پادکست مدیتیشن و مراقبه خواب /برنامهریزی دوبارهی ناخودآگاه در خواب
<h1><strong>من آرین هستم، روانشناس و دانش اموخته دانشگاه میلانو بیکوکا</strong></h1><p><br /></p><p>.</p><br /><p>.</p><br /><p>.</p><br /><p>.</p><br /><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><p>.</p><br /><p>.</p><br /><p>.</p><br /><p>.</p><br /><p>.</p><br /><p>.</p><br /><p>در صورت نیاز به شنیدن بهترین پادکست ها می توانید به عناوین زیر مراجعه کنید</p><h6>جامعهشناسی تاریخ فلسفه روانشناسی تکامل هنر خوب زیستن آگاهی فلسفیدن کتاب باز خلاصه کتابها دیو چنل بی مرز پاراگراف اسطوراخ ایستگاه فضایی هاگیرواگیر چهرازی ناوکست واوکست راوکست چکش بیپلاس واگن هلاکویی رختکن بازندهها لوگوس مستی و راستی پرچم سفید گیگ آلبوم دال کار نکن کرن سولاریس احسانو آفساید ترجمان استرینگکست دیالوگ باکس داستان شب درد و دل مولاناخوانی نگاتیو تدتاک هو فارسی میدنایتکست سکانس گوش فیلم ابدیت و یک روز پاراتک دموورژن کرونوس صلح درون وقت خواب چسب زخم سکوت برهها کاکتوس فوتبال لب صدای پرسپولیس موسیقی کتاب صوتی فیلم سینما طنز زبان انگلیسی فوتبال اسطورهها کمیک سفر مغز فارسی روانشناسی خانواده تربیت فرزند مشاوره زناشویی افسردگی اضطراب رشد شخصی انسان خردمند ملت عشق قلعه حیوانات ناطور دشت دو قرن سکوت هری پاتر من پیش از تو دنیای سوفی آلبر کامو بوف کور چهار اثر فلورانس میلان کوندرا فرانس کافکا جیدی سالینجر اسکاول شین شازده کوچولو سقراط افلاطون ژانژاک روسو اسکات فیتزجرالد جورج اورول جان اشتاینبک ویلیام فاکنر ارباب حلقهها سالار مگسها ویلیام گلدینگ گراهام گرین ارنست همینگوی ویرجینیا وولف کازوئو ایشیگورو مارگارت اتوود فیلیپ راث چارلز بوکوفسکی جین ایر شارلوت برونته چارلز دیکنز دافنه دوموریه رولد دال توماس هاردی جوزف کنراد آنتوان اگزوپری پائولو کوئیلو یوستین گردر داگلاس آدامز رولف دوبلی آلن دوباتن دبی فورد آذرخش مکری آلبرت انیشتین کارل مارکس داروین آدام اسمیت مارسل پروست ریموند چندلر آنتون چخوف داستایوفسکی تولستوی گابریل گارسیا مارکز نیکولای گوگول بهروز رضوی صادق هدایت بزرگ علوی بهرام ابراهیمی نیچه شوپنهاور ناباکوف فاینمن رومن گاری پل استر ریچارد براتیگان کوبو آبه بالزاک پوشکین رابرت کیوساکی خاطرات خانه اموات بادبادک باز آناکارنینا مرغ دریایی خداحافظ گری کوپر مرگ ایوان ایلیچ دل سگ صد سال تنهایی اتحادیه ابلهان در رویای بابل زن در ریگ روان هاینریش بل سهشنبهها با موری عقاید یک دلقک چشمهایش شب پیشگویی جنایت و مکافات برادران کارامازوف غروب بتها تنهایی پرهیاهو ابلوموف کیمیاگر بابا گوریو جا فکری خاطرات یک گیشا کتابگرد پیزاین سبکتو بندر تهران هزارسرو فلسفه علم ده صبح رواق مترونوم فولاستک استارت باکس طنین سرو ساعت صفر علی بندری چارلی چاپلین فرهنگ هلاکویی موزیک ایرانی آرام رنگ روان Rang Ravan این نقطه اختلالات DSM Tara Brach Meditative Story Ten Percent Happier Dan Harris Nothing Much Happens Deep Sleep Sounds Calming Anxiety Get Sleepy Slow Radio Minis Tracks Relax Calm Collective Mountain Life Skills Mindful Minute Guided Cove Deep Energy ASMR Station Mumbles Calm Pills Women Wake Me Up Morning Motivation Mindful Muslim Jay Shetty Happiness Therapy Psychology Unlocking Us Begin Huberman Very Bad Wizards Two Psychologists Four Beers Under Cortex Psychology Seattle Making Sense Sam Harris Mental Illness Happy Hour Black Girls Science Happiness Invisibilia Hidden Brain Mentally Yours Shrink Rap Shy Guy Modern Therapist Smart You Are Not So Smart Savvy Psychologist Feeling Good Think Act Be PsychCrunchNeuropsych Brain Science Freud Joy Harden Trauma Therapist Mental Health Foundation Beyond Couch Calm Kids Whisperers TED Stuff You Should Know Crime Junkie Serial Tim Ferriss Armchair Expert Knowledge Project History Extra Dan Carlin Hardcore History Philosophize Lex Fridman SmartLess Moth Invisible Planet Money Science Ezra Klein Rest Politics Pivot Acquired Dropout Dateline NBC Call Her Daddy Favorite Murder Conan O’Brien Office Ladies Fish Built This Today Explained M.D. Science Friday Economist NPR Politics Fresh Air On Being Revisionist History Missed History</h6><h6><br /></h6><hr /><p style="color: grey; font-size: 0.75em;"> Hosted on Acast. See <a href="https://acast.com/privacy" rel="noopener noreferrer" style="color: grey;" target="_blank">acast.com/privacy</a> for more information.</p>
«قایقِ خالی»—داستانی دربارهی رها کردنِ دلگیریها و شخصینکردنِ اتفاقها. بعدش با یک مدیتیشنِ تصویری کامل میریم سمت خواب: اسکنِ بدن، تنفسِ آرام، تصویرسازیِ دریاچهی مهآلود، رهاسازیِ فکرها مثل برگ روی آب، تأییدهای مهربان و شمارشِ معکوسِ خواب. لحن صمیمی و کاملاً پادکستی، مناسب ضبطِ شبانه. (اگه وسطش خوابت برد—عالی—لازم نیست تا آخر گوش بدی.) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
امشب با هم میریم یه جایی که انگار زمان توش کند میشه… کنار رودِ یَمونا، توی غروبِ رو به شب. فقط یک قصهی آروم، یک عالمه نفسهای سبک، و خوابی که خودش میآد. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
امشب میخوام با هم بریم یه سفر خیالی... سفری به یه جای خاص، فقط برای تو... یه جایی امن، آروم، و پر از حس خوب... Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مخصوص اون شبهایی که دلت خالیه… وقتی کسی که دوسش داشتی دیگه نیست… وقتی صدای انفجار فقط بیرون نیست، تو دلت هم ترک خورده… و حالا، فقط میخوای یهجوری بتونی بخوابی… Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
میدونم امشب، مثل شبهای قبل نیست… شاید جایی که هستی، صداهایی باشه که نمیشه نادیدهشون گرفت… Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
امروز میخوایم ۹ گام عملی رو مرور کنیم که میتونن در لحظاتِ طوفانی زندگی، دستمون رو بگیرن و کمک کنن دوباره برگردیم به لحظهی حال. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
وقتی بین چند راه گیر کردی، نمیتونی تصمیم بگیری… و افکار، یکییکی از ذهنت بالا میرن، تحلیل میشن، برمیگردن، و خوابتو عقب میندازن. این مدیتیشن قراره بهت کمک کنه… نه که انتخاب کنی، بلکه فعلاً آروم بشی… و بذاری انتخاب، خودش توی سکوت رشد کنه… Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مدیتیشنی برای شبهایی که بدنت هیچ کاری نکرده، ولی انگار روح و روانت خستهست... انرژیت ته کشیده... ذهن سنگینه... و یه احساس بیدلیل خستگی دور و برت پیچیده. این قسمت مخصوص پاکسازی انرژی قبل از خوابه. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
خوش اومدی به این لحظهی آرام… جایی که دیگه هیچ نبایدی نیست… فقط تو هستی، بدنِ تو، و لحظهای برای بازسازی و آرامش… Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای اون شبهایی که انگار زمین زیر پاهامون شل شده… شبهایی که آدم دلش یه تکیهگاه میخواد، یه آغوش نامرئی که بهش بگه: «امنیت اینجاست، همینجا... همین الآن...» Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hadi M
صدا و حس پادکست عالیه.
Reihana
روزم جالب نبود، حداقل با این جالب تمومش میکنم
Reihana
خیلی خوب بود ولی وقتی صدای گوینده قطع میشد ولوم ملودی بعدش یکم پایینه اگه صدا بره بالاتر عالی میشه
taninnn
مرسی✨
Amirdd
عالی