高年級不打烊 x 中年來作伙

▎前言 名片是工作場合上的重要工具，透過「名片交換」，我們得以快速判斷出對方在商務層面上可能代表的意義及權限，名片像是一個憑證，也是一個防護，上班族因名片而有安身立命之感。 但你有沒有想過，名片上的這些稱呼真的代表你嗎？你的價值是鮮活可辨識的，還是只是躺在紙片上的幾個字？ 萬一有一天，你不再隸屬於一家公司組織，可能是退休了，或者是工作轉換、成為自雇者，接下來你要如何讓別人認識你？少了公司、頭銜的加持，還能得到工作機會或受他人青睞嗎？ 今天這集來聊聊退休或轉型很容易碰到的問題：少了名片後的下一步，該如何彰顯個人價值。 ▎本集摘要 01:45 花了2萬元請設計師製作個人名片 05:15 印好的名片發不完！ 06:50 全職者轉型為自雇者，名片頭銜怎麼寫？ 10:15 思考能代表你個人的關鍵記憶點 13:22 用關鍵字來增加個人品牌辨識度 16:45 名片是建立人脈的重要工具嗎？ 20:40 前公司頭銜是包袱還是加分？ 26:45 找到自我身分認同的方法 29:30 請幫自己想三個關鍵字 現在就幫自己想想，你的三個關鍵字是什麼呢？ ▎聽後互動區 https://reurl.cc/9v93Za ▎想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD -- Hosting provided by SoundOn

▎前言 這個你不知道放哪裡？那個你不知道怎麼處理？ㄟ，這裡可是你家耶！ 忙於工作的你，是否也曾被＂室友＂這樣的語氣及反應嚇到？ 除了自我實現的意義，工作，也是我們愛家、照顧家人的方式，但，我們卻也不自覺的會以工作很累、很忙為由，生活上、心情上都忽略了最親密的生活夥伴。 你目前的同住家人是誰呢？最近一次與他們好好說話、好好吃頓飯是什麼時候呢？你是否是職場強人，但卻忘記了理想生活也需各司其職、共同維護？ 跟著主持人Erica、老查、Olly他們分享的家務事，一起來思索你現在的家庭關係。 ▎本集摘要 02:20 媽媽和老查說：你把家當旅館了 08:15 拜拜冰箱不夠冰，是媽買太多了吧？ 12:00 學習從冷處理變成冷靜處理 14:00 新婚夫妻的住家選擇哲學 15:15 組建新家庭更需要有意識的經營 18:25 老查在家負責洗碗 23:30 Olly與老公的分工靠默契 25:45 Erica是三代同堂大家族 28:25 教養方式的不同起了衝突 30:30 家人間的溝通是需要練習的 32:20 非同住家人偶爾提出的建議你怎麼看？ 35:10 短暫的同住家人有不同文化背景的適應 37:10 要刻意練習和家人開啟話題 你現在的「室友」有誰呢？歡迎來聽後互動區跟我們分享你的「室友」相處之道 ▎聽後互動區 https://reurl.cc/kO3aKb ▎想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD -- Hosting provided by SoundOn

▎前言 如果40歲的你正為未來擔憂、焦慮不安，《四十歲起的人生課》作者金美靜想要告訴你：別急！別焦慮！每個人都有自己的低谷，現在，並不是你人生的全部。她比喻說，如果100歲是晚上12點，40歲只是上午的9點36分，並不是你所想的，啊，4字頭了，我的人生要開始走下坡了，事實上，40歲是活出你理想人生的第二次機會。 要怎麼做呢？ 主持人40世代的Erica在書中看到了投資自己的重要，30世代的Olly則想知道如何能養成足夠應付體制外世界的能力，歡迎你一起加入閱讀老查精選中年書單《四十歲起的人生課》。 ▎本集摘要 02:30 《四十歲起的人生課》是作者的第二人生經歷 04:51 在作者故事中看到中年發展的脈絡 06:44 40歲的人生還是很有希望的 07:40 把自己租借給全世界 09:25 30歲的年輕人比較沒有安逸在體制的想法 11:02 中年人會想：真有這麼容易嗎？ 12:47 如何確認自己的技能是否足夠？ 16:37 學習很重要，但資源有限，投資自己還是孩子？ 19:20 更有意識的進行資產配置 21:40 有自己的書桌是種宣示 26:25 培養成長的肌肉，有強度的學習 29:50 40多歲了去做這些那些，會不會很可笑？ 33:00 邀您一起曬書桌！ 33:20 活動訊息：104職涯博覽會 你在家中有屬於自己的書桌嗎？跟我們分享你的書桌吧！ ▎聽後互動區 https://reurl.cc/NQnDYn ▎想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD ________________________ ▎延伸閱讀 40歲起的人生課：解鎖真正人生，化解焦慮的力量之書 https://www.kingstone.com.tw/basic/2011771464142/?lid=basic_read ________________________ ▎活動訊息 【104人力銀行 2024職涯博覽會】 上百家頂尖知名企業現場徵才，還有中高階獵才、職涯諮詢、趨勢論壇、夜fun職場等系列活動，千萬別錯過！ 🔗 6/15(六) - 6/16(日) 在台北華山文創，快點選連結免費報名！ 🔗 https://pse.is/5yt2ku -- Hosting provided by SoundOn

▎前言 明明中年人的「資歷」就是會隨著歲月積累而趨厚實，但為什麼「價值」卻似乎未隨著增長，甚至不再被當一回事？ 若你也有這樣的疑惑，小心！你可能撞上了我們今天主談書籍《五十歲之壁》中的「心病」之壁，罹患了「明明（のに）」病！ 作者江上剛人生上半場從事金融業工作，職涯一路順風順水，但在近50歲時遇上了措手不及的驚滔駭浪，之後他以自身經歷整理出《五十歲之壁：如何跨過職場轉捩點的36條守則》一書，引起廣泛共鳴；如果你有被困住、停滯不前的感覺，也許你就正站在其中一道壁前。有沒有方法能跨越這些帶來窒息感的高牆？這些關卡一定會出現嗎？是否有機會閃過避掉？一起來讀讀「五十歲之壁」。 ▎本集摘要 02:05 《五十歲之壁》整理出36道中年會遇到的障礙 04:35 有一種病叫「明明病」 06:00 為什麼價值沒有隨著資歷累積 09:00 聊聊「通才之壁」 12:35 要怎麼看待將來可能會出現的這麼多堵壁？ 14:45 最深刻的讀後心得：不要懊悔 16:15 要堅持相信自己的價值 17:50 主管比我年輕，這道壁怎麼面對？ 21:00 作者遇到這些高牆時的積極作法 24:30 活動訊息：104職涯博覽會 想要中年轉型的你，現在有撞上什麼壁嗎？跟我分享 ▎聽後互動區 https://reurl.cc/gGnRNL 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD ________________________ ▎延伸閱讀 五十歲之壁：如何跨過職場轉捩點的36條守則 https://www.kingstone.com.tw/basic/2011771248094 ________________________ ▎活動訊息 【104人力銀行 2024職涯博覽會】 上百家頂尖知名企業現場徵才，還有中高階獵才、職涯諮詢、趨勢論壇、夜fun職場等系列活動，千萬別錯過！ 🔗 6/15(六) - 6/16(日) 在台北華山文創，快點選連結免費報名！ 🔗 https://pse.is/5yt2hd -- Hosting provided by SoundOn

▎前言 年輕時，睡眠從來不是個問題，但隨著年紀增長，好好睡上一覺卻成了用錢也買不到的奢侈品，許多中年人正為睡不好所苦。 本集我們邀請到節目中聊聊天的來賓是「好夢心理治療所」執行長吳家碩專任臨床心理師，經由他的說明了解到，原來困擾中壯齡族群的睡眠問題，還可以區分為「被動失眠」或「主動失眠」，想解套，就得先了解無法有良好睡眠品質的原因是哪一種，才能進一步對症下藥。 吳家碩在節目中也分享了不少失眠族可以立即用上的自我覺察方法、因應之道，以及為什麼睡不著要數羊而不是其他動物的有趣冷知識，想改善睡眠的朋友千萬不要錯過本集精彩內容！ ▎本集摘要 01:30 臨床經驗上對失眠的觀察 02:35 壓力引起「戰／逃反應」進而影響睡眠 04:40 你是捨不得睡的主動失眠族嗎？ 08:00 避免成為被動失眠有解方 12:50 透過三小休息法取得平衡 15:40 腦力心力放鬆時的禁忌 19:20 夫妻分開睡是好方法？ 22:35 被動失眠這題該怎麼解？ 25:30 睡眠問卷幫助找出失眠原因再對症下藥 28:50 假日補眠晚起不要超過1.5小時 30:40 早起的me time時光 32:55 透過4B儀式感來舒緩睡前壓力 39:55 什麼狀況下需要藥物輔助？ 43:05 數羊對入睡沒有幫助 45:30 那白噪音對助眠有幫助嗎？ 48:26 身體喜歡你這樣睡 50:38 活動訊息：104職涯博覽會 還不知道你是的睡眠困擾是哪一種？3分鐘來測驗看看 ▎聽後互動區 https://seniorcons.pse.is/5ylgez 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD ________________________ ▎延伸閱讀 睡眠管理職人-吳家碩臉書 https://www.facebook.com/craftsleeper.wu 好夢心理治療所 https://hao-mong.tw ________________________ ▎活動訊息 【104人力銀行 2024職涯博覽會】 上百家頂尖知名企業現場徵才，還有中高階獵才、職涯諮詢、趨勢論壇、夜fun職場等系列活動，千萬別錯過！ 🔗 6/15(六) - 6/16(日) 在台北華山文創，快點選連結免費報名！ 🔗 https://bit.ly/3ymIb80 -- Hosting provided by SoundOn

中年轉型到底要做什麼？我的興趣能成為養活我下半輩子嗎？本集節目要介紹一本書《發現你的天職》，在這當中提到用3大步驟，帶你揮別迷惘，輕鬆找到喜歡做的事，幫助你找到轉型方向。哪三大步驟呢？熱情 × 才華 × 價值觀＝真心想做的事（天職），其實就是你相信什麼（價值觀）、以喜歡做什麼，做了這事你會開心且一直做下去（熱情），以及這件事是你能做的（才華），用這三層濾網去找出你的天職！ 在這集節目中，主持人Erica、老查和Olly也都分享在讀書過程中怎麼探尋自我的天職與天賦，也教大家怎麼利用這本書裡提供的工具來自我練習與實踐，快來跟我們一起發現你的天職！ ▎本集摘要  02:16 什麼是你的天職？ 03:15 如何找到自己的無限成長迴圈？ 05:35 這本書以三層濾網公式幫助你找到轉型方向 08:46 找到自己崇尚的信仰目標 11:00 相信自己所相信的就能堅持 15:07 在生活場景中找到自己的擅長 20:57 問問別人眼中的自己是什麼模樣 22:05 你找到你的天賦了嗎？ 23:02 生氣也可以找到你擅長的事？ 27:47 喜歡＋擅長＋持續投入金錢與時間 34:00 自由書寫法 35:50 提問練習法 想要敲碗《發現你的天職》讀書會嗎？留言讓我們知道 ▎聽後互動區 [https://bit.ly/3UXfpUx](< https://bit.ly/3UXfpUx>)>) 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊請加入【高年級不打烊LINE官方帳號】 ▎Line官方帳號 https://lin.ee/Dh1jhqD _______________________________________ 【104人力銀行 2024職涯博覽會】 上百家頂尖知名企業現場徵才，還有中高階獵才、職涯諮詢、趨勢論壇、夜fun職場等系列活動，千萬別錯過！ 🔗 6/15(六) - 6/16(日) 在台北華山文創，快點選連結免費報名！ 🔗 https://bit.ly/4a7IVLL -- Hosting provided by SoundOn

你是社恐型人格嗎？對於交朋友、面對社群總是害怕內向，尤其年紀越大，發現身邊的朋友一個個都漸行漸遠。可是根據哈佛研究，中年後的孤單是會深深影響往後老年的身心健康。尤其是50歲後的社交關係更為重要，本集節目將和大家一起聊聊，中年後的社交關係，如何找到跟自己志趣相投的「新朋友」一同走下去？如果你是MBTI 16格型人格測驗裡的的I型人（內向型人格）該怎麼樣才能進入社交關係呢？該如何在參與的社團/社群裡互動？投入多少時間？什麼樣才是好的社交關係呢？ ▎本集摘要  02：00 中年後的人際關係 03：55 中年轉型的支持團體 06：56 參與社團/社群卻潛水不發言這樣算有參與嗎？ 10：00 分配自己參與社團/社群的時間與涉入程度 12：06 中年後應積極認識新朋友 13：31 社團/社群人數該多少才恰到好處？ 15：00 社恐內向型的人怎麼辦？ 15：49 歐美的「男士棚」專治中年孤單？ 19：39 哈佛研究50歲後影響人生快樂的核心因素 26：52 或許從興趣開始你的社團/社群是個解方 你現在有加入什麼社群嗎？歡迎加入【高年級不打烊LINE官方帳號】與我們分享 ▎Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD _______________________________________ 【104人力銀行 2024職涯博覽會】 上百家頂尖知名企業現場徵才，還有中高階獵才、職涯諮詢、趨勢論壇、夜fun職場等系列活動，千萬別錯過！ 🔗 6/15(六) - 6/16(日) 在台北華山文創，快點選連結免費報名！ 🔗 https://bit.ly/3JKlYn4 -- Hosting provided by SoundOn

錢很重要，談錢一點都不俗氣！本集節目就要來跟大家聊聊怎麼跟錢好好相處！這次Erica與老查要跟大家推薦閱讀的是這本叫《跟錢好好相處》，這不算是一本教你如何投資理財的書，這是一本讓大家閱讀後可以思考錢跟你的人生的關係！ 我們終期一生都在為錢煩惱，為錢奮鬥，無論是為生存、為生活、為夢想為家人、為了自己可以過上想要的人生！可是我們以為自己賺很多，為了「犒賞」自己的辛勞，反而付出更多「代價」（金錢），但是這些付出的「犒賞」真的需要嗎？為了這些我們以為犒賞自己辛苦工作的「享受」，我們真的有賺到那麼多錢嗎？書裡面就提出以生命能量來衡量我們怎麼賺錢、怎麼花錢，如果我們的「享受」是用我們的生命來換取的，那我們需要用這樣的方式來獲得滿足嗎？ 金錢的多寡故然與人生的幸福有某種關聯程度，但是為錢忙忙碌碌的同時，是否也把自己大半人生的時間都投進去了？就讓兩位主持人透過他們的導讀與心得來跟大家一起聊聊怎麼改變為錢煩腦的生活方式吧！ ▎本集摘要  01：41 退休需要多少錢 03：09 工作壓力大需要花錢享樂，你可能要付出更多代價 05：42 你賺的錢其實是用你的生命換的 06：28 什麼是生命能量？ 09：42 換個方式想想金錢、享樂與生命的關聯 13：40 為了「擁有」，你真的享受了你的消費嗎？ 16：26 最好開始改變的時刻就是現在 歡迎加入【高年級不打烊LINE官方帳號】與我們分享你聽後的感 ▎Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊，你也可以訂閱我們的EDM ▎EDM訂閱 https://bit.ly/3IPWWm6 -- Hosting provided by SoundOn

你聽過「退休教練」嗎？或許你會想，退休還需要教練？英國有所謂的「退休教練」就是專門幫中高齡人士規劃人生下半場。其實，台灣也非常需要有退休教練的存在。因此李全興（老查）在本集節目裡，就和大家來聊聊當初他怎麼展開研發「人生轉型工作坊」的起心動念。 那麼「人生轉型工作坊」又是什麼呢？隨著百歲人生來臨，人畢竟無法在所謂的「職場」待上一輩子，尤其年齡到了中高齡，常聽到大家講的「中年危機」，其實，無論危不危機，倒不如將此看做是「中年轉型」的一個好契機。因此，轉型就很重要了！可是，中年轉型談何容易，人生轉型工作坊就是來幫助大家「轉型」而設立的！ 那麼怎麼轉型？有哪些步驟、方法與工具？在本集節目中，研發創造者李全興，以及104團隊與老查合作的升級版「人生轉型工作坊」的產品開發團隊成員們，在本集節目就來和大家聊聊他們親身體驗工作坊的情況。成員裡有人參加完就找到也開啟了他的人生第二曲線，真的是非常有行動實踐力的工作坊，讓你轉型路上不孤單喔！ ▎本集摘要  01:50 什麼是人生轉型工作坊 02:39 人生轉型工作坊的起源 03:19 英國有退休教練 06:32 台灣版的退休教練（人生轉型工作坊的原型） 07:30 人生轉型工作坊的內容是什麼 13:52 參加工作坊都是陌生人，氣氛會不會很尷尬 15:16 什麼是人生年表 17:57 大家都是什麼原因來參加人生轉型工作坊 23:18 有人參加完工作坊，展開吉他製琴師的第二曲線 30:02 30+的她參加完，提前展開第二曲線的準備 36:44 已發展第二曲線的60+也報名參加，想要更多可能性 ▎人生轉型工作坊，4～6月招生中 https://bit.ly/3W072IN (4月已額滿，5、6月少量名額欲報從速) 歡迎加入【高年級不打烊LINE官方帳號】與我們分享你聽後的感 ▎Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊，你也可以訂閱我們的EDM ▎EDM訂閱 https://bit.ly/3IPWWm6 -- Hosting provided by SoundOn

如果你已工作大約10年左右或已有十多年以上的工作資歷，是否近年來內心常浮起「想要改變」的念頭？面對轉職 / 轉型 ，尤其是40＋以上的人，是既迷惘又嚮往！ 你在思考中年轉型時，是否也常覺得應該要做跟自己過去完全部一樣的事？其實這是中年轉型的人最常有的謬思之一。本集節目就邀請到擔任104一對一職涯諮詢顧問黃微，來與大家聊聊有關「中年轉型」的各種盲點與該怎麼轉？轉型沒有捷徑，唯有用對方法與正確的心態，才能讓自己面對中年轉型找到最佳方向！ ▎本集摘要  03：11 30~45歲的工作者處在一個「孤立無援」的職涯狀態 05：46 中年轉型有什麼步驟 07：28 中年轉職最常犯的思考誤區 10：07 中年轉型只能去賣雞牌？ 13：32 找出想要的目標 16：01 釐清現狀問題 21：36 我也想要斜槓 25：53 專業技能工作者（律師、護理師、醫師…）的人生下半場困惑 32：29 要轉型得對自己人生通盤檢視 34：26 中年轉型不擔心，人生轉型工作坊助你一臂之力 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 了解更多 ▎黃微老師的一對一職涯諮詢 https://bit.ly/3Jfas2R ▎人生轉型工作坊，現正開放報名 https://bit.ly/4cVEOoJ 歡迎加入【高年級不打烊LINE官方帳號】與我們分享你聽後的感 ▎Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊，你也可以訂閱我們的EDM ▎EDM訂閱 https://bit.ly/3IPWWm6 -- Hosting provided by SoundOn

人到中年，有些人害怕獨處，有些人則是選擇大門不出二門不邁，其實都是不健康的。彭菊仙老師過去人稱教養魔法師，出版過許多教養相關書籍，在孩子們相繼離開家後，在偌大的空房內發現自己動靜大偏食，靜的活動多，動的太少。為了找到合適的「動」的活動，開始做了很多嘗試。 「原來我不是不喜歡動，只是還沒有找到合適自己的」在人還沒有僵化之前找出自己欠缺的一部分，好好花時間探索，發現自己不為人知的一面，生活更精彩！ 現代女性角色非常多元，除去媽媽、太太、媳婦的標籤以外，自己還可以有怎樣的可能性？《五十歲後我出去一下》是彭菊仙老師的第一本熟齡生命思考的書，她用她幽默風趣的性格在節目中和大家聊聊她自己的「第二次轉大人」的親身經歷。 ▎本集摘要  01:33 空巢期的媽媽，角色轉換要提早心理準備 03:43 要給自己留me time的時間 06:42 男人也有空巢期？ 09:35 孩子離巢後，老夫老妻該怎麼相處？ 13:34 熟齡後當個小男人也不錯 15:40 熟齡夫妻一天要有5小時有品質的相處 21:50 健康很重要，找到自己的天命運動 29:30 該是探索下一個30年自己真正想做的是什麼 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ★【贈書活動】 現在加入高年級不打烊LINE官方帳號，並且與我們分享『你習慣獨處多一些？還是喜歡跟朋友聚在一起多一些？』，就有機會抽中彭菊仙老師的新作《50歲後我出去一下》喔！ ▎立即加入LINE官方帳號： https://lin.ee/Dh1jhqD 【延伸閱讀】 ▎彭菊仙老師的FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100089889325485 -- Hosting provided by SoundOn

你活到現在對自己的人生滿意嗎？是你想過的日子嗎？不論你現在幾歲，處在什麼狀況，本集節目要介紹一本書《放手去活》，這本書的作者馬歇．葛史密斯（Marshall Goldsmith）是曾當過全球財星五百大企業CEO的「教練」，美國甚至將他列為影響管理領域最深的五十位思想家之一。透過這本書中的15個練習，讓我們也能一步步探索，克服障礙，活出讓自己滿意的人生。兩位主持人erica與老查，他們多次閱讀這本書，每一次閱讀後都各自有不同的體會與實踐。那麼這本書到底有什麼神奇的魔力，除了作者這麼厲害的身份之外，書中的哪些觀念與練習能讓我們活出不一樣的人生呢？一定要來聽聽本集的節目！ ▎本集摘要  02:09 《放手去活》作者是何等人物？ 07:18 作者給出的15個練習中的其中之一練習是什麼？ 07:26 人生就在一呼一吸間 10:51 檢視人生無悔的三件事 17:40 你察覺自己人生的渴望了嗎？ 21:00 你的朋友可能比你自己還了解你 22:04 什麼是人生有效年效 29:18 給自己的每日提問 32:42 找一群人來「監督」自己 歡迎加入【高年級不打烊LINE官方帳號】與我們分享你聽後的感 ▎Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊，你也可以訂閱我們的EDM ▎EDM訂閱 https://bit.ly/3IPWWm6 -- Hosting provided by SoundOn

中年轉型本就不易，但人生沒有白走的路！本集節目就來跟大家聊聊在中年轉型道路上，大家最常碰到的「挫折」。目前已是企業顧問的李全興，在他離開全職工作後，他嘗試讓自己成為一個自僱者，其間做過許多嘗試，從出租大叔、到企業當顧問、以及經營youtube，嘗試轉型的第一年收獲還不錯，年收入已達到他在全職工作上班時的七成。不料後來因為疫情，全部停擺。可是，查叔卻在本集節目透露出，雖然表面上看起來是挫折，可是因此卻開啟了他許多項新技能與機會，到底是什麼樣的機會呢？轉型中的挫折又如何被轉化？讓我們一起來聽聽本集節目中，中年實習生老查的「轉型心路歷程」。 ▎本集摘要  02:34 老查的「出租大叔」 04:16 美食教主創業之初免費會員只有10人願意來？ 07:36 老查自僱工作一年已達正職上班年收入七成？ 08:23 疫情爆發收入全沒 10:43 山不轉路轉 路不轉人就得轉 12:25 一本書做60頁簡報，一個月賺3萬元 15:49 人生要像無限賽局那樣 19:16 Erica也有本難念的挫折經 22:04 誰來認定自我人生的價值 歡迎加入【高年級不打烊LINE官方帳號】與我們分享你聽後的感 ▎Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊，你也可以訂閱我們的EDM ▎EDM訂閱 https://bit.ly/3IPWWm6 -- Hosting provided by SoundOn

「我們這個要用pos機，你可以嗎？、「我們這個工作要久站，你可嗎？」這是中高齡求職者玉華姐在上完300小時咖啡實戰課程，獲取證照後，再返職場時，面試她的咖啡店店長對她的種種疑問，只因她是一位中高齡的就業者。 當大缺工時代來臨時，徵才與留才同樣重要。年齡大並不代表，能力或體力不好，目前職場對中高齡就業者並不友善，甚至帶著「刻版印象」，常在投遞履歷的第一關就被刷掉了！連面試的機會都沒有。曾是日本知名品牌中高階主管的玉華姐，擁有非常資深的內衣設計研發資歷，在58歲那年優退後，原以為可以再職場繼續找到其他工作，沒想到她投了上百封跟她專業領域相關的履歷，完全沒有回應。從原本很自信到對職場很失望，而後來她又是怎麼再返回職場工作，也能繼續發揮她的所長與價值呢？本集節目我們就邀請到玉華姐來跟我們分享中高齡「返回」職場的艱辛之路！在節目中，玉華姐也分享很多她在過程中心境的轉換，以及中高齡若要重返職場的突破口與心態有哪些準備？ ▎本集摘要  02:01 玉華姐用三個關鍵字形容自己 04:53 公司告知57歲要優退 06:26 用旅行開啟退休生活 08:08 退休後為自己設定幾個目標 09:20 想再回職場，投了幾百封履歷表都無回應 10:49 參加咖啡師300個小時培訓課程 11:48 被知名咖啡店找去面試 12:26 你的體力可以勝任這份工作嗎 13:29 職場對中高齡就業的「刻版印像」 14:00 內心兩種聲音在打架 17:00 我還年輕要好好走下去 17:47 104 50+嚴選給玉華的一封信 20:01 順利應徵上知名日系品牌的門市人員 22:07 職業真的不分貴賤嗎 26:35 返職後還是會有不適應 29:52 中高齡就者業在職場上的新心態 31:47 如果時光倒回10年前，玉華想對自己說什麼 ▎延伸閱讀 104 50+嚴選人才服務：https://bit.ly/3VkqS0U 歡迎加入【高年級不打烊LINE官方帳號】與我們分享你聽後的感 ▎Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊，你也可以訂閱我們的EDM ▎EDM訂閱 https://bit.ly/3IPWWm6 -- Hosting provided by SoundOn

本集節目要來聊聊中年級生發展「人生第二曲線」，在何時啟動？若已超過啟動年齡，還來得及嗎？節目中，借由Erica和老查的對談裡，先探討了中年世代要如何思索未來將近有長達60年已上的人生旅程該怎麼發展，更推薦大家一起來閱讀兩本能啟發思維、打破框架的書單，一本是《一百歲的人生戰略》、另一本是《第二座山》，如何讓未來人生下半場過得不一樣，這集節目值得你用心聆聽與重新思考。 ▎本集摘要  00：44 1950年代人均壽命不到50歲 01：20 推薦你看《一百歲的人生戰略》這本書 03：09 當你可以活到100歲，對你、對社會的影響是什麼 05：15 65歲就退休，這樣好嗎？ 06：49 中年級生可以長出你人生的其他樣貌 08：31 人生第二曲線要怎麼發展？ 09：39 何時要啟動人生第二曲線？ 11：09 四、五十歲了還來得及啟動第二曲現嗎？ 13：08 推薦你看《第二座山》 14：40 人生後面的25年你可以過得不一樣 16：26 中年世代的重新思考 歡迎加入【高年級不打烊LINE官方帳號】與我們分享你聽後的感 ▎Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊，你也可以訂閱我們的EDM ▎EDM訂閱 https://bit.ly/3IPWWm6 -- Hosting provided by SoundOn

這一集要和大家一同來探討「中年轉型」以及退休相關的議題。你知道「退休」相對於工作的歷史是個非常新的發明嗎？退休是在19世紀才產生的制度，沒產生前，其實人類並沒有所謂的退休這樣的概念。節目中主持人Erica和共同主持人老查（李全興）想和大家一起聊聊，隨著百歲人生到來，即使是近代才發明的退休制度，可能也已不適用在現代。為什麼呢？如果退休已不在適用百歲人生的時代，那麼中年轉型就非常重要了。本集節目中也會請老查和我們一起聊聊他自己身為中年級實習生，他自己中年轉型的歷程與心得！ ▎本集摘要  01：13 Erica生完小孩後，重返職場的迷惘 02：11 老查如何成為中年轉型的實踐者 03：20 人生每20年可以視為一個階段 04：21 老查離開正式職場去做「出租大叔」 05：22 老查愛閱讀嘗試做名商業好書說書人 06：35 台灣人平均壽命81歲 12：17 離開正式職場還是繼續工作，這樣算退休嗎？ 13：29 退休制度是在1889年才發明的？ 18：37 台灣邁入高齡化社會，勞動力將是個問題 19：49 人生在職場或退休將更模糊化，將有新的生活型態出現 歡迎加入【高年級不打烊LINE官方帳號】與我們分享你聽後的感 ▎Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊，你也可以訂閱我們的EDM ▎EDM訂閱 https://bit.ly/3IPWWm6 -- Hosting provided by SoundOn

什麼是高年級的模樣？退休後該是什麼樣的人生與日子？這一集由Simon和新主持人Erica談談過去三年多訪問過這麼多退休人士的人生，給了高年級的Simon和中年級的Erica各自有什麼樣的震憾與啟發。在面對越來越長壽的人生，什麼是退而不休？什麼又是人生第二曲線？離開正式職場前，除了錢以外要提前準備什麼？找到自己的興趣嗎？遊山玩水就是人生下半場的最好註解嗎？ ▎本集摘要  01:10 無法想像高年級在想什麼 02：22其實每個人都會有中年危機 03：35 第一次被訪問來賓的故事重擊 04：41第二次被訪問來賓的故事再受到震憾 06：06 每個人追求的人生第二曲線都不同 07：06中年並非危機而是節蛹 09：27或許人生不再有退休 10：04 人生不再只是三階段 12:15 早點知道自己在人生哪個階段是好事 14：02 身心自由 歡迎加入【高年級不打烊LINE官方帳號】與我們分享你聽後的感 ▎Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊，你也可以訂閱我們的EDM ▎EDM訂閱 https://bit.ly/3IPWWm6 -- Hosting provided by SoundOn

這一集的《高年級不打烊》很特別，因為我們有了全新風貌，從這集開始podcast將改名為《高年級不打烊 x 中年來作伙》，而且本集將會有兩位主持人，一位是培伴了我們三年很熟悉的Simon，另一位新主持人是104高年級營運總監Erica。本集節目重點將在回顧與聊聊《高年級不打烊》三年來的點點滴滴，包括在這三年裡Simon採訪過的來賓裡，給他的人生的一些啟發，另外，身為中年級生的Erica，她自己也是《高年級不打烊》的忠實聽眾，以中年級生的角度，她怎麼看第三人生。 第三人生的來臨，有些人是被迫接受變化、有些人是主動積極追求變化，無論主動或被動，提前做好準備是最保險的方式，那麼有哪些準備與體悟呢？什麼時刻又是最好的時機點？ ▎本集摘要  01:57 百歲人生來臨 03:13 退休這件事等退休再來想？ 04:55 從職場華麗轉身後，然後呢？ 07:28 突破年齡框架與界限 08:16 什麼是能促成退休最重要的事？ 10:03 有人被迫退休、有人主動追求變化 14:06 第三人生追求什麼？ 歡迎加入【高年級不打烊LINE官方帳號】與我們分享你聽後的感 ▎Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 想獲取更多關於中年轉型、退休準備的資訊，你也可以訂閱我們的EDM ▎EDM訂閱 https://bit.ly/3IPWWm6 -- Hosting provided by SoundOn

本集邀請到人生學校7年級的學姐劉秀枝醫師，劉醫師59歲時從醫療第一線退下，開始精采的退休生活，這幾年來她多了專欄作家、出書作家、Podcast節目主持人等身分；此外，她也寫小說，作品曾經得到新北市文學獎黃金組的「優等獎」。 作為國內失智症領域的醫學權威，向高齡前行中的劉秀枝醫師，不斷地藉由她的文字與聲音，結合她的醫學專業及個人感受，分享她退休後的生活轉變，以及面對年老的心得，希望大家都能聰明活到一百歲、愛上慢慢變老的自己。 來聽聽劉醫師的高年級不打烊故事。 本集有贈書活動，詳見下方活動說明。 ▎本集摘要  02:55 有唸書能力長大順順成為醫師 09:25 59歲決定退休 13:55 非常滿意退休後的生活 16:45 豐富跟規律的每周活動 19:07 歡迎收聽「神經會說話」 20:30 什麼是健康的生活型態？ 22:20 年齡就是本錢 23:30 老後變成獨行俠會不會不好？ 28:25 年紀大了也要學習新東西 33:30 到了這個年紀還要有目標嗎？ 37:10 劉醫生談失智症 42:55 快樂獨老的秘訣 ▎了解更多  劉秀枝 joy筆記臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/profile.php?id=100091564219710&locale=zh_TW 著作：《終究一個人，何不先學快樂的獨老》https://www.books.com.tw/products/0010969154 元氣網專欄https://health.udn.com/health/author/articles/1005/1073?fbclid=IwAR16jmERBksitPgyZRiVbi7kIRaagULf3NVKW_Wrf6K7TF-rMozII1Li2XU Podcast：神經會說話 https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E7%A5%9E%E7%B6%93%E6%9C%83%E8%AA%AA%E8%A9%B1/id1627012206 ▎贈書活動 想獲得劉秀枝醫師新書《終究一個人，何不先學快樂的獨老》嗎？ 1.加入高年級不打烊Line官方帳號https://lin.ee/Dh1jhqD 2.留言回覆本集你最有感覺的一段話。 3.活動截止日為2月 4日晚上11:59分，將抽出1位幸運得主，於2月6日前以Line通知得獎者，未得獎者恕不一一通知。 ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 senior@104.com.tw 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！ -- Hosting provided by SoundOn

63歲的陳啟三，50多歲時因有長輩照護需要，加上大環境影響，他選擇結束台商工作，從久居的上海返回台灣，他調整身分從工廠老闆為盡責丈夫、兒子，幾年後又再晉升為寵孫阿公。 直到孫女就學，阿公多出了自己的時間，陳啟三再度思考重返職場的可能性。在專業顧問的協助之下，現在的他是快樂的彈性兼職工作者。 陳啟三為什麼會選擇門市工作？60多歲的他在這份新工作中最大的成就感是什麼？本集是一個典型常見的中年人生故事，他的分享一定有些你可以學習的地方，一起來聽聽陳啟三的【高年級不打烊】故事。 ▎本集摘要  01:50 55歲結束台商工作退休回國 04:55 長輩年歲漸長需更多陪伴 09:00 重新思考再回職場 11:25 服務業最適合現在這個人生階段 20:45 在門市工作中有了新的成就感 24:20 怎麼看銀髮族就業？ 26:30 3C能力很重要 28:15 新職場最大收穫，更健康了！ 31:27 平日生活安排 36:20 退休心得分享 ▎了解更多  陳啟三專訪 https://blog.104.com.tw/grandpa-marks-63-year-old-happiness-job/ 找50+工作 https://senior.104.com.tw/50talent/c/service ▎歡迎加入【高年級不打烊】 Line群組 https://lin.ee/Dh1jhqD 或來信 senior@104.com.tw 和我們分享聽後感 也歡迎您推薦自己或朋友，到節目中分享退休規劃及觀點！ -- Hosting provided by SoundOn