药不能停

六层楼 当个事儿主播 健康领域第二、女性健康领域第一的主播🎉 大盆儿 正经叭叭主播 零售行业人 做过现灌的胃肠镜 杨梅 喜番调频及全糖主义主播 电影营销人 主打秀《命中注定我爱我》 邱月 脱口秀和Ta的朋友们 职业滑雪教练 主打秀《疯滑雪月》 张慧 一人演全场的脱口秀专场《一生要强》📅9月20号周六晚七点半 上海黄浦中剧场期待和大家见面！ 加听友群：comedian007🎉时间过得好快，我的脱口秀专场《一生要强》已经巡演了一个月，见到了3000多个可爱的观众！接下来，我将第一次在中剧场表演我的专场，9月20号周六晚七点半 上海黄浦中剧场，非常非常激动！！2025.9.2 周二18点 大麦 猫眼 笑果小程序同步开票，期待和大家见面！！这一期我们五位主播，四个半(?)脱口秀演员，三个人在巡演，欢迎大家关注邱月的《疯滑雪月》和杨梅的《命中注定我爱我》。我们的日常话题，离不开我们的职业、生活以及职业带来的生活方式，所以我们这一期和大家聊聊职业病，欢迎大家在评论区留下你的故事！⏳时间轴 00:51 大盆和药不能停的渊源 05:24 职业滑雪教练有多危险？全身分批次骨折 10:20骨科医生小游戏：看片子判断伤者怎么倒的 脊椎形状都成C了，医生怎么不给治？还影响生孩子？ 医生会顺手做个手术？剖腹产和肠粘连的关系？ 一边滑雪一边讲笑话行不行 19:12 做电影营销宣传 经常加班得了肺炎 职场后遗症 听到手机振动就慌 22:20 尘肺 谁家好人家里还备着灭火毯和防弹衣？ 28:27 女装销售的职业病 静脉曲张袜的核心是施加持续的压力 33:24 口误了，这里是想说艾灸锤 34:42 大盆儿到了服装店就忍不住做点什么？ 36:28 六层楼 妇产科医生职业病 我厌男 50:40 不能做手术的医生爱上了做手工和剥柚子 53:30 这些年，女性的处境有变好吗？ 女性脱口秀对女性处境的影响 61:10 脱口秀演员职业病 67:10 健身教练职业病 答应我，上完厕所别总用同一只手擦 观众分享 69:45 得了卵巢巧克力囊肿，怪不怪领导气我？ 79:12 银行柜员辞职后乳腺结节没啦 82:48 每天晚上洗完澡之后身体痒、头疼，是因为风水吗？ 88:00 值班导致作息日夜颠倒怎么办？附上大家的演出海报现场照片

刘向云 上海体育大学运动健康学院教授 博导🧑‍🏫 关关 《一生要强》专场制作人 美食发现家🎉 张慧 《一生要强》演员 BMI曾经飙到过27kg/m2⏳时间轴 01:30 体医融合干预三高门诊介绍 请快速说出自己的BMI值🎤 03:45 一般什么样的人需要去门诊管理三高一重 05:04 印象深刻的减重案例 07:26 张慧的减重经历分享 全世界是不是就我一个人瘦不下来？ 08:38 身体抵抗到底是什么意思？ 运动方案需要多久调整一次 基础代谢率和瘦体重的关系 12:30 脂肪代谢和激素的关系 去不了健身房，体力活动一下也不错 胆囊收缩素、胰岛素、GIP、GLP-1等激素在代谢调节中发挥重要的生理作用 不饿但是想吃是什么原因？ 17:39 关关的减重经历分享 白天太忙，一天一顿饭，体重怎么也不变 10天减7斤为什么不好 21:54 多少人因为体重秤的微小变化而崩溃？ 为什么要到理想的体重，才能开始理想的生活 我的体重他们又看不出来 25:30 别说体重了，腰围控制住了吗？ 一生要强，每天量腰围 34:23 不良饮食行为和熬夜对内分泌的影响 一日三餐，作息规律，顺应生理节律 38:15 美食也是人生体验的一部分📖学会合理饮食、科学开练是减重基础 [1]。听懂身体抵抗，是减重前提：当体重开始下降时，身体可能会开启一种机制抵抗体重变化趋势 [2]。其中包括：1. “节能模式” - 随着体重下降，消耗的能量可能会减少，从而使进一步减重变得更加困难；2. “进食模式” - 体重下降后，体内多种肠道激素的水平会发生变化，可能会导致食欲增加，因而导致能量摄入超过能量消耗，最终引发体重反弹，这可能就是身体抵抗 [2,3]。很多时候，可能仅靠运动和饮食不一定能达到减重目标 [1]。如有肥胖相关困扰，建议咨询减重门诊或内分泌科医生，获取科学减重方案的专业指导。本期内容感谢礼来Lilly公支持。REF：1.中华医学会内分泌学分会. 中华内分泌代谢杂志. 2024, 40(7): 545-564.​2. 张群, 等. 新医学. 2024,55(9): 677-684.​3. Trexler ET, et al. J Int Soc Sports Nutr. 2014,27;11(1):1-7审批编码: PP-TR-CN-1977审批日期：2025年8月20日*本内容仅面向中国大陆成人读者文献参考： 1. Joham AE, NormanRJ, Stener-Victorin E, et al. Polycystic ovary syndrome. Lancet Diabetes Endocrinol.2022;10(9):668-680. 2. 中华人民共和国国家卫生健康委员会医政司. 肥胖症诊疗指南（2024年版）. 中华消化外科杂志 2024,23(10):1237-1260. 3. 郑西希. 边吃边瘦的营养书[M]. 北京: 人民卫生出版社, 2020. 4. Karagun B, Baklaci N. Medicine(Baltimore). 2024;103(35):e39542. 5. Dengke Z, et al. Important HormonesRegulating Lipid Metabolism. Molecules. 2022 Oct 19;27(20):7052. 6. Bany Bakar R, et al. Nat RevGastroenterol Hepatol 20, 784–796 (2023). 7. 王天册,李瑶,朱丽雯,等.运动对心血管保护作用的机制[J].心脏杂志,2019,31(03):361-365. 8. 辛宏,杜放.健康运动“金字塔”[J].运动,2012,(03):53. 9. Thondam SK, Cuthbertson DJ, WildingJPH. Peptides. 2020 Mar;125:170208 10. Hammoud R, et al. Beyond the pancreas: contrasting cardiometabolicactions of GIP and GLP1. Nat Rev Endocrinol. 2023, 19(4):201-216. 11. 翁 盼.食欲素与血糖和能量代谢的调节.医学综述.2014,20(3):417-420. 12. DuszkaK, Gregor A, Reichel MW, Baierl A, Fahrngruber C, König J. PLoS One.2020;15(4):e0232099. 13. Sampieri A, Paoli A, Spinello G,Santinello E, Moro T. J Transl Med. 2024 Nov 29;22(1):1086. 14. 平昭,赵润栓,郭晔炳,等.成年人腰臀比超标对人体反应速度影响的研究[J].华南预防医学,2013,39(05):71-73. 15. Xu Y, et al. Lancet Public Health. 2024Dec;9(12):e1089-e1097. 16. 贾伟平,等.胰岛素脉冲样分泌的意义及临床应用.中华内分泌代谢杂志 . 2004 ,20(4). 17. 杨英姿,等.重视低血糖的危害.中国医药导报 . 2008 ,5(16) :165-166. 18. 杨康,王亚.代谢视角下的运动营养：碳水化合物、蛋白质和脂肪对运动表现的影响.2023年全国第九届“中国体能训练科学大会”论文集. 19. Mergenthaler P, Lindauer U, Dienel GA,Meisel A. Trends Neurosci. 2013 Oct;36(10):587-97. 20. 国家卫生健康委办公厅. 成人肥胖食养指南 （2024 年版）. 21. Henquin JC. Diabetes. 2000Nov;49(11):1751-60. doi: 10.2337/diabetes.49.11.1751. PMID: 11078440. 22. 国家卫生健康委办公厅 体重管理指导原则（2024年版）

孙杰 浦东新区人民医院急诊与危重症科 18年阳光型急诊医生 袁佳东 上海市医疗急救中心 中二且帅气急救医生 陈医生 每年轮转急诊的消化科医生 张慧 专场《一生要强》巡演中 希望巡演时不要去急诊啊！ 进听友群加：comedian007🎉🎉 张慧脱口秀专场《一生要强》全球巡演版正式启航！欢迎朋友们在快乐共暖、三好姐妹、或当地俱乐部厂牌公众号关注票务信息，或者在大麦、猫眼等票务平台搜索🔍张慧一生要强 🎤首演时间：2025.7.26 晚上八点半 🗺️地点：北京喜番喜剧 ⏰开票时间：2025.7.11 晚上六点 ------7.11更新------- 7.26场已经售罄 欢迎关注7.27北京 以及更多场次！📖本期介绍不管是去急诊挂号，还是打120，急诊科可能是普通人最容易接触到的科室，之前大家可能刷到过急诊可能是诈骗科的短视频，那真实的急诊科是什么样的呢？跟着120救护车到病人家里的急救医生在每天经历着什么呢？欢迎大家收听本期的急诊故事。⏳时间轴 01:36 small talk 每个人和急诊的关系 怎么急诊医生都是低音炮啊！ 为什么救护车难进豪宅小区？ 11:16 呼吸性碱中毒，早知道自己能处理我就不打120了！ 15:57 急诊到底能看什么病，不能看什么病？ 一般人都不知道的急诊少排队技巧！ 别老想着绿色通道 25:09 正确识别，什么感冒要去医院看 27:40 碰到过最急的案例是什么？ 不要再疯狂踩点赶车了朋友们！ 37:26 还记得救不回来的案例吗？ 39:52 面对如此多生死案例，急诊医生需要自己看心理医生吗？ 45:14 自己当年处理不了要摇人的案例，现在有经验能处理了 51:53 做急诊这么多年，有没有被委屈和误会的时候？ 喝醉酒的人竟然砸救护车 58:45 急诊最容易碰到的病人，吞咽困难 65:41 急诊拍片子是不是比门诊快 67:32 急诊科到底是不是诈骗科 72:04 🤫急救医生内心的医院黑红榜单 75:28 急诊这么苦，后悔吗？袁医生讲解的海姆立客急救法可小红书搜索🔍奥特曼_伊森听友群到4群啦！

金金 上海市精神卫生中心aka宛平南路600号心理治疗师 癞蛤蟆恐惧人 小天王 英文脱口秀演员 英文专场Not his type 兼具美貌 幽默 与同理心于一身的女人 王梓晗 脱口秀和Ta的朋友们卡司 专场《您先等会儿》资深心理咨询用户 张慧 专场《一生要强》将心理咨询物尽其用的用户 进听友群加：comedian007📖本期介绍本期节目是药不能停心理健康系列节目之一，欢迎收听本系列另外两期内容： EP10. 既要努力又要松弛，压力更大了！ EP22. 原来我这是焦虑躯体化啊！心理健康系列是我们收到评论最多的系列，感受得到大家面对繁杂的外界有很多情绪上的委屈和无助，所以今天，我们结合最近学习的心理咨询课程（Seed），邀请到宛平南路600号上海精神卫生中心的金金老师返场，和两位资深心理咨询用户小天王和王梓晗聊聊踩过的坑，以及如何一步步缓解焦虑的心路历程。希望听完这一期，我们会获得一些勇气，去经营自己精彩的人生！📢📢📢我在简单心理的邀请下体验了咨询师Seed课程，为期6个月的一个零基础心理咨询入门课，系统地讲解了心理咨询的基础理论，发展心理学、流派，技术等；它是一个完整的心理工具包，可以用来更好了解自己和面对人生的困扰。这门课程可以帮助大家明确自己现在身处的议题是什么，并且给到一个处理这个议题的工具/手段。在学习的过程中，你也许会发现，原来在我们心中一直疑惑的问题，其实在心理学中早就有人在研究，当我们开始知道一个情绪或困惑是有名字的，治愈有时候就已经完成了。我们推荐给两类朋友： 第一类是心理学爱好者，希望学习系统、专业的心理咨询相关知识，其中包括个体发展心理学等内容，帮助自己成长，照顾好身边人。 第二类是对心理咨询行业感兴趣的朋友，你想判断自己是否适合成为咨询师，并考虑从零开始转行，开始专业的执业道路。这些问题，在课程内部都有很详细的解答。如果你是上述两类朋友，可以领取【药不能停】的专属优惠券，原价3980元，粉丝专属价格 3380 元，点击链接：www.jiandanxinli.com即可领取。如果你对课程有疑问，或者想了解心理学相关基础知识，也可以保存下方二维码到微信添加助教老师进行咨询~现在扫码添加免费领取71节心理情情绪视频课。点击链接：www.jiandanxinli.com⏳时间轴 02:10主播们和心理咨询的渊源 忍不住学习一些专业名词：镜向神经元 与其花钱买labubu，不如花钱做咨询 做了1500天心理咨询，我不是来学东西的 16:43 上一次情绪崩溃是怎么过去那个劲儿的 命名你的情绪（萨提亚500个情况词汇表） 担心恐慌发作，为什么随身携带精油会有用？ 让身体五感归位 22:40 做心理咨询老哭，算浪费钱吗？ 27:05 悲伤的五个阶段，我能不能跳级 33:05 小时候被妈妈关在阳台上哭 38:36 与心理咨询师的关系应该是怎么样 42:05 你的一生都在复制四种关系 故事分享🧑‍🤝‍ 51:02 录制脱友2，上台前突然流泪不止 61:56 好的童年治愈一生 64:16 总是被妈妈冷暴力，我也学会了冷暴力 74:35 拥有一个奇怪的恐惧症 看心理书之后知道自己不是怪胎 77:56 脱敏治疗不是要造成新的创伤 82:09 学心理学不是为了文凭 86:47 心理学的边界现场照片

本期主播 漆漆 播客《全糖主义》 专场《我很漂亮》《我的美丽适可而止》 沈清 播客《三言两语》专场《清年危机》 鸭绒 播客《小fool人》 专场《张目对日》 张慧 播客《药不能停》 专场《一生要强》 方芳 复旦大学附属中山医院疼痛科副主任 哈佛大学麻省总院博士后 已婚已育出差人代表 特邀：Yvonne 美妆行业出差人👉进听友群请加comedian007本期节目是三好姐妹播客企划「女子笑有力量」系列节目之一，欢迎收听本次企划的其他节目，以锋利又轻盈的姿态，畅聊女性日常经验里的烦恼与困惑，让她的笑声力量无限延续。本期节目由支持女性力量的国际大品牌雅诗兰黛赞助播出❤️本期介绍这期是源于鸭绒的一个段子，聊聊对女生出差的刻板印象，也是我台关于女性健康的一个细分话题，经常出差的女生怎么注意自己的健康，必带哪些健康好物，平时睡不好但高铁飞机上睡得特别好是怎么回事。时间轴 02:16 分享一次最狠的出差经历 10天8个城市、不能倒时差、丢了签证纸 13:34 对齐一下J人P人颗粒度，现场差点打起来 20:13 强势女人怎么哭的 21:15 电商老板如何被困森林 23:46 在登机口还错过航班 27:14 赶飞机的女人，根本不在乎别人的眼光 32:08 出差和平时有什么不一样的感觉？ 出国出差有什么不一样 已婚已育人出完差 回到老公孩子弄乱的家是什么感觉 44:36 ⚠️医生建议：超过8个小时的航班一定要穿什么？？？ 只需要花三百块，就能避免经济舱综合症 46:40 出差的健康建议 47:40 出差的时候睡的怎么样 52:45 如何做到12点就睡觉 漆漆的闹钟app推荐 56:54 褪黑素、安眠药会有耐药性吗 抗过敏药扑尔敏、咳嗽药阿斯美还能帮助入睡？ 61:58 飞机起飞的时候为什么容易睡着？ 名词学习：咽鼓管 68:35 出差必备的东西有哪些？ 颈枕到底有多少人在用啊 75:55 你介意和别人同住一间房吗？ 81:14 出差同时还能享受生活吗？ 被打卡照骗得团团转的一生 去了一个城市一定把它榨干 97:38 出差人的复仇之旅 竟然是去逛公园？？

周剑平 瑞金医院呼吸与危重症医学科副主任 戒烟门诊专家 陈医生 瑞金消化科肠王 漫才荞麦刺身成员 抽烟对消化道也有危害！ Jump 三言两语主播 看完《这书能让你戒烟》决定不戒烟 刘振东 《喜剧之王单口秀》卡司 看完了《这书能让你戒烟》且戒烟成功！ 张慧 控烟大使 常用联系人12345 ☎️进听友群加：comedian007📖本期介绍朋友们，这是我台关于控烟系列的第二期，第一期内容可以点此收听，上次我们找控烟机构和控烟研究的老师聊了聊，这次我们找戒烟门诊的医生换一个角度接着聊，同时请到了目标受众，戒烟成功的刘振东和目前不会戒烟的Jum作为讨厌二手烟的人，我不是要和抽烟的人搞对立，而是一起沟通双方的想法，也许我们可以一起让环境更美好。彩蛋：关于戒烟门诊的系统性介绍，有需要的朋友可以直接听79:10备注：本期我的话筒有点爆音，建议大家适当调低音量，不好意思哇！👆在南京参加控烟青年领袖成长营活动，和同学们分享了创作控烟主题脱口秀的想法，并且也和同学老师们学到了很多！👆我的周边📢插播广告：主播张慧的主打秀全国巡演中，目前仅剩五一在杭州和福州的两场还有票🎫，欢迎大家关注！⏳时间轴 04:40 Jump的第一次抽烟 06:40 帮助1万人戒烟的呼吸科医生，”是诚心戒吗？“ 09:30 戒烟最好只戒1次 10:07 刘振东的第一次抽烟和两次戒烟 10:50 如何判断抽烟是否过肺 题不会没人教，抽烟不会过肺别人围着教 17:00 戒烟的感觉，有烟反而焦虑 20:05 抽烟真的能解压吗？ 23:30 被提醒过不要在这里抽烟吗？ 26:06 戒烟糖有用吗？学会了奇怪的方法？ 28:09 为什么洗澡洗不掉身上的烟味？？？运动出汗之后味儿更大了？ 30:00 身上总有烟味的人，肝不好？ 31:00 抽烟抽出肺结节需要担心吗？ 34:50 说戒烟就能戒掉吗？ 为什么无烟日定在5月31日？ 38:00 戒烟六年的观众分享 “种牙不能抽烟，不然你会死” 还有烟醉？？ 40:00 看完《这书能让你戒烟》还抽烟的人 烟瘾是真的尼古丁瘾还是习惯？ 43:00 有哪些科学戒烟方法？ 生理性依赖vs 行为性依赖 大脑告诉你，你不需要抽烟了 46:00 能不能用电子烟做过戒烟过渡品？ 50:00 所谓吸烟减肥的饮鸩止渴原理 一时吸烟一时爽，一直吸烟一直欠债 52:00 认知改变：悲伤的时候吸烟，还是跑步 54:01 吸烟的人为什么是可怜人 57:00七十多岁的 姥爷戒烟成功，被舅舅劝抽烟 62:02 戒烟成功的人都是遇到事儿了 64:09 戒烟后反而得了肺癌？ 65:12 想让身边人戒烟尝试过哪些方法？ 68:06 你打过12345吗？ 73:10 比幽门螺旋杆菌还影响消化道健康的因素 如果决定戒烟，你会发现自己不是一个人在战斗 不用有色眼镜看抽烟的人 79:10 戒烟门诊会给有需要的人提供哪些定制化解决方案

盛滋科，瑞金感染科主任，逆转脂肪肝的男人！ 陈医生@陈医生的漫柴人生，瑞金消化科肠王，漫才荞麦刺身成员，好好吃保肝药好吗！ 张慧@张慧中英文脱口秀，熬夜人，小心肝！大家好！很羞愧地说最近十分忙碌，没能维持播客的规律更新，但我是一直惦记着大家的！目前在策划一些的内容一定会落实到发布上的！小预告一下，3/30号即将迎来第二次带观众的线下录制，同样在上海，想要报名的朋友请加管理员：comedian007或者加入我们的听友群（二维码在最最下方）感慨下从第一期发布到现在，药不能停满一周岁啦！尤其感谢 EP34.你有哪些小毛病一直拖着没去医院看，让我台晋升为3万订阅大台！30万订阅指日可待（？），以及鞠躬感谢参与这34期的一共21位医护人员，他们没拿一分钱地来我台为爱发电，为科普做贡献🥹，刚开始我还准备一些果切和上海特产咖啡，后来忙的时候只准备了矿泉水😳但大家聊得都很开心有没有！说回本期，因为3月18号是全国爱肝日(National Protect Liver Day, NPLD)，我们陈医生又是一个不好好吃保肝药的人（你说说医生也成宣教对象了），所以这一期以他为鉴，提醒各位朋友要注重肝脏健康，有不舒服要及时去检查、药不能停、及时复查！⏳时间轴 01:03 肝有问题挂什么科？消化科、肝病科，感染科？？ 06:24 陈医生为什么需要吃保肝药？还不好好吃？😠 08:40 张慧的谷丙转氨酶体检指标PK 肝功能指标异常说明什么？ 知识点：‌Kupffer细胞，也被称为肝巨噬细胞 11:30 肝功能指标3 年、15年都没改善的话，肝会怎么样？ 容易被小瞧的脂肪肝，可能成为肝癌最大的原因 13:22 新鲜的肝脏vs 脂肪肝分别长什么样 体脂秤的体脂率不准，那内脏脂肪数字准吗？ 15:20 患者为啥在盛医生面前哭了？ 17:00 盛医生如何逆转自己的肝功能指标异常的？一点不也不费力！ 18:20 我的脂蛋白红色了，但没有临床价值？ 19:50 熬夜人的肝，过了子时还排毒吗？ 20:50 肝功能异常的人为什么皮肤、眼睛发黄？ 总胆红素堆积了解一下 22:10 急诊患者觉得很痒是什么回事？ 24:30 熬夜多久会损伤肝？ 27:50 陈医生在吃什么药，多烯磷脂酰胆碱相当于给肝穿了防护服啊！ 连续吃药vs.时吃吃停，肝区有什么感觉变化？ 32:40 肝酶有问题是结果，要寻因不要盲目降酶 乱吃药导致药物性肝损害，是药三分毒，就毒肝啊？ 36:15 号称醒酒快的神秘保肝药，原理这么简单啊嗐！ 40:00 看肝病还要查基因，一定要把原因找到！ 42:00 瘦人也要小心脂肪肝 45:50 “他有肝炎”和临床上的肝炎有什么不同？ 肝炎五兄弟 嗜肝病毒 80年代末期上海甲肝大流行，都是毛蚶惹的祸 乙肝患者需要关注哪些指标 粪口传播不是真的吃💩 丙肝不再是沉默的杀手 55:03 两对半是什么指标 56:27 成年人感染乙肝会怎么样 乙肝病毒拷贝数是什么 乙肝患者备孕需要注意什么？ 盛医生相信爱情了！！ 62:40 入职体验为啥提供肝功能指标 陈医生和盛医生在62:10小声说话的样子笑死我了哈哈哈大家一定要听一听！ 公司招人的时候要求人肝健康，公司不保证三年后肝还健康请关注张慧主播的主打秀《一生要强》 3/14 周五 19:30 上海 喜剧联盒国☑️ 3/28 周五 19:00 南京 喜剧联盒国☑️  4/13 周日 16:00 深圳 开花脱口秀（已售罄） 4/18 周五 19:30 上海 山羊GOAT 5/1 周四 19:30 福州 肆笑喜剧 5/2 周五19:30 杭州 肆笑喜剧 5/4 周日16:00 广州 开花脱口秀 5/10 周六 19:30 成都 过载喜剧 5/11 周日 19:30 北京 单立人听友群（已经3️⃣群啦！）

🎉第一次线下录制！感谢山羊Goat的支持！ 陈医生，瑞金消化科，肠王🏅，漫才荞麦刺身成员，陈医生的漫柴人生 姜晨轶，上海六院骨科，震惊麻醉医生的外科大夫！ 张晓毅，上海九院口腔综合科，谁来救救他的颈椎！ 张慧，科普做多了现在已经是一个不害怕去医院的人了！ 📢进听友群加：comedian007👆认真演示胃肠镜咬口的陈医生，更多切片视频请查看我台的小红书账号：药不能停安利一下张慧主播的个人主打秀 3.14上海 3.28南京📖本期介绍理论上来说，有病就应该去医院看，那我们怎么没去呢？有人甚至觉得这些小毛病，等到退休再看吧！你是这么想的吗？这期我们来展开聊聊！⏳时间轴 让医生都忍不住感慨“你怎么才来”的病人 03:40 便秘十几年的患者，肠子像豹纹儿一样 08:40 便秘多久就得去看医生了 09:26 骨折能自己好吗？不要小看关节炎 很多人熬到退休才看病？？ 16:36 蛀牙到忍到什么阶段就忍不了了，像雷震子那样？ 19:04 为什么根管治疗让这么多人害怕 拔掉4颗智齿，补过8顆蛀牙的勇士，让牙医眼前一亮 张慧分享好好刷牙的动力 医生的看病套路 24:50 有紧张受不了就走了的病人吗 根管治疗疼不疼取决于类型 小朋友可以用笑气，那我也是小朋友 27:50 全麻拔牙什么时候实现？ 认真演示全麻胃肠镜的道具：咬口 35:03 现场解决观众对胃肠镜的害怕 36:29 医生作为人类，有哪些病拖着没去看？ 陈医生：牙隐裂，我当时就决定拖着 42:00 拉群监督大家完成to do 43:02 姜医生为什么会成为骨科医生 腰椎间盘突出 和腰椎间盘突出症不一样！ 骨科过度诊断比较普遍吗？ 42:35 骨科医生教你缓解腰痛的简单三招 在家做噢！ 不用再做飞燕了 网红说最好的椅子是板凳 这句话不对？ 50:51 肋骨外翻焦虑 康复科的讲座到底是谁在听？ 56:57 绝望的牙医，颈椎好有救吗？ 60:01 骨科医生解决了张慧困扰许久的抬头问题 62:44 攀岩的职业病，之前没人和我说过啊！！！！ 67:28 有哪些胃肠的病是可以先拖着的吗？ 可能每个人都有慢性胃炎 胃病是不是都是情绪问题，也看不好？ 发现息肉需要立刻摘除吗？ 什么是傻癌？ 肠鸣代表胃肠的隐藏疾病？ 什么是好便？（以此有精彩的视频版） 84:24 写毕业论文的研究生 考前压力导致肋骨中间疼痛要不要去查 88:53 喜欢爬山的退休阿姨髋关节疼，什么时候置换人工髋 97:57 洗牙和刮治的区别 99:19 蛀牙不管能自己好吗？ 99:59 请查收医生的美好祝愿后续更新：恭喜陈医生已经完成了自己的to do!!听友3️⃣群

豆豆，Funtastalk 主播，外婆带大的孩子生活智慧就是多！ 陈医生，瑞金消化科医生，对口白话荞麦刺身成员，冬天要热死的男人，rednote: 陈医生的漫柴人生 张慧，为了健康扣扣搜搜花掉很多钱🎁截止2025年2月22日晚上22点，评论区随机选取一位幸运听友，送出一张价值198元的腾讯视频12个月VIP兑换卡，领了我台的VIP，就要关注《脱口秀和Ta的朋友们》第二季哟！📢进听友群请加：comedian007 （录制的时候感冒了 戴了口罩）📖本期介绍这期算是我台的年度总结，看看过去这一年我们为健康花过什么钱，挂一漏万，欢迎朋友们在评论区留言你的精彩消费！⏳时间轴 01:50豆豆为什么非常注重健康？ 04:30 过去一年💰金额最高的一笔健康消费是什么？ 高价限量的马鞍椅怎么不如刚来上海买的那把二手的人体工学椅呢？ 升降桌是不是一个骗局？ 让人心动的普拉提增高 保险啊保险，陈医生建议怎么买？ 27:56 过去一年✨最值得的健康消费是什么？ 胡豆豆赋予吹风机的新用法竟然是？全体惊呼：学到了！外婆的智慧 respect! 水牙线/冲牙器怎么就是智商税了？ 让张慧心动的男人是这样？ 豆豆为何总是需要加酒店前台的微信 41:41以前不会买、现在会买的健康好物是什么？ 提问：胡豆豆一年穿几个月秋裤？ 陈医生：肢端冰冷是什么感觉？ 张慧：不靠男人取暖 医生也买保健品啊？ 消化科陈医生推荐什么益生菌？ 怎么不让筋膜枪闲置啊？ 58:36 花了钱但觉得对健康没用的是什么？ 拇外翻矫正器，用过有用的朋友请举手🙋 表皮生长因子凝胶有用吗？ 66:18 有没有感觉后悔的健康消费？ 通勤骑车减肥，挺好的，能以物易物了！ 掏耳神器，请避雷！ 买乳胶枕有什么好后悔的？？？ 正常人床上已经没有正常形状的枕头了 78:00别人送自己的哇噻健康好物有哪些？ 维生素片，自己能吃一块钱100片的，送人的话。。。 在家里点线香的氛围感 耳罩、保温杯还有什么新花样？ 火山徒步好穿到爆炸的袜子附：马鞍椅需要趴着骑的意大利产自行车

陈德，上海健康促进中心副主任，上海控烟协会副会长，领导👏👏 郑频频，复旦大学公共卫生学院预防医学与健康教育教研室主任，20余年控烟研究，见识过烟草行业人士阻碍法规制定的嘴脸 张慧，民间禁烟大使📢进听友群加：comedian007🎁截至2月5日中午12点，评论区抽取一位幸运听友，赠送《这书能让你戒烟》，相信我，这本书值得一看，吸烟者看完这本书可能会无痛戒烟，非吸烟者看完这本书可能会更理解吸烟者。互相理解，共同努力！📖本期介绍徐娇在长沙餐厅劝阻男子吸烟的事件上了热搜，网友锐评：徐娇打响了内娱控烟第一枪，控烟果然要看姓徐的。从这起热搜不难看出公众对控烟的关注，以及对控烟法规的需求，这就不禁让我们注意到，1月20日起，《公共场所卫生管理条例》第二条第一项的公共场所不再包括餐厅了⚠️，这是否意味着餐厅不再禁烟？这是否是一种危言耸听？我台请来了两位权威的专家来一起探讨控烟的相关法规问题，也欢迎大家在评论区和我们一起讨论，热搜也许过得很快，但我台对控烟的关注不会减少，真心希望我们的这些讨论、辩论，能够有利于推动全国性控烟法规的制定，无烟的那一天，我们必将等到。附：我台第一次在政府机构录播客，感谢上海市健康促进中心的场地支持！附：拍摄于上海市健康促进中心门口，最规范的禁烟标识原来长这样👇电梯旁边的精简版：⏳时间轴 01:30 陈老师的控烟工作具体包括哪些 10:18 郑老师的研究如何影响控烟法规 14:41《公共场所卫生管理条例》第二条第一项的修改到底是为什么？？和《上海市公共场所控制吸烟条例》中的公共场所有什么区别？没有禁烟条例的城市以后怎么办？有没有可能制定国家层面的控烟规定？ 27:46《全国爱国卫生条例》多快能修改控烟规定？五年内有可能吗？ 28:30 ⚠️尖锐问题：烟草行业对法规制定的影响到底有多大？ 只有发展到足够水平的大城市才能成功控烟吗？ 31:22 听证会上烟草行业人士有什么毁三观的言论：假设二手烟危害健康的基础如果不存在呢？？？ 世界卫生组织：烟草行业干扰指数 33:53 餐厅不控烟难道就能促进生意吗？ 34:50 其它公共场所禁烟的探讨：楼道、电梯、网约车 35:50 ⚠️行业内幕：上海松江楼道抽烟的处罚案例，一个举措解决执法的困难点 对吸烟的处罚为什么定得那么轻啊？ 控烟协会副会长如何劝阻别人抽烟？ 能不能禁止传播二手烟？ 49:13 网约车内乘客能不能抽烟？？司机有没有权利阻止？担心乘客投诉怎么办？ 53:53 上海杨浦：电梯里抽烟的处罚案例 上海的分部门执法制度 12345每年接收1万投诉，是怎么处理的？压力和难度在哪里？ 57:13 控烟依靠四个字：社会共治 01:00:00 公众对吸烟的态度很重要 在吸烟率很低的美国，大家会觉得抽烟很恶心 因为抽烟打起来，谁的全责？ 上海宝山劝老人不要在公交车站抽烟的案例 01:03:48 ⚠️高铁站台是禁烟场所吗？？？ 连禁烟机构都觉得为难的场所 全国控烟立法的必要性 那些嘴里叼着烟，迫不及待等到站的吸烟者 01:10:36 徐娇在长沙餐厅劝阻抽烟，发现长沙不是全面禁烟城市 相关的法规解读 真的要逼我自己出门带禁烟标识吗？？ 无烟立法能不能一刀切？ 01:17:25 上海的控烟条例发生过哪些演化？ 01:20:50 控烟机构在监测的指标：违规吸烟发生率、成人的人群吸烟率、二手烟暴露率 法规如何控制在马路上一边走、一边抽烟的情况？ 01:26:21 点评场所是否有违规抽烟情况：控烟热力地图标记起来，把执法资源高效利用起来！ 附上海市截图： 01:30:16 上海及其它城市的控烟研究这些年有哪些变化？ 控烟法规已经落后于公众对吸烟的认知了 01:33:20 电子烟也在禁烟范围内，电子烟的二手烟也是二手烟 电子烟比传统卷烟的重金属更多 电子烟是戒烟神器吗？ 商家对电子烟的宣传，全靠一张嘴 01:40:46 对电子烟的管控是因为触碰了传统烟草行业的利益吗？ 01:44:13 营造无烟环境，最重要的因素是什么？ 所谓的烟草文化是烟草行业的营销 End game: 把抽烟变成一种不被社会接受的行为 青春很贵，烟草不配

蒋益，温州医科大学附属第二医院消化内科主任医师，炎症性肠病IBD医生，我台目前拥有沉淀人生智慧最久时间的嘉宾✨ 张慧，一不小心就承担起了科普的重任📢进听友群加：comedian007（我台第一次线下录制 2025年1月18日14点 报名请加管理员！）🎁截止2025年1月17日中午12点，评论区随机抽取三名幸运听友，送上三个可爱实用的抱枕！📖本期介绍这期是硬核科普朋友们，虽然我台经常嘻嘻哈哈的，但也想着能分享一点点对大家有帮助的医学知识！炎症性肠病（IBD, Inflammatory Bowel Disease)是一种病因不明的终身性肠道疾病，现在越来越多地发生在年轻人身上，与其被媒体宣传得特别神秘和夸张，不如我们听听专家如何做科学诊断和治疗，听听蒋医生讲述五位患者的人生故事，让我们不用那么害怕IBD，也能更好地理解IBD患者。新的一年，让我们从肠计议，做一个热心肠的快乐人！⏳时间轴 这些定义我们得知道： 01:50 凯特王妃得的克罗恩病到底是什么？ 03:00 早期的炎症性肠病为什么容易被忽略？确诊的时候肠子都烂掉了 05:50 以医生名字命名的疾病 07:00 腹痛、腹泻、便血，怎么知道自己是不是得了炎症性肠病？ 肛周反复做手术也不见好 10:45 原来胃肠镜检查不包括小肠啊？ 终于理解什么是退镜了😂 便血 vs. 黑便 大便隐血 不一样 15:20 IBD在如何影响年轻人的生活？ 别吓人，终身性疾病，不代表终身在发病 非特异性药物是什么意思？ 患者故事： 19:20 得知自己确诊IBD，有人觉得天塌了，有人觉得无所谓？ 21:16 蒋医生的IBD病人，怎么个个都是俊男靓女？ 肠梗阻的男模特，老天不会只坑你一个人 25:20 治疗后还天天便血，怎么调整心态？ 30:00 “医生，我可以坐凳子了！” 33:00 大一学生确诊，家长快要晕厥 38:17 患者顾虑：到底要花多少钱？ 医生帮患者做筹款，泪目了 41:09 终身性疾病，不代表终身用药 医生说停药所承担的责任 44:40 急发期怀的小孩，留还是不留？ 对IBD的误解： 49:57 患者更容易癌变吗？ 51:12 IBD是“绿色癌症”吗？ 53:40 患者对于压力的感知和管理会不一样吗？ 医患共同决策，结果共同承担 56:40 医生竟然能和患者保持一对一微信交流 58:00 “我要胖10斤”不是一个凡尔赛的愿望抱枕照片，可以放在身后，提醒自己关注💩健康哟！《药不能停》即将迎来第一次线下录制，报名请加comedian007

陈海冰 上海十院内分泌科主任，主任兰心蕙质，科普娓娓动听 韩大狗 高脚凳对谈主播，命中注定糖尿病的男人？ 张慧 曾经因为暴饮暴食得过高胰岛素血糖症，走过的弯路比血糖仪的曲线还弯📢进听友群加：comedian007【📢📢价值298元、不扎手指的硅基动感动态血糖仪，送两个！】截至2025年1月10日中午12点，评论区抽取两位幸运听友送出！同时欢迎大家在小红书发笔记推荐药不能停，截图发给管理员comedian007，可以增加被抽中的概率！这次抽奖活动完全起源于我的个人种草✨😁我在Peter Attia的《超越百岁》这本书里第一次了解到有动态血糖仪（CGM,Continuous Glucose Monitor）这种东西。像体重，我们上秤就知道了，但身体里的血糖，会随着我们的饮食、运动、睡眠发生什么变化，我好想知道。正好中信出版的任老师说有硅基的动态血糖仪想让我试用，我马上就戴了一个周期。虽然说动态血糖仪一般是糖尿病患者日常佩戴的，但对非糖尿病患者，也可以发挥很大的作用，因为CGM创造了自己的霍桑效应，即研究对象因为被观察而改变其行为。也就是说，只要跟踪血糖，就会对我们的饮食行为产生积极的影响。我的改变就是，我更想去控制好饮食，让我的血糖曲线平稳。如果看到血糖飙升，我就会复盘和调整饮食，避免下次飙升。因为血糖平稳了，胰岛素才不容易把血糖转化为脂肪。很多人可能不知道自己处于胰岛素抵抗状态或者糖前期阶段，这种时候血糖的异常波动和怎么也瘦不下来的绝望，我已经经历过了🥹，希望听友朋友们可以少走一些弯路！另外这是2024年收官期，祝贺我完成了今年更新30期的目标🎉提前祝大家新年快乐，我们2025年再会！⏳时间轴 01:25 韩大狗有糖尿病家族史，但他为什么从没测过自己的血糖？？ 03:17 张慧做糖耐量测试，胳膊差点被扎烂（夸张的说法 04:30 血糖是否正常，不仅看波动的范围，而且还要看达标的时间。 06:12 不扎手指，那动态血糖仪测得准吗？ 07:30 不是糖尿病患者，那血糖波动到多少，我就得开始焦虑了？ 糖前期概念了解一下 餐后血糖上升持续多久算不正常？ 有没有能百分百控制血糖的人？ 12:40 胰岛素什么时候把血糖转化为能量，什么时候把血糖转化为脂肪？ 14:00 猛猛健身，严格饮食，但体重纹丝不动，为什么？？？啊！！！ 16:32 为什么吃炸鸡之后，血糖也没有飙升？葡萄糖vs.氨基酸刺激 中国人对碳水刺激更敏感 19:27 低GI的食物就可以放心大量吃了吗？ 20:25 我都吃了早餐，为什么还会低血糖？？？？ 23:51 有些人运动会降糖，有些人运动中血糖飙升？ 26:06 动态血糖仪能多实时反应血糖变化？ 有些博主说根据实时血糖值决定是否吃饭，科学吗？ 大狗：血糖抄底？ 28:50 饿了很久之后，突然吃很多，会有什么危险？ OMAD one meal a day的感觉如何？ 30:24 早饭吃得好，中饭吃得少，我不！ 33:00 越吃越觉得食欲好是为什么？饥饿感和血糖是什么关系？ 34:56 高压力下，血糖更难降下来 39:59 定时定量吃饭vs.饿了再吃，哪种好？到点儿没吃饭的话，胰岛素会出来工作吗？ 41:50 哪些食物，其实升糖可快了早饭就喝一杯果汁行吗？ 果糖诱导脂肪肝 尿酸高的人少吃水果⚠️ 48:47 代糖也会让胰岛素分泌 食物本身的甜能满足对甜的渴望吗？我不行🥹 51:00 控糖之后，为什么精力更好了？ 52:45 维生素D，铬，能控制血糖吗？ 54:00 对于命中注定的遗传糖尿病，我们还能做什么？ 你要知道如何健康地去生活❤️ 01:00:00 福音：提取自身外周血细胞让一部分患者两年不使用降糖药 01:04:00 吃饭顺序，对血糖的影响vs是否过正常的生活 01:08:18 体重下降5%的意义附：海冰主任讲健康脱口秀！附2:硅基动态血糖仪的app界面附3:CPA领奖附4:本期在CPA专业录音棚录制！

徐中奕 复旦大学附属华山医院皮肤科的主治医师，师从项蕾红教授的医学博士，一个皮肤和情绪都非常稳定的女人 桑桑 喜剧联盒国俱乐部老板（旗下播客嘻谈录），每天素颜出门、坚持运动和吃兰州拉面，i人一号 西亚 一模两样主播，脱口秀专场《循环异常》，明知吃辣长痘还吃的人，i人二号 张慧 占比36%的敏感性皮肤人群中的一员【2025年日历赠送活动往下翻】📢进听友群加：comedian007📖本期介绍本来我是没有容貌焦虑的，聊完这一期之后更没有了哈哈哈哈哈！我觉得自信就是发自内心地觉得长成自己这样是没问题的，以及让自己保持健康的状态，那么如何保持皮肤的健康状态，如何给皮肤做减法，极简护肤不折腾也能拥有稳定的皮肤呢，请听徐中奕医生的分享～对徐医生五分钟护肤攻略感兴趣的听友可以直接拉到最后59:23收听！⏳时间轴 04:28 西亚：脸上的痘，不挤我就难受，痘长背上的人，让我羡慕 徐医生：口周和下巴长痘、额头长痘的原因不一样 让很多女生焦虑的逆光疹是什么？ 10:47 什么情况下可以做针清挑痘？ 13:04 芦荟胶对祛痘有用吗，那真的芦荟呢？那满脸涂牙膏呢？（愈发离谱 15:20 换一张脸需要几天？ 16:46 桑桑：有氧运动之后流汗，刺激！ 20:02 张慧：敏感皮肤，原来我是脂溢性皮炎 23:51 怎么叫把脸上洗干净了 什么正经人每次洗脸洗两遍啊？ 小心洗脸巾里面的添加剂⚠️ 护肤时，你是轻拍党还是重拍党？ 30:00 家中vs 医院刷酸的区别 34:02 号称可以去红的益生菌胶囊科学吗？ 每个人都有丙酸杆菌 38:07 控糖观念，皮肤科和营养师的理解不一样 42:00 张慧为何痛失皮肤油的段子 可能用药：螺内酯或A酸类药 玫瑰痤疮Rosacea名字为什么这么好听？就是酒糟鼻啊 44:50 在家可以不涂防晒吗？长斑人士请注意 可见光也会让人晒黑 对着电脑脸会变油，主要是因为一直在工作！ 如何区分物理防晒和化学防晒，请关注氧化锌和二氧化钛 49:57 来皮肤科就诊的容貌焦虑患者 大部分碰到的问题都比较轻微 护肤不是做加法 是做减法 55:05 下巴很黑是因为喝冰的太多吗？ 56:17 你追求比同龄人看起来年轻吗？ 59:23 徐医生的五分钟护肤攻略【这次送的是敦煌日历！】健康日历和山西日历请见EP27和28截止2024年12月31日中午12点，评论区随机抽取一名幸运听友送出！附张慧12月演出日历

黄倩赟 上海交通大学医学院附属新华医院助产护士 宣贝贝 上海市第一妇婴保健院麻醉医生 禁饮禁食主播 张慧 喜欢小孩但应该不会自己生的人【2025年日历赠送活动请往下翻】📢进听友群加：comedian007📖本期介绍今年倒数第三次更新！聊聊产房这个见证人性的地方！今年是龙年，很多人都以为生龙宝宝的人会很多，但从目前预测的数据来看，新生儿数量将小于900万，可能低于2023年。确实，我们身边有很多朋友选择了不生小孩，不过也有一些人选择生了二胎再生三胎，那在他们生小孩的时候，产房里到底在发生什么样的故事呢？听完这些故事，你对生小孩的态度有变化吗？欢迎分享～⏳时间轴 00:49 妇产科的麻醉医生，责任重大 04:03 助产士做什么的，是提供情绪价值吗 06:40 无痛不是想打就能打的 07:39 没生过小孩的护士如何安慰产妇 看了很多小红书笔记，痛的时候还是忘记了呼吸 08:47 生小孩最久的要三天 09:17 还是我接生的宝宝更可爱 10:00 现在听到小孩哭声什么反应 11:58 助产士是站在产房什么位置的，产床的分类：拆台vs不拆台 14:02 产房故事 贝贝：我妈夏天生我，太热了 黄倩赟：“妈妈怀你特别辛苦” 张慧：我妹欠我一副跳棋 婴儿在子宫里头朝下也不会脑充血？ 18:23 龙年生小孩的人多一些吗 哪个月份生小孩多？ 放假对择期剖宫产的影响 “我不想生处女座宝宝啊！！！” 21:36 龙凤胎，怎么决定是兄妹还是姐弟？顺产剖腹产不一样 24:46 胎太多，减胎 24:49 不想生的不生，爱生的多生 26:07 医院分工怎么确保孩子不会抱错 27:39 产妇看到孩子什么反应，还有认不出性别的？ 28:24 老公剪脐带，剪不断还晕血 31:30 产科医生上班要看黄历 32:30 白天还是晚上生得多? 34:00 陪同家属都有些谁 现在生孩子不用结婚证了，不用填男方信息 35:29 最年少产妇14岁，急诊医生报警 “这个宝宝我可以不要吗？” 成年人也不知道自己怀孕 37:34 最年长产妇60岁 40:06 产妇会遇到哪些危急情况 血型不合，小孩贫血，胎儿医学科进行子宫内治疗 产后大出血，现在有自体血回输 子宫肌瘤导致宫缩乏力 44:00 生了女儿之后大出血。婆婆不让切子宫会先尊重产妇意愿 剪脐带影响肚脐眼形状美丑 有人从来没洗过肚脐眼，去看看《康熙来了》 48:42 宝宝刚生下来真的会特别像爸爸还是妈妈？ 49:35 产房的感动故事 小孩耳朵一大一小就被父母遗弃，被护士轮流养大 听力障碍夫妇庆幸生了儿子，残疾也因为性别而受到不同待遇 57:35 一妇婴七万的金钥匙服务到底有什么做为山西人，这次送大家一本超美的山西文物日历！截止2024年12月29日中午12点，评论区随机抽取一位幸运听友赠送！最打动我的一条好评，预祝即将收到这本日历的听友新一年心情超美，万事顺遂！附12月张慧的演出日历，就问问，1个月演8个城市的脱口秀演员，还有谁？？

串台：来自厦门的科普频道 医读乱回 于恒 厦门市中医院 推拿一科医生 《健康脱口秀》第3季全国16强 陈大猫 厦门思明区悟村社区服务卫生中心 中医科医生《健康脱口秀》亲友团 袁晓琛 厦门市中医院手术室 主管护师《健康脱口秀》第4季全国10强 阮楠 厦门医学院附属第二医院 消化内科医生《健康脱口秀》第4季全国10强 张慧 《健康脱口秀》第3、4季编剧及导师📢进听友群加：comedian007【送2025年日历啦！】截至2024年12月25日中午12点，留言区随机抽出一名幸运听友，赠送由华西医院编撰的健康辟谣日历！📖本期介绍本期录制时间是在上海教育电视台《健康脱口秀》录制完第四季决赛的第二天，晓琛和阮楠带着优异的成绩🎉，和特地赶来决赛现场支持的第三季优秀选手小于大夫、亲友团大猫，一起在我台聊了聊：家人、甚至学医的自己，购买过哪些奇怪的保健用品？买过同款产品的听友欢迎留言交流！⏳时间轴 02:22 small talk: 厦门帮对上海的感觉 05:01 奶奶在家装了一个6位数的原木桑拿房？！红外线能促进血液循环吗？ 11:35 一边笑奶奶的红外按摩仪，一边自己买红外美容仪？ 14:04 还没买够凝胶，美容仪公司就倒闭了？ 17:22 胃镜医生：天天跟做练下颌线的视频，下颌脱臼/弹响？ 18:38 大伯买的6位数玉石床，现在在放衣服用 20:52 爷爷买了一个超重水杯：可以磁化饮用水？ 22:27 可以补充矿物质的水缸，买完之后店铺也倒闭了？ 24:46 一天一粒，加快新陈代谢？ 27:30 Huberman对女性摄入营养的建议让我压力好大 32:00 医生听大V的建议？脂质维生素C更好？ 35:00 如何补充维生素D才能更好的吸收？ 38:41 身为中医的岳父，浑身挂符治病 44:30 为了积极心理暗示买保健品，到底值不值？ 47:00 家里人为什么不相信学医的儿女？因为知道你从小的成绩啊！ 48:50 今年为了健康花过哪些很值的钱？健身、攀岩、养边牧、做心理咨询、静脉曲张手术2024年1月 决赛现场 一身银色西装的小于大夫附张慧的12月演出日历

恩哥/邹世恩（@恩哥聊健康）复旦大学附属妇产科医院主任医师，900万粉丝的妇产科大V，我们的姐妹 宣贝贝（@宣太医）上海市第一妇婴保健院 麻醉科医生 张慧 将妇科疾病的羞耻感抛之脑后！📢进听友群加：comedian007📖本期介绍本期选题要感谢听友JOYUS！由JOYUS提到的短效口服避孕药聊起，我们和恩哥详细聊了聊女性常见身体困扰对应的常备药，困扰如痛经、月经不调、经期综合症等。最大的感悟就是，有不舒服真的要及时看医生，不需要硬扛，既能避免延迟诊断，也让问题得到解决，很多问题是可以解决的！⏳时间轴 00:29 small talk 痛经： 02:29 长期痛经建议去检查，不要靠经验吃布洛芬 05:00 痛经是否就要硬撑？ 06:46 子宫内膜异位症为什么会被延迟诊断？ 08:00 被低估的短效口服避孕药，就不能换一个名字吗？ 调经止痛、治疗痤疮和多囊、还能辅助生殖？？ 预防子宫内膜癌，唯一有效的卵巢癌预防药 评估了收益和风险（这里口误了朋友们，说成了收险和风益😂） 11:51 服药方式：要吃几个月？ 会不会让体重上升？ 老一代vs新一代区别？ 13:46 考试前不想来例假的科学做法 避孕药不适合什么人群？ 18:07 避孕药的发明，女性的觉醒 月经不调： 20:34 颜色、深浅不一样又怎么样？每个月经都有自己的脾气 月经排毒是危言耸听？ 姨妈红，那你说的是第几天的姨妈红？ 只来一天是不是不正常？ 26天来一次月经，会老得更快吗？ 26:46 总结：哪种月经情况需要上医院？ 29:00 不正常出血 来源非常多：子宫内膜 宫颈出血 阴道壁 剧烈运动后出血，带护腰有用吗？ 31:28 长小肚子能保护子宫吗？？ 阴道炎症： 32:21分类和症状，哪种需要男女双方都治？ 男人：不疼就不想治😠 是否常备：甲硝唑 达克宁 克霉唑，同一种表现可能不一样的菌群 反复发作的可能不是阴道炎，而是宫颈炎！ 手术治疗方式 37:18 泡温泉之后的霉菌性阴道炎 怎么还复发了？？ 一个护士传染整个手术室 内衣洗衣液有用吗？ 沐浴液不适合棉质消菌 43:31  治疗阴道炎期间是否需要少吃甜食？ 44:46 口服益生菌影响阴道微生态是否科学？ 老年性/萎缩性阴道炎的原因 49:04 女性维生素有无必要？ 成分明确的复合维生素vs.号称延缓衰老的产品，小心雌激素成分 植物雌激素大豆异黄酮是否有用？ 买海外保健品的第一人，秦始皇 以信息传播的速度，不存在某个偏方只被少数人群掌握 瑞金血液科王振义 56:00 正规摄入雌激素 59:00 更年期特别门诊 经前综合症和绝经综合症竟然是一回事？ 01:01:00 神器推荐：阴道自动冲洗器 01:03:22 母乳喂养会让母亲老得更快吗？ 可以减少乳腺癌 溴隐亭片 痛经、更年期、分娩，都不要硬撑

李玲 四川省医院急诊科医生 aka省医孙艺珍  有个病人治胰腺炎花了200万 普拉斯 @卡祖笛大斯普拉斯 欢迎老张主播 过载喜剧主理人 一喜二喜 喜人编剧 一诊二诊 胰腺炎患者 张慧 最近食欲有点好吃得有点多🥹📢进听友群加：comedian007❗️❗️鞠躬感谢过载喜剧对本期的场地和设备支持❤️📖本期介绍做一档健康类的播客很不容易的朋友们！有朋友和我说，看到标题里疾病名字，觉得自己没有就不听了。。。我说：哈？😂 咱们科普的目的，不就是要在健康的时候了解疾病、才能预防嘛！像这期要聊的胰腺炎，我身边已经有两个朋友，在不了解的情况下得了急性胰腺炎，都以为是胃疼，差点耽误了病情！为了避免这样的情况再次发生，我们就有了这期的录制，而我也是因此才知道，胰腺发炎感染到一定程度会自我消化啊！！还会腐蚀血管和其它器官，我太震惊了！！这是什么狠人器官啊！那我们该怎么办！敬请大家仔细收听本期内容！🎙本期节目由「小雨伞保险经纪」 和你一起收听小雨伞，明白买 放心赔，和不同保险公司合作精选、独家定制多个系列优质产品，满足你从旅行、医疗、家庭资产配置等各方面保险需求，预约顾问能为我们提供家庭风险分析、保险方案配置、协助核保和理赔等一站式的保险服务，任何相关问题都可以找到她们！比如：没交社保可以用商业保险替代吗？医疗险和重疾险先买哪种？小雨伞为大家准备了两个「独家福利」：①原价68元，限时1分钱，即可享受1对1专业保险咨询服务咨询链接戳这里②前往「小雨伞」公众号，后台回复【药不能停】预约咨询的同时，可投保一份免费的女性防癌险，保额1万元，保障一整年！各位姐妹记得领，我已经领好啦！⏳时间轴04:22 为什么聊胰腺炎？05:12 普拉斯经历分享：想过是自己太饿、想过是酒店风水不好，就是没想过自己是凶险的胰腺炎 急性胰腺炎的错误做法：吃冰镇西瓜 我就是肚子疼，为什么急诊医生要给我拍CT？ 胰腺炎让人崩溃：血糖飙升、反复发烧、不能吃、不能喝、每天都得哭16:51 脂源性胰腺炎，不瘦出不了院 淀粉酶不是淀粉18:20 胰腺炎可以痊愈，但容易复发 普拉斯：这次有经验了22:29 胰腺到底在哪里呢？有什么作用？ 云贵川人：我心窝子疼24:00 胰腺炎并发症严重 糖尿病酮中毒 胰腺：我狠起来自己都腐蚀28:15 胰腺炎类型：脂源性、胆源性为主 前同事喝酒喝出胰腺炎 胰腺炎让人没想到的一个症状：排便不通畅 血红蛋白值一百八，直接住ICU35:06 什么家庭，治胰腺炎花了200万？37:00 管不住嘴，得了五六次胰腺炎40:00 外面卖的包子这么油啊！41:20 吃火锅、吃得太油腻之前，健康人也可以考虑吃二甲双胍、力平之43:26 张慧如何从暴饮暴食恢复的🥹44:12 胰腺炎会发展为胰腺癌吗？47:43 喝酒为什么伤胰腺？ 可以检查下乙肝是否在复制期 肚子疼直接查出肝癌？ 乙肝疫苗可能被消耗51:36 以前的人不了解胰腺的时候，以为胰腺是干嘛的呢？那么这个冷知识张慧同学是从哪里学的呢？一本硬核科普的书——《细胞传》，推荐给对细胞生物学感兴趣的听友：附今年10月在过载喜剧的演出照片，成都的朋友们明年三月巡演再见！

黄翔 复旦大学附属华山医院脑外科医生 张慧 《加油吧！大脑》《大脑喜欢这样学》的读者📢进听友群请加：comedian007📖本期介绍：🎉🎉🎉🎉热烈庆祝黄翔医生返场！！黄翔医生上次来录制，贡献了我台最受欢迎的一期：08.用这些法子 真的长脑子！ft.复旦脑科博士黄翔 ，这次来就大家上期留下的三百多条评论，进行了详细解答！而且这次黄翔老师还带来了他的新书：《大脑喜欢这样学》，感觉他分享的脑科学知识也升级了！不仅可以帮助我们更加理解大脑（专注的本质是什么？为什么说拖延是一种自我保护？为什么复杂运动可以提升大脑？为什么情侣看演唱会能促进感情？为什么看苦情剧会很爽？为什么睡前想太多会睡不着？等等），而且有实用的训练专注力的方法，推荐大家结合第8期内容，反复收听起来～【赠书活动】截至2024年11月30日中午12点，评论区随机抽取一位幸运听友送上一本《大脑喜欢这样学》当然，想要直接购买的朋友可以点击：小红书购买链接注：书中的方法也适合成年人，因为我们有时候要把自己当孩子一样养🫂⏳时间轴：关于学习01:30 主动学习vs.被动学习04:34不带功利的学习会不会更快乐？ 哲学家加缪对西西弗斯国王推石头的解读：他是幸福的09:51 如何去找到学习的目标？ 在反馈中找到意义关于专注力15:08 专注力与年龄的关系16:17 专注的本质是组织意识的秩序感 学习之前要问自己的三个问题18:23专注与难度的关系20:20 人在非常专注的时候，大脑里在发生什么？新知识 vs.熟练知识 前额叶打开vs.基底节亮了23:44 看书的时候为什么需要口读或者默念，才能让自己理解26:10 专注分等级吗？大脑为什么愿意专注？28:20 如何不拖延，更快启动和进入专注的状态？ 拖延症，是对大脑的保护 如何激活伏隔核？减少阻碍36:34 为什么让我们情绪大起大落的事情记得更清楚？38:14 如何利用气味和音乐影响大脑？ 一起看演唱会的情侣感情会更好？40:09 种花种草、撸猫撸狗对大脑的影响是什么？ 治愈是因为有伤痛，社交疼痛和生理疼痛激活的大脑区域是一样的42:57 产生内啡肽的三个小众方法，其中一个是看苦情剧？ 运动的快乐是因为大脑在止痛啊46:36 有氧+复杂运动训练大脑 大脑需要氧气 BDNF脑源性神经生长因子 运动对大脑的作用，取决于运动之后做什么 跳绳是复杂运动吗？52:03 脑力训练真的能训练大脑吗？57:16 打球的时候能否接到球，取决于大脑的内部模型 穿插式学习的长期重要性01:03:04 规避三种学习方式，表演式，占有式，安慰式01:06:03 刷一天手机之后，大脑为什么昏昏沉沉 如何真正的休息，珍惜去甲肾上腺素 关闭视觉 电子书和纸质书有什么区别？01:10:30 大脑太活跃，睡不着怎么办？ 交感神经vs.副交感神经 脑科学对于失眠的建议01:14:40 睡眠不足的时候对大脑有什么影响？01:18:30 鱼油、核桃真的能补脑吗？01:21:39 如果储存画面的左半脑受伤，是不是意味着就需要花更多的时间去储存记忆？01:24:42 把英语当背景音播放可以提高英语吗？看到这里的都是真爱！所以还有一个小福利，如果可以在小红书发一条推荐播客药不能停的repo（至少保留1天），并且截图发送给管理员comedian007，就可以获得本期的完整文字稿✌️

郑欣 复旦大学附属中山医院呼吸治疗师，观察呼吸努力，管理呼吸健康 黄丹蕾 复旦大学附属中山医院心脏重症监护中心，老年疾病的一二级预防很重要！ 张慧 制氧机的氧气，就像呼伦贝尔的空气！【制氧机试用活动请往下翻】📢📢进听友群加：comedian007📖本期介绍：上一期聊完家庭常备药清单之后，后台收到了听友们提的需求：希望讲一期能预防老年人脑梗和心梗突发的家庭常备药，所以这期特地做了一期家有老人版，围绕老年人的常见疾病展开聊了聊，比如咳嗽总不好，不光是肺有问题；有哪些疾病，容易被忽略，比如慢阻肺；以及到底有没有能预防脑梗和心梗的药？关于呼吸管理，我们请到了专业的呼吸治疗师聊了聊相关的症状，以及家庭氧疗的注意事项，同时提醒大家一定要及时就医。感谢帝人制氧机倾情赞助本期的药不能停，欢迎有需要的朋友了解并购买。我们还为大家争取到两个福利：1. 请填写报名链接：http://b.mtw.so/6az3Rr，品牌方会抽取3位听友提供试用机会，试用时间为6天，由品牌方承担来回运费。2. 需要直接购买的朋友，可以前往天猫京东：帝人医疗器械旗舰店，报暗号“药不能停”，即可收到一份优惠券！⏳时间轴：01:32 呼吸治疗师是做什么的？ 呼吸不止是肺有问题 呼吸师和麻醉师关注的呼吸指标有什么区别06:00老年人家庭常备药的重要性，什么叫一级 二级 三级预防08:12 常备药分类讨论之心血管疾病 高血压 冠心病硝苯地平、硝酸甘油老年人是否能做到遵医嘱天天量血压？阿司匹林适合怎么吃？速效救心丸/安宫牛黄丸14:18 神经系统疾病有没有预防脑梗心梗的药？调脂药物 阿托伐他汀 瑞舒伐他汀16:03 呼吸系统疾病 爬一层楼就气短、咳嗽老不好，是不是因为年纪大了？ 咳嗽咯血是为什么？ 血氧饱和度仪什么时候用？ 呼吸不畅，心肺都要查18:14 老年人不知道慢阻肺 如何确诊 不治疗会怎么样？22:00 制氧机的选择和使用 氧流量、氧浓度、氧气加湿、静音、耗电、损耗 肺功能检测47:00 慢性病之糖尿病患者每天扎手指啊？ 医生为什么不推荐水银体温计50:40 补剂保健品，怎么总是忽悠老年人另外，有听友说父母很喜欢听我台节目，很开心收到这样的反馈！希望我们自己和家人朋友都常备健康知识，保持健康状态❤️附张慧的11月演出日历

金金 上海市精神卫生中心 aka宛平南路600号 主治医师，脱口秀大会第四季选手 陈希（@守胃者陈希）上海瑞金医院消化科医生 小单，要强的电商主播，两年躯体化经历 张慧，既擅长焦虑，也擅长自我鼓励😁【赠香薰活动请往下翻】📢📢进听友群加：comedian007📖本期介绍：本期四位主播，两个医生、两个普通人，都有过不同程度的抑郁或焦虑躯体化症状，那什么样的情况下容易躯体化、如何接纳和面对躯体化，希望这期的内容可以陪伴你度过不焦虑的一小时。小彩蛋：这期有几处会听到我的猫的夹子音😁【评论区抽取一位听友赠送宛平南路600号联名香薰蜡烛】宛平南路600号的号不好挂，但是我台赠送官方联名、价值199的香薰蜡烛，愿你平缓心情，享受生活！抽奖时间：2024年11月15日中午12点，欢迎在评论区踊跃留言！⏳时间轴01:14 什么叫躯体化，我竟然不小心找到了真相04:06 好胜的小单，出现过哪些躯体化症状09:23 为什么焦虑的人越来越多11:03 觉察是第一步，但会有人不承认自己抑郁 精神科量表测试有可能不准，但医生还有内脑红外检测14:20 因为躯体化迟到的陈医生17:33 出现躯体化，挂什么科？ 走过的路都算数 躯体化的人有什么共同特点？ 医生和检查都说没事，但自己还觉得有病24:00哪个职业容易出现躯体化？ 拒绝上学门诊26:00 功能性肠道疾病 FD Function Dyspepsia IBS肠易激的三种类型30:12 讨厌“你看着不像抑郁啊”“你就是钻牛角尖啊” 心理医生的作用是照镜子 自己是自己的家长38:00 精神科医生出现的躯体化症状：室早 很难完全避免影响自己心情的人42:00 抑郁的人行动力还很强的原因是什么？ “你歇一歇吧” “我对你有那么重要吗？”46:00 正念工作，正念everything，让想法像云朵一样飘走 每天花一点时间焦虑 vs.每天花一点时间好好生活51:23 为什么乐观的人会抑郁？ 接受自己躯体化56:09 担心副作用和依赖，开了精神类药物也不敢吃01:00:59 固执的人会更难治疗吗？