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EP21〔自我照顧〕找到情緒低谷、能量低點的救生圈

EP21〔自我照顧〕找到情緒低谷、能量低點的救生圈

Update: 2024-05-28
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Description


從小到大,我們被教導要努力、負責、為學習工作與家庭盡心盡力。

但卻從來沒有人教導我們,在我們感到傷心、無力、傷痕累累時,

該如何照顧自己?



曾經我以為照顧自己就等同於自私,等於不努力。

但後來卻發現,要讓自己更有能量的撐起一個家庭、一個單位、一間機構,

懂得恢復自己的能量,非常重要。



在這一集裡,與大家分享我的情緒救生圈~

也邀請您在聽完後,找到自己專屬的救生圈^^



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在本集裡你會聽到:



  • 為什麼找到情緒/能量救生圈很重要?

  • 我的五大救生圈?

  • 我曾經以為是救生圈,但後來卻發現的「僞救生圈」

  • 過去受到衝擊時的慣性:批評自己、批評別人,為何這兩種方向對自己沒有益處?




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EP10〔教養〕身教

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劉瑋芊 / Abby Liu