艾玲中醫輕養學

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 還以為高尿酸只會痛風？ 其實它還可能一步步傷腎！ 這集，艾玲中醫師 帶你拆解高尿酸真相 除了常見痛風，還有哪些被忽略的健康風險？ 也分享中醫治療與日常飲食調整的小撇步， 讓你知道怎麼在生活中把尿酸降下來~ 別讓「痛到走不動」成為日常， 用正確的方法，輕鬆守護健康！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 睡不好、情緒不穩，覺得自己一夕老了好幾歲？ 「更年期」是場身心的大轉換 其實不必忍耐，也能舒服度過！ 這集 艾玲中醫師 帶你掌握「飲食 & 運動 & 睡眠」 3大關鍵幫助身體調整，讓你重新找回自在平衡 更年期不必忍耐，也能優雅度過！ 擁抱這段轉變，活出精彩人生下半場吧！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 抽菸，不只是習慣更是一種大腦記憶？ 尼古丁的成癮性，比巧克力還強！ 尤其壓力大時，會讓你更渴望抽上一口菸 本這集 李艾玲中醫師 帶你拆解菸癮的真相 從大腦運作、壓力反應到健康風險 也與你分享幾位患者成功戒菸的故事！ 戒菸並不是只能靠「意志力硬撐」 想與菸癮分手，先從理解它開始吧！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟 你也以為高血壓只有老年才會有嗎？ 其實，現在的高血壓標準比你想的還嚴格！ 高血壓變成生活壓力下的「時間炸彈」 很多年輕人早就默默超標，卻一直沒發現！ 這一集 艾玲中醫師 與你分享： ➤ 常見對「沉默殺手」高血壓的誤解 ➤ 吃降壓藥真的一輩子不能停嗎？ ➤ 中醫如何幫你穩定血壓、改善體質 高血壓不是一時的病，別等數字飆高才處理！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟 你是不是也常有這種感覺？ 事情很多，腳步很快，但心裡總覺得空著一塊？ 這一集，我想和你聊聊「正念」。 不是追求完美，而是練習好好陪伴自己！ 讓腦袋放鬆，讓心回到現在這一刻 除了分享自己怎麼在運動、看診、備課時練習正念， 也談談我在對青少年演講時，如何用正念幫助他們穩住自己 如果你最近總是心煩意亂、腦子停不下來， 邀請你和我一起練習「正念」，幫自己按下「心的重啟鍵」吧！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 最近的你睡的還好嗎？ 腦袋停不下來，明明累了卻怎麼也睡不著？ 我人生第一次失眠，才發現： 原來，睡眠不是「努力」來的事 這集，想和你分享如何從連續幾晚失眠 到慢慢找回平靜的過程 也與你聊聊《睡眠，你好》教我的 3 個睡眠調整法 讓你重新找回與睡眠的關係！ 若你最近也常翻來覆去、夜深人靜時感到焦躁， 歡迎來聽聽，在睡不著的夜晚裡，其實你有別的選擇！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 養出身體好底子，除了日常飲食與習慣，運動鍛鍊也不可少！ 這集 艾玲中醫師 和你分享 2 個運動：重訓 & 皮拉提斯 「重訓」幫助身體變得更有力量 而「皮拉提斯」則強化協調性和平衡感 2 種運動幫助你從內而外，打造穩定又健康的身體！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 你平常有運動的習慣嗎？中醫不只重視身體，也在乎情緒！ 這集想與你分享身為中醫師最常做的 2 種運動： 「散步」&「紅繩訓練」 散步，是 艾玲中醫師 從小就習慣的獨處時光， 不僅能輕鬆運動，更能沉澱心情、整理思緒！ 而紅繩訓練，則是在「不穩定中練習穩定」的身心練習！ 除了更能覺察自己的狀態、找回專注與平衡 更可以讓全身的肌肉回到該有的位置！ 背不痛了、呼吸更深了！邀請你今天就試試吧！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 眼睛出現黑影、視線模糊、看東西變扭曲？ 這些可能是白內障、飛蚊症或黃斑部病變的警訊！ 不只老化，其他生活習慣、體質都可能加重眼睛損傷！ 這集 艾玲中醫師 與你分享 3 大常見眼疾成原， 學會提早察覺、預防，為視力健康多一份保障！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 眼睛乾、刺痛、有異物感？ 小心可能是「乾眼症」找上門！ 長時間滑手機、熬夜、用眼過度都可能是元凶 這集 艾玲中醫師 帶你認識乾眼症成因 用簡單又實用的方法預防+調理 一起守住你的「睛」彩視界！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 中醫不只可以治療失智症 更能在早期預防、延緩惡化！ 有哪些常見中藥與穴位可協助改善症狀？ 平時又該如何透過中醫觀點好好「護腦」？ 本集 艾玲中醫師 帶你了解不同階段中醫治療法。 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 「健忘」是正常老化，還是失智症來襲前兆？ 哪些行為變化要多留意？ 日常又能如何早期察覺、預防失智？ 如果家中有長輩、或對自己記憶力有疑慮， 這集就跟著 艾玲中醫師 認識失智症2大類型&10大警訊症狀！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 膽固醇和三酸甘油脂偏高，兩種保健方式其實不太一樣！ 很多人以為「吃得清淡」就夠了， 但日常有些高油脂地雷食物藏得超隱密！ 這集 艾玲中醫師 與你分享 4 個實用高血脂日常保健法 及你可能忽略的「偽健康食物」 幫助你從生活中慢慢調整、穩定血脂！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 「我明明吃得很清淡，為什麼還是高血脂？」 其實，血脂包含「膽固醇」和「三酸甘油脂」兩種！ 搞懂健檢報告上的數字，才知道身體出了什麼問題！ 就讓 艾玲中醫師 帶你認識高血脂 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 你以為 預防糖尿病只能靠控制飲食？ 中醫眼中的糖尿病成因不只一種！ 除了吃得對，還有3個簡單實用的方法能預防！ 這集 艾玲中醫師 帶你從日常調整體質、遠離糖尿病~ 🩺艾玲中醫師的文章延伸 • 日行萬步有用嗎？讓台灣的研究告訴你｜https://alleasetcm.com/blog/exercise 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke - Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn