本集分段大綱：01:59 ~ 03:28 小熊的來信：分享憂鬱症與思覺失調症的經歷05:10 歌詞共鳴：絕望與尋找希望的心境06:55 曼德拉的故事：面對困境的勇氣09:20 如何在困境中找到內心的歸屬11:15 鯊魚實驗：習得無助的心理與打破界限14:32 設立目標的困難與情緒矛盾16:08 小熊的心境：希望與絕望的交織18:14 如何與內心的矛盾對話19:55 學會情緒調節的重要性21:00 愛薇兒的故事：從病痛中找到力量22:48 痛苦是成長的一部分：達賴喇嘛與圖圖主教的對話24:55 如何面對壓力：減少逃避並學會尋求協助 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting
有沒有遇過一個人，給予足夠的愛讓你勇敢一生？你是否曾想要表達愛時，卻因為害怕被拒絕或失去對方，而選擇了沉默？強迫性重複，是快樂還是痛苦？移情是治療的一部分，還是感情的糾結點？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting
（這集開頭的歌曲是用我的聲音，訓練AI唱的喔！大家聽聽看，給個回饋吧！） 本集大綱（AI整理） 這集節目試圖透過小貝的故事，探討人生中的孤獨、迷茫與痛苦......面具與孤獨：小貝分享了自己在國中時期如何偽裝成一個樂觀的人，儘管內心深處感受到孤獨與痛苦，但他選擇隱藏這些情感，與外界隔絕。這種偽裝讓他感到與世界格格不入，最終在內心與外界之間築起了一道看不見的牆。多元視角的迷茫：小貝談到自己對於世界的多重視角，逐漸發現事情沒有絕對的黑與白，甚至開始懷疑自己是不是過於敏感。他在經歷過多種角度的衝突後，感到更加迷茫，並對於人性和社會感到困惑，甚至懷疑世界是否真的存在公正與真相。跳樓事件的冷靜反應：小貝描述了高三時目睹一位學妹跳樓的經歷，儘管事件震撼，但他內心卻異常冷靜，沒有太多情感波動，這讓他開始質疑自己的反應是否正常，也加深了他對於生死問題的思考。對於生命痛苦的理解與反思：小貝提到社會對於自殺的普遍觀點，以及他對於那位跳樓學妹的勇敢的理解。節目中討論了社會往往無法真正理解這些痛苦，並且在對待自殺問題時，容易忽視當事人內心的極度痛苦，這讓小貝更加覺得這個世界的冷漠與無奈。在黑暗中的光：儘管小貝的信件充滿了冷漠與疑問，但節目中提到，小貝的文字背後仍隱藏著一股強烈的熱情。這種熱情或許是他內心深處仍然想要相信一些什麼，或是對這個世界仍抱有抗爭和改變的希望。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting
本集大綱：重新思考努力的意義討好型人格的困境與解方心疼自己的練習為何要學會委託他人？放不了手怎麼辦？過好日子，而不是過努力的日子，找到屬於自己的藍海 蘋莉啪啦！花樣少女雜談室 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting
本集精彩內容假性親密關係的五大徵兆：他為什麼不願意真實地靠近？暈船的三大症狀如何下船？三種「暈船藥」比起防暈，更重要的其實是......小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting
（本集有「腦筋急轉彎2」小雷，請斟酌聆聽！）想跟別人說我的心情，又怕造成他們負擔，怎麼辦？久而久之，我變成一個習慣性「逃避情緒」的人......從小到大，沒有人願意聽我把話說完......我總是要當別人的情緒垃圾桶，卻沒人要認真聽完我的故事跟情緒共處的三個實用方法（不是寫日記，也不是諮商！）p.s.這首歌由想太創作，原唱是Vocaloid的歌愛Yuki，是一位虛擬偶像！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting
本集大綱：防衛性擔憂（defensive worry）過度擔憂的三個原因為何會不斷擔心有人因為我受傷？責任過度感與強迫思維反向願望：那些恐懼裡面，其實藏著你不敢想的願望陪伴的三種形式：朋友，自然環境，過去的自己 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting
（KP） 隱瞞病情可能源於自以為是，低估了身邊人的承受和支持能力。 可是我怕說了，他接不住我，該怎麼辦？ 人們隱瞞病情的4大原因隱瞞病情的4大後果那麼，到底要跟誰說我的病情？怎麼知道誰可以說，誰不能說？給身邊的人一點「接受」的時間 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting
本集大綱 00:00 ~ 03:08 聽眾來信 03:08 ~ 16:20 童年經歷對情緒健康的影響 10:06 ~ 20:28 反芻與反思的差別 20:33 ~ 21:58 自我反省和阿熊近況 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting
本集大綱：分手會影響「海馬迴」與「杏仁核」？！「渴望感」（Yearning）的七大症狀黑暗三人格的三種分手方式！關係中的「致命習慣」 (Deadly Habits) 與「關懷習慣」 (Caring Habits) 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting
本集大綱：思覺失調症對於感情的六大影響三個思覺失調症患者交往時的經營秘訣十位思覺失調症患者，走過親密關係的親身經歷 Reference [1]Sarah Vevers（2024, March, 1）What to know about dating someone with schizophrenia.Medical News Today. [2]Budziszewska, M. D., Babiuch-Hall, M., & Wielebska, K. (2020). Love and romantic relationships in the voices of patients who experience psychosis: An interpretive phenomenological analysis. Frontiers in psychology, 11, 570928. [3]de Boer, M. K., Castelein, S., Wiersma, D., Schoevers, R. A., & Knegtering, H. (2015). The facts about sexual (Dys) function in schizophrenia: an overview of clinically relevant findings. Schizophrenia bulletin, 41(3), 674-686. 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting
本集大綱：為什麼我們不喜歡把話說開？情緒嚴格＝歷經壓力＋產生負面情緒＋壓抑表達＋推開社會支持增強者（augmenters）和減弱者（reducers）小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Reference [1]Suzanne Leonard(1996) https://www.psychologytoday.com/us/articles/199603/express-yourself [2]Stephen Joseph(2012)https://www.psychologytoday.com/us/blog/what-doesnt-kill-us/201207/are-you-able-express-your-emotions [3]https://www.psychologytoday.com/us/articles/199201/lifestyles-the-emotions Powered by Firstory Hosting
有時，告別就像是「落葉」，你以為離開樹之後無法獨活，後來你漸漸懂了，你只是不想再委屈自己 所以選擇了離開，選擇了掉下來，選擇一個人。解析電影《落葉》依附理論中的安全三要素：「可及性」、「回應性」和「參與度」正向共振（positivity resonance）一個人，也是一種選擇 「心靈的共鳴，來自於彼此靜默時的會心。」 Reference [1]Sandberg, J. G., Busby, D. M., Johnson, S. M., & Yoshida, K. (2012). The brief accessibility, responsiveness, and engagement (BARE) scale: A tool for measuring attachment behavior in couple relationships. Family Process, 51(4), 512-526. [2]Wells, J. L., Haase, C. M., Rothwell, E. S., Naugle, K. G., Otero, M. C., Brown, C. L., Lai, J., Chen, K.-H., Connelly, D. E., Grimm, K. J., Levenson, R. W., & Fredrickson, B. L. (2022). Positivity resonance in long-term married couples: Multimodal characteristics and consequences for health and longevity. Journal of Personality and Social Psychology. Advance online publication. [3]Jonice Webb（2022）A New Study Shows the Power of Positivity Resonance for Couples：Positivity resonance predicts a couple's future success and physical health. 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting
本集重點：「擇偶獵殺」現象（Mate poaching）愛情心理年齡的三階段：你現在幾歲？擇偶的「二階段原則」關係經營的關鍵，在於「不放棄」... 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting
「我們的愛，過了就不在回來」在你的記憶哩，有一個讓你放不下的人嗎？網路遊戲裡的四種關係遠距離戀愛的三大關鍵非一對一的遠距離當你對關係的承諾感到失望...... 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting
本集精彩內容：小學生戀愛關係研究：有伴侶的孩子是否比單身的孩子過得更好？什麼是感情裡的「互惠」？情感依賴（emotional dependence）：過度付出明知有風險，為何還要為之？青少年情感依賴研究：遇到情感暴力，男生比較會壓抑，為什麼？冰桶挑戰：你願意為你的伴侶，把手放在冰桶中多久？ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting
本集精彩重點！00:00~13:00感謝贊助、閱讀信件13:00~16:00 強迫性重複的三大「好處」16:00~19:00 「熟悉的痛苦」以及為何你會抗拒改變24:00~27:00 我想要的，就只是一個擁抱、拍拍背......27:00~35:00 矛盾依戀的3大特質35:00~45:25 什麼是真的「情緒穩定」？ 本集提到的「心理躲貓貓」 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting
◆本集金句： 「給悲觀的人：你當下看到的，未必是真的。」 「有時候先想很多不一定有幫助，先去做吧。」 「或許你覺得不快樂，只是因為你沒有把天賦在對的地方。」 「不要覺得事情都是理所當然的。把每次的機會，都當作是第一次一樣好好珍惜。」 —— 從小家裡就有超專業唱歌設備！ 第一次唱歌的高光時刻居然是在婚禮？ 陳勢安的一段「走心記憶」 做這張專輯最「難得」事 第一次辦簽唱會的感覺 怎麼會想要翻唱雨愛？ 整張專輯最難唱的歌是⋯ 失戀後，最重要的是做「這件事」 微暈症候群 #陳勢安 #天后 #勢在必行 #走心 #走心的歌 #失戀 —— ◆專輯簽唱會資訊： 4/28 (日) 13:30 高雄 夢時代1F幸福廣場 18:30 台中 廣三SOGO百貨 —— 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting
噹噹噹噹！ 第三季終於在休息3個月後回來啦～以後一樣是每週日晚上10:00更新喔！ 本集節目中，我分享了節目的轉型歷程，並提到了與KP的深夜對話，我們也藉由聽眾「終於哭出來的人」的信件，討論《陰影探索》一書中提到的了四種心理傷口：被拋棄、罪惡感、信任與忽視。被拋棄的傷口：感受到被拋棄或被遺棄時，產生孤獨、被排斥的感覺，常尋求他人的確認與陪伴，以避免孤立無援的狀態。罪惡感的傷口：在人際互動中過度感受罪惡感，害怕給別人帶來負擔或不便，過度迎合他人，忽略自己的需求。信任的傷口：源於過去被背叛或信任破裂的經驗，難以再次建立信任，對人對事持懷疑態度，恐懼再次受到傷害。忽視的傷口：感到自己的需求、感受或存在被忽略或未獲得足夠關注時，產生自我價值低落、不被重視的感覺，影響自尊和自我認同。最後有提到兩個書中的練習，一個是「三個形容詞」的積極想像，另一個是「填空練習」，正在失戀，或正經歷上述四種傷口的你可以試試看！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://pay.firstory.me/user/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting
這次訪問克里夫，我最大的感覺是「矛盾」。 他是一個矛盾的孩子，想說家人對他課業管教很嚴格，幾乎每天挨媽媽打，雖然後來成績都還不錯，但他自己清楚，自己不是讀書的料，所有的分數都是苦讀出來的。這件事情對他產生了兩個影響：在他心裡面種下了一點小小的叛逆，會想要出走、想做一點跟別人不一樣的東西，所以在他的街聲當中，除了歌曲之外，還收集了許多聲音素材，包含吃麵的聲音、生活的瑣碎聲音等等。可以看到他在創作之餘，還有一種頑皮。可是他同時又是執著的。專輯出版前，其實已經跟設計師討論了三個不同的企劃，直到第三版已經要送去印刷了，送印的前一天他還是覺得過不去，所以就全部重來，才有了這張專輯的新設計——每一個人都可以帶著不同的種子回家「種」的一份專輯。 換句話說，他同時是一個固執的孩子，又是一個叛逆的孩子，好像遵守著某種規則，又希望自己不要遵守的那些規則，整個訪談當中，也可以看得出來他對某些事情非常緊張，但又一直告訴自己不要那麼在意的感覺，相當有趣！ 我覺得這一點跟我很有共鳴，我們兩個就像是在練習從執著裡慢慢放手的同學一樣，找到自己生命的步調，也希望一點一點的，走出自己的路。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck71a21p9cyyn0873praqzi93/comments -- 我想贊助KP、阿熊喉糖 https://open.firstory.me/join/songforyou 閱讀女人迷為你點歌 https://reurl.cc/6arWj5 我想投稿為你點歌 https://reurl.cc/Xl6AbR Powered by Firstory Hosting