Claim Ownership#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen
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© Daniela Schumacher
Description
Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein!
Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert?
Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle.
Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht, Schlaf, Biorhythmus, Achtsamkeit und vieles mehr.
Zwischendurch gibt es motivierende Impulse von Expertinnen und Experten, die ich zu relevanten Themen interviewe, um mit mir gemeinsam über den Tellerrand hinaus zu blicken.
Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert?
Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle.
Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht, Schlaf, Biorhythmus, Achtsamkeit und vieles mehr.
Zwischendurch gibt es motivierende Impulse von Expertinnen und Experten, die ich zu relevanten Themen interviewe, um mit mir gemeinsam über den Tellerrand hinaus zu blicken.
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Müde, abgeschlagen, Haarausfall oder Konzentrationsprobleme – Eisenmangel zeigt sich oft schleichend und wird lange übersehen.
Im Gespräch mit Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum erfährst du, warum Eisen so wichtig für Energie, Stoffwechsel und Immunsystem ist – und wie du erkennst, ob dein Körper Nachschub braucht.
Wir sprechen über Symptome, Blutwerte, Ernährung, Nahrungsergänzung und eine spannende Alternative zu klassischen Eisenpräparaten.
👉 Lies oder höre jetzt den neuen Blogcast und entdecke, wie du deinen Eisenhaushalt im Blick behältst.
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
Zum Schluss noch ein praktischer Hinweis: Ich selbst nutze die Produkte von Artgerecht und empfehle sie gern weiter. Mit dem Rabattcode issdichglücklich erhältst du 10% Nachlass auf deine Bestellung.
Wusstest du, dass in einer Laugenbrezel rund 27 Würfelzucker stecken? Viele Frauen sind überrascht, dass auch herzhafte Snacks wie Brezeln, Croissants oder Pommes deinen Blutzucker genauso rasant nach oben treiben wie ein Stück Kuchen. Das Ergebnis: Dein Körper reagiert mit Insulin, kurz darauf sackt der Blutzucker ab – und du verspürst Heißhunger. Mein Tipp: Kombiniere kohlenhydratreiche Lebensmittel immer mit Eiweiß oder gesunden Fetten oder esse vorher einen Salat oder eine Portion Gemüse . So werden allzu große Blutzuckerspitzen abgebremst.
✨ Wenn du lernen möchtest, wie du deine Hormone als echte Abnehm-Komplizen einsetzt, dann sei unbedingt bei meiner Masterclass DER HORMONTRICK dabei.
Am Dienstag um 19:00 Uhr (inkl. Aufzeichnung) zeige ich dir Schritt für Schritt:
- welche Hormone bei dir aus dem Gleichgewicht geraten sein könnten,
- wie sie deinen Stoffwechsel und dein Gewicht beeinflussen,
- und welche einfachen Strategien dir helfen, sie wieder in Balance zu bringen.
Hol dir fundiertes Wissen, jede Menge Aha-Momente und Tipps, die du sofort umsetzen kannst – ohne Stress und ohne zu hungern. ISS DICH GLÜCKLICH! Der Name ist Programm. -> https://daniela-schumacher.de/masterclass-hormontrick
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
🤩 HIER kannst du dich noch zu meiner 0-Euro-Masterclass DER HORMON-TRICK anmelden:
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Viele Frauen kennen ihn: den hartnäckigen Menobauch, auch „Hormonwampe“ genannt. Egal, wie diszipliniert du isst oder wie viel du dich bewegst – er will einfach nicht verschwinden.
Der Grund steckt oft nicht in deiner Disziplin, sondern in deinen Hormonen. In den Wechseljahren verändern sich Östrogen, Progesteron & Co. – und plötzlich lagert dein Körper mehr Fett am Bauch ein.
👉 Genau hier setzt meine kostenlose Masterclass „Der Hormontrick“ an:
- Du erfährst, warum Bauchfett in dieser Lebensphase so hartnäckig ist
- welche Rolle deine Schlüsselhormone dabei spielen
- und wie du Schritt für Schritt wieder Einfluss zurückgewinnst
📅 23. September, 19:00 Uhr inklusive Aufzeichnung
🎁 Mein neuer 5-Minuten-Hormoncheck für alle Teilnehmerinnen
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ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
„Ich habe geglaubt, es ist zu spät. Heute weiß ich: Es geht. Auch mit 58.“ Antje war erschöpft, übergewichtig, hatte Schmerzen in den Gelenken, Bluthochdruck – und das Gefühl, den Anschluss an ihr eigenes Leben verloren zu haben. Heute ist sie 22 Kilo leichter, braucht kaum noch Medikamente, schläft besser, bewegt sich schmerzfrei und sagt: „Ich bin wieder ich.“
Was sie verändert hat?
👉 Nicht nur ihre Ernährung. Sondern alles, was ihren Stoffwechsel, ihre Hormone und ihr Wohlbefinden beeinflusst.
Im aktuellen Podcast erzählt Antje, wie sie durch mein Coaching wieder gesund, beweglich und lebensfroh wurde – mit über 50.
🎧 Hör dir ihre bewegende Erfolgsstory jetzt an – und wenn du spürst, da ist auch für dich etwas möglich, dann…
🩷 Sei unbedingt bei meiner nächsten Masterclass dabei:
DER HORMONTRICK – 3 Impulse, die deine Abnahme wieder in Gang bringen.
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ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
Moderate Esspausen über Nacht – helfen deinem Körper, den Blutzucker zu stabilisieren, Insulin und Leptin in Balance zu bringen und die Umwandlung von T4 in das stoffwechselaktive T3 zu fördern. All das wirkt sich positiv auf deine Schilddrüsenfunktion aus. Crash-Diäten und ständiges Snacken bringen das Hormonsystem durcheinander – aber klug eingesetzte Pausen unterstützen deinen Stoffwechsel auch mit Hashimoto.
💡 Du hast Lust auf noch mehr Tipps von mir persönlich? Am kommenden Dienstag, 23.09. um 19:00 Uhr lade ich dich herzlich zu meiner kostenlosen Masterclass DER HORMON-TRICK ein. Dort zeige ich dir, wie du deine Hormone zu Komplizen beim Abnehmen machst - gerade in den Wechseljahren ein echter Gamechanger.
Sichere dir noch einen der begehrten Teilnehmerplätze: https://daniela-schumacher.de/masterclass-hormontrick
Wenn es hart auf hart kommt, esse ich auch mal 3 Tage hintereinander dasselbe. Wenn es Lieblingsgericht wie Möhreneintopf oder Chili con Carne ist, sowieso. Wir kochen auch oft 1-Pot-Gerichte, aus denen wir uns einen über den anderen Tag laben. Dazwischen gibts was anderes, doch damit sind 2-3 Tage der Woche schon mal abgedeckt.
Noch mehr Zeitspartipps gibts in diesem Blogcast (Anhören oder Lesen).
Ich zeige dir, wie du mit wenig Zeit, ohne komplizierte Rezepte aber mit allen wichtigen Nährstoffen ruckzuck was auf dem Teller hast.
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
Du tust gefühlt alles – aber dieser Bauch denkt nicht im Traum daran, sich zu verabschieden? Dann schau mal, wie viel Kraft in kleinen, durchdachten Schritten steckt.
In meiner neuen 5-Tage-Challenge bekommst du alltagstaugliche Impulse – die dir zeigen, wo dein Körper jetzt wirklich Unterstützung braucht.
💡 So viel sei verraten: Es wird bunt, eiweißreich und bewegter.
👉 Trag dich jetzt auf die Warteliste fürs ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp ein. Da setzen wir genau hier gemeinsam an.
Wenn du spürst, dass du bereit bist – aber merkst, dass dir allein der rote Faden fehlt… Wenn du eine Struktur brauchst, die dich nicht überfordert, sondern stärkt… Wenn du dir Begleitung wünschst, die nicht bewertet, sondern inspiriert…
Dann bist du im ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp genau richtig: https://daniela-schumacher.de/camps-warteliste
Trag dich unverbindlich auf die Warteliste ein und erfahre als Erste, wann es losgeht. Dort bekommst du nicht nur eine fundierte Strategie gegen hartnäckiges Bauchfett – sondern endlich den Raum, dich wieder richtig wohlzufühlen in deinem Körper.
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
Du spielst mit dem Gedanken, beim nächsten ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp dabei zu sein – bist aber noch unsicher?
🤔 Kann ich mich wirklich satt essen und trotzdem abnehmen?
🤔 Ist das was für mich, obwohl ich eigentlich kein Gruppentyp bin?
🤔 Wie läuft das Ganze eigentlich ab – und habe ich genug Zeit dafür?
Genau diese und viele weitere Fragen beantworte ich dir in der neuen Podcastfolge (und im aktuellen Blogartikel). Du bekommst einen ehrlichen, konkreten Einblick ins Coaching – damit du für dich entscheiden kannst, ob du an Bord kommen willst.
✨ Wenn du dich auf der Warteliste eingetragen hast, erfährst du nächste Woche alles zum Frühbucherangebot.
✨ Wenn du noch nicht auf der Liste stehst: Jetzt ist die beste Zeit dafür!
💛 ISS DICH GLÜCKLICH! ist kein Diätprogramm, sondern ein Reset für Körper, Kopf & Alltag. Du wirst satt, du wirst begleitet, du wirst verstehen, wie dein Körper tickt – und lernen, wie du liebevoll in der Umsetzung bleibst.
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
Bauchfett kann sehr hartnäckig sein, ich weiß! Es lohnt es sich, mal einen genaueren Blick hinter die Kulissen deines Stoffwechsels zu werfen.
In der neuen Blogcast-Folge erfährst du, welche versteckten Mechanismen dich ausbremsen – und welche Stolperfallen du ab heute vermeiden kannst.
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
Wenn du spürst: So kann es nicht weitergehen. Wenn dein Körper dir zeigt, dass es Zeit ist, dich wieder um dich selbst zu kümmern. Dann ist das ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp genau das Richtige für dich.
💫 8 Wochen intensive Begleitung
💫 Persönlicher Check-up mit mir
💫 Coaching-Calls, Sprechstunden & Community
💫 Schritt-für-Schritt-Anleitung raus aus Zuckersucht & Energielosigkeit
Du musst nicht perfekt sein. Du musst nur bereit sein, loszugehen. Und das Wichtigste: Du bist nicht allein. 👉 Ab Ende August starten die Frühbucherinnen – mit Bonus und persönlichem Onboarding.
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
"Ich habe keinen Drang mehr nach Süßem. Und das wirklich Fantastische ist: meine Energie und mein Mindset. Ich bin so aktiv wie noch nie in meinem Leben.“
Was Regina im ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp erlebt hat, lässt sich kaum in Worte fassen – und doch tut sie es: ehrlich, klar, berührend.
Sie kam müde, überfordert und mit dem Gefühl: „Ich schaff das nie.“ Heute, ein Jahr später, sagt sie: „Ich fühle mich wie ein neuer Mensch.“
Was war der Schlüssel? Kein Diätplan, kein Druck. Sondern ein ganzheitlicher Coaching-Prozess, der Körper und Kopf neu vernetzt. Der die Zuckersucht löst. Die Energie zurückbringt. Und das Selbstvertrauen gleich mit.
Wenn du dich wieder lebendig fühlen willst – und dich fragst, ob es auch für dich möglich ist: Lies Reginas ganze Geschichte auf meinem Blog. Oder noch besser:
✨ Schau dir direkt die Infoseite zum HERBSTCAMP an und trag dich auf die Warteliste ein. Denn das nächste Camp steht in den Startlöchern – und du könntest diesmal dabei sein.
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
Wenn alles so bleibt wie es ist, bleibt auch dein Körper dort, wo er gerade steht. Bist du bereit, das zu ändern? Bereit, dich wohler zu fühlen, gesünder, leichter? Dann lass mich dir zeigen, warum die Warteliste fürs ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp genau der erste Schritt sein kann, der die Pfunde ins Rollen bringt.
Was dich als Interessentin auf der Warteliste zum ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP erwartet:
- Zugang zu einem exklusiven Live-Webinar mit sofort umsetzbaren Tipps (ob du buchst oder nicht)
- Spannende Infos zum Programm – klar, transparent, auf den Punkt
- Die Möglichkeit, dir den Frühbucherbonus zu sichern
- Und das Wichtigste: den Mut und die Motivation, einen ersten Schritt zu wagen
ISS DICH GLÜCKLICH, ich zeig dir, wie es geht 💗 Daniela
Dein Biorhythmus spielt eine riesige Rolle beim Abnehmen. Und Tageslicht ist einer der wichtigsten, ältesten und effektivsten "Zeitgeber", wenn es darum geht, ihn in Balance zu bringen. In meinem neuen Blogcast erfährst du, wie genau Tageslicht deinen Stoffwechsel aktiviert, deine Fettverbrennung anschiebt und sogar Heißhunger zähmt.
Es kann alles so einfach sein - wenn du in die Umsetzung kommst ;-)
🌿 Die Warteliste fürs neue ISS DICH GLÜCKLICH! HERBSTCAMP ist geöffnet
Dein Körper verbrennt Kalorien schon beim Essen ohne Sport – das kann nur ein Makronährstoff: Eiweiß. Bei Proteinen entstehen durch die aufwändige Verdauung bis zu 30 Prozent der Kalorien allein durch den thermischen Effekt. Das hilft dir, deinen Stoffwechsel anzukurbeln und Fett zu verlieren, während du dich satt fühlst. Lerne in dieser Episode, wie das genau funktioniert.
📣 Schon entdeckt? Ende August öffnen sich die Türen für alle Frühbucherinnen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp. Wenn du dir mein Angebot näher ansehen willst, sichere dir jetzt deinen Platz auf der (unverbindlichen) Warteliste und damit
- Spannende Vorab-Details
- Motivierende Impulse (ob du buchst oder nicht)
- Einladung zum Live-Webinar “Abnehmen-Kickstarter”.
Alle Infos findest du hier: https://daniela-schumacher.de/camps-warteliste
Ständige Blutzuckerspitzen können dein Hormonmobilé ganz schön aus der Balance bringen. Doch woran merkt man eigentlich, Blutzuckerspitzen hatte – auch ohne Blutzuckersensor? Darum geht es in dieser Episode, die du im Beitrag zu dieser Episode auch nachlesen kannst.
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
1Du kämpfst mit einem trägen Stoffwechsel? Hier kommen ein paar Tipps von Daniel Reheis:
💧Getränke-Check: Zuckerdrinks gegen Wasser tauschen – sofort weniger Insulinpeaks.
⏳Esspausen & Nüchternspaziergang: 4–7 h nichts essen, dann 30–60 Min. spazieren gehen und so die Fettverbrennung anwerfen!
😰Tschüss Stress: Kuscheln setzt Oxytocin frei und senkt Cortisol. Natürlich nur mit Menschen, die du magst.
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
In meinem neuesten Blogcast (Hören oder Lesen) erkläre ich, wie ich herausgefunden habe, dass unser Leitungswasser jede Menge unsichtbare Stoffe enthält und warum ich seit über 10 Jahren auf einen Wasserfilter vertraue.
💧 Schutz vor Mikroplastik, Medikamentenresten und Hormonspuren
🪨 Wertvolle Mineralien bleiben erhalten
♻️ Weniger Plastikmüll und weniger CO₂-Emissionen
Ich nehme dich mit auf meine Recherche-Reise: von den schockierenden Erkenntnissen über Verunreinigungen im Wasser bis zu Laborergebnissen, die mich endgültig überzeugt haben.
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
Warum du dich müde und unwohl in deiner Haut fühlst – obwohl du gesund lebst? Die Antwort könnte Inflammaging sein – eine stille Entzündungsvorgänge, die mit dem Altern und auch mit den Wechseljahren zu tun haben.
In dieser Episode erfährst du:
🔹 Was Inflammaging ist und warum es dich betreffen kann.
🔹 Welche Symptome damit einhergehen.
🔹 Konkreten Tipps - Was du tun kannst, um dem entgegenzuwirken.
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
Vielleicht kennst du das: Du stehst voller Elan an der Startlinie deiner Abnehmpläne, stellst deine Ernährung um und bewegst dich mehr. Die ersten Wochen ziehen vorbei, doch der Zeiger auf der Waage bleibt stur auf derselben Zahl stehen.
🤷🏼♀️ Du denkst: „Das bringt alles nichts! Ich schaffe das nie. "Dann bleibe ich eben dick.“ Genau hier setzt das Interview mit meiner ehemaligen Teilnehmerin Waltraud an!
Waltraud durchlief acht Wochen mein ISS DICH GLÜCKLICH! Programm – und die Waage zeigte keinen Millimeter weniger. Heute hat sie beeindruckende 30 Kilo verloren (im Interview spricht sie noch von 20 Kilo).
Acht Monate nach Beginn des Coachings packte Waltraud sehr viele Kleidungsstücke in drei Altkleidersäcke und gab sie für immer weg. Viel Spaß mit diesem inspirierenden Interview!
Stell dir vor, du startest jeden Tag mit konstanter Power statt Zuckertiefs, schläfst erholsam und fühlst dich rundum ausgeglichen.
„Keep the curve flat“ bedeutet, dass du deine Mahlzeiten so gestaltest, dass dein Blutzuckerspiegel sanft und konstant bleibt, ohne heftige Zuckerhochs und -tiefs.
Deine Top 5 Veränderungen
⚡ Mehr Energie & bessere Konzentration
😴 Erholsamere Nächte & weniger Migräne
🎯 Nachhaltiger Fettabbau ohne Jojo-Effekt
🔄 Ausgeglichene Hormone & sanftere PMS-Tage
😊 Ausgeglichene Stimmung & weniger Tiefs
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela
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Hallo, meinst du ein Gramm pro Kilogramm Körpergewicht oder pro Kilogramm "Normalgewicht"?Kann ja mitunter ein ziemlicher Unterschied sein. Danke und viele Grüße.