Discoverזיוו מדבר תזונה
Claim Ownership
זיוו מדבר תזונה
Author: זיו זפרני
Subscribed: 2Played: 56Subscribe
Share
© 2023-2010
Description
הי אלופים ואלופות!
,אני זיו זפרני
הבעלים והמנטור המקצועי של העסק ״זיו זפרני תזונאי קליני וספורט״.
אחרי נסיון של של מעל ל- 9 שנים בהובלת אלפי מתאמנים בכל קשת ענפי הספורט,מתחרים וחובבים.
החלטתי לצאת עם הפודקאסט הזה ולשתף אתכם קצת מהגישה שלי ובדרך העבודה שלי עם הלקוחות.
המטרה שלי בפודקסאסט, היא להעשיר ולפתח לכם את החשיבה בכל מה שקשור לעולם התזונה, גם בצד המנטלי שמהווה את המכשול העיקרי אצל רובנו, וגם בצד הפרקטי והלוגיסטי עם מלא טיפים ודרכים איך להתגבר על כל בעיה שמונעת מאיתנו להצליח ולהפיק את הטוב ביותר שאנחנו יכולים.
,אני זיו זפרני
הבעלים והמנטור המקצועי של העסק ״זיו זפרני תזונאי קליני וספורט״.
אחרי נסיון של של מעל ל- 9 שנים בהובלת אלפי מתאמנים בכל קשת ענפי הספורט,מתחרים וחובבים.
החלטתי לצאת עם הפודקאסט הזה ולשתף אתכם קצת מהגישה שלי ובדרך העבודה שלי עם הלקוחות.
המטרה שלי בפודקסאסט, היא להעשיר ולפתח לכם את החשיבה בכל מה שקשור לעולם התזונה, גם בצד המנטלי שמהווה את המכשול העיקרי אצל רובנו, וגם בצד הפרקטי והלוגיסטי עם מלא טיפים ודרכים איך להתגבר על כל בעיה שמונעת מאיתנו להצליח ולהפיק את הטוב ביותר שאנחנו יכולים.
18 Episodes
Reverse
אהלן נשמות טובותהפרק הזה מוקדש 100% למין היפה והחזקבפרק הזה אני ביחד עם ליאור רינגל ענינו לכן על כל השאלות הכי ג׳וסיות ומעניינות שיש עם תיאורי מקרה אמיתיים סופר מעניינים וחשוביםמרוב שהפרק היה טוב ומעניין הוא התארך לנו קצת יותר מהצפוי אז חיקתי אותו לשני חלקים.קיצר דיברתי מספיקיאללה לכו להאזין:)
https://www.instagram.com/zivzafrani/
אבקת הפלא שיכולה לשפר לנו את איכות האימון ומתכון לתוצאות מעולות או שמא אחד המוצרים המעובדים עם פוטנציאל גבוהה לפגיעה בכליות?למי כן כדאי לקחת ולמי פחות?ומה אנחנו חושבים על חטיפי החלבון? איך אנחנו יודעים לבחור את החטיף האיכותי והטוב ביותר עבורנו?ואיך אנחנו עם שאר התחליפים הטרנדים החדשים- בייגלה, צ׳יפס, במבה? איך הם נכנסים לנו בתפריט החיטוב?כל התשובות לכל השאלות האלה מחכות לכם פה בתוך הפרקלתכנית ליווי האונליין שלי- https://lp.zivzafrani.co.il/האינסטגרם שלי- https://www.instagram.com/zivzafrani/
https://www.instagram.com/zivzafrani/
איזה באסה זה לראות איך הגוף שלנו משתנה למדרדר לרעה עם השנים תחשבו איך זה שהיינו צעירים היינו אוכלים מה שאנחנו רוצים וכמה שאנחנו רוצים ועדיין היינו יפים וחטובים והיום כל פיפס קטן שאנחנו חורגים – בום! המשקל קופץ לו.בפרק שלנו היום, אנחנו נבדוק את כל האמת בנושא הזהאנחנו נבדוק ונראה מה המדע אומר על זה והאם באמת החילוף חומרים שלנו יורד עם השנים כמו שאנחנו חושבים.ואם לא אז למה אנחנו באמת משמינים עם הגיל- הרי אי אפשר להתווכח עם עובדות.וחברה אני מתריע לא לפספס את הסוף כי שם אנחנו מגיעים לתאכלס והג׳וס של הפרק ?אז איך אנחנו מצליחים לנצח את הזמןהכל התוך הפרק!https://www.instagram.com/zivzafrani/ instegramhttps://lp.zivzafrani.co.il/ תכנית ליווי האונליין שלי
לרדת באחוזי שומן תוך כדי שאנחנו עולים במסת השריראחח איזה חלום רטוב זה אהלקבל הכהל מהכל ובפחות מחצי מהזמן!רגע, זה אפשרי בכלל?מסתבר שכן, אבל! זה יקרה בתנאים מסויימים.מה התנאים/גורמים שאני מדבר עליהם?איך גם אתם, כן כן גם אתם, תצליחו ותפצחו את הסוד הגדול מכולם?הכלל מחכה לכם בתוך הפרק הזה:ֿ)לתכית ליווי האונליין שלי- https://lp.zivzafrani.co.il/ https://www.instagram.com/zivzafrani/ האינסטגרם שלי
אז היום אנחנו הולכים לדבר ולחפור עמוק עמוק ועל אחד הנושאים המטרידים והמייאשים חלק לא קטן מהאנשים ובעיקר מהנשים והוא נושא ההשמנה בירכיים וכמובן .גם נושא הצלוליטלפרק הזה הבאתי את המאסטרית המומחית שלי בכל מה שקשור לעולם האישה הלו היא ליאור רינגל שתעזור לי להוציא את המיץ ולהגיע לשאלות הכי מעניינות והכי כואבות שיש בנושאכל האושר הזה מחכה לכם בתוך הפרקבא לשמוע אותו ביחד איתכם:)אינסטגרם שלי- https://www.instagram.com/zivzafrani/לתכנית ליווי האונליין שלי- https://lp.zivzafrani.co.il/
,היום יש לי בשבילכם פרק עם נושא לוהט במיוחד.שכמות הדעות והמיתוסים ושאני שומע לגביו כל יום היא בלתי נתפסתאז אני הולך לנפץ לכם הכל ולעשות לכם סדר אחת ולתמיד בשאלה הגדדולה:השאלה הגדולהריצה או הליכה- איפה נשרוף יותר קלוריות? ולמה זה קורה??מה השיקולים שאמורים לקבוע מה מהם עדיף יותר עבורנו,ומה אתם אומרים על שאר סוגי באימון?מה האימון הכי מתאים לתקופת חיטובשבזכותו נצליח להשיג את התוצאות הטובות ביותר גם מבחינת נראות וגם מבחינת בריאותקרוספיט, חדר כושר, אימון פונקציונאלי בסטודיו או שבכלל אנחנו לא בכיוון וקיקבוקס ופינינג הם הדבר-כל זה ועוד ימבה של טוב מחכה לכם בפרק שלנו!נוסחת mets:3.5X body weight X met\200=קלוריות שנשרוף בדקה של פעילות
איך לחץ משפיע על הגוף שלנו ולמה בכלל הוא קיים? האם הוא באמת גרוע כמו שכולם חושבים או שבכלל הוא בא להגן עלינו?מה הקשר שלו לתיאבון והאם הוא משפיע על בחירות המזון שלנו? איזה מזונות עשויים לעזור לנו ולהוריד קצת את רמות הלחץ והחרדהואיזה מזונות פחות מומלצים בתקופה הזאת?כל התשובות, אבל כולן, מחכות לכם בתוך הפרק:)https://www.instagram.com/zivzafrani/ לאינסטגרם שליhttps://zivzafrani.co.il/ האתר שלי
את הפרק הזה אני מקליט עשרה ימים אחרי תחילת המלחמההתחושות הרעות והלא נעימות לא עוזבות ולא מרפות ומלוות אותנו ממש לאורך כל היום ולחלקנו הן ממשיכות גם לאורך כל הלילה בין אם זה בחוסר שינה ובין אם בחלומות שמגיעים תוך כדי שינהלפרק הזה ״אכילה בזמן מלחמה״ שאפשר לקרוא לו במילים אחרות אכילה בזמן סטרס או ״אכילה רגשית״שהוא נושא סופר סופר סופר חשוב! במיוחד בתקופה הזאת , אז חשוב להישאר ולהקשיב לו עד הסוףאם למישהו יש עדיין מחשבות או כל דבר אחר שמפריע לומוזמן לסמס לי בםרטי באינסטגרם או במייל שליואענה לו באהבה!בשורות טובותאוהב אתכםhttps://www.instagram.com/zivzafrani/ אינסטגרם
פעילות גופני בזמן טיפולי פוריות ובאופן כללי בזמן נסינות כניסה להריוןיכולה לעכב או בכלל מייעלת את כל התהליך?מזל טוב ילדת!מה הלאה? מתי אפשר לחזור להתאמן ובאיזה עצימות?יש הבדל בין אישה מניקה ללא מניקהעל כל שאלות האלה ועוד רבות נוספות ליאור רינגל הולכת לעשות לכן קצת סדר בראש בלי חראטות ובלי עיגוליםתרוויחו:)לאינסטגרם של ליאור- https://www.instagram.com/leeor.ringel.unix/לאינסטגרם שלי- https://www.instagram.com/zivzafrani/
?מהם סוגי הספורט הטובים ביותר לך ולעובר שלךמה עם ריצה קרוספיט ולא עלינו תרגילי בטןבאיזה שלב של ההריות את צריכה להפסיק או לשנות את סוג האימוןוהשאלה הגדולה ביותר- מה עושים אם הדוקטור ישר אומר תפסיקי להתאמןראיון עם ליאור רינגל מאמנת מומחית לנשים בהריון שהולכת לעשות לנו סדר בכל השאלות והמחלוקות!לאינסטגרם השווה של ליאורי https://www.instagram.com/leeor.ringel.unix/http://www.unixstudio.co.il/ האתר של יוניקסhttps://www.instagram.com/zivzafrani/ לאינסטגרם שלי
כל מי שנמצא כרגע בתהליך חיטוב או ירידה במשקל כנראה יסכים איתי שזה אחד החששות הכי הגדולים כל נושא ההתנהלות התזונתית בחופשה.וואלה קיץ, אנחנו בשיא של החיטוב שלנו, עכשיו בגלל חופשה אחת אני נזרוק הכל לפח?איך אנחנו באמת מצליחים לצאת לחופשה שלנו בלי המחשבות המורידות האלה ובאמת להצליח לשמר את מה שבנינו ואנחנו עדיין בונים בארץ?https://www.instagram.com/zivzafrani/ האינסטגרם שלי https://linktr.ee/zivzafrani ספר המתכונם שלי
היום אנחנו הולכים לדבר על איך להתנהל מבחינה תזונתית בעבודה..אפשר להגיד שזה אחד המכשולים היותר מאתגרים, למי שמנסה לשמור על שגרת תזונה בריאה ומאוזנת ועוד יותר אצל מי שמנסה לרדת במשקל!אנחנו הולכים לפתור וללמוד תאכלס מה אנחנו עושים ואיך אנחנו מתמודדים בכל הסיטואציות המכשילות האלה שקורות לנו בזמן עבודהסרטון איך להזמין במסעדות אסייתיות-https://www.instagram.com/reel/Cnj_1sTJySI/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==לספר במתכונים שלי- https://linktr.ee/zivzafrani
היום אני רוצה לדבר איתכם על אחד הנושאים היותר מתסכלים ומבאסים, ואני מדבר על נושא התקיעה או העצירה של הירידה במשקל באחוזי שומן שלנו.מי לא מכיר את זה- שאחרי שבועיים חודש לפעמים אפילו חדשיים של דיאטה שאנחנו יורדים מטוס לפעמים אפילו 3-4 קילו בחודש ואז פתאום מאפס למאה המשקל נתקע או בחלק מהמקרים אפילו עולה:(האם הגוף שלנו באמת תקוע?יש לנו בכלל סיכוי להמשיך לרדת או שזהו הגענו לנקודת פלאטו וכנראה לא נמשיך להתקדם אלא אם נקזז בצורה קיצונית עכשיו?כל התשובות בפרק+ פתרונות איך אנחנו מתגברים על התקיעה הזאת:)https://www.instagram.com/zivzafrani/https://linktr.ee/zivzafrani
״אני שונא אוכל...״ , ״אוכל מבחינתי זה קאדר...״בפרק היום אני הולך לדבר על ״הצד השני״ , על פלח האוכלוסיה שמנסה ונלחם לעלות במשקללצורך כך ראינתי את @kfir_levite , לקבל נקודת מבט של מישהו שכל החיים שלו שנלחם רוב חייו בבעיה הזו.כפיר פותח את הלב ומספר על יחסו לאוכל, ההתמודדויות והקשיים https://www.instagram.com/zivzafrani/https://linktr.ee/zivzafrani
היום אני רוצה לדבר אתכם על אחד הפחדים הגדולים של כל מי שמתחיל תהליך של חיטוב/ ירידה במשקל, ואני מדבר כמובן על כל נושא הפחמימות...ברגע שרובנו שומעים את המילה פחמימה אוטומטית הראש של רובנו חושב על משהו משמין.אז מה באמת הבעיה הגדולה שלנו עם פחמימות? למה אנחנו נמנעים דווקא מהן בתהליך ירידה באחוזי השומ:)הכל נמצא בפרק 2 שלנותהנוhttps://www.instagram.com/zivzafrani/https://linktr.ee/zivzafrani
היום אני הולך לדבר איתכם על ארבעה מכשולים מנטלים שמחרבים לנו את תהליך בין אם זה ירידה במשקל/חיטוב ובין אם זה בתהליך עלייה במסת השרירמיכשולים מנטלים זה אומר איך אנחנו בעצם מכשילים את עצמנו בתהליך באמצעות מונולוגים ומחשבות מכשילות, שאנחנו גורמים להן בעצם להפוך למציאות מה שבעצם יכול לפגוע לנו בהצחה ובאיכות התהליךאז מהם המכשולים האלה? ואיך באמת מתגברים עליהם?הכל בפנים! https://www.instagram.com/zivzafrani/https://linktr.ee/zivzafrani
Comments
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
United States