חן רפסון הראל - מייצרים מציאות חדשה

היי אהובים ואהובות, כמה נפלא שהגעתם למדיטציית המרפא השקט. שהייה בטבע היא אחד הדברים הכי מרגיעים ומועילים שאנחנו יכולים לעשות עבור עצמנו. היא משפיעה בצורה חיובית על הגוף, הנפש, וגם על הנשמה שלנו אם תרצו ללמוד עוד על יתרונות הטבע אני ממליצה לכם להקשיב למדיקל מדיום - אנטוני ויליאם שממנו למדתי רבות על הנושא. בגישה של אנטוני ויליאם, הטבע הוא לא רק מקום שבו הגוף יכול לנוח, אלא גם מקום שבו הנשמה יכולה לצמוח ולהתרפא. אפרט לכם חלק מהתועלות של הטבע לפי המדיקל המדיום וגם לפי דעתי, השפעת הטבע על הגוף- כשאנחנו בטבע, הגוף שלנו מקבל הזדמנות לנוח ולהתחזק. האוויר הצח, הצמחים והעצים עוזרים לחזק את מערכת החיסון שלנו. אפילו החומרים שהעצים משחררים לאוויר, כמו הפיטונצידים מעצי המחט, תורמים לבריאות. בנוסף, השהות בטבע עוזרת להרפות את השרירים, לשחרר מתח פיזי ולתת לגוף זמן להתחדש ולהתרענן. השפעת הטבע על הנפש הטבע הוא מקום נהדר לשחרר מתחים ולהירגע. כשהמערכת שלנו עמוסה בלחצים, השקט של הטבע מאפשר לנו להוריד הילוך ולהתחבר לרוגע פנימי. נשימה עמוקה בטבע יכולה ממש לשחרר סטרס ולעזור לנו להרגיש יותר שלווים. זה גם מקום מקסיםלעשות בו סדר במחשבות ולהתחבר לרגשות בצורה רגועה יותר. השהות בטבע משפיעה מיד על מצב הרוח ומביאה לתחושת הקלה ושקט. ההשפעה הרוחנית של הטבע מבחינה רוחנית, הטבע עוזר לנו להרגיש מחוברים יותר לעצמנו ולעולם שסביבנו. יש משהו באנרגיה של הטבע שמאפשר לנו להקשיב פנימה, להבין תובנות ולהתחבר לרגשות עמוקים יותר. הליכה יחפה על האדמה ( גראונדינג או הארקה, למי שרוצה להרחיב עם כך יש לרן כליף פודקאסט מצוין בנושא) או ישיבה ליד עץ גדול יכולה לחבר אותנו לאנרגיה של כדור הארץ. זה זמן נפלא להתבוננות פנימית ולריפוי רוחני. הטבע הוא הרבה יותר ממקום יפה ופסטורלי – הוא מרחב אנרגטי שמאפשר לנו להתחבר לרוח הפנימית שלנו ולריפוי עמוק. השהייה בטבע מחברת אותנו לאנרגיות טהורות ואוהבות שמגיעות מהיקום ומכדור הארץ עצמו. אחד הדברים המיוחדים בטבע הוא השקט שבו. ברגע שאנחנו יוצאים מהעומס היומיומי ומגיעים למקום שקט כמו יער, חוף ים או הרים, אפשר ממש להרגיש את הלחץ משתחרר. השקט הזה מאפשר לנו להקשיב פנימה – לקול הפנימי שלנו – ולהתחבר לאנרגיה של כדור הארץ. מבחינתו, האדמה עצמה היא מקור אנרגיה מרפא שמזין אותנו גם ברמה הפיזית וגם ברמה הרוחנית. ולחלק המיוחד לנו- מדיטציה בטבע מדיטציה בטבע מחזקת את החיבור הרוחני. הטבע, הוא המקום נפלא למדיטציה שמחברת אותנו לאנרגיה הגבוהה שמקיפה אותנו. בזמן המדיטציה בטבע, אנחנו יכולים להרגיש את הזרימה של האנרגיה סביבנו ודרכנו, שעוזרת לנו להירגע, להתחבר פנימה, ולחוות תחושה של רוגע ואיזון. מקווה שתהנו ממנה, אם נהנתם- בבקשה אל תהססו לחלוק אותה עם אחרים שיוכלו להנות גם. היא הוקלטה בתנאי שטח ובהמשך הוכנה באולפן בשבילכם ועבורכם באהבה גדולה. שלכם, חן.

להאזנה לפני השינה ובכל זמן אחר שרוצים להירגע, להתחזק, לתכנת מחדש את תת המודע, מוזמנים להאזין כל יום מחדש. אם אהבתם- בבקשה תעזרו לנו להפיץ את האור ותעבירו אותה הלאה. לארועים הקרובים 13.6- ⁠ריטריט ״מייצרים מציאות חדשה⁠״ 10.5- ⁠״ריפוי - ממחשבה למציאות״⁠ מוזמנים להיכנס לקישור לכל הפרטים.

אהובות ואהובים, המדיטציה הזו מוקדשת לצוותי "אל-על" העושים ימים כלילות כדי לאפשר לכולנו את היכולת להגיע למחוז חפצנו בעולם, בין אם מדובר בלהגיע לארץ ישראל ולעזור, או לנסוע מחוץ לישראל אם צריך ולהיות בעלי חופש אווירי. המדיטציה הזו הופקה ביוזמתנו ובהתנדבות כמובן מתוך הערכה וכבוד לכל עובדי אל על באשר הם, שעל אף כל התנאים המאתגרים בימים אלו, ממשיכים לתפקד ללא לאות. אנו גאים בכם ומודים לכם כל יום. תודה מיוחדת לקרין קפלן מ"אל-על", על הדרך המשותפת והאהבה. שלכם חן. עריכה והפקה: אסף הראל. a promise by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Beauty by MaxKoMusic | https://maxkomusic.com/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/

היי אהובים ואהובות. המדיטציה עצמה היא באורך של 17 דקות, השארנו מוזיקה נעימה באורך 20 דקות על מנת שתוכלו להמשיך ולרחף. המדיטציה הזו נועדה להעניק לכם תחושה של רווחה ושל קשר חיובי עם עצמכם ועם העולם שסובב אתכם. לתרגול הודיות יומיומי יש יתרונות רבים המוכחים במדע. אני ממליצה להנות ממנה בכל יום ולהקפיד לתרגל אותה לפחות 21 יום ברצף. כמו כן, מקווה שתמצאו לנכון לשתף אותה עם מישהו אחד לפחות שאתם אוהבים. אם אתם רוצים לעשות יחד איתי מדיטציות בלייב וללמוד עוד על הכוח העצום והמבוסס מדעית של יצירת מציאות מכוונת באמצעות תודעה ואנרגיה אתם מוזמנים להרשם לאחד מהארועים הקרובים שלנו כאן שלכם באהבה חן רפסון.

את השביל אל החופש , כולנו מכירים, רק צריך להיזכר ולדעת היטב כי שם אנחנו מחזירים לנו את הכח הביתה כי שם, אנו נזכרים ומתחברים מחדש לאלוהי שבנו כי שם, הכל אפשרי, הכל קיים. ואי אפשר לגעת בתודעה שלנו בוא נייצר יחד בעצמנו- בלי שאף אחד לא יכתיב לנו- חזון לעתיד פרטי וקולטיבי, מלא באור, שמחה,תקווה ואופטימיות. זה מגיע לנו זו היא זכותנו המולדת בראש מורם בלב חזק אתכם כל הדרך ביחד מתוך היום השמיני אקסלרטור של אורמסע תודעתי  מוזמנים יחד לקום מחושך לאהבהלהרים את התדר לתקווהליצור משמעות ומציאות של שלום 22 מנחים, 22 ימים, 22 מדיטציות

להאזנה לפני השינה ובכל זמן אחר שרוצים להירגע, להתחזק, לתכנת מחדש את תת המודע, מוזמנים להאזין כל יום מחדש. אם אהבתם- בבקשה תעזרו לנו להפיץ את האור ותעבירו אותה הלאה. לארועים הקרובים 14/12- ריטריט ״מייצרים מציאות חדשה״ 15/12- ״ממשבר להתפתחות״ מוזמנים להיכנס לקישור לכל הפרטים.

מדיטציה מיוחדת לרגל המצב בכדי שנוכל לתת לאחרים, עלינו לדאוג קודם לעצמנו. ולכן עלינו לספק לעצמנו רגיעה, חיבור לכוחות פנימיים, מציאת שלווה בעין הסערה והפוגה ממתח. אנחנו נלך בדרך הזאת יחד בלב חזק בראש מורם באהבה. בעוצמה. אני שולחת אהבה ואור אליכם, הקרובים והרחוקים. וגם להזכיר כי וגם כשמסביב סוער, יש לנו איך לשנות את תחושותינו כלפי הסובב אותנו. בהתמודדויות ארוכות חשוב לעצור, לנשום, להרגיע את המערכת הפנימית ולחזור עם כוחות מחודשים. אם מדיטציה זאת תרמה לכם, אנא העבירו אותה הלאה אוהבת אתכם חן עריכה והפקה: אסף הראל. Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusic Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/

המדיטציה הזו היא הפעלת כח התודעה, המחשבה והפוקוס להחזרת כל השבים והשבות (החטופים והחטופות הנעדרים והנעדרות) לשובם הביתה. יש סיבה לכך שהסיסמא לקסמים במשך עידנים היא ״הוקוס- פוקוס״. זהו ידע קדום שכיום כבר נבדק והוכח מחקרית במדע. בואו נקדיש יחד כמה דקות ביום (בפועל מדובר בנטו 10 דק) לראות אותם , את כולם, חוזרים אלינו. לראות אותם בריאים ושלמים מחובקים בזרועותיהם של בני משפחה נרגשים לראות דמעות וחיוכים לראות שמחה וחיבוקים. בואו הצטרפו אלינו עם כל החושים עם הדימיון עם תפילה עם התדר הנכון עם תודעה בואו להרגיש ממעמקי ליבנו הישר לשדה המאוחד סביבנו. בואו להודות איתנו זה כבר קרה בואו להיזכר בעתיד יחד תודה תודה תודה בנימה אישית אגיד שזו המדיטציה הכי חשובה שהקלטתי והפקנו אי פעם. כאילו כל חיי המקצועיים הכינו אותי לרגע הזה. מודה על הזכות ולכם על שאתם חלק מזה . שלכם באהבה חן רפסון הראל

את המדיטציה הזו הקלטתי בעקבות בקשתה של אישה מיוחדת במינה , אותה זכיתי להכיר לפני כמה ימים, עידית אהל,שעבורי היא השראה גדולה לאנרגיה חיובית, תעצומות נפש, נתינה ושמחה. בנה של עידית, אלון- נחטף בשבת ה7.10 וכולנו מתפללים לשובו וחזרתו הביתה במהרה. ועד שיחזור הקלטנו מדיטציה ששולחת כוחות, אור ואהבה לאלון ולכל החטופים והנעדרים, באשר הם והן בנוסף לפעולות הכה חשובות שנעשות לשחרורם, המעט שיכולנו לעשות הוא להפיק את המדיטציה המיוחדת הזו, אותה אמא של אלון, ביקשה להשמיע בהתכנסות הבאה שלהם. כל אחד ואחת חשובים כאן. האנרגיה המצטברת בעלת השפעה רבה, ויחד- תוך כדי תמיכה מלאה של כל העושים במלאכת הקודש הזו ימים כלילות נשים את כל כוונת ליבנו ותודעתנו לראות את כל החטופים והנעדרים שבים הביתה בשלום ובבטחה. בנימה אישית אוסיף שהשיחה עם עידית אהל, היתה אחת מהשיחות המפעימות ביותר שקיימתי בחיי וגם השיחות שאחריהן. אני מלאת הערכה, כבוד ואהבה כלפיך. ממני חן ותודה לאסף הראל ההפקה והעריכה MANTRA by Alex-Productions | https://onsound.eu/ Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

מדיטציה מיוחדת לרגל המצב בכדי שנוכל לתת לאחרים, עלינו לדאוג קודם לעצמנו. ולכן עלינו לספק לעצמנו רגיעה, חיבור לכוחות פנימיים, מציאת שלווה בעין הסערה והפוגה ממתח. אנחנו נלך בדרך הזאת יחד בלב חזק בראש מורם באהבה. בעוצמה. אני שולחת אהבה ואור אליכם, הקרובים והרחוקים. וגם להזכיר כי וגם כשמסביב סוער, יש לנו איך לשנות את תחושותינו כלפי הסובב אותנו. בהתמודדויות ארוכות חשוב לעצור, לנשום, להרגיע את המערכת הפנימית ולחזור עם כוחות מחודשים. אם מדיטציה זאת תרמה לכם, אנא העבירו אותה הלאה אוהבת אתכם חן Evening Improvisation (with Ethera) by Spheriá | https://soundcloud.com/spheriamusic Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/ Creative Commons CC BY-SA 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/

אהובות ואהובים יקרים שלי   הימים הם ימי חג. בין אם אנו מקפידים על הלכות החג ובין אם לא, יש אנרגייה מיוחדת באויר, ואת זה כולנו מרגישים.   האנרגייה של יום כיפור היא של פתיחת דף חדש, של סליחה, של חסד.   אני באופן אישי, מאוד אוהבת להיות באנרגיה הזאת.   היא מאפשת שינוי והתקדמות יצירת עתיד באופן מכוון גם אם היינו תקועים הרבה זמן.   אז מה הקטע עם סליחה? למה לסלוח? ולמי בדיוק?   סליחה, חמלה, חסד, מאפשרים לנו להשתחרר ממקומות, חפצים, דברים ובעיקר אנשים ש"סחבנו" איתנו הרבה יותר מידי זמן   זה לא אומר שאנחנו מצדיקים את ההתנהגות שלהם או שלנו   זה אומר שאנחנו בוחרים לקחת אחריות אישית ולעבור תהליך של למידה, התפתחות ולהתקדם הלאה.   ולמה לנו לעשות את זה?   הרי נאחזנו בזה כל כך הרבה זמן.   ובכן, 2 סיבות עיקריות:   הראשונה טמונה בכך שאם לא נעבור את השיעור והלמידה לכדי התפתחות ואבולוציה הוא יגיע שוב.   ככה זה. שוב ושוב.. עד שאנחנו מבינים את השיעור משתחררים מהמטען הריגשי שלו (זה קורה בעיקר דרך סליחה) וממשיכים הלאה.   השנייה טמונה בכך שלסלוח- לעצמנו או לאחרים משמעותה להתשחרר.   אם אנו סולחים לעצמנו המשמעות, היא שאנו משתחררים מרגשות אשמה, חרטה, הלקאה עצמית וכו'.   כשאנו סולחים לאחרים אנו משתחררים מקורבנות מחזירים לעצמנו את הכח ולעיתים כשצריך- מנתקים את החוט שמחבר ביננו לבינם, או ביננו לבין הסיטואציה.   כל עוד יש בנו חלק שלא סלח- הוא מחבר ביננו.   ואם רוצים להשתחרר ממישהו או משהו   צריך לסלוח לעצמנו ולהם ואז החוט המחבר- מתנתק.     ואז אוווווו אז - מגיע החופש.   לא יודעת מה אתכם עבורי חופש הוא ערך עליון.   אז לכבוד החופש והשיחרור הרוגע וההקלה שמגיעה עם השלכת דברים מיותרים מהתיק שהולך איתנו על הגב הקלטתי עבורכם במתנה מדיטציית אפירמציות לסליחה.   אני מקווה שתקבלו ממנה ערך לחייכם. כבר הוכח במדע פעמים רבות שלאיפרמציות יש כח חזק על המודע והתת מודע שלנו והן מאפשרות לנו להיכנס לתודעה חדשה.   אם המדיטציה היתה יעילה עבורכם ואתם חושבים שהיא תוכל לתרום גם למישהו שאתם מכירים בבקשה אל תהססו לחלוק אותה. סליחה נעימה לכולם.

לאחרונה חזרתי מטיול ביפן. יותר נכון לומר PLANET JAPAN שכן יפן היא במידה רבה מאוד- פלנטה אחרת.   שלושת הדברים שהכי אהבתי ביפן היו: השקט היופי והאסתטיקה והביטחון האישי.     גם בתחנת הרכבת הסואנת ביותר שעוברים בה ביום מיליוני אנשים (בטוקיו למשל חיים 35 מיליון איש) הכל מתנהל בשקט, בסדר מופתי, תוך מתן כבוד הדדי, בניקיון מעורר השראה, ובהרבה תשומת לב לפרטים קטנים.   אז נכון, שהיפנים מאופקים ולעיתים נתפסים כ"מדחיקים" רגשות, ויש שאומרים עליהם עוד דברים כאלו ואחרים, אך מכיוון שהמציאות והאמת היא אישית אשתף שאני מצאתי בהם את היופי, את הרצון הכנה לעזור, את הערכים של כבוד הדדי והתחשבות באחר וגם את סודות השקט הפנימי שהולך ביחד עם מינימליזם, סדר ואתסטיקה, שהרי אלו האחרונים, תורמים בצורה משמעותית מאוד לשקט הפנימי.   כשמנקים ומסדרים את הבית, משהו בתוכנו מתנקה ומסתדר,   לכן זה מרגיש כל כך טוב אחריי.   בייחוד בימים סוערים אלו כולנו זקוקים לקצת שקט פנימי, מכל כך הרבה סיבות, (אני מדברת על כך במדיטציה) לכן, ברוח הדברים האלו, הקלטתי עבורכם מדיטציה של מציאת השקט הפנימי שבתוכנו הישר מקיוטו ,יפן.   בואו איתי לפגודה הקסומה - אני אחכה לכם שם.

״תישמעי״   אמר לי בקולו השמח והבטוח חברי הטוב והמורה המופלא יהונתן דורון, באחת משיחתנו הנהדרות, שתמיד מביאות למשהו טוב,   ״לא תמיד לבני נוער יש סבלנות לשבת למדיטציות ארוכות, לפעמים, ובטח למתחילים, הם צריכים משהו קצר״   והוא צודק.   כולנו יודעים, שזה נכון גם לגבינו המבוגרים,   בין אם אנחנו רק מתחילים לתרגל מדיטציה   או פשוט אין לנו זמן, או סבלנות..   אז לקח לי כמה שבועות, והנה זה קרה :)   שיחררנו לעולם עוד מדיטציה קצרה, של כמה דקות, חינמית.   ב"נטו" המדיטציה אורכת חמש דקות   ב"ברוטו" (עם דקה של הנחיות בהתחלה) ומוסיקה שממשיכה בסיום ואפשר לצוף איתה - 22 דקות.    ניתן לעשות אותה בכל מקום (שלא דורש עירנות כמובן) ורצוי מאוד להשתמש באוזניות וכיסוי עיניים.   אם אהבתם אותה, בבקשה אל תהססו לשתף אותה.   כל הפקה כזו של מדיטציה שווה הכל- בייחוד שעוד ועוד לבבות נפתחים ונרגעים בזכותה,  במיוחד בימים מורכבים אלו.   הנה היא כאן עבורכם. תיכנסו אל האתר שלי כאן

לאחרונה, ישבתי עם עצמי וחשבתי איזו מדיטציה תהיה מרגיעה ומחזקת עבורכם בתקופה המאתגרת הזאת. ובחרתי במדיטציית הר ‏אותה אני מכירה ומתרגלת למעלה מ20 שנה, גם כתלמידה וגם כמורה ליוגה.   המדיטציה הזו , פשוטה ויעילה מאוד, עוזרת לנו לפתח בתוכנו עוגן של יציבות וחסן פנימי.     אחד המורים הכי גדולים שלנו הוא הטבע.   מהתבוננות בטבע אפשר ללמוד כל כך הרבה על הגוף שלנו, על תהליכים, על המציאות, ועל החיים בכלל.   למשל, בטבע - אם ניצן מקבל את כמות השמש, המים, האדמה והדשן הנכונים הוא מתפתח וגדל לשיח או עץ.   כך גם אנחנו - בתנאים הנכונים והמתאימים נוכל להתפתח ולפרוח.   השאלה היא- מה הם התנאים הנכונים עבורנו? , על מה חשוב להקפיד?, ואחד הדברים שלדעתי מהותי עבורנו הוא היכולת לפתח בתוכנו איכות של חסינות שמצד אחד היא רגועה ושלווה ובו זמנית איתנה ויציבה .   ‏אחרי שתתנסו במדיטציה הזו , אם תרצו, תוכלו גם להשתמש בה בסיטואציות שתרגישו צורך בבחיי היום-יום , בתרגול קצר וממוקד.   אני משתמשת בה גם בתקופות כשסוער מסביב, וגם כשאני רוצה להיזכר בחוזק ובחסינות שבי, ולפתח אותה. ורציתי לשתף אתכם במדיטציה הזו, כי תמיד טוב להעמיק באיכויות האלו.

משתפת בקטע שכתבתי ליום הזיכרון מתוך חוויות שירותי הצבאי כמשקית ת"ש, משפחות שכולות ונפגעים ביחידת מגל"ן. מוקדש בענווה למשפחותיהם. תהיי נשמתם צרורה בצרור החיים.

מדיטציית "מדיטציית ריפוי הנשמה" היא מדיטציה מאוד עוצמתית לריפוי הנשמה , זו היא מדיטציה בהשראת ה"מדיקל מדיום" שאני מאוד אוהבת, והיא עוזרת לתקן "שברי נשמה" שנוצרו לאורך השנים כשחווינו קשיים, אובדנים, בגידות, אמון שנשבר ,תקופות שבהם לא הבינו אותנו כפי שהתכוונו, ואם נלחמנו פעם באי-צדק בחיינו והפסדנו, או אם אנחנו מרגישים שאיבדנו חלק מהנשמה שלנו ואנחנו מחפשים להחזיר אותה לשלמותה. המדיטציה אורכת כ15 דקות ובסיומה אני ממשיכה לדבר על התהליך ועל מהות הנשמה שלנו. מוזמנים להתמסר ולעבור חוויה מאוד מיוחדת. שלכם באהבה, חן. רוצים לחוות עוד? מוזמנים להצטרף לריטריט הקרוב. https://www.chenrh.co.il

לפעמים אנחנו צריכים משהו קצר ויעיל שיעזור לנו להשקיט את המחשבות ולהירגע.   המדיטציה הקצרה הזו, היא כמו ״עזרה ראשונה״. מצד אחד מרגיעה ומצד שני מעצימה אותנו ומחברת אותנו לכוחות הפנימיים שלנו.  המדיטציה עצמה אורכת 8 דק׳ ואחריה 6 דק׳ נוספות של מוסיקה נעימה .  אפשר להאזין לה כמה פעמים, והיא מתאימה לכל גיל. כמובן שהיא טובה גם לפני השינה ואפילו תוך כדי הליכה .   כבר נכחתי לראות איך בעזרתה הרגשה פיזית ונפשית של יקרים לי השתפרה פלאים תוך דקות.   מוגשת לכם באהבה והודיה על הזכות.  חיבוק,   חן.

מדיטציה למתחילים כולל הסברים: המדיטציה הזו מורכבת משני חלקים: חלק ראשון-9 דקות ראשונות של הנחיות ודגשים, המלצות וקצת הסברים על מדיטציה למתחילים החלק השני- מדיטציה מודרכת , קלה ונעימה,  להרגעה,  התחדשות, וכמו תמיד- יצירת מציאות  מקווים שתהנו ותחלקו את השפע אוהבת אתכם מאמינה בכם שלכן חן

ביטחון עצמי אמיתי וערך עצמי הם נושאים מרכזיים בחיינו, ורבים מאיתנו סובלים מחוסר שלו או מרמה נמוכה של ביטחון או ערך עצמי. נולדנו עם הזכות לחיים מלאי ביטחון וערך עצמי האפרמציות האלו נועדו להאזנה רפטטיבית, ובכך יוכלו להיכנס על ידי החזרתיות בהדרגה לתת המודע שלנו. הן מיועדות לכל המינים, בכל הגילאים ובכל זמן וניתן להאזין להן בכל זמן. שימו לב שיש מדיטציה בלשון נקבה ובלשון זכר.  משתפת אתכם שאת ההשראה למדיטציה הזו, קיבלתי מילדה אחת קטנה ומתוקה שאמא שלה פנתה אליי וסיפרה לי שהיא סובלת מחרדה חברתית  והוא מוקדש לה, על מנת שתוכל להאזין להן, לחזור אחריי בלב, אם תרצה, ולהיזכר בגדולה שלה, בהיותה אהובה ונאהבת, בערך שלה ובכך- שלא משנה מה תעשה, הכל יהיה בסדר, והכל כבר בסדר, ואף הרבה יותר מכך❤

ביטחון עצמי אמיתי וערך עצמי הם נושאים מרכזיים בחיינו, ורבים מאיתנו סובלים מחוסר שלו או מרמה נמוכה של ביטחון או ערך עצמי. נולדנו עם הזכות לחיים מלאי ביטחון וערך עצמי האפרמציות האלו נועדו להאזנה רפטטיבית, ובכך יוכלו להיכנס על ידי החזרתיות בהדרגה לתת המודע שלנו. הן מיועדות לכל המינים, בכל הגילאים ובכל זמן וניתן להאזין להן בכל זמן. שימו לב שיש מדיטציה בלשון נקבה ובלשון זכר.  משתפת אתכם שאת ההשראה למדיטציה הזו, קיבלתי מילדה אחת קטנה ומתוקה שאמא שלה פנתה אליי וסיפרה לי שהיא סובלת מחרדה חברתית  והוא מוקדש לה, על מנת שתוכל להאזין להן, לחזור אחריי בלב, אם תרצה, ולהיזכר בגדולה שלה, בהיותה אהובה ונאהבת, בערך שלה ובכך- שלא משנה מה תעשה, הכל יהיה בסדר, והכל כבר בסדר, ואף הרבה יותר מכך❤