קשובה

אכילה אינטואיטיבית - זה לרוב לא מספיק. בפרק הקרוב דיברתי על אכילה אינטואיטיבית, הרבה זמן שרציתי לשתף אתכן במה היתרונות של אכילה אינטואטיבית וגם מה החסרונות שלה. הרבה נשים שאני פוגשת למדו אכילה אינטואיטיבית, ניסו ליישם אותה אך היא לא היתה מספיק טובה עבורן. ובפרק אני מסבירה מה זאת אכילה אינטואיטיבית ולמה היא לרוב לא מספיקה ליצירת שינוי מול האוכל והגוף. לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 אינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

מה הקשר בין אכילה למצברוח? לעולם הרגשי שלך? בפרק דיברתי בדיוק על הנושא המרתק הזה, כדי לתת לך כלים להכיר את ההשפעה שיש לאכילה, אי אכילה, חוסרים תזונתיים ועוד, על המצב רוח שלך :) לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 אינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

איך אפשר לדעת שהאכילה שלך פוגעת בך? יכול להיות שאת נמצאת בתוכנית נחשבת או לקחת תפריט של חברה שעובד לה ממש טוב אבל יש סימנים שאת יכולה לראות על ההתחלה ובמהלך הדיאטה שיצביעו שהאכילה שלך - פוגעת ומסכנת את הגוף שלך. בפרק הרחבתי על הסימנים האלו ודיברנו על יציאות לשירותים [ועל מה הן יכולות לספר לך], וסת, מחשבות ואפילו חלומות. פרק מרתק! מחכה לך בפנים טל לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 אינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

מי אלו הנשים שיורדות במשקל וגם שומרות עליו? מה משותף לכולן? ומה את יכולה לקחת אלייך כבר עכשיו? בפרק הקרוב הבאתי את העוגנים המרכזיים שגורמים לנשים לרדת במשקל אבל הכי חשוב לשמור עליו, בכיף ובלי מאבק. מחכה לך בפרק! לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

איך ליצור אכילה קשובה אצל ילדים? איך אפשר ללמד ילדים כלים להקשיב לגוף שלהם? לבחור במה שמזין ובריא עבורם? בפרק הקרוב עניתי על השאלות האלו ולא רק:) על מנת לתת לך כלים לשוחח עם הילדים שלך ולעזור להם ליצור יחסים בריאים מול האכילה, בתוך השפע התזונתי :) לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 אינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

בפרק החלטתי לחשוף אתכן לעולם התזונה/ הפיטנס - מבפנים. דיברתי על נרקיסיזם, אורתורקסיה ועל נורות אדומות שחשוב שידלקו לך. את הפרק הקלטתי במטרה לעלות את המודעות לנושאים שאין עליהם דיבור בכלל וכל כך הרבה נשים מדהימות שאני מכירה נפלו בפח של הדבר. לתוכנית הCHANGER : ‏https://talhamrasasson.ravpage.co.il/changerwithtal לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 אינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

אם חווית בעבר התקפי אכילה ו/או יחסים אובססיבים מול האכילה, יש מצב שהיום את במשקל שאת לא לגמרי מרוצה ממנו. בפרק דיברתי על הסיבות המרכזיות שזה קורה :) מחכה לך בפנים! לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 אינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

בפרק הקרוב דיברתי על רגש הבושה. רגש הבושה הוא רגש מכווץ, מכאיב ולעיתים קרובות גם סמוי ממי שחווה אותו:) בפרק דיברתי על איך בושה מכתיבה את מערכת היחסים שלך מול האוכל ובעיקר איך אפשר להרגיש אחרת מול האכילה :) מחכה לך בפנים :) לתוכנית הCHANGER : ‏https://talhamrasasson.ravpage.co.il/changerwithtal לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 אינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

בפרק דיברתי על מה שיאפשר לך להיות במקום בריא. לעשות היפוך להפרעת האכילה, ממקום שהיא מפריעה למקום שאת גדלה ומשילה אותה. מחכה לך בפרק! לתוכנית הCHANGER : https://talhamrasasson.ravpage.co.il/changerwithtal לריפוי הפרעות אכילה וטיפול 1:1 במערכת היחסים מול האכילה בגישה של תזונה קשובה: https://talhamrasasson.ravpage.co.il/tipul1 אינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

בפרק הקרוב נתעמק בתנהגויות אכילה מאוד נפוצות ומנורמלות שלמעשה פוגעות במערכת היחסים שלך מול האכילה, במשקל שלך ויוצרות נזק מול הגוף. מחכה לך בפרק! לתוכנית הCHANGER : https://talhamrasasson.ravpage.co.il/changerwithtal לריפוי הפרעות אכילה בגישה של תזונה קשובה, שלחי לנו הודעה: https://wa.link/9pr7ja אינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

לחיות במערכת יחסים חופשיה מול אוכל. מול הגוף שלך. מול עצמך - זה סופר אפשרי. בפרק דיברתי על 2 סיבות משמעותיות שבגללן היחסים מול האכילה קשים ומעייפים. מחכה לך בפרק! לתוכנית הCHANGER : https://talhamrasasson.ravpage.co.il/changerwithtal לריפוי הפרעות אכילה בגישה של תזונה קשובה, שלחי לנו הודעה: https://wa.link/9pr7ja קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

אז כמובן שיש המון המון המון קשר בין הפרעות קשב לאכילה ובפרט לאכילה רגשית ובפרק עם נוהר ממרכז ״שלמים״ דיברנו בדיוק על זה ואפילו הצענו לא מעט פתרונות פרקטים שתוכלו להתחיל ליישם :) לשיחת היכרות עם הצוות, שלחי הודעה : https://wa.link/9pr7ja ומחכה לך באינסטגרם עם עוד תוכן וגם כדי שתגידי לי שלום ומה לקחת מהפרק :) קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson הלינק לאינסטגרם של נוהר : https://www.instagram.com/shlemim?igsh=Zng0NHU0NG92Zzlr ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

הכוח נמצא אצלך. מתרגשת כל כך לשתף אותך בפרק הזה. בסיפור שלי. מספרת לכן את אחד מהניסים שקרו לי. מהדברים המדהימים שקרו בעולמי ושינו את חיי ובעיקר מה את הולכת לקחת מהסיפור הזה לחייך ואיך את יכולה לשנות את חייך גם. מחכה לך בפנים! לשיחת היכרות עם הצוות, ותיאום פגישת Starter איתנו שלחי הודעה : https://wa.link/9pr7ja ומחכה לך באינסטגרם עם עוד תוכן וגם כדי שתגידי לי שלום ומה לקחת מהפרק :) קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

אנחנו רגילות לשמוע את צמד המילים תודעת שפע בהקשר לעולמות אחרים, אבל בתכלס הכל קשור להכל. והחלטתי להביא לכן את העולם של תודעת השפע מול אוכל, ברגע שנפתח תודעת שפע - הדברים יקרו. מול הגוף. מול האוכל. בפרק הסברתי את הנקודות האלו גם מהמקום הפיזיולוגי התזונתי וגם המקום רגשי. בין אם את מתחברת לתודעת שפע בחייך ובין אם לא - כדאי לך להאזין לפרק כדי לשנות את תודעת האכילה בחייך :) מוזמנת להשאיר פרטים כאן ונחזור אליייך לגבי הליווי, מכאן : https://forms.gle/cTdoed8jkzD27Ndy9 ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל

היי אהובה, הקלטתי לך את הפרק הזה מכל הלב, כי לא משנה איפה את נמצאת, באיזה דרך, באיזה ניסיון לשינוי יש מצב שאת מרגישה שמשהו לא הולך לך. אולי מול האוכל, הזוגיות, הקריירה, ההורות וכו׳… בפרק נבין מה הדרך מספרת לי, איך להתחבר לעצמי פנימה, להתחבר להדרכה הפנימית שלי, לקבל כוח גם מתוך הרגעים של התסכול והקושי. מחכה לך בפרק! רוצה לדבר איתנו? לשיחת ייעוץ עם הצוות שלנו, שלחי לנו הודעה: https://wa.me/message/Y4ZPJZN5I5N4E1 ומחכה לך באינסטגרם עם עוד תוכן וגם כדי שתגידי לי שלום ומה לקחת מהפרק :) קישור לאינסטגרם:  https://www.instagram.com/tal_hamra_sasson/ ** אודות הפודקאסט ״קשובה״ קשובה - זה כוח העל שלנו. ככל שאהיה קשובה, אצליח להיות מחוברת ולקבל החלטות מתוך מקום חזק, בהיר ועוצמתי. עם השנים התרחקנו מלהקשיב לעצמנו והתחלנו יותר להקשיב לבחוץ - תפריטים, קלוריות, עצות לחיים ״טובים״.. כשהכוח האמיתי והמוביל של חיינו נמצא פנימה ואצלנו יש את התשובות להכל. מפרק לפרק נדבר על היכולת להיות קשובה יותר לעצמי, לאזן את האזורים בחיים שלא מאוזנים לי בעזרת חיבור לכאבים שלי, למי שאני ולערכים שלי. נעסוק בהקשבה ככלי לריפוי יחסים עם האוכל, כאבים, מערכות יחסים ואת המערכת יסים החשובה ביותר - שלי עם עצמי. שלכן, טל