哈梨冥想 | 每日冥想(HeartlyDaily)

<p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal"><span>哈梨冥想(Heartly Lab) 的原创每日冥想(Heartly Daily) 音频系列,希望通过每天十分钟的正念练习与智慧分享,陪伴你一同走在正念与内在成长的旅途上。</span></p><span><br /></span><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">哈梨冥想(Heartly Lab) 是一个倡导并践行正念(Mindfulness)生活方式的创新品牌。</p><span><br /></span><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">- 即刻体验:搜索下载「哈梨冥想」APP与同名微信小程序小程序</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">- 深度习练:线上哈梨21天正念幸福力训练营与线下工作坊</p><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica,Arial,sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">- 定制服务:企业课程定制与品牌活动服务。</p><span><br /></span><p data-flag="normal" style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;">欢迎添加哈梨小助手微信“heartlylabadmin”加入我们的社群,与我们一起冥想,一起正念生活。</p><span><br /></span><p style="color:#333333;font-weight:normal;font-size:16px;line-height:30px;font-family:Helvetica, Arial, sans-serif;hyphens:auto;text-align:justify;" data-flag="normal">公众号:Heartly Lab 哈梨冥想</p>

【睡眠故事】莫奈的旅途

今天,让我们走进莫奈作品中的世界,跟随他的脚步,在诺曼底海岸吹吹海风,在蛙塘边喝一杯咖啡,再到花田间随性散步,最后去拜访那个著名的开满睡莲的池塘。

02-20
13:07

【生活场景】洗澡冥想

愿你今后的每一次进餐都能像此刻般沉浸,安享于日常生活中简单的幸福。

02-16
12:03

【基础入门】葡萄干的秘密

愿你今后的每一次进餐都能像此刻般沉浸,安享于日常生活中简单的幸福。

02-16
09:31

【拥抱自然】冬至冥想

冬至之时,阳气潜藏最深,正如厚积方能薄发,静待明年春风来。

02-16
12:15

【基础入门】静坐与呼吸

最重要的是告诉自己——不用追、不用赶,你已经到达。

02-15
13:01

【基础入门】数息

慢慢让呼吸细致、均匀,享受它所带给你的平静和喜悦。

02-15
12:31

【专注提升】专注下的禅定感

“心一境性”的禅定感需要持续的修行,它将助你建立起正念肌肉的灵活和弹性。

02-15
16:29

【潜能释放】做真实的自己

带着自我关怀,我们允许自己有缺点,不需要把自己包装成另一个样子。

02-15
14:22

【专注提升】画出呼吸的模样

借这一次和呼吸连结的机会,看看其他的小细节,给他们一些关注和感恩。

02-15
09:14

【解压放松】在高压下正念工作

专注于此刻,身前电脑上的这一个字,手放在鼠标上的这一个触感。

02-15
11:04

【解压放松】暂别繁忙

短暂的休息,是为了走更长远的路,因而休息也是一种精进。

02-15
11:49

【专注提升】缓解对效率的焦虑

接纳自己目前的能力,并且认识到效率的提高,是需要厚积薄发的。

02-15
10:26

【工作场景】正念面对办公室里的糟心事

生活的主要任务是——分辨什么是自己可以控制的,什么是在控制范围之外的。

02-15
10:41

【工作场景】耐心规划职业未来

没有什么事可以一步登天,我们需要有足够的耐心让自己学习、锻炼和进步。

02-15
12:03

【潜能释放】停下逃离现实的脚步

让我们带着一颗中立,平静和富有智慧的心去面对困难。

02-15
09:02

【拥抱自然】满月冥想

满月时分,我们的情绪可能会敏感数倍,但同时也给我们提供了直面情绪的机会。

02-15
09:24

【拥抱自然】化身为树

愿你成为一棵挺拔的树木,扎根于土地,舒展向青空。

02-15
11:32

【自我关怀】放下外貌焦虑

外貌不过是由身体部位的因缘和合而生,美的定义也不过是人为世俗的标签。

02-15
09:29

【生活场景】化解冲动消费

当你觉察到消费冲动时,不妨问问自己“我真的需要吗”。

02-15
11:42

【生活场景】用心吃好饭

正念饮食不仅能滋养身体,同时也沁润着心灵。

02-15
13:12

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