آشنایی باطرحواره درمانی(تله)-روانشناسی
Subscribed: 29,752Played: 821,666
Subscribe
Description
روانشناسی و زندگی
کارشناسان این حوزه، 18 طرحواره مختلف را شناسایی کرده‌اند؛ ولی تمامی آنها در قالب پنج طبقه زیر جای می‌گیرند:
طرحواره حوزه بریدگی و طرد:
رهاشدگی و بی ثباتی
بی اعتمادی و بدرفتاری
فقدان عاطفی/محرومیت هیجانی
نقص/شرم/کمبود
انزوای اجتماعی
طرحواره های حوزه خودگردانی مختل شده:
احساس وابستگی و بی کفایتی
آسیب پذیری به ضرر و بیماری
خود تحول نیافته یا گرفتار
احساس شکست
طرحواره های حوزه خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی:
احساس استحقاق و بزرگ منشی
خویشتن داری و خودانضباطی ناکافی
انواع طرحواره حوزه دیگر جهت مندی:
اطاعت
ایثار
پذیرش جویی و جلب توجه
طرحواره های حوزه خودانگیختگی ناکافی
منفی گرایی و بدبینی
بازداری هیجانی
معیارهای سرسختانه، عیب جویی
تنبیه
طراحی کاور اصلی: خاطره
تلگرام:
@frkn416
کارشناسان این حوزه، 18 طرحواره مختلف را شناسایی کرده‌اند؛ ولی تمامی آنها در قالب پنج طبقه زیر جای می‌گیرند:
طرحواره حوزه بریدگی و طرد:
رهاشدگی و بی ثباتی
بی اعتمادی و بدرفتاری
فقدان عاطفی/محرومیت هیجانی
نقص/شرم/کمبود
انزوای اجتماعی
طرحواره های حوزه خودگردانی مختل شده:
احساس وابستگی و بی کفایتی
آسیب پذیری به ضرر و بیماری
خود تحول نیافته یا گرفتار
احساس شکست
طرحواره های حوزه خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی:
احساس استحقاق و بزرگ منشی
خویشتن داری و خودانضباطی ناکافی
انواع طرحواره حوزه دیگر جهت مندی:
اطاعت
ایثار
پذیرش جویی و جلب توجه
طرحواره های حوزه خودانگیختگی ناکافی
منفی گرایی و بدبینی
بازداری هیجانی
معیارهای سرسختانه، عیب جویی
تنبیه
طراحی کاور اصلی: خاطره
تلگرام:
@frkn416
81 Episodes
Reverse
3در این قسمت با برسمیت شناختن ضعف ها، ترس ها و ناکاملی خودمون و شرمگین نبودن از آنها به محورهای اصلی کمالگرایی سالم وسازگار پرداختیم
موهبت ناتمام بودن کلید رشد و شکوفایی ما می تواند باشد و رهایی از توهم کامل بودن موجب سبکی از بار سنگین نمایش خود فریبی
امنیت طرحواره ای مانند یک قفس در آسایشی متوهم و بدون ارتباط با واقعیت مانع رشد و پذیرش فرصتها و تهدیدهاست
درود به شما! در این قسمت به نقشه راهی برای راهبری اندیشه های منفی و افکار نامطلوب به سمت رشد و تقویت مهارتهای زندگی پرداختیم
در این قسمت به نحوه رهزنی باورها و اندیشه های ناخوشایندی که توسط طرحواره ها صورت می گیرد پرداختیم
باورهای ناخوشایند و اندیشه های منفی مانند خطرتجربه ی روشها و چیزهای تازه،کمبود منابع غذایی،رقیب شریک عاطفی/جنسی، بیگانه ها وعامل های تهدید کننده ضامن و یاری گر ما در بقا و تولید نسل از گذشته تا به امروز بوده اند. این افکار منجر به ترس ما از ناکامی، اضطراب،افسردگی یا تنش روانی و در نهایت فرسودگی ما در جهان متغیر و پرشتاب امروز می شود. نگاه بالغانه و بررسی دقیق این موضوع با تفکیک بین افکار ناخوشایند سالم از ناسالم موضوع این قسمت می باشد
در این قسمت به تمایلات و کشش های طرحواره ای سه حوزه دیگرجهت مندی، محدودیت های مختل وتفریح و لذت پرداختیم.گوارای روانتان
در قسمت دوم از کشش طرحواره ای به سراغ دو حوزه نیاز به امنیت و دلبستگی ایمن،هویت مندی وخودمختاری وتمایلات طرحواره ای در ارتباط با آنها رفتیم
کشش های طرحواره ای بصورت ناخودآگاه ترجیحات و باورهایی را در مسیر انتخاب هایمان به ما تحمیل می کنند. در این قسمت به تعریف ، گستردگی و همچنین آثار مخرب این کشش ها در زندگی روزانه مان می پردازیم زندگی تان پربرکت
دراین قسمت به آموز ه ها و راههای شناختی و رفتاری پرداختیم که می تواند در مسیر استقلال شخصیت و خود مختاری بهتر و آگاهانه تر یاریمان کند. امیدوارم مفید باشد
پرورش خودگردانی در تعامل یا چالش با برخی محدودیت ها و نیازهای روانی دیگر قرار دارد و شناخت برخی از مهمترین آنها می تواند یاری کننده ما در مسیر دست یابی به یک خود مختاری سالم باشد.امیدوارم مفید باشد
مهارت خودگردانی و تعیین سرنوشت یکی از زیربنایی ترین نیازهای اساسی روانی انسان است و از بدوتولد وی تحت تاثیر مخاطرات و آسیب هایی قرار می گیرد. در این قسمت به تعریف این مهارت و ریشه های تحولی آن می پردازیم و همچنین به ویژگی های شناختی و رفتاری داشتن خودگردانی سالم
دراین قسمت به راههای شناختی و رفتاری پرداختیم که می تواند در مسیر داوریهای بهتر و پخته تر ما را یاری کند و از چارچوب بندی تعصبات و طرحواره ها کمی فاصله بگیریم. امیدوارم مفید باشد
باورهای طرحواره ایِ مان حکم هایی ثابت و کلی در باره دنیای پیچیده و متغیر بیرون صادر می کنند و توجیهات ومستنداتی هم برای حقانیت خود به ما ارایه می دهند واینگونه ذهنیت بالغ ما را از تعمق وموشکافی باز می دارند#حمیدپور#بابایی زاد#چراغی#شفیعی فرد#مفاخری#رضایی
باورها و قضاوتهای ما اگرچه یاری کننده ما در مدیریت و نگرش نسبت به دنیای اطراف ما هستند در صورت استفاده افراطی و تکیه بی قیدوشرط می تواند آسیب زننده نیز باشند و خود همچون مانعی در مسیر خودشناسی و شکوفایی خلاقیت ما باشند به ویژه اگر این احکام برپایه ذهنیتهای طرحواره ای ما شکل گرفته باشد
در این قسمت اصول و ریشه ها و موانع روانی وفکری ساده زیستی یا زندگی مینی مالیستی را در ارتباط با طرحواره درمانی مطرح کردیم. به دنبال احساس ناکافی بودن، ما در روال زندگی خود تحت تأثیر طرحواره هایمان از زندگی اصیل و بالغانه فاصله می گیریم تا بتوانیم در پناه اشیای اضافه یا روابطی که به خود تحمیل می کنیم میل به پیشرفت خود را غنا ببخشیم در حالیکه این گوهر از پیش در درون هریک از ما قرار داده شده است و رشد ما در گروشناخت این خود اصیل با تمام نقاط ضعف و قوتش استامیدوارم مفید باشد
خودبسندگی و بی نیازی ما از انباشتن و اندوختن معرفتی است که به ذهنیت بالغ ما کمک می کندتا در مسیر خودشناسی و رشد چابکتر و بی پرواتر باشیم و کمتر در تله طرحواره ها گیر کنیم# دکترمجتبی شکوری# پادکست رواق#ساده زیستی
در این قسمت با این آگاهی که عدم قطعیت و پیش بینی ناپذیری رویدادها علیرغم همه تلاش هایمان گریز ناپذیر است و عدم آمادگی ما می تواند موجب اختلال در روابط، آسیب روانی و غلتیدن در طرحواره هایمان باشد، به راهکارهای بینشی و رفتاری برای آماده شدن به سمت جستجوگری، تجربه پذیری و مواجهه با عدم قطعیت پرداختیم. #دکتر شکوری #پادکست رادیو رود #پادکست جهان شگفت انگیز مغز #دکترپناهی #سهیل رضایی #دکترآذرخش مکری #دکتر چراغی
تاب آوری ما در برابر عدم قطعیت و اشتیاق ما برای رویارویی با چالش ها و پدیده های تازه یکی از معیارهایی است که نشان دهنده بالندگی و چابکی ذهنیت بالغ ما می باشد. قضاوت در چارچوب طرحواره ها و افتادن در دام خطاهای شناختی در موقعیتهای جدید، ما را از آشنایی و خلق فرصتهای جدید و همچنین توسعه فردی باز می دارد. بررسی انگاره ها و باورهای ذهنیت طرحواره ای در برابر عدم قطعیت موضوع این قسمت می باشد
در آخرین بخش از مبحث گناه به سراغ راهکارهای برون رفت از این احساسات ناخوشایند رفتیم و دو نوع درمان شناختی و رفتاری را بررسی کردیم.
Download from Google Play
Download from App Store
United States
☘️🙏🏼
❤️❤️
بسیار عالی بود. صحبت افراد متفاوت و استفاده از فیلم ها به بهتر درک کردن موضوع خیلی کمک میکنه. ممنون بابت گردآوری اطلاعات و تهیه ی اینچنینی اپیزودها.
سلام ضمن سپاس از تلاش شما، پیشنهاد میشه فارسی را پاس بدارید , و اینکه صدا و لحن خانم اصلا مناسب نیست و به نوعی لج در آر است
سلام سپاسگزار خوب و آموزنده است. نکته اینکه؛ فارسی را پاس بدارید بویژه خانم گوینده, ,ساپورت تراپی و...حایگزینهای فارسی دارند، بکار بردن واژه بیگانه به معنی دانش بیشتر نیست. صدای خانم جالب و حرفه‌ای نیست و بیان برخی واژها ناقص است و گویا صدا اسازی یا لحن سازی میکنند که بهتر شود ولی بدتر میشود پیروز و پاینده باشید
سپاس از شما .عالیییی. ممنون که برای نمونه از سکانس فیلم ها جهت ملموس شدن موضوع استفاده میشه🙏🏼♥️🌹
عالی هستید
اسم فیلم چیه؟
طرز بیانتون شبیه روخوانی میمونه ولی محتوی عالی ... کاش یکم سرزنده تر توضیحات داده بشه. بهرحال ممنون
اسم فیلم اولش چیه؟
عالی 👏👏
عالی هستید ،مثه همیشه،درک میکنم که تهیه هر پادکست چقدر زمان بر هست و نیاز به تلاش داره،میخواستم خواهش کنم ،زود به زود پادکست بدید،ممنون از شما 🌱
من هر قسمت که میخونم بال در میارم شما باعث شدید خودمو بهتر بشناسم نمیدونید چقد باعث شدید حال من بهتر بشه یه قدم بزرگ در زندگی از شما بسیار ممنونم
چقدر با حال و هوای این ایام موضوعیت داره ممنون از راهنمایی شما
ممنون از پادکست بسیار خوبتون🤍🌱
خیلی مفید، خلاصه و واضح توضیح میدین❤️❤️❤️❤️❤️
این پادکست سرکار گوش میدم آخه چکاریه وسطش هی آهنگ میذارید؟!!
موضوعات پادکست هاتون واقعا جالب و کاربردیه🙏🏼💕
واقعا عالی بود ممنونم ❤️
خیلی ممنونم ازتون بابت ساختن این اپیزود🙏🏼