آشنایی باطرحواره درمانی(تله)-روانشناسی
Subscribed: 27,241Played: 685,971
Subscribe
Description
روانشناسی و زندگی
کارشناسان این حوزه، 18 طرحواره مختلف را شناسایی کرده‌اند؛ ولی تمامی آنها در قالب پنج طبقه زیر جای می‌گیرند:
طرحواره حوزه بریدگی و طرد:
رهاشدگی و بی ثباتی
بی اعتمادی و بدرفتاری
فقدان عاطفی/محرومیت هیجانی
نقص/شرم/کمبود
انزوای اجتماعی
طرحواره های حوزه خودگردانی مختل شده:
احساس وابستگی و بی کفایتی
آسیب پذیری به ضرر و بیماری
خود تحول نیافته یا گرفتار
احساس شکست
طرحواره های حوزه خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی:
احساس استحقاق و بزرگ منشی
خویشتن داری و خودانضباطی ناکافی
انواع طرحواره حوزه دیگر جهت مندی:
اطاعت
ایثار
پذیرش جویی و جلب توجه
طرحواره های حوزه خودانگیختگی ناکافی
منفی گرایی و بدبینی
بازداری هیجانی
معیارهای سرسختانه، عیب جویی
تنبیه
طراحی کاور: خاطره
کارشناسان این حوزه، 18 طرحواره مختلف را شناسایی کرده‌اند؛ ولی تمامی آنها در قالب پنج طبقه زیر جای می‌گیرند:
طرحواره حوزه بریدگی و طرد:
رهاشدگی و بی ثباتی
بی اعتمادی و بدرفتاری
فقدان عاطفی/محرومیت هیجانی
نقص/شرم/کمبود
انزوای اجتماعی
طرحواره های حوزه خودگردانی مختل شده:
احساس وابستگی و بی کفایتی
آسیب پذیری به ضرر و بیماری
خود تحول نیافته یا گرفتار
احساس شکست
طرحواره های حوزه خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی:
احساس استحقاق و بزرگ منشی
خویشتن داری و خودانضباطی ناکافی
انواع طرحواره حوزه دیگر جهت مندی:
اطاعت
ایثار
پذیرش جویی و جلب توجه
طرحواره های حوزه خودانگیختگی ناکافی
منفی گرایی و بدبینی
بازداری هیجانی
معیارهای سرسختانه، عیب جویی
تنبیه
طراحی کاور: خاطره
75 Episodes
Reverse
11در این قسمت به تمایلات و کشش های طرحواره ای سه حوزه دیگرجهت مندی، محدودیت های مختل وتفریح و لذت پرداختیم.گوارای روانتان
در قسمت دوم از کشش طرحواره ای به سراغ دو حوزه نیاز به امنیت و دلبستگی ایمن،هویت مندی وخودمختاری وتمایلات طرحواره ای در ارتباط با آنها رفتیم
کشش های طرحواره ای بصورت ناخودآگاه ترجیحات و باورهایی را در مسیر انتخاب هایمان به ما تحمیل می کنند. در این قسمت به تعریف ، گستردگی و همچنین آثار مخرب این کشش ها در زندگی روزانه مان می پردازیم زندگی تان پربرکت
دراین قسمت به آموز ه ها و راههای شناختی و رفتاری پرداختیم که می تواند در مسیر استقلال شخصیت و خود مختاری بهتر و آگاهانه تر یاریمان کند. امیدوارم مفید باشد
پرورش خودگردانی در تعامل یا چالش با برخی محدودیت ها و نیازهای روانی دیگر قرار دارد و شناخت برخی از مهمترین آنها می تواند یاری کننده ما در مسیر دست یابی به یک خود مختاری سالم باشد.امیدوارم مفید باشد
مهارت خودگردانی و تعیین سرنوشت یکی از زیربنایی ترین نیازهای اساسی روانی انسان است و از بدوتولد وی تحت تاثیر مخاطرات و آسیب هایی قرار می گیرد. در این قسمت به تعریف این مهارت و ریشه های تحولی آن می پردازیم و همچنین به ویژگی های شناختی و رفتاری داشتن خودگردانی سالم
دراین قسمت به راههای شناختی و رفتاری پرداختیم که می تواند در مسیر داوریهای بهتر و پخته تر ما را یاری کند و از چارچوب بندی تعصبات و طرحواره ها کمی فاصله بگیریم. امیدوارم مفید باشد
باورهای طرحواره ایِ مان حکم هایی ثابت و کلی در باره دنیای پیچیده و متغیر بیرون صادر می کنند و توجیهات ومستنداتی هم برای حقانیت خود به ما ارایه می دهند واینگونه ذهنیت بالغ ما را از تعمق وموشکافی باز می دارند#حمیدپور#بابایی زاد#چراغی#شفیعی فرد#مفاخری#رضایی
باورها و قضاوتهای ما اگرچه یاری کننده ما در مدیریت و نگرش نسبت به دنیای اطراف ما هستند در صورت استفاده افراطی و تکیه بی قیدوشرط می تواند آسیب زننده نیز باشند و خود همچون مانعی در مسیر خودشناسی و شکوفایی خلاقیت ما باشند به ویژه اگر این احکام برپایه ذهنیتهای طرحواره ای ما شکل گرفته باشد
در این قسمت اصول و ریشه ها و موانع روانی وفکری ساده زیستی یا زندگی مینی مالیستی را در ارتباط با طرحواره درمانی مطرح کردیم. به دنبال احساس ناکافی بودن، ما در روال زندگی خود تحت تأثیر طرحواره هایمان از زندگی اصیل و بالغانه فاصله می گیریم تا بتوانیم در پناه اشیای اضافه یا روابطی که به خود تحمیل می کنیم میل به پیشرفت خود را غنا ببخشیم در حالیکه این گوهر از پیش در درون هریک از ما قرار داده شده است و رشد ما در گرو شناخت این خود اصیل با تمام نقاط ضعف و قوتش استامیدوارم مفید باشد
خودبسندگی و بی نیازی ما از انباشتن و اندوختن معرفتی است که به ذهنیت بالغ ما کمک می کندتا در مسیر خودشناسی و رشد چابکتر و بی پرواتر باشیم و کمتر در تله طرحواره ها گیر کنیم# دکترمجتبی شکوری# پادکست رواق#ساده زیستی
در این قسمت با این آگاهی که عدم قطعیت و پیش بینی ناپذیری رویدادها علیرغم همه تلاش هایمان گریز ناپذیر است و عدم آمادگی ما می تواند موجب اختلال در روابط، آسیب روانی و غلتیدن در طرحواره هایمان باشد، به راهکارهای بینشی و رفتاری برای آماده شدن به سمت جستجوگری، تجربه پذیری و مواجهه با عدم قطعیت پرداختیم.
#دکتر شکوری
#پادکست رادیو رود
#پادکست جهان شگفت انگیز مغز
#دکترپناهی
#سهیل رضایی
#دکترآذرخش مکری
#دکتر چراغی
تاب آوری ما در برابر عدم قطعیت و اشتیاق ما برای رویارویی با چالش ها و پدیده های تازه یکی از معیارهایی است که نشان دهنده بالندگی و چابکی ذهنیت بالغ ما می باشد. قضاوت در چارچوب طرحواره ها و افتادن در دام خطاهای شناختی در موقعیتهای جدید، ما را از آشنایی و خلق فرصتهای جدید و همچنین توسعه فردی باز می دارد. بررسی انگاره ها و باورهای ذهنیت طرحواره ای در برابر عدم قطعیت موضوع این قسمت می باشد
در آخرین بخش از مبحث گناه به سراغ راهکارهای برون رفت از این احساسات ناخوشایند رفتیم و دو نوع درمان شناختی و رفتاری را بررسی کردیم.
سلام دوستان ! در این قسمت با ادامه مبحث گناه به بررسی نظریات چند روانشناس مطرح در باب گناه پرداختیم و در بخش دوم به ریشه های شکل گیری گناه و نگرانی در شخصیتامیدوارم برای شما مفید باشد#سهیل رضایی#ویدا- فلاح
یکی از موانع و تله های بازدارنده در رشد شخصیت ما احساس تقصیر، سرافکندگی، گناه و نگرانی از مسایل و مشکلات ما می باشد که باعث فرسودگی روان و ناکارآمدی رفتارهای ما می شود و طرحواره های ما را قویتر می کند تا به واقعیت دیدی سوگیرانه داشته باشیم ونتوانیم از مهارتها و توانایی های خود بهره مند شویم. #بابایی زاد #چراغی
در ادامه قسمت پیشین که بررسی بایدهای فردی و اجتماعی را مطرح کردیم در این قسمت به عنوان یک نمونه که البته در جامعه ما بازتاب زیادی نیز دارد یک باید اخلاقی را زیر ذره بین گذاشتیم . "عدالت طلبی" و انتظار عدم رفتارهای تبعیض آمیز که زیرپاگذاشتن آن باعث برهم خوردن نظم و آرامش روانی ما می شود.
طرحواره ها ریشه در روان ما دارندو جامعه نیز با برخی از آداب و رسوم خود به تقویت آنها کمک می کند و بنابراین طرحواره ها با تاییدی که از جامعه می گیرد می توانند بهتر بر احساسات، افکار و رفتارهای ما مسلط شوند. بازاندیشی و بهبود بسیاری از این باورها و پیشفرض ها برای مقابله با طرحواره ها و عادتهای ناپسند موضوع این قسمت است.
📩راههای ارتباطی از طریق تلگرام@fard0kia
در این قسمت به معرفی دو راهکار برای کنترل رتبه بندی و کم ارزش کردن خودمان اشاره کرده ایم. اول ذهن آگاهی که نگرش به درون دارد و دوم مهرورزی و شفقت به دیگران که با نگرش به بیرون و مناسبات اجتماعی است
سلام دوستان! در این قسمت در ادامه بحث خودارزشمندی به سراغ مکانیسم هایی رفتیم که ذهنمان انجام می دهد تا ما را از کم ارزشی که پس از رتبه بندی دچارش می شویم خلاص کند، اگرچه این روشهای محافظتی گاهی التیام بخش هستند، اما استفاده افراطی از آنها زمینه ساز طرحواره های شخصیتی و تقویت آنها می شوند # هفت ونیم درس درباره مغز # من کم ارزش #بابایی زاد #چراغی
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
Download from Google Play
Download from App Store
United States
سپاس از زحماتتون 🙏🌻
سلام خدا قوت. زحمت کشیدید👍👍. اسم خانم دکتر چی هستش؟
بسیار عالی ممنون
ممنون❤️💐
سلام خدا قوت.. 👍👍👍
🙏
این فیلمی ک دیالوگ ها رو ازش گذاشتید، چیه اسمش، ممنون میشم بفرمایید
ممکنه این طرحواره در سنین 7 الی 13 سالگی در ارتباط با افرادی غیر از مادر پدر مثل دوستان شکل بگیره؟
سلام مرسی برای پادکست عالیتون میخواستم بدونم ادما همه طرحواره هارو دارن ولی کم و زیاد
سپاسگزارم. بسیار عالی 🌹
تشکر .مطالبتون بسیار مفید بود
با قدرت و انرژی باشید ممنون از مطالب وراهنمایی شما
عااالی و آموزنده متشکرم 🙏💞
بسیار عالی بود
عالی بود...من خودم دانشجوی روانشناسی هستم و خود طرحواره درمانی کلی هزینه داره،بنظرم مفید بود
اپیزود های شما واقعا همچون کارگاه و کلاسهای مفید روانشناسی هست.
همه اپیزود ها عاااالی ممنون از شما
01:00:17 این سکانس از چه فیلمی بود خیلی نظرمو جلب کرد
مطالب خیلی کامل و مفیده ولی متاسفانه لحن افتضاحه.
میشه یکی بگه خانم دکتری که صحبت میکنن کیه؟