پادکست موج کوه

در این اپیزود از پادکست موج کوه، می‌رویم سراغ یکی از مهم‌ترین تجهیزات کوهنوردی که خیلی وقت‌ها کمتر به آن توجه می‌شود: دستکش کوهنوردی.اگر در یک صعود زمستانی یا یک شب‌مانی در ارتفاع بالا، دستانتان یخ بزند، نه تنها لذت برنامه از بین می‌رود، بلکه خطر سرمازدگی هم جدی است.در این گفت‌وگو به شما می‌گوییم:انواع دستکش‌های کوهنوردی و تفاوت آن‌هاچه مدلی برای برنامه‌های زمستانی، یخ‌نوردی یا صعود سبک مناسب‌تر استنکات مهم در انتخاب سایز و جنس دستکشترفندهای نگهداری و افزایش طول عمر دستکشاین قسمت برای همه کوهنوردان، طبیعت‌گردان و حتی اسکی‌بازان که به دنبال حفاظت، گرما و راحتی دست‌ها هستند، یک راهنمای کامل محسوب می‌شود.📌 پادکست موج کوه جایی است که با تجهیزات، نکات فنی و داستان‌های کوهنوردی آشنا می‌شوید.

در این اپیزود از پادکست موج کوه، با هم می‌ریم سراغ یکی از مهم‌ترین تجهیزات سفرهای طبیعت‌گردی و کوهنوردی: کیسه خواب.آیا واقعاً همه‌ی کیسه خواب‌ها شبیه‌هم هستن؟ پر یا الیاف؟ مومیایی یا پتویی؟ دمای کامفورت یعنی چی و چطور باید انتخابش کنیم؟ چه اشتباهاتی باعث می‌شه نصف شب تو دل کوه از سرما بلرزیم، حتی با کیسه خواب به‌ظاهر حرفه‌ای؟در این اپیزود:با انواع کیسه خواب و کاربردشون آشنا می‌شیمتفاوت عایق پر و الیاف مصنوعی رو بررسی می‌کنیمسیستم دمایی کیسه خواب رو شفاف می‌کنیم: Comfort، Limit و Extreme دقیقاً چی‌انو در نهایت یه چک‌لیست حرفه‌ای برای خرید هوشمندانه مرور می‌کنیماگر تازه‌کار هستی، یا حتی چندتا سفر رفتی اما هنوز مطمئن نیستی که کیسه خوابت انتخاب درستی بوده یا نه، این اپیزود مخصوص توئه.

مسیر گرده آلمانها در جبهه شمالی قله علم کوه یکی از مسیرهای جذاب و کلاسیک کوهنوردی ایرانه که صعود فراموش نشدنی و البته فنی داره. توی این اپیزود از سری اپیزودهای موج کوه سعی کردیم پوشش خوبی روی آمادگی برای صعود گرده آلمانها داشته باشیم.

دویدن همیشه یکی از ساده‌ترین و در عین حال قدرتمندترین ورزش‌ها بوده. اما آیا می‌دونی دویدن فقط پوشیدن کفش و راه افتادن نیست و چند نوع دویدن وجود داره؟ در این اپیزود پادکست موج کوه، با سبک‌های مختلف دویدن مثل ایزی ران، تمپو، اینتروال، لانگ‌ران و تریل رانینگ آشنا می‌شی.

🎧 کریستوف ویلیچکی؛ صدایی از یخ و طوفان در دل زمستان هیمالیا، وقتی همه می‌مانند، او صعود می‌کرد... در این اپیزود از پادکست، با زندگی و صعودهای افسانه‌ای یکی از بزرگ‌ترین کوهنوردان تاریخ آشنا می‌شویم؛ مردی که اولین صعود زمستانی به اورست را رقم زد و مرزهای کوهنوردی را جابه‌جا کرد.🚩 صعودهای بلند، تصمیم‌های مرگ و زندگی، و نگاهی فلسفی به کوهستان 🔸 الهام‌بخش نسل‌ها 🔸 بدون اکسیژن، اما با اراده‌ای فولادین ترانه لهستانی بسیار زیبا به نام " Ta ostatnia niedziela " از خواننده پر آوازه لهستانی "Mieczysław Fogg "

در این اپیزود به دنیای شگفت‌انگیز قلل پلنگ برفی سفر می‌کنیم؛ پنج قله بلند و افسانه‌ای در آسیای مرکزی که نماد چالش و افتخار در دنیای کوهنوردی هستند. اگر به داستان‌های صعودهای بی‌نظیر، طبیعت بکر و ماجراجویی‌های نفس‌گیر علاقه‌مندید، این اپیزود را از دست ندهید! 🌄🗻ضمنا آهنگ شروع و پایان هم موزیک زیبای کاتیوشا هست. #پلنگ_برفی #کوهنوردی #قلل_مرتفع #ماجراجویی #پادکست

مجموعه ای از نکات درباره کوهنوردی در زمستانhttps://mojekooh.com/prepare-for-winter-mountaineering/

روش هایی برای افزایش سرعت صعود در کوهنوردی که می تونه بهتون کمک کنه بهینه تر و سریعتر حرکت کنید و ازش لذت ببرید

زندگینامه و صعودهای راینهولد مسنر، کوهنورد تمام ادوار و اولین کوهنوردی که 14 قله هشت هزار متری رو بدون اکسیژن کمکی صعود کرد.

نکات کلی درباره صعود به قله دماوند از قبیل آمادگی، زمانبندی، لوازم مورد نیاز، مسیرهای صعود دماوند و ....

راهنمای تغذیه در کوهنوردی با نکات مهمی که باید بدانید

گزیده ای از مطالب جالب و شنیدنی درباره بام جهان، قله اورست

گزیده ای از تاریخ صعودهای زمستانی به قلل هشت هزار متری جهان به طلایه داری کوهنوردان لهستان که به نام مبارزان یخ شهرت دارند.شرح گزارش اربابان زمستان: دهه طلایی کوهنوردی جهان را در وب سایت موج کوه مطالعه کنیدضمنا موزیک ابتدا و انتهای اپیزود، سرود ملی لهستان هست.

شرح کوتاهی برای تراژدی رخ داده در قله لنین در سال 1974 که طی آن 8 کوهنورد زن روس در زیر قله و در کنار همدیگر جان باختند. شرح این حادثه و تصاویر آنرا در وب سایت موج کوه می توانید مطالعه کنید.

نکات مهم پیرامون هم هوایی در کوهنوردی، استراتژی ها و توضیحات

سرگذشت کوتاه اسطوره دنیای کوهنوردی، یرزی کوکوچکا

توضیحات کوتاهپیرامون آمادگی جسمانی در کوهنوردی

داستان کوتاه از ماجرای اولین صعود قله کی2 به همراه حاشیه های آن

شرح کوتاه درباره داستان اولین صعود اورست و تلاش هایی که منجر به این صعود شد

شرح کوتاهی پیرامون مشهورترین اجساد کوه اورست