Радио "Зазеркалье"

Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»! За эти годы мы не раз обсуждали тему ментального здоровья у подростков. Но всегда это был взгляд со стороны специалистов: учителей, врачей и психологов. В этот раз мы решили немного сменить концепцию, дать слово самим подросткам и узнать, что они сами думают по этому поводу.У нас в гостях ученицы 10 класса школы № 2087 "Открытие" Софья Бурлева и Валентина Миронова и куратор медиапроектов Елизавета Луканина. Они создали проект «Памятка для тревожных подростков», с которым заняли призовое место на научно-практической конференции «Наука для жизни. Направление «Медиастарт».Памятка: https://anxietyinadolescents.tilda.ws/Приятного прослушивания! :)0:18 - приветствие, знакомство01:40 - представление медиапроекта "Памятка для тревожных подростков"02:53 - как девочки выбрали тему?03:55 - история движения "Психоактивно"07:47 - формат проекта09:33 - влияние системы оценки обучения на тревожность11:27 - что еще давит на школьников?13:32 - медиапроект "Мы - это не вы"16:00 - как организована работа психолога в школе?17:44 - призер прошлого года - медиапроект "Доверься"18:32 - как медиакласс помогает определиться с будущей профессией?19:08 - как воспринимается тема ментального здоровья среди подростков?21:55 - как осознанно подойти к выбору профессии?23:07 - доступность образования и дополнительные опции для гарантии поступления26:13 - тревожность во время экзаменов27:42 - была ли советская система образования эффективой?28:52 - когда начинается профориентация в школе?31:08 - какие направления популярны в 10-11 классах?32:47 - как заботиться о своем психическом здоровье во время подготовки к поступлению?34:19 - отношения с родителями35:52 - выбор стиля одежды, субкультуры и влияние анимеЭпизод записан при поддержке библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО.

Одним из первых публичных людей, давших интервью "Зазеркалью", стал культовый советский и российский рок-музыкант, культрегер Ник Кунцевич (Ник Рок-н-Ролл). Имея диагноз "Шизофрения", он немало пострадал от советской, по его словам, карательной психиатрии. О чем и рассказал Михаилу Ларсову.Буквально на днях Ник перенес тяжелую операцию на сосудах головного мозга. Пока что врачи ФГНИБУ им. Петровского утверждают, что она прошла успешно. Поздравим вместе Ника, желающие могут направить ему донат, подробнее - не его странице в вк.Публикуем то самое интервью. Приятного прослушивания!00:14 – введение00:41 – знакомство00:54 – почему Ником заинтересовались силовые структуры?02:23 – когда Ник впервые оказался в психиатрической больнице?03:12 – «незаконные» занятия музыкой04:24 – начало культрегерской деятельности и участие в перфомансах05:20 – попадание в специализированную психиатрическую больницу08:42 – политические пациенты психиатрических лечебниц09:52 – взаимодействие с врачами11:12 – перевод в больницу общего режима11:50 – наркогипноз и условия пребывания14:55 - песня

00:17 – приветствие знакомство00:51 – как появилось сообщество «Клуб психически других»?04:20 – как Ксюша стала админом группы?06:49 – Ксюша сидела в группе под чужим именем. Почему?12:38 – для кого создано сообщество?13:56 – как сохранять мотивацию для администрирования такой группы?16:50 – создание группы как привлечение внимания к проблеме психического здоровья22:34 – лечение в государственных учреждениях29:39 – сколько времени уходит на работу и модерацию группы?32:15 – отношении семьи к увлечению Ксюши37:04 – как устроена работа группы?38:33 – почему в КПД так много хейтеров?44:09 – кто выразил поддержку Ксюше после психоза?44:53 – поддержка и синдром «краба в ведре»50:17 – примеры поддержки в КПД51:53 – завершения и пожелания подписчикам КПД

Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»! У нас в гостях клинический психолог - Георгий Ильич Родионов. Вместе с ним мы поговорили о работе с различными видами зависимостей.Мы постарались структурно обсудить эту тему. Рассказать, почему человек начинает употреблять и какие есть психологические и физиологические механизмы формирования зависимостей.Нам важно было понять структуру этого феномена; разобраться, как правильно себя вести, если хочешь бросить. Какие есть здоровые альтернативы, что нам мешает, а какие установки наоборот, могут сильно помочь. Часто отказаться от чего-то бывает очень и очень сложно. Но иногда стоит посмотреть правде в глаза и признаться, что тебя все устраивает, и это больше вопрос желания, а не психики.Более подробно - у нас в выпуске. Приятного прослушивания!00:17 - приветствие, знакомство01:36 - виды зависимостей03:20 - на что больше обращают внимание?05:40 - основные определения: психика и психическое здоровье11:30 - от чего еще мы зависим?13:13 - от каких вещей нельзя отказаться?15:05 - причины употребления18:00 - признание проблемы20:10 - алкоголь - часть нашей жизни?21:50 - “мы пьем, когда хочется отвлечься и сбросить напряжение”25:30 - когда трудоголизм становится опасен?27:25 - творческие люди и употребление. Всегда ли эта связь присутствует?31:47 - встраивание веществ в организм33:32 - продолжение про творческих людей36:06 - двойной диагноз и психодиагностика39:19 - какую роль играет воспитание?40:32 - удовольствие в процессе роста43:51 - продолжение про трудоголизм46:32 - как еще получать удовольствие?50:58 - историческая справка про алкоголь54:05 - систематическое употребление55:27 - как избавиться от зависимости?01:00:32 - методы лечения01:03:02 - механизм химических зависимостей01:05:40 - сексуальные предпочтения - когда это становится опасным?01:07:15 - соцсети как пожиратели времени01:09:29 - грустные итоги01:11:35 - завершениеВыпуск записан при поддержке библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО.

Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»! Этот выпуск мы провели на PSYFESTе, вместе со зрителями. Участники радио рассказали 5 историй из своей жизни. О том, с чем мы сталкивались, через что прошли, и что помогло из этого выбраться.Мы сфокусировались на том, как продолжали двигаться к своим целям и какие шаги нам в этом помогли. А ещё, почему не переставали пробовать, даже если иногда казалось, что все усилия напрасны и ничего хорошего из этого не выйдет. Спойлер: часто это был лишь этап на пути к позитивным событиям и улучшениям.После каждой истории зрители задавали вопросы, и мы устраивали мини-дискуссии на смежные темы. Еще раз большое спасибо всем, кто пришел и поучаствовал в выпуске, и, конечно, ПКБ №1 им. Н.А. Алексеева и Благосфере!Желаем вам приятного прослушивания!00:17 – приветствие00:41 – история Даниила08:17 – вопрос от зрителя: есть ли у терапии хронической боли научное обоснование?10:13 – история Аси Кревец20:28 – вопрос от зрителя: психологическая помощь для родителей21:42 – вопрос от зрителей: есть ли у Аси дети?23:05 – вопрос от зрителя: причины появления дереализации24:38 – история Лены32:39 – вопрос от зрителя: практика в качестве психолога33:05 – вопрос от зрителя: как прожить кризисное состояние?36:21 – история Ромы41:23 – вопрос от зрителя: влияние кризисов вокруг на внутреннее состояние42:59 – история Натальи52:43 – вопрос от зрителя: как получить правильную терапию?53:46 – вопрос от зрителя: ежедневные лайфхаки по преодолению сложных состояний01:08:11 – эффективность групповой психотерапии01:11:25 – завершение

Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»!У нас в гостях основательница нашего проекта – Даша Благова. Она была шеф-редакторкой «Афиши» где, в том числе, писала о психических заболеваниях и освещала случаи домашнего насилия. А в 2020 продюсировала один из сезонов подкаста Ксении Красильниковой «Хорошо, что вы это сказали».Сейчас Даша пишет книги. У нее вышло два романа, «Южный Ветер» и «Течения», и несколько рассказов. Кстати, первый роман был номинирован на премии «Национальный бестселлер — 2022» и «Ясная Поляна — 2023»!Мы поговорили о процессе создания книг, проработке сюжета и особенностях главных героев. И конечно, затронули тему психических расстройств.Приятного прослушивания! :)P.S. Пишите свои вопросы в комментариях и не забудьте поставить лайк)00:17 – приветствие, знакомство01:46 – новая книга Даши «Течения»04:19 – книга Натальи «Сердечный сбор»05:19 – секреты создания сюжета «Южного ветра»09:30 – использование опыта других писателей10:40 – где черпать вдохновение?15:00 – драма Дани о создании отзывов, рождение отзыва19:25 – тема власти в творчестве21:55 – вопросы этики и использования образов в творчестве24:15 – отражение переживаний в книгах30:31 – в каком состоянии создаются произведения?34:03 – «что хотел сказать автор?»35:11 – как развивается депрессия38:20 – помогает ли литературное творчество в лечении42:35 – как терапевтические заметки превращаются в книгу44:25 – создание сюжета и средства помощи46:25 – как может навредить самокопание52:22 – дестигматизация психических расстройств54:58 – завершение55:21 – стихи от МихаилаВыпуск записан при поддержке библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО.

Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»! После долгого перерыва мы возвращаемся в строй. У нас в гостях музыкант, художник и акционист Антон Сабаев, он же ДадлиФеникс. Также Антон принимает участие в трибьют-группе "Оркестр имени Джерри Рубина, которая исполняет песни Майка Науменко и группы «Зоопарк».Мы поговорили про встречи и взаимодействие с легендарными музыкантами (Сергей «Чиж» Чиграков), обсудили особенности исполнения участников «Ленинградского рок-клуба». Поговорили про песни Майка Науменко, про роль аранжировок в песнях группы «Кино» и про некоторых других известных личностей.После этого мы прошлись по философским и духовным темам и заодно затронули закономерности в математике, физике, музыке и в некоторых других сферах. Эти разговоры получились довольно необычными, но зато открытыми, смешными и искренними.Желаем вам приятного прослушивания. :)П.С. 16 апреля «Оркестр имени Джерри Рубина» даст концерт в московском кафе Imagine, регистрация по ссылке: https://jerryrubinorchestra.timepad.ru/event/2820695/00:18 – приветствие, знакомство02:09 – как музыка действует на людей10:02 – как Антон пришел к блюзу11:10 – история про Сергея «Чижа» Чигракова15:48 – способы сочинения музыки17:01 – про Цоя, Майка Науменко и студию АнТроп27:05 – закономерности в музыке и не только30:29 – музыка как способ преодоления трудностей35:23 – эффект бабочки, или как представить понятие «ничего»42:55 – история про сталинские репрессии46:46 – продолжение про астрофизику47:57 – анонс концерта48:43 – завершениеП.П.С. выпуск записан при поддержке библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО.

Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»! У нас в гостях Елена Поднебесных - педагог-психолог «Пироговской школы».Вместе с ней поговорили о том, как создавать здоровую обстановку в школе. Из чего она состоит? Что мешает этому процессу? Почему с подростками так трудно работать (и при чем тут из родители)? Зачем нужно развивать гуманистические ценности? И, наконец, почему так важно находить подход к сердцу каждого ученика?..Еще мы поделились историями из своей школьной юности, а некоторые - среди участников было 2 преподавателя - и своим текущим опытом.Желаем вам приятного прослушивания!00:17 – знакомство с гостем00:44 – создание здоровой атмосферы и безопасной среды в школе – с чего начать?06:02 – как эти процессы реализованы сейчас?12:12 – частные и государственные школы. Что общего, и в чем разница?15:10 – как выстраивать взаимодействие с родителями?19:13 – Истории: разговор с психологом в начальной школе; девочка из мюзикла “Cats”21:35 – как наладить взаимодействие с “нестандартными” детьми?32:00 – как снизить влияние положения родителей на взаимоотношения между детьми в школе?33:42 – нужно ли вводить школьную форму?35:31 – родители как пример для подражания40:00 – формирование гуманистических ценностей в школе46:20 – здоровая личность или инфантилизм53:13 – завершениеП.С. эпизод записан при поддержке библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО.

Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»! В первом выпуске в этом году мы поговорили с преподавателем психологии и практикующим клиническим психологом Маргаритой Руденко. Мы обсудили вопросы расслабления и напряжения, то, как улучшить свое состояние, и как смотрят на стресс в разных терапевтических подходах.Так вышло, что большинство из нас живет в больших городах, где постоянно происходит слишком много разных вещей. Стоит нам выйти из дома, как на нас тут же обрушивается огромное количество раздражителей, начиная от громких звуков и толп людей, и заканчивая повышенным шумом в метро и бесчисленными взаимодействиями на работе. Это уже не говоря о новостях, отношениях, соц. сетях и личностных особенностях, которые могут тревожить нас изнутри, регулярно подливая масла в огонь.Мы точно так же варимся во всём этом, поэтому постарались чуть глубже разобраться в механизмах стресса и расслабления, поделали легкие упражнения и обсудили особенности нейробиологии нашего мозга и как это влияет на нашу нервную систему.Надеемся, каждый найдет что-то важное для себя в этом выпуске. Приятного прослушивания! :)00:18 – приветствие, знакомство01:15 – из чего складывается напряжение?06:27 – «чем больше напряжение, тем сложнее обнаружить у себя проблемы»07:21 – нейробиология психосоматики: гипоталамус и режим сна14:49 – «возможно, у вас рак»16:04 – что делать, когда напряжение стало хроническим?20:10 – как принять спокойствие после регулярного стресса?22:32 – борьба со стрессом в разных терапевтических подходах26:30 – что почитать о психоаналитическом методе?29:31 – домашнее насилие и архетипы34:42 – упражнение №1: сброс стресса39:00 – агрессия как форма активности40:35 – упражнение №2: дезавтоматизированное действие41:25 – дыхательные техники43:55 – аутогенная тренировка И.Г. Шульца50:30 – бачата как способ борьбы со стрессом53:43 - завершениеП.С. эпизод записан при поддержке библиотеки №121 ОКЦ ЮВАО.

Привет, на связи радио «Зазеркалье»! В новом выпуске мы поговорили о внутренних конфликтах с точки зрения психотерапии и психоанализа. У нас в гостях Анна Адольфовна Ключникова - врач-психиатр, психотерапевт, работающий в психоаналитическом подходе, сотрудник Консультативного центра психического здоровья больницы им. Алексеева.Мы обсудили разные виды внутренних конфликтов. То, откуда они берутся, что с ними делать, и как переработать. Узнали, какую роль в всём этом играет бессознательное, личность и супер-эго, и почему нам так «приятно», когда мы используем знакомые формы взаимодействия? Можно ли изменить наши паттерны, и если да, то много ли времени это займет?И наконец, объяснили, почему важна не только самостоятельная работа, но и искренний контакт с психотерапевтом. И конечно же, многие другие вопросы.Приятного прослушивания! :)00:17 – приветствие, знакомство00:52 – какие бывают внутренние конфликты?03:52 – «оперативная память» сознания05:56 – подробнее про бессознательное, сознание и супер-эго09:30 – статистика о детях на первом году жизни и влиянии близости с матерью на самостоятельность в будущем11:58 – «психологические рубцы» из детства16:10 – про привычные схемы взаимодействия с другими людьми17:11 – личный опыт Даниила: гиперопека и ее влияние на отношения23:15 – потребности в основе конфликтов29:31 – «проблема внутреннего конфликта кроется в способности его переработать»33:50 – сублимация сексуальной энергии35:11 – выражение конфликтов в творчестве37:19 – сколько времени нужно, чтобы разрешить проблему?40:28 – терапия – это не всегда долго и болезненно41:44 – люди, которые не хотят обращаться к психотерапевтам45:24 – что больше всего мешает при работе с внутренними конфликтами?45:56 – каковы шансы, что конфликт удастся решить?47:58 – завершение

00:17 – приветствие, знакомство00:51 – была ли музыкальная карьера предопределена с детства?02:33 – были ли какие-то ожидания от себя самого?05:36 – переезд на новую студию и его причины06:28 – преграды на пути в шоу-бизнес08:52 – как Игорь делает музыку09:28 – объяснение названия «МирИМир»10:18 – формирование ценностей17:04 – свободная любовь20:33 – отношение к религии22:39 – веганство и сочинение музыки27:38 – использование допинга30:35 – исполнение песен Талькова-старшего34:28 – почему Талькова и Цоя ставят в один ряд?35:35 – «в этой стране можно выжить только с помощью любви»38:08 - завершение

Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»! Этот выпуск прошёл на PSYFESTе. Мы провели открытую запись подкаста, вместе с гостями фестиваля и нашими авторами.Мы обсудили, как бороться с тревогой и прокрастинацией, стоит ли себя преодолевать в погоне за целями, или важнее просто отдыхать, пока есть такая возможность. Поговорили, как слушать себя и находить свой режим работы и отдыха, и на что обращать внимание во время этого процесса.Несколько зрителей тоже поделились своими историями, рассказали о преодолении сложных состояний, бытовых проблемах, позитивном опыте с психологами и о преодолении депрессии.Несмотря на сложную тему, в выпуске много веселого и интересного.Большое спасибо пришедшим зрителям, и всем нашим слушателям! До новых встреч :)P.S. В комментариях можно поделиться впечатлениями от PSYFESTa!00:17 – немного о нашем радио04:03 – приветствие06:17 – личный опыт Наташи: режим дня08:54 – как Наташа узнала о том, что помогает конкретно ей13:08 – «мне часто приходится себя заставлять что-то делать ради результата»14:54 – история от зрителя: самовыражение через соцсети и творчество16:47 – продолжение истории Наташи: кризисные состояния и искусство17:59 – личный опыт Лены: культ саморазвития и стоит ли ему следовать22:36 – история от зрителя: преодоление ПТСР через использование образов29:05 – забота о теле, заземление33:55 – продолжение истории от зрителя: аналогии37:21 – «отношение к кризисам у каждого разное»39:05 – история от зрительницы: баланс между отдыхом и преодолением себя, послеродовая депрессия45:50 – отдыхать – это нормально для всех52:16 – личный опыт Наташи: острые отделения психиатрических больниц54:06 – история от зрителя: разница в работоспособности, литературная деятельность57:47 – должен ли быть у книги хороший конец?01:01:51 – впечатления о разговоре01:05:49 – хороший конец выпуска

00:18 – приветствие, знакомство01:21 – определение внутренних конфликтов06:12 – как врачи относятся к тому, что окончательно человека вылечить нельзя?07:46 – какой опыт можно обрести в процессе лечения?10:20 – что делать с бессознательными желаниями?13:36 – можно ли научиться управлять ими через психотерапию?16:27 – изменение личности через опыт замещения20:05 – есть ли срок давности у психотерапии?23:12 – личный опыт Даниила: социализация как часть терапии26:26 – личный опыт Натальи: ремиссия и использование прошлого опыта28:38 – как общаться с людьми с внутренними конфликтами?32:24 – пример из практики Андрея Аркадьевича: пациентка с ПРЛ36:37 – «быть правильным в глазах окружающих»38:04 – нельзя вылечить заболевание, но можно корректировать его симптомы45:46 – групповые чаты: за и против50:30 – клубы по интересам53:48 – соблюдения режима дня и занятость55:09 – завершение

Всем привет, на связи радио «Зазеркалье»!У нас в гостях Анна Адольфовна Ключникова - врач-психиатр, психотерапевт, работающий в психоаналитическом подходе, сотрудник Консультативного центра психического здоровья больницы им. Алексеева. Вместе с ней мы обсудили пограничное расстройство личности.Мы поговорили о том, как это расстройство формируется, что лежит в его основе, что обычно беспокоит и что можно сделать для того, чтобы улучшить свое состояние. Мы также обсудили особенности психоаналитического подхода и то, какие базовые принципы используются в процессе терапии.Мы постарались сделать выпуск таким образом, чтобы люди, столкнувшиеся с пограничным расстройством лучше поняли, что с ними (или с их близкими) происходит, почему так происходит и что с этим можно сделать. Надеемся, информация окажется для вас полезной.Приятного прослушивания!00:17 – приветствие, знакомство01:03 – в каком подходе работает Анна?03:03 – что такое пограничное расстройство личности?06:40 – как отличить ПРЛ от других заболеваний?12:38 – похожие признаки заболеваний15:20 – ошибочная диагностика: можно ли самому понять, что у тебя ПРЛ?20:34 – разница психотерапевтических подходов, особенности психоанализа24:44 – как формируется расстройство?31:08 – заполнение душевной пустоты и одиночества34:17 – нарциссическая часть в ПРЛ35:02 – эмоциональная закрытость взрослого как предпосылка возникновения расстройства36:48 – лечение ПРЛ42:25 – проблемы с внутренним Я46:14 – отношения с окружением, эффективность психотерапии49:09 – биопсихосоциальный подход50:59 – куда эффективнее обращаться – к настоящему или к прошлому?53:54 – обесценивание работы специалистов57:40 – завершениеВыпуск подготовлен при поддержке библиотеки Южнопортового района 121 ЮВАО.

Всем привет, на связи радио "Зазеркалье"!В день открытых дверей московских библиотек 26 августа Ася Кревец провела небольшое интервью с руководителем Южнопортового кластера библиотек Гоар Арутюнян. Вместе они обсудили расширение возможностей современных московских библиотек, разнообразие активностей и участие сотрудников в общественной и городской жизни.Приятного прослушивания!00:17 – приветствие00:42 – что поменялось в системе библиотек?02:52 – какие мероприятия проходят в библиотеке?04:58 – как провести свое мероприятие?06:40 – аудитория мероприятий08:17 – платные услуги и детские кружки09:04 – другие услуги12:07 – сотрудничество библиотеки с другими учреждениями и общественная деятельность17:19 – завершениеВыпуск создан при поддержке библиотек Южнопортового района 121-124 ОКЦ ЮВАО.