Меня бесит

Многие из нас пытаются понравиться другим людям. Иногда даже неосознанно. Однако такое поведение может быть разрушительным. Пипл-плизеры — кто они? Как отличить вежливость от подхалимства? Когда отстаивание личных границ перерастает в хамство? Что такое ассертивное общение? Почему важно уметь разделять ответственность? Какие ошибки совершают родители? Как научиться говорить «нет»? Этот выпуск про пипл-плизеров: нездоровое угодничество, пандемия зависимостей, отстаивание прав, хорошие манеры и этикет, уверенность в себе, роль навыка конфронтации, ложное чувство вины, здоровая самооценка и поведенческие упражнения. Слушайте и выдыхайте!

Время – деньги. Но как грамотно им управлять? Почему лето нужно планировать зимой? Что делать с прокрастинацией? Почему иногда полезно отложить дела на потом? Какой инструмент планирования выбрать? Почему вредно ставить жёсткие дедлайны? Как понять, что самое важное?Всё успеть и не выгореть – возможно?Этот эпизод про тайм-менеджмент: имитация бурной деятельности, анализ карты года, мода на «work-life balance», матрица Эйзенхауэра, пролетающие выходные, страх неудач, заряд «внутренней батарейки», планирование жизни в перспективе двадцати лет, борьба с опозданиями и полезные практики. Слушайте и выдыхайте!

Вера людей в магию чисел считается одной из древнейших. Однако такой способ познания мира нравится далеко не всем. Как работает нумерология? Можно ли по числам предсказать будущее? Где обучаются нумерологи? Почему гадание граничит с шарлатанством? Как шляпа поможет принять правильное решение? Зачем нужен финансовый чит-код? Что происходит с человеком накануне дня рождения? В этом выпуске говорим про нумерологию: составление прогноза в режиме реального времени, аргументы скептиков, красные флажки, инфантильное поведение, анализ ошибок из прошлых жизней, эффект Барнума, энергетические близнецы, перипетии судьбы и «график удачи». Слушайте и выдыхайте!

Тема этого эпизода непростая. И если сейчас вы переживаете сложный период или потерю, будьте, пожалуйста, бережны к себе. Мы хотим, чтобы наш контент принёс вам только пользу и положительные эмоции. Доулы смерти — это даже звучит страшно. А само слово «‎‎смерть»‎‎ и произносить не хочется, думать о ней — тем более. Но жизнь так устроена, что у неё всегда есть есть конец. И иногда необходим настоящий эксперт по вопросам смерти и горевания.А ещё в этой теме нас много чего бесит! Как доулы смерти помогают умирающим и горюющим?Зачем молодым мамам иногда необходима консультация такого специалиста? Почему важно говорить о смерти с близкими?Ритуальные агентства нового поколения. Какие они? Как правильно касаться умирающего человека?И что говорить родственникам, которые лучше знают, как вам горевать и устраивать похороны? Это эпизод про поминки в кафе «Петушок», которые никто не хочет. Формулу лучших похорон в жизни и самую жизнеутверждающую тему на свете — тему смерти!Не бойтесь, слушайте и выдыхайте! 

Нас бесит аллергия! Зуд, заложенность носа, чихание, сонливость, слезящиеся глаза — мучение! Что делать, если проявилась аллергия на питомца? Могут ли аллергены накапливаться? Что такое «аллергия на самого себя»? Почему тотальная стерильность – это плохо? Существует ли аллергия без симптомов? Зачем обращаться к аллергологу? Как защититься от атаки аллергенов? Этот эпизод про аллергию: ошибочные симптомы, методы диагностики, самодиагнозы, крайности ипохондриков, истории из практики, аллергия на сперму, генетические предрасположенности, психологическая непереносимость продуктов, мифы и лайфхаки. Слушайте и выдыхайте!

Навязчивое поведение другого человека психически изматывает. Порой такое сверхвнимание переходит все границы. Это явление называется сталкинг! Какими способами сталкеры пытаются добиться своего? Зачем эти люди отравляют жизнь другим? Что делать, если вас преследует незнакомец? Почему закон почти не регулирует эту проблему? Какие виды сталкинга существуют? Всегда ли жертва настойчивого отношения – женщина? Как привлечь к ответственности преследователя? Что объединяет жертв? Как себя обезопасить? Этот выпуск про сталкинг: сериал «Оленёнок», трагедия Салтанат Нукеновой, преследование в сети, терроризирование в реальной жизни, сезонность обращений в центры помощи, формы насильственного поведения, амплитуда от «люблю» до «ненавижу» и сила слова «нет». Слушайте и выдыхайте!

Хейт в социальных сетях – обычное явление в интернете. Кто эти люди, которые гневаются в комментариях? В чём цель критики в адрес незнакомого человека? Как хейт отпечатывается на нас? Что такое эмоционально-волевая сфера? Как следует относиться к ненависти в сети? Чем отличается онлайн-травля от оффлайн-буллинга? Почему жертва превращается в преследователя? Как защитить себя от моральных травм? И причём здесь мать? В этом эпизоде говорим про хейт: неэкологичный сброс напряжения, причины агрессии, вариативность выборов, проработка негативных переживаний, реакция на злобные комментарии, зарождение внутреннего хейтера, ненависть как личный интерес, выстраивание опор и оттачивание уверенности в себе. Слушайте и выдыхайте!

Сетевые преступления набирают обороты. Кража данных и взлом онлайн-банков стали повсеместны. Как следует реагировать на звонок мошенника? Что поможет защитить профиль в интернете? Как распознать дипфейк? Подслушивают ли умные колонки? Что такое «эффект зловещей долины»?Как устроен нелегальный бизнес? Что продают в даркнете? На что способны нейронные сети? Этот выпуск про кибербезопасность: телефонное мошенничество, цифровой след, реалистичные дипфейки, шантаж в сети, схемы угона аккаунтов, прогресс нейросетей, фишинговые сайты, пугающие роботы, программы антивируса и «кибергигиена». Слушайте и выдыхайте!

Для многих освоить иностранный язык – та ещё задачка со звёздочкой. А кто-то схватывает слёту. В чём секрет полиглотов? С чего следует начать изучать языки? Как нарастить словарный запас? Как правильно смотреть иностранные фильмы и сериалы? С какой регулярностью важно изучать языковые модули? Как довести грамматику до автоматизма? Что такое языковое гостеприимство? Как ручная моторика влияет на познание иностранного языка? Что поможет удержать в памяти новые знания? В этом эпизоде говорим о том, как выучить иностранный язык один раз и навсегда: постановка реалистичных задач, эффективные методики, погружение в базовый набор алгоритмов, синхронный перевод, фишки языков, ментальная гимнастика, общение с носителями, полезные советы и заряд мотивации. Слушайте и выдыхайте!

Кажется, у всех дома есть те самые комичные кружки и кухонные полотенца со странными узорами. В домашнее пространство такие вещи совершенно не вписываются. С чего начать менять внешний вид квартиры? Как снизить визуальный шум в доме? Какие принципы хранения вещей помогут создать уют? Для чего нужен дизайн-воркбук? Как быстро и просто освежить ремонт? Что внешний вид человека говорит о его жилье? Как интерьер психологически влияет людей? Что удешевляет дизайн квартиры? Этот выпуск про оформление домашнего интерьера: правила расхламления квартиры, выбор стиля декорирования, определение «цветовых пятен», прокачка насмотренности, разнообразие систем хранения, лайфхаки и модные тренды. Слушайте и выдыхайте!

Стоит признать… Мы все врём. Причем часто. Может даже каждый день. И это нормально! С чего начинается обман? Как устроена детекция лжи? Когда полиграф не работает? Вредит ли ложь во благо? Что такое верификация? Как распознать лжеца? Можно ли обмануть полиграфиста? Как стресс маскируется про ложь? В чём суть цифровой разведки? В этом выпуске говорим о профайлинге: составление профиля человека, эффект Барнума, ложь в правилах этикета, чтение жестов, проверка супругов, запах страха, чувство вины и стыда, придумывание легенд, анализ типов личностей и двусторонние манипуляции. Слушайте и выдыхайте!

Обида – сложное чувство, знакомое почти всем. Почему мы обижаемся? Какой спектр эмоций внутри этого состояния? Важно ли уметь прощать? И нужно ли? Когда мы испытываем вину? Что не так с понятием «работа над отношениями»? Как выйти из конфликта конструктивно? Почему любовь живёт 3 года? И причём здесь беспомощность? Этот эпизод про обиды: переработка чувств, дисбаланс в любовных отношениях, наигранные манипуляции, стигматизация зависти, психологическая незрелость, «психпросвет», отток энергии, обесценивание, роль сексуального влечения, экологичное выражение агрессии и рефлексия над детством. Слушайте и выдыхайте!

В одной известной соцсети процветает нутрициологическое комьюнити. Почему специалистов по питанию стало ТАК много? В чём задача нутрициолога? Чем эксперт по питанию отличается от диетолога? Что нужно есть, чтобы сбросить лишние килограммы? Какое место в рационе занимают супы? Чем заменить тортики и выпечку? Как распознать мракобесного нутрициолога? Почему важно пробовать новую еду? Как найти баланс? В этом эпизоде говорим про ЗОЖ, фуд-коучей и ПП: анализ рациона, метод гарвардской тарелки, работа с привычками, сезонность питания, нездоровый перфекционизм, красные флаги, импульсивное переедание, концепции приёма пищи, поиск «волшебной» таблетки и путь к большой цели маленькими шагами. Порадуйте свои бактерии чипсами… с морковью! Слушайте и выдыхайте! https://taplink.cc/nadodelat_podcast – подкаст «Надо делать»

Эйджисты не верят в честный успех молодых людей. А чем отвечают юные бизнесмены старшему поколению? Когда человек становится уверенным в себе? Сложно ли открыть компанию? С каким настроем следует заходить в стартап? Как правильно назвать цену за свои услуги? Бизнес протезирования построен на горе? Почему люди без конечностей плохо проинформированы о программах протезирования? Каким тенденциям следует биоинженерия? В этом выпуске говорим про молодость и успех: дискриминация по возрасту, здоровый гедонизм, умение "продать себя", идеологические столкновения, "темщики" из соцсетей, терапия принятия решений, заряженные предприниматели, технические возможности современных протезов, неоднозначное отношение к жалости и добродетельная миссия. Слушайте и выдыхайте!

Тема деторождения в последнее время наболела. Читая новости, сложно оставаться равнодушными. Откуда возникает репродуктивное давление? Чем грозит нежеланная беременность? Отличаются ли региональные врачи от столичных? Почему женщинам важно выходить на работу из декретного отпуска? Зачем нужно сдавать антимюллеров гормон? Какой “идеальный” возраст для зачатия ребёнка? Каких девушек называют “пожилыми первородящими”? На что обратить внимание при воспитании малыша? Этот эпизод посвящен женскому здоровью: прерывание беременности, акушерская агрессия, тяжёлые роды и последующая депрессия, образовательные программы для депутатов, гормональные коктейли, оказание психологической поддержки, материнский труд и право на личный выбор. Слушайте и выдыхайте!

Есть и зарабатывать на этом – звучит как мечта, правда? Как не набрать лишние килограммы, если ты – дегустатор? Почему находиться в пафосных заведениях зачастую некомфортно? Как выглядит работа ресторанного критика? Почему в дорогих ресторан подают малюсенькие порции? Что такое электрический цветок? Почему индийская кухня так популярна? Какая пища вечна? Все ли гастрономические новинки приживаются и становятся классикой? Адаптогенные грибы полезны? В этом выпуске разбираемся с фуд-трендами: модная еда, изнанка ресторана, странные сочетания, ферментированные продукты, съедобные фиалки, бабл-ти, стейки из цветной капусты, сверчки в шоколаде, масала-чай, взаимодействие с блогерами, совмещение культур, мутация десертов и тренд на меню 90-х. Гурманы и эстеты, этот эпизод для вас! Слушайте и выдыхайте!

Бывает, спишь 8-12 часов, но всё равно не высыпаешься. А это, оказывается, нормально!Почему ранний подъём противоестественен? Дневной сон – это хорошо? Можно ли вылечить храп? Что поможет наладить режим сна? Как генетика определяет “сов”, “жаворонков” и “голубей”? К чему приводит реактивный сон? Когда бессонница становится серьёзной проблемой? Как избавиться от инсомнии? Правда, что спать на жёстком матрасе – полезно? Как выбрать ортопедическую подушку? Сколько спит лев? В этом эпизоде ведущие подкаста и сомнолог Роман Бузунов говорят про лечение апноэ, гигиену сна, циркадные ритмы, руминацию, социальный джетлаг, формирование рефлексов, оптимальную температуру в спальне, экранное время, синдром трёх кресел, выработку мелатонина и настоящее предназначение постели. Слушайте и выдыхайте!

Всё ещё втираете яичный белок в корни волос? А ещё используете репейное масло для блеска? Продолжайте. Но это не работает. Как ухаживать за кудрявыми волосами? Что такое “цветовая баня”? Часто ли нужно стричь сечёные кончики? Как остановить волосопад? Действительно ли сушка феном вредит? Возникает ли привыкание к шампуню? Как создать прикорневой объём? Что делать с сединой? Почему вам не нужен тот самый фен? В этом выпуске обсуждаем красивые и здоровые волосы: лёгкая рука стилиста, красивые укладки из видео на ютубе, скрабирование головы, магия сухого шампуня, растущая луна, профессиональная колористика, увеличение лба, мифы и полезные советы. Слушайте и выдыхайте!

«Ох, у меня депрессия!» Некоторым людям нравится жонглировать этим диагнозом. Кто-то присваивает себе серьёзные симптомы для модного образа и "фишки".А как понять, что человек по-настоящему не здоров? Когда пора обращаться к специалисту? Чем можно помочь близкому с ментальной проблемой? Почему нельзя откладывать визит к врачу-психиатру? Все проблемы "от головы"? Какая профилактика эффективна? Этот эпизод посвящён разбору психических заболеваний: СДВГ, приступы тревоги, ПРЛ, панические атаки, синдром Аспергера, нарушение сна, БАР, депрессивные эпизоды, перепады настроения, стигматизация и последствия "вынашивания" расстройств. Слушайте и выдыхайте!А ещё рекомендуем наших друзей — подкаст «Хорошие отношения».Ссылка по подкаст «Хорошие отношения»: https://podcast.ru/1655713344Телеграм-канал «Хорошие отношения»: https://t.me/ili_tak

"Всем прив! Пжлст, зацените подкаст… Спс! :)))"Почему нам не нравится, когда пишут ТАК? Смайлики в деловой переписке – это окей? Когда уместно использовать многоточие? Почему опечатки простительны? Как повлиять на человека в мессенджере? Что не так со словом "однажды"? В этом эпизоде обсуждаем нейрокопирайтинг с контент-технологом Майей Богдановой: сетевой этикет, стилистические портреты, сокращения слов, запах букв, фильтрация информации, "мензурка энергии", пассивно-агрессивный caps loсk и манипуляция людьми через электронный письма. Любители переписок, вам понравится этот выпуск! Слушайте и выдыхайте!