黄色柜子

2023年10月25日，我完成了两件大事，一个是人生第一场手术，另一个是跟妈妈出柜。曾经觉得这是不可完成的任务，借着麻药的劲儿和在生命面前的脆弱，我做到了。此刻依然觉得一切如幻，还是把最新鲜的感受与感悟记录下来，给自己一句大大的恭喜，也与你庆祝这份喜悦。 #嘉宾：谬老师 阿静 #时长：77 min #音乐： Born this way - lady gaga 阿杰咯-莫西子诗 大梦-瓦伊那 #ShowNote： 00:01:17 “很疯”的出柜过程 00:02:13 一直以来都觉得出柜是一件不可完成的任务 00:07:33 出柜那瞬间，我握紧了妈妈的手 00:10:39 “别着急，慢慢找男人”“但是男人很差诶” 00:11:29 出柜不是这一瞬间的，十几年我一直在努力 00:18:49 出柜以后，然后呢？ 00:21:57 爱是一切，当下即圆满 00:26:44 警惕“出柜政治正确” 00:28:40 出柜前请先完成自我身份认同 00:48:06 妈妈会照顾好自己的 00:55:33 慢慢疗愈原生家庭的创伤 00:59:06 父母已经做到了他们能做到最好的了 01:04:35 彩蛋：谬老师出柜实录（粤语夹杂普通话版本）

OH卡，也叫潜意识投射卡/心灵图卡/自由联想卡。起源于20世纪70年代的德国,是一种简单而实用的直觉联想工具。被广泛用在心理治疗、教育界、企业管理、教练等领域。泥鳅，oh卡的修行者。下定决心要辞职全身心投入oh卡行业，是因为上班路上听到一个声音“你已经死了”。她说，这是一件必须要做的事情；她说，希望能借助oh卡帮助大家与自己的潜意识对话；她说，一切都是修行的素材，我们来到这个世界上，借假修真。#嘉宾：谬老师 泥鳅（小红书：@大泥巴地OH卡世界）#时长：54 min#音乐：If - BreadAubrey - Bread#ShowNote：00:01:36 一个人的觉醒，就是他对于这个世界最大的贡献00:02:26 一切都是修行的素材，我们来到这个世界上，借假修真00:04:47 什么是oh卡？他是怎么发生作用的？00:13:12 借oh卡帮助更多人与自己对话，每个人都已本自具足00:18:46 辞职成为自由职业者，是因为上班路上听到一个声音“你已经死了”00:30:44 你可以跟透过oh卡，向你内在的“高我”，提任何问题00:34:04 oh卡如何改写你的潜意识，改变你的记忆00:42:18 “我认出你来了”

和兔子第二次录播客了，这一次她刚做完「性别确认手术」，或者叫「性别重置手术」，又或者叫「变性手术」。我们聊了这场手术的过程，她为此做的准备，给她带来的感受。我永远无法理解手术带来的疼痛，同样的，也大概永远无法理解这件事情对于她生命的意义。我只想说，作为朋友，作为性少数的一员，我为她勇敢地去做自己想做的事情感到骄傲，由衷地开心。 这里是两年半前与兔子的另一期节目，我们聊了聊她的性别认同历程：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/5fd3b862dee9c1e16d583ddc?s=eyJ1IjogIjVlNzliOWMxYjNjNWJjYTVmNjNmNDNmMiJ9 #嘉宾：谬老师 兔子 #时长：77min #音乐： 我 - 张国荣 举步维艰却美丽的梦 - 康士坦的变化球 #ShowNote： 00:02:23 性别重置手术的过程是什么样的？ 00:05:38 可以定制形状？ 00:06:30 术前准备及手术费用 00:11:13 手术只是开始，维护是一辈子的事情 00:19:52 为了手术筹备的这几年 00:35:56 做完手术以后，其实好像也什么都没改变 00:46:10 国内的同伴组织现状 00:49:51 做完手术以后，身份与证件的更改 00:58:02 那些手术失败的案例 01:02:26 如果你也想做性别确认手术，这里有一些建议

串台 @这班就上到这儿！决心偷懒，直接转载友台超超超超厉害的剪辑 & 文案 deer老师的文字：严格意义上，谬老师并不完全符合“这班就上到这儿”，因为她不仅还在上班，而且还拥有一份在当下人人羡慕的工作 —— 在宇宙大厂字节跳动做创意。但我偶然听到她说：“我的人生应该不会一直在大厂里，我可以做更好更有意义的事情。”并且，我发现这句话对谬老师而言并不是一句空谈，她曾在繁忙的工作之余和朋友一起创建了一个叫「circling」的身心灵社群，在小宇宙上拥有一档关注自我成长的播客@黄色柜子，在字节工作的5年期间，她和同样具有性别平权意识的几位同事，创建了公司的LGBTQ社群，目前有超过2000人加入。最令我意外的是，传说中的字节无性别卫生间是她推动落成的！这种强大的使命感和行动力，让我也盲目地相信，对谬老师，打工生活迟早会结束。这期节目录制时，正是她的入职5周年即将到来之际，我们聊了如何一边在大厂卷着，一边保留下意义感、使命感，以及不断发展自我。#嘉宾：展展 deer 谬老师#时长：43min#音乐：夏日入侵企画 - 人生浪费指南花伦 - 渊野边花伦 - 心事花伦 - 夜间巴士THE BOOTLEGS 靴腿 - 失去爱情的摩托车手before the night ends - 輕不著地#ShowNote：00:00:00 进入宇宙大厂这5年，工资翻了多少？00:04:44 “我推动了大厂第一个无性别厕所”00:10:48 入职后见证了宇宙大厂的腾飞00:16:27 谬可是大厂后浪，deer和展展是死在沙滩上的大厂前浪，我们各有各的烦恼00:22:46 必须面对工作的无意义感——“我的工作是在制造互联网垃圾吗？”00:28:36 谬可真的敢离开大厂？00:32:00 谬可：在大厂卷着是为了使命而历练！00:32:29 展展：你害怕中场离开大厂面对阶级滑落吗？00:36:23 不上班的完美生活展望！

为什么你学会了记账却还不懂得理财？理财不只有基金股票投资？有没有一个工具可以判断自己的财产情况？该如何分配资产？这期节目，给像谬老师一样的小白们一个可实操、立刻上手的财富管理工具。资产管理的本质是管理生活，一起来觉知地理财、生活、变有钱吧！#嘉宾：谬老师 冠冠#时长：99min#音乐：Money - JessieJ钱钱钱 - 陈冠希 农夫 #ShowNote：00:05:08 理财和投资的区别：理财是人生的财富规划00:08:52 理财的本质是管理生活：应对通货膨胀，满足不同阶段的财富需求00:10:51 一起来算一下你的一生需要花多少钱00:16:01 为什么需要理财，先理清这些风险与压力00:28:38 理财前需要做好的准备工作：1⃣️了解自己的收入和财产需求；2⃣️了解理财产品；3⃣️了解政策/法律/投资环境00:29:33 标准普尔工具，请按照这四个账户进行自己的资金分配00:30:09 账户1⃣️ 日常花销账户，建议占比10%。如货币基金/银行理财R1R2风险/万能账户保险00:41:30 账户2⃣️ 保险资产账户，建议占比10%。如医疗险/重疾险/意外险/寿险00:44:41 账户3⃣️ 投资账户，建议占比40%。如偏股基金/指数基金/股票00:51:49 账户4⃣️ 保本增值账户，建议占比40%。如债基/债券/储蓄保险00:59:09 小白可以直接上手案例实操01:03:14 资产管理的周期和频次建议提到的理财博主：@罗元赏七分钟理财冠冠的公众号：@王小管家联系冠冠：微信号: guanguanzi520

看病难，报销复杂。一个普通人看病的时候需要经历的公费医保报销全流程是什么样的？怎么样可以更有尊严地看病？这一期我们来唠唠关于医疗报销的基础概念和常识。#嘉宾：谬老师 方方#时长：45mins#音乐：你要不要吃哈密瓜 - 告五人风生水起 - 农夫#ShowNote：00:02:32 社保/医保/保险的概念区分00:03:55 医保可以满足基础医疗保障的需求00:07:09 医保报销能覆盖的范畴00:08:48 知识点：社区医院医保报销比三家医院高00:11:08 医保报销在门诊和住院的区别00:14:36 特需门诊的医疗报销实操指南00:21:45 不同医院的特需门诊制度不同00:24:12 知识点：去查一下自己的定点医院00:27:01 商业保险的分类与区别00:39:18 关于商业保险的选择Tips

Vipassana 内观静坐，20世纪七八十年代由缅甸的葛印卡老师把它带到了世界各地。这是当年佛祖释迦摩尼传授的一种冥想方法，但它倡导去宗教化，无神论者或各教派的信徒也能去学习。通过观察呼吸和身体变化去体悟世上无常从而获得解脱。 七年后我再次来到Vipassana内观营，邀请同样去过两次内观的 Erin 帮我“出关落地”，聊聊我们的禅修体验，在修行路上的感悟，我们体验到的“无常”“不着相”“平常心”“慈悲心”“自我消融”… 节目中谈论到的某些经历或许听起来有些玄乎，还是提醒大家面对所谓神秘体验，能保持警惕和中正的认知。都只是体验，不过是体验。不同法门罢了，不执着于相，也不必刻意追寻。修行真正的奥义在于体会无常。所谓的因果不过是无常在三维世界的投影。再一次，欢迎来到这个世界。 #嘉宾：谬老师 Erin #时长：99min #音乐： 寻光者之歌 - 大巫 觉 - HAYA乐团 #ShowNote： 00:08:54 Vipassna内观静坐的基本设置 00:14:17 关于全程止语和收手机 00:16:39 关于过午不食 00:35:47 我们在内观里参悟到了什么 00:52:46 最终都需要落到生活中修行 01:24:34 那么多灵性探索里，Vipassna 是什么存在？ #七年前十日内观后写下了这些文字，也送给大家： 还没摆脱嗔痴， 也没看破红尘。 但遇见了一个人 乔达摩， 也失去了一个人 叫自我。 #作息时间表

8岁意识到人之必死，16岁踏上灵性道路，Crystal祉迎 毕业于南开大学商学院，在联合国教科文组织总部做过性别平等，深度行走与旅居欧亚非近20个国家的数字游民。在瑜伽、密宗、萨满传统、情绪智慧、整体疗愈、非暴力沟通、Circling等方面均有涉猎。博采众长，自成一派。 这期节目里我们探讨了如何用灵性的视角获得金钱、性、亲密与爱；当我们在聊灵性探索的时候，究竟在说什么，「开悟」、「小我」、「神」又意味着什么？ 她说，她更认同自己是一个写人生游戏攻略的人，陪着大家一起玩。接下来，请收好这份人生游戏指南。 #嘉宾：谬老师 Crystal祉迎 #时长：74min #音乐： Pachamama - Boi Bumbá Caprichoso Lo Que Vale - Amores Tangos #ShowNote： 00:02:00 如何走上灵性道路：8岁意识到人之必死，16岁走上灵性道路 00:06:54 什么是「灵性视角」 00:14:49 灵性与金钱，如何透过灵性大方搞钱？ 00:27:24 灵性与性，光靠冥想就能达到性高潮？ 00:45:02 什么是「开悟」，我们该如何理解「修行」？ 00:50:52 什么是「小我」？ 00:57:06 当我们谈论灵性的时候，本质上在谈论什么？ 01:04:02 怎么理解「神」？ #关于 Crystal祉迎 万物爱人Juicy Medicine主理人，宇宙中的另一个你，不按常理出牌的个人成长导师，觉知商业践行者。 接触即兴/阿根廷探戈/bachata/kizomba等多舞种爱好者，AI绘画玩家，行走旅居过欧亚非三大洲近20个国家的第0批数字游民。 公众号: 万物爱人Juicy Medicine 小宇宙: 万物爱人Juicy Medicine 小红书: 万物爱人-Crystal祉迎 知识星球: 万物爱人Juicy Medicine

辞职、出柜，计划 3 年内移居大理并生 2 个孩子，一起工作、生活、玩耍，践行着相同的生活理念，老梨 & 小羊 呈现了我对伴侣关系最美好的想象。她们说：这是无关性别和任何标签的爱，只因为你是你，爱具体的人。 （一起来嗑糖吧！） #嘉宾：谬老师 老梨 小羊 #时长：105min #音乐： 眼神-孙燕姿 花の子ルンルン-堀江美都子 #ShowNote： 00:08:38 关于「相识24年，在一起3年」的故事 00:46:11 关于「3年内移居大理，一起生2个孩子」的计划 00:56:09 关于「70岁的爸爸搜索女同性恋相关问题」的出柜过程 01:21:08 关于「地球的健康对我们来说很重要」的生活理念 #关于老梨和小羊 相识24年，在一起3年，现居西安。 B站 「Ygirls生活录影带」 播客 「Ygirls生活录影带」 公众号 「没模没样」 老梨 身心工作者、创意工作者 瑜伽老师、Circling带领者、正念带领者 职业生活整理师 和半个室内设计师、半个产品经理、业余策展人…… 小羊 独立儿童美术教师、PET讲师 我们还是坚定的环保主义者，以环保的方式践行有意识的生活和可持续的生活。 践行垃圾分类、堆肥超过8年 出门自带杯、买菜自带饭盒、篮子和布袋…… 吃饭不剩饭、光盘行动践行者，不喜欢浪费食物 今年开始在家的日常已经不用厕纸了 深度使用月亮杯、可水洗卫生巾和月经裤近10年 极简护肤，不用市售洗发水、沐浴露等清洁产品，日常清水清洁 我们过的很不“精致”，但也一点不糙，这就是我们自然而然的生活方式。 #提到的 卫生裤：如里relief 卫生棉：布知道有机棉卫生巾

和 Garlic 相识于 Jess 的婚礼，我们一起回顾和复盘这场充满疗愈的婚礼、派对。第一次接触即兴，第一次捆绑体验，以及很多大笑和大哭的瞬间，还认识了很多可爱的人。 我们还聊了Garlic的这半年“自由职业试用期”的体验，如何成功只花200元过一个月，以及在巴厘岛的灵性奇幻经历。 希望你会喜欢，这次走心的、跟灵魂很贴近的对话（反正我很喜欢） #嘉宾：谬老师 Garlic #时长：96min #音乐： Ylang Ylang - FKJ The Good Side - Troye Sivan #ShowNote： 00:07:54 在婚礼派对上玩接触即兴和绳缚 00:22:20 “地球健康对我很重要” 00:25:21 探索去标签化的关系 00:38:04 婚礼仪式上动容的瞬间 00:50:42 在生活中落地修行 00:56:15 生活实验：只花200块过一个月 01:08:29 巴厘岛的身心灵体验 #关于Garlic： ｜tag： 过期程序员、待定厨师、预备舞者 正经翻译、占星小青鸟、身心整合艺术家 数字游民、跨界共创者、未来生活方式探险家 circling带领者 ｜个人IP： 公众号 - Garlic Jam 播客 - 宇宙提词器Genesis Ties #谬老师的修行发愿： 1. 吃得更清淡一些，保持身体的清爽。 2. 保证睡眠时长与质量，不熬夜，不嗜睡。 3.少些物欲，少些浪费，可以尝试自带杯子。 4.内在安稳，更专注。 5.希望吃着人均一千的餐厅时候，不骄、不自满，仅仅感谢食物本身。 6.也希望在面对生活的苦的时候，不着相，勇敢又笃定地，带着玩游戏的心态去经历。 7.保持觉知，坦诚，忠于自己的信仰。 8.经验爱与真实。 9.爱地球，更多和大自然待在一起。永远敬畏生灵。

2021年10月23日，我有幸担任Robert&Erin的婚礼主持&证婚，从相识、婚礼到如今，他们一共开了124次「家庭会议」，他们用每周一次的会议来经营着超高质量的亲密关系，节目中真实地呈现了关系中最美好的样子，互相成长、彼此陪伴。我们聊到爱情里的金钱议题、如何应对冲突，以及为什么夸奖在关系里如此重要。希望能关系里的朋友一些启发，也想对那些对于爱情丧失信心的朋友说：请相信，命中注定的那个ta正以最快的速度奔向你。#嘉宾：谬老师 Robert Erin#时长：75min#音乐：I See You - Priscilla Ahn王招君 - 任素汐#ShowNote：00:07:05 什么家庭会议，如何在亲密关系里发挥作用？00:17:55 如何在关系里谈钱？00:23:12 关系里如何处理冲突？00:46:48 家庭会议可以应用在各种关系形式之中01:00:49 想对爱情丧失信心的朋友打打鸡血01:04:48 命中注定的那个ta正在用最快的速度奔向你#更多资料：-家庭会议框架-第 xx 次家庭会议时间：xxxx年/x月/x日成员：Erin & Robert地点：xxx框架内容：●肯定 & 感恩过去的一周●钱の管理灵活家庭基金：负责cover 每月日常共同开支固定家庭基金：负责慢慢积累，成为家庭的base●本周 celebration：●下周大事件：#了解 Erin&Robert：Vol.56 从相识到婚礼，我们举行了62次家庭会议：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/618e7594ec933f52be8580a2?s=eyJ1IjoiNjAzYzVmYWRlMGY1ZTcyM2JiM2UyMWI2In0%3D《「春华秋实」零废弃婚礼，一周年的回响》：https://mp.weixin.qq.com/s/t5I0h7tjrFcpzHVz_F-jVA即将回归更新的公众号：非别人《两个人，100个关键词，种下一片茂盛的文字森林》https://mp.weixin.qq.com/s/zJBM8jf9EVcdcjtFQqbevQ#Erin想给大家安利的播客：关于树宝：「炑星迹」的播客 E33 创业手记| 空间的状态是你的内心（https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/631214bfe50e37575adb1bc6?s=eyJ1IjoiNjAzYzVmYWRlMGY1ZTcyM2JiM2UyMWI2In0%3D#关于庆祝的手势：“把双手举到耳边，通过旋转手腕来抖动双手，这种无声的庆祝手势，不会打断正在进行的有声活动。”常玩 Circling 的小伙伴，应该也很熟悉这个手势，但，但，但我发现了里面更为重要的基底！就是手掌！这个全然张开的️意味着觉察！就是那个如如不动的观察者！所以，无论是手指头头向上的抖动，来庆祝；还是手指头向下的抖动，来哀悼；还是一只手向上，一只手向下，两手同时抖，意味着庆祝哀悼交融并存。底色，是觉察，是在这里。不是绞尽脑汁想出来的，不是硬邦邦的别人建造的水泥柱。是此时此刻，我庆祝。是哪怕不知道、说不清、不愿看我究竟哀悼着什么已发生的事实，什么已发生的真实感受，只是写下/说出/抖动『我哀悼』，就已经有东西被哀悼了。是一瞬一瞬的陌生，一寸一寸的陪伴，一帧一帧的流动。是一切的卡顿、阻塞、欢畅、狂喜，都被这个觉察️尽收眼底，以柔柔的爱的目光看着。啊，真好。真好。分享给你。下次庆祝/哀悼时，或许可以关注关注全然张开的手掌本身哦！文字by circling带领者 keyi 关于「庆祝」可了解更多付费内容http://www.yibencezi.com/notes/85949?affiliate_id=516（by Crystal祉迎）

开放关系实践者Bohea又来了，这一次我们从***性主义视角切入，讨论她在这些年开放式关系里的选择与实践。“被伴侣包养成为家庭主妇” 如何从焦虑到自洽；当我们面对男性时是如何主动被客体化，那些被凝视的瞬间； 又也许我们还有其他视角来审视主义，***性主义应该会是关于自己，而不是关于他人的。如果真的有跟***性主义背道而驰的地方，我想应该是这种自愿交出权力，让渡选择，将自己放置于需要被凝视的位置上；又或许，当我们只关注当下那个鲜活的存在，过去的伤、误解、敌对都不复存在，只是“看见”，就会松动，就会有光照进来。 #嘉宾：谬老师 Bohea #时长：70min #音乐： 温格华生 - 水中的风筝 还潮 - 永无尽头的约会 #嘉宾 ： Bohea：实践open-up2.5年，已婚1.5年。人间观察员，尝试用各种方式探索自我和自由的边界。跳出大厂开始职业艺术疗愈师之路。 （如果需要Bohea的塔罗疗愈、咨询，可以私戳，擅长状态开导和关系解答） 和Bohea的另一期节目： 《Vol.21 开放式关系实录：首先是关系，然后才是开放》 #推荐书籍： 《道德****** : 多重關係、開放關係與其他冒險的實用指南 》（作者: 珍妮．W．哈帝(Janet W. Hardy) / 朵思．伊斯頓(Dossie Easton)） 《开放的婚姻》 （作者: 妮娜·欧尼尔 / 乔治·欧尼尔） #ShowNote： 00:02:35 作为一个***性主义者，如何看待全嘻嘻和上野千鹤子的对谈？ 00:13:10 成为“被伴侣包养的家庭主妇/米虫”，从焦虑到自洽 00:25:14 生活中的那些瞬间会敲响你的“***性主义警钟” 00:35:16 当我们在讨论***性主义的时候，我们是拥有特权的 00:36:51 “开放式关系、单身双性恋，这两身份让我们在***性主义里抬起头” 00:40:43 与其比较，或许我们可以换个视角看待问题，抛弃二元，远离斗争 00:45:21 开放式关系里面***性主义者占比更大 00:48:58 面对男性，那些我们主动被客体化，被凝视的瞬间 00:54:23 做任何选择之前，提醒自己“这是我愿意的吗？” 00:56:01 我们需要主义，我们也不需要主义 00:59:12 爱是最小单位的共产主义 01:04:51 推荐两本开放式关系的书籍

这期节目的发布被拖延了许久，多少带着逃避，觉察到自己的保护机制在发生作用，以应对「不确定性的袭击、信念感的崩塌、长期的压抑」。 幸运的是，无论如何我们都过来了，但不意味着就该这么翻篇了，那段时光不该被轻易遗忘，录制这期节目，更像是一个告别仪式，一次哀悼。在心理治疗的角度来说，只有当模糊的感受和经历能够被言语表达，它才变成了一种可以被处理的东西，不再长期弥散在我们身体里，持续发挥作用。回顾疫情，我依然愿意称之为心灵与政治的觉醒。 最后，请放心，这期节目并不沉重。 如果你准备好了，请跟随我们，祝收听愉快。 #嘉宾：谬老师 阿静 #时长：42mins #音乐：米店 - 逼哥 #ShowNote 00:02:22 疫情三年，我们各自经历了些什么？ 对我们自身冲击大吗？ 00:05:37 这是人类心灵的一次觉醒 00:08:23 灵性觉醒，又称头脑上出家了 00:11:43 政治身份与文化身份认同 00:22:59 政治性抑郁的时候如何保持自己正常地生活 00:25:56 你如果很崇尚自由主义，你就去成为一个自由的人 00:33:21 你会希望如何跟下一代解释这三年？

“我猜测我还需要大哭很多很多次，每一次都更像一个孩子一样毫无顾忌地大哭，等哭够了，就好了。” 谬老师近日在学习哭泣，也会一个学习爱自己的过程，内在的阻碍正慢慢被松动。 祝福你，在今后的日子里有机会可以自在、流动地哭泣。如果可以，你可以给自己留一段专门的时间，关上灯、点上香薰，尽情地感受、释放那些挤压在心底的情绪，如果能哭出来，请放声大哭吧。 （片头的钢琴曲是朋友们的创作，好听且治愈。） #嘉宾：谬老师 棉花 #时长：45 mins #音乐： 片头：「样子」- 作曲：郭小果 钢琴：小飞 片尾：「我记得」- 赵雷 #ShowNote 00:01:13 你上一次放声大哭是什么时候？ 00:02:19 不被允许哭泣的小朋友 00:03:04 弗洛伊德：不被允许的情绪将会以更丑陋的方式出现 00:05:12 关上灯，给自己安排一个哭泣的仪式 00:10:04 哭泣的意义是什么？ 00:12:05 回到小时候，像孩子一样哭泣 00:17:55 清理与哀悼，自我照料三件套 00:25:08 遇见更大的存在，能量触发流泪 00:31:25 学习哭泣，学习爱自己