کتاب سپهر ایراندوست در آمازون:https://www.amazon.com/How-Flea-Back-Dragon-unlocking-ebook/dp/B0D7STG334/ref=litb_stb_nodl#aw-udpv3-customer-reviews_feature_divاینستاگرام سپهر ایراندوستhttps://www.instagram.com/ren.human?igsh=bm9tMW5qZ3I2OGVwیوتوب سپهر:https://www.youtube.com/@UCHAvDg7yinMBFIwS8crb4DQ بیوگرافی سپهر ایران دوست:سپهر ایراندوست یک «انسان رنسانسی» واقعی است که مسیر حرفه‌ای او پلی میان بیزینس، تکنولوژی و هنر ساخته است. او به‌عنوان مدیر ارشد در بانک امریکا و پیش‌تر به‌عنوان رئیس بخش ریسک و نظارت در نَزدَک، تیم‌های جهانی را هدایت کرده، استفاده از هوش مصنوعی و یادگیری ماشین را در بازارهای مالی پیشگام بوده و با نهادهای قانون‌گذار و مؤسسات بین‌المللی همکاری کرده تا سیستم‌هایی امن‌تر و هوشمندتر برای جهان مالی بسازد. او همچنین نقشی کلیدی در توسعه‌ی یک نرم‌افزار پیشرفته برای شناسایی و جلوگیری از دستکاری بازار ایفا کرد که از یک ارزش اولیه‌ی ۱۰ میلیون دلار به بیش از ۲ میلیارد دلار ارزش‌گذاری رشد یافت.در کنار این مسیر برجسته در دنیای مالی و تکنولوژی، سپهر بیش از ۲۵ سال است که به‌عنوان خواننده اپرا فعالیت می‌کند و نقش‌های برجسته‌ای همچون دون ژوان، کنت آلمیوا و کلینه را در استرالیا، اروپا و ایالات متحده اجرا کرده است. او از سال ۲۰۱۸ که به آمریکا مهاجرت کرد، فعالیت خود را در تئاتر موزیکال و همچنین بازیگری در تئاتر گسترش داد و هنر خود را به مخاطبان جدید معرفی کرد.فراتر از صحنه و دنیای بیزینس، سپهر یک اخترفیزیک‌دان آماتور، نویسنده و نوآور است. او باور دارد که باید همه ابعاد ظرفیت انسانی را کشف و زندگی کرد؛ ترکیبی از هنر، علم و تکنولوژی برای خلق آینده‌ای غنی‌تردر این قسمت از پادکست، با کسی گفتگو می‌کنیم که سال‌ها در قلب وال‌استریت کار کرده — جایی که پول، قدرت و تصمیمات بزرگ سرمایه‌گذاری رقم می‌خورد.او صادقانه توضیح می‌دهد که چرا هیچ‌کس در مدرسه، دانشگاه یا حتی خانواده به ما آموزش نمی‌دهد چطور پول‌مان را مدیریت کنیم، کجا سرمایه‌گذاری کنیم، و چطور بازی واقعی ثروت را یاد بگیریم.📉 چرا اکثریت همیشه بازنده‌اند؟📈 چطور ثروتمندان سرمایه‌گذاری می‌کنند؟🧠 چه چیزی واقعاً مهم است: زمان؟ پول؟ یا ذهنیت؟اگر به فکر آینده مالی‌ات هستی، این گفتگو میتونه نقطه‌ی شروع یک مسیر تازه باشه.⸻💬 نظرت رو حتماً کامنت کن📢 این ویدیو رو با کسی که باید اینا رو بدونه به اشتراک بذار🧠 پادکست‌های بعدی با افراد موفق از دنیای بیزینس، تکنولوژی و سرمایه‌گذاری در راهه…
کتاب سپهر ایران دوست در آمازون:https://www.amazon.com/How-Flea-Back-Dragon-unlocking-ebook/dp/B0D7STG334/ref=litb_stb_nodl#aw-udpv3-customer-reviews_feature_divلینکدین سپهر ایراندوستhttps://www.linkedin.com/in/sepehr-irandoost-7127153b?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_appدر این قسمت از پادکست، با کسی گفتگو می‌کنیم که سال‌ها در قلب وال‌استریت کار کرده — جایی که پول، قدرت و تصمیمات بزرگ سرمایه‌گذاری رقم می‌خورد.او صادقانه توضیح می‌دهد که چرا هیچ‌کس در مدرسه، دانشگاه یا حتی خانواده به ما آموزش نمی‌دهد چطور پول‌مان را مدیریت کنیم، کجا سرمایه‌گذاری کنیم، و چطور بازی واقعی ثروت را یاد بگیریم.📉 چرا اکثریت همیشه بازنده‌اند؟📈 چطور ثروتمندان سرمایه‌گذاری می‌کنند؟🧠 چه چیزی واقعاً مهم است: زمان؟ پول؟ یا ذهنیت؟اگر به فکر آینده مالی‌ات هستی، این گفتگو میتونه نقطه‌ی شروع یک مسیر تازه باشه.⸻💬 نظرت رو حتماً کامنت کن📢 این ویدیو رو با کسی که باید اینا رو بدونه به اشتراک بذار🧠 پادکست‌های بعدی با افراد موفق از دنیای بیزینس، تکنولوژی و سرمایه‌گذاری در راهه…
در این ویدیو، دکتر رایان آوا، روانشناس و متخصص سلامت روان، به بررسی برخی از جنبه‌های منفی فرهنگ ایرانی میپردازد که ممکن است بر سلامت روانی و فردی ما تأثیرگذار باشند. از نقش خانواده، قضاوت اجتماعی، شرم فرهنگی، تا فشار برای موفقیت و سرکوب احساسات — همه در این گفت‌وگو مورد بحث قرار می‌گیرند.🎙️ موضوعاتی که در این ویدیو پوشش داده می‌شود: • چگونه فشارهای فرهنگی بر اضطراب و افسردگی تأثیر می‌گذارند؟ • نقش تربیت سنتی در شکل‌گیری خودکم‌بینی • چطور می‌توان با این الگوهای فرهنگی مقابله کرد و مسیر رشد فردی را هموار نمود؟اگر به روانشناسی فرهنگی، رشد فردی، یا درک بهتر ریشه‌های روانی مشکلات اجتماعی علاقه دارید، این ویدیو را از دست ندهید.📌 برای حمایت از کانال، لطفاً لایک کنید، نظر بگذارید و مشترک شوید.📲 سوال یا تجربه‌ای دارید؟ در بخش نظرات با ما به اشتراک بگذارید.#روانشناسی #دکتر_رایان_آوا #فرهنگ_ایرانی #سلامت_روان #توسعه_فردیTimecodes00:00 مقدمه 2:30 چرا فرهنگ ایرانی مارو داغون بار آورده ؟12:00 آیا فشارها و سخت گیری های بچگی باعث پیشرفت بچه ها میشه؟21:50 آیا مقایسه شدن در بچگی دلیل اظطراب های بزرگسالیمونه؟33:30 خود شیفتگی و حسادت از کجا میاد؟44:40 آیا ایرانی ها نژادپرستن؟59:20 وابستگی به خانواده خوبه یا بد؟1:11:45 نسل جدید چطوری اینقدر راحت میتونه خانواده رو بزاره کنار؟
در این گفتوگوی ویژه دکتر امیر میزبان یکی از تأثیرگذارترین چهره‌های دنیای بیوتکنولوژی است: دکتر کیانا آران – دانشمند، مخترع، استاد دانشگاه، و کارآفرین ایرانی. در این اپیزود درباره‌ی موضوعات زیر صحبت کردیم:🔬 چگونه فناوری CRISPR را با الکترونیک ترکیب کرد؟🌍 مسیر مهاجرت، تحصیل و موفقیت در آمریکا💡 تبدیل اختراع به شرکت استارتاپی و تجاری‌سازی🏆 دریافت جوایز بین‌المللی و تأثیرگذاری بر نسل آینده👩🔬 چالش‌ها و تجربیات یک زن دانشمند در دنیای علم و فناوریاگر به علم، نوآوری، کارآفرینی، و داستان‌های الهام‌بخش ایرانیان موفق علاقه‌مندید، این اپیزود را از دست ندهید.
اینستاگرام آنوشاhttps://www.instagram.com/anoushaa_?igsh=MW9mMXZxb2dhbXl2eQ==https://www.joyculture.coتوی این گفتوگوی عمیق و دل‌نشین، با انوشا هم‌صحبت شدیم — کسی که هم بازیگره، هم نویسنده، و هم بنیانگذار پلتفرم Joy Culture که تمرکزش روی ذهنآگاهی، مدیتیشن و زندگی متصل به درون خودمونه.انوشا از مسیرش می‌گه؛ از دنیای بیرونی بازیگری، تا سفر به سمت آرامش و آگاهی درونی. کلی ابزار و تمرین کاربردی معرفی میکنه برای اینکه بتونیم با خود واقعی‌مون دوباره وصل بشیم، وسط این همه شلوغی و استرس روزمره. و درون‌نگری توی خلاقیت و رهبری#انوشا #ذهنآگاهی #مدیتیشن #رشد_معنوی #پادکست۲۰۲Timecodes00:00 مقدمه2:30 چرا اینقدر ذهن شلوغه ؟15:15 مدیتیش و فول مایندنس29:40 ورود به دنیای حس44:20 منیت چیه52:20 از کجا شروع کنیم؟1:04:00 اکثر مردها احساس نا;افی بودن میکنن1:09:04 تاثیر تنفس چیه؟1:27:20 از کار کردن در آمازون تا بازیگری1:49:38 کیمیا گری چی‌هست؟
میریم برای اولین اپیزود از سیزن دوم پادکست ماراتن. از دکتر خزایی دعوت کردیم بیان و درباره سرطان صحبت کنن.امیدوارم لذت ببرید. امیر2:40 سرطان چیه و از کجا شروع میشه12:40 چرا مردان سرطان پروستات میگیرن؟17:35 چرا خانم ها سرطان سینه میگیرن؟31:08 سرطان ریه41:22 سرطان روده55:11 انجام بعضی تست ها خوبه یا بد1:08:34 بالاترین ریسک فاکتور سرطان 1:21:20 روزه و اتوفاژی1:41:20 روش های مدرن درمان
در قسمت 129 پادکست ماراتن با دکتر رضا مرادی متخصص وجراح چشم پزشک و فوق تخصص قرنیه از کالیفرنیااگه پادکستا براتون طولانیه و کلیپاش رو از کانال لایف استایلhttps://www.youtube.com/@MarathonLifestyleببینید.پیج اینستا دکتر مرادی:https://www.instagram.com/dr.rezamoradi_/پیج یوتوب دکتر مرادی:https://www.youtube.com/@RezaMoradi1?si=amysm8v2BFzB_OPP
این اپیزود پادکست ماراتن با دکتر کاوه الاهیون درباره کایروپرکتیک مزایا و معایبش.وبسایت دکتر کاوه:http://drkaveh.netاینستاگرم دکتر کاوه:https://www.instagram.com/doctor.kaveh/اگه پادکستا براتون طولانیه و کلیپاش رو از کانال لایف استایلhttps://www.youtube.com/@MarathonLifestyleببینید.1:57 کایروپرکتیک چیه9:45 قلنج اصلا چه هست؟20:55 چه چیزایی هارو میشه با کایروپرکتیک مداوا کرد؟30:00 برای دیسک کمر دیگه نمیگن استراحت مطلق باید باشی!34:05 چرا اینقدر شبهه وجود داره روی کایروپرکتیک؟45:17 تشخیص بعضی مشکلات توسط دکتر کایروپرکتر52:50 عوارض کایروپرکتیک چیه ؟
این اپیزود از پادکست ماراتن با خانم آیلار Aylar Macky مکی موسس غذای سالم ژول درباره لزوم و اهمیت کوچینگ Coaching و منتورشیپ Mentorship در موفقیتاگه پادکستا براتون طولانیه و کلیپاش رو از کانال لایف استایل https://www.youtube.com/@MarathonLifestyleببینید.Timecodes01:00 - مقدمه2:30 - منتورشیپ15:00 - آموزش پذیر بودن مهمه18:03 - فرق کوچ و منتور چیه؟26:45 - فرهنگ ایرانی در مورد منتورشیپ39:27 - چجوری تو ایران منتور پیدا کنیم؟48:53 - کنار گذاشتن غرور برای پیشرفت55:40 - تو یک ادم فاصله داری با اینکه زندگیت عوض شه - 1:01:15جمع بندی
این اپیزود ماراتن با دکتر کاوه الاهیون درباره ذهنیت و مایندست و سرسختی ذهنی هستش. ٔٔدکتر کاوه به بررسی اینکه چه چیزی باعث تغییر آدما میشه و چرا اکثر رژیم ها و برنامه ها و کورس های خود بهتر سازی کار ساز نیستن می پردازن. وبسایت دکتر کاوه:http://drkaveh.netاینستاگرم دکتر کاوه:https://www.instagram.com/doctor.kaveh/اگه پادکستا براتون طولانیه و کلیپاش رو از کانال لایف استایل https://www.youtube.com/@MarathonLifestyleببینید.3:20 معرفی دکتر 17:00 سرسختی ذهنی 23:20 پیدا کردن دلیل و چرا برای آدم‌ها 33:50 پیشنهاد پیدا کردن “چرا” به کلاینت ها 43:50 نگه داشتن تغییر سختر از خود تغییره52:35 عادت بدن57:00 تغذیه 1:05:52 ورزش
این ماراتن با دکتر مهرانفر یکی برترین متخصصان ایمپلنت از شهر فینکس ایالات آریزونا هستش. https://www.ariadentalimplantcenter.com/our-doctors/تو این اپیزود دکتر مهرانفر درباره بهداشت و مراقبت از دندانهامون می پردازه . ضمن اینکه داستان زندگی خودش هم تعریف میکنه برامون.اگه پادکستا براتون طولانیه و کلیپاش رو از کانال لایف استایل https://www.youtube.com/@MarathonLifestyleببینید.Timecodes00:00 - مقدمه1:48 - داستان زندگی دکتر مهران فر17:00 شروع پروگرام ایمپلنت در شرکت های بزرگ35:00 قیولی در دانشگاه برای دندان پزشکی46:57 - آموزش مراقبت از دندان1:02:00 جرم دندان1:09:00 چکاپ دندان1:30:40 چجوری استخوان در دهان ساخته میشه؟1:45:30 انواع ایمپلنت
این اپیزود از پادکست ماراتن با خانم آیلار Aylar Macky مکی موسس غذای سالم ژول درباره غذای سالم و خطرات و مشکلات غذاهای ایرانی!خانم آیلار هوای ماراتونی ها رو داشتن و به ما کد تخفیف دادن. اگه قصد خرید محصولاتشون رو دارید از کد Marathon استفاده کنید و تخفیف ویژه بگیرید.وبسایت ژول:http://getjoule.coاگه پادکستا براتون طولانیه و کلیپاش رو از کانال لایف استایل https://www.youtube.com/@MarathonLifestyleببینید.لینک پادکست Papercup که داستان زندگی آیلار روکاور کرده از دست ندید!https://youtu.be/hicYSA88xBY?si=m8mWkxHqhQNOWPIxTimecodes00:00 - مقدمه2:48 - غذای ایرانی سمه10:36 - شروع رژیم و تغییر سبک زندگی 21:30 - مهاجرت معکوس و برگشت به ایران 30:10 - فرهنگ سازی غذای سالم و برابری قیمت سالاد و چلوکباب 35:50 - معرفی ژول و غذاها 46:10 - غذا و پروتئین برای گیاهخواران 50:20 - چرا دارو غذاست؟ - 1:02:55 آشپزی سالم در خانه
این اپیزود اختصاصی با دکتر خزایی درباره آلودگی هوا و نحوه در امان بودن ازش رکورد کردیم.اگه پادکستا براتون طولانیه و کلیپاش رو از کانال لایف استایل https://www.youtube.com/@MarathonLifestyleببینید.Timecodes00:00 - مقدمه01:00 - تعریف آلودگی هوا03:51 - میزان کشندگی آلودگی هوا09:22 -تاثیرات آلودگی بر سلامتی20:52 -تاثیر آلودگی هوا بر روی ورزش کارا25:00- چه طوری از آلودگی هوا در امان باشیم
در قسمت 122 پادکست ماراتون با دکتر رضا مرادی متخصص و جراح چشم پزشک و فوق تخصص قرنیه از کالیفرنیااگه پادکستا براتون طولانیه و کلیپاش رو از کانال لایف استایل https://www.youtube.com/@MarathonLifestyleببینید. پیج اینستا دکتر مرادی:https://www.instagram.com/dr.rezamoradi_/پیج یوتوب دکتر مرادی:https://www.youtube.com/@RezaMoradi1?si=amysm8v2BFzB_OPPTimecodes00:00 - مقدمه 1:17 - همه چیز درباره پیری شبکیه 12:31 - بیماری هایی که چشم رو درگیر میکنن16:15 - فوریت های چشمی که سریع باید بری دکتر30:47 -آب سیاه 43:34 - خشکی چشم1:00:41 -قوز قرنیه#آب_مروارید#آب سیاه#خشکی_چشم
در قسمت 120 پادکست ماراتون با خانم دکتر فاطمه رمضانی متخصص تغذیه درباره فستنیگ , باور های غلط پیرامونش , انواعش و مزایا و معایبش گفتگو کردیم.اگه پادکستا براتون طولانیه و کلیپاش رو از کانال لایف استایلhttps://www.youtube.com/@MarathonLifestyleببینید.اینستاگرام پادکست:https://www.instagram.com/marathon.podcast/دکتر فاطمه رمضانی فارغ التحصیل رشته تغذیه و رژیم درمانی، تحصیلات خود را در مقطع کارشناسی ارشد در دانشگاه علوم پزشکی تهران در ایران به اتمام رساند. او کار خود را در بخش مراقبتهای ویژه بیمارستان شریعتی تهران بر روی تغذیه بالینی (تغذیه با لوله و تغذیه وریدی) آغاز کرد. در این زمینه به تالیف کتاب و نوشتن مقالات علمی و آموزش دانشجویان و کارشناسان تغذیه پرداخت. او همچنین با همکاری متخصصین صنایع غذایی، اولین محلول تغذیه با لوله آماده مصرف درایران را به نام نوتریکا فرموله کرد. فاطمه برای ادامه تحصیل در دوره دکتری به کانادا رفت و در دانشگاه منیتوبا به بررسی نقش مفید فانکشنال فود یا غذای فراسودمند در پیشگیری و درمان بیماریهای مزمن پرداخت. پس از آن، دکتر رمضانی برای گذراندن دوره فوق دکتری به مدت دو سال دردپارتمان ایمونولوژی در کلیولند کلینیک واقع در ایالت اوهایو آمریکا رفت و تحقیقات خود را ادامه داد. تمرکز او بر روی نقش مفید استفاده از پروبایوتیکها و پربایوتیکها و سینبایوتیکها در سلامتی بود، به ویژه هنگامی که جمعیت میکروبهای مفید دستگاه گوارش از تعادل خارج می شوند. در حاضر، دکتر فاطمه رمضانی دارای بورد تخصصی تغذیه از آکادمی تغذیه و رژیم درمانی آمریکا می باشد و در ایالت کالیفرنیا به عنوان محقق و ریجسترد دایتیشن نوتریشنیست مشغول به کار است.پیج اینستا دکتر رمضانی:https://www.instagram.com/drramezaninutrition/Timecodes00:00 -مقدمه4:55 - فستینگ چیه؟18:28 - تاثیر فستینگ روی سیستم ایمنی بدن26:00 - توصیه خانم دکتر برای شروع فستینگ36:10 - از دست دادن عضله38:25 - تماس تلفنی و پاسخ به سوال ایشون49:40 - تاثیر فستینگ روی هورمون ها56:40 - پاسخ به سوالات شما عزیزان
در قسمت ۱۱۹ پادکست ماراتن با سعید محاسب، سرمایه‌گذار ، نویسنده و استاد دانشگاه کالیفرنیای جنوبی.کتاب های سعید محاسب:Caterpillar Edgehttps://www.amazon.com/Caterpillars-Edge-Evolve-Thrive-Business-ebook/dp/B01N5O493C/ref=sr_1_1?crid=JOO6R4C1VL6&dib=eyJ2IjoiMSJ9.bxW1FTnkvORshRJ9MXAvcA.8PoYhQCoqcbzlQZI_nSkbHSJMRei1Ul8ksyQ6h3uL3o&dib_tag=se&keywords=caterpillar+edge+sid+mohasseb&qid=1732165667&sprefix=caterpillar+edge+sid+mohass%2Caps%2C361&sr=8-1You are not them:https://www.amazon.com/You-Are-Not-Them-Entrepreneurs-ebook/dp/B0D3V9J4XL/ref=pd_sim_d_sccl_1_1/132-5784705-6158306?pd_rd_w=rhAFK&content-id=amzn1.sym.fc475966-e837-48fc-9ed0-f4ca6ae9337b&pf_rd_p=fc475966-e837-48fc-9ed0-f4ca6ae9337b&pf_rd_r=GBRXX0JVPFCE7YNZ5BGY&pd_rd_wg=3AsTs&pd_rd_r=43673aa7-c67e-4a93-ab5f-7369f98b5a04&pd_rd_i=B0D3V9J4XL&psc=1
پادکست ماراتن به بررسی عمیق موضوعات مخلتف میپردازد. اگه پادکستا براتون طولانیه و کلیپاش رو از کانال https://www.youtube.com/@MarathonLifestyle. ببینیداینستاگرام پادکست:https://www.instagram.com/marathon.podcast/قسمت ۱۱۷ سیزن اول : همه چیز درباره آلزایمر مهمان : دکتر میر شهرام صفری · فوق دکترای علوم اعصاب از ریکن ژاپن · عضو هیئت مدیره انجمن علوم اعصاب ایراناینستا گرام دکتر صفری: https://www.instagram.com/dr.neurosafari/هوست : دکتر امير منصوری - بنیانگذار و مدير عامل شرکت اسپرینت ریسابسکراب کنید برای ویدیو های بیشتر Timecodes0:00 - مقدمه4:51 - چه مواردی رو آلزایمر تاثیر دارند؟16:10 - حافضه چیه ؟تقویت حافظه 26:30 - تاثیر ژنتیک روی آلزایمر 37:35 - فعالیت مغز در زمان آلزایمر46:50 - پردازشگر های مغز 53:19 -تاثیر الکل و سیگار روی مغز
برای ارتباط و مشاوره با دکتر خزایی :https://tavanah.com/pages/farsiدر اپیزود ۱۱۶ از پادکست «ماراتن»، با حضور دکتر خزایی و دکتر منصوری به موضوع خواب می‌پردازیم. این اپیزود بررسی جامعی است از کیفیت خواب، عوامل مؤثر بر کم‌خوابی و دلایل علمی و فیزیولوژیکی نیاز ما به خواب. دکتر خزایی و دکتر منصوری توضیح می‌دهند که چگونه کم‌خوابی می‌تواند بر سلامت جسم و ذهن تأثیر بگذارد، چرا خواب برای بهبود عملکرد روزانه ضروری است، و اینکه چگونه می‌توان کیفیت خواب را ارتقاء داد. اگر به دنبال درک بهتر نقش خواب در زندگی خود و روش‌های بهبود آن هستید، این اپیزود را از دست ندهید!https://www.instagram.com/marathon.podcast/
سفارش سنسور CGM یا اندازه گیر پیوسته قند از وبسایت دکتر خزایی:https://tavanah.com/pages/farsiدر اپیزود ۱۱۵ دکتر خزایی و دکتر منصوری به خلاصه ای روش کاربردی برای طولانی زندگی کردن با کیفیت بالاتر و یا لانجویتی میپردازن.دکتر علی خزایی زاده از کالیفرنیا متخصص پزشکی کاربردیاینستاگرام دکتر خزایی:https://www.instagram.com/ali_kay_md?igsh=MzRlODBiNWFlZA==
عنوان: پادکست ماراتن - قسمت ۱۱۴ | سفر هادی صفری: از مهاجرت تا عکاسی مستنددر این قسمت از پادکست ماراتن، به داستان شگفت‌انگیز سفر هادی صفری می‌پردازیم. هادی، عکاس مستندسازی است که به مناطق دورافتاده و ناشناخته سفر می‌کند تا داستان‌های دیده نشده را از دل این مکان‌ها به تصویر بکشد. اما سفر واقعی او زمانی آغاز شد که بدون آشنایی با زبان انگلیسی و بدون هیچ تجربه‌ای از سفر، از طریق لاتاری گرین کارت به آمریکا مهاجرت کرد.در این اپیزود، ما نگاهی به چالش‌های مهاجرت او، تجربیات شخصی‌اش و مسیر رشد حرفه‌ای او می‌اندازیم. همچنین، دکتر امیر منصوری.داستان‌های الهام‌بخش و تجربیات واقعی را از دست ندهید!اینستاگرام هادی صفری:https://www.instagram.com/hadiisafarii/?hl=en
Aziz Sepahi
خیلی عالی بود
hadis ahmadnia
دقیقا درصد ها رو از کجات در میاری؟
Maryam Chamanmah
بسیار عالی مثل همیشه
VK
آنوشا خیلی دوست داشتنی و خوبه اما دانش کافی رو برای اینکه بخواد خط و مشی و راه رو نشون بده نداره!
mohammad reza shahidi
مشکل اینه سه وعده اصلی غذایی (صبحانه ، ناهار و شام) و دو میان وعده رو که سرجمع ۳۰۰ هزارتومان در نظر بگیریم، یک نفر باید ماهی ۹ میلیون درآمد داشته باش براش، اداره کار ما الان ۱۵ میلیون حقوق میده یعنی یه آب و برق و گاز و اجازه و رفت و آمد رو که ازش کم کنیم طرف باید ۳ تومن هم قرض کن 🤦