芊言萬語

在教學現場，經常會有憂心忡忡的父母與我分享孩子的行為表現。 近年來在心理學、薩提爾家族治療領域的學習， 讓我越來越明白孩子的行為，有更多時候，是受到家庭系統內動力的影響。 在本集節目之中，邀請到在我薩提爾學習路上的老師：張麗鳳諮商輔導博士， 來與大家分享夫妻關係對孩子會造成的影響。 在麗鳳老師的實體工作坊當中，可以很清楚的透過現場學員的案例分享， 見證到家庭系統之中，夫妻次系統、親子次系統與手足次系統間，皆會彼此影響。 夫妻之間的情感，若沒有託付在彼此身上， 就很有可能在無意之中，將情感依附、情緒出口，寄託在孩子身上。 在此情況下，孩子容易越位而出， 替代父職或母職，成為小大人、 或父母將彼此的注意力投注在孩子身上，養育出凡事不需要靠自己就會獲得服務的小公主／小王子 或是看見父母戰火猛烈，下意識在外頭惹事，以期轉移父母砲火的注意力的 代罪羔羊… 麗鳳老師幾十年來浸泡在薩提爾模式、心理劇與結構派的運用， 對於家庭動力及家庭對人的影響， 無論是在實務上或理論上，信手拈來都是故事！ 邀請您一起來收聽本集節目。 也很推薦大家追蹤麗鳳老師相關課程資訊， 在人生的路上持續自我發現與整合。 - 張麗鳳博士 FB粉絲專頁： https://www.facebook.com/profile.php?id=100066511192467 課程報名網站： https://magiclifeng.mystrikingly.com/ - 在本集裡你會聽到： 為什麼先做好夫妻，才有可能做一對好父母？ 夫妻間的衝突，對孩子的影響從幾歲就開始？ 當夫妻之間無法成為彼此在情感上的依靠，對孩子的影響是？ 若與伴侶離婚，該如何是好？ 如果你也喜歡芊言萬語的內容，歡迎推薦、分享給對教養與個人成長有興趣的朋友們！ 也歡迎至Spotify或Apple Podcast給我五星好評或寫下你的回饋、共鳴或感想^^ 合作請洽：weichien1002@gmail.com 芊言萬語｜Facebook https://www.facebook.com/abbyabbysays 芊言萬語 (@abbyabbysays) ｜Instagram https://www.instagram.com/abbyabbysays/ -- Hosting provided by SoundOn

前幾天網球名將Roger Federer 費德勒在美國達特茅斯學院的畢業演說上，分享了他從網球生涯中學到的三件事。 第一件事情是：「看起來豪不費力，是一個迷思。」 費德勒提到，很多人以為他看起來豪不費力，是因為他極具天賦。 但事實上，只有他自己最清楚，他在練習時投入的努力。 費德勒說，有時候天賦，不是在說才能，而是在說一個人的恆毅力。 費德勒的論述，與上一週分享Nvidia執行長黃仁勳說的方向相同。 成功不只關乎能力，成功更關鍵的，是你是否具有恆毅力？ - 到底什麼是恆毅力？ 你的恆毅力是幾分呢？如果聽眾朋友看得懂英文，可以點以下連結到《恆毅力》這本書的作者Angela Duckworth的網站進行測驗 網站連結:https://angeladuckworth.com/grit-scale/ 了解自己恆毅力落點。 恆毅力，就像肌肉一樣，是可以鍛鍊的。 在本級節目當中，我會與大家分享書中提到，由內而外提升恆毅力的四個面向。 一起來收聽，讓自己成為更有恆毅力、更有韌性的人！ - 在本集裡你會聽到： 成功的關鍵因素，不在天分，在於「恆毅力」 由內而外提升恆毅力的四個面向：興趣、練習、目的、希望 如何找到自己的興趣？興趣該如何培養成熱情？ 要如何精準的刻意練習？ 什麼是目的？為何做一樣的事情，有些人會充滿熱情？ 那些懷抱希望的人，都是如何思考的？ 綜整 - 如果你也喜歡芊言萬語的內容，歡迎推薦、分享給對教養與個人成長有興趣的朋友們！ 也歡迎至Spotify或Apple Podcast給我五星好評或寫下你的回饋、共鳴或感想^^ 合作請洽：weichien1002@gmail.com 芊言萬語｜Facebook https://www.facebook.com/abbyabbysays 芊言萬語 (@abbyabbysays) ｜Instagram https://www.instagram.com/abbyabbysays/ -- Hosting provided by SoundOn

今年Computex正式開幕前一天，Nvidia執行長黃仁勳Jensen在台大舉辦的演講讓大家印象深刻， 他的舞台魅力、親民、與喜歡幫助人成功的特質，在社群媒體上廣泛被討論與轉發。 這位成功的執行長，在一次受邀至史丹佛大學經濟高峰會的論壇上， 談到了他成功的祕訣是：have very low expectations 擁有很低的期望值。 在演講中Jensen提到，通常一路順遂的人都會擁有比較高的期望值， 而擁有高期望值的人，通常比較容易挫折。 這段話在網路上被許多人轉發，包括我自己，也深受共鳴。 台積電創辦人張忠謀一次被陳文茜採訪時， 陳文茜問他，為什麼張忠謀可以在經營台積電時，無論是要面對強大如Intel、三星的對手， 或是經濟蕭條、歐債危機等局面都還是能不慍不火的面對？ 張忠謀分享，這或許與小時候經歷的磨難有關。 到底張忠謀小時候經歷了那些歷練，讓他能成就今日的台積電？ 放回教養上，我們做父母的可以做哪些事？ 本集節目，與大家分享我聽完Jensen演講後的觸動與聯想。 - 在本集裡你會聽到： Jensen在史丹佛大學演講中，讓我最有共鳴的幾個段落？ 台積電創辦人張忠謀先生能沉著面對經營公司的壓力是因為…? 如何避免養出高期待值的孩子? 當孩子說「你不讓我…就是不愛我!」該怎麼回應? - 如果你也喜歡芊言萬語的內容，歡迎推薦、分享給對教養與個人成長有興趣的朋友們！ 也歡迎至Spotify或Apple Podcast給我五星好評或寫下你的回饋、共鳴或感想^^ 合作請洽：weichien1002@gmail.com 芊言萬語｜Facebook https://www.facebook.com/abbyabbysays 芊言萬語 (@abbyabbysays) ｜Instagram https://www.instagram.com/abbyabbysays/ -- Hosting provided by SoundOn

從小到大，我們被教導要努力、負責、為學習工作與家庭盡心盡力。 但卻從來沒有人教導我們，在我們感到傷心、無力、傷痕累累時， 該如何照顧自己？ 曾經我以為照顧自己就等同於自私，等於不努力。 但後來卻發現，要讓自己更有能量的撐起一個家庭、一個單位、一間機構， 懂得恢復自己的能量，非常重要。 在這一集裡，與大家分享我的情緒救生圈～ 也邀請您在聽完後，找到自己專屬的救生圈^^ - 在本集裡你會聽到： 為什麼找到情緒/能量救生圈很重要? 我的五大救生圈? 我曾經以為是救生圈，但後來卻發現的「僞救生圈」 過去受到衝擊時的慣性：批評自己、批評別人，為何這兩種方向對自己沒有益處？ - 如果你也喜歡芊言萬語的內容，歡迎推薦、分享給對教養與個人成長有興趣的朋友們！ 也歡迎至Spotify或Apple Podcast給我五星好評或寫下你的回饋、共鳴或感想^^ 合作請洽：weichien1002@gmail.com 芊言萬語｜Facebook https://www.facebook.com/abbyabbysays 芊言萬語 (@abbyabbysays) ｜Instagram https://www.instagram.com/abbyabbysays/ -- Hosting provided by SoundOn

在教養孩子的路上，用心的父母們經常會有的心路歷程其中之一，就是： 「啊！我明明就想好好跟孩子說話，怎麼又吼孩子了？很不想吼，但有時真的讓人想不吼都難…」 對自己有想對孩子好好對話與實施正向教養的期待，卻又總是被現實中的挑戰挫敗。 在教養的路上，你不孤單。 這是好多用心努力的父母都會有的心情。 在這一集節目裡，我想與大家分享，該如何來面對「不完美」的自己？ 讓每一次的挫敗，都成為能讓我們成為更好的父母的契機？ － 在本集裡你會聽到： 吼罵孩子後，比自責更好的做法是？ 正向教養中的修復3R：recognize承認、reconcile 和解、resolve 解決 吼罵孩子後，我們可以從中更了解自己／孩子的面相是？ 吼完後該怎麼辦？談自我陪伴與道歉與道愛 吼完後的因應，如何運用每一次親子互動的挫折，讓自己與孩子更彼此理解？ - 如果你也喜歡芊言萬語的內容，歡迎推薦、分享給對教養與個人成長有興趣的朋友們！ 也歡迎至Spotify或Apple Podcast給我五星好評或寫下你的回饋、共鳴或感想^^ 合作請洽：weichien1002@gmail.com 芊言萬語｜Facebook https://www.facebook.com/abbyabbysays 芊言萬語 (@abbyabbysays) ｜Instagram https://www.instagram.com/abbyabbysays/ -- Hosting provided by SoundOn

這集來與父母們談談崩潰性的下層怒火。有時候孩子突如其來的猛烈情緒，與他的身心狀態有關。 幾種情境下都容易觸發孩子的下層怒火，譬如說是餓了、累了、心情很糾結等等… 在這種情況下孩子的爆走，父母應該怎麼應對會比較能夠協助孩子恢復理智呢？ 一起來收聽本集節目～ － 在本集裡你會聽到： 孩子出現崩潰性下層怒火的幾種原因？ 在孩子出現下層怒火時，該如何應對呢? 在爆走時，如何讓孩子著火的爬蟲腦恢復冷靜？ 要降低孩子崩潰著火的機率，最重要的一件事是？ - 如果你也喜歡芊言萬語的內容，歡迎推薦、分享給對教養與個人成長有興趣的朋友們！ 也歡迎至Spotify或Apple Podcast給我五星好評或寫下你的回饋、共鳴或感想^^ 合作請洽：weichien1002@gmail.com 芊言萬語｜Facebook https://www.facebook.com/abbyabbysays 芊言萬語 (@abbyabbysays) ｜Instagram https://www.instagram.com/abbyabbysays/ -- Hosting provided by SoundOn

你是否有應對孩子發脾氣的經驗？在腦神經科學與心理學理論當中，針對生氣有兩種區分。 一種是策略性的＂上層＂怒火。此類型的怒火通常是有目的性的，想要透過生氣，來達到某種目的。 另一種是屬於＂下層＂怒火，此類怒火是孩子的身心靈處在一種極度挫折、疲憊，或是已經被觸發警鈴進入到戰逃反應的怒火。 針對兩種不同的怒火，有不同的應對策略。 今天在節目當中，要來與大家聊聊策略性的上層怒火，以及我們可以怎麼因應。 一起來聽聽吧～ － 在本集裡你會聽到： 怎麼分辨孩子的生氣是哪一種？案例分享 要怎麼透過事前預告或事前協議，盡量減緩孩子策略性生氣時的強度？ 當孩子的上層怒火燒得很旺，做師長父母的我們可以怎麼因應？ 在生氣時，如何立下好好生氣的界線？哪些界線要守住？ - 合作請洽：weichien1002@gmail.com 芊言萬語｜Facebook https://www.facebook.com/abbyabbysays 芊言萬語 (@abbyabbysays) ｜Instagram https://www.instagram.com/abbyabbysays/ -- Hosting provided by SoundOn

在這一集中，與大家分享一本2013年出版的好書《脆弱的力量》。 在人生的旅途中，不曉得你是否曾以為要受人喜歡，就要假裝成某種樣貌？ 不曉得你是否也認為，暴露自己的脆弱，會被當成是軟弱？ 作者Brene Brown原先想要研究的是人際關係，但最後卻發現大家分享的故事中，共同的主題，都是生命裡的脆弱。 是那些脆弱卻坦誠的時刻，讓人心凝聚在一起。 原來全心擁抱自己的不完美，會讓生命變得更滋養與豐富。 如何讓自己更勇於擁抱脆弱？ 如何帶領組織或家庭，建立更坦誠與緊密的關係？ 一起來收聽本集節目 － 在本集裡你會聽到： 讓大家不敢袒露脆弱的文化是？ 想要更自信、更有創造力，我們需要先擁抱自己的不完美 脆弱的盾牌：打預防針與完美主義 為何完美主義不是追求卓越？ 要消滅匱乏感，我們需要… 領導者如何帶領組織/家庭，建立更接納脆弱的文化? - 合作請洽：weichien1002@gmail.com 芊言萬語｜Facebook https://www.facebook.com/abbyabbysays 芊言萬語 (@abbyabbysays) ｜Instagram https://www.instagram.com/abbyabbysays/ -- Hosting provided by SoundOn

現代家庭少子化，多數父母生的少，每位孩子都是家庭中的寶。 如何避免假日與孩子在家大眼瞪小眼，擁有豐富的假日活動? 如何協助孩子在除了學校的生活與友伴外，擁有更多交友的練習與更廣闊的視野？ 如果父母本身假日也比較內向，享受自家人的生活，要如何調整心態與做法，為孩子擴大交友圈？ 在本集節目中，兩代園長共同分享為孩子拓展交友圈的做法，供您參考。 讓我們一起來收聽～ - 在本集裡你會聽到： 讓孩子在課後與假日，有機會和朋友相處互動的幾種方式 在出遊中累積「素養」，結合遊玩地點、文化、歷史與地質的深度旅遊 在國家森林公園出遊前的提醒與宣導 家庭與家庭之間教養方式／標準不同，該如何是好？ 面對友伴的威脅「你如果不．．．我就不跟你玩！」父母可以怎麼事前引導？ 在幼兒年齡小時，「父母的生活範圍，決定孩子的生命邊界。」 - 合作請洽：weichien1002@gmail.com 芊言萬語｜Facebook https://www.facebook.com/abbyabbysays 芊言萬語 (@abbyabbysays) ｜Instagram https://www.instagram.com/abbyabbysays/ -- Hosting provided by SoundOn

在本集內容中，與大家分享我個人非～常～喜歡的薩提爾工具「天氣報告」。 天氣報告可以運用在定期的家庭會議之中，讓家庭成員無論年齡都可以分享自己的想法、擔憂、建議與願望。 除此之外，在團隊組織裡運用，也能讓團隊成員更能放心的暢所欲言，感受到自己的聲音被聆聽與看重。 到底該如何運用？以及在運用時要注意什麼呢？ 一起來收聽～ - 在本集裡你會聽到： 運用薩提爾天氣報告的模式分享日更心得與新決定 天氣報告的五個要素 在團隊中收困惑、擔憂或抱怨與建議的好處是? 兩種組織文化：開放式vs封閉式 - 合作請洽：weichien1002@gmail.com 芊言萬語｜Facebook https://www.facebook.com/abbyabbysays 芊言萬語 (@abbyabbysays) ｜Instagram https://www.instagram.com/abbyabbysays/ -- Hosting provided by SoundOn

與媽媽一起共事至今十多年了。 我與母親一同走過了一段學習跨世代合作與溝通的歷程。 一開始我崇拜母親、迫不及待想跟她看齊。 母親也期待把她渾身功夫，傳授給我，認為她一定會是個好的師傅。 但又是師徒又是母女的雙重關係讓互動變得複雜。 母親期待我能夠欣然接受她所有的傳授， 而我卻在母親每次傳授功夫與指點我不足之處時，開始心生抗拒與不滿。 希望母親不要只是指出我做不好的地方，與不斷和我談如何經營， 期待母親能肯定我、甚至是與我聊工作以外的事情，關心我「這個人」。 母親是白手起家、從小協助家裡償還負債，一路獨立與苦過來的人。 面對女兒提出的要求，她困惑、不解，心有委屈。 這些是她生命歷程裡沒有的經驗， 她要如何給出？ 在兩代成長脈絡如此不同，卻又要一起合作的情況下， 怎麼從爭吵到和諧？ 邀請您一起來收聽這一集，我與媽媽一起分享這一路上磨合的心路歷程～ - 在本集裡你會聽到： 在母女合作前，母親的期待與想像 剛開始合作時，母女雙方的衝擊 從衝突中摸索，漸入佳境 給一樣面臨跨世代溝通困難的人的提醒鼓勵 - 合作請洽：weichien1002@gmail.com 芊言萬語｜Facebook https://www.facebook.com/abbyabbysays 芊言萬語 (@abbyabbysays) ｜Instagram https://www.instagram.com/abbyabbysays/ -- Hosting provided by SoundOn

從妮妃雅在魯保羅變裝皇后秀獲勝的消息在IG上炸裂後，我就對妮妃雅的故事感到好奇。 好奇為什麼一位年紀這麼輕的人，在舞台上可以展現出如此富含文化底蘊的服裝和表演。 舞台上的妮妃雅是非常具有表演能量，極度有渲染力的超級星星。 但在深入了解她的故事後，才發現原來卸下妝容後的本尊「曹里歐」， 個性極度慵懶、甚至是被形容有「社交障礙」，反差百分百。 是什麼樣的生長環境，造就妮妃雅與曹里歐？ 在妮妃雅的故事裡，做父母的我們可以學習什麼？ 一起來聽聽～ p.s. 在直播時一緊張就忘了按下錄音。因此本集音檔由直播影片中擷取音軌，音質可能會稍差一些～ - 在本集裡你會聽到： 誰是妮妃雅？為什麼她一夕爆紅？ 讓妮妃雅能夠成為妮妃雅的三股支持力量？ 忠於內心，失敗背後蘊藏的大禮？ 什麼是時尚？什麼是「好」的故事？ 如何更放大一個人的影響力？ 妮妃雅的故事，對身為母親的我，最大的啟發是？ Photo Credit：妮妃雅IG 66wind99, photographed by beveneven - 合作請洽：weichien1002@gmail.com 芊言萬語｜Facebook https://www.facebook.com/abbyabbysays 芊言萬語 (@abbyabbysays) ｜Instagram https://www.instagram.com/abbyabbysays/ -- Hosting provided by SoundOn

你有沒有過這種感覺，無論在學業、職場或家庭上，外人看起來似乎一切都好，但是你的內心卻經常感受不到平安？ 許峰源老師在《積善》這本書中提到，生命的轉化，源自於心念的轉變。 透過生活中的積善練習，峰源老師將豐盛存藏在文字裡、在家庭、在關係中。 透過積善，讓峰源老師體驗到簡單樸質卻深刻的幸福與踏實。 在本集裡你會聽到： 直播日更第四天，我發現了自己在準備podcast上，讓自己經常事倍功半的盲點是…? 讓我一看就愛上，立刻手刀購入這本書的金句是？ 積善的自我練習：淺寫的藝術是什麼？ 積善的家庭練習：這世界上最值得好好閱讀的一本書是？ 積善的緣分練習：讓自己的生命照亮別人的生命 運用《積善》書中的智慧在教養上，你可以．．．？ 《積善》 博客來購書連結：https://www.books.com.tw/products/0010884662 Kobo電子書連結: https://www.kobo.com/tw/zh/ebook/ivdOWkfxLD-DV9R3tLfNlQ 〈高手私房話〉許峰源老師專訪連結： 1. https://open.spotify.com/episode/6lR9jyYS8S0vCmA2eiVEAs 2. https://open.spotify.com/episode/10QQl5ftdG1qBq8kwZszNO 3. https://open.spotify.com/episode/3GmFRLto2eMbz3ZKDNnpp4 4. https://open.spotify.com/episode/3N51dolFxEicOT20AVXvNB - 合作請洽：weichien1002@gmail.com 芊言萬語｜Facebook https://www.facebook.com/abbyabbysays 芊言萬語 (@abbyabbysays) ｜Instagram https://www.instagram.com/abbyabbysays/ -- Hosting provided by SoundOn

昨天在直播完後，我問自己： 是什麼因素讓現在的我有勇氣能夠公開的嘗試、冒險、展現自己不完美的一面？ （是說人本來就不完美，但願意展現這一面，花了我好多年的心路歷程才走到這裡） 想了想，發現最關鍵的原因是這幾年我不斷刻意練習在恢復自己的「自我價值感」。 仔細想想，這也是我在教養上或管理上最重視的事情。 如何讓孩子與工作夥伴，在與我互動時，能夠感受到自己的價值？ 多年來我不斷思考、學習與嘗試如何「賦能於己，賦能於人」。 在這一集裡，我為大家整理出從書籍與這幾年的實戰經驗中，淬鍊出來的精華！ － 在本集裡你會聽到： 前一天直播結結巴巴，結束後的心情是…? 自我價值感是什麼? 高自我價值感 vs 低自我價值感的不同展現 如何培養孩子擁有高自我價值感? 成人如何跳脫過去影響，為自己恢復自我價值感？ 高自我價值 不等於 自私/自我中心，該如何拿捏？ - 合作請洽：weichien1002@gmail.com 芊言萬語｜Facebook https://www.facebook.com/abbyabbysays 芊言萬語 (@abbyabbysays) ｜Instagram https://www.instagram.com/abbyabbysays/ -- Hosting provided by SoundOn

本來不想要放這一集的錄音檔， 不過想想還是把這一級剪一剪放上來。 這一集談的是身教， 擁抱真實的自我， 與透過日更podcast持續覺察與自我成長， 就是在身體力行成長性思維。 在本集裡你會聽到： 日更podcast第二天的心路歷程 身教是最有力的教養 日更的優點與缺點。為什麼明知道日更的不足之處，卻還是想挑戰？ - 合作請洽：weichien1002@gmail.com 芊言萬語｜Facebook https://www.facebook.com/abbyabbysays 芊言萬語 (@abbyabbysays) ｜Instagram https://www.instagram.com/abbyabbysays/ - -- Hosting provided by SoundOn