艾玲中醫輕養學

最近流感、感冒大流行，一人中獎全家跟著中！ 但 艾玲中醫師 幾乎不太感冒，就連孩子也一樣~ 這集要和你聊聊，怎麼做才不容易感冒 哪些體質最容易被傳染？該怎麼提升免疫力？ 從洗手、戴口罩，到飲食與日常保養 讓你在變化多端的季節裡，也能穩穩守住一家人健康 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 你也對針灸又好奇又害怕嗎？ 想到滿背的針就腿軟，還以為是人間酷刑？ 其實，針灸比你想的溫和得多！ 這集 艾玲中醫師 帶你拆解針灸真相： ➠ 會不會痛？會不會暈？ ➠ 幾次才會見效？ ➠ 誰適合針灸？ 針灸不只是治痠痛，對失眠、焦慮 腸胃不適、免疫力下降也都有幫助 一起認識這項古老又實用的療法 找回身體自然的修復力吧！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 想養成新習慣最難的不是開始，而是怎麼「持續」 期初滿懷熱情，但一下就因壓力大、挫折而放棄… 這集 艾玲中醫師 和你分享自己的經驗： 3 個執行技巧 + 3 個幫助你轉換心態的提醒 真正關鍵不是追求完美，而是讓自己持續！ 只要縮小規模、降低壓力、找到自己的節奏 就能讓「持續」變得不再困難！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 很多人以為「皮蛇」只是皮膚病 但其實它就是水痘病毒再度活化！ 強烈的刺痛感不只讓人痛到睡不著… 真正麻煩的是可能留下長期神經痛！ 這集帶你了解帶狀皰疹的成因、症狀、常見迷思 艾玲中醫師 也分享中西醫治療與生活照護重點 讓你早發現、早治療，不再害怕「皮蛇」纏身！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 大家常以為「便祕」就是青菜吃太少！ 但其實老年人的便祕原因複雜得多 有的人是腸子沒力推不動、 有的人是太乾硬得卡住、 也有人是氣不順門口堵塞、 甚至還有人冬天一冷就拉不出來！ 這集 艾玲中醫師 帶你認識 4 種老年人常見便祕原因 讓「嗯嗯」不再是長輩們的日常難題！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 「青春痘」真的只是青春期專屬嗎？ 其實不管是壓力大，還是月經前後 痘痘都特別愛找上門！ 而且「粉刺≠痘痘」它們不只是皮膚表面問題 還代表不同體質訊號 & 身體狀態！ 這集 艾玲中醫師 帶你認識痘痘與體質之間的關係 透過 3 個簡單日常習慣，讓肌膚狀態回到平衡吧！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 小時候很多人都被媽媽拿著湯匙或硬幣刮過痧， 當下覺得痛，但刮完後身體好像真的舒服了一些？ 刮痧為什麼能緩解不適？所有人都適合刮嗎？ 這集，艾玲中醫師帶大家聊聊： ✅ 哪些情況適合用刮痧來舒緩不適 ✅ 誰絕對不能刮？（你可能沒想過的族群） 跟著 艾玲中醫師 掌握刮痧正確方法吧！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 夏天最怕不只曬黑，更怕熱到中暑整個人大當機！ 其實中暑還分兩種，除了大家夏季熟悉的「陽暑」 容易被忽略的「陰暑」，在四季都有可能發生？！ 流汗就代表身體虛嗎？哪些人特別容易中暑？ 這集 艾玲中醫師 分享實用預防中暑方法 讓你炎炎夏日 也能自在不怕熱過頭！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 還以為高尿酸只會痛風？ 其實它還可能一步步傷腎！ 這集，艾玲中醫師 帶你拆解高尿酸真相 除了常見痛風，還有哪些被忽略的健康風險？ 也分享中醫治療與日常飲食調整的小撇步， 讓你知道怎麼在生活中把尿酸降下來~ 別讓「痛到走不動」成為日常， 用正確的方法，輕鬆守護健康！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 睡不好、情緒不穩，覺得自己一夕老了好幾歲？ 「更年期」是場身心的大轉換 其實不必忍耐，也能舒服度過！ 這集 艾玲中醫師 帶你掌握「飲食 & 運動 & 睡眠」 3大關鍵幫助身體調整，讓你重新找回自在平衡 更年期不必忍耐，也能優雅度過！ 擁抱這段轉變，活出精彩人生下半場吧！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 抽菸，不只是習慣更是一種大腦記憶？ 尼古丁的成癮性，比巧克力還強！ 尤其壓力大時，會讓你更渴望抽上一口菸 本這集 李艾玲中醫師 帶你拆解菸癮的真相 從大腦運作、壓力反應到健康風險 也與你分享幾位患者成功戒菸的故事！ 戒菸並不是只能靠「意志力硬撐」 想與菸癮分手，先從理解它開始吧！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟 你也以為高血壓只有老年才會有嗎？ 其實，現在的高血壓標準比你想的還嚴格！ 高血壓變成生活壓力下的「時間炸彈」 很多年輕人早就默默超標，卻一直沒發現！ 這一集 艾玲中醫師 與你分享： ➤ 常見對「沉默殺手」高血壓的誤解 ➤ 吃降壓藥真的一輩子不能停嗎？ ➤ 中醫如何幫你穩定血壓、改善體質 高血壓不是一時的病，別等數字飆高才處理！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟 你是不是也常有這種感覺？ 事情很多，腳步很快，但心裡總覺得空著一塊？ 這一集，我想和你聊聊「正念」。 不是追求完美，而是練習好好陪伴自己！ 讓腦袋放鬆，讓心回到現在這一刻 除了分享自己怎麼在運動、看診、備課時練習正念， 也談談我在對青少年演講時，如何用正念幫助他們穩住自己 如果你最近總是心煩意亂、腦子停不下來， 邀請你和我一起練習「正念」，幫自己按下「心的重啟鍵」吧！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 最近的你睡的還好嗎？ 腦袋停不下來，明明累了卻怎麼也睡不著？ 我人生第一次失眠，才發現： 原來，睡眠不是「努力」來的事 這集，想和你分享如何從連續幾晚失眠 到慢慢找回平靜的過程 也與你聊聊《睡眠，你好》教我的 3 個睡眠調整法 讓你重新找回與睡眠的關係！ 若你最近也常翻來覆去、夜深人靜時感到焦躁， 歡迎來聽聽，在睡不著的夜晚裡，其實你有別的選擇！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 養出身體好底子，除了日常飲食與習慣，運動鍛鍊也不可少！ 這集 艾玲中醫師 和你分享 2 個運動：重訓 & 皮拉提斯 「重訓」幫助身體變得更有力量 而「皮拉提斯」則強化協調性和平衡感 2 種運動幫助你從內而外，打造穩定又健康的身體！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn