Всем привет, на связи «Радио Зазеркалье»! Этот выпуск мы записали на фестивале Psyfest 2025. В гостях Елена Сивкова - психолог, филолог, шеф-редактор psychologies.ru Тема: «Ценности и жизненные приоритеты. Как услышать «шёпот сердца» в ритме шумного мегаполиса?»Мы рассказали, как находить свои ценности, на что ориентироваться и какие вопросы можно себе задать. Обсудили, с какими проблемами мы можем столкнуться. А еще, как различать понятия ценностей, целей и потребностей.Во время выпуска Елена провела несколько упражнений, которые можно выполнить вместе с нами. И поделилась полезными статьями, с практиками и полным списком возможных ценностей.Приятного прослушивания! Статьи из выпуска:1.«Искусство вносить смысл в каждый день: список легких практик для наполненной жизни»: www.psychologies.ru/articles/i...2.«Как определить свои ценности: 4 простых шага» Список из 100 основных ценностей: www.psychologies.ru/articles/k...00:17 – приветствие, знакомство01:30 – кто может четко определить свои ценности иприоритеты?02:45 – определение термина «ценности»08:35 – полезные статьи по теме12:00 – упражнение «Мечта»21:05 – по каким критериям можно выстраивать приоритеты?30:20 – «людям важно иметь такое место, где их никто не трогает»31:46 – тревога при определении ценностей36:08 – чем ценности отличаются от потребностей41:30 – Какие есть приоритеты у разных категорий людей49:59 – Как мы выстраиваем иерархию своих желаний54:44 – глобальные ценности и удовлетворение потребностей58:36 – завершение
Всем привет, на связи «Радио Зазеркалье»! У нас в гостях клинический психолог, преподаватель, танцевально двигательный и АСТ-терапевт с 10-летним стажем - Георгий Цыбульский. Тема: «Работа с телом в разных психотерапевтических подходах» Анонс: 11-13 апреля пройдет фестиваль психопросвещения PSYFEST 2024! Георгий проведет два события. Лекция про страх и телесность в пятницу. И танцевально-двигательный мастер-класс в воскресенье. Мы проведем открытый выпуск подкаста в субботу в 15:30 - следите за анонсами! Конкурс: В подкасте есть задание. Те, кто его выполнят, получат шанс получить бесплатную консультацию от нашего гостя! Чтобы его найти, придется прослушать выпуск до конца О чем выпуск?Мы поговорили о болевых синдромах, телесных реакциях и различных проявлениях психосоматики. Обсудили, как с ними работают разные направления терапии: Терапия принятия и ответственности (ACT), КПТ, Диалектическая поведенческая терапия(DBT), Терапия переработки боли и ряд других направлений. И конечно, поделились своими историями, разбавив сложные моменты изрядной долей юмора.Не забудьте о конкурсе и приятного прослушивания! 00:00 - Приветствие, знакомство01:23 - Связь тела и психики, взгляд из разных подходов05:45 - Про телесные реакции. Травматичный опыт, повторяющиеся ситуации08:47 - Связь тела-психики на примере проблем с либидо10:58 - как мы обучаемся реакциям, с точки зрения ACT13:53 - Связь переживаний и напряжений в разных частях тела17:02 - История про хроническую боль21:40 - Как психотерапия работает с триггерами в настоящем. Как это выглядит в разных подходах26:19 - аспекты буддизма в подходах DBT и ACT28:32 - важна повторяемость и доказательность29:13 - история про образ тела и РПП32:26 - "жизнь меняется, когда мы что-то делаем". Почему важно понимать причины наших действий34:54 - История про похудение от Георгия38:38 - Упражнение для прояснения своих ценностей. Воспоминания про Аркадия Липовича Шмиловича46:30 - Почему Георгий выбрал ACT подход52:02 - "Принятие - это готовность сталкиваться с неприятными для нас вещами..."54:39 - Анонс лекции Георгия 11 апреля1:02:49 - Взгляд профессионала на психосоматику1:05:58 - «Не бойтесь сделать неприятно специалисту»1:08:38 - ИтогиВыпуск записан при поддержке библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО.
00:17 – приветствие, знакомство00:51 – какие расстройства диагностируются избыточно?03:49 – какие заболевания не диагностируются?05:11 – ночные кошмары: как их лечить?06:38 – история Наташи: ошибочный диагноз «шизофрения»07:31 – история Михаила: гипердиагностика и лечение устаревшими препаратами10:08 – история Аси: неопределенный диагноз11:12 – возникновение термина «шизофрения» и первые критерииее определения17:19 – современные критерии диагностики шизофрении22:30 – почему шизофрения становится «мусорным ведром»?23:52 – осторожность в работе со странностями пациента24:55 – почему большинство врачей оправдывают диагнозы30:29 – могут ли внешние условия влиять на развитиепсихических расстройств?33:37 – диагнозы пациентов психоневрологических интернатов35:14 – обратимы ли последствия лечения ошибочных диагнозов?38:25 – вялотекущей шизофрении не существует39:18 – Как влияет трудовая деятельность на симптомыпсихических расстройств?40:53 – что делать пациенту при гипердиагностике?44:10 – почему мало диагностируют пограничные расстройства иПТСР?49:29 – возможно ли возникновение ПТСР при участии в драке ипосле техногенных катастроф51:13 – завершение
Всем привет, на связи «Радио Зазеркалье»!У нас в гостях Елена Юрьевна Брель - член-корреспондент РАО*, доктор психологических наук, профессор. Руководитель Федерального ресурсного центра психологической службы в системе высшего образования. Мы обсудили работу служб психологической помощи для студентов. Как она устроена, какие вопросы обычно возникают, что лучше заранее узнать о психологе и как понять, когда стоит обращаться за помощью. Отдельно сказали пару слов о трудностях студенческого периода и поделились своими историями того времени.Оставляйте свои комментарии и приятного прослушивания! 00:17 – приветствие, знакомство00:54 – про онкологии и психические заболевания04:49 – чем занимается Федеральный ресурсный центр?09:18 – история про буллинг11:46 – как много людей обращается в психологическую службу университета?13:09 – с чем может быть связан рост обращений?14:32 – про платные и бесплатные консультации15:58 – студенчество - сложный период в жизни?20:32 – конфиденциальность22:52 – может ли психолог вести несколько студентов из одной группы?24:52 – могут ли обратиться родственники студентов?26:08 – что делать, если нужна помощь психиатра?29:05 – трудности в жизни во время учебы в институте. Истории30:52 – опасность зависимостей в юности. Что делать?35:50 – какие требования к сотрудникам психологических служб?40:50 – что нужно узнать о специалисте перед обращением?45:56 – что делать, если чувствуешь сильное одиночество?52:43 – что делать, если «теряешь опору»?54:05 – как понять, что пора обратиться за помощью?57:49 – проблемы в плане сексуальности01:00:40 – история про опору: трудиться, но без фанатизма01:03:05 – завершениеВыпуск в формате подкаста: vk.com/podcast-79892398_456...Эпизод записан при поддержке библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО.*РАО - Российская академия образования
Всем привет, на связи «Зазеркалье»! У нас в гостях Екатерина Богомолова, студентка 1-го курса медицинского университета, обратившаяся за помощью к психологической службе во время учебы в школе. И в итоге получившая довольно негативный опыт. А также Ника Кимеева - бывшая преподавательница этой школы, которая поддерживала Екатерину в эти моменты.Вместе они основали группу «Свеча» для помощи подросткам в тяжелых ситуациях. А нам рассказали об устройстве психологической помощи для подростков, о «социальных центрах» и о трудностях, с которыми могут сталкиваться подростки в этот непростой период становления.Мы думаем, что важно поднимать такие темы и рассказывать в том числе и о неудачных опытах обращения к специалистам. Ведь их задача - помогать подросткам, а не усложнять и без того непростые истории.Желаем приятного прослушивания и ждем ваших комментариев!00:17 – вступление, знакомство02:27 – личный опыт и причины основания группы «Свеча»04:50 – социально-психологическая служба в школе08:38 – опыт переживания травли10:37 – что такое «семейный центр»?13:49 – попадание в детскую психиатрическую больницу18:41 – стоит ли обращаться с депрессией к подростковому психиатру?24:20 – продолжение про социально-психологическую службу26:01 – продолжение про «Свечу»30:20 – в какой форме проект существует сейчас?32:58 – отношения Кати с родителями33:55 – пожелания другим подросткам в аналогичной ситуации34:12 – за счет чего существуют психологические проекты?38:34 – планы на будущее41:01 – цель проекта в глобальном смысле42:23 – проект «Памятка про тревожность»44:35 – несколько пожеланий подросткам, от Кати45:14 – Катя пошла учиться на психиатра. Зачем?50:32 – завершениеЭпизод записан при поддержке библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО.
Всем привет, на связи Зазеркалье!У нас в гостях Ирина Гросс - кинотерапевт, клинический психолог, специалист в области психологии личности, транзактного анализа и гештальт-терапии.Ирина уже много лет применяет и глубоко исследует возможности кинотерапии. В конце ноября она организовала первую международную конференцию по кинотерапии (с интересными темами, спикерами и заполненными залами в кинотеатре «Октябрь»). А еще выпустила книгу «Терапия себя через кино», где подробно рассказывает о том, как смотреть кино с максимальной пользой для понимания своих внутренних процессов.Мы тоже любим потреблять медиаконтент, поэтому с жаром обсудили особенности метода, его сильные стороны и ограничения. И то, как не просто смотреть любимые сериальчики, но еще и правильно формулировать вопросы - либо для выбора картин, либо для обдумывания цепляющих тем после просмотра.Думаем, вам это тоже пригодится ;)Приятного прослушивания и с наступающим Новым годом!00:17 – приветствие, знакомство00:48 – что такое кинотерапия?07:15 – как люди выбирают фильмы?10:04 – почему Светлана не смотрит телевизор11:29 – как смотреть фильмы, чтобы они приносили терапевтический эффект?18:54 – о просмотре кино: «Без знания базы не увидеть нюансов»21:52 – для чего важно обсуждать или записывать обсуждать впечатления от фильма23:50 – как мы проживаем фильм вместе с героями26:13 – как работает групповая кинотерапия?32:35 – как с возрастом меняется восприятие35:30 – можно ли в ходе кинотерапии предлагать свои варианты концовок фильма?40:12 – история про досуг и одиночество 43:16 – ограничения и сильные стороны подхода47:36 – вопрос о ментальной инвалидности детства50:36 – насколько эффективна кинотерапия?57:57 – съемки кино. Что получает автор, а что зритель?01:02:36 – создание индивидуальных фильмов01:03:16 – будущее кинотерапии01:09:48 – завершение
Вопросы от зрителей:00:30 – допустимо ли вообще сравнивать эзотерику и религию?01:02 – на чем основываются доказательства мифов и фактов?05:15 – как человек воспринимает себя в неадекватном состоянии? Можно ли вылечить психические расстройства?08:28 – религия и эзотерика служит тем же целям, что и психология?09:42 – может ли эзотерика со временем стать частью психологии?12:22 – можно ли верить тезисам Дейла Карнеги?16:57 – коротко об НЛП20:15 – может ли популярная психология говорить о глубоких вопросах?22:32 – коротко о сайентологии25:11 – завершение
Всем привет, на связи Зазеркалье!Это выпуск мы провели на юбилейном 10-ом PSYFESTе. В гостях - главный редактор psychologies.ru, журналист, литературный и кинокритик, а также эксперт и лектор «Нетологии» - Александр Акулиничев.Мы обсудили, как отличить «мифы» популярной психологии от утверждений из доказательной медицины. Рассказали, на что обращать внимание при чтении текстов. И как все-таки лучше воспринимать материалы из соцсетей и других интернет-источников.Ещё чуть-чуть обсудили плюсы и минусы нетрадиционных подходов. Этот выпуск будет с видео (спасибо Благосфере) + скоро выйдет вторая часть с вопросами от зрителей.Приятного прослушивания! 00:16 – приветствие, знакомство01:31 – терминология: что мы считаем «мифом», а что научно доказанной концепцией?04:05 – как проверяются материалы для публикаций на psychologies.ru?08:56 – карты таро и астрология11:16 – как понять, чему можно верить?18:00 – обращение за вторым мнением19:12 – продажа курсов по психологии23:52 – как воспринимать популярную психологию?28:38 – две (три) позиции по отношению ко всему, что становится очень популярным35:32 – «если человек счастлив, когда запускает шарики в небо, то пусть запускает»40:23 – про эффект Даннинга-Крюгера49:01 – насмотренность и здравый смысл: достаточно ли этого для безопасного восприятия информации?58:01 – цель Александра как главного редактора психологического медиа59:37 – список проверенных ресурсов01:02:57 - завершение
Всем привет! У нас в гостях Полина Свечникова – врач-психиатр и психотерапевт. Мы поговорили о наших внутренних ресурсах. Из чего они состоят? Как лучше отдыхать для восстановления? И какие преграды обычно встречаются на этом пути?Отдельно обсудили, как работать с ресурсом при различных состояниях (тревога, депрессия и тп), как работает “легкий” и “тяжелый” дофамин и упомянули техники для работы со своими мыслями и состояниями.Надеемся, что в этом выпуске каждый сможет найти что-то полезное для себя и своих “рутин”.Приятного прослушивания! :)00:17 – приветствие, знакомство 00:48 – понятие ресурса в психологии 06:26 – борьба с собой или принятие своих мыслей? 08:19 – как не затягиваться в руминации. Разделение мыслей 10:00 – негативные мысли как двигатель прогресса 12:33 – выход из зоны комфорта – о чем это? 14:12 – “легкий” и “тяжелый” дофамин 18:01 – Следование смыслам и расход ресурса при БАР21:06 – распорядок дня 24:33 – что обязательно должно быть в расписании? 27:25 – чем полезно переключение деятельности?29:40 – живое общение и мессенджеры31:41 – всегда ли необходимо планировать свою деятельность? 35:04 – как лучше всего отдыхать? 38:33 – что делать, если нет возможности сделать перерыв? 44:42 – как составлять расписание, если у тебя есть психические особенности? 46:31 – как себя вести в состоянии обострения? 51:39 – жизнь в тревожном состоянии: как понять, что нужно исправлять? 54:32 – техники и упражнения работы с тревогой 01:00:27 – нужно ли иметь какую-то большую цель при составлении расписания? 01:01:51 – завершение
Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»! У нас в гостях Иван Соснин - режиссер недавно вышедшего сериала «Юг» , а также фильма «Пришелец» - о человеке с «ментальными особенностями» из небольшой уральской деревни. Однажды с ним связываются иноплатетяне и герою нужно разобраться, где правда, а где вымысел.Мы поговорили о кино, о людях с особенностями, о теме отцов и детей и о том, что важнее: показывать реальность такой, какая она есть или добавлять немного сказки, при этом оставаясь самим собой и акцентируя внимание на позитивных моментах?«Пришелец» выйдет в кинотеатрах 24 октября, а сериал «Юг» уже доступен на сервисе Okko и получил множество положительных отзывов.P.S. Присутствуют небольшие проблемы со звуком, но мы сделали звучание максимально комфортным. Приятного прослушивания! :)00:17 – приветствие, знакомство01:03 – о фильме «Пришелец»04:30 – история дома из мусора06:50 – где проходит граница нормальности и ненормальности?08:05 – «Пришелец» и «Юг» - картины c элементами магического реализма?09:11 – Иван рассказывает о своем детстве, и как оно отразилось в творчестве12:38 – тема отцов и детей, поиск отца через фильмы15:28 – актерский состав «Юга». Как удалось договориться со всеми участниками?18:32 – окружающие люди - это про добро и взаимопомощь? В фильмах и в реальности22:15 – почему в картинах нет «откровенных негодяев»?24:35 – о создании персонажей в «Пришельце»26:32 – как создавался герой с ПТСР из 3 серии «Юга»?28:18 – почему не всегда стоит консультироваться с психологами? Взгляд Лены35:23 – образы отцов в «Юге»36:10 – «слишком добрый»: отзывы о фильме на онлайн-площадках37:18 – почему в фильмах какие-то моменты визуально отретушированны?38:51 – поверят ли картинам жители небольших городов и сел?40:52 – о целевой аудитории42:26 – радость от фильма и грусть от реальности44:15 – про искренность с самим собой48:40 – прием таблеток как иллюстрация того, что герой «Пришельца» на самом деле здоров50:04 – про главного героя фильма «Юг». О Ералаше и не только51:25 – о неформальных людях и о людях с особенностями56:38 – завершениеЭпизод записан при поддержке библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО.
Всем привет! В новом выпуске мы пообщались с нашим коллегой и музыкантом Михаилом Ларсовым. Обсудили его творческий путь и историю создания группы «Le4ebnitsa», а также поговорили о запуске нового лейбла «Мы Уйдем из Зоопарка Рекордс», презентация которого пройдет уже сегодня в клубе «Алиби».К обсуждению присоединились басист и вокалистка «Le4ebnitsы», а также фронтмен группы-резидента нового лейбла — «Проект Ильичев». Получилась содержательная беседа, которая будет интересна как поклонникам Андеграунда, так и тем, кто желает узнать больше о распространении музыки.Желаем вам приятного прослушивания!00:17 – приветствие, знакомство01:09 – история группы Le4ebnitsa05:01 – как другие ребята пришли в группу?06:46 – почему Михаил решить создать свой лейбл?11:19 – концепция работы лейбла12:41 – кому это может быть нужно?14:27 – создание музыки и подборка от нейросетей и стримингов16:56 – отношение коллег к идее создания лейбла25:47 – нишевая журналистика27:33 – чем ребята занимаются помимо музыки?32:28 – как тусовка помогает продвинуть музыку?35:20 – о чем Михаил пишет песни? Песни с нового альбома38:01 – помогают ли музыка и тексты проживать свою боль?40:54 – как вокалистка Сева проживает тексты Михаила во время исполнения?42:04 – как ощущается панк-тусовка?47:55 – логотип лейбла49:40 - завершение
Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»! У нас в гостях Илья Золотухин - лидер группы «Бонд с кнопкой». Мы обсудили выход нового альбома «Праздник» и последние фестивали, немного поговорили про развитие группы и о том, как Илья видит своё творчество. И конечно же, затронули темы психологии и смысла жизни.С Ильей комфортно разговаривать, поэтому выпуск получится уютным и даже в меру домашним. С шутками, историями из жизни Ильи и звуком шуршащей бумаги вместо некоторых слов)В общем, устраивайтесь поудобней и приятного прослушивания!00:17 – приветствие, знакомство00:51 – что представляет из себя новый альбом?02:52 – сколько песен будет в «Празднике»?04:17 – «половину моих песен можно выкинуть». Почему? 05:49 – что не так с песней «Газ»?10:46 – почему «песенки»?13:24 – кто Илья по образованию?14:01 – психотерапия: за и против20:00 – история про фоновую депрессию27:11 – вера в Бога и работа на кладбище28:43 – в чем смысл жизни?32:15 – чем Илья вдохновляется?34:08 – как изменилась жизнь после переезда в Москву из Нефтекамска?36:42 – из кого состоит группа «Бонд с кнопкой»?38:48 – как ощущается выход на новый музыкальный уровень?40:05 – участие в больших музыкальных фестивалях43:28 – участие в музыкальной части фестиваля «Москва 2030»44:53 – почему Илья подстригся?45:27 – история про Отара Кушанашвили46:23 – история про Леху Никонова (ПТВП)47:34 – хочет ли Илья вернуться в Нефтекамск?51:09 – путешествия и общение с отцом51:56 – походы в монастырь и Достоевский54:15 – топ русских современных групп от Ильи56:18 – будут ли новые Пушкины и Хендриксы?59:36 – завершение
В этот раз мы встретились с ребятами, что обсудить значение учебы и творчества в нашей жизни. Многие из нас занимаются различными видами творческой деятельности и постоянно совершенствуют свои навыки в выбранных направлениях. Нам удалось обсудить несколько важных вопросов в ходе разговора, подробнее – в нашем новом выпуске.Приятного прослушивания!00:17 – приветствие01:04 – какое место в нашей жизни занимают творчество и учеба?09:49 – создание чего-то нового в процессе творения и обучения15:26 – что первостепенно: талант или постоянная работа над способностями?20:31 – насколько важно делать что-то профессионально?24:50 – творчество и учеба как источник или поглотитель ресурсов31:30 – импровизация или длительная подготовка?35:40 – планы на будущее и направления для развития40:17 – «свобода состоит в том, чтобы не делать то, что не хочешь»41:13 – завершениеЭпизод записан при поддержке библиотеки №121
Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»! За эти годы мы не раз обсуждали тему ментального здоровья у подростков. Но всегда это был взгляд со стороны специалистов: учителей, врачей и психологов. В этот раз мы решили немного сменить концепцию, дать слово самим подросткам и узнать, что они сами думают по этому поводу.У нас в гостях ученицы 10 класса школы № 2087 "Открытие" Софья Бурлева и Валентина Миронова и куратор медиапроектов Елизавета Луканина. Они создали проект «Памятка для тревожных подростков», с которым заняли призовое место на научно-практической конференции «Наука для жизни. Направление «Медиастарт».Памятка: https://anxietyinadolescents.tilda.ws/Приятного прослушивания! :)0:18 - приветствие, знакомство01:40 - представление медиапроекта "Памятка для тревожных подростков"02:53 - как девочки выбрали тему?03:55 - история движения "Психоактивно"07:47 - формат проекта09:33 - влияние системы оценки обучения на тревожность11:27 - что еще давит на школьников?13:32 - медиапроект "Мы - это не вы"16:00 - как организована работа психолога в школе?17:44 - призер прошлого года - медиапроект "Доверься"18:32 - как медиакласс помогает определиться с будущей профессией?19:08 - как воспринимается тема ментального здоровья среди подростков?21:55 - как осознанно подойти к выбору профессии?23:07 - доступность образования и дополнительные опции для гарантии поступления26:13 - тревожность во время экзаменов27:42 - была ли советская система образования эффективой?28:52 - когда начинается профориентация в школе?31:08 - какие направления популярны в 10-11 классах?32:47 - как заботиться о своем психическом здоровье во время подготовки к поступлению?34:19 - отношения с родителями35:52 - выбор стиля одежды, субкультуры и влияние анимеЭпизод записан при поддержке библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО.
Одним из первых публичных людей, давших интервью "Зазеркалью", стал культовый советский и российский рок-музыкант, культрегер Ник Кунцевич (Ник Рок-н-Ролл). Имея диагноз "Шизофрения", он немало пострадал от советской, по его словам, карательной психиатрии. О чем и рассказал Михаилу Ларсову.Буквально на днях Ник перенес тяжелую операцию на сосудах головного мозга. Пока что врачи ФГНИБУ им. Петровского утверждают, что она прошла успешно. Поздравим вместе Ника, желающие могут направить ему донат, подробнее - не его странице в вк.Публикуем то самое интервью. Приятного прослушивания!00:14 – введение00:41 – знакомство00:54 – почему Ником заинтересовались силовые структуры?02:23 – когда Ник впервые оказался в психиатрической больнице?03:12 – «незаконные» занятия музыкой04:24 – начало культрегерской деятельности и участие в перфомансах05:20 – попадание в специализированную психиатрическую больницу08:42 – политические пациенты психиатрических лечебниц09:52 – взаимодействие с врачами11:12 – перевод в больницу общего режима11:50 – наркогипноз и условия пребывания14:55 - песня
00:17 – приветствие знакомство00:51 – как появилось сообщество «Клуб психически других»?04:20 – как Ксюша стала админом группы?06:49 – Ксюша сидела в группе под чужим именем. Почему?12:38 – для кого создано сообщество?13:56 – как сохранять мотивацию для администрирования такой группы?16:50 – создание группы как привлечение внимания к проблеме психического здоровья22:34 – лечение в государственных учреждениях29:39 – сколько времени уходит на работу и модерацию группы?32:15 – отношении семьи к увлечению Ксюши37:04 – как устроена работа группы?38:33 – почему в КПД так много хейтеров?44:09 – кто выразил поддержку Ксюше после психоза?44:53 – поддержка и синдром «краба в ведре»50:17 – примеры поддержки в КПД51:53 – завершения и пожелания подписчикам КПД
Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»! У нас в гостях клинический психолог - Георгий Ильич Родионов. Вместе с ним мы поговорили о работе с различными видами зависимостей.Мы постарались структурно обсудить эту тему. Рассказать, почему человек начинает употреблять и какие есть психологические и физиологические механизмы формирования зависимостей.Нам важно было понять структуру этого феномена; разобраться, как правильно себя вести, если хочешь бросить. Какие есть здоровые альтернативы, что нам мешает, а какие установки наоборот, могут сильно помочь. Часто отказаться от чего-то бывает очень и очень сложно. Но иногда стоит посмотреть правде в глаза и признаться, что тебя все устраивает, и это больше вопрос желания, а не психики.Более подробно - у нас в выпуске. Приятного прослушивания!00:17 - приветствие, знакомство01:36 - виды зависимостей03:20 - на что больше обращают внимание?05:40 - основные определения: психика и психическое здоровье11:30 - от чего еще мы зависим?13:13 - от каких вещей нельзя отказаться?15:05 - причины употребления18:00 - признание проблемы20:10 - алкоголь - часть нашей жизни?21:50 - “мы пьем, когда хочется отвлечься и сбросить напряжение”25:30 - когда трудоголизм становится опасен?27:25 - творческие люди и употребление. Всегда ли эта связь присутствует?31:47 - встраивание веществ в организм33:32 - продолжение про творческих людей36:06 - двойной диагноз и психодиагностика39:19 - какую роль играет воспитание?40:32 - удовольствие в процессе роста43:51 - продолжение про трудоголизм46:32 - как еще получать удовольствие?50:58 - историческая справка про алкоголь54:05 - систематическое употребление55:27 - как избавиться от зависимости?01:00:32 - методы лечения01:03:02 - механизм химических зависимостей01:05:40 - сексуальные предпочтения - когда это становится опасным?01:07:15 - соцсети как пожиратели времени01:09:29 - грустные итоги01:11:35 - завершениеВыпуск записан при поддержке библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО.
Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»! Этот выпуск мы провели на PSYFESTе, вместе со зрителями. Участники радио рассказали 5 историй из своей жизни. О том, с чем мы сталкивались, через что прошли, и что помогло из этого выбраться.Мы сфокусировались на том, как продолжали двигаться к своим целям и какие шаги нам в этом помогли. А ещё, почему не переставали пробовать, даже если иногда казалось, что все усилия напрасны и ничего хорошего из этого не выйдет. Спойлер: часто это был лишь этап на пути к позитивным событиям и улучшениям.После каждой истории зрители задавали вопросы, и мы устраивали мини-дискуссии на смежные темы. Еще раз большое спасибо всем, кто пришел и поучаствовал в выпуске, и, конечно, ПКБ №1 им. Н.А. Алексеева и Благосфере!Желаем вам приятного прослушивания!00:17 – приветствие00:41 – история Даниила08:17 – вопрос от зрителя: есть ли у терапии хронической боли научное обоснование?10:13 – история Аси Кревец20:28 – вопрос от зрителя: психологическая помощь для родителей21:42 – вопрос от зрителей: есть ли у Аси дети?23:05 – вопрос от зрителя: причины появления дереализации24:38 – история Лены32:39 – вопрос от зрителя: практика в качестве психолога33:05 – вопрос от зрителя: как прожить кризисное состояние?36:21 – история Ромы41:23 – вопрос от зрителя: влияние кризисов вокруг на внутреннее состояние42:59 – история Натальи52:43 – вопрос от зрителя: как получить правильную терапию?53:46 – вопрос от зрителя: ежедневные лайфхаки по преодолению сложных состояний01:08:11 – эффективность групповой психотерапии01:11:25 – завершение
Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»!У нас в гостях основательница нашего проекта – Даша Благова. Она была шеф-редакторкой «Афиши» где, в том числе, писала о психических заболеваниях и освещала случаи домашнего насилия. А в 2020 продюсировала один из сезонов подкаста Ксении Красильниковой «Хорошо, что вы это сказали».Сейчас Даша пишет книги. У нее вышло два романа, «Южный Ветер» и «Течения», и несколько рассказов. Кстати, первый роман был номинирован на премии «Национальный бестселлер — 2022» и «Ясная Поляна — 2023»!Мы поговорили о процессе создания книг, проработке сюжета и особенностях главных героев. И конечно, затронули тему психических расстройств.Приятного прослушивания! :)P.S. Пишите свои вопросы в комментариях и не забудьте поставить лайк)00:17 – приветствие, знакомство01:46 – новая книга Даши «Течения»04:19 – книга Натальи «Сердечный сбор»05:19 – секреты создания сюжета «Южного ветра»09:30 – использование опыта других писателей10:40 – где черпать вдохновение?15:00 – драма Дани о создании отзывов, рождение отзыва19:25 – тема власти в творчестве21:55 – вопросы этики и использования образов в творчестве24:15 – отражение переживаний в книгах30:31 – в каком состоянии создаются произведения?34:03 – «что хотел сказать автор?»35:11 – как развивается депрессия38:20 – помогает ли литературное творчество в лечении42:35 – как терапевтические заметки превращаются в книгу44:25 – создание сюжета и средства помощи46:25 – как может навредить самокопание52:22 – дестигматизация психических расстройств54:58 – завершение55:21 – стихи от МихаилаВыпуск записан при поддержке библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО.