Discoverپادکست مدیتیشن فارسی دارما | Dharma Meditation Podcast
پادکست مدیتیشن فارسی دارما | Dharma Meditation Podcast

پادکست مدیتیشن فارسی دارما | Dharma Meditation Podcast

Author: Ali Delshad

Subscribed: 43,765Played: 731,847
Share

Description

مراقبه یا مدیتیشن از طریق ورود به بخش نیمه خودآگاه باعث آرامش ذهن و جسم شده و برای افزایش تمرکز، آرامش درونی، تقویت ارتباط با دیگران و کاهش درد بسیار مفیده.

پادکست دارما کاملا رایگان هست و هیچ تبلیغاتی در اون پذیرفته نمیشه، ما اعتقاد داریم آموزش در جهت زندگی بهتر حق تمام مردم هست و همه به رایگان باید به اون دسترسی داشته باشند.

اسپانسر پادکست های دارما شما هستید که اونو با دیگران به اشتراک میگذارید.
www.instagram.com/dharmapodcast

فایل های موسیقی و مدیتیشن رو میتونید از کانال تلگرام دانلود کنید :
https://t.me/DharmaPodcast

پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :
https://castbox.fm/vc/3505885

پادکست انگیزشی و ژرف اندیشی دارما موتیویش گفتگو با افراد موفق و ژرف اندیش هست که امیدوارم لذت ببرید:
https://castbox.fm/vc/3603005

پادکست مدیتیشن دارما توسط تیم دارما تولید میشه
www.dharmapodcast.ir

#دارما
#مدیتیشن
#مراقبه
#دارمامدیتیشن
81 Episodes
Reverse
این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شدهبرای اینکه بتونید از‌ تکنیک‌های این فصل استفاده ‌کنید و بازخورد مورد نظرو بگیرید لازمه دوره‌ی ۱۰ روزه‌ی ذهن اگاهی رو تمرین کنید.حداقل دو ساعت قبل از خواب نور محیط رو به حداقل برسونید و نور زرد رنگ و کم‌نور یا شمع برای روشن‌کردن خونتون استفاده کنید.در این دو ساعت از تلویزیون،گوشی موبایل، کامپیوتر یا هرگونه صفحه‌ نمایش دیگه استفاده نکنید، نور صفحه‌ی نمایش پیغام‌های رو به چشم شما ارسال می‌کنه که باعث ترشح هورمون سرتونونین میشه در‌صورتی‌که‌ نور کم محیط باعث افزایش هورمون ملوتونین میشه که ما برای خواب و آرامش بهش نیاز‌‌ داریم.همچنین پرسه زدن در شبکه‌های اجتماعی و خوندن اخبار رو هرچقدر کم کنید نه تنها چیزی رو از دست نمی‌دید بلکه به آرامش خودتون کمک کردید.در آخر توصیه میشه نوشیدنی‌های کافئین دار‌ مثل قهوه و چای رو ترجیحا فقط در طول روز استفاده‌ کنید.امیدوارم در این دوره بتونید خواب دلچسب و راحتی رو تجربه‌ کنید.پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :https://castbox.fm/vc/3505885از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcast#مدیتیشن_خواب#مدیتیشن#خواب#خواب_راحت#sleepmeditation#meditation#sleep
این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شدهبرای اینکه بتونید از‌ تکنیک‌های این فصل استفاده ‌کنید و بازخورد مورد نظرو بگیرید لازمه دوره‌ی ۱۰ روزه‌ی ذهن اگاهی رو تمرین کنید.حداقل دو ساعت قبل از خواب نور محیط رو به حداقل برسونید و نور زرد رنگ و کم‌نور یا شمع برای روشن‌کردن خونتون استفاده کنید.در این دو ساعت از تلویزیون،گوشی موبایل، کامپیوتر یا هرگونه صفحه‌ نمایش دیگه استفاده نکنید، نور صفحه‌ی نمایش پیغام‌های رو به چشم شما ارسال می‌کنه که باعث ترشح هورمون سرتونونین میشه در‌صورتی‌که‌ نور کم محیط باعث افزایش هورمون ملوتونین میشه که ما برای خواب و آرامش بهش نیاز‌‌ داریم.همچنین پرسه زدن در شبکه‌های اجتماعی و خوندن اخبار رو هرچقدر کم کنید نه تنها چیزی رو از دست نمی‌دید بلکه به آرامش خودتون کمک کردید.در آخر توصیه میشه نوشیدنی‌های کافئین دار‌ مثل قهوه و چای رو ترجیحا فقط در طول روز استفاده‌ کنید.امیدوارم در این دوره بتونید خواب دلچسب و راحتی رو تجربه‌ کنید.پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :https://castbox.fm/vc/3505885از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcast#مدیتیشن_خواب#مدیتیشن#خواب#خواب_راحت#sleepmeditation#meditation#sleep
این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شدهبرای اینکه بتونید از‌ تکنیک‌های این فصل استفاده ‌کنید و بازخورد مورد نظرو بگیرید لازمه دوره‌ی ۱۰ روزه‌ی ذهن اگاهی رو تمرین کنید.حداقل دو ساعت قبل از خواب نور محیط رو به حداقل برسونید و نور زرد رنگ و کم‌نور یا شمع برای روشن‌کردن خونتون استفاده کنید.در این دو ساعت از تلویزیون،گوشی موبایل، کامپیوتر یا هرگونه صفحه‌ نمایش دیگه استفاده نکنید، نور صفحه‌ی نمایش پیغام‌های رو به چشم شما ارسال می‌کنه که باعث ترشح هورمون سرتونونین میشه در‌صورتی‌که‌ نور کم محیط باعث افزایش هورمون ملوتونین میشه که ما برای خواب و آرامش بهش نیاز‌‌ داریم.همچنین پرسه زدن در شبکه‌های اجتماعی و خوندن اخبار رو هرچقدر کم کنید نه تنها چیزی رو از دست نمی‌دید بلکه به آرامش خودتون کمک کردید.در آخر توصیه میشه نوشیدنی‌های کافئین دار‌ مثل قهوه و چای رو ترجیحا فقط در طول روز استفاده‌ کنید.امیدوارم در این دوره بتونید خواب دلچسب و راحتی رو تجربه‌ کنید.پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :https://castbox.fm/vc/3505885از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcast#مدیتیشن_خواب#مدیتیشن#خواب#خواب_راحت#sleepmeditation#meditation#sleep
این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شدهبرای اینکه بتونید از‌ تکنیک‌های این فصل استفاده ‌کنید و بازخورد مورد نظرو بگیرید لازمه دوره‌ی ۱۰ روزه‌ی ذهن اگاهی رو تمرین کنید.حداقل دو ساعت قبل از خواب نور محیط رو به حداقل برسونید و نور زرد رنگ و کم‌نور یا شمع برای روشن‌کردن خونتون استفاده کنید.در این دو ساعت از تلویزیون،گوشی موبایل، کامپیوتر یا هرگونه صفحه‌ نمایش دیگه استفاده نکنید، نور صفحه‌ی نمایش پیغام‌های رو به چشم شما ارسال می‌کنه که باعث ترشح هورمون سرتونونین میشه در‌صورتی‌که‌ نور کم محیط باعث افزایش هورمون ملوتونین میشه که ما برای خواب و آرامش بهش نیاز‌‌ داریم.همچنین پرسه زدن در شبکه‌های اجتماعی و خوندن اخبار رو هرچقدر کم کنید نه تنها چیزی رو از دست نمی‌دید بلکه به آرامش خودتون کمک کردید.در آخر توصیه میشه نوشیدنی‌های کافئین دار‌ مثل قهوه و چای رو ترجیحا فقط در طول روز استفاده‌ کنید.امیدوارم در این دوره بتونید خواب دلچسب و راحتی رو تجربه‌ کنید.پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :https://castbox.fm/vc/3505885از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcast#مدیتیشن_خواب#مدیتیشن#خواب#خواب_راحت#sleepmeditation#meditation#sleep
این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شدهبرای اینکه بتونید از‌ تکنیک‌های این فصل استفاده ‌کنید و بازخورد مورد نظرو بگیرید لازمه دوره‌ی ۱۰ روزه‌ی ذهن اگاهی رو تمرین کنید.حداقل دو ساعت قبل از خواب نور محیط رو به حداقل برسونید و نور زرد رنگ و کم‌نور یا شمع برای روشن‌کردن خونتون استفاده کنید.در این دو ساعت از تلویزیون،گوشی موبایل، کامپیوتر یا هرگونه صفحه‌ نمایش دیگه استفاده نکنید، نور صفحه‌ی نمایش پیغام‌های رو به چشم شما ارسال می‌کنه که باعث ترشح هورمون سرتونونین میشه در‌صورتی‌که‌ نور کم محیط باعث افزایش هورمون ملوتونین میشه که ما برای خواب و آرامش بهش نیاز‌‌ داریم.همچنین پرسه زدن در شبکه‌های اجتماعی و خوندن اخبار رو هرچقدر کم کنید نه تنها چیزی رو از دست نمی‌دید بلکه به آرامش خودتون کمک کردید.در آخر توصیه میشه نوشیدنی‌های کافئین دار‌ مثل قهوه و چای رو ترجیحا فقط در طول روز استفاده‌ کنید.امیدوارم در این دوره بتونید خواب دلچسب و راحتی رو تجربه‌ کنید.پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :https://castbox.fm/vc/3505885از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcast#مدیتیشن_خواب#مدیتیشن#خواب#خواب_راحت#sleepmeditation#meditation#sleep
این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شدهبرای اینکه بتونید از‌ تکنیک‌های این فصل استفاده ‌کنید و بازخورد مورد نظرو بگیرید لازمه دوره‌ی ۱۰ روزه‌ی ذهن اگاهی رو تمرین کنید.حداقل دو ساعت قبل از خواب نور محیط رو به حداقل برسونید و نور زرد رنگ و کم‌نور یا شمع برای روشن‌کردن خونتون استفاده کنید.در این دو ساعت از تلویزیون،گوشی موبایل، کامپیوتر یا هرگونه صفحه‌ نمایش دیگه استفاده نکنید، نور صفحه‌ی نمایش پیغام‌های رو به چشم شما ارسال می‌کنه که باعث ترشح هورمون سرتونونین میشه در‌صورتی‌که‌ نور کم محیط باعث افزایش هورمون ملوتونین میشه که ما برای خواب و آرامش بهش نیاز‌‌ داریم.همچنین پرسه زدن در شبکه‌های اجتماعی و خوندن اخبار رو هرچقدر کم کنید نه تنها چیزی رو از دست نمی‌دید بلکه به آرامش خودتون کمک کردید.در آخر توصیه میشه نوشیدنی‌های کافئین دار‌ مثل قهوه و چای رو ترجیحا فقط در طول روز استفاده‌ کنید.امیدوارم در این دوره بتونید خواب دلچسب و راحتی رو تجربه‌ کنید.پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :https://castbox.fm/vc/3505885از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcast#مدیتیشن_خواب#مدیتیشن#خواب#خواب_راحت#sleepmeditation#meditation#sleep
این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شدهبرای اینکه بتونید از‌ تکنیک‌های این فصل استفاده ‌کنید و بازخورد مورد نظرو بگیرید لازمه دوره‌ی ۱۰ روزه‌ی ذهن اگاهی رو تمرین کنید.حداقل دو ساعت قبل از خواب نور محیط رو به حداقل برسونید و نور زرد رنگ و کم‌نور یا شمع برای روشن‌کردن خونتون استفاده کنید.در این دو ساعت از تلویزیون،گوشی موبایل، کامپیوتر یا هرگونه صفحه‌ نمایش دیگه استفاده نکنید، نور صفحه‌ی نمایش پیغام‌های رو به چشم شما ارسال می‌کنه که باعث ترشح هورمون سرتونونین میشه در‌صورتی‌که‌ نور کم محیط باعث افزایش هورمون ملوتونین میشه که ما برای خواب و آرامش بهش نیاز‌‌ داریم.همچنین پرسه زدن در شبکه‌های اجتماعی و خوندن اخبار رو هرچقدر کم کنید نه تنها چیزی رو از دست نمی‌دید بلکه به آرامش خودتون کمک کردید.در آخر توصیه میشه نوشیدنی‌های کافئین دار‌ مثل قهوه و چای رو ترجیحا فقط در طول روز استفاده‌ کنید.امیدوارم در این دوره بتونید خواب دلچسب و راحتی رو تجربه‌ کنید.پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :https://castbox.fm/vc/3505885از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcast#مدیتیشن_خواب#مدیتیشن#خواب#خواب_راحت#sleepmeditation#meditation#sleep
این مدیتیشن برای حالت خوابیده طراحی شدهبرای اینکه بتونید از‌ تکنیک‌های این فصل استفاده ‌کنید و بازخورد مورد نظرو بگیرید لازمه دوره‌ی ۱۰ روزه‌ی ذهن اگاهی رو تمرین کنید.حداقل دو ساعت قبل از خواب نور محیط رو به حداقل برسونید و نور زرد رنگ و کم‌نور یا شمع برای روشن‌کردن خونتون استفاده کنید.در این دو ساعت از تلویزیون،گوشی موبایل، کامپیوتر یا هرگونه صفحه‌ نمایش دیگه استفاده نکنید، نور صفحه‌ی نمایش پیغام‌های رو به چشم شما ارسال می‌کنه که باعث ترشح هورمون سرتونونین میشه در‌صورتی‌که‌ نور کم محیط باعث افزایش هورمون ملوتونین میشه که ما برای خواب و آرامش بهش نیاز‌‌ داریم.همچنین پرسه زدن در شبکه‌های اجتماعی و خوندن اخبار رو هرچقدر کم کنید نه تنها چیزی رو از دست نمی‌دید بلکه به آرامش خودتون کمک کردید.در آخر توصیه میشه نوشیدنی‌های کافئین دار‌ مثل قهوه و چای رو ترجیحا فقط در طول روز استفاده‌ کنید.امیدوارم در این دوره بتونید خواب دلچسب و راحتی رو تجربه‌ کنید.پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :https://castbox.fm/vc/3505885از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcast#مدیتیشن_خواب#مدیتیشن#خواب#خواب_راحت#sleepmeditation#meditation#sleep
برای اینکه بتونید از‌ تکنیک‌های این فصل استفاده ‌کنید و بازخورد مورد نظرو بگیرید لازمه دوره‌ی ۱۰ روزه‌ی ذهن اگاهی رو تمرین کنید.حداقل دو ساعت قبل از خواب نور محیط رو به حداقل برسونید و نور زرد رنگ و کم‌نور یا شمع برای روشن‌کردن خونتون استفاده کنید.در این دو ساعت از تلویزیون،گوشی موبایل، کامپیوتر یا هرگونه صفحه‌ نمایش دیگه استفاده نکنید، نور صفحه‌ی نمایش پیغام‌های رو به چشم شما ارسال می‌کنه که باعث ترشح هورمون سرتونونین میشه در‌صورتی‌که‌ نور کم محیط باعث افزایش هورمون ملوتونین میشه که ما برای خواب و آرامش بهش نیاز‌‌ داریم.همچنین پرسه زدن در شبکه‌های اجتماعی و خوندن اخبار رو هرچقدر کم کنید نه تنها چیزی رو از دست نمی‌دید بلکه به آرامش خودتون کمک کردید.در آخر توصیه میشه نوشیدنی‌های کافئین دار‌ مثل قهوه و چای رو ترجیحا فقط در طول روز استفاده‌ کنید.امیدوارم در این دوره بتونید خواب دلچسب و راحتی رو تجربه‌ کنید.پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :https://castbox.fm/vc/3505885از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcast#مدیتیشن_خواب#مدیتیشن#خواب#خواب_راحت#sleepmeditation#meditation#sleep
همه‌ی ما طی روز‌ فعالیت‌های مختلفی برای انجام دادن داریم، اکثر اوقات برنامه‌های روزانمون و‌ حجم کارایی که باید انجام بدیم‌ به‌قدری زیاد و پشت‌سر‌همه که ما یک آن به خودمون میاییم و می‌‌بینیم یک روز کامل سپری شده و ما نه‌تنها متوجه گذر اون نشدیم بلکه هیچ لذتی ازش نبردیم و با احساس عظیمی از خستگی و کلافگی روبه‌رو‌شدیم.انجام دادن کارها بدون حضور در لحظه جزو‌ عادا‌ت‌های خیلی از ما آدماست. نداشتن آگاهی در حین انجام کار نه تنها باعث کاهش دقت و نرسیدن به نتیجه دلخواه میشه بلکه نیازمند اینه که زمان بیشتری رو‌صرفش کنیم و‌ احساسی که در نهایت عایدمون میشه یه احساس خستگی‌‌ و نابه‌سامانی ذهنیه.وقتی یه فعالیتی رو‌با توجه و تمرکز انجام بدیم بعدش احساس بهتری خواهیم داشت و‌ قطعا نتیجه مطلوب‌تری رو‌در مدت زمان کوتاه‌تر به دست‌میاریم.اگر کمی فکر کنیم مثال هایی که بدون حضور و توجه انجام می‌دیم زیادن. از کارهای شخصی مثل دوش گرفتن و مسواک زدن بگیریم تا کارهای منزل مثل مرتب کردن خونه، آشپزی و شست ظرف‌ها و در نهایت انجام دادن شغلمون که گاه چنان به عادت تبدیل میشه که با یک ربات هیچ فرفی نداریم.پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :https://castbox.fm/vc/3505885از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcast#کارکدن#مدیتیشن#حضور#آگاهانه#mindfullworking#meditation#mindfulness#awareness#work
همه‌ی ما طی روز‌ فعالیت‌های مختلفی برای انجام دادن داریم، اکثر اوقات برنامه‌های روزانمون و‌ حجم کارایی که باید انجام بدیم‌ به‌قدری زیاد و پشت‌سر‌همه که ما یک آن به خودمون میاییم و می‌‌بینیم یک روز کامل سپری شده و ما نه‌تنها متوجه گذر اون نشدیم بلکه هیچ لذتی ازش نبردیم و با احساس عظیمی از خستگی و کلافگی روبه‌رو‌شدیم.انجام دادن کارها بدون حضور در لحظه جزو‌ عادا‌ت‌های خیلی از ما آدماست. نداشتن آگاهی در حین انجام کار نه تنها باعث کاهش دقت و نرسیدن به نتیجه دلخواه میشه بلکه نیازمند اینه که زمان بیشتری رو‌صرفش کنیم و‌ احساسی که در نهایت عایدمون میشه یه احساس خستگی‌‌ و نابه‌سامانی ذهنیه.وقتی یه فعالیتی رو‌با توجه و تمرکز انجام بدیم بعدش احساس بهتری خواهیم داشت و‌ قطعا نتیجه مطلوب‌تری رو‌در مدت زمان کوتاه‌تر به دست‌میاریم.اگر کمی فکر کنیم مثال هایی که بدون حضور و توجه انجام می‌دیم زیادن. از کارهای شخصی مثل دوش گرفتن و مسواک زدن بگیریم تا کارهای منزل مثل مرتب کردن خونه، آشپزی و شست ظرف‌ها و در نهایت انجام دادن شغلمون که گاه چنان به عادت تبدیل میشه که با یک ربات هیچ فرفی نداریم.پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :https://castbox.fm/vc/3505885از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcast#کارکدن#مدیتیشن#حضور#آگاهانه#mindfullworking#meditation#mindfulness#awareness#work
این مدیتیشن به صورت نشسته وبا حضور شخص دوم انجام میشه، می‌تونه همسر، دوست، عضو خانواده یا شخصی که ارتباط عاطفی دارید باشه.بهتره شخصی رو انتخاب کنید که با مدیتیشن آشنا باشه.پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :https://castbox.fm/vc/3505885از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcast#زوج#مدیتیشن#مراقبه#آگاهانه#couplemeditation#meditation#mindfulness#awareness#couple
این مدیتیشن به صورت نشسته وبا حضور شخص دوم انجام میشه، می‌تونه همسر، دوست، عضو خانواده یا شخصی که ارتباط عاطفی دارید باشه.بهتره شخصی رو انتخاب کنید که با مدیتیشن آشنا باشه.پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :https://castbox.fm/vc/3505885از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcast#زوج#مدیتیشن#مراقبه#آگاهانه#couplemeditation#meditation#mindfulness#awareness#couple
بی‌خوابی

بی‌خوابی

2021-01-2414:5044

این اپیزود بخش مرتبط به دارما مدیتیشن هست، برای شنیدن کامل اپیزود به دارما کلینیک مراجعه کنید:https://castbox.fm/vc/3505885اگراز لینک بالا موفق به دسترسی به دارما کلینیک نشدید میتونید به لینک زیر مراجعه کنید :https://castbox.fm/channel/%D9%BE%D8%A7%D8%AF%DA%A9%D8%B3%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%85%D8%A7-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%86%DB%8C%DA%A9-%7C-Dharma-Clinic-Podcast-id3505885از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcast
این اپیزود رو نباید در حین رانندگی گوش بدیدرانندگی آگاهانه به معنی این نیست که ما همه‌ی حواسمونو بدیم به دست و پامون‌ و قبل از هر کاری خوب بهش فکر کنیم و خلبان خودکارمونو متوقف کنیم، بلکه در وحله‌ی اول پذیرش مسئولیت مهم راندن‌ یک جسم فلزی سنگین در خیابونه و در وحله‌ی دوم آگاهی از رفتارمون و اعمالمون و نظارت بر عملکرد این خلبان خودکاره.برای شروع چند مورده که نیازه از امروز اگه تصمیم‌داید ‌آگاهانه رانندگی‌کنید رعایت کنید که باعث میشه همیشه در رانندگی آگاه باشید، لازم می‌دونم بگم اینا توصیه‌های ایمنی راهنمایی رانندگی نیستند بلکه تمرین هستند برای اینکه آگاه تر باشیم و زندگی بهتری داشته باشیم.پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :https://castbox.fm/vc/3505885از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcast#رانندگی#مدیتیشن#مراقبه#آگاهانه#mindfuldriving#meditation#mindfulness#awareness#driving
این اپیزود رو نباید در حین رانندگی گوش بدیدرانندگی آگاهانه به معنی این نیست که ما همه‌ی حواسمونو بدیم به دست و پامون‌ و قبل از هر کاری خوب بهش فکر کنیم و خلبان خودکارمونو متوقف کنیم، بلکه در وحله‌ی اول پذیرش مسئولیت مهم راندن‌ یک جسم فلزی سنگین در خیابونه و در وحله‌ی دوم آگاهی از رفتارمون و اعمالمون و نظارت بر عملکرد این خلبان خودکاره.برای شروع چند مورده که نیازه از امروز اگه تصمیم ‌دارید آگاهانه رانندگی‌ کنید رعایت کنید که باعث میشه همیشه در رانندگی آگاه باشید، لازم می‌دونم بگم اینا توصیه‌های ایمنی راهنمایی رانندگی نیستند بلکه تمرین هستند برای اینکه آگاه تر باشیم و زندگی بهتری داشته باشیم.پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :https://castbox.fm/vc/3505885از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcast#رانندگی#مدیتیشن#مراقبه#آگاهانه#mindfuldriving#meditation#mindfulness#awareness#driving
یکی از بهترین حالت‌‌ها مدیتیشن در حین پیاده رویه، البته می‌تونه به مراتب از مدیتیشن در حالت نشسته یا خوابیده دشوار تر باشه.مدیتیشن در حین پیاده‌روی می‌تونه به ذهن آگاهی ما بسیار کمک کنه.اگر اولین باری هست که میخواید در حین پیاده روی مدیتیشن انجام بدید پیشنهاد می‌کنم یک مکان خلوت و خوش آب و هوا مثل پارک یا طبیعت انتخاب کنید و اگر در منزل یا حیاط این کارو می‌کنید زمان مناسبی رو انتخاب کنید که کسی مزاحمتون نشه.با تمرین و تکرار می‌تونید در مکان‌های شلوغ هم این مدیتیشن رو‌ انجام بدید.پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :https://castbox.fm/vc/3505885از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcast#پیاده‌روی#مدیتیشن#مراقبه#آگاهانه#walkingmeditation#meditation#mindfulness#awareness#walking
یکی از بهترین حالت‌‌ها مدیتیشن در حین پیاده رویه، البته می‌تونه به مراتب از مدیتیشن در حالت نشسته یا خوابیده دشوار تر باشه.مدیتیشن در حین پیاده‌روی می‌تونه به ذهن آگاهی ما بسیار کمک کنه.اگر اولین باری هست که میخواید در حین پیاده روی مدیتیشن انجام بدید پیشنهاد می‌کنم یک مکان خلوت و خوش آب و هوا مثل پارک یا طبیعت انتخاب کنید و اگر در منزل یا حیاط این کارو می‌کنید زمان مناسبی رو انتخاب کنید که کسی مزاحمتون نشه.با تمرین و تکرار می‌تونید در مکان‌های شلوغ هم این مدیتیشن رو‌ انجام بدید.پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :https://castbox.fm/vc/3505885از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcast#پیاده‌روی#مدیتیشن#مراقبه#آگاهانه#walkingmeditation#meditation#mindfulness#awareness#walking
عوارض مدیتیشن

عوارض مدیتیشن

2021-01-1206:2022

این اپیزود بخش مرتبط به دارما مدیتیشن هست، برای شنیدن کامل اپیزود به دارما کلینیک مراجعه کنید:https://castbox.fm/vc/3505885اگراز لینک بالا موفق به دسترسی به دارما کلینیک نشدید میتونید به لینک زیر مراجعه کنید :https://castbox.fm/channel/%D9%BE%D8%A7%D8%AF%DA%A9%D8%B3%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%85%D8%A7-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%86%DB%8C%DA%A9-%7C-Dharma-Clinic-Podcast-id3505885از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcasthttps://castbox.fm/vc/3505885اگراز لینک بالا موفق به دسترسی به دارما کلینیک نشدید میتونید به لینک زیر مراجعه کنید :https://castbox.fm/channel/%D9%BE%D8%A7%D8%AF%DA%A9%D8%B3%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D9%88-%D9%BE%D8%B2%D8%B4%DA%A9%DB%8C-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D9%85%D8%A7-%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%86%DB%8C%DA%A9-%7C-Dharma-Clinic-Podcast-id3505885از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcast
این مدیتیشن برای حالت نشسته طراحی شدهبرای انجام این مدیتیشن لطفا غذا، سالاد یا میان‌وعده‌ی سالم و مورد علاقتونو تهیه کنید.از استفاده از غذاهای اماده، تنفلات و غذاهای بسته بندی شده مثل چیپس، پفک و کنسرو‌ها یا انواع فیت‌فود ها خود داری کنید.اگر گرسنه نیستید این مدیتیشن رو به زمان دیگری که حسابی گرسنه‌اید موکول کنید.آخرین باری که به غذا خوردنتون و غذایی که نوش جان کردید توجه کردید کی بوده؟زمانی که از تجربه‌ی غذا خوردن آگاهانه لذت بردید.وقتی ما در حال دیدن تلویزیون، توجه به گوشی موبایل، گوش دادن اخبار یا حتی پادکست هستیم. زمانی که مشغول صحبت با دیگرانیم یا در افکارمون غرق می‌شیم توسط خلبان خودکار هدایت می‌شیم و غذا خوردن، فقط وسیله‌ای میشه برای سیر شدن و زنده موندن.غذا خوردن آگاهانه نه تنها لذت غذا خوردنو چندین برابر می‌کنه بلکه باعث افرایش سیستم ایمنی و سلامتی ما میشه.بدن ما همیشه به ما می‌گه چی‌نیاز داره برای اینکه سالم باشه، ما اونو می‌شنویم فقط اگه بتونیم به ذهن و جسممون آگاه باشیم.پیشنهاد می کنیم در کنار مدیتیشن های دارما، به دارما کلینیک که یک پادکست روانشناسی و پزشکی هست گوش بدید، چرا که این دو مکمل یکدیگر هستند :https://castbox.fm/vc/3505885از اینکه افتخار همراهی شما را داریم ، با تمام وجود خوشحالیماسپانسر این اپیزود خود شما هستید که مارو به دیگران معرفی می کنید.www.dharmapodcast.irwww.instagram.com/dharmapodcast#غذاخوردن#مدیتیشن#غذا#آگاهانه#Mindfuleating#meditation#mindfulness#awareness#eating
loading
Comments (1077)

yasamin anafge

ممنون بابت پادکستهای عالیتون، گارد من نسبت به مدیتیشن رو برداشت

Feb 27th
Reply (1)

asra ab

پادکستتون عالیه ممنون از زحمات همگی تون. بیشتر شبا تایمر رو میذارم رو پایان اپیزود و می خوابم و خوووابم می بره. بخصوص شبایی ک فکرای بیخود نمیذاره بخوابم. خسته نباشید.👌

Feb 26th
Reply (1)

Foroozan Moallemi

عالی بود ممنونم

Feb 26th
Reply (1)

Dr.r

من طی زمانی که گوش میدم خوابم ولی بلافاصله تا تموم میشه بیدار میشم:)

Feb 25th
Reply (1)

Parisa Shokati

عجب خوب بوووود 😍🙏🌹

Feb 25th
Reply

Fatemeh P

تیم عزیز دارما، مرسی از زحمات تون تو این مدت💚 من اکثر مواقع با شما اونقدر عمیق خواب رو تجربه میکنم که هنذفری همچنان در گوشم میمونه و احتمالا یه شب به علت خفگی با سیم هنذفری همراه با لبخندی ملیح از دنیا میرم😅🤭💜

Feb 25th
Reply (1)

Hamidreza Hasanpoor

مدیتیشن واسه کاهش خواب ندارید؟😅

Feb 24th
Reply (1)

Mahtab

عالی👌👌👌

Feb 23rd
Reply (1)

Saber Rz

واقعا ممنونم از اینکه پادکست ها رو میسازید . هیچوقت همچین حسی رو در زندگی م نداشتم . فووووووق العاااااااده بود ...👌👌👌👌👌

Feb 23rd
Reply (1)

Pardis Bahremandjooy

سپاس عالی🙏🌹

Feb 23rd
Reply (1)

mahsa krn

دوبار از این اپیزود استفاده کردم هنگام خواب و وقتی که دچار حمله پنیک شدم ، خیلی عالی بود ممنون از تیمتون ❤ لطفا ادامه بدین .

Feb 23rd
Reply (1)

Bita Babouei1

ببخشید که میگم فقط نظر خودمه ، صدای آقا اصلا برای مدیتیشن آرامبخش نیست منکه به شخصه نتونستم ارتباط برقرار کنم و آرامش بگیرم

Feb 23rd
Reply (1)

fateme_s_slm

ممنون عالی بود، کاش برای وسواس فکری هم یه مدیتیشن بزارید 🌹💕

Feb 22nd
Reply (1)

pani rouhollahi

خیلی بدردم خودد. تشکر 😍😍

Feb 22nd
Reply (1)

Ali Najafi

مثل کادو بودین واسه من وقتی با کانال مدیتیشنتون اشنا شدم

Feb 21st
Reply (1)

Mr.Robot

صداهای محیطی رو توی پشت حنه اضافه کنید جالبتر میشه. مرسی از پادکستتون

Feb 21st
Reply (2)

Mr.Robot

اونجا نه میگقد دای جنگل و دای پرندگان میاد میتونید همین صدا ها رو توی بکگراند پخش کنید که تویر ذهنی شنونده بهتر باشه

Feb 21st
Reply

راضیه رضایی

ممنون که هستین.. فریباجان ممنون.. استفاده بردیم✔️❤

Feb 20th
Reply (1)

z zaker

صدای آب دهان ، بسیار آزار دهنده س

Feb 20th
Reply (1)

Mahtab Sabet

مرسی که تو این روزای پر تنش، آرامش رو به شب‌هامون برمیگردونین🌺

Feb 20th
Reply (1)
Download from Google Play
Download from App Store