پادکست روانشناسی سایکوپاد
Subscribed: 19,314Played: 493,055
Subscribe
© mohammad mehregan
Description
در سایکوپاد به تحلیل روزمرگی ها و بدیهیات زندگی از دیدگاه روانشناسی تحلیلی و شناختی به زبان خودمانی می پردازم، محمد مهرگان هستم.
واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
115 Episodes
Reverse
26متأسفانه، برای ما جا افتاده است که نجنگیدن نشانه‌ی ضعف و کوتاه آمدن است. اما اگر دست از جنگ بکشیم و روش‌های جدیدتری را امتحان کنیم به قهرمانی تبدیل می‌شویم که رابطه‌مان را به اوج می‌رسانیم. من در ادامه روش‌های کارآمدی را برای ساختن یک رابطه پویاتر با شریک زندگی‌تان را ذکر می‌کنم.تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
امروزه مطالعات به طور گسترده نشان داده‌اند که ترومای دوران کودکی تأثیر عمیقی بر شکل‌گیری ویژگی‌های شخصیت ما در بزرگسالی و ایجاد طرحواره‌های ناسازگار اولیه دارد. ترومای دوران کودکی به این معناست که به نحوی نیازهای عاطفی، روانی یا جسمانی کودک برآورده نشده یا اینکه مورد بدرفتاری و سوءاستفاده قرار گرفته است.از همان زمانی که زیگموند فروید، پدر روانکاوی اهمیت تجربه‌های دوران کودکی را در ایجاد اختلال‌های روانی برجسته کرد تا اکنون، تمامی پژوهش‌ها از ادعای فروید حمایت کرده‌اند.فروید در نظریه روانکاوی معتقد بود که تجربه‌ها و ترومای دوران کودکی به قسمت ناخودآگاه ذهن منتقل می‌شوند تا دسترسی ما به خاطرات دردناک سرکوب شود.تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
گرچه بسیاری از ما قبول داریم که شکست یک بخش ضروری از یادگیری و رشد کردن است اما در عمل از آن می‌ترسیم.تعداد بسیار کمی از ما نسبت به شکست نگرش مثبتی داریم. ما به طور عقلانی می‌دانیم که برای رشد کردن به یک ذهنیت رشدگرا نیاز داریم ولی هنوز از نظرمان شکست تجربه‌ای است که با شرم و خجالت همراه است. شکست از نظر دیگران هم مورد قبول نیست....تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
کمال گرایی را می‌توان به صورت تعیین استانداردهای بالای غیرواقع‌بینانه، تلاش بی‌وقفه برای رسیدن به استانداردها، راضی نبودن از سطح عملکرد و نتایجِ به دست‌آمده و سرزنش بی‌امان خود تعریف کرد.کمال گرایی یک سازه‌ی چندوجهی و چندسطحی است و نباید با یک تعریف، پرونده‌ی آن را ببندیم. اما اگرچه تعریف فوق به اندازه‌ی کافی نمایانگر ابعاد کمال گرایی نیست، برای تعریف کمال گرایی نباید کمال گرایی کنیم بلکه می‌توانیم با توصیف نشانه‌های آن به درک کامل‌تری از کمال گرایی برسیم.تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
اولین قدم این است که یک ارزیابی دقیق از وضعیت خود انجام دهید. من در ادامه نشانه‌های اولیه‌ی فرسودگی شغلی را ذکر می‌کنم. این نشانه‌ها، بیان میکنند که شما در آینده ممکن است این وضعیت را تجربه کنید:تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
هنگامی که وارد رابطه می‌شوید ممکن است مردی وارد زندگی شما شود که فاقد عزت نفس کافی باشد. ممکن است ابتدای رابطه متوجه عدم عزت نفس او نشوید اما با گذشت زمان او رفتارهایی از خود نشان می‌دهد که به شما در درک فقدان عزت نفس او کمک میکند.اگر شما هم با چنین شرایطی روبرو هستید از این راهنما استفاده کنید تا از کارهایی که مردان فاقد عزت نفس در رابطه انجام می‌دهند آشنا شوید و یاد بگیرید که چگونه به آنها کمک کنید عزت نفس خود را بازیابی کنند.تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
نفرت از خود یکی از افکار منفی است که می‌تواند به صورت مداوم ذهن شما را درگیر سازد. اگر مملو از احساس نفرت از خود هستید، می‌دانید که چقدر می‌تواند ناامیدکننده باشد. نفرت از خود نه تنها آنچه را که می‌توانید در زندگی به دست آورید محدود میکند، بلکه اختلال‌های سلامت روانی مانند اضطراب و افسردگی را نیز بدتر میکند.برای غلبه بر احساس نفرت از خود، ابتدا مهم است که علائم و نشانه‌های نفرت از خود را بشناسید، علل و محرک‌های زمینه‌ای آن را درک کنید، تأثیرات قدرتمندی را که نفرت از خود بر زندگی‌تان می‌گذارد، بشناسید، و در نهایت، برنامه‌ای برای غلبه بر این احساس نفرت از خود داشته باشید و مهارت‌های مقابله‌ای سالم را برای احساس بهتر در خود ایجاد کنید.تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
طرحواره خودقربانگری باعث می‌شود که شما مدام به فکر نیازهای دیگران باشید و اگر نتوانید کاری انجام دهید شدیداً احساس گناه می‌کیند.تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
طرحواره نوعی ساختار حافظه در مغز ماست که خاطرات و تجربه‌های زندگی ما در آنها ذخیره شده‌اند. بنابراین هر طرحواره به نوعی برداشت ما از خود، دیگران و دنیا را شامل می‌شود.به طور کلی طرحواره بعد از شکل‌گیری شبیه یک عینک ذهنی عمل میکند. ما تمام رویدادهای درونی و بیرونی را با عینک طرحواره‌ای نگاه می‌کنیم. به همین دلیل طرحواره‌های ناسازگار اولیه باعث تحریف واقعیت و برداشت‌های اشتباه از خودمان، دیگران، دنیا و روابط می‌شود.تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
«من هر روز یک حس انزوا و تنهایی عمیق را تجربه می کنم. من نسبت به دیگران احساس متفاوتی دارم و از نظراجتماعی نامطلوب هستم.»تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
طرحواره تأییدطلبی مربوط به اهمیت دادن بیش از حد به تأیید یا توجه دیگران است؛ این نیاز آنقدر قوی است که به قیمت از دست دادن شخصیت بالغانه و اصیل تمام می‌شود. عزت نفس در افرادی که طرحواره تأییدطلبی دارند به شدت به واکنش‌های دیگران مرتبط است. طرحواره تأییدطلبی گاهی نیز به صورت تأکید بیش از حد بر پول، ظاهر، موقعیت، قدرت یا اعتبار نشان می‌دهد. در این مورد تمرکز اصلی اساساً بر نیاز به تأیید و به رسمیت شناختن است نه صرفاً در مقابل قدرت‌طلبی یا کنترل.تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
کمک و یاری رساندن به دیگران، تلاش برای رفع مشکلات اطرافیان از جمله کار هایی است که انجام آن ها توسط همه افراد پسندیده و قابل احترام است.چرا که انسان ها همواره باید با نوع دوستی دست یکدیگر را گرفته و در مشکلات کنار یکدیگر باشند. اما اگر این کمک کردن و فداکاری ها توسط بعضی افراد به عنوان یک وظیفه و اجبار باشد و خود را در هر شرایطی ملزم به کمک به دیگران کنند چه می شود؟ در این شرایط افراد درگیر طرحواره ایثار می شوند که عبارت است از: نادیده گرفتن خود و نیاز های شخصی به منظور کمک به دیگران حتی در شرایطی که خود فرد نیازمند کمک بیشتری است. افراد دارای طرحواره ایثار چنانچه خود را وقف کمک افراطی به دیگران نکرده و اولویت های اطرافیان را مقدم بر نیاز های خود ندانند، احساس گناه و عذاب وجدان خواهند داشت، در نتیجه خود را قربانی دیگران می کنند. در ادامه مطلب درباره این موضوع که طرحواره ایثار چیست؟ نشانه های طرحواره ایثار، علت طروحواره ایثار و راه های مقابله با آن صحبت کرده ایم.تمای واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
طرحواره آسیب پذیری یعنی مضطرب بودن در مورد حوادث ناگوار. کسی که طرحواره آسیب پذیری دارد هر لحظه احساس میکند که قرار است اتفاق بدی رخ دهد. به عنوان مثال ممکن است فکر کند که ممکن است به یک بیماری مبتلا شود، فقیر شود یا کنترل خود را از دست بدهد.تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
طرحواره منفی گرایی و بدبینی“من تمایل دارم به بخش‌های منفی زندگی نگاه کنم و بخش‌های مثبت را نادیده بگیرم. من انتظار دارم همه چیز اشتباه پیش برود، اما در واقع واقعاً از اشتباه کردن می‌ترسم. به همین دلیل من اغلب نگران هستم، احساس بلاتکلیفی می‌کنم یا زیاد اهل شکوه و شکایت هستم.»ثبت نام در سمینار نشانه های شخصیت سالمواتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
شما اعتقاد دارید که اگر کسی اشتباهی مرتکب شود باید تنبیه شود. علاوه بر این بخشیدن اشتباهات خود یا دیگران در مرام شما نیست. همچنین نمی‌توانید شرایطی را که باعث بروز اشتباه شده است در نظر بگیرید زیرا در پذیرفتن نقص‌های تصادفی یا همدلی با احساسات دیگران مشکل دارید. به طور کلی شما معتقدید دلیل آوردن برای اشتباهات صرفاً یک بهانه‌جویی است.تماس جهت کسب اطلاعات درباره سمینار نشانه های شخصیت سالم۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱۰۲۱۶۶۵۹۵۴۰۹
این افراد به دیگران اجازه می دهند بر آنها سلطه پیدا کنند. آنها تسلیم کنترل دیگران می شوند، چون احساس می کنند در غیر این صورت از طریق تنبیه یا رها شدن، تحت فشار قرار می گیرند. دو شکل از این طرح واره وجود دارد: اطاعت از نیازها، که بیماران تمایلات و آرزوهای خود را واپس زنی می کنند و در عوض از توقعات دیگران پیروی می کنند و اطاعت از هیجانها، که بیماران به دلیل ترس از انتقام گیری دیگران، احساسات خود (بویژه خشم) را واپس زنی می کنند. بیماران مبتلا به این طرح واره، ادراکشان این است که نیازها و احساساتشان برای دیگران ارزشی ندارد و مهم تلقی نمی شود. این طرح واره تقریبا همیشه منجر به افزایش خشم می شود و به صورت علائم ناسازگاری مانند رفتار پرخاشگرانه - منفعلانه طغیان شدید و خارج از کنترل خشم، علائم روان - تنی، کناره گیری از مهر و محبت، برونریزی و سوء مصرف مواد بروز می کند.تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱
انتظار این که دیگران به انسان ضربه میزنند، بدرفتارند، انسان را سرافکنده میکنند، دروغ می گویند و دغلکار و سودجود هستند. چنین انتظاری باعث می شود فرد وقایع پیرامون را به گونه ای خاصی ادراک کند: آسیبی که به فرد وارد نموده اند، عمدی بوده و یا اینکه در نتیجهٔ بی مبالاتی و غفلت مفرط پدید آمده است. ممکن است فرد احساس کند همیشه یک نفر موجودی او را میدزدد و یا حق او را میخورد.
باور اساسی مبنی بر این که فرد برای رسیدن به معیارهای بلندپروازانه درباره رفتار و عملکرد خود، باید کوشش فراوانی به خرج دهد و این کار معمولا برای جلوگیری از انتقاد صورت می گیرد. طرح واره های این حوزه به طور معمول در خانواده هایی به وجود می آید که تحت فشارند، نسبت به خودشان و دیگران بیش از حد عیب جویی می کنند و توقع دارند کارها با کیفیت عالی و در کوتاهترین زمان انجام شوند. این طرحواره معمولا منجر به نقص های جدی در احساس لذت ، آرامش ، سلامتی ، احساس ارزشمندی ، پیشرفت یا روابط رضایت مندانه می شود و معمولا به شکل های زیر بروز می کند؛
بازداری افراطی اعمال، احساسات و ارتباطات خودانگیخته که معمولاً به منظور اجتناب از طرد دیگران، احساس شرمندگی و از دست دادن کنترل بر تکانه های شخصی صورت می گیرد.معمولی ترین حوزه هایی که بازداری در مورد آنها اعمال می شود عبارتند ا ز:الف) بازداری از بروز خشم و پرخاشگری.ب) بازداری از بیان تکانه های مثبت(از قبیل خوشحالی، محبت، برانگیختگی جنسی و بازی).ج) بازداری از بیان آسیب پذیری یا بیان راحت و صریح احساسات و نیازهای شخصی.د) تأکید افراطی بر عقلانیت و نادیده گرفتن هیجان ها.تماس واتس اپ: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱تست انلاین سنجش طرحواره هاhttps://khodmokhtari.ir/dashboard/polls/start/14
ردی که چنین طرحواره ای دارد معتقد است که نسبت به دیگران یک سر و گردن، بالاتر است، حقوق ویژه ای برای خودش قائل است و تعهدی نسبت به رعایت اصول روابط متقابل که راهنمای تعاملات اجتماعی بهنجار هستند، ندارد.اغلب بر این نکته پافشاری میکند که دیگران باید هر آنچه را که او میخواهد برایش فراهم کنند، بدون توجه به این که آیا درخواست او منطقی است، چه چیزی از نظر دیگران معقول است، یا این که چه هزینه ای برای دیگران دارد. چنین افرادی برای این که بتوانند کسب قدرت کنند و یا دیگران را کنترل نمایند، تمرکز افراطی بر برتری جویی (برای مثال موفق ترین، بااستعدادترین و ثروتمندترین شدن) دارند (هدف اولیه کسب توجه یا پذیرش از سوی دیگران نیست).گاهی اوقات برای این که فرد بتواند تمایلات خود را ارضاء کند، بدون همدلی با دیگران و یا بدون توجه به نیازها و احساسات آنها، به رقابت افراطی یا کنترل رفتارهای دیگران روی می آورد.تماس واتس اپ: 09022005021تست آنلاین سنجش طرحواره هاhttps://khodmokhtari.ir/dashboard/polls/start/14
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
Download from Google Play
Download from App Store
United States
عزیز دل کی چهل دقیقه از وقتشو میزاره؟
ممنون از شما
👍👍♥️
اشتیاق و امید مگه از همین هیجان نمیاد خب نباید بگیم چیز بدی نیست درواقع لازمه زندگیه چون بدون احساسات و هیجانات ناشی از اون اصن نمیشه زندگی کرد
خیلی اطلاعات خوبی داره این اپیزود. خداقوت.
کاش حداقل یکم طولانی تر بود اقای مهرگان ممنونم از زحماتی که برای تهیه این قسمت کشیدید ❣️☘️☘️☘️
عالی بود
خیلی مفید بود. خداقوت و ممنون.
درود،سپاس بابت زحمات شما بزرگوار
چطوری اینقدر منممممم
با سلام وسپاس از توضیحات خوب وعالی شما،چقدر زمان می بره تروما های دوران کودکی برطرف بشه وفرد بتونه خودش رو اصلاح کنه
عالییی بود آقای دکتر
آقای دکتر عالی هستید واقعا استفاده بردم دقیقا چنین اتفاقی برای من افتاد در رابطه با صحبتی که گفتید خودم هیجاناتمو نشون میدم و رویکردم جبران افراطیه و پارتنرم بازداری هیجانی بالا داشت با رویکرد فرار که اوایل جذابیت بالایی داشت واسه هردومون. ولی به مرور دچار چالش شدیم.
خیلی مفید و زیبا. :))))))
عالی بود 🙏🏻
❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️
درود و سپاس استاد عزیز لطفا درباره خودکشی و راههای مقابله با افکار خودکشی هم صحبت کنید🙏
سلام خسته نباشید میشه یه درمانگر خوب بهمون معرفی کنید ؟چطورس میتونم با خودتون ارتباط برقرار کنیم؟
خیلی مفید بود ممنون ❤️