Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
«قایقِ خالی»—داستانی دربارهی رها کردنِ دلگیریها و شخصینکردنِ اتفاقها. بعدش با یک مدیتیشنِ تصویری کامل میریم سمت خواب: اسکنِ بدن، تنفسِ آرام، تصویرسازیِ دریاچهی مهآلود، رهاسازیِ فکرها مثل برگ روی آب، تأییدهای مهربان و شمارشِ معکوسِ خواب. لحن صمیمی و کاملاً پادکستی، مناسب ضبطِ شبانه. (اگه وسطش خوابت برد—عالی—لازم نیست تا آخر گوش بدی.) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
امشب با هم میریم یه جایی که انگار زمان توش کند میشه… کنار رودِ یَمونا، توی غروبِ رو به شب. فقط یک قصهی آروم، یک عالمه نفسهای سبک، و خوابی که خودش میآد. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
امشب میخوام با هم بریم یه سفر خیالی... سفری به یه جای خاص، فقط برای تو... یه جایی امن، آروم، و پر از حس خوب... Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
اگه الان اینجا هستی، یعنی ذهنت نیاز داره آروم بشه... بدنت نیاز داره رها بشه... Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
این اپیزود هم برای آرامسازی ذهن و هم برای فروبردن شنونده به خواب طراحی شده Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
امشب با همهی خستگیهات اومدی… بدنت خستهست… چشمهات سنگینن… ولی ذهن… ذهن هنوز بیداره… Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مخصوص اون شبهایی که دلت خالیه… وقتی کسی که دوسش داشتی دیگه نیست… وقتی صدای انفجار فقط بیرون نیست، تو دلت هم ترک خورده… و حالا، فقط میخوای یهجوری بتونی بخوابی… Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
میدونم امشب، مثل شبهای قبل نیست… شاید جایی که هستی، صداهایی باشه که نمیشه نادیدهشون گرفت… Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
امروز میخوایم ۹ گام عملی رو مرور کنیم که میتونن در لحظاتِ طوفانی زندگی، دستمون رو بگیرن و کمک کنن دوباره برگردیم به لحظهی حال. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
وقتی بین چند راه گیر کردی، نمیتونی تصمیم بگیری… و افکار، یکییکی از ذهنت بالا میرن، تحلیل میشن، برمیگردن، و خوابتو عقب میندازن. این مدیتیشن قراره بهت کمک کنه… نه که انتخاب کنی، بلکه فعلاً آروم بشی… و بذاری انتخاب، خودش توی سکوت رشد کنه… Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
مدیتیشنی برای شبهایی که بدنت هیچ کاری نکرده، ولی انگار روح و روانت خستهست... انرژیت ته کشیده... ذهن سنگینه... و یه احساس بیدلیل خستگی دور و برت پیچیده. این قسمت مخصوص پاکسازی انرژی قبل از خوابه. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
خوش اومدی به این لحظهی آرام… جایی که دیگه هیچ نبایدی نیست… فقط تو هستی، بدنِ تو، و لحظهای برای بازسازی و آرامش… Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
برای اون شبهایی که انگار زمین زیر پاهامون شل شده… شبهایی که آدم دلش یه تکیهگاه میخواد، یه آغوش نامرئی که بهش بگه: «امنیت اینجاست، همینجا... همین الآن...» Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
امشب اینجایی… و این یعنی، تو داری به خودت اهمیت میدی… Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sevda Haseli
عزیزم به جای داستان تخیلی با اون صدات انگار داشتی تئوری ترسناک میگفتی
ATI
سلام،من بعد از چند بار گوش کردن نقصی ندیدم و خواب خوبی داشتم،تشبیه سازی ها و جان بخشی به افکاری که مثل موجود زنده باهاش حرف میزدیم عالی بودن و خوب تونستید اتفاقات به هم ربط بدید اما جا داشت بهتر باشه زمانی که به آروم کردن اندام ها رسیدیم بهتر بود مثل اپیزود های گذشته از نوک پاها ساق پا ران ها و لگن ...آروم آروم یه بالا تنه بیایم ،این نظر بنده است. تاکید می کنم نقص نداشت فقط می تونست بهتر باشه ،همین 🙂 موفق باشید
Ava Yousefi
درود شما صدای خیلی خاص و قشنگی دارید واقعا،اما با احترام صداتون برای مراقبه مناسب نیست🙏❤️
파리사
🍀
ATI
ممنونم ازتون ،مرسی که بی منت حال آدما رو خوب می کنید 🙂