めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

安心の空間からみえた緊張

2025-12-1403:35

私は昨日、クリスマスパーティーをしました☺️ あっという間の楽しい時間。この時間から見えてきたことはほっとする時間は、役割を忘れて本来の自分になれている。という感覚。この感覚があると、ほっとしていけますよね。「今日は疲れたなぁ」と思ったら役割を担いすぎていないかを振り返ってみてはいかがでしょうか。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #年末年始 #役割 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

年末年始ワークショップのご案内②

2025-12-1202:51

2025年12月ワークショップご案内＼+2ｋｇでおさめる／年末年始の食べ方整え術年末年始を安心して楽しむための ”ゆるコツ”を学ぶ90分　お申し込みはこちらから▼ https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/OGI0N2Q5ODZmY このワークショップでは・お正月太りの原因が“カロリーだけじゃない”理由・あなたの心と身体のクセに合った対処法・楽しみながら体調を守るコツをお伝えします。年末年始は「楽しむこと」も「整えること」も、どちらも大切にしてほしい。その両方を叶えるヒントを一緒に見つけていきましょう。　／ 3つの参加特典もご用意しています^^ ＼お会いできますことを楽しみにしています！ #マインドフルネス #ワークショップ #神戸 #年末年始 #正月 #ダイエット #リバウンド #非日常 #対策 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

数日かけて“決める“を整える

2025-12-1203:06

ずっと欲しいと思っていたものが手に入りそうになると、ビビることってありますよね。そんな気持ちを朝の一言にしました。 #マインドフルネスネス #ライフワーク #時間 #整え #葛藤 #自己肯定感 #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

静かに確実に進めていきたい。

2025-12-0802:06

12/9　朝のひとこと。予定が詰まると、あれもこれもとなって気持ちが焦ったり、周りと比べたり。がある。だけど終着点は、安心して確実に進めたい。もし不安や焦りがあるなら「今日はゆっくり進んでいこう」そんなひとことがかけられたらいいな。 #マインドフルネス #朝活 #ひとこと #管理栄養士 #ダイエット #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

やっぱり不安になるよね

2025-12-0703:58

12月8日　朝の一言人間関係で不安はつきもの。その中で余白をつくる感覚。をお話しました。 #マインドフルネス #管理栄養士 #人間関係 #余白 #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

12月ワークショップのご案内

2025-12-0704:07

2025年12月ワークショップご案内＼+2ｋｇでおさめる／年末年始の食べ方整え術年末年始を安心して楽しむための ”ゆるコツ”を学ぶ90分　お申し込みはこちらから▼ https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/OGI0N2Q5ODZmY このワークショップでは・お正月太りの原因が“カロリーだけじゃない”理由・あなたの心と身体のクセに合った対処法・楽しみながら体調を守るコツをお伝えします。年末年始は「楽しむこと」も「整えること」も、どちらも大切にしてほしい。その両方を叶えるヒントを一緒に見つけていきましょう。　／ 3つの参加特典もご用意しています^^ ＼お会いできますことを楽しみにしています！ #マインドフルネス #ワークショップ #神戸 #年末年始 #正月 #ダイエット #リバウンド #非日常 #対策 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

生活の整えは「引き算」で。

2025-12-0507:10

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コーヒーの概念が変わったお店

2025-12-0406:47

先日、スタエフで知り合ったのっぽ珈琲に、コーヒーを頂きに行きました。初めて行ったのは、去年。そのときにした話を思い出すと、私が飲み物を飲んで「今ここ」になれた瞬間のお話をしました。年の瀬が近づいてくる。そんな時こそ、飲物で「今ここ」しませんか？マインドフルネス #食事 #瞑想 #コーヒー --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

ブレたり進んだりは、当たり前。

2025-12-0303:33

昨日、市が開催するファシリテーション講座に参加したときのこと。「写真OK・NG」伺い。今までの私は「OK」だったけど、昨日は気づいたら「NG」と答えてた。その理由は、「恥ずかしい」が隠れていた。ブレるよね。迷うよね。でも、前にも進んでるよね。色々出てくるし、色々持ってる私。今朝はそんな話をしました。今日も良い1日になりますように。 #マインドフルネス #朝活 #自己肯定感 #自己否定 #納得 #緩む #ブレる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

「公式なお申し込み」って失礼

2025-12-0305:56

10月・11月のイベントに私と合うのが、初めまして。の方からのお申し込みが無かった。というお話の続き。色々欲とか、人からどう思われているか。が強く出ていたな。という振り返り。たった一人の人を幸せにすることから。 #マインドフルネス #瞑想 #新規客 #イベント #応援 #人間関係 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

月末振り返り&月初目標に取り組んだ30分

2025-12-0202:01

昨日は、月末振り返り&月初目標立ての会をこじんまりと開催。 30分で見えてきたことは時間を区切る&人の目効果は目の前のことに集中できる。ということ。結局は「最善の選択」と思える経験を積み上げていけると良いのだと思う。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #自己肯定感 #選択 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

プレ心の根っこ食堂で見えてきたこと

2025-12-0207:47

10月・11月にイベント開催をして見えてきたこと・感じたことを 2回に渡ってお届けします。「どんな心で」「誰にどうやって届けていくのか」改めて考える時間になりました。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #婚活 #リアル #イベント --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

在り方　インストール中

2025-12-0103:37

おはようございます😊 今朝のひとこと。在り方が大切と言われるけど、いまひとつわからなかった。言葉を言い続けることで浸透していくのも1つの方法だと思った。あなたが大切にしている想いは何ですか？ #マインドフルネス #食事 #地域 #イベント #在り方 #リザスト #自分生き --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

夜のお菓子は、量ではなく質を変える

2025-12-0105:15

あなたにとっての「ご褒美おやつ」はなんですか？ちょっと頑張った日。何かの一区切りした日。イライラした日。私たちは、ご褒美おやつタイムをします。ご褒美があるから頑張れる。のは事実。だけど、ご褒美おやつタイムが終わらない。となることはありませんか？その理由と対策をお話しました。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #お菓子 #ご褒美 #ダイエット #婚活 #自己肯定感 #リバウンド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

12月は、においを愉しむ月間

2025-11-3002:09

／今日から朝の一言配信始めてみます＼ 12月と聞くと、それだけで焦りますよね。そんな時に、においを愉しむ時間をつくりませんか？「今ここ」作っていこう。 #マインドフルネス #食事 #朝活 #モーニング #管理栄養士 #におい --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

地味に人と食事をするのが苦手ではないですか？

2025-11-3005:47

今日は11月最終日。 12月から1月は、忘新年会の季節ですね😊 そんなとき、地味に人と食事することに苦手な気持ちが出てきませんか？その理由と対策をお話しました。 #マインドフルネス #食べる #瞑想 #新年会 #忘年会 #自己肯定感 #ダイエット #婚活 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

「ほっとする味」は、決め打ちがオススメ

2025-11-2804:37

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忙しいときに、栄養バランスを整える簡単ルール

2025-11-2704:52

年末が近づくと、気持ちが焦ったり、片付けることが増えて、心と体が忙しくなっていませんか？そんな時、食事は簡単に済ませがち。簡単だけど、食物繊維・たんぱく質・ビタミンが摂れるとっておきの1品があります😊 それは… #マインドフルネス #食事 #ダイエット #年末 #忙しい #栄養バランス #婚活 #美肌 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

「在り方」と「やり方」のバランスは常に絶妙

2025-11-2605:27

「在り方」と「やり方」の絶妙なバランスを一緒に見つけていきませんか？無料個別栄養相談(40分)のプレゼントはこちらの診断から☺️ お申し込みお待ちしております！／幸せを呼び込む食×五感アクション診断婚活も人生も動き出す私に変わるヒント＼診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと・あなたにとっての幸せの入り口・前向きに動き出すスイッチがわかります。結果に基づいて、今すぐできる「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！＼健康な時から管理栄養士に出会える社会を創る／ #マインドフルネス #ダイエット #婚活 #女子 #自分軸 #自己肯定感 #リバウンド #五感 #診断 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

今の仕事を選んでいる理由が自己肯定感を上げる

2025-11-2506:39

【仕事を選んだ理由に強みがある】「私には何も強みない…」と思うことはありますか？そのヒントになるのは、今の仕事をしている理由なんです。「ここで働こう！」って思ったとき「これ、私にできそう」と思えた瞬間がある。そのことについてお話しました。【婚活中の独身女性】に向けた診断をつくりました！／幸せを呼び込む食×五感アクション診断婚活も人生も動き出す私に変わるヒント＼診断URLはこちらから→ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 10個の質問に答えて頂くと・あなたにとっての幸せの入り口・前向きに動き出すスイッチがわかります。結果に基づいて、今すぐできる「幸せを呼び込む食事アクション」をお伝えします！ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

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