青春通識課｜從高中到大學！

為什麼越來越多學生熱衷經營讀書帳？它真的能幫助學習，還是只是另一種壓力來源？本集邀請 #北一女學測代表 和 #北士商統測代表，從國中就開始經營讀書帳的大前輩們，分享讀書帳的意義、如何改變學習方式，甚至開始營利💸一起聽聽他們如何用「有效筆記」擊退「無效努力」！ 【主持人】 🎤 Cindy｜104品牌行銷 【來賓介紹】 🎙 嘻魚｜IG這裡追👉 https://www.instagram.com/xi_yu_studying_/ 學測生代表、北一女中畢業、高雄醫學大學藥學系大二 經營讀書帳5年+、IG 1.4w+粉 🎙俞真｜ IG這裡追👉 https://www.instagram.com/mi_zhen_57/ 統測生代表、台北士林高商資料處理科畢業、國立臺北商業大學資訊管理系大一 經營讀書帳3年+、YT 2.7w訂閱、IG 7k+粉 【本集亮點】 📚讀書帳的角色 5:00 兩位學姐因「強迫症」經營讀書帳？精美版面滿足成就感 7:47 會考、學測當天還能記錄Vlog ？！ 8:54 想開讀書帳得先成為筆記大師？但純筆記內容的貼文觸及率其實很差！ 12:40 曾經因為擔心粉絲快考試、敲碗，硬是產出筆記？ 14:16 為了讀書帳成為筆記狂人，卻成績下滑！ 15:32 是當成粉專經營，還是純粹紀錄、督促自己用功？到底該不該掺雜商業目的？ 17:02 讀書帳的內容進化史：國高中專注筆記與讀書方法；大學轉型成生活分享！ 17:52 紙本筆記 vs. 平板，誰才是王道？國高中、高職生真的需要平板嗎？ 19:03 善用Goodnote排版，兩位學姐為此歡呼！ 23:08 🥺獨家爆料：嘻魚竟然不是天生的筆記控，一切都是被媽媽逼出來的？ 📚擊退酸民！讀書帳的酸甜苦辣、幫助與回饋 24:20 「互利共生」：要做讀書帳貼文→先逼自己讀書→才能有好內容！ 25:04 記錄自己讀書有什麼用？拜託，好處多到說不完 27:15 🥺獨家爆料：不同科目有不同的筆記方式，兩位學姊國文都是裸考？ 29:49 一天只有二十四小時，有八小時都在上學，哪來的時間經營讀書帳！ 32:55 如何創造出自己風格的讀書帳？視覺、內容最重要 34:30 幫助(1)：高中擁有免費學習資源、高職英文資源合作多多 35:48 幫助(2)：互惠業配旺旺來，免費平板、職涯探索一次擁有！ 35:14 助(3)：讀書帳還能變交友軟體？現實好友+1 40:45 🥺獨家爆料：黑粉質疑北一女身分？結局令人吃驚 42:33 🥺獨家爆料：台大護理系教授們對讀書帳超有興趣！意外幫助面試加分 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

🎙全新子單元《科系真心話》邀請同學來當主持人🎙 聽說男女比例失衡、T 人比例驚人，還有半導體的超強就業光環？想知道材料系到底在學什麼，它真的有這麼神秘又好玩嗎？從課程內容到跨領域學習的可能性，從大學生活到畢業後的多元職涯發展，我們邀請兩位清大、成大的材料系學長姐，讓你一次聽懂材料系的全貌！ 無論你是迷惘的高中生、正在選系的大學生，還是對製造業、半導體有興趣的潛在科學家，都能在這集節目中找到答案與啟發，對材料系充滿新期待🧑‍🎓 【主持人】 🎤 莊荃｜國立清華大學材料科學工程學系 🎤 葉子煜｜國立成功大學材料科學及工程學系 【本集亮點】 0:52 超帥！材料系除了開五金行，還能讀懂《鐵達尼號》沉沒的秘密！ 2:05 選擇材料系的原因，是因為比較有「錢」途？ 2:41 同學開箱：男女比超失衡，系上同學又會玩又會讀書？ 3:43 同學開箱：大部分都是T人，有多少數據說多少話 4:42 成大材料開箱：實驗課手拉胚，居然還能變成告白神器 5:15 清大材料開箱：獨家業界導師制度，銜接職場不害怕 6:30 材料系校友嚇嚇叫，「全球前2% 頂尖科學家」在這裡 7:33 材料系的核心精神：不怕動手做，為製造業提供最堅實的根本 9:22 刻板印象：材料系只會用背的？學長姐來解惑 11:18 跨領域學習的空間大，對迷茫的高中生來說，材料系是好選擇！ 12:44 研究所不是唯一出路，但絕對是讓實作能力提升的好機會 13:28 畢業後去哪裡？半導體產業為王、傳統產業其次，更有不少人繼續攻讀博士 16:40 活用系上資源，教授、同學、學長姐都是未來最強大的夥伴 17:20 回首材料系四年，擁有滿滿的快樂回憶！ 18:50 選校選系的秘訣就是擇期所愛、愛其所擇，不要害怕摸索，材料系歡迎你！ ✨報名來製播一集Podcast吧！✨ 誠摯邀請來自不同校園的你，親自分享就讀科系的真實體驗 從頭開始製播一集屬於你的《科系真心話》Podcast節目！ 馬上報名👉 https://meet.104.com.tw/event/d96153eb-292a-4d97-ad3a-32f5594b55a5 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

實習第一天不算什麼，接下來的日子才是生存考驗！電梯裡碰到主管，應該點頭微笑還是大方問好？一對一面談，該坐對面還是坐旁邊？能不能傳吉伊卡哇給主管？職場禮儀達人Amber與優秀實習生Jasper，將會分享各種職場上的【選擇困難】，教你如何在辦公室裡不踩雷、加分超越，揭密不同產業的禮儀潛規則，讓你隨時優雅應對、從容不迫！ 【主持人】 🎤 Cindy｜104品牌行銷 【來賓介紹】 🎙 Amber ｜ 104人力銀行人資專案經理、中正大學心理學系&成人及繼續教育學系畢業 🎙 Jasper｜104人力銀行實習生、嘉義大學行銷與觀光管理學系大四 【點擊下載｜高中職升學必備】 我推の學檔！撰寫技巧+字體模板 雙重禮包：https://students104.pse.is/6nce2d 從設定學檔架構、撰寫內文與美編排版…，通通都有指導教學、一次滿足同學們！ 敬請追蹤 👉@104seniorhigh、@104v.hs 看完整內容！ 【本集亮點】 2:15 辦公室篇：實習生電梯巧遇同事、主管，怎麼打招呼才不尷尬？ 3:30「同事小聊秘笈」——從天氣開場，準不會錯！ 4:20 會議篇：和主管一對一面談，該坐在對面還是旁邊？優秀實習生教你選位置！ 5:50 會議篇：手機忘記關靜音突然響起，該接起來嗎？ 7:23 溝通篇：聊天該不該加表情符號？Emoji能否拉近距離？ 8:49 察言觀色的重要性，適當地傳吉伊卡哇的貼圖！= = 是大雷點？ 9:49 溝通篇：收到主管訊息，秒回顯殷勤還是完成工作再說？ 11:03 注意！主管焦慮心情糟，找麻煩頻率高？ 12:10 辦公室篇：手機漏音，只能倉皇逃跑離開辦公室？ 13:44 戴耳機=勿擾模式？ 15:21 注意！各行業雷點大不同，慎防踩雷 16:35 說話太直白不行，過於婉轉也不對，該怎麼拿捏~ 17:48 注意！職場的穿著超重要，戴帽子可能表示不禮貌 19:02 實習生穿著大不同！誰才是贏家？ 20:17 怎麼穿最合格？專業HR來解答，原來面試時就有端倪 23:06 避雷專區：上班前兩周別急著開話題，小心變成雷區主角！ 24:59 避雷專區：Jasper的親身經驗，聽過前輩說的最驚悚話語…… ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

實習生的「職場生存戰」，你準備好了嗎？從進辦公室的打招呼，到午餐該不該主動邀同事，下班能不能直接離開…… 今天邀請104人資經理Amber作為職場導師，和實習生Jasper現身說法，揭露第一天上班大家最容易踩雷的「職場禮儀」！我們不只測試實習生的真實反應，還讓Amber分享獨家NG實例！兩人交火，一次破解實習生最頭痛、兩難的狀況，讓你職場好感度UP UP！ 【主持人】 🎤 Cindy｜104品牌行銷 【來賓介紹】 🎙 Amber ｜ 104人力銀行人資專案經理、中正大學心理學系&成人及繼續教育學系畢業 🎙 Jasper｜104人力銀行實習生、嘉義大學行銷與觀光管理學系大四 【點擊下載｜高中職升學必備】 我推の學檔！撰寫技巧+字體模板 雙重禮包：https://students104.pse.is/6nce2d 從設定學檔架構、撰寫內文與美編排版…，通通都有指導教學、一次滿足同學們！ 敬請追蹤 👉@104seniorhigh、@104v.hs 看完整內容！ 【本集亮點】 3:56 實習生第一天到公司，見到部門同事時大聲說早安，太「有存在感」？ 5:16 初次見面，要不要稱呼職場前輩「XX姐」「OO哥」才禮貌？ 7:22 大家都是專業打工人，沒有高低之分 8:25 第一天上班，午餐時間沒人邀約，應該自己默默去吃飯嗎？ 9:52 E人渾身難受想找人吃飯，可以這麼做… 11:00 大家都還沒下班，實習生可以直接離開嗎？ 11:37 原來下班後的辦公室，是親近同事的好時機 12:12 好感度必殺技：下班前問主管「今天有什麼需要改進的地方？」 14:35 NG行為討論：老闆還沒動筷，你卻先開動了？ 15:48 NG行為討論：越過朋友與同事的界線，初見面就問「有沒有男女朋友」 16:22 NG行為討論：問年齡？職場雷區❌ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

「夠渴望，就能啟程。夠相信，就能抵達。」這句話出自旅行創作者Iris的文章。 近年來，「獨旅」已成為風潮，許多人選擇獨自出發，享受一段只屬於自己的時光。本集節目特別為那些正在猶豫或已在準備出發的「你」而製作，旅行不在於計畫完美，而是帶著熱情去探索與體驗。來賓將揭露他最難忘的挑戰故事和對獨旅的深刻記憶，記得一定要聽到最後！希望這集節目能成為你出發的勇氣，陪伴你走上自我發現之路。 【主持人】 🎤 王聖雰｜104校園大使，國立台灣藝術大學廣播電視系大二 【來賓介紹】 **🎙️Iris 黃昕語｜ IG這裡追👉 **https://www.instagram.com/irisspace 旅行作家與攝影師──透過鏡頭與文字記錄每一段旅行的溫度。 【點擊下載｜實習生必備】大學生也要知道的職場軟實力：https://students104.pse.is/6n9pxf 破天荒的含金量，告訴你與學校大不相同的禮儀規矩， 實習生入職場也能成為超級新星！ 敬請追蹤 👉@104student 看完整內容！ 【本集亮點】 2:23 六月剛結束的約旦自駕之旅：原來電影《沙丘》是在「瓦地倫」沙漠拍、Coldplay曾在此演出，還能感受中東獨特文化！ 5:00 獨旅的起點：16歲高一時休學一年，首次獨自出國，遭遇強烈的文化衝擊！（詳情請回顧上集 EP181） 6:15 推薦學生在求學階段勇敢踏出舒適圈，把自己丟到陌生環境，在碰撞中ㄖ認自己 8:13 一個人的旅行，並非孤獨，反而讓你更有機會向世界擴展自己！ 9:16 楊牧的散文〈壯遊〉：「你一個人在陌生的地方顧盼尋覓，說是在看風景，其實是在看自己如何看風景。」是獨旅中重要的省思。What do I think？ 10:56 獨旅在台灣並不常見，面對安全的擔憂、質疑時該如何面對？ 12:28 在土耳其動盪不安的時刻毅然前往，開始了「沙發衝浪」的全新體驗，住進不同人的家中，聆聽各自的故事 13:45 土耳其之行為 Iris 奠定了她的旅行風格與書寫方式，成為她故事的起點 14:24 原來找沙發衝浪的過程，就像在104寫履歷一樣，應徵適合的「家」 16:52 愈跟人交流、愈認識世界多一點，愈有識人的能力！ 19:12 Iris的第一本書《流浪而後生》，紀錄獨旅中最矛盾也最好玩的孤獨時刻 21:23 起伏跌宕的旅行才有人看！去約旦的沙漠中輪胎爆胎，差點性命垂危？ 22:15 旅行中光體驗當下就來不及了，如何留下思考空間？ 24:26 攝影展與攝影集成為時光膠囊，承載旅行的文化意義，讓記憶歷久彌新 28:52 曾經為旅行設下終點？不，旅行應該是我生活的方式。 32:17 當旅行成為工作，會有厭倦的時刻嗎？ 33:43 送給想可渴忘望獨旅的聽眾一句話：「祝你幸運，享受神奇！」 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

「媽！我要去美國念書」年僅16歲的Iris，氣勢洶洶地甩下這句話後，一口氣把所有留學資料準備得妥妥當當，完全不給家長反應時間…… 本集將分享16歲的少女如何誕生去美國的勇氣，以及如何在異國從難以入睡到融入當地生活的心路歷程。 如果你也有出國夢，或只是想聽聽當初一個高中生如何靠衝勁和勇氣掌握人生，那這集絕對不能錯過，保證驚奇不斷、笑料滿滿✨ 󠀠 【主持人】 🎤 沈宛柔Zoey｜104品牌公關 🎤 李湲婷Cindy｜104品牌行銷 󠀠 【來賓介紹】 **🎙️Iris 黃昕語｜ IG這裡追👉 **https://www.instagram.com/irisspace 󠀠 【點擊下載｜實習生必備】大學生也要知道的職場軟實力：https://students104.pse.is/6n9pxf 破天荒的含金量，告訴你與學校大不相同的禮儀規矩， 實習生入職場也能成為超級新星！ 敬請追蹤 👉@104student 看完整內容！ 󠀠 【本集亮點】 2:58 身為台中土生土長的囡仔，國中是成績優異的學生，進到高中卻踢到鐵板？ 3:51 美國留學夢的萌芽起點 5:23 為了說服家人同意出國，有人真的會認真做企劃書？ 6:11 在台灣教育體制下長大的孩子，終於有了自己的想法，家長反應竟然是… 8:26 抵達美國後最大的挑戰不是語言，而是住進一個有「囤積症」的寄宿家庭！ 11:25 留學生生存小撇步：學會開口、多溝通，別怕提出需求！ 13:12 獨自在外覺得孤單寂寞覺得冷時，會立馬撥電話向家人求救嗎？ 14:56 殘酷二選一：美國 vs 台灣，哪裡贏？ 16:27 初戀故事上線！留學期間遇到男友，畫風宛如韓劇（家長請小心！） 18:30 離開家人獨自出國不害怕嗎？如何調適心情？ 19:30 如果家長當時反對，該怎麼溝通才能打動他們？💪 󠀠 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

最長寒假來了！準備好迎接一段與眾不同的寒假體驗嗎？本集深入探討「打工換宿」的精彩旅程，陪你一起跨出舒適圈的冒險之旅！從屏東恆春到宜蘭羅東，分享在異地累積經驗、建立深厚友誼的點滴，最重要的是，兩位同樣內向的I人挑戰跨出舒適圈的第一步之後，是否認為一切值得呢？快來聆聽我們的分享，學會生活、重新調整節奏，讓換宿經驗成為你的人生新起點！ 【主持人】🎤黃品勛｜104校園大使播客，台灣藝術大學 【來賓介紹】🎙️ 吳孟潔｜104校園大使播客，東華大學 ✨【拉贊技巧大公開】線上講座✨ 拉贊總是無聲卡？找不到贊助資源？ 活動企劃書該怎麼寫？想辦場好活動該怎麼做？ 快來報名11/13【拉贊技巧大公開線上講座】 👉https://pse.is/6k592n 透過學生與企業視角帶你一探成功拉贊秘訣！ 解決你的疑難雜症！讓你的好活動被看見！ 【本集重點】 2:10 最長寒假如何規劃？打工換宿經驗分享：屏東恆春/宜蘭羅東，從FB打工換宿社團挑選，從「想做的事情」或「想工作的店家」做為優先篩選條件 6:10 如何篩選打工服務的店家？從Dcard或部落格文章觀察風評 6:30 打工換宿履歷撰寫：表述自己的動機很重要！興趣也是加分項 9:30 打工換宿不是只有玩，認真工作累積經驗很重要 10:30 跨出舒適圈，follow your heart ❤️ 11:00 內向者如何跨出第一步挑戰打工換宿？既然做出決定、跟老闆說好，就要讓自己達成目標 12:50 打工換宿像進入另外的時空，跳脫出原本習慣的生活模式和時間安排 16:00 打工換宿建立的友誼更特別交心、容易動心💓💓 18:00 學會生活，重新調整節奏，是打工換宿帶來最大的體驗 20:50 打工換宿後的下一步：環島？到國外打工度假？ 21:50 送給想打工換宿的同學建議：學會騎車、學會分配工作與休閒的時間 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

大學的你，是否曾經感到不適應，而動過想休學重考的念頭？ 高中的你，對學習歷程檔案不自信、甚至因為對面試的恐懼，是不是想選擇更簡單的升學途徑？ 或是現在的你，正為科系選擇徘徊不定而感到壓力重重？ 本集節目由清大的施靜芃同學，分享自己為了逃避面試，用繁星計畫升學後，卻發現自己不適應的真實經歷。 最後勇敢決定休學半年重考，進入自己的理想大學， 這段心路歷程不僅是關於重考，更是關於如何直面自己的恐懼，突破限制， 就像節目最後提到，趁著年輕不用害怕做錯決定， 只要能為自己的每個選擇負責，我們應該盡力地探索人生的各種可能！ ✨【拉贊技巧大公開】線上講座✨ 拉贊總是無聲卡？找不到贊助資源？ 活動企劃書該怎麼寫？想辦場好活動該怎麼做？ 快來報名11/13【拉贊技巧大公開線上講座】 👉https://pse.is/6k592n 透過學生與企業視角帶你一探成功拉贊秘訣！ 解決你的疑難雜症！讓你的好活動被看見！ 【主持人】 🎤黃品勛｜104校園大使播客，台灣藝術大學 【來賓介紹】 **🎙️ 施靜芃｜清華大學特殊教育系 ** 【本集重點】 2:00 超級害怕面試，逃避推甄申請選擇繁星計畫 3:50 嘗試克服對面試的恐懼，找朋友練習增加信心，參加學校模擬面試後打退堂鼓、缺乏自信，加深恐懼 5:00 放棄面試，選擇以繁星計畫升學，大一入學後發現自己融入不了、課堂上學不到東西 6:30 原本入學前對大學生活非常期待：交到志同道合的朋友、一起讀書一起玩；交到男朋友；體驗社團、學生會等不同經歷 7:40 入學後半年還是不適應，最終決定重考：情緒不穩引發憂鬱症、期中考以「面試」為主，「逃避的事情最終會以意想不到的方式回到自己身上」， 9:10 另一條路：邊讀書邊準備重考一年，維持念書的節奏 10:00 選擇休學重考面臨的挑戰：說服家人從反對到支持，直到看見自己的行動力 11:30 逃避面試只是一時，生活中還是會有很多機會再去面對自己的恐懼 13:00 選擇重考後努力準備達成目標，進入理想大學，遇到志同道合的朋友，打工進入服務業累積與人交際的經驗，更有勇氣嘗試沒有做過的事情 14:50 趁年輕嘗試多種選擇，不要侷限自己的想像 15:40 盡所能探索自己熱愛的世界，為自己的選擇負責 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

在台灣也可以交到波蘭、澳洲、非洲、美國、英國…等不同國家的外國朋友，還可以練習外語能力，要怎麼辦到？本集來賓Nati 將帶你從線上語言交換延伸到現實世界，結交來自世界各地的朋友！無論你是想參加校內的語言交換活動，還是透過APP、社群尋找跨國友誼，我們將告訴你最實用的技巧。還在猶豫怎麼開始嗎？Nati會分享她的心理建設，還有她的異國戀情、打工換宿等故事…每一段經歷都在語言學習的路上為你加分。 【有獎競賽】 想賺獎學金嗎？快來參加【104學習歷程 範本徵稿競賽】！ 大學生、高中生皆可參加，只要拿出過往高中時期的學習歷程做投稿，高達萬元獎學金等你帶回家哦！ 高三自述&多元表現綜整心得、高一二學習歷程檔案，讓你不僅用學檔賺獎金，也能用作品幫助他人~ 學檔內的個資皆會隱藏，也建議先上傳有打碼過的檔案哦 投稿時間只到10/27，別再猶豫了~快點擊下方連結爭取個人獎金吧 【⭐104學習歷程 _範本徵稿競賽】 高三自述/綜整心得 投稿區：https://tw104.pse.is/6kc4ql 高一、二 學習歷程檔案 投稿區：https://tw104.pse.is/6kc4gc 更多活動詳情 可參考：https://tw104.pse.is/6kc5wz 【主持人】 🎤許芳瑋｜104校園大使播客，台中科技大學 【來賓介紹】 🎙️ Nati 那提｜IG這裡追👉https://www.instagram.com/nati_unilife** ** 【本集重點】 3:40 語言交換學習，從線上到線下；實體的語言交換更能建立連結 4:40 推薦同學多多參與線下的實體語言交換活動，快速增進外語能力 5:30 我好I，適合語言交換嗎？Nati分享心理建設：不是參加語言比賽！不用預設太多立場 6:20 Nati推薦的語言交換方式：台大、逢甲等學校的國際學生都有校方開設的語言交換活動，容易遇到年齡相近且目的相仿的同伴 7:20 加入FB「語言交換」社團，隨時追蹤活動更新 8:00 結交各國朋友一起旅行的旅伴APP：TripBFF，找尋在台灣的外國朋友https://www.instagram.com/tripbff/ 10:24 推薦挑選同性別、年齡相近的旅伴，第一次見面建議到公開場合赴約 12:10 TimeLeft 揪團一起吃晚餐 https://timeleft.com/ 14:20多認識外國朋友，還可以用Discord？Google discord+society、discord+group找尋志同道合的頻道 17:20 線上認識的外國朋友，從Nati的眼中看見台灣，真的決定來台灣當交換學生了！ 18:40 宜蘭外澳打工換宿也可以認識外國朋友 21:00 Nati的異國戀情從咖啡廳開始？！ 23:00 勇敢搭訕！結交外國朋友 24:00 Coldplay演唱會自然加進群聊收穫外國友誼 25:10 線上建立友誼很容易，但也容易消失，而現實中認識的友誼養成更踏實 28:00 想以語言學習為目的結交外國朋友，建議先直接表明目的，注意自己的隱私，與網友約見面前要先讓家人朋友自己的行程 29:40 推薦學習語言最有效的方式是一起旅行，行程中互相交流的機會變多 34:40 趁在學期間多方探索興趣，考慮為未來職涯鋪路選擇研究系所 36:50 考研究所對人生的影響經驗分享：職涯之路多了更多選擇權，大學與研究所認識的人不同，培養人脈 39:50 確定考上研究所後，可以做的準備：平板該買嗎？理工科系所一定要趕快找指導教授 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

準備考研卻毫無頭緒？這集就是你的救星！我們邀請了從台科大到台大研究所、陽交大博班機械的 Janis，還有跨領域成功攻讀政大企管所的 Coco，兩位升學顧問來不藏私備考攻略。無論你要申請哪個領域，本集帶你從選擇推甄或考試、時間規劃到備審資料、面試技巧全解析。還在煩惱專題經驗不足、時間不夠用？快來聽聽這些實戰建議，讓你升學、職涯一路順風！ 追蹤升學顧問👉https://www.instagram.com/tw_mba_voyage/ 【主持人】 🎤 Zoey｜104品牌公關 🎤 蔡尹綺｜臺師大公民教育與活動領導學系研究所碩一生 【來賓介紹】 🎙️ Janis ｜(理工) 台科大機械系，台大機械研究所，陽交大機械博士班 🎙️ Coco｜(商管) 世新公共關係暨廣告學系，政大企業管理研究所 【本集重點】 3:15 資工到底要不要念研究所？以未來職涯規劃為思考， 4:50 大學沒有專題經驗，研究所課業會很難跟上嗎？保持肯學習的心 6:00 同時準備考試和推甄，如何安排時程？大二開始想考研究所，時間較充裕，可先評估自己的狀況適合推甄或考試／把主力側重在自己合適的項目，若要準備考試，大三上準備讀書計畫，若準備推甄，大四開始準備備審資料 7:20 備考時間較不充裕，先評估落點分析，也許需要再多備一年 9:00 大四想考研究所來得及嗎？先寫考古題了解自己的實力範圍 11:20 準備備審推甄資料重點： 1. 申請研究所的動機 2. 盤點自己的亮點（準備1到2頁回顧大學四年表現突出的事蹟） 3. 未來職涯規劃，有明確目標才有說服力 14:00 推甄備審資料必備：履歷(考生資料表)、自傳、讀書計畫(對求知的熱情)/研究計畫(潛力) 17:30商管所繳交讀書計畫比例高，須看各校著重的能力做備審資料的側重表現 19:04 三重點看出各校看重的能力，以利備審資料準備 1. 校方公開資料、各校的強勢學系 2. 向學長姊請教經驗 3. 觀察各校系畢業的系友，通常活躍於哪種領域、人格特質或強項等 21:30 如何從面試中脫穎而出？個人面試時「自我介紹很重要」有自信、講出一個自己的特別經驗，讓教授記得自己 22:55 第一階段的書審資料強調自己的亮點，第二階段面試時更求表現自我 23:30 比起優秀的經歷，教授更想了解你在經歷中面對、解決問題的過程和習得的經驗 24:10 團體面試如何突出表現？通常有一對多或個案討論的形式，遇到前面的人都把話講完了我要說什麼？歸納統整再增加自己的觀點；個案討論中，適時發揮自己的特質：領導者、協調者、歸納者等 28:40 時間力氣有限，備考研究所需要戰友陪伴和分工 32:10 跨域報考研究所，轉領域過程中，可能會發現沒有想像中困難，也許升學研究所是很好的方式 31:40 跨轉領域橫溝過大，適時給予合適建議：考慮其他校系或考慮在職專班 34:40 趁在學期間多方探索興趣，考慮為未來職涯鋪路選擇研究系所 36:50 考研究所對人生的影響經驗分享：職涯之路多了更多選擇權，大學與研究所認識的人不同，培養人脈 39:50 確定考上研究所後，可以做的準備：平板該買嗎？理工科系所一定要趕快找指導教授 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

學生會費一定要繳嗎？學生會到底在忙什麼？ 這集我們請來學生會幹部現身解答！ 從學生權益爭取到舉辦校園演唱會的幕後秘辛，一次滿足你的所有好奇心！ 分享在學生會裡遇到的各種挑戰和成就，以及如何在壓力中找到成長的動力。還在猶豫要不要加入學生會嗎？ 這集給你最真實的答案，點擊收聽，青春通識課陪你一起探索！ 【主持人】 🎤 Zoey｜104品牌公關 【來賓介紹】 🎙️王品茵｜文化大學學生會理事長，法律學系三年級 🎙️黃柏諭｜文化大學學生會活動部長，資訊傳播學系三年級 【本集重點】 2:55 學生會幹大事，10月18日文化大學校園演唱會，開放學生身分購票參加 【2024 文化大學校園演唱會 Run in Woo】 ✨️不限學校，全台學生皆可參加✨️https://oaklive.kktix.cc/events/runinwoo 4:00 各大學文化節慶，你也有嗎？疫情之後許多學生會活動不一定復辦，同學聚會更傾向線上活動；台師大西瓜節每年都有不同活動，園遊會、遊戲、傳情等 6:25 各大學學生會舉辦校園演唱會，作為學生會宣傳的工具 8:00 各校間籌備校園演唱會多集中在開學、年底或畢業季，各校同學會比較演唱會藝人卡司 9:50 學生會舉辦大型校園演唱會的目標壓力，開放校外同學參加，增開大眾運輸班次、停車場規劃，舉辦大型活動的思維與壓力（安全、交通、目標等） 11:40 演唱會限定學生身分，以優惠價格參加演出活動，4小時接觸不同曲風 13:00 學生會如何決定演唱會陣容？音樂類型選擇要多元，開放同學選擇藝人，實際再根據預算和藝人檔期決定陣容 14:30 學生會到底在做什麼？舉辦校內大小活動、維護學生權益、參與校內跨部門大小會議，平時蒐集學生意見、觀察校園事務，在利用部會時間提案修正，同時校內進行議案時也應為學生權益把關議程，將學生的聲音完整真實傳達，一般同學也可透過學生申訴表單向學生會表達意見 17:10 學生會提案廢除紙本成績單，先蒐集學生民調，以數據支持全校同學大多數廢除紙本成績單，推動議案通常會需要至少一年以上的時間，與校方和同學溝通 19:50 什麼都管？！硬體設施問題也可向學生會反應，協助向學校總務通報並回覆處理進度；主動進行社群海巡，在各平台搜尋同學意見並提供即時處理 21:30 為什麼想加入學生會？想了解並參與爭取權益的過程，對舉辦大型活動的經歷很有興趣。 23:50 學生會有不同部門，針對各部門有不同負責事務，可透過實作接觸挑戰累積經歷，獲得達成事務後的成就感 26:30 曾經想放棄的時刻：籌備活動很辛苦、挑戰很多時，但轉念一想完成後會有更大的成就感；努力很久的議案不通過、被推翻，但是這條路不能行就換方向走，找尋更折衷的方案，循序漸進的推動議案 29:50 加入學生會第三年，學到的技能，和學生溝通、與校方斡旋、與活動廠商溝通並組織專案進程、和各部門維護關係等 33:30 辦理千人以上的大型活動，與內部數十人、百人組織溝通、與外部廠商不同企業溝通，累積各種危機處理、臨機應變的經歷－ 34:30 面對同學回應負評，如何面對與克服問題？收下問題成為更好的動力，收到正評成為支持自己的動力 36:50 給予想加入學生會的同學建議：如果對公共議題有興趣，很適合加入；可以累積很多活動經驗；對學習新事物有強烈興趣的同學適合加入，可學習更多技能 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

✨經營頻道長達七年，盡情發揮對分享的熱愛，遊歷各國、學習不同語言，如今已突破三十萬訂閱的旅遊型YouTuber林宣，帶來滿滿的精彩故事！ ✨脫離朝九晚五的上班族生活，Lin找到興趣與能力的完美結合，創立自有服裝品牌並成功舉辦時尚秀，活出了自己理想中的模樣。 兩人分享了她們第一次覺得自己「長大」的瞬間：領到第一份薪水、在異鄉克服語言障礙、甚至在國外獨自面對身體不適時的一次掛急診…… 這些經歷背後，是否曾感到遺憾？最終，她們是否都活出自己理想中的人生呢？ 想知道她們對「大人」的定義，如何探索未來、創造理想工作嗎？是否想和她們一樣，勇敢追夢，不留遺憾呢？ 快來收聽，探索林宣和Lin的非典型人生旅程，找到屬於你的啟發！🎧 【主持人】 🎤 吳孟潔｜104校園大使播客，東華大學華文文學系 【來賓介紹】 🎙️林宣｜旅遊YouTuber、自由工作者，頻道有30萬訂閱👉https://www.youtube.com/@XuanLin** ** 🎙️Kelly（Lin）｜前日商、外商公司職員，現創業做服飾品牌，今年六月剛完成自己的夢想，舉辦時尚展 ** 👉https://www.instagram.com/lin153_** 【本集重點】 2:10 恭喜林宣突破Youtube三十萬訂閱！花費7年時間經營達成里程碑！ 3:00 恭喜Lin完成個人夢想－服裝時尚秀！ 4:00 聊聊心中對大人的定義：第一次覺得自己長大的時刻，高中畢業的暑假領到了第一份薪水！ 大學搬出來一個人住，開始有權力決定自己生活的大小事（選課、職涯、交往對象、結婚）「沒有人會為你的人生負責」 6:20 對大人的定義：有能力為自己負責，到日本廣島交換留學，身體不舒服一個人在國外人生地不熟自己解決問題 7:50 到美國打工換宿，獨自處理開戶、租屋等事項，為了生存，花更多時間克服語言障礙，適應不同文化一個人在外地生活 10:00 年輕時曾想過未來會成為Youtuber嗎？未來希望自己能接觸非典型工作，延續自己喜好分享的個性，順其自然成為影像工作者 11:30 Lin大學時到畢業都不確定自己未來想做的工作，利用實習機會發現自己不適合朝九晚五，開始探索其他興趣，需要更多的時間的自由掌握度 13:00 進辦公室工作竟然比讀書考試還要痛苦？學生時期有想像過自己未來的工作型態嗎？Lin嘗試不同工作後更確定自己想要的工作型態：創業 14:50 現在看有覺得自己成為了小時候理想中的大人嗎? 從小用無名小站，喜歡使用社群分享生活，先從生活中喜歡的事情嘗試、累積經驗 16:30 盡力追逐夢想，不留下未完成的遺憾，曾想過放棄，與理想中的自己拉扯掙扎 18:30 曾有遺憾是太晚才開始追尋夢想，鼓勵同學盡早開始 19:50 外語能力是跨出舒適圈的必要能力，建議同學打造全外語的生活環境 21:30 在旅行中逐漸改變價值觀，逐漸活出自己想像中的大人模樣，即便是不完美的旅程也會學到很多事情，才能真的活出沒有遺憾的人生 23:50 出社會5年多，賺錢能交換更多想學習的經驗，建議同學趁學生時期好好利用學校學習資源 25:30 已經成為大人了，如何再規劃更遠的未來？對於未來的藍圖，可以先卓眼現在的目標和做好當下想做的事情，不放棄探索新的機會 27:50 如果重回到學生時期，建議同學多探索興趣、學習不同經歷，勇於嘗試甚至把握交換學生的機會等 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

你每天念書多久？還是只在段考前拼命衝刺？ 高中生和重考生又是如何安排自己的讀書計畫呢？ 本集邀請清大學姐，分享他重考一年的讀書策略與規劃心法！ 來聽聽他的經驗，看看是否能啟發你的學習方法， 也許能讓你的讀書效率更上一層樓喔😎 立即收聽，找到屬於你的學習節奏！ 【主持人】 🎤 沈宛柔Zoey｜104品牌公關 【來賓介紹】 🎙️施靜芃｜清華大學特殊教育系二年級 【本集重點】 2:10 每天的讀書時間？從高中時期有學校師長、家長監督，到大學時期需要自主安排時間很不一樣，邀請有重考時間的同學來分享經歷 3:20 死線超人平時的讀書時間，平時上課認真聽，不一定花時間預習/複習，考前進入衝刺階段時，一天花費至少4-5小時專心念書 5:10 重考時期每天的讀書規劃，不會安排詳細的順序和細節，但會訂定每天的目標 6:30 一天最多的專心讀書時間，每個人不同，需要自己了解習慣 7:40 運用讀書陪伴APP，鎖定手機避免分心 / 開直播念書互相陪伴 9:00 調查發現50.7%上大學後發現時間不夠用，課業壓力大 10:00 時間不會不夠用，取決於你今天幾點睡？ 11:30 不事先做好規劃，想留給自己一點時間的彈性，留下空白讓自己可以有緩衝壓力的空間 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

想出國交換又不知如何開始？ 韓國流行文化、學校生活有什麼不同？ 出國夢想和經濟壓力該如何平衡？ 本集邀請曾在韓國檀國大學交換的學姐分享她最真實、最接地氣的留學經驗！從如何挑選國家、學校，到申請獎學金減輕經濟負擔，還有生病和怪人搭訕的故事等在異國遇到的意外挑戰。如果你也有交換或留學的夢想，這集絕對不能錯過！ 立即收聽，為你的交換生計劃找到靈感！ 【主持人】 🎤 高銀禧｜104校園大使，逢甲大學四年級 【來賓介紹】 🎙️鍾佳芸｜逢甲大學企管系畢業，曾為有韓國檀國大學交換生 https://www.instagram.com/yun_short 【本集重點】 3:30 大四上開始決定想做交換生，為什麼？ 4:40 如何選擇想交換的國家，從成績可達申請標準的學校開始篩選，再評估學校附近的交通與生活機能，加上原本有熟悉相關的外語經驗 6:20 出國交換可考慮申請學海飛颺獎學金，相關申請條件，資訊獲得管道 8:30 交換生課程多為全英文授課，建議盡可能維持英文溝通能力，想交換前可多運用學校資源學習外語 9:50 韓國觀光地區基本英文或翻譯軟體可以溝通，但觀光地區以外以韓文為主，但韓國人對台灣人較友善 11:00 韓國消費較少線上付款，多以現金、信用卡實體卡為主，建議到當地交換學生前可多準備現金 12:30 韓國四季分明，冬天下雪，3月櫻花盛開，5月春天花朵五彩斑斕 14:00 交換生選修課程，全英授課， 16:20 韓國政府規定韓國交換生強制保險 18:50 韓國男生愛搭訕？韓國情侶檔戀愛泡泡是真的嗎？ 19:20 想轉系但成績不夠，擔心延畢花費更多時間 20:40 出國交換學到的，獨立生活，平時奠定外語能力和顧好在校成績 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

⭐點選連結報名【你來播！】製播一集屬於你的《青春通識課Podcast》https://tw104.pse.is/6afbbh** ** 從主題發想、企劃製作到擔任主持人 製播一集屬於你的《你來播》Podcast節目！ 課業繁重、面對升學壓力的同時，為什麼還要加入學聯會？ 加入學聯會能為你帶來什麼不一樣的高中生活？ 如果你對學生自治、維護學生權益充滿熱情，或是想讓高中三年不只是課本與考試，一定要來收聽這集！兩位曾任高中學聯會幹部的同學將親自分享他們如何在學聯會中找到自己的價值，並讓高中生活更精彩有意義。想知道如何在忙碌的學業中同時發展領導力與社會責任？立即收聽，找尋屬於你的學聯會故事！ 【團隊介紹】 🎙子單元《你來播》邀請同學來當主持人🎙 🎤 Lightning🌟中正高中三年級 Yvone(萬儀梵) & Zoey (林序) 【本集重點】 2:30 高中學生會公關工作，對校內校外組織、幹部聯繫溝通 3:30 公關工作內容：為市政活動宣傳，提供更多管道給學生選擇探索 4:20 與學校班代溝通時，群組被已讀不回！ 5:20 進入學生會組織後更了解學校運作後，開始理解規定、政策存在的理由 6:50 大家希望學生會代表同學向學校溝通，但如果沒有提出具體意見，學生會也難有實質性的幫助 7:40 學聯會像小型社會，如果希望透過學生代表、學聯會爭取學生權益，可以好好把握自己神聖的一票 8:40 學生會的五百元事件，遇到客訴退會 11:00 舉辦校園演唱會，經紀人記錯時間差點開天窗 15:00 代表學生出席校務會議、各大活動協助事前準備 18:40 加入學生會學到的事情，口條、溝通能力、 20:50 除了加入學聯會，也加入校外活動、學生自治圈，認識更多志同道合的朋友 22:10 認識更多社會人文、學生自治等教學體制外的世界 24:20 當學生要應付課業和考試已經夠忙了！還要加入學聯會嗎？ 🌟**【TOP求職特攻班】快點選連結報名👉https://tw104.pse.is/6a8rwv ** 你也對求職該如何準備感到迷惘嗎？「TOP求職特攻班」是為大專院校生量身訂作的線上課程，從職涯探索、求職技巧、職場勞資問題到破解職場潛規則，帶你一步步無痛接軌職場！限時免費，快來報名這堂「TOP求職特攻班」，獲得求職即戰力吧！ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

**點選連結報名【你來播！】製播一集屬於你的《青春通識課Podcast》 ** https://tw104.pse.is/6afbbh 【內容介紹】 考上「國立」不喜歡的科系vs「私立」喜歡的科系，你會怎麼選擇？ 家人要你擲爻都聽神明的，真的可以嗎？ 進入自己的第一志願就讀後才發現選錯科系，家人師長都勸退我不要轉學， 該相信自己心底的聲音還是隨波逐流？ 升學考試時被寄予厚望選擇重考，大二發現自己更愛其他科系，在家人的反對下，要如何堅持自己選擇的道路? 本集三位同學都遇到「選錯科系」的困境，為了追尋自己鍾愛的科系，他們走上重考、轉學和降轉等不同道路，期間家人的意見從反對到支持，該如何溝通？在讀書期間該如何兼顧課業同時準備轉學、轉系和重考？如何克服心理壓力？一起來聽他們的精彩分享！ ★本集【你來播】投稿者蕭適笙，靈感來源自原創作品【擲爻萬歲】 https://www.youtube.com/watch?v=69zc3NSocNY 【主持人】 🎤 陳冠諭｜成功大學心理系四年級，大學升學時重考一年後聽從家人建議，選擇成大生科系，之後選擇降轉 【來賓介紹】 🎙️蕭適笙｜台灣藝術大學進修部電影學系四年級，大學升學聽家人建議到寺廟擲爻而選擇了不愛的科系，入學後決定準備重考及轉學考，最終達成目標 🎙️陳逸芸｜台北市立大學視覺藝術系四年級，原高中以第一志願考取輔仁大學景觀設計系，就讀後發現課程不是原本理想的內容，在學期中開始準備轉學及轉系，順利通過轉學考試 【本集重點】 1:40 私立大學的喜愛科系 vs 國立大學的不愛科系怎麼選？聽擲爻的可以嗎？ 3:30 入學後確定自己不夠喜歡現在的科系，同時準備轉學或重考 4:00 聽家人建議重考一年後就讀生科系、又降轉到自己喜歡的心理系 4:50 選擇科系時會受家人、老師的意見影響嗎？如何溝通 6:10 高中時專心致志備考第一志願校系，入學後才發現與理想狀態相距甚遠，建議同學選填科系時能多方研究科系的教授內容 7:40 選擇科系參考他人意見？別人的蜜糖也許是你的毒藥 8:20 喜歡畫圖、喜愛藝術領域，但考上設計系後發現與原本想像不符合 10:00 選擇不喜歡的科系後，開始準備轉學與重考，日間部vs夜間進修部選擇，如何說服家人同意 15:50 曾經害怕自己做了這麼多努力(轉學、重考、轉系)，但又走上一條不喜歡的路嗎？ 18:10 身邊的親友師長都不贊同自己想轉學的決定，尋求不到開始旁聽未來科系的課程，確定自己想要的方向 19:20 想轉系但成績不夠，擔心延畢花費更多時間 20:10 想轉系/轉學，多運用學校資源旁聽或選修，向教授表現積極態度 22:20 確定要轉系/轉學/重考的那一刻 24:30 準備轉學期間如何克服自己的負面情緒(不確定/焦慮等) 25:40 轉學/轉系前開始建立生活圈後會動搖原本的決心 27:60 對於想轉學或轉系的同學有什麼建議：選修相關課程未來有機會抵免學分 29:30 轉系轉學後有更大挑戰，重新認識新朋友、更多學分要重新選修 33:30 鼓勵正在探索、猶豫選擇轉系/轉學/重考的同學： 1. 了解自己焦慮的原因尋求解方 (旁聽或選修更多課程 2. 不要害怕探索選擇 3. 尋求同學或老師的支持 4. 不要完全否定與自己反對的意見 5. 相信自己的決定 6. 保持靈活 🌟**【TOP求職特攻班】快點選連結報名👉https://tw104.pse.is/6a8rwv ** 你也對求職該如何準備感到迷惘嗎？「TOP求職特攻班」是為大專院校生量身訂作的線上課程，從職涯探索、求職技巧、職場勞資問題到破解職場潛規則，帶你一步步無痛接軌職場！限時免費，快來報名這堂「TOP求職特攻班」，獲得求職即戰力吧！ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

上了大學念不同學校，每次見面都要來回好幾小時的車程， 如果住在一起是不是就不用這樣辛苦奔波？ 每次逛超市、家具行，推著推車看著對方的笑容， 好像能在腦中瞬間想像出一百種一起同居的美好！ 學生時期同居到底好不好？ 本集邀請EP169愛情長跑7年的純愛戰士來作答， 盤點學生時期開始同居的情侶們會遇到的好處與壞處， 還有送給同學們在開始同居前必須了解的心態轉換和生活須知唷！ 【主持人】 🎤 Zoey｜104品牌公關 【來賓介紹】 🎙️蔡尹綺｜104校園大使，臺灣師範大學公民教育與活動領導學系研究所 🎙️Lauren｜台大工業工程所畢業、交大運輸與物流管理學系畢業 👉https://www.instagram.com/larva_lin** ** 🎙️Sen｜台大電機所碩二、台大生物環境系統工程雙主修工程科學畢業👉https://www.instagram.com/c7h8_cys 【本集重點】 2:00 學生同居到底好不好？價值觀大不同，18歲成年可以為自己負責了？ 3:15 大學時期分隔兩地，遠距讓人想同居？逛超市、逛家居行、道別時 4:25 同居好處多多？分攤房租、相處時間更多、能看出對方是否值得繼續交往 5:08 不同居的好處？生活圈、朋友圈不會只侷限在伴侶身邊 6:06 日常相處和約會時間分開？同居反而花更多時間黏在一起 6:50 同居可以省下遠距間移動的時間，相處時間更有效率，但生活圈會以彼此為主，可能減少許多與別人社交的機會 7:50 同居可以分擔房租？但約一簽就一年，學生較沒有自主經濟能力，若感情出現分歧時會有處理違約的壓力 8:56 同居可以在日常生活中培養獨立生活的能力，從小細節看見對方更多優點 11:20 學生身分開始同居，需考慮經濟能力、彼此的心智成熟 12:00 反方意見：學生情侶同居到最後反而分手了，磨合到最後感情淡了？減少神秘感、新鮮感？20-25歲同居vs 26-30歲同居心態大不同？ 14:05 開始同居後建議換一個觀點看待感情，視彼此為心靈支持的夥伴，而不只是熱戀時正在摸索感情的伴侶 15:45 學生情侶同居簽約前須好好溝通生活費分擔，和家人好好溝通 16:50 長跑7年中曾有想放棄的時候嗎？大一大二常吵架，愛睡覺找不到人？ 17:30 同居前先確認好自己內心意願，不要只為了迎合對方的心意 🌟**【TOP求職特攻班】快點選連結報名👉https://tw104.pse.is/6a8rwv ** 你也對求職該如何準備感到迷惘嗎？「TOP求職特攻班」是為大專院校生量身訂作的線上課程，從職涯探索、求職技巧、職場勞資問題到破解職場潛規則，帶你一步步無痛接軌職場！限時免費，快來報名這堂「TOP求職特攻班」，獲得求職即戰力吧！ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

高中偷偷談戀愛，原來爸媽都知道⁉️ 交往到研究所畢業已滿7年的學霸情侶， 帶你見證什麼是「學業」和「感情」同時兼顧！ 高中一起拚學測當戰友考取頂大、大學分隔兩地念書，牽手挺過開學分手潮。 不靠儀式感、不用一定要有共同興趣， 學霸情侶分享愛情長跑秘訣，祝大家有情人終成眷屬💕 【主持人】 🎤 蔡尹綺｜104校園大使，臺灣師範大學公民教育與活動領導學系研究所 【來賓介紹】 🎙️Lauren｜台大工業工程所畢業、交大運輸與物流管理學系畢業 👉https://www.instagram.com/larva_lin** ** 🎙️Sen｜台大電機所碩二、台大生物環境系統工程雙主修工程科學畢業 👉https://www.instagram.com/c7h8_cys 【本集重點】 2:10 高中偷偷談戀愛，爸媽早就知道了?! 4:25 果然是純愛戰士，高中班對很多，到大學畢業還在一起的只剩…… 4:45 高三備考期間，如何在課業和感情間取得平衡? 約會去圖書館讀書，讀起書來六親不認?! 5:20 感情上是男女朋友.課業成績上是競爭對手！ 6:00 如果兩人分數有落差，會因為比較心態而影響感情嗎？如何調適？ 7:20 隨著大考將近，對未來的不確定性(成績、學校不同、距離遠近等)，需要調整心態去面對未知的事情 8:10 剛上大學面對分隔兩地、新校園生活，如何維繫感情抵抗開學分手潮？盡量將約會和讀書時間分開 9:20 上大學拓展不同交友圈，盡量讓對方加入自己的朋友圈 10:45 上大學認識更多新朋友，曾經有不安全感嗎？基本認識對方的朋友，關係公開 12:10 愛情長跑到最後感覺會帶淡了嗎？有共同興趣嗎？ 14:10 長跑7年還會有心動的感覺？製造生活中的驚喜、 15:35 不一定有儀式感，但適時的陪伴和生活中的小事都將對方放在心上 16:50 長跑7年中曾有想放棄的時候嗎？大一大二常吵架，愛睡覺找不到人？ 17:30 吵架一定要當天和好？不開心要說出來，多溝通讓戀愛保存期限更延長，避免斷崖式分手 18:20 學業與感情同時兼顧的小技巧：高中拚學業多注重控制時間，當彼此的學測戰友，一起安排學習進度 🌟**【TOP求職特攻班】快點選連結報名👉https://tw104.pse.is/6a8rwv ** 你也對求職該如何準備感到迷惘嗎？「TOP求職特攻班」是為大專院校生量身訂作的線上課程， 從職涯探索、求職技巧、職場勞資問題到破解職場潛規則，帶你一步步無痛接軌職場！ 限時免費，快來報名這堂「TOP求職特攻班」，獲得求職即戰力吧！ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

開學焦慮症，你也有嗎？ 害怕和新室友處不來？ 擔心交不到朋友、分組找不到夥伴？ 或是憂心考試考不好撐不過一學年、畢業製作無法如期完成….等， 本集邀請三個人個別來自不同的生活背景和學校科系，分享自己或身邊朋友的開學焦慮症，來看看他們如何化解？ 「從北部離開熟悉的生活環境到南部念書，多少都有些不適應和對未知感到焦慮」 「轉學到新學校新系所，過程中感到焦慮，我會習慣用更高視角去觀察自己面對問題的行動」 🌟焦慮是對還未發生的事情感到擔心，會出現很正常，練習把自己當成一個實踐者， 🌟不用設定太遠大的目標，每天實現計畫中的一小步就好，可以慢慢地和焦慮共處，但不用讓它主導你。 【來賓介紹】 🎙️台北市立大學視覺藝術系 陳逸芸👉https://www.instagram.com/yiymo._.1028** ** 🎙️台灣藝術大學電影系 蕭適笙👉https://www.instagram.com/xiao.ss_1113 **🎙️成功大學心理系 陳冠諭 ** 🌟**【TOP求職特攻班】快點選連結報名👉https://tw104.pse.is/6a8rwv ** 你也對求職該如何準備感到迷惘嗎？「TOP求職特攻班」是為大專院校生量身訂作的線上課程，從職涯探索、求職技巧、職場勞資問題到破解職場潛規則，帶你一步步無痛接軌職場！限時免費，快來報名這堂「TOP求職特攻班」，獲得求職即戰力吧！ 【本集重點】 2:15 開學焦慮症，撐過頭幾天就好了嗎？大一跟大四心境不同嗎？ 大一擔心換城市不習慣交通方式、住宿和室友生活習慣不同、環境適應不良 6:10 開學選課什麼都想學，很興奮也可能會轉成焦慮？ 7:08 大E人，大一到大四開學前面對的焦慮 11:00 面對住宿的生活習慣不同而感到焦慮的解方：先釐清自己的焦慮來源再找出可解決問題的方法，幫助自己緩解焦慮 12:30 練習規劃未來，可以轉移焦慮的注意力，面對分組焦慮，可以先和朋友聊聊做好分組約定 14:20 擔心自己成為系邊？大一到大四的交友金字塔，不用急著強迫自己融入某個交友圈，專注做自己，真誠對待他人 16:00 面對交友有壓力，也可以和身邊親友訴說自己的焦慮，慢慢重理自己的情緒，想念家人也可每天和爸媽視訊緩解思鄉 17:15 將焦慮轉成動力，規劃選課、安排未來行程「開學沒多久又有中秋連假了！」 18:20 對於職涯未來感到焦慮，如何緩解？正視自己的情緒，焦慮是對未來還沒發生的事情感到擔心，會出現很正常，但可以和他共處，但不用讓它主導你 21:00 轉學過程中感到焦慮，習慣以更高視角觀察自己面對問題的行動，把自己當成實踐者，不用設定太遠大的目標，每天實現一小步就好 22:20 開學前一天感到焦慮，可以為自己的早晨仔細計畫每一個行程，盡量清楚想像 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

【內容介紹】 「他有的東西我好想要，但是我沒有！」每天在社群動態上看到鏡頭下的捕捉的完美，無形之中默默強化了自己與他人比較的心態，但也許在鏡頭之外也許沒有理想中的如此美好！ 「隨著升學路上發現人外有人、天外有天，從小池塘的大魚變成大池塘的小魚！」該如何舒緩和他人比較間帶來的焦慮和自卑？開發新興趣，找尋自己的舞台與定位，並為自己設定目標、找到成就感，將大目標切割成每個小部分，每天為自己訂定小任務，轉眼間會發現自己開始接近理想中的模樣。 比較心態沒有不好，焦慮感是推進自己向前、學習成長的目標，本集邀請擁有多年輔導經驗的國中班導兼輔導老師，與師大心輔系同學分享經驗，希望同學們都能接納自己的情緒，好好擁抱自己。 【主持人】 🎙️中央大學客語傳播系 李佳薰（104人力銀行校園大使) 【來賓介紹】 **🎙️國中輔導老師兼班級導師 吳虹儀 ** 🎙️台灣師範大學心輔系 黃莨騰 **【TOP求職特攻班】快點選連結報名👉https://tw104.pse.is/6a8rwv ** 你也對求職該如何準備感到迷惘嗎？「TOP求職特攻班」是為大專院校生量身訂作的線上課程，從職涯探索、求職技巧、職場勞資問題到破解職場潛規則，帶你一步步無痛接軌職場！限時免費，快來報名這堂「TOP求職特攻班」，獲得求職即戰力吧！ 【本集重點】 2:40 你也曾出現比較心態嗎？大學生找不到未來的定位，落入比較心態 3:30國中原本是班上的前段，考上高中後遇到更多強者，如何克服比較心態？ 4:00 設定目標，找到成就感 & 開發新興趣，找到舞台 8:20 「我已經這麼努力了，為什麼還是跟別人一樣、甚至還輸了一點點？」 9:35 每個人都有不同的課題，「努力」也是一種能力 10:05 接受、接納自己很重要，接受自己不是最聰明，但是習得努力的能力 10:40 習得認知自己「做不到」的能力 12:10 大學可請心理假？延伸閱讀：33%大學生不願使用心理假怕被誤會有心病 13:20 建議養成寫日記的習慣，和自己對話， 理解引起情緒深層的原因 14:15 畫畫、摺紙，從事重複的行為也能慢慢梳理情緒 15:00 日記菜鳥如何開始書寫第一章？從寫出自己的感受開始，讓情緒流動 15:40 讓生活慢下來，寫出日記過程中創造讓自己擁有安全感的空間 16:20 花很多時間給別人，卻對花時間給自己相當吝嗇 17:45 馬斯洛心理需求層次：生存需求「科系可以找到工作嗎?」→安全感「組織制度可帶來有秩序的生活嗎?」→愛與歸屬感「擁有認同自己的團體」→自尊需求「能力、成就感等自尊來源」→自我實現 20:00「他有的東西我好想要，但是我沒有」理想我和現實我的差距 21:00原子習慣：將大目標切割成每個小部分，每天為自己訂定小任務 22:00向下比較得到優越感，向上比較找尋目標 23:30如果生存在沒有鏡子的環境，要如何知道自己的模樣？ 24:10成長過程中從他人認同中追求自我認同，青春期開始發展抽象思考能力長出順流或逆流的力量 28:50 過度羨慕別人的生活時，可再去思考其生活的全貌是否符合目標 29:30 克服焦慮，先了解面對情緒，再練習客觀的看待，接受缺點、放大優點 30:52 接受自己的失敗只是一個狀態，不小心跌倒可以再爬起來 31:32 失敗學，失敗博物館，以科學實驗為例，每一次的失敗都有啟發性 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn