Discoverآشنایی باطرحواره درمانی(تله)-روانشناسی
آشنایی باطرحواره درمانی(تله)-روانشناسی

آشنایی باطرحواره درمانی(تله)-روانشناسی

Author: ‌‍‌

Subscribed: 20,783Played: 466,720
Share

Description

روانشناسی و زندگی
کارشناسان این حوزه، 18 طرحواره مختلف را شناسایی کرده‌اند؛ ولی تمامی آنها در قالب پنج طبقه زیر جای می‌گیرند:

طرحواره حوزه بریدگی  و طرد:

رهاشدگی و بی ثباتی

بی اعتمادی و بدرفتاری

فقدان عاطفی/محرومیت هیجانی

نقص/شرم/کمبود

انزوای اجتماعی

طرحواره های حوزه خودگردانی مختل شده:

احساس وابستگی و بی کفایتی

آسیب پذیری به ضرر و بیماری

خود تحول نیافته یا گرفتار

احساس شکست

طرحواره های حوزه خویشتن داری و خود انضباطی ناکافی:

احساس استحقاق و بزرگ منشی

خویشتن داری و خودانضباطی ناکافی

انواع طرحواره حوزه دیگر جهت مندی:

اطاعت

ایثار

پذیرش جویی و جلب توجه

طرحواره های حوزه خودانگیختگی ناکافی

منفی گرایی و بدبینی

بازداری هیجانی

معیارهای سرسختانه، عیب جویی

تنبیه

📩راههای ارتباطی از طریق تلگرام:
@fard0kia
طراحی کاور: خاطره
#تله #شخصیت #روانشناسی #مهارت #زندگی #طرحواره #توسعه_فردی #فیلم #درمان #تحلیل
66 Episodes
Reverse
 در این قسمت اصول و ریشه ها و موانع روانی وفکری ساده زیستی یا زندگی مینی مالیستی را در ارتباط با طرحواره درمانی مطرح کردیم. به دنبال احساس ناکافی بودن، ما در روال زندگی خود تحت تأثیر طرحواره هایمان از زندگی اصیل و بالغانه فاصله می گیریم تا بتوانیم در پناه اشیای اضافه یا روابطی که به خود تحمیل می کنیم میل به پیشرفت خود را غنا ببخشیم در حالیکه این گوهر از پیش در درون هریک از ما قرار داده شده است و رشد ما در گرو شناخت این خود اصیل با تمام نقاط ضعف و قوتش است
خودبسندگی و بی نیازی ما از انباشتن و اندوختن معرفتی است که به ذهنیت بالغ ما کمک می کندتا در مسیر خودشناسی و رشد چابکتر و بی پرواتر باشیم و کمتر در تله طرحواره ها گیر کنیم# دکترمجتبی شکوری# پادکست رواق#ساده زیستی
در این قسمت با این آگاهی که عدم قطعیت و پیش بینی ناپذیری رویدادها علیرغم همه تلاش هایمان گریز ناپذیر است و عدم آمادگی ما می تواند موجب اختلال در روابط، آسیب روانی و غلتیدن در طرحواره هایمان باشد، به راهکارهای بینشی و رفتاری برای آماده شدن به سمت جستجوگری، تجربه پذیری و مواجهه با عدم قطعیت پرداختیم. #دکتر شکوری #پادکست رادیو رود #پادکست جهان شگفت انگیز مغز #دکترپناهی #سهیل رضایی #دکترآذرخش مکری #دکتر چراغی
تاب آوری ما در برابر عدم قطعیت و اشتیاق ما برای رویارویی با چالش ها و پدیده های تازه یکی از معیارهایی است که نشان دهنده بالندگی و چابکی ذهنیت بالغ ما می باشد. قضاوت در چارچوب طرحواره ها و افتادن در دام خطاهای شناختی در موقعیتهای جدید، ما را از آشنایی و خلق فرصتهای جدید و همچنین توسعه فردی باز می دارد. بررسی انگاره ها و باورهای ذهنیت طرحواره ای در برابر عدم قطعیت موضوع این قسمت می باشد
در آخرین بخش از مبحث گناه به سراغ راهکارهای برون رفت از این احساسات ناخوشایند رفتیم و دو نوع درمان شناختی و رفتاری را بررسی کردیم. 
سلام دوستان ! در این قسمت با ادامه مبحث گناه به بررسی نظریات چند روانشناس مطرح در باب گناه پرداختیم و در بخش دوم به ریشه های شکل گیری گناه و نگرانی در شخصیتامیدوارم برای شما مفید باشد#سهیل رضایی#ویدا- فلاح
یکی از موانع و تله های بازدارنده در رشد شخصیت ما احساس تقصیر، سرافکندگی، گناه و نگرانی از مسایل و مشکلات ما می باشد که باعث فرسودگی روان و ناکارآمدی رفتارهای ما می شود و طرحواره های ما را قویتر می کند تا به واقعیت دیدی سوگیرانه داشته باشیم ونتوانیم از مهارتها و توانایی های خود بهره مند شویم. #بابایی زاد #چراغی
در ادامه قسمت پیشین که بررسی بایدهای فردی و اجتماعی را مطرح کردیم در این قسمت به عنوان یک نمونه که البته در جامعه ما بازتاب زیادی نیز دارد یک باید اخلاقی را زیر ذره بین گذاشتیم . "عدالت طلبی" و انتظار عدم رفتارهای تبعیض آمیز که زیرپاگذاشتن آن باعث برهم خوردن نظم و آرامش روانی ما می شود.
طرحواره ها ریشه در روان ما دارندو جامعه نیز با برخی از آداب و رسوم خود به تقویت آنها کمک می کند و بنابراین طرحواره ها با تاییدی که از جامعه می گیرد می توانند بهتر بر احساسات، افکار و رفتارهای ما مسلط شوند. بازاندیشی و بهبود بسیاری از این باورها و پیشفرض ها برای مقابله با طرحواره ها و عادتهای ناپسند موضوع این قسمت است. 📩راههای ارتباطی از طریق تلگرام@fard0kia
در این قسمت به معرفی دو راهکار برای کنترل رتبه بندی و کم ارزش کردن خودمان اشاره کرده ایم. اول ذهن آگاهی که نگرش به درون دارد و دوم مهرورزی و شفقت به دیگران که با نگرش به بیرون و مناسبات اجتماعی است
سلام دوستان! در این قسمت در ادامه بحث خودارزشمندی به سراغ مکانیسم هایی رفتیم که ذهنمان انجام می دهد تا ما را از کم ارزشی که پس از رتبه بندی دچارش می شویم خلاص کند، اگرچه این روشهای محافظتی گاهی التیام بخش هستند، اما استفاده افراطی از آنها زمینه ساز طرحواره های شخصیتی و تقویت آنها می شوند # هفت ونیم درس درباره مغز # من کم ارزش #بابایی زاد #چراغی
چرا و چگونه ما گاهی اوقات توانایی خود را دست کم می گیریم یا دچار غرور می شویم #علی بابایی زاد #مریم مفاخری #مونا چراغی #ویدا فلاح
سلام دوستان! این قسمت در ادامه قسمت گذشته به بررسی مزایا، باورها و مشخصه های رفتاری افراد خشنود طلب و پذیرش جو وآموزه های مهارتی و شناختی برای برون رفت از این رویکرد پرداختیم
دنبال تأیید دیگران و توجه آنها یکی از موانعی است که می تواند فردیت و استقلال شخصیت ما را تحت تأثیر خود قرار دهد .تشریح این وابستگی و ریشه های آن در روان و جلوه های آن در زمینه زندگی اجتماعی موضوع این قسمت است #بابایی زاد #شکوری #چراغی #حسین عرب زاده #این_نقطه
سلام دوستان! در آخرین قسمت این مبحث به سراغ دو نقش دیگر یعنی چالشگر و مربی رفتیم و نحوه دستیابی به آنها را مورد کنکاش قرار دادیم که در مقابل نقش های آزاردهنده و نجات دهنده هستند #بابایی-زاد #دکترچراغی #این-نقطه #حسین-عرب زاده
در این قسمت با بهره گیری از کتاب قدرت تد به معرفی و بررسی اولین نقش کارآمد و موثر یعنی آفرینشگر و خلاق پرداختیم.این نقش در مقابل قربانی قرار می گیرد. #بابایی-زاد #بهرامپور
در این قسمت اقدامات لازم و مراحل خروج از نقش های ناکارآمد را بررسی می کنیم : 1.     پذیرش و تمایل به بهبودی 2.     کشف ذهنیت ها و باورهای ناکارآمد 3.     بررسی رفتارها و الگوهای تکرار شونده نقش ها در روابطمان 4.     تعیین مرزها و انصراف آگاهانه از نقشها در قسمت بعد به معرفی نقش های اصلاحی برای جایگزینی از این نقشها می پردازیم.
آگاهی بخشی، توسعه مهارتهای روانی ومدیریت هراسها و ناامنی های موجود در جامعه امروز ایران و مهمتر از همه کمک به یکدیگر به هر نحو می تواند برون رفت از این شرایط را به امید جامعه ای آزاد و بالغ تسهیل تر کند
سلام دوستان! در قسمت پایانی این مبحث به مرحله حل مسأله، تعیین استراتژی و تصمیم گیری برای رسیدن به یک راهکار و مرحله ارزیابی و بازنگری و نکاتی که در هر مرحله باید به آن توجه کرد، پرداختیم .
ما برای رویارویی با تعارض و چالش های خود با دیگران نیازمند گذراندن مراحل هفت گانه برای رسیدن به تعامل صحیح و حل مسأله هستیم. در ادامه قسمت پیشین به بررسی این مراحل خواهیم پرداخت .نحوه شناسایی مشکل، بیان آن، گوش دادن همدلانه و درک و بازتاب شنیده ها در روان خود مراحلی هستند که مورد بررسی قرار می گیرد
loading
Comments (936)

فریال

احسنت به این پادکست 🩵👋

May 10th
Reply

M. Dashti

عدالت آن است که برای هر اشتباه فقط یک بار مجازات شویم؛ ولی ما بابت هر اشتباه خودمان را هزاران بار مجازات می‌کنیم، انسان حافظه ای قوی دارد، بارها اشتباه خود را یادآوری می‌کنیم، بارها خود را محاکمه می‌کنیم، بارها خود را مقصر می‌دانیم و بارها خود را مجازات می‌کنیم. #دون_میگوئل_روئیز

May 9th
Reply

Nami Yadak

چقد خوبه این پادکست ها،با مثال هایی که از اتاق مشاور ،با صدای خود دکترها،پلی میشه،ممنون از زحمات شما🌱

May 7th
Reply

maryam abedi

چقدر به درد بخور بود ❤️❤️ ممنون ازتون واقعا

May 7th
Reply (1)

kobra khalilpour

بسیار مفید و عالی

May 5th
Reply

Taher sh

من خیلی کتاب های روانشناسی خوندن ، واقعا این اپیزود های شما درجه ۱ هستنو ناب و پر از جزئیات جدید.واقعا خسته نباشید و پایدار باشید🌻🌻

May 5th
Reply (1)

Rachel Mousavi

اگر ما تو گذشته کار اشتباه یا بدی انجام داده باشیم(مثلا ادم کشته باشیم) و مراقب باشیم کسی متوجه جذشته ما نشه یعنی داریم خودمونو سانسور میکنیم؟

May 1st
Reply (1)

لیمو🍋

بسیار عالی ممنون از توضیحات خوبتون🧡🍁

Apr 29th
Reply (1)

Elena

خیلی خوشحالم ک با پادکستت آشنا شدم.....🌱

Apr 27th
Reply

Ehteram Karimi

مطالب مفیده ولی گویش بسیار یکنواخت و خواب آوره

Apr 27th
Reply (1)

omid... sotudeh

کاش منابع این عزیزان کارشناسان دهن پر کن میدونستیم! واقعاا از پس یک تجربه چندین ساله اینطور راجب بیمار یا شخصی که در گرفتاری روحی روانی افتاده اظهار نظر میکنند؟ یا مثلا منبع، کتابهایی است از اشخاص شناخته شده جهانی در زمینه روانشناسی؟ که بهش اشاره ای کنند! دوس داشتم عملکرد این عزیزانی که اینطور با واژه ها و تخریب شخصیت آدما میخوان ب درمان اون شخص کمک کنند از نزدیک میدیدم! ری اکشن کلی از گفتن تا عملکرد و.. چطوره؟! باور کنید خوده فروید این ادبیات برای درمان بکارنبرده! جناب هولاکویی، زبان سرزنش گر

Apr 27th
Reply (2)

omid... sotudeh

جسارتا مواردی داریم که هیچکدوم از نکاتی که اشاره کردید اصلا در زندگی و وجود فرد نیست که بر عکس سکان دار خانواده ب عنوان فرزند ارشد بوده و همیشه در مشکلات راه حلی داشته و موفق هم بوده ،اما بطور عجیبی وقتی با شخصی بیشتر از یه مدتی معاشرت میکنه، بهش وابسته شده و رهایی و دور شدن براش دردناک.. حتی در مواقعی از طرف مقابل آسیب دیده اما زود بخشیده و همچنان ب این رابطه ادامه میده بعدم کارشناسان شما با تخریب شخصیت قراره بیمارشون درمان کنند؟ 🤔 چه واژههای شکننده وزشتی! بعد از مراجعه بشما پیش کدوم دکتر بره

Apr 27th
Reply (6)

Roya Sadat

درود بر شما، بسیار عااالی👈🏻💎🍀🌹🍀🌹🍀🌹🍀💎

Apr 26th
Reply

Mhsa Kh

شما خیلی روان و ساده مطالب و میگین مرسی 🤍🌱

Apr 25th
Reply (1)

Mehrnoosh Mobin

سپاس بسبار مفبدبود🌹☘️🌺🪴💞🪷💖

Apr 24th
Reply (1)

reza noorbakhsh

خدا قوت سلامتی براتون ارزو میکنم

Apr 23rd
Reply

فریال

واقعا چرا آدمی اینقدر پیچیده است ؟ #طرحواره #تله

Apr 22nd
Reply

Roya Sadat

درود بر شما روزتون بخیر و شادی، سپاس از پادکست بسیار عالی شما خداقوت👈🏻💎🌹🍀🌹🍀🌹🍀🌹💎

Apr 22nd
Reply (1)

Elena

👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

Apr 20th
Reply (2)

Roya Sadat

درود بر شما بسیار مفید بود ، خداقوت و سپاس👈🏻💎🌹🌹🌹🌹🌹💎

Apr 19th
Reply (1)
Download from Google Play
Download from App Store