青春通識課｜從高中到大學！

想出國交換又不知如何開始？ 韓國流行文化、學校生活有什麼不同？ 出國夢想和經濟壓力該如何平衡？ 本集邀請曾在韓國檀國大學交換的學姐分享她最真實、最接地氣的留學經驗！從如何挑選國家、學校，到申請獎學金減輕經濟負擔，還有生病和怪人搭訕的故事等在異國遇到的意外挑戰。如果你也有交換或留學的夢想，這集絕對不能錯過！ 立即收聽，為你的交換生計劃找到靈感！ 【主持人】 🎤 高銀禧｜104校園大使，逢甲大學四年級 【來賓介紹】 🎙️鍾佳芸｜逢甲大學企管系畢業，曾為有韓國檀國大學交換生 https://www.instagram.com/yun_short 【本集重點】 3:30 大四上開始決定想做交換生，為什麼？ 4:40 如何選擇想交換的國家，從成績可達申請標準的學校開始篩選，再評估學校附近的交通與生活機能，加上原本有熟悉相關的外語經驗 6:20 出國交換可考慮申請學海飛颺獎學金，相關申請條件，資訊獲得管道 8:30 交換生課程多為全英文授課，建議盡可能維持英文溝通能力，想交換前可多運用學校資源學習外語 9:50 韓國觀光地區基本英文或翻譯軟體可以溝通，但觀光地區以外以韓文為主，但韓國人對台灣人較友善 11:00 韓國消費較少線上付款，多以現金、信用卡實體卡為主，建議到當地交換學生前可多準備現金 12:30 韓國四季分明，冬天下雪，3月櫻花盛開，5月春天花朵五彩斑斕 14:00 交換生選修課程，全英授課， 16:20 韓國政府規定韓國交換生強制保險 18:50 韓國男生愛搭訕？韓國情侶檔戀愛泡泡是真的嗎？ 19:20 想轉系但成績不夠，擔心延畢花費更多時間 20:40 出國交換學到的，獨立生活，平時奠定外語能力和顧好在校成績 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

⭐點選連結報名【你來播！】製播一集屬於你的《青春通識課Podcast》https://tw104.pse.is/6afbbh** ** 從主題發想、企劃製作到擔任主持人 製播一集屬於你的《你來播》Podcast節目！ 課業繁重、面對升學壓力的同時，為什麼還要加入學聯會？ 加入學聯會能為你帶來什麼不一樣的高中生活？ 如果你對學生自治、維護學生權益充滿熱情，或是想讓高中三年不只是課本與考試，一定要來收聽這集！兩位曾任高中學聯會幹部的同學將親自分享他們如何在學聯會中找到自己的價值，並讓高中生活更精彩有意義。想知道如何在忙碌的學業中同時發展領導力與社會責任？立即收聽，找尋屬於你的學聯會故事！ 【團隊介紹】 🎙子單元《你來播》邀請同學來當主持人🎙 🎤 Lightning🌟中正高中三年級 Yvone(萬儀梵) & Zoey (林序) 【本集重點】 2:30 高中學生會公關工作，對校內校外組織、幹部聯繫溝通 3:30 公關工作內容：為市政活動宣傳，提供更多管道給學生選擇探索 4:20 與學校班代溝通時，群組被已讀不回！ 5:20 進入學生會組織後更了解學校運作後，開始理解規定、政策存在的理由 6:50 大家希望學生會代表同學向學校溝通，但如果沒有提出具體意見，學生會也難有實質性的幫助 7:40 學聯會像小型社會，如果希望透過學生代表、學聯會爭取學生權益，可以好好把握自己神聖的一票 8:40 學生會的五百元事件，遇到客訴退會 11:00 舉辦校園演唱會，經紀人記錯時間差點開天窗 15:00 代表學生出席校務會議、各大活動協助事前準備 18:40 加入學生會學到的事情，口條、溝通能力、 20:50 除了加入學聯會，也加入校外活動、學生自治圈，認識更多志同道合的朋友 22:10 認識更多社會人文、學生自治等教學體制外的世界 24:20 當學生要應付課業和考試已經夠忙了！還要加入學聯會嗎？ 🌟**【TOP求職特攻班】快點選連結報名👉https://tw104.pse.is/6a8rwv ** 你也對求職該如何準備感到迷惘嗎？「TOP求職特攻班」是為大專院校生量身訂作的線上課程，從職涯探索、求職技巧、職場勞資問題到破解職場潛規則，帶你一步步無痛接軌職場！限時免費，快來報名這堂「TOP求職特攻班」，獲得求職即戰力吧！ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

**點選連結報名【你來播！】製播一集屬於你的《青春通識課Podcast》 ** https://tw104.pse.is/6afbbh 【內容介紹】 考上「國立」不喜歡的科系vs「私立」喜歡的科系，你會怎麼選擇？ 家人要你擲爻都聽神明的，真的可以嗎？ 進入自己的第一志願就讀後才發現選錯科系，家人師長都勸退我不要轉學， 該相信自己心底的聲音還是隨波逐流？ 升學考試時被寄予厚望選擇重考，大二發現自己更愛其他科系，在家人的反對下，要如何堅持自己選擇的道路? 本集三位同學都遇到「選錯科系」的困境，為了追尋自己鍾愛的科系，他們走上重考、轉學和降轉等不同道路，期間家人的意見從反對到支持，該如何溝通？在讀書期間該如何兼顧課業同時準備轉學、轉系和重考？如何克服心理壓力？一起來聽他們的精彩分享！ ★本集【你來播】投稿者蕭適笙，靈感來源自原創作品【擲爻萬歲】 https://www.youtube.com/watch?v=69zc3NSocNY 【主持人】 🎤 陳冠諭｜成功大學心理系四年級，大學升學時重考一年後聽從家人建議，選擇成大生科系，之後選擇降轉 【來賓介紹】 🎙️蕭適笙｜台灣藝術大學進修部電影學系四年級，大學升學聽家人建議到寺廟擲爻而選擇了不愛的科系，入學後決定準備重考及轉學考，最終達成目標 🎙️陳逸芸｜台北市立大學視覺藝術系四年級，原高中以第一志願考取輔仁大學景觀設計系，就讀後發現課程不是原本理想的內容，在學期中開始準備轉學及轉系，順利通過轉學考試 【本集重點】 1:40 私立大學的喜愛科系 vs 國立大學的不愛科系怎麼選？聽擲爻的可以嗎？ 3:30 入學後確定自己不夠喜歡現在的科系，同時準備轉學或重考 4:00 聽家人建議重考一年後就讀生科系、又降轉到自己喜歡的心理系 4:50 選擇科系時會受家人、老師的意見影響嗎？如何溝通 6:10 高中時專心致志備考第一志願校系，入學後才發現與理想狀態相距甚遠，建議同學選填科系時能多方研究科系的教授內容 7:40 選擇科系參考他人意見？別人的蜜糖也許是你的毒藥 8:20 喜歡畫圖、喜愛藝術領域，但考上設計系後發現與原本想像不符合 10:00 選擇不喜歡的科系後，開始準備轉學與重考，日間部vs夜間進修部選擇，如何說服家人同意 15:50 曾經害怕自己做了這麼多努力(轉學、重考、轉系)，但又走上一條不喜歡的路嗎？ 18:10 身邊的親友師長都不贊同自己想轉學的決定，尋求不到開始旁聽未來科系的課程，確定自己想要的方向 19:20 想轉系但成績不夠，擔心延畢花費更多時間 20:10 想轉系/轉學，多運用學校資源旁聽或選修，向教授表現積極態度 22:20 確定要轉系/轉學/重考的那一刻 24:30 準備轉學期間如何克服自己的負面情緒(不確定/焦慮等) 25:40 轉學/轉系前開始建立生活圈後會動搖原本的決心 27:60 對於想轉學或轉系的同學有什麼建議：選修相關課程未來有機會抵免學分 29:30 轉系轉學後有更大挑戰，重新認識新朋友、更多學分要重新選修 33:30 鼓勵正在探索、猶豫選擇轉系/轉學/重考的同學： 1. 了解自己焦慮的原因尋求解方 (旁聽或選修更多課程 2. 不要害怕探索選擇 3. 尋求同學或老師的支持 4. 不要完全否定與自己反對的意見 5. 相信自己的決定 6. 保持靈活 🌟**【TOP求職特攻班】快點選連結報名👉https://tw104.pse.is/6a8rwv ** 你也對求職該如何準備感到迷惘嗎？「TOP求職特攻班」是為大專院校生量身訂作的線上課程，從職涯探索、求職技巧、職場勞資問題到破解職場潛規則，帶你一步步無痛接軌職場！限時免費，快來報名這堂「TOP求職特攻班」，獲得求職即戰力吧！ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

上了大學念不同學校，每次見面都要來回好幾小時的車程， 如果住在一起是不是就不用這樣辛苦奔波？ 每次逛超市、家具行，推著推車看著對方的笑容， 好像能在腦中瞬間想像出一百種一起同居的美好！ 學生時期同居到底好不好？ 本集邀請EP169愛情長跑7年的純愛戰士來作答， 盤點學生時期開始同居的情侶們會遇到的好處與壞處， 還有送給同學們在開始同居前必須了解的心態轉換和生活須知唷！ 【主持人】 🎤 Zoey｜104品牌公關 【來賓介紹】 🎙️蔡尹綺｜104校園大使，臺灣師範大學公民教育與活動領導學系研究所 🎙️Lauren｜台大工業工程所畢業、交大運輸與物流管理學系畢業 👉https://www.instagram.com/larva_lin** ** 🎙️Sen｜台大電機所碩二、台大生物環境系統工程雙主修工程科學畢業👉https://www.instagram.com/c7h8_cys 【本集重點】 2:00 學生同居到底好不好？價值觀大不同，18歲成年可以為自己負責了？ 3:15 大學時期分隔兩地，遠距讓人想同居？逛超市、逛家居行、道別時 4:25 同居好處多多？分攤房租、相處時間更多、能看出對方是否值得繼續交往 5:08 不同居的好處？生活圈、朋友圈不會只侷限在伴侶身邊 6:06 日常相處和約會時間分開？同居反而花更多時間黏在一起 6:50 同居可以省下遠距間移動的時間，相處時間更有效率，但生活圈會以彼此為主，可能減少許多與別人社交的機會 7:50 同居可以分擔房租？但約一簽就一年，學生較沒有自主經濟能力，若感情出現分歧時會有處理違約的壓力 8:56 同居可以在日常生活中培養獨立生活的能力，從小細節看見對方更多優點 11:20 學生身分開始同居，需考慮經濟能力、彼此的心智成熟 12:00 反方意見：學生情侶同居到最後反而分手了，磨合到最後感情淡了？減少神秘感、新鮮感？20-25歲同居vs 26-30歲同居心態大不同？ 14:05 開始同居後建議換一個觀點看待感情，視彼此為心靈支持的夥伴，而不只是熱戀時正在摸索感情的伴侶 15:45 學生情侶同居簽約前須好好溝通生活費分擔，和家人好好溝通 16:50 長跑7年中曾有想放棄的時候嗎？大一大二常吵架，愛睡覺找不到人？ 17:30 同居前先確認好自己內心意願，不要只為了迎合對方的心意 🌟**【TOP求職特攻班】快點選連結報名👉https://tw104.pse.is/6a8rwv ** 你也對求職該如何準備感到迷惘嗎？「TOP求職特攻班」是為大專院校生量身訂作的線上課程，從職涯探索、求職技巧、職場勞資問題到破解職場潛規則，帶你一步步無痛接軌職場！限時免費，快來報名這堂「TOP求職特攻班」，獲得求職即戰力吧！ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

高中偷偷談戀愛，原來爸媽都知道⁉️ 交往到研究所畢業已滿7年的學霸情侶， 帶你見證什麼是「學業」和「感情」同時兼顧！ 高中一起拚學測當戰友考取頂大、大學分隔兩地念書，牽手挺過開學分手潮。 不靠儀式感、不用一定要有共同興趣， 學霸情侶分享愛情長跑秘訣，祝大家有情人終成眷屬💕 【主持人】 🎤 蔡尹綺｜104校園大使，臺灣師範大學公民教育與活動領導學系研究所 【來賓介紹】 🎙️Lauren｜台大工業工程所畢業、交大運輸與物流管理學系畢業 👉https://www.instagram.com/larva_lin** ** 🎙️Sen｜台大電機所碩二、台大生物環境系統工程雙主修工程科學畢業 👉https://www.instagram.com/c7h8_cys 【本集重點】 2:10 高中偷偷談戀愛，爸媽早就知道了?! 4:25 果然是純愛戰士，高中班對很多，到大學畢業還在一起的只剩…… 4:45 高三備考期間，如何在課業和感情間取得平衡? 約會去圖書館讀書，讀起書來六親不認?! 5:20 感情上是男女朋友.課業成績上是競爭對手！ 6:00 如果兩人分數有落差，會因為比較心態而影響感情嗎？如何調適？ 7:20 隨著大考將近，對未來的不確定性(成績、學校不同、距離遠近等)，需要調整心態去面對未知的事情 8:10 剛上大學面對分隔兩地、新校園生活，如何維繫感情抵抗開學分手潮？盡量將約會和讀書時間分開 9:20 上大學拓展不同交友圈，盡量讓對方加入自己的朋友圈 10:45 上大學認識更多新朋友，曾經有不安全感嗎？基本認識對方的朋友，關係公開 12:10 愛情長跑到最後感覺會帶淡了嗎？有共同興趣嗎？ 14:10 長跑7年還會有心動的感覺？製造生活中的驚喜、 15:35 不一定有儀式感，但適時的陪伴和生活中的小事都將對方放在心上 16:50 長跑7年中曾有想放棄的時候嗎？大一大二常吵架，愛睡覺找不到人？ 17:30 吵架一定要當天和好？不開心要說出來，多溝通讓戀愛保存期限更延長，避免斷崖式分手 18:20 學業與感情同時兼顧的小技巧：高中拚學業多注重控制時間，當彼此的學測戰友，一起安排學習進度 🌟**【TOP求職特攻班】快點選連結報名👉https://tw104.pse.is/6a8rwv ** 你也對求職該如何準備感到迷惘嗎？「TOP求職特攻班」是為大專院校生量身訂作的線上課程， 從職涯探索、求職技巧、職場勞資問題到破解職場潛規則，帶你一步步無痛接軌職場！ 限時免費，快來報名這堂「TOP求職特攻班」，獲得求職即戰力吧！ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

開學焦慮症，你也有嗎？ 害怕和新室友處不來？ 擔心交不到朋友、分組找不到夥伴？ 或是憂心考試考不好撐不過一學年、畢業製作無法如期完成….等， 本集邀請三個人個別來自不同的生活背景和學校科系，分享自己或身邊朋友的開學焦慮症，來看看他們如何化解？ 「從北部離開熟悉的生活環境到南部念書，多少都有些不適應和對未知感到焦慮」 「轉學到新學校新系所，過程中感到焦慮，我會習慣用更高視角去觀察自己面對問題的行動」 🌟焦慮是對還未發生的事情感到擔心，會出現很正常，練習把自己當成一個實踐者， 🌟不用設定太遠大的目標，每天實現計畫中的一小步就好，可以慢慢地和焦慮共處，但不用讓它主導你。 【來賓介紹】 🎙️台北市立大學視覺藝術系 陳逸芸👉https://www.instagram.com/yiymo._.1028** ** 🎙️台灣藝術大學電影系 蕭適笙👉https://www.instagram.com/xiao.ss_1113 **🎙️成功大學心理系 陳冠諭 ** 🌟**【TOP求職特攻班】快點選連結報名👉https://tw104.pse.is/6a8rwv ** 你也對求職該如何準備感到迷惘嗎？「TOP求職特攻班」是為大專院校生量身訂作的線上課程，從職涯探索、求職技巧、職場勞資問題到破解職場潛規則，帶你一步步無痛接軌職場！限時免費，快來報名這堂「TOP求職特攻班」，獲得求職即戰力吧！ 【本集重點】 2:15 開學焦慮症，撐過頭幾天就好了嗎？大一跟大四心境不同嗎？ 大一擔心換城市不習慣交通方式、住宿和室友生活習慣不同、環境適應不良 6:10 開學選課什麼都想學，很興奮也可能會轉成焦慮？ 7:08 大E人，大一到大四開學前面對的焦慮 11:00 面對住宿的生活習慣不同而感到焦慮的解方：先釐清自己的焦慮來源再找出可解決問題的方法，幫助自己緩解焦慮 12:30 練習規劃未來，可以轉移焦慮的注意力，面對分組焦慮，可以先和朋友聊聊做好分組約定 14:20 擔心自己成為系邊？大一到大四的交友金字塔，不用急著強迫自己融入某個交友圈，專注做自己，真誠對待他人 16:00 面對交友有壓力，也可以和身邊親友訴說自己的焦慮，慢慢重理自己的情緒，想念家人也可每天和爸媽視訊緩解思鄉 17:15 將焦慮轉成動力，規劃選課、安排未來行程「開學沒多久又有中秋連假了！」 18:20 對於職涯未來感到焦慮，如何緩解？正視自己的情緒，焦慮是對未來還沒發生的事情感到擔心，會出現很正常，但可以和他共處，但不用讓它主導你 21:00 轉學過程中感到焦慮，習慣以更高視角觀察自己面對問題的行動，把自己當成實踐者，不用設定太遠大的目標，每天實現一小步就好 22:20 開學前一天感到焦慮，可以為自己的早晨仔細計畫每一個行程，盡量清楚想像 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

【內容介紹】 「他有的東西我好想要，但是我沒有！」每天在社群動態上看到鏡頭下的捕捉的完美，無形之中默默強化了自己與他人比較的心態，但也許在鏡頭之外也許沒有理想中的如此美好！ 「隨著升學路上發現人外有人、天外有天，從小池塘的大魚變成大池塘的小魚！」該如何舒緩和他人比較間帶來的焦慮和自卑？開發新興趣，找尋自己的舞台與定位，並為自己設定目標、找到成就感，將大目標切割成每個小部分，每天為自己訂定小任務，轉眼間會發現自己開始接近理想中的模樣。 比較心態沒有不好，焦慮感是推進自己向前、學習成長的目標，本集邀請擁有多年輔導經驗的國中班導兼輔導老師，與師大心輔系同學分享經驗，希望同學們都能接納自己的情緒，好好擁抱自己。 【主持人】 🎙️中央大學客語傳播系 李佳薰（104人力銀行校園大使) 【來賓介紹】 **🎙️國中輔導老師兼班級導師 吳虹儀 ** 🎙️台灣師範大學心輔系 黃莨騰 **【TOP求職特攻班】快點選連結報名👉https://tw104.pse.is/6a8rwv ** 你也對求職該如何準備感到迷惘嗎？「TOP求職特攻班」是為大專院校生量身訂作的線上課程，從職涯探索、求職技巧、職場勞資問題到破解職場潛規則，帶你一步步無痛接軌職場！限時免費，快來報名這堂「TOP求職特攻班」，獲得求職即戰力吧！ 【本集重點】 2:40 你也曾出現比較心態嗎？大學生找不到未來的定位，落入比較心態 3:30國中原本是班上的前段，考上高中後遇到更多強者，如何克服比較心態？ 4:00 設定目標，找到成就感 & 開發新興趣，找到舞台 8:20 「我已經這麼努力了，為什麼還是跟別人一樣、甚至還輸了一點點？」 9:35 每個人都有不同的課題，「努力」也是一種能力 10:05 接受、接納自己很重要，接受自己不是最聰明，但是習得努力的能力 10:40 習得認知自己「做不到」的能力 12:10 大學可請心理假？延伸閱讀：33%大學生不願使用心理假怕被誤會有心病 13:20 建議養成寫日記的習慣，和自己對話， 理解引起情緒深層的原因 14:15 畫畫、摺紙，從事重複的行為也能慢慢梳理情緒 15:00 日記菜鳥如何開始書寫第一章？從寫出自己的感受開始，讓情緒流動 15:40 讓生活慢下來，寫出日記過程中創造讓自己擁有安全感的空間 16:20 花很多時間給別人，卻對花時間給自己相當吝嗇 17:45 馬斯洛心理需求層次：生存需求「科系可以找到工作嗎?」→安全感「組織制度可帶來有秩序的生活嗎?」→愛與歸屬感「擁有認同自己的團體」→自尊需求「能力、成就感等自尊來源」→自我實現 20:00「他有的東西我好想要，但是我沒有」理想我和現實我的差距 21:00原子習慣：將大目標切割成每個小部分，每天為自己訂定小任務 22:00向下比較得到優越感，向上比較找尋目標 23:30如果生存在沒有鏡子的環境，要如何知道自己的模樣？ 24:10成長過程中從他人認同中追求自我認同，青春期開始發展抽象思考能力長出順流或逆流的力量 28:50 過度羨慕別人的生活時，可再去思考其生活的全貌是否符合目標 29:30 克服焦慮，先了解面對情緒，再練習客觀的看待，接受缺點、放大優點 30:52 接受自己的失敗只是一個狀態，不小心跌倒可以再爬起來 31:32 失敗學，失敗博物館，以科學實驗為例，每一次的失敗都有啟發性 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

【內容介紹】 如果可以選擇，大學你會想住家裡還是外面呢？ 📍住家裡：有父母的照顧，可以好好陪伴家人，不用煩惱晚餐吃什麼、省下房租、水電等一大筆生活開銷，也不用和新朋友磨合生活習慣。 📍住外面：脫離父母管教，體驗獨立自主的生活，有機會與一群室友朝夕相處建立深厚的感情。 本集邀請兩位分別於重慶大學、義守大學有住宿經驗的同學分享自己的住宿經歷，還有在外租房要注意的小提醒！ 更多住宿經歷分享請聽上集👉https://tw104.pse.is/6dbwck **【TOP求職特攻班】快點選連結報名👉https://tw104.pse.is/6a8rwv ** 你也對求職該如何準備感到迷惘嗎？「TOP求職特攻班」是為大專院校生量身訂作的線上課程，從職涯探索、求職技巧、職場勞資問題到破解職場潛規則，帶你一步步無痛接軌職場！限時免費，快來報名這堂「TOP求職特攻班」，獲得求職即戰力吧！ 【來賓介紹】 🎙️輔仁大學大傳系+重慶大學表演系 鄭凱文 👉https://www.instagram.com/k____v_____n** ** 🎙️義守大學 李杰倫 【本集重點】 2:00 大學住家裡or住外面好？ 3:50 大學想要住宿，脫離家長束縛，有自主生活的空間 4:30 室友變成好朋友 5:30 住宿舍有門禁怎麼辦？ 8:30 先住宿舍認識合拍的室友，再找外宿 10:05 在外租房與同學合租要注意簽約時長！ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

**【TOP求職特攻班】快點選連結報名👉https://tw104.pse.is/6a8rwv ** 你也對求職該如何準備感到迷惘嗎？「TOP求職特攻班」是為大專院校生量身訂作的線上課程，從職涯探索、求職技巧、職場勞資問題到破解職場潛規則，帶你一步步無痛接軌職場！限時免費，快來報名這堂「TOP求職特攻班」，獲得求職即戰力吧！ 【內容介紹】 盤點雷室友的7大NG行為👻 你最受不了哪個？ ☐ 早上鬧鐘響好久，一直不關掉、按貪睡 ☐ 晚上發出噪音、干擾睡眠 ☐ 不經同意亂調整家電 ☐ 不徵詢同意就使用室友的東西 ☐ 不戴耳機，電腦大聲放出聲音 ☐ 衛生習慣不好 ☐ 打呼超大聲、磨牙 本集邀請在重慶交換學生的凱文和有高雄住校經驗的杰倫分享自己住宿經驗，遇到NG行為如何化解，和入住前必備的法寶！ 【來賓介紹】 🎙️輔仁大學大傳系+重慶大學表演系 鄭凱文 👉https://www.instagram.com/k____v_____n** ** 🎙️義守大學 李杰倫 【本集重點】 2:00 投票最雷的宿舍經歷？ 3:30 全台大學生住宿調查，最在意的宿舍設施是學習空間？ 4:20 科系不同，對宿舍設施要求大不同 5:00 同學大多最在意宿舍遇到「好室友」 5:30 女同學在意安全、男同學在意住宿費用價格合理 6:15 盤點超雷室友的NG行為1：鬧鐘響很久一直按貪睡 9:30 雷室友NG行為2：晚上發出噪音，干擾睡眠 12:00 熬夜趕報告，聽到室友講夢話?! 12:50 新生剛入住，建議善意詢問一起討論建立生活公約， 13:45 雷室友NG行為3：不經同意亂調整家電 16:00 冷氣費均分？誰想吹多點就儲多點？ 17:00 雷室友NG行為4：不徵詢同意就使用室友的東西 17:50 雷室友NG行為5：不戴耳機，電腦放出聲音、唱歌 18:30 深夜在宿舍室內排戲，室友受得了嗎？ 21:40 有意識的觀察自己與別人生活習慣差異，發揮同理心 22:10 雷室友NG行為6：衛生習慣不好 23:45 雷室友NG行為7：打呼聲超大聲、還會磨牙？ 25:50 雷宿舍NG 1：公共空間曬衣服可能被誤拿？天氣潮溼曬衣服要排班？ 27:50學長經驗真心分享，洗衣機用這個洗乾淨，衣服才會洗香香，衣櫃要放除濕劑，白衣才不會發黃 29:00 雷宿舍NG 2 ：宿舍洗澡熱水不夠 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

**【TOP求職特攻班】快點選連結報名👉https://tw104.pse.is/6a8rwv ** 你也對求職該如何準備感到迷惘嗎？「TOP求職特攻班」是為大專院校生量身訂作的線上課程，從職涯探索、求職技巧、職場勞資問題到破解職場潛規則，帶你一步步無痛接軌職場！限時免費，快來報名這堂「TOP求職特攻班」，獲得求職即戰力吧！ 【內容介紹】 👯‍♀️公車座位只有兩人座，第三人只好跟陌生人一起…… 👯‍♀️吃飯點了雙人餐，第三人又落單…… 沒有人喜歡落單的感覺，在三個人的友情世界裡取得平衡真的很困難嗎？ 「因為淋過雨，所以我更懂得為別人撐傘」 「就算沒人為你撐傘，自己也可以為自己擋雨！」 本集邀請三個好朋友分不同的交友價值觀，來看他們如何維持這個友誼天平？ 【來賓介紹】 新生醫護管理專科學校-護理科同學 **玟穎 *https://www.instagram.com/_.winnie_____* ** 伊妘https://www.instagram.com/z_02180217_h 威葳https://www.instagram.com/t_w_w1008 【本集重點】 1:20 兩個好朋友，加入第三人，群體的感情會變調嗎? 1:40 如何定義「好朋友」? 交朋友重質不重量 3:40 友情不一定分等級，但會分類型？講秘密型、給力型、玩伴型 5:25 友情 會有獨佔慾嗎 8:00 三人友情不可以，增加一位組成四個人可以嗎? 9:40 三人中，兩女一男或兩男一女可以嗎？ 12:25 最好的友情就是，不會有任何一方感到被冷落？ 15:32 朋友交往有先來後到嗎？ 16:30 友情帶給生活的正面影響，升學就業選擇時可提供意見和支持 19:50 與過去階段的朋友也會繼續保持聯繫嗎？ 20:10 朋友圈會隨著不同階段不同狀態的自己而改變 21:45 聯繫過去的朋友，交友工具？FB還是IG？建LINE群感情更好？ 25:00 維護感情小方法，訂定每個月的特定日子見面約會 26:30 交往10年朋友的經驗，在彼此生日時約見面創造新的回憶 27:15 線上吃播meeting 29:00 若遇到希望你把他當成第一順位的朋友，選擇好好溝通，慢慢相處磨合 31:30 對自己更有自信的時候，在和朋友相處間會更有方向 ▋　對人際話題有興趣，一起來回味： EP24 玩社團的最大收穫是交朋友？這些好處只有社團人懂！｜大學生找方向系列https://tw104.pse.is/6b48bd EP20 大學生人際系列｜沒有非交不可的朋友？友情經營這些Tips要顧！ft.上等肥肉https://tw104.pse.is/6b49hm SP01 高中生快問快答#人際篇｜怎麼融入團體？被排擠、人身攻擊怎麼辦？https://tw104.pse.is/6b49ue ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎來信聽眾信箱👉104youth@104.com.tw ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

**點選連結報名【你來播！】製播一集屬於你的《青春通識課Podcast》 ** https://tw104.pse.is/6afbbh** ** 你有滿腔熱血想要訴說嗎？你有一肚子想法想要分享給全世界聽？ 104青春通識課Podcast全新子單元〈你來播！〉邀請全台學生申請上節目暢所欲言！從主題制定、內容規劃到主持錄音全程參與完整企劃，打造專屬你的一集Podcast作品 【內容介紹】 如果你曾經苦惱不知道該如何做出豐富的學習歷程檔案，或是想趁大學時期好好累積履歷經驗，卻不知道從哪裡開始，一定要來聽這集！ 💡校外學習資源包含參與講座、工作坊、創作徵稿、志工計劃、校園大使等 💡高中生學習歷程檔案、大學生準備未來履歷，都需要透過學習拓展資源地圖 💡不只硬實力，更有軟實力的培養機會（組織、溝通、解決問題等） 💡不斷學習的過程中培養人脈與資源，為未來做準備 原來除了校內提供的學科輔導以外，跨出校園還有更多自主學習的機會，一起來挖掘！ 【你來播企劃+主持成員】 中原大學 羅鈺翔 + 蘇冠彰 【本集重點】 1:00 定義校外資源：獨立於學校或補習班之外，不只提供單一學科知識，NPO/NGO、講座、工作坊、交流計畫、校園大使等 2:00 校外資源的學習價值，在學習過程中培養的能力 3:10 高中生影像計劃，國際紀錄片影展－學生評審團 3:50 島島阿學. 對NPO/NGO. 社會創新.教育議題感興趣. 參與We teach/Lead for Taiwan 5:50 教育部青年發展署YOUNG飛全球行動計劃 7:20 發現問題並解決, 改善台灣教育環境, 學習不是只能在學校發生 10:15 跨出校外, 利用學習資源的第一步：報名講座工作坊或學習計劃和比賽等 13:00 參與校外學習資源，克服報名限制，建議勇敢舉手發問 15:00 送給108課綱的同學、學弟妹：不需要很厲害才開始，先開始第一步，就可以在喜歡的領域堅持下去 16:20 累積經驗同時，積攢人脈、資源，為未來的自己做好準備 ▋　迫不及待上大學了！來聽聽他們的分享： EP106 延畢優缺點比一比！未來求職會有影響嗎？https://tw104.pse.is/69dn8f EP30 跳脫舒適圈？先從跳脫思考框架開始！Ft. 《大學生。 凡？不煩？》小瓜https://tw104.pse.is/69dngn EP94 學校沒教的軟實力怎麼學？職場菜鳥避雷守則💣https://tw104.pse.is/69dnrd ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎填寫聽眾信箱👉https://104.surveycake.com/s/Wy7le ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

**【TOP求職特攻班】快點選連結報名👉https://tw104.pse.is/6a8rwv ** 你也對求職該如何準備感到迷惘嗎？「TOP求職特攻班」是為大專院校生量身訂作的線上課程，從職涯探索、求職技巧、職場勞資問題到破解職場潛規則，帶你一步步無痛接軌職場！限時免費，快來報名這堂「TOP求職特攻班」，獲得求職即戰力吧！ 【內容介紹】 對體育項目很有興趣，想了解體大生活是不是自己嚮往的，趕快來聽這集！ ❓念體大要天天訓練嗎？需要讀書嗎？一直訓練會很無聊嗎？期中期末考什麼？ ❓北體vs國體差別？現在還有學長姊制度嗎？ ❓除了當選手，畢業後的未來出路是什麼？ ❓受傷=完蛋？如何克服受傷不能訓練的焦慮？ 原來技擊系和體育系大不相同！想進入體育大學，該從何時開始準備呢？快來聽兩位體大生的分享 【來賓介紹】 🎙陳泓諭｜角力教練，台北市立大學(北體) 競技運動訓練研究所碩二👉https://www.instagram.com/chen.02.08?igsh=MXVvNG1hOGRuYXNudg%3D%3D&utm_source=qr ​🎙黃丞家｜柔道選手，體育大學(國體)技擊運動學系畢業👉https://www.instagram.com/aga_1098019?igsh=YTBqaDZzcHZtbHBn&utm_source=qr 【本集重點】 3:20 體大生的日常行程 (國體vs北體差別) 4:30 體大畢業可以直接當教練?! 5:40 體育系、技擊系差別 6:20 生理學、心理學、營養學、急救和包紮 7:00 身體就是資產！護具保護，專注訓練很重要 8:10 重傷創低谷，爬出要靠毅力和親友的精神支持 11:50 對專業項目的興趣開啟「我看妳骨骼驚奇，是個練武奇才」 13:30入學技擊系，成為天選之人？ 14:40 國體、北體如何選擇? 15:30 運動護理、復健知識發達，選手比賽年齡延長 16:30 選手之後的職涯發展：老師、教練、運動防護員，教育學程很重要 18:00 期中考/期末考學科考試如何準備？跟學長姐拜碼頭很重要 19:50 北體、國體還有嚴重的學長學姊制嗎? 21:10 期中期末考要準備什麼？術科項目較多，學科可組讀書會念書 24:00 體大生的刻板印象, 要羽量級的女生搬東西, 頭腦簡單四肢發達 26:40 家長不同意我練體育項目怎麼辦？ ▋　還想了解其他科系？快來複習： EP117 有人類就有社會？從科系開發你對世界的獨特觀點！https://tw104.pse.is/6a9dcv E EP137 大學到殯儀館實習？揭開「生死學系」神秘面紗，破除死亡恐懼、反轉你的生死觀！https://tw104.pse.is/6a9eyk EP161 文史哲無用論？跨域學習好處多多｜畫出「心流地圖」喚醒你的隱藏天賦https://tw104.pse.is/6a9du8 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎填寫聽眾信箱👉https://104.surveycake.com/s/Wy7le ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

你知道對職涯未來感到有壓力的大學生，其中有2成同學對自己的科系越念越沒興趣、 不知道未來在哪裡嗎？如果你也遇到以下的問題，快來收聽這集！ ❓高中職生，對未來要就讀的科系沒有方向 ❓大學生，對未來感到焦慮，本科越念越沒有興趣 ❓大一新鮮人，準備爭取雙主修、輔系資格 ❓不確定所學的專業對未來職涯規劃有沒有幫助 也許你可以透過有雙主修經歷的辛葳學姐， 與帶領同學找出「心流地圖」的王老師兩人對談中獲得靈感， 找到探索興趣的方向！ 【來賓介紹】 🎙王榮春｜104人力銀行職涯教育長 ​🎙辛葳｜東吳大學四年級，雙主修社會學與心理學 【本集重點】 3:30 一零四調查大學生負面情緒來源，職涯未來(其中2成覺得對科系沒有興趣，不知道如何規劃未來)、課業、經濟 5:10 同學對科系不夠熱愛，一年級同學約有1成選擇休學或退學 7:30 跨領域學習經歷，對未來職涯規劃有幫助，新鮮人起薪有加薪機會 8:50 跨領域學習三動機：對未來有明確規劃、需探索興趣、加強職務競爭力 11:20 選擇雙主修，探索興趣同時加強競爭力，挑戰成就 16:20 高中選擇科系如何找到方向？如何發現興趣所在？ 19:30 大學生尋找興趣的工具與資源，踏出舒適圈、拓展心靈地圖 22:00畫出你的心流時光 26:00勾勒出未來藍圖，再為現在的自己訂定興趣目標 31:00 延畢也可以是計畫的一環，鼓勵同學盡量在學生時期探索人生 ▋　迫不及待上大學了！來聽聽他們的分享： EP106 延畢優缺點比一比！未來求職會有影響嗎？https://tw104.pse.is/69dn8f EP30 跳脫舒適圈？先從跳脫思考框架開始！Ft. 《大學生。 凡？不煩？》小瓜https://tw104.pse.is/69dngn EP94 學校沒教的軟實力怎麼學？職場菜鳥避雷守則💣https://tw104.pse.is/69dnrd ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎填寫聽眾信箱👉https://104.surveycake.com/s/Wy7le ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

高中時期，你對未來的大學生活有什麼好奇或憧憬呢？ 一起來看看同學們 理想的大學生活 vs 現實的大學生活 ❓大學課業比高中輕鬆、大學可以常翹課 💡看科系看選課興趣，時間分配很重要（翹課要看老師點不點名） ❓大學可以認識更多人、戀愛學分是必修 💡大一到大四的人際是倒金字塔，戀愛當選修 ❓最期待時間資源的自主性 💡大學開始，每件事情都要為自己的每項選擇負責，你準備好了嗎？ 【大學科系分享講座】 大學科系在學什麼❓我該如何選擇呢❓ 來聽科系分享線上講座吧！大學生的真實分享✨ 帶你快速了解科系所學，QA時間學長姐讓你問到飽！ 在科系選擇時少點徬徨，學長姊的經驗陪你一起前行💪 7/24(三)到7/26(五)，涵蓋6大學群、12個科系主題 點我報名👉https://tw104.pse.is/66l3lk 【來賓介紹】 🎙Jane｜臺灣師範大學圖文傳播系升四年級 追蹤👉 https://www.instagram.com/chjaneen/ ​🎙洪一亘｜師大附中三年級→臺灣大學社會系一年級 【本集重點】 2:00大學課業理工科必修多，文史哲選課自由度高，相較高中更輕鬆？ 4:50 現實大學生活：剛入學對各學科充滿興趣，大一大二修課太滿會很辛苦 5:50 想像的大學生活可以翹課？先看老師評分比重 6:30 想像中的大學人際往來，大一到大四認識的人是到金字塔？確實！ 10:20 大學談戀愛是必修課嗎？高中也有先修😆看緣分和時間分配 11:30 社團活動，高中vs大學的差別，大學擔任幹部較有機會接觸核心活動 14:00 理想與現實的大學工讀有差別嗎？ 15:35 想做的事情好多，時間管理、善用零碎時間很重要 17:00 筆電是必備，平板可以手寫PDF檔更方便，各有優缺視學習情境而定 19:00 最期待大學生活的時間自主性，可以自由安排想遇見人事時地物 20:00 大學的真實住宿生活：一開始覺得很自由不用父母管，但少了個人空間 23:00 大學開始生活的每件事情為自己做決定 ▋　迫不及待上大學了！來聽聽他們的分享： EP123 遇到恐龍家長&問題學生😨大學生當家教可以多荒謬？！https://tw104.pse.is/67pmdk EP125 選課技巧大放送！修課玩樂也要兼顧GPA https://tw104.pse.is/67pnq6 EP155【你來播】大學生沒錢也能出國旅行？善用各種活動計畫，學習和旅行一次到位！https://tw104.pse.is/65gn78 ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎填寫聽眾信箱👉https://104.surveycake.com/s/Wy7le ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

好好把握學生這個身分，在這個時間成本較低的時期，去完成「重要但不緊急」的目標，今年大三的台大生珊珊分享自己的To do list暑假限定版📝 ✔️上大學前了解大學學習資源、交換學生、輔修/主修和社團資訊 ✔️考駕照、學技能(電腦軟體應用、AI工具)、英語檢定 ✔️回顧上學期並自我檢討，列出下學期目標 ✔️挑戰、體驗新的興趣和任務 ✔️為未來目標培養習慣和能力，如閱讀、外語能力等 ✔️營隊、志工、實習，增廣見聞、拓展人脈、累積經驗 【大學科系分享講座】 大學科系在學什麼❓我該如何選擇呢❓ 來聽科系分享線上講座吧！大學生的真實分享✨ 帶你快速了解科系所學，QA時間學長姐讓你問到飽！ 在科系選擇時少點徬徨，學長姊的經驗陪你一起前行💪 7/24(三)到7/26(五)，涵蓋6大學群、12個科系主題 點我報名👉https://tw104.pse.is/66l3lk 【來賓介紹】 🎙珊珊｜臺灣大學職能治療系四年級，IG創作者：珊珊來遲 追蹤👉https://www.instagram.com/33late_/ ​ 【本集重點】 2:00 暑假必做的事情：體驗沒有做過的事情 4:00 機車環島，累積故事，連警衛阿伯都可以聊起來 6:20 參加營隊醫療服務團，到偏鄉部落家訪義診，體驗部落文化 10:00 參加營隊能交到不同領域的好友，增廣見聞 11:00 擔任志工協助視障小朋友閱聽，透過志工機會實習，探索職涯 13:15 暑寒假的學習規劃：針對上一學期自我檢討，再列出下學期的目標 14:00 暑寒假的人生規劃：根據自己的未來人生目標培養日常習慣（閱讀、外語） 19:00 善用學生身分，多聽多看多學，爭取見習、實習機會 20:00 休息很重要，限制自己使用社群、YT的使用時間，省下來陪伴親友 22:30 暑假必做的事情：好好休息、陪伴家人朋友、回顧與規劃、挑戰或體驗新的東西 23:30 上大學前的暑假，考取英文檢定考、考駕照、了解大學安排學習資源和社團、準備交換學生資訊 27:50 上大學前必學技能 word、PPT、Excel、AI應用 29:00 上大學前培養的心態：老師不會再幫你溫習小考，要自主學習複習、自我管理 30:40 珊珊送給學弟妹：把握時間成本最低的時期，想學習新知、跳脫舒適圈，都要勇敢嘗試，完成「重要但不緊急」的事情 ▋　暑假還能做什麼？準備實習、國際志工、交換學生，聽聽他們的經驗： EP148 搶爆！這實習錄取率僅1.5% 。頭香或封關，實習錄取好時辰？體驗職場的絕佳實踐！https://tw104.pse.is/66l7dk EP142 到泰國偏鄉部落當國際志工，體驗14天開拓視野的震撼教育？如何把短暫的愛化為永續？https://tw104.pse.is/66l7ls EP136 到日本當交換學生！學園祭、慶典、恥文化？想留日本就業怎麼做？https://tw104.pse.is/66l7qj ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎填寫聽眾信箱👉https://104.surveycake.com/s/Wy7le ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

為了瘦身不吃早餐好Hangry，其實超NG！⚠️ 天天熬夜，忍不住想吃宵夜，其實沒關係。 健康飲食不等於節食瘦身，心地營養師教你正視和食物的關係， 懂得和自己和解，別讓每次紓壓大吃後產生的罪惡感把你淹沒了！ 高中生、大學生可以一起來聽聽，如何克服社群帶來的容貌身材焦慮。 【來賓介紹】 🎙心地營養師｜美國註冊營養師，飲食自由學院創辦人 追蹤IG 👉 https://www.instagram.com/cindyyangnutrition/ ​ 【本集重點】 ​1:10不吃早餐可以嗎？節食瘦身好嗎？HANGERY怎麼辦？ **4:00 熬夜狂吃消夜OK嗎？ ** 5:50 白天很努力控制飲食，壓力大ME TIME時大吃一波怎麼辦？ **7:10 超級忙！沒有時間吃正餐，用零食取代可以嗎？ ** 11:30 準備好喜歡的零食點心，正視它為「戰備品」非「垃圾食物」 12:20 為每次用餐的時間多撥出５分鐘，練習正視飲食 13:10 外宿只能外食，如何取得「健康或均衡食物」？ 17:10 如何開啟自我覺察？發現問題是第一步，觀察何種情緒狀態會亂吃 20:20 重點不是吃甚麼，而是感受身體的feedback 24:30 節食控制文化，和社群傳播風氣有關連 25:55 胖＝不自律？身形胖瘦成為面試錄取的關鍵？ 27:15 想要瘦身，是想要尋得社會認同？還是真的想要瘦？ 28:20 胖瘦和經濟條件有關嗎，健康飲食都很貴，學生不夠錢怎麼吃得健康？ 31:40 紓壓型的暴飲暴食怎麼解？先和食物、自己和解，拒絕下意識的批判。 35:00 發現自己的無意識飲食狀態，才有機會打破循環 36:50 大學生的容貌焦慮，助長節食瘦身文化，想辦法對有毒資訊「斷捨離」 44:45 練習不讓自己犧牲享受食物的權利，這是與身俱來的權力和本能 ▋　和自己和解，你也可以聽聽： EP154 男女煩惱大不同？男大生除了脫單壓力，還有「社會期待」？ https://tw104.pse.is/65gnt8 EP129 害怕做出選擇、恐懼承擔後果？用「行動」破解你的焦慮吧！ https://tw104.pse.is/65spc2 EP80 畢業不焦慮？成為職場怪物新人吧！Ft.151小隻女孩 https://tw104.pse.is/65spvd ✨有什麼建議想跟我們說嗎？想許願什麼主題嗎？ 歡迎填寫聽眾信箱👉https://104.surveycake.com/s/Wy7le ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

大學生每月生活費花多少？ 物價上漲讓生活費變得不夠用了？ 如何同時兼顧打工、課業與生活？ 本集邀請2位有豐富打工經驗的聯合大學同學 來分享他們的大學生活花費&打工的小秘訣💡 ​ 【來賓介紹】 🎙筱甯｜國立聯合大學 台灣語文與傳播學系 IG@_huanglin.25 🎙秉翔｜國立聯合大學 材料科學與工程學系 IG@_liuxiang.01 ​ 【本集重點】 01:00 大學生生活費多少才夠用？房租3000超便宜？餐費占多數？ 04:20 大三、大四課比較少適合排打工，男生花費比女生少很多？ 05:02 物價上漲超有感？水餃鍋貼1顆6~7元、手搖飲快要比便當貴？ 09:43 能多存錢就存錢 VS 每月花光光的月光族，你是哪一種大學生？ 11:56 打工當直排輪教練，能運動、有趣又能賺錢，CP值很高！ 13:38 如何平衡打工與生活？檔期工讀生時間彈性可依照行程安排，自由度高 15:03 高中時夢想未來當諧星？未來可能想挑戰看看自媒體！ 17:41 大學朋友有些可能不是真的？把心思放在自身學習成長上 18:00 大學就開始投資房地產？！學生投資風氣盛，股神就在身邊？ 21:08 記帳是了解自己花費習慣的好方法，但如果忘記、中斷了該怎麼辦？ 22:08 用「預算」來控制花費，花完就沒了，警惕自己不要亂消費 22:51 理財觀念主要來自家人？有「危機意識」是認真理財的開始！ 24:20 補充勞基法知識，學會保護自己，找學長姊打聽慎選打工機會 ​ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？有想許願的主題嗎？ 歡迎填寫聽眾信箱👉https://104.surveycake.com/s/Wy7le ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

校園裡的貓貓狗狗都是誰在照顧？ 到處跑的浪浪和有人管的校貓校犬差別在哪？ 動物服務社團活動超豐富，但社團人數卻年年減少？ 這集邀請中原大學動物服務社第8屆社長俊瑋 來跟我們分享與校貓校犬之間溫馨可愛的小故事！ ​ 【來賓介紹】 🎙俊瑋｜中原大學動物服務社第8屆社長 ​ 【本集重點】 01:10 校內動物身分大不同？校園認養犬與浪浪的差別在哪？ 04:50 成為校園認養犬的條件：人力可cover、親人可接觸 05:45 社課幫校犬做服從訓練，聰明的狗狗反而更難教？ 07:45 訓犬有不同流派？軍警犬斯巴達教育 vs 正向天性訓練 14:05 遇到狗狗撇頭、密集舔鼻子、咧嘴等，要小心被咬！ 16:00 如何與校犬互動？蹲低、握拳在狗狗附近等它靠近 19:00 誰是校園大明星？管院貓咪小橘前常有學生排隊摸它 22:50 浪浪體型吹汽球變得超圓潤？附近中原夜市太滋養 25:00 不鼓勵餵食？降低TNR難度、維持浪浪自保能力、改善居民反感程度 26:40 動物服務社玩什麼？遛狗、訓犬、講座、跨校社遊、學長姐回娘家 32:22 經營社團最大的挑戰？疫情後人變少，要和太多娛樂競爭 ​ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？有想許願的主題嗎？ 歡迎填寫聽眾信箱👉https://104.surveycake.com/s/Wy7le ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

🎙全新子單元《你來播》邀請同學來當主持人🎙 第七期主題：大學生沒錢要怎麼去旅遊？ 窮但愛玩，怎麼解？ 善用各方資源和學生身分，參加各式活動順便旅遊省成本 不論是國內或國外旅行都能便宜出行，學習、體驗、旅行一次到位！ 本集由來自成大不分系及台文系的4位同學，來分享他們超強的找資源旅行經驗~ ​ 【本集重點】 ✔各種活動、計畫、營隊、課程都是旅遊好機會 ✔深度旅遊了解台灣地方文化：教育部【感動地圖實踐計畫】 ✔ 從印尼大學考古實驗室到加拿大參訪：原住民委員會交流活動 ✔浙江、杭州4A級古蹟參訪：中華設計獎 ✔ 蘭嶼體驗小島生活：國海院【蘭嶼工作坊】 ✔入住中華電信澄清湖會館：中央社【新聞培訓營】 ✔ 規劃當地行程探店拍Vlog：.城鄉島遊【導遊換你當】活動 ✔ 到台北趴趴走：教育部青年署【青年好政】計畫 ​ 【來賓介紹】 🎙 Jason｜成大不分系大二 🎙方文廷｜成大不分系大三 🎙全林楷倫｜成大台文系 🎙曹采禎｜成大不分系大一 ​ 【104人力銀行 2024職涯博覽會】 上百家頂尖知名企業 + 上千個超夯職缺！ 近距離接觸：台灣微軟(旭日計畫+)、緯穎、遊戲橘子、東京威力科創、GAP、KPMG、IKEA、星巴克、迪卡儂等，千萬別錯過！ 還有免費職涯諮詢服務、AI趨勢論壇、夜fun職場等超有趣活動 ✨6/15(六) - 6/16(日) 在台北華山文創，快點選連結免費報名！ 立即報名👉https://bit.ly/3vZrUFD ​ ✨報名來製播一集Podcast吧！✨ 從主題發想、企劃製作到擔任主持人 從頭開始製播一集屬於你的《你來播》Podcast節目！ 馬上報名👉https://bit.ly/3THrqLM ​ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？有想許願的主題嗎？ 歡迎填寫聽眾信箱👉https://104.surveycake.com/s/Wy7le ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ​ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn

男大生煩什麼？男女生壓力大不同？ 符合社會期待的「陽剛男子」形象竟是痛苦的根源？ 身高焦慮、脫單焦慮、功成名就焦慮…男大生的壓力一點都不少！ 這集邀請心理師海蒂與來自中原大學心理系的震華 一起聊聊男大學生要面臨的苦惱與壓力！ ​ 【來賓介紹】 🎙海蒂心理師｜@heidz1214 多所大學特約諮商心理師，也是作家，出版《你在煩惱什麼》、《時光洗衣舖》、《與自己交換日記》等書 🎙震華｜中原大學心理系大四，同時是104校園經理實習生 ​ 【本集重點】 02:00 男女生壓力大不同？「脫單」真的是男大學生的壓力來源嗎？ 05:05 大膽、外向、主動、有領導力…都是大眾賦予男性的社會期待 06:15 男生朋友彼此之間較少情感交流？環境對性格的型塑影響很大 08:35 環境影響表達力，男生習慣用喝酒、打球來紓解情緒壓力？ 11:28 社會還很難接受男生的脆弱與不安？哭泣是被允許的嗎？ 16:00 如何跨出表達的心理障礙？先從匿名表達開始練習 18:30 挑自己覺得安全的對象訴說，找到自己可以覺得不邊緣的地方 20:08 男生有容貌焦慮嗎？男生的「身高焦慮」最嚴重！ 23:50 每個人都有自己的樣貌，不論性別高矮胖瘦都能做自己 24:30 選科系、職涯都易被干預，男生背負「功成名就」的壓力？ 28:32 性格養成呼應社會期待？依照性格與長處分工更合理 30:55 每個人都有自己的速度、自己的時區，遇到碰撞也不是錯誤 ​ 【104人力銀行 2024職涯博覽會】 上百家頂尖知名企業 + 上千個超夯職缺！ 近距離接觸：台灣微軟(旭日計畫+)、緯穎、遊戲橘子、東京威力科創、GAP、KPMG、IKEA、星巴克、迪卡儂等，千萬別錯過！ 還有免費職涯諮詢服務、AI趨勢論壇、夜fun職場等超有趣活動 ✨6/15(六) - 6/16(日) 在台北華山文創，快點選連結免費報名！ 立即報名👉https://bit.ly/3vZrUFD ​ ✨有什麼建議想跟我們說嗎？有想許願的主題嗎？ 歡迎填寫聽眾信箱👉https://104.surveycake.com/s/Wy7le ​ 🎵Dreams, Canals, Classic by Joakim Karud Link:soundcloud.com/joakimkarud Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0 ㄧ 🎵Funkorama by Kevin MacLeod Link: https://filmmusic.io/song/3788-funkorama License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license -- Hosting provided by SoundOn