失控一点

🪧 前情提要王律师在豆瓣写的文章，总是让我内心不免拍案叫绝。他总能用一种极其通透又带点冷幽默的方式切入婚姻、性别与人性的复杂处，而且，他还常自称自己「女权表演艺术家」，因为他经常站在女性的视角发声。这次邀请他来聊婚姻，是因为他有两重视角：作为一名长期处理离婚案件的律师，他见过太多人性复杂的故事；作为一个已婚者，他也对婚姻有自己的信仰。而最让我印象深刻的，是他坚持的这份「守男德」——这是一个现在听来很古早的词，但在我和他少有的几次接触中却深深感受到，这种不应该被过分夸大但却非常清晰的边界感。当然，我们也聊到了婚姻里的结构性困境，尤其是女性面临的部分。越来越多人走出婚姻，也越来越少人选择走进，围墙里的制度、牵绊与责任，似乎都让人望而却步。那我们今天就来聊聊，那些婚姻围墙里的秘密和沉默，以及我们对“结婚”这件事，到底还抱有什么样的想象。“愿每个进入婚姻的人幸福，愿每个走出婚姻的人顺利。”这是王律师说的。我想，婚姻，无需美化，也无需丑化，重要的是我们怎么活在其中。🎙️ 主播👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。🎀 本期嘉宾👨王律师：祖籍东北，现居成都。前五百强企业法务现非著名婚姻家事律师📮：bettercallwang4711@163.com🎯执业理念：专业和温度同样重要：❤️L'InternationaleSera le genre humain王律师在豆瓣的科普✍️📌 本期摘要03:11 豆瓣是文艺青年的自留地？07:19 做家务的疯感：自由从什么时候开始消失的？14:03 喝酒是一种服从性测试？18:19 婚姻中，吵架到底有赢有输吗？21:20 吵架、退让、包容的边界在哪？25:11 怎么做到婚姻内的忠诚？27:26 守男德=不漏财+事业好？35:36 唯一值得结婚的理由是……37:36 筑巢引凤？男人就是该付出更多？41:15 用钱堵嘴，回应催生焦虑？43:59 想改变现状？先读书看世界45:59 男人追求人生的终极意义是……47:35 今天，婚姻还有存在的必要吗？51:03 离婚最大的原因是性！？52:54 婚姻是一所大学，还是修罗场？58:41 为什么我们更容易悲观地看婚姻？1:02:44 「AT立场」：建立防御屏障是对的吗？1:05:49 亲密关系中，诚实和自洽是永不过时的底牌。1:07:42 男向下兼容，女仰望依靠，如何打破结构性困境？🎵 本期BGM 《Pusher Man》- Danielle Nicole 《Training Season (Acoustic Version)》- Dua Lipa📝 关于《失控一点》你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

🪧 前情提要上个月，我跑完了我人生的首场半马。终于明白什么叫：跑完 21K ——很痛苦，也很值得。也暗暗发誓，等脚伤好了，一定要追回属于我的 PB。这大概是每个热爱跑步的人都会踏上的逐梦之路：——赢过昨天的自己。我每次在人生低谷，或情绪不佳时，总会选择去跑步。解不解救不好说，但体内有害物质，总是能与这个美丽的世间万物 refresh 了一次。我一直在想： 跑步，到底能给我们的人生状态带来怎样的改变？那天，我在小红书上偶遇了「小函」，我被她的一种勇敢又冲突的气质所吸引：一个爱笑、阳光、热情的专业马拉松跑者，却也做过很多疯狂你不敢想象的事：🏔 骑行去拉萨，登顶 6000 米雪山🌍 闯进巴勒斯坦难民营、伊朗、以色列、埃塞俄比亚部落🌊 潜水、开飞机、跳伞、攀岩……她几乎把「年轻时该疯狂一次」的清单，一一打勾。后来，她又爱上跑步。这个 J 人女孩，把目光投向了下一个目标：六大满贯。她既热爱生活，也能扛下那些别人难以想象的苦。她不是为了证明自己能有多强大，只是想体验人生的每一种味道。我很有幸认识她，一个骨子里有教养、又有自己想法的女生。也许她和跑步的故事，会让你也想，开始一场属于你的人生马拉松。请记住：当你跑步时，全世界都会为你欢呼👏▪️ 如果你还没跑过人生的第一场马拉松，那么去跑吧！▪️ 如果你已经跑过，那就为自己举杯🍻——祝你跑出心中的PB！附： 关于她的25岁👇：《写给25岁的自己》——愿你有梦逐天涯，又洒脱的像个孩子🎙️ 主播👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。🎀 本期嘉宾👩商小函：一个爱探险的狮子座！30岁前，她骑行去拉萨，登顶6000米雪山，探访过巴勒斯坦难民营，也曾去探访过伊朗和以色列。30岁后，她迷上了跑马拉松，开始在世界各地的赛道上奔跑。对她而言，人生是一场盛大的体验之旅，用心感受，用眼丈量，每一刻的风景都值得珍藏。（她的小红书账号👇）📌 本期摘要01:25 跑步真的能改变一个人的气质吗？05:00 一个人跑进伊朗、坦桑尼亚：用脚丈量世界08:43 一个普通人是怎么变成运动员的？10:41 人生第一场马拉松，怎么开始的？15:21 原来“祛班味”最有效的方法——跑场10K16:37 终点线那一刻，你最想看见谁？21:15 能量胶到底有多少用？23:00 跑步真正的秘诀：不是坚持，而是学会主动放慢25:31 兰马——国内马拉松氛围天花板27:15 怎么能成为一个合格的「兔子」？31:47 在咖啡馆遇见“对的人”，她的爱情没有纠结、没有试探，就知道是他了35:37 “一开始我就说：我是奔着结婚来的”38:01 不是没有痛苦，而是我更「皮实」，也容易忘40:27 体育锻炼对培养孩子的2个好处：1.增强自信51:30 体育锻炼对培养孩子的2个好处：2.抗挫折能力45:26 「跑步下午茶」，边跑边聊人生八卦48:41 全世界哪场马拉松，一生一定要跑一次？54:29 看了一圈世界后，最大的收获是……🎵 本期BGM 《Bye Bye Bye》- Lovestoned 《Rising Girl (Radio Version)》- Lovestoned📝 关于《失控一点》你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

🪧 前情提要你是不是也有过这样的时刻——一段还未开始的关系，就让你心动到无法自拔；一条简单的回复，就能牵动你整天的情绪波动。你以为你喜欢的是那个人，但其实你追逐的，是「被看见」、「被需要」、「被肯定」的感觉。这期，我拖了很久才录。因为前阵子我的人生像是同时跌进了好几个黑洞，我的情绪也在这些黑洞里转圈圈。在“不惑之年”未来临前，似乎，我们总要经历几场“毫无预警”的打击，来认清现实残酷的模样。也是在那时，我恰巧遇见了「阁楼」，在专业心理咨询师的帮助下，帮我拆接了一些“上头”的情绪机制，也切开了我自己在亲密关系与原生家庭之间的横切面，没有哪个成年人的人生是容易的，我其实并没有做好曝光太多隐私的准备，但也是非常坦诚的，和大家分享我这次心理咨询的过程。也许承认自己「渴望被爱」，并不丢人。在感情里总扮演小心翼翼、战战兢兢的自己，在感情中总证明自我价值的自己，害怕太多，又渴望太多——渴望靠近，又不停把人推开的自己，都是内核极不稳定的自己但我也开始理解：那个总觉得“不够好”、总在自我审判的自己，那个父母面前听话又压抑的自己，那个心底渴望被看见、被肯定的自己，都可能是某段「童年创伤」留下的痕迹这一集，我们也聊了很多问题： 你是否曾为一个人深深上头？ 你会明明很想靠近，但总在推开吗？ “被爱”的渴望，真的只是弱者的行为吗？ 原生家庭对你有什么影响？ 你有被好好爱着吗？你有被认真看见吗？ 我们又何时开始，用“独立”来掩盖“想被抱一抱”的愿望？这也算是之前那期《无条件站在自己身后》的延续，只是这一次，不停留在文字层面，更是“身体力行”的站在自己身后。如果你仍在自我攻击与在亲密关系的困境中挣扎：别再急着坚强，你可能只是想被抱一抱。在这个世界上有太多人教我要独立，但似乎没有人真正走近我内心，和我站在一起，愿余生的每个清晨，都能被你紧紧抱住。或许，「你」不是别人，是你自己。……🎙️ 主播👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。🎀 本期嘉宾👩KK：MBTI国际认证施测师｜INFP｜人到四十｜离异两娃｜魔都资深外企搬砖人｜德赫同人译者｜TwentyFacets1️⃣小红书可以找到她⬇️2️⃣公众号可以查看她更多MBTI相关信息和文章⬇️🔥 本期活动🌹特别感谢本期节目由Glowe阁楼 赞助播出！节目中提到的心理咨询服务平台是「Glowe阁楼」，如果你有人际关系、亲密关系、自我成长或情绪相关的困扰，可以尝试咨询。Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师不仅100%持证或心理学科班出身，还需经过严格的5层筛选（笔试、面试、模拟个案等），通过率不足3%，专业可靠。Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天在线留言。你可以在正式咨询前，把自己的状态、困惑提前发给咨询师，让咨询师收集和了解来访信息，帮助建立更好的信任关系，提高咨询效率。Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用，如有疑问可在App首页咨询助理。⭐️ 「失控一点」听友福利1️⃣下载Glowe阁楼App，注册时使用失控一点专属邀请码「SKYD」，即：失控一点首字母，可以享受100元优惠券，也可以点击下方链接直接领取：Glowe阁楼app优惠券领取👉🏻2️⃣将在微信听友群抽取：赠送3位听友200元优惠券（仅限双周方案使用），抽取时间敬请留意听友群公告。📌 本期摘要Part 1 初次心理求助 01:40 低谷求助：35+年纪，人生正在跌入一个个黑洞里 05:31 亲密关系：你对一个人有“突然上头”的经历吗？ 13:26 行为矛盾：“渴望被爱却总在推开”，明明喜欢却装作冷静，想靠近却刻意拉开距离 16:02 深层恐惧：防御源于害怕重蹈覆辙，“不配拥有一段好的关系”Part 2  产生原因追溯 22:19 原生家庭：父亲是“严苛、不放松、威严”的形象 26:59 缺乏称赞： “家庭环境里是没有表扬这个概念的” 28:48 复杂父爱： 理解父亲的爱是“又爱又恨，心口不一” 33:24 问自己：你有被好好爱着吗？你有被认真看见吗？Part3 尝试接纳理解 37:12 评价自己：爱情，不是拿来评价你好不好的标准 39:41 接住自己：学会“自己托住自己”，不把心完全交付他人，避免心碎落地 43:36 知行不一：希望被爱，是每个人最后的幻觉，放下它，你就自由了？ 47:14 怎么做：写封信，“抱上”！给自己double的力量 1:01:16  练习正念：感受情绪，让它来，让它走，允许一切发生Part4 心理咨询价值 1:07:47 心理机构优势：1.建立信任链接 2.提供安全空间 3.专业心理帮助 1:10:29 心理机构区别：为什么不选择和朋友倾诉🎵 本期BGM 《亲爱的你呀》- 任素汐📝 关于《失控一点》你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

🪧前情提要如果不是那晚的畅聊，我可能早已忘了音乐在我生命中占据的重要位置。每个人对音乐的审美各不相同，换句话说，我们喜欢的音乐风格也各有千秋。如果只谈论我们自己喜欢的音乐，未免太过片面和局限。而我想探讨的是，从你的歌单中，能否回味某个人，某段你当时的人生状态？我们是否都曾经历那种刻骨铭心的情感伤痛？是否在一场电影的片尾，一首插曲让你久久不能忘怀？是否因为某首歌想起了很久不见的亲人？是否在某个特别的时刻，被一首歌深深触动……也许，在我人生难熬的时刻，有一些音乐时常相伴： 大学时期面对学业压力，我常常听BIGBANG 第一次经历情感的崩塌时，《一瞬间》成了我重新开始人生的理由 而三十岁之后，人生阅历渐丰，我开始偏爱民谣的质朴与深沉当然，这一集并没有那么悲壮。我想有星星在，我们的对话总是充满欢声笑语，再加上这次有星星的吉他老师彭彭老师坐镇，不仅专业且风趣幽默，对音乐的见解让人茅塞顿开。也许最后大家都意犹未尽，说好了，也许下次不聊天，只弹琴唱歌🎤，不为别的，就为了开心。我承认，我们喜欢的音乐可能比较小众。如果你不知道“B哥”或李志是谁，也无妨（不用去搜索）。他们或许只是我们青春岁月中的一个回忆，而你也有属于你的。希望能在评论区留下你和你喜爱的音乐的故事，有没有可能在听完了这集的分享后，得到一个很像网易云音乐的评论区呢😚？那么，期待一下下咯～（PS：希望大家别太嫌弃我们一开始的合唱，因为瑕疵才叫「真实」～！）🎙️主播👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。🎙️嘉宾👩星星居士：ENTP，射手，佛教徒，小红书见下👇👨彭彭老师：上海爱乐吉他乐团首席低音吉他、打击乐手上海吉他协会乐团首席低音吉他、打击乐手上海吉他艺术协会优秀教师出生于音乐世家，自幼跟家人学习民族声乐，中学时期开始涉足流行音乐及西洋打击乐。长期担任国内多家赛事评委，注重培养学生的音乐审美，善于发掘学生的独特个性，学员在各大赛事中均有出色表现。📌 本期摘要00:08 《把悲伤留给自己》彭彭老师&星星02:09 《儿时》彭彭老师solo—————————————————————————————————————————————03:18 彭彭老师和星星的自我介绍04:44 为什么会学吉他？把妹？or……？08:17 AI吉他能让我们摆脱学习的痛苦：手疼？11:23 原来吉他老师的启蒙竟然是周杰伦？15:24 李志的最后一场音乐会，是我和星星的结缘开始17:01 你觉得值和不值的演出分别是什么样的？19:44 在人生不同阶段，大家对音乐的审美变化： J：韩国kpop > 民谣 > 空白 星星：民谣 > 佛音 彭彭老师：周杰伦等流行音乐/红歌（华语流行音乐细糠时代） > 摇滚 > 古典32:45 老歌的魅力到底在……？35:11 那些熟悉的影视音乐，是我们当年共同的回忆37:11 你爱的那个人，音乐审美大相径庭？43:17 音乐，听的是旋律还是自己的心境？44:19 疗伤的记忆里，是歌，还是人？47:21 星星极具个人特色的歌单：西北 or 西藏？50:21 在没有信号的山峰，一起唱歌是最快乐的事……53:15 人生难熬的时刻，靠听歌就能过去吗？55:15 听了十遍以上的歌是……59:36 Beatles究竟为何经典？1:01:16 音乐，究竟要不要去现场听？live house or 演唱会？1:05:19 推荐一首好听的歌—————————————————————————————————————————————1:07:25《米店》彭彭老师solo1:09:07《董小姐》 彭彭老师&星星1:11:43《爱我别走》 彭彭老师&星星🎵 本期提到的音乐开场曲： 《把悲伤留给自己》 《儿时》中间提到的： 《谎言》BIGBANG 《一瞬间》丽江小倩 《我不想失去你》新裤子 《偷心》张学友 《我是一只小小鸟》 《珍重》叶倩文 《当》动力火车 《小小的太阳》张宇 《游牧主义》RICHNOMADIC 《谈恋爱》张尕怂 《八吉祥颂》索达吉堪布 《山丹丹开花红艳艳》片尾曲： 《米店》 《董小姐》 《爱我别走》🎸本期提到的音乐人李志/B哥、新裤子、王杰、崔健、窦唯、罗大佑、二手玫瑰、伍佰、Beatles📖  关于《失控一点》你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

🪧 前情提要HerOff，是一家很与众不同的酒吧。它不喧哗、不迎合，却在城市的一角安静发光。老板是两个很特别的女生——wax和大宇。一个是高效理想主义者，一个是慢节奏的艺术家，她们一起打造了一个只属于“友好物种”的微醺客厅。我第一次去HerOff，是因为KK组织的一场MBTI主题活动，也同时认识了这两位老板，我们聊得很开心，以至于这场聊天结束后我给她们贴了两个标签：一个卷王 + 一个艺术家，合开了这家带有情怀和温度的HerOff。本来我以为这期播客只是聊聊“放下”：放下紧张、放下秘密、放下白天的压力，但聊着聊着，发现这更像是一次对HerOff灵魂的采访：聊她们为什么创业，怎么从理想走到现实；聊她们如何用“微醺”定义生活，又如何在酒精与边界之间创造出属于她们的节奏；也聊她们的关系、感情观，还有，什么是“真正有趣的灵魂”。HerOff的“Her”，不是性别的她，而是“友好物种”的代表，是一种温柔而包容的存在。她们用“微醺”来命名生活里的一种中间状态，既非全然清醒，也不过度沉醉，是在社交和独处之间找到舒适的一隅。你可以把这里想象成林徽因的客厅——安静、舒适、没有人打扰你；也可以是一个秘密交换所，关于恋爱、失控、羞涩、工作焦虑、家人关系……一杯酒，一张纸条，很多人在这里悄悄地“放下”了一些东西。这是一家很小、很温柔、也很有力量的酒吧。希望你听完这一集，也能在给自己一点时间放下、松弛和慢慢来……（原谅我，这集麦有一点小问题，而且这集审核时间不是很够，可能有参差的地方，还请多包涵，我得睡了，明天得跑半马，牺牲睡眠时间，为的是你的播放收听呀👂！还等什么，快加入你的播放列表吧）🎙️ 主播👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。🎀 本期嘉宾👩Wax：HerOff酒吧女老板/Off掉坐班状态的设计师/Heroff微醺客厅的妈妈/擅长为i做e👩大宇：HerOff酒吧女老板/风味“艺术家”/前设计师/Heroff微醺客厅的妈妈/极端ie属性📒HerOff小红书账号👇📒她们的其他播客采访： 《转行以后》：从零开始创业，打工人20w踩坑复盘 《转行以后》：打工是不可能打工的，我很享受创业的过程📌 本期摘要01:33 设计，到底是哪种设计？03:05 这里有好喝的、为女性定制的酒单05:05 在HerOff，“友好物种的微醺客厅”很团结、很像家10:39 流量与情怀，如何并存？13:53 主题派对让我们遇见「灵魂共鸣」？16:57 「安全、放松」是她们一直追寻的同频环境21:47 我们怎么放下对「理想」的执念？25:34 一步一景，随处可见有生命力的灵魂28:00 来HerOff，真的都能放下吗？30:04 男士可以来HerOff吗？34:52 酒是用来喝和感受的，不是用来宣传的（艺术家思维）41:11 设计，到底是极简还是有人味？44:17 情怀到底能走多远？46:37 为什么会放弃稳定工作，选择创业？51:09 艺术家的脸是不是都很臭？54:21 感情观1：“如果遇到更合适的，let her go”1:02:11 感情观2：“只有不断成长，才能创造惊喜，才能1+1>2”1:12:15 如果你人生中有困惑没有放下，去喝一杯，如果不行，那就喝两杯。🎵 本期BGM 《The Game》-Milky Chance 《Let's All Get Drunk 》- Afroman📝 关于《失控一点》你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

🪧 前情提要这真的是一期闲谈，我在录之前其实准备了一个比较深的选题和提纲，但和今天的这位嘉宾见面时，我又临时扔掉了所有准备，直接开麦随便聊，天南地北的聊。首先，我也是第一次和这位嘉宾见面，不了解他也不知道我们的对话会发生什么，其次，我根本不知道主题是啥，我一度想打退堂鼓，但我知道这是一场冒险，我想给自己一次机会。于是，就有了这期意想不到的一些效果。我突然想起最近在小红书上看到《小房间》粤语电台发的一个帖子，说内地和香港的播客区别在于内地知识做得很深入，但不好的点是单一，大家都很卷，市场卷，听众卷，做播客的人也卷，久而久之这就变成了一个精英的圈子。松弛，似乎是一件很难做到，也毫无意义的事。但说那么多，这一期即使我是想闲谈，还是感觉像两个老登给年轻人的建议，听感实在很「老登」，希望大家不要介意，上了岁数可能身上总有一些“诶，我当年如何如何……”的「老者姿态」，其实播客从来都挺主观的，因为播客背后是人，人就是有优点缺点，有特点，它会无限放大那个真实感。但因为这些「真实」，才是活在人间嘛，就和这期聊的一样，我们都要在真实的人生中体会那些快乐的、痛苦的、甜蜜的、悲伤的、难熬的一个个生命的瞬间……也许，这就是幸福吧。（啊呀，我今天不知道写啥了，没什么想介绍的，点开即听👂，欢迎你，新朋友老朋友🫶）🎙️ 主播👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。🎀 本期嘉宾👨虹口怪蜀黎：ENFP，搞东搞西做过好多东西的小（老）业务，是文青也是愤青（老），经典缝合怪，大号装逼怪。常年无厘头，紧张严肃活泼不羁的死（老）直男。📌 本期摘要01:22 怎么开始做生意的？ 04:11 成功的秘诀是什么？  06:03 挣钱，真的全都靠运气？ ！07:00 运气会溜走吗？运气没了怎么办？ 10:40 坏运气来排山倒海，好运气来一点点浮出12:09 当你处于低谷时，“等子弹飞一会儿”16:15 你想要过的人生……？18:21 现代男女为什么不交往，不接触了？21:08 户外徒步的年轻男女，20年发生了巨变 23:56 科技的进步，让人类越来越接近贪嗔痴24:54 走进“人间”，去尝那些真实的「酸甜苦辣」29:15 六便士 与 月亮 ，你会选择……？31:01 物资匮乏的年代，才让我们知道幸福是什么样 33:56 究竟，什么是好吃的？ 37:16 活虾和活虾，活鱼和活鱼，活人和活人，都是不一样的…… 39:25 单身，不配吃西瓜40:18 天南海北饮食一家亲45:55 旅行中吃不惯美食，怎么办？51:58 哪些地方容易有美食？54:21 小红书的打卡攻略，到底能帮我们发现真正的美食吗？57:26 预制菜，是一种共产主义价值观1:03:07  即使人生重来一次，也依然要重新走🎵 本期BGM 《Why Baby Why》- MyKey 📝 关于《失控一点》你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

🪧 前情提要偶然间在豆瓣小组看到这个同名的帖子，我的心像被某种东西击中，想起了那些不曾为人诉说过的「自我攻击」……与其说回顾那些「自我攻击」，不如说是一自卑的人想要寻求帮助：如何重新建立自信。生活，宛如一张巨大的网，我们时刻面临着来自各方的打压：一个总没有鼓励的家长（或总pua你的老板）、一份内耗的没完没了的工作、一些身边人总爱挑剔你缺点的评价……这些无数次在黑夜里的自我否定，如影随形、无人知晓，只是逐渐锻造出那个愈发自卑的自我。「自我攻击」最伤的不在于我们对自己的 “问题” 认知模糊，而是在无数次被攻击后，就停在那个地方动弹不了，似乎掉入某种万丈深渊，迷失了前进方向，我深知，我迫切需要一剂良药，一剂能让我重新看见那个狼狈不堪的自己的良药。这一期我拉了KK共同探讨，在彼此微醺的状态下显得话有点多，微醺的好处就在于，它能让人松弛下来，这一年和KK因为播客相识更熟悉彼此，我看见她的内核越来越稳，我也知道我们的对话一定可以让我学习到些什么，于是，我再次献祭自己，将自身的问题毫无保留地摊开在阳光下。我相信这一期一定会在我今后的人生要反复拿来听和练习的，只要再次被自我攻击时就拿出来锻炼，认真记录下自己的思考与纠结，逐步拆解那些来自外界的评价。就像KK说的：转念，是一种我们都需要具备的技能，可以不用但不能不会。这一期播客，也希望它能成为你在面对自我攻击时的「尚方宝剑」，助你重拾自信，走出阴霾。无论何时，请你无条件站在你自己身后！（ps：再次对文艺青年群体道歉，我的话自我代入感严重，对s人和文艺青年群体再次鞠躬🙇，盲目贴标签是一种坏习惯，我们自己还在迭代升级中，还请多多包涵）🎙️ 主播👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。🎀 本期嘉宾👩KK：MBTI国际认证施测师｜INFP｜人到四十｜离异两娃｜魔都资深外企搬砖人｜德赫同人译者｜TwentyFacets1️⃣小红书可以找到她⬇️2️⃣公众号可以查看她更多MBTI相关信息和文章⬇️📌 本期摘要01:54  去除P级的J人生活， 到底J还是P？05:26  缓解焦虑的3大方法（相当实用！）09:38  工作只需要你营业，不需要展示真实的你自己13:08  女性的美，不应迎合社会的某一套标准16:05  自我反思 和 自我攻击，到底区别在哪里？19:05  女性为什么总是攻击自己的容貌？26:19  不要总拿别人的长板和自己的短板比28:13  内耗的人，如何正确看待来自他人的意见？32:11  原生家庭的伤，先不要否定自己，转念看事物的两面性35:32  当被别人肆意评价，该如何缓解自我否定？（超有用的方法 ！）45:52  当你内心苦闷走不出来时，去看看这个世界柔弱的人47:40  当你无助时，找无条件支持你的朋友50:36  习惯自我攻击，习惯逃避挑战，但也是有解的！58:11  「自我攻击」说自己不行时，超有用的抽丝拨茧方法论1:05:01 当决定献祭自己，我就做好解剖自己的准备1:07:59  完美主义的你，不会放过每一次的深夜1:11:32  路是用来走错的，它帮你排除了一个错误答案1:13:17  什么时候人那么工具化了？输出 or 表达？1:15:22  请不要污名化「文艺青年」！（抱歉，我对所有文艺青年群体道歉！）1:19:28  大女主心态：当规则不如我意，那我就改变规则🎵 本期BGM 《The Apl Song》- Black Eyed Peas📒  相关信息 🎬《祝你好运，里奥·格兰德 Good Luck to You, Leo Grande》 (2022) 📖《猫鱼》陈冲 🎬《河西走廊》(2015) 📻《岩中花述》：S7E5 鲁豫对话陈冲｜爱，像颤动的内脏，也似地底的岩浆 📍录制地点：内容中苔录音室📝 关于《失控一点》你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

🪧 前情提要再过一周，就是我做播客一周年的日子，并没有刻意记住，就恰好看了下日历，刚刚好。其实原本并没有想做总结，总觉得我能做的总结很重复，也没做到什么成绩，就自动跳过吧，但我的确最近心情不太好，就没有动力去找嘉宾（看来以后要多备点存货），只能自己solo，与其说这是一期播客的年度总结，不如说它是我的一期solo挑战。以前深夜，我面对的是快速敲打的键盘，内心自在又自由，现在深夜，我面对的是没有声响的麦克风，寂静的夜里只有我在自言自语，内心恐慌又自由，写和说真的是两种完全不同的生物行为，我还在进化中。我羡慕那些能说会道的，清晰的表达自我的人，那这次彻底没有任何嘉宾，我只有我自己，去谈谈这一年我的变化，我对播客的理解，我为什么做播客？以及播客对我的意义。我在最后说，一场自我对话式的solo，就像你在汪洋与大海，你知道没有人能拖住你，你只有自己自在的遨游——危险又自由。做播客是如此，人生也如此，我们终将在汪洋与大海中找到生存的本能。自由，可能才是我们的最终目的……希望，下个一年，精彩又丰富，cheers🍻🎙️ 主播👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。📌 本期摘要00:40 讲讲我为什么不想solo？05:31 一个不善表达的人是怎么开始做播客的？ 12:46 人生的困惑从来不会变少，真知都在行动16:16 谈谈我做播客这一年，收获了什么18:36 播客定位：什么会火？20:58 播客选题：什么有流量？  24:06 播客提纲：是否一定要有？26:23 AI写的提纲是否可用？27:58 录制设备：是否要配专业麦克风？ 30:55 录制形式：线下更友好？31:34 录制地点：哪种更好？哪种更差？33:32 如何找嘉宾？ 如何找到有缘的嘉宾？  35:44 回答一些关于嘉宾的问题： 和不熟的嘉宾怎么聊？  如果嘉宾的话比较难接？    是否适合找e人做嘉宾？36:39 剪辑和后期制作：究竟要花多久？麻烦吗？ 39:00 AI能代替所有的剪辑工作吗？ 45:11 播客的正向收获：拓展人、 拓展认知、不断输入49:14 播客带来的影响：更新焦虑、质量焦虑、自我暴露53:01 对现在内容满意吗？会水节目？最难的是什么？56:53 节目未来的计划和希望1:00:06 播客的意义，爱《无人知晓》 ，找到一片「田园」，收获能量并分享自己微小能量1:04:36《只能喝酒的图书馆》：当撑过人生的考验，内耗会为你加分，你会慢慢，慢慢的成熟……   🎵 本期BGM 《 Never Forget You》- Noisettes 《For No Reason》- 王若琳  《Nothin'》- Toni Braxton📖  关于《失控一点》你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

🪧 前情提要Minda和她老公王老师是我在8年前一次尼泊尔徒步旅行中认识的朋友，本来是想年初邀请他们一起来聊聊夫妻的旅行故事，但没想这中间发生了意外，Minda怀孕了，而王老师也去支教了，一耽搁就延期到了现在。8年前的旅行，我写过游记，那是我三十岁的旅行，遇到了一群志同道合的朋友一起徒步，一起在中秋节那天山顶唱歌，我至今想来那个非常美妙的夜晚都会在我诸多的人生回忆中闪亮，一段才认识几天的陌生人距离，竟然能拉近人与人之间很纯粹的感情，我不知道这和徒步有关，还是和旅行有关，总之，它让我认识了Minda和王老师。8年后，我再一次登门拜访Minda和王老师的家时，已是上海黄金地段的大house，由于王老师仍旧远赴云南支教，这次的聊天只有我和Minda，但我们的话题中似乎也围绕不开她和王老师，他们是如何顺遂的走到现在，而且越走越好的？当意外和变故来临时，他们是怎么稳稳接住的？未来做好爱会消失的准备了吗？旅行让他们感情更升温吗？Minda是个很有计划的事业型女生，所以她在对待她自己的人生问题上，心态非常正，我相信她现在拥有的所谓的「成功人生」是靠这份运气+心态造就的，我一直在节目里说我好羡慕她，我大概是羡慕如果有她这样的人生状态，应该做什么事都没什么困惑了吧……其实这次聊天并没有任何准备，聊的也七零八落，但给自己挖的坑倒是一个也不少，等王老师支教回来，我们得好好再录几期，聊聊他们夫妻旅行究竟会不会吵架？怎么分配旅行计划？云南支教有哪些新奇好玩的事发生？如果听友听完这集，可能会对王老师的人设很好奇，他是不是真有说的那么好，那就尽情期待我挖的坑（可能要等3个月后）……如果对我过往的游记背景有兴趣，请移步👇：生活不止眼前的苟且，还有个远方叫尼泊尔🎙️ 主播👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。🎀 本期嘉宾👩Minda：ESTJ型攻略狂魔，爱旅行的文艺青年，外企HR，队友负责把着方向盘勇闯各类S弯，本人稳坐副驾C位。大表姐左手Excel旅行计划表（已迭代56版），右手相机随时抓拍笑出牙龈的瞬间。虽然生活有10000个to do，但人生没有，享受当下！📌 本期摘要01:02 突如其来的怀孕，让她措手不及05:25 在尼泊尔旅行路上认识了这对「超厉害」的夫妻07:24 裁员当下，该如何保证自己的利益不受侵犯❓16:53 动荡社会环境下，怎么保持好心态❓20:11 到底做对了什么决定，能让人生更顺遂❓31:12 当面对人生重大抉择时（怀孕、支教），夫妻怎么共同经历❓41:10 预设坏的情况来临时，应该要怎么面对❓43:22 一张120欧的罚单，能看出一对好夫妻的处事态度46:53 原生家庭，看人品？50:10 人生需要努力尝试，尝试后发现自己够不着，那就接受它53:33 双e人家庭，也会有冷暴力？57:33 没有困惑的人生，有标准答案吗❓1:01:11 运气 or 心态，哪个更能让人生走的更好❓1:05:46 如何理性的看待「爱会消失」❓1:08:26 旅行的夫妻和生活中的夫妻，有什么区别❓1:14:20 感情中的你，会自卑吗❓1:17:10 对于你人生想要追求的：念念不忘，必有回响注：以上带❓的是我认为可以是人生中的一种困惑🎵 本期BGM 片头： 《Heart Of Gold》- Johnny Cash 片尾：《When A Man Loves A Woman ／ It's A Man's Man's Man's World》-Michael Bolton,Seal📖  关于《失控一点》你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

🪧 前情提要《爱情神话》里马伊琍有句台词：下坡路呀，能走的不顺么？回看我们这些近四十之人，深有感触。没有几个的人生不发生过些跌宕起伏的意外，摔跤，变故——离婚、失业似乎是这个年龄档的人常发生的事，这些所谓被符号化的人生状态，真的就预示着，我们开始走下坡路了吗？这一集，从美国考了MBTI的施测师KK找到了我，说她也刚失业，去年刚离婚（不了解的可以收听这一集《离婚后的中女，在想什么》），她在这两年中学会最多的就是如何向内认识自己是谁，在这个动荡的人生状态里，原来那团阴影的边界也就越来越清晰，通过她与不同人的碰撞和对自我的反思，她认识到描绘这个边界非常重要的2点：1.你自己是谁2.你想过什么样的人生我常常在想一个人的坎坷到底是早经历好还是不要经历好，当然命运是不会由着自己的性子想什么时候发生就什么时候发生，我特别喜欢 59:47后KK说的话，真的很想起立鼓掌👏👏👏，人应该在不惑之年更接受自己的局限性，不惑之年不是没有困惑，而是放下了，不执着了。希望四十岁人即使要走下坡路，也还有更高的山峰要攀登，我们一起加油！最后，贴下我特别喜欢KK说的话：过往的人生经历塑造了我们，也让我们知道了自己的有限。年轻时候我们很自大，认为自己无所不能，但很多年后才知道我们面对的其实是一个有限的世界，有限是一件让人很沮丧的事，但所有的事都是此消彼长，因为我们想要战胜有限，这种对立才让人变得特别迷人。1、我看到了我的有限，但我可以活出我个人的无限。2、终点不是我要的结果，而是这个过程。3、这个世界有人快有人慢，我们的路本来就不一样。……🎙️ 主播👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。🎀 本期嘉宾👩KK：MBTI国际认证施测师｜INFP｜人到四十｜离异两娃｜魔都资深外企搬砖人｜德赫同人译者｜TwentyFacets1️⃣小红书可以找到她⬇️2️⃣公众号可以查看她更多MBTI相关信息和文章⬇️📌 本期摘要01:50 四十岁的人生，变故接踵而来，真的要下坡了吗07:37 离婚之后，与父母关系更近了10:34 一道选择题：一份公司工作 or 做自己想做的13:42 经历人生变故后，就更想摸清自己的边界19:56 “不想用MBTI的四个字母来框住我是谁”24:02 蔡康永：“高情商，是知道自己想要什么”25:49 习惯用右手写字，不影响你去锻炼左手27:46 16个花园，你可以任意游荡29:39 国内十六型人格与MBTI的差别43:27 认知自己是开始，我想要什么才是重点48:45 E人J人就一定是社会的香饽饽吗？53:33 人一旦过了四十岁，需要找到自己的支撑58:38 爱情的苦，不管几岁都得吃59:47 过往的经历，让你看见自己的「有限」1:00:00 人类在有限的世界追求无限，虽然AI无限，但却永远无法替代人类1:03:13 这个世界有人快有人慢，我们的路本来就不一样1:07:13 社会规训下的路，人生的意义在哪儿1:12:03 假设孩子是好的，你的内心就会很脆弱1:15:21 如果你对人生有任何疑问，欢迎来咨询🎵 本期音乐 《Don't Ask Me》- Karise Eden📒  相关信息 📖《Psychologische Typen》榮格論心理類型 📖《猫鱼》陈冲 🎬《The Bucket List》遗愿清单（2007） 🎬《他乡的童年 第二季》周轶君（2024） 📍录制地点：内容中苔录音室📖  关于《失控一点》你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

🔊前情提要我记得这是一次非常愉快的聊天，我在剪辑的过程中都能数次想起当时聊天的那份激动而兴奋，足以见得当时聊得有多投入。不止我的朋友Betty表达清晰，连她的男朋友给出的好几个观点都让我眼睛一亮，“诶，他很有想法诶”，原来也会有人愿意聊这些看似没有用的「空话」。我喜欢这样的聊天方式，大家都能投入其中聊聊自己内心最真实的想法，这种感觉就好像深夜在某个野地里露营，搭一个篝火，三俩好友聊聊心事，说说笑笑，如果恰好能说到心里又能有些对人生的体悟，啥也别说了，干个杯吧🍻……一个人的成熟与幼稚，岂是单一维度就能说清楚的，我们拆分了内心和处事两部分，来分析你到底是成熟的还是幼稚的？成熟就一定是好的吗？幼稚就一定是不好的吗？年轻时我们为什么没有成熟？你有假装成熟过吗？以及谈到了他俩的爱情，一段好的亲密关系究竟是怎样的？我相信你听完这集也会有自己的答案。尽管那一天晚上凌晨才从杭州开回上海，但我却觉得非常值得，很感谢Betty满满的正能量，打鸡血，给我们这些早已不曾对爱情有任何憧憬的人似乎又抱起了赤子之心，他们的亲身实践也给我们提供了有用的谈恋爱的方法论，欢迎大家自取。生活应当是甜的，爱情也应当是甜的成熟与幼稚，哪个才是真正的你呢？我们一起听听看……🎙️主播：👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。🎙️嘉宾：👩Betty：互联网产品经理，90后👨大军：前互联网人，90后，Betty的男朋友📌 本期摘要：02:24 长大是不是变得更麻木？ 05:19 追星的过去与现在，激动 vs 平和？08:15 成熟、幼稚、单纯、世故，你是属于哪个象限？ 10:41 不喜欢和小孩子玩，是没有童真的表现？ 14:29 从公主病变成熟，我究竟是怎么转变的？19:24 为什么年轻时候不懂得那些成熟：照顾家人、责任感等？27:41 成熟一定是好的，而幼稚就一定是不好的吗？32:14 你有假装成熟吗？35:56 年轻时在意的那些人际关系，发现不重要了「亲密关系里的成熟与幼稚」38:49 “我一直相信美好的爱情会发生在我身上”43:17 “当爱情溜走时，我就承认它曾经来过就好”47:19 亲密关系中的「成熟方法论」52:06 爱情里，男人的那些童真与幼稚56:17 一段好的亲密关系，是互相给予对方1:02:39 30-40岁，真的是生命最好的年纪1:05:46 “等买的起房的时候再买好了”1:07:43 工作与生活，成熟与幼稚？送给年轻人的建议（相当实用！）🎵 本期音乐：《苏州河》- 薛凯琪📖  关于《失控一点》你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

🔊前情提要乖，似乎是我身上扔不掉的标签，做这期前我翻遍了网络媒体，似乎大家鲜少单独拿来提，要么就是以大女主身份提（例如杨天真），可能就像星星说的，乖这个词已经是个落伍的，具有年代感的词汇，在这个时代里，大家都倡导：独立、勇敢、有主见。而我，却是个从小就对父母唯命是从、如履薄冰的，大家口中常说的——乖乖女。在这个守旧的形容词里，我看见了我在父母关系中的「懂事」「听话」，我看见了我在职场关系中的「好控制」「易驯服」，也看见了我在感情里的「好拿捏」「不索求」，当然我也看见了我的善良、我的包容和假装无私的自私。在我和星星的对谈中 ，星星的许多话都一针见血戳到痛处，我也无数次听到自己在在爱与包容的世界里来回拉扯、拧巴，不要说星星都劝烦了，我自己都听烦了，也许乖小孩就是想要讨好这世界上的所有人——除了ta自己。但这不应该是个句号，而是对未来的呼喊：你要不要活的更自在一点，更快乐一点？那么，这集就是很好的答案。（谢谢星星老师✨） 欢迎你告诉我你觉得自己乖吗？ 也欢迎每一位听友写下你想对乖小孩说的话，可以助他们在自己的生活里更勇敢一点！ 无论是接受还是改变，前提都是：先让自己快乐🫰🎙️主播：👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。🎙️嘉宾：👩星星居士：ENTP，射手，佛教徒，小红书见下👇📌 本期摘要：01:59 乖的定义：乖巧、顺从or……？  06:43 职场中的乖：客户让你做什么， 不管怎样都要想办法11:23 父母眼里的乖：在跑步和回家吃饭之间，我选择了牺牲15:05 乖小孩的心理特征 20:14 原生家庭不是你不想改变的借口24:21 乖小孩谁都不想伤害，那就两害相权取其轻26:34 你是要帮助别人剧本演好一个npc，还是把自己的剧本演好？28:32 乖小孩一定是不对的吗？31:48 没有框架长大的小孩，也有烦恼？！34:04 “你，翅膀硬了？！”36:52 乖乖女，容易叛逆过头？！ 38:52 公共场合吵闹的小孩真的是因为它们不乖吗？41:47 接受自己是个「乖小孩」46:13 感情中的乖：容易遇见渣男？53:02 乖，会形容男生吗？55:54 孝顺需要孝，但不需要顺，我们也有自己的主见59:54 “拒绝一切标签，我只想做快乐的人”🎵 本期音乐：《Cand Te Uiti In Ochii Mei》-Elena,Tiger One📒提到的信息：📺蔡康永的节目：《阿滴英文》：與蔡康永的對談：如何減少不由自主的內耗? 該怎麼面對來自家人的否定? 躺平的人生有何不可?📺《会喝酒的图书馆》：我是冒牌者吗？当我觉得自己不够格？ EP98 booktender 张瀞仁📺《欢乐颂》📖《被讨厌的勇气》、《第二性》📖  关于《失控一点》你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

🔊前情提要作这一集的过程中，正巧因为一些事，遇到了朋友对我的不满，我因此还生了一点气。结合最近我在播客中的收获，我试着向朋友表达自己内心的不舒服，而不再像以前一样，假装看不见自己内心的创伤，后来有人说，她对你的不满和批评，你应该珍惜对你说真话的朋友；也有人说，她说的没错啊，你难道要她跟你道歉？也有人说，格局格局，不要小题大做。后来她真的就和我道歉了，我内心一阵愧疚，难道表达自己的不舒服就是要对方的道歉？那我对怎么维系朋友之间的感情也困惑了，什么时候表达不满，什么时候表达生气，什么时候宽容一句算了，通通都在这个「度」上。我一直以为我在交朋友这件事情上游刃有余，但其实可能只是时常忽略了自己的情绪，这集我拉着我的好朋友Anida谈谈我们对友情的态度和困惑，女生的友谊有多动人，就有多少复杂的问题在里面，你会嫉妒朋友吗？你会遇到友情中的背叛吗？你会被朋友深深感动过吗？朋友，是不是注定要走散？人类的情感，是复杂的，无论友情还是爱情，维系一段深刻的情感，都是需要无尽的沟通、包容和理解，我非常清楚的记得，在我诸多人生难熬的时光里，有朋友的陪伴、支持和鼓励，她们像北斗星一样，永远闪亮着指引你的人生……谢谢你，我亲爱的朋友。🎙️主播：👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。🎙️嘉宾：👩Anida ： INFJ，互联网算法工程师，办过社团、拉过赞助、开过小酒馆、当过老师，爱折腾的非典型巨蟹上升白羊。一个向往自由，迟来叛逆的仰望星空的逐梦人。📌 本期摘要：01:38 《大物是也》的医生朋友们04:02 如何看待朋友在我们生命中的位置？「谈谈交朋友的复杂性」07:26 嫉妒和竞争17:07 恭维和不对等付出19:35 友情时间的分配： 如何在忙碌的生活中保持与朋友的联系？ 爱情与友情冲突时，你会选择……？21:34 当对朋友不满时，你会表达出来吗？26:53 你会为了委屈求全而交朋友吗？「谈谈交朋友的流动性」29:24 结婚生孩子后，就没有朋友了？31:20 友情和爱情的优先级34:46 你有遇到友情中的背叛吗？「谈谈交朋友的性别属性」36:50 男生，在你朋友中多吗？37:16 男女之间有纯友谊吗？38:03 原来男生的友情，是这样的……「几个交朋友的灵魂发问」40:53 你会和朋友借钱吗？43:13 你会和同事当朋友吗？44:42 你曾经被朋友感动过吗？55:32 朋友，是不是注定会走散，渐行渐远……？「谈谈交朋友的现在与未来」59:06 老年闺蜜或许真的能一起养老1:03:07 对不自信的朋友，记得时常夸夸TA！🎵 本期音乐：《The Love You Gave To Me》-Tanya Tucker📒提到的信息： 📺b站：大物是也 📺影视：《机智的医生生活》、《请回答1988》 📺小红书：活力少女阿珍 📺《圆桌派》：《第二季ep20 成熟从作女到熟女》 🎬电影：《好东西》 📻《喷嚏》：从煎熟牛排到溏心蛋社交，对友情祛魅，也松了口气 📻《Olga姐姐》：对谈杨天真：如何获得配得感，我们都有拒接和接受的权利📖  关于《失控一点》你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

🔊前情提要从小，我是个内向不自信的人，生活伴随着打压式教育成长，工作中也时常被PUA，总是把别人的批评当作理所当然，当作一种权威式的服从。我时常在想，这些扎心的批评，在我们人生中到底扮演着什么样的角色，是让你做的更好，成长更快？还是让你更清楚看见自己的边界，锻炼更强大的内核？写下这个选题时，我还是被动的思考我是一个下位者，但当我和新朋友4d、老张三大I人齐聚录音室开录时，被批评者、批评者、甚至是第三者的视角一一被掀开，原来这世界对待批评有这么多截然不同的反应和态度，让我没有想到的是，这一集在没有请心理咨询师的情况下，我又像重度患者一样，在他俩一点点引导下剖析自己的问题，至少在剪辑过程中发现，他们谈到的个人偏方、方法论还是相当受用。所以我在想，每个人心理问题的答案或许不一定需要从专业中获得帮助，也可以从书本，或者周围人群中寻找和发现能帮助你一起成长的朋友，这也许就是这一次谈话，意料之外的惊喜～🫰如果你和我一样，内耗严重，不妨来一起听听这场有关批评的心理自愈现场，你也可以同时找找你周围的朋友，一起聊聊放在你内心深处不曾提及的「扎心批评」，收获也就自然而然会来……这一期，你会听到： 来自日记本的批评 小时候，最恨被人比较 背后的批评/隐形的批评 批评一定是难听的吗？ 愤怒，是我对待批评的反抗 被霸凌，难道是我的宿命？ 批评多了，皮就厚了 打游戏，甩锅第一 亲密关系中的批评 谁大声，谁就赢 大家都是nobody欢迎亲爱的朋友，在评论区写下自己曾经听过的扎心批评，我们一起细数那些年熬过的痛苦时光……🎙️主播：👩Jessica：《失控一点》主播，INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。🎙️嘉宾：👨老张：《江湖龙套》主理人，大龄在职程序员，来自东北的i人，热爱各种稀奇古怪的东西。👩4d：《窥探FM》主播，她说：“不善于自我介绍诶，你们听下来觉得是什么样的告诉她一下吧”（J补充：非常低调的金融投资人）📌 本期摘要：02:17 翻开过往的日记本，伤痕累累的批评厚厚一沓08:28 终极拷问：1.什么是批评？2.你是否认为是批评？10:13 小时候，最恨被人比较13:14 父母的话，真实又难听的刺痛你最柔弱的地方16:34 背后的批评，我该如何自洽？19:05 当我听到批评的第一反应，一定先打个问号：什么？22:30 谁说批评一定都是难听的？！23:46 在相同的、客观公正的规则下我才接受批评27:36 愤怒，是我对待批评的反抗29:51 被霸凌，难道是我的宿命？32:18 自我否定，是我与生俱来的坏习惯40:33 批评多了，皮就厚了42:53 明显对方是错的，还帮对方找理由内耗自己？51:08 平等对话，就不存在批评53:48 亲密关系中的批评57:36 隐形的批评，你会暗讽回去还是会当没听见？1:00:39 打游戏，是锻炼甩锅、表达愤怒的最佳工具1:02:51 反问批评者，也是链接一种深度关系1:07:39 大家都是nobody，没人会在意你是谁1:10:01 原来大家对批评包容度这么高1:12:15 丛林法则：当大家都模糊，谁大声谁就赢🎵 本期音乐：《 I'm Not The Only One》-Francis Greg,Music Travel Love📖提到的书： 《被讨厌的勇气》（DeepSeek推荐） 《非暴力沟通》（DeepSeek推荐） TED演讲：《脆弱的力量》《如何让压力成为朋友》（DeepSeek推荐）📍录制地点：CPA录音室：上海金鹰国际9F（CCPA中文播客艺术中心）📖  关于《失控一点》你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

🪧 前情提要：这一年，应该是我内心最孤独也最丰沛的一年。聊孤独已经是个聊烂了的话题，这一集里，我既没有专业的心理咨询帮助大家解惑，也没有把自己内心挖出来细数一遍寒冷与清秋，它更像是一场孤独互助分享会，和老同事们互帮互助，你问我答，不断的在追问彼此为什么，为什么……如果把这场对谈比做一篇文章，它更像是一篇倒叙文，兜兜转转最终才绕回过年，我之所以在孤独上加这个定语，也是突然意识到，节日的热闹可能会增加一个人的孤独感。但或许，我们终将把自己内心的孤独，与热闹共处。你说呢。至于怎么才能让我们内心更舒服一些，孤独病友的互助分享会正式开始，一起来听听看吧，或许你会想起自己的孤独时刻……过年了🧨，让我们一起，热热闹闹的，享受孤独吧🍻🎙️主播：👩Jessica：《失控一点》主播，INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。🎙️嘉宾：👨老张：《江湖龙套》主理人，大龄在职程序员，来自东北的i人，热爱各种稀奇古怪的东西。👨水客：一个被动的孤独患者，产品经理📌 本期摘要：02:19 过年回家，是一群人的狂欢，还是一个人的孤独？04:31 什么是孤独、孤单、寂寞、无聊08:45 你什么时候会感到内心孤独？11:05 独居的酸甜苦辣14:05 拥有兴趣爱好，可以摆脱孤独？15:13 夫妻一定是无话不谈的灵魂伴侣吗？19:36 国际孤独等级表，你可以做到……？27:18  孤独患者的典型症状： J：“女生独居，最害怕的是安全问题” 老张：“我的孤独无人能懂，也不能解决，说出来也毫无意义” 水客：“生病独居时，怕死了都没人知道”35:52 怎么分辨病态的孤独和正常的孤独38:58 你会和朋友分享自己的心事么？47:27 为了摆脱孤独，去做一些不愿意做的事……50:30 除了人，我还可以学吉他、看书、刷短视频来缓解孤独57:00 忙于温饱，让我看不见孤独59:33 婚姻终究不是解决孤独：“你感到孤独，一定不是因为你没有结婚”1:08:29 过年的餐桌上，单身比拖家带口更「格格不入」？1:11:45 等我们都老了，会更孤独吗？1:14:22 与家人相聚，与孤独拥抱，祝你新年快乐～  🎵 本期音乐：《(What A) Wonderful World》- Sam Cooke📖  关于《失控一点》你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。