腳的三小事

這是一個分享足部健康保健的頻道，希望大家都能站得更久、走得更遠、爬得更高、膝蓋壯壯、健康樂活，也可上臉書「好鞋墊」粉絲專頁討論腳的三小事。

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沒有成長痛這種東西

一般轉大人腳有些疼痛，通常是骨骺炎，它的痛不會很集中，只要多休息就能緩解。轉大人是要靠營養、運動、休息、陽光，不要再有轉大人這種固有思維。

08-12

05:39

糖尿病足注意事項

糖友要穿白色襪子、減壓鞋墊、強度夠但輕量化的鞋子。

08-12

05:31

凍甲

甲溝炎實在很討厭，真的只有拔趾甲一途嗎？

08-12

05:41

拇趾外翻

嚴重必須開刀的，找足踝科醫師就對了！輕微不想開刀的，可以穿科學性足墊是有幫助的。

08-12

06:22

律動對身體的好處

律動分為水平和垂直兩種，對身體各有不同的作用。

08-12

06:46

不良姿勢

不良姿勢容易造成脊椎歪斜或長短腳現象。

07-28

07:04

步態的形式

了解影響步態的因素，盡力維持，自然能往健康世界邁進。

07-28

04:30

腰酸背痛

保持良好姿勢，保持筋肉拉伸能力，就能減少腰酸背痛發生機率。

05-31

03:24

淺談攝氧量2個小結論

這在文獻上看法相當分歧，這是我個人參考文獻後的看法，歡迎理性討論。

05-27

01:35

雞眼和疣不一樣

去角質神油－橄欖油

05-21

03:15

腳若扁平要矯正嗎？

腳的扁平是一種現象，不是疾病。

05-19

03:03

不要再穿夾腳拖了。

有拇指外翻的更没有本錢穿夾腳拖。

05-19

02:12

要活就要動

不是别人動，而是自己要動。

05-19

03:06

復健還是覆踐

身體弱化的危險因子1.過度使用2.過度負載3.過度訓練

03-01

07:12

運動真的有益身體健康嗎？

1.走路不叫運動2.不正確的運動只會讓身體更不健康3.維持身體正確姿勢是對的，但也不要讓同一個動作維持太久。

02-20

05:11

你的鞋後跟是不是都會磨一邊？

1.二到三個月要注意一下自己的鞋子2.同一隻腳的後跟，內側跟外側超過0.5公分就要去補鞋跟或是換鞋子3.坊間那種磨的很平均的示意圖不要看了，那是錯的。

02-19

08:48

不要再穿氣墊鞋了，傷膝蓋呀！

腳的三小事：1·氣墊鞋很軟很好穿，但這個舒服必須拿你的身體來換2·氣墊鞋貴森森3·走路跟跳的動態力學是不一樣的

02-05

07:12