СДВГ в квадрате

Мы снова пригласили организаторку пространства Екатерину Горбунову на наш канал. В этот раз - чтобы поговорить о том, как беспорядок влияет на концентрацию внимания, а также как и зачем мы можем улучшить рабочее место. 🔸 Екатерина Горбунова: https://t.me/vsevertikalno https://www.instagram.com/vse_vertikalno * 🔸Наш ТГ-канал про СДВГ: https://t.me/doubleADHD 🔸Наш инстаграм * : https://www.instagram.com/double.adhd 🔸Подкаст в формате аудио: https://doubleadhd.mave.digital 🔸Таня: https://t.me/s_toboy_vse_ok https://www.instagram.com/s_toboy_vse_ok * 🔸Даша: https://vk.com/daryaklavel https://www.instagram.com/darya.sinitsina.psy * 📍0:30 Екатерина Горбунова о себе 📍1:30 Для чего нужен порядок на рабочем месте 📍6:25 Что такое порядок и главное условие, помогающее его поддерживать 📍23:45 Принципы хранения 📍34:15 Истории из детства и порядок у детей 📍44:00 Какие категории вам нужны на рабочем месте? 📍52:15 Крупные предметы на столе 📍55:20 Комфорт на рабочем месте 📍1:28:55 Этапы наведения порядка 📍1:32:55 Что может помочь? 📍1:42:02 Хранение канцелярии 📍1:52:40 Хранение документов, блокнотов, бумаги и т.п. 📍1:59:00 Мебель на рабочем месте 📍2:03:23 Провода и техника для работы 📍2:08:15 Много полочек или мало? 📍2:11:30 Стремитесь к ощущению, что стол готов к работе и ждёт вас 📍2:13:26 Влияние базовых потребностей и внешнего контекста на порядок 📍2:16:58 Напутствия и финальные слова*Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации #сдвг #adhd #организацияпространства #организаторпространства #хранениевещей #хранение #психолог #порядоквдоме #порядок #порядокдома #беспорядок #рабочееместо #работанадому #работанадсобой

Для этого выпуска мы собрали утверждения про СДВГ, которые вас/нас бесят и/или являются спорными. Высказываем своё мнение как психологи и просто как обычные люди, у которых может гореть *опа. Начали мы прилично, потом у нас полыхнуло, а потом мы устали и уже быстро побежали по остальным утверждениям. Простите, если кого обидели, мы не хотели, это просто наш СДВГ и эмоциональная дисрегуляция)) Извините(сь)! 🔸Евгения Дашкова: https://t.me/dashkofa_official https://www.youtube.com/@UCU-DVTwo6n87Nl9-POuxwnA https://www.instagram.com/dashkofa* Книги Евгении: - "У меня СДВГ: что это значит": https://et-books.ru/sdvg (доступна на маркетплейсах) - "У меня СДВГ: что делать?": пока доступна по предзаказу, скоро появится в продаже 🔸Наш ТГ-канал про СДВГ: https://t.me/doubleADHD 🔸Наш инстаграм * : https://www.instagram.com/double.adhd 🔸Подкаст в формате аудио: https://doubleadhd.mave.digital 🔸Таня: https://t.me/s_toboy_vse_ok https://www.instagram.com/s_toboy_vse_ok * 🔸Даша: https://vk.com/daryaklavel https://www.instagram.com/darya.sinitsina.psy * *Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации #adhd #сдвг #психология #суперсила #психиатр #психолог #психологонлайн #диагноз

Кажется, что проявления СДВГ, - это описание обычного подростка. Так ли это? Как все-таки понять, что дело не только в особенностях возрастного периода? Вызывают ли гаджеты проблемы с вниманием и СДВГ у всех детей? Как заметить сложности у подростка и как помочь? Может ли подросток помочь себе сам? На эти и другие вопросы мы пригласили ответить подросткового психолога Лану Лысенко. Проект от Ланы Лысенко и коллег для подростков и их семей: http://teensfeel.ru/ 🔸Наш ТГ-канал про СДВГ: https://t.me/doubleADHD 🔸Наш инстаграм * : https://www.instagram.com/double.adhd 🔸Подкаст в формате аудио: https://doubleadhd.mave.digital 🔸Таня: https://t.me/s_toboy_vse_ok https://www.instagram.com/s_toboy_vse_ok * 🔸Даша: https://vk.com/daryaklavel https://www.instagram.com/darya.sinitsina.psy * *Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации

Мы снова позвали психиатра Илью Семеннова, чтобы поговорить о фармакотерапии при СДВГ. Это один из самых эффективных вариантов помощи себе, но вокруг которого много мифов и страхов. Обсудили варианты, эффекты, длительность приёма, побочные эффекты и многое другое. Если у вас остались вопросы - пишите в комментариях. Подписывайтесь на Илью: https://t.me/semennov_slushaet Записаться к нему на приём можно здесь: https://mind-clinic.ru/docs/semennov 🔸Наш ТГ-канал про СДВГ: https://t.me/doubleADHD 🔸Наш инстаграм * : https://www.instagram.com/double.adhd 🔸Подкаст в формате аудио: https://doubleadhd.mave.digital 🔸Таня: https://t.me/s_toboy_vse_ok https://www.instagram.com/s_toboy_vse_ok * 🔸Даша: https://vk.com/daryaklavel https://www.instagram.com/darya.sinitsina.psy * *Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации

Около 30-40% людей с СДВГ имеют те или иные виды зависимости. Что мы понимаем под термином "зависимость", какие у этого последствия и куда обращаться за помощью - в нашем выпуске с психологом Ильёй Гавиным.🔸Наш ТГ-канал про СДВГ: https://t.me/doubleADHD 🔸Наш инстаграм * : https://www.instagram.com/double.adhd 🔸Подкаст в формате аудио: https://doubleadhd.mave.digital 🔸Таня: https://t.me/s_toboy_vse_ok https://www.instagram.com/s_toboy_vse_ok * 🔸Даша: https://vk.com/daryaklavel https://www.instagram.com/darya.sinitsina.psy * Подписывайтесь на Илью: 🌐 Канал в telegram (https://t.me/crisis_of_your_age) 🌐 Сайт (https://igavin.ru/) 🌐 Запретграм (https://www.instagram.com/ilyagavin?igsh=MTl2OTZlZHZ3cTJvag==)  **Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации #сдвг #adhd #психология #психолог #клиническийпсихолог #зависимост #гэмблинг #алкогольнаязависимость #курениеубивает #игроваязависимость #наркологическаяпомощь #12шагов #smartrecovery #поддержка

Обсудили с клиническим психологом Марией Кривошеевой сочетание, которое трудно себе представить: СДВГ с его импульсивностью и ОКРЛ (обсессивно-компульсивное расстройство личности) с его гиперконтролем. Как это возможно и почему так может происходить? Канал Марии Кривошеевой: https://t.me/mashadoestherapychannel 🔸Наш ТГ-канал про СДВГ: https://t.me/doubleADHD 🔸Наш инстаграм * : https://www.instagram.com/double.adhd 🔸Подкаст в формате аудио: https://doubleadhd.mave.digital 🔸Таня: https://t.me/s_toboy_vse_ok https://www.instagram.com/s_toboy_vse_ok * 🔸Даша: https://vk.com/daryaklavel https://www.instagram.com/darya.sinitsina.psy * *Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации

Подробности про курс: https://www.b17.ru/trainings/osoznannost_k_sebe/Оставить заявку: https://forms.gle/tq1jJN83ovM5qFh36Наш канал в телеграм: @doubleADHD

Многие люди с СДВГ с детства привыкли критиковать себя и делать что-либо в основном за счет самокритики. Но действительно ли такой подход эффективен? Как эта критика формируется в течении жизни и есть ли альтернатива? В этом выпуске мы собрали истории людей с СДВГ, уже прошедших какой-то путь к самосостраданию. А также обсудили с Анной Шагинян, экспертом в этой теме, что может дать самосострадание и как начать относиться к себе добрее. Анна Шагинян – основательница проекта Self-compassion friend, клинический психолог и сертифицированная преподавательница междунароной программы Mindful self-compassion. 🔸Анна Шагинян: https://www.instagram.com/shigann?igsh=dm00aDdqZnl5dWJ4&utm_source=qr * 🔸Проект Анны Self-compassion friend: https://www.selfcompassionfriend.com * https://www.instagram.com/self_compassion_friend?igsh=MTlmcWFpdzA2OWs3bw%3D%3D&utm_source=qr 🔸Наш ТГ-канал про СДВГ: https://t.me/doubleADHD 🔸Подкаст в формате аудио: https://doubleadhd.mave.digital 🔸Таня: https://t.me/s_toboy_vse_ok https://www.instagram.com/s_toboy_vse_ok * 🔸Даша: https://vk.com/daryaklavel https://www.instagram.com/darya.sinitsina.psy * *Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации #сдвг #adhd #психология #беспокойство #доказательнаямедицина #сострадание #концентрациявнимания #доброта #критик #внутреннийкритик #внутреннийголос #внутреннеесостяние #любовьксебе #самопознание #самооценка #саморазвитие #самореализация #самопомощь #поддержка #самокритика #психолог #отношениексебе #клиническийпсихолог #selfcare #selfcompassion #selflove #compassion #поведение

Нарушения сна встречаются у 25-55% людей с СДВГ, это очень распространенная проблема. Но что именно считается нарушением сна? Как понять, есть ли они у вас и что делать? Разобраться в этом вам поможет Ирина Галеева, врач невролог, сомнолог, главный специалист клиники доказательной медицины Рассвет. 🔸Ирина Галеева: https://www.instagram.com/doctor_galeeva * https://t.me/doctor_galeeva Книга, которую Ирина рекомендует: Р.Бузунов, С.Черкасова: «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» 🔸Наш ТГ-канал про СДВГ: https://t.me/doubleADHD 🔸Подкаст в формате аудио: https://doubleadhd.mave.digital 🔸Таня: https://t.me/s_toboy_vse_ok https://www.instagram.com/s_toboy_vse_ok * 🔸Даша: https://vk.com/daryaklavel https://www.instagram.com/darya.sinitsina.psy * *Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации#сдвг #adhd #психология #сомнолог #невролог #неврология #сон #нарушениесна #бессонница #беспокойство #доказательнаямедицина #мелатонин

В этом выпуске мы снова позвали организатора пространства Екатерину Горбунову, чтобы поговорить о том, что может вам помочь убрать новогодний декор, а к следующему Новому году упростить процесс украшения дома и создания новогоднего настроения (помимо работы с исполнительной дисфункцией). Как обычно, выпуск намного шире, чем "делай раз, делай два", и его цель - помочь вам понять, а как будет комфортно и удобно именно вам? 🔸 Екатерина Горбунова: https://t.me/vsevertikalno https://www.instagram.com/vse_vertikalno * 🔸Наш ТГ-канал про СДВГ: https://t.me/doubleADHD 🔸Наш канал на youtube: https://www.youtube.com/@doubleADHD 🔸Таня: https://t.me/s_toboy_vse_ok https://www.instagram.com/s_toboy_vse_ok * 🔸Даша: https://vk.com/daryaklavel https://www.instagram.com/darya.sinitsina.psy * *Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации

Расстройство пищевого поведения - одно из самых опасных заболеваний, имеющих очень высокий риск смертности. При этом РПП и СДВГ часто идут рука об руку. В этом выпуске вместе с психологом Екатериной Кабанченко мы рассказываем о том, почему это так, какие бывают виды РПП, чем они отличаются от нарушений пищевого поведения, как мы сами с этим столкнулись, и главное - что с этим делать.Пост Екатерины с книгами по самопомощи при РПП: https://t.me/one_steppp/608   Наш пост про шкалу голода и насыщения: https://t.me/doubleADHD/41 🔸Екатерина Кабанченко: https://t.me/one_steppp🔸Наш ТГ-канал про СДВГ: https://t.me/doubleADHD 🔸Таня: https://t.me/s_toboy_vse_ok https://www.instagram.com/s_toboy_vse_ok * 🔸Даша: https://vk.com/daryaklavel https://www.instagram.com/darya.sinitsina.psy * 🔸Видео на youtube: https://youtu.be/IFDa8DwN8UU Исследования, о которых идет речь в выпуске: 1. Psychiatric and medical comorbidities of eating disorders: findings from a rapid review of the literature. Обнаружены умеренные доказательства связи СДВГ и РПП, особенно между перееданием и СДВГ. Симптомы импульсивности при СДВГ связаны с НБ у мужчин и женщин. Более слабые доказательства были обнаружены для связи гиперактивности с НА и ARFID у мужчин: https://jeatdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40337-022-00654-2 2. Are treatment results for eating disorders affected by ADHD symptoms? A one-year follow-up of adult females. Наличие СДВГ усложняет выздоровление от РПП: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29717794/ 3. The risk of eating disorders comorbid with attention-deficit/hyperactivity disorder: A systematic review and meta-analysis. Риск развития РПП у людей с СДВГ в 3.8 раз больше: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27859581/ 4. The Association between ADHD and Obesity: Intriguing, Progressively More Investigated, but Still Puzzling. У людей с СДВГ выше риск “избыточного веса” и “ожирения”: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6826981/ *Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации #сдвг #adhd #психология #психолог #расстройствопищевогоповедения #питание #детокс #правильноепитание #пищевоеповедение #концентрациявнимания

Это уже третий наш выпуск про питание при СДВГ (и не только). И в нем мы с нутрициологом и коучем по питанию Анной Ладыгиной говорим про то, как упростить себе процесс приготовления еды дома, сэкономить время и всегда иметь под рукой базу для полноценного приема пищи. .Также Анна подготовила для нас классную раздатку с конструктором блюд и простыми рецептами для вдохновения: https://disk.yandex.ru/i/nzPFpyA16jau2gТелеграм Анны Ладыгиной: t.me/factor_pitania Инстаграм*: https://www.instagram.com/factor.pitania 🔸Наш ТГ-канал про СДВГ: https://t.me/doubleADHD 🔸Таня: https://t.me/s_toboy_vse_ok   https://www.instagram.com/s_toboy_vse_ok * 🔸Даша: https://vk.com/daryaklavel   https://www.instagram.com/darya.sinitsina.psy *

Продолжаем говорить про сложности с питанием при нейроотличиях, и сегодня еще затроним питание при РАС. Как симптомы СДВГ и РАС мешают нам питаться регулярно и сбалансированно? Как мы можем помочь себе и детям? На эти вопросы нам помогла ответить диетолог и эндокринолог Ольга Чухачева.Контакты Ольги Чухачевой: 🔵https://t.me/endo_olya 🟣https://www.instagram.com/dr.chukhacheva * 🔸Наш ТГ-канал про СДВГ: https://t.me/doubleADHD 🔸Таня: https://t.me/s_toboy_vse_ok https://www.instagram.com/s_toboy_vse_ok * 🔸Даша: https://vk.com/daryaklavel https://www.instagram.com/darya.sinitsina.psy * *Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации

Зачем нужно разнообразное питание? Где взять на него время? На эти и другие вопросы мы ответили вместе с эндокринологом и диетологом Еленой Ипатовой. А по ссылке вы можете скачать варианты быстрых и сытных перекусов: https://disk.yandex.ru/i/htPosRyjo8kfUQ 🔸Елена Ипатова: https://www.instagram.com/doc_ipatova/profilecard/?igsh=bjlybGt3cDAzbnV1 * 🔸Таня: https://t.me/s_toboy_vse_ok https://www.instagram.com/s_toboy_vse_ok * 🔸Даша: https://vk.com/daryaklavel https://www.instagram.com/darya.sinitsina.psy * 🔸Наш ТГ-канал про СДВГ: https://t.me/doubleADHD 🔸Канал на youtube: https://www.youtube.com/@doubleADHD *Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации

Поговорили с Марией Сергеевой про разные стороны отношений людей с СДВГ. В том числе поделились и нашим опытом. Выпуск получился большим, но всеобъемлющим. 🔸Мария Сергеева: https://www.instagram.com/normality_vs_disorder/ * 🔸Таня: https://t.me/s_toboy_vse_ok https://www.instagram.com/s_toboy_vse_ok * 🔸Даша: https://vk.com/daryaklavel https://www.instagram.com/darya.sinitsina.psy * 🔸Наш ТГ-канал про СДВГ: https://t.me/doubleADHD *Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации

Этот выпуск является продолжением и дополнением двух видео Евгении Дашковой про материнство с СДВГ. В нем, помимо теоретических аспектов, мы делимся своим опытом, а также зачитываем присланные истории от девушек с СДВГ (еще раз большое вам спасибо, что поделились своим опытом!). \ Видео от Евгении по теме: 1. Беременность у женщин с СДВГ: https://youtu.be/0lTenAERm5c?si=zCO3SJ8wyoyh7U0D 2. Роды и послеродовой период у женщин с СДВГ: https://youtu.be/Qeuq2nytATY?si=zkYVtDvvhxrt3fZU🔸Евгения Дашкова: https://www.youtube.com/@dashkofa/videos   https://www.instagram.com/dashkofahttps://t.me/dashkofa_official Таня: https://t.me/s_toboy_vse_ok  https://www.instagram.com/s_toboy_vse_ok *Даша: https://vk.com/daryaklavel https://www.instagram.com/darya.sinitsina.psy *🔸Наш канал про СДВГ: https://t.me/doubleADHD*Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации

Это вторая часть выпуска про организацию холодильника с организатором пространства Екатериной Горбуновой. В пред.части мы рассказывали много личных историй и обсуждали, зачем нам порядок и с чего начать. А в этой говорим про фрукты и овощи в холодильнике, товары для хранения и морозильную камеру.Екатерина Горбунова: https://t.me/vsevertikalno https://www.instagram.com/vse_vertikalno * Таня: https://t.me/s_toboy_vse_ok  https://www.instagram.com/s_toboy_vse_ok * Даша: https://vk.com/daryaklavel  https://www.instagram.com/darya.sinitsina.psy * *Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации

Это первая часть выпуска про организацию холодильника с организатором пространства Екатериной Горбуновой. В ней много наших личных историй и примеров, а также в целом объяснения, зачем нам порядок на кухне и в других частях квартиры. Обсуждаем, с чего начать организацию порядка, какие есть основные принципы сортировки и ревизии продуктов, как избавляться от испорченных или невкусных продуктов и многое другое. В след.части мы поговорим про фрукты и овощи в холодильнике, товары для хранения и морозильную камеру. Екатерина Горбунова: https://t.me/vsevertikalno https://www.instagram.com/vse_vertikalno * Таня: https://t.me/s_toboy_vse_ok  https://www.instagram.com/s_toboy_vse_ok * Даша: https://vk.com/daryaklavel https://www.instagram.com/darya.sinitsina.psy **Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации

Многим рекоменуют вводить физическую активность для физического и ментального здоровья, но, как правило, этой рекомендации совсем не просто следовать. Во многом так происходит из-за мифов вокруг физической активности. В этом видео мы обсудили с тренером Мариной Андреевой, что считается физической активностью, сколько и зачем нужно заниматься, нормально ли постоянно переключаться с одного на другое, как начать и поддерживать мотивацию и др. 🔸Марина Андреева: https://www.instagram.com/snackiebirdhttps://www.instagram.com/antidietfitnessclubТаня: https://t.me/s_toboy_vse_ok  https://www.instagram.com/s_toboy_vse_ok * Даша: https://vk.com/daryaklavel  https://www.instagram.com/darya.sinitsina.psy * *Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации

Исполнительная дисфункция - это то, что очень сильно затрудняет жизнь людям с СДВГ (и не только). То, из-за чего мы часто слышим обвинения от окружающих, и сами со временем начинаем себя ругать. Виноваты ли мы в этом и можно ли что-то сделать? Если вам нравится наш канал, и у вас есть возможность и желание отблагодарить нас любой суммой, вы можете отправить нам донат: https://www.donationalerts.com/r/doub... Также будем очень рады вашей благодарности в виде лайков, комментариев и репостов этого (или любого другого) видео. Заранее спасибо!))Таня: https://t.me/s_toboy_vse_ok  https://www.instagram.com/s_toboy_vse_ok * Даша: https://vk.com/daryaklavel  https://www.instagram.com/darya.sinitsina.psy * *Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации