暗光文化全息健康自然疗法-健康人生不倒问

◎Q1  站桩的时候，总感觉身体左右不平衡，右大腿感觉略微的靠后，但看上去的时候不明显，左手臂时间久了也会慢慢抬高，通过眼睛的余光可以调节，请问杨老师，怎么去调节身体的平衡呢，是凭借身体的感觉，还是要去看到身体的姿势？◎Q2  站桩的时候，当中会有点胸闷，就像在游泳池里站着，水漫到脖子的感觉，胸扩张加深呼吸不能缓解，反而胃部浅呼吸会感觉好的一点。这正常么？◎Q3  站桩时很难静心，思绪容易飘。只能站十几分钟，怎样才能让自己站桩时间稍微长一点？◎Q4  来自11岁的小姑娘，腰酸背痛，膝盖疼，站完桩以后腿无力，站桩时前后摇晃，这情况正常吗？◎Q5  站桩时，总是容易受各种声音的干扰，耳朵不自觉接收外界的声音。怎样不被外界打断？◎Q6  站桩但一定时间腿麻，肩膀以前有点痛的地方，站完桩以后痛感明显？◎Q7   我这两次站桩的时候，中间都会很明显的向上倒气现象，持续很长时间（有点类似打嗝那种）这是什么原因呢？是因为肠胃的问题，被凸显出来了吗？◎Q8   有的人打坐身体能发光？◎Q9   我发现自己最近脸上斑变多了，和站桩有关系吗？跟没擦防晒霜有关系吗？◎Q10  我患有甲状腺功能亢进，就是甲亢，最近心跳特别快。杨老师可以讲讲，像我这种情况，站桩可以帮助恢复么，具体哪个姿势？初学者一般站桩时间多长？站桩的一般环境选择？◎Q11  杨老师，我想问一个关于站桩的题外话？我头几天穿错了袜子就有脚气发生的迹象，十几岁的时候得过一次，好了以后就一直很注意，用艾柱灸两天就好了，我就没再继续做，结果又有些反复，随后又开始艾灸，灸以后两个脚的脚心从膝盖往下像在冒火的感觉，手摸一摸还是很凉的，持续应该有半个多小时，这是什么原因？◎Q12   杨老师，这段时间心脏不定时的出现早博，以前跟杨老师学过辟谷，之后两年的时间都没有再出现过这种症状，最近出现的比较频繁，特别想再一次辟谷，但是没有杨老师的发功和指导迟迟下不了决心，因为在疫情期间工作量很少，很适合辟谷，就想借助这个闲暇的时间辟谷，希望杨老师能够给指导一二，非常感谢！很期待以后有机会能够跟杨老师再一次系统的学习辟谷，可以终身受益。扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

◎病气-- 给病人扎针如何避免病气？-- 学习中医一年多，虽然帮家人朋友减轻了病痛，但自己的生活经常被打扰，身体也大不如前。◎拍打-- 有一次用拍打给患者调理后，一周都很累，为什么？-- 第一次给父母拍打调理，父母反应好，自己心情愉悦。◎练功-- 练功是必须的吗？学中医也要练功吗？还是说每个人都需要练功？-- 有没有安全简单的、线上学在家习的练功方法？-- 感觉自己体虚，在室外有咳嗽，在家不敢咳怕引起父母的注意，有什么练功方法调理？◎人际关系-- 在人际关系方面碍于面子或是亲情，难以拒绝亲人或周边人的求助怎么办？◎母女关系--当面对父母时，我们如何表达我们的分歧以及如何妥善处理由分歧而生的负面情绪？--觉得人生被母亲控制，想要反抗。扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

◎Q1 与老人相处我们回家过年，被隔离在老家，三家人生活在一起。老人喜欢唠叨，和子女的消费观也有分歧。◎Q2 糖尿病我父亲是糖尿病患者，糖尿病能根治吗？如果能，怎么治？◎Q3 刷手机、看小说，缺乏自制力我很多时候会不由自主地刷朋友圈，看电视剧，明明可以做像看书和健身这些对自己更有帮助的事，但自己就是不去行动，我老婆更是夸张，她可以一整天从早7点到晚11点拿手机看网络小说，长年累月看，这种状态持续5年了，几乎只要有时间就看，以前上班都会看，事情如果不是到了必须做的程度是一定不去做的，这是哪里出了问题呢？可以怎样改善呢？补充提问：如果是逃避性地选择一样事情在做呢？我们不是应该追求常识意义上的更好吗？或者说我们怎么可以做到常识意义上的更好呢？◎Q4 男强女弱的夫妻关系如何与比较优秀且强势的先生促进有效沟通？比如倾听，接受自己的想法？◎Q5 调皮孩子的管教我的小外甥，一刻也停不下来，什么都好奇，他会用尽各种办法与你对抗，软的，硬的，都不听，实在头疼，怎么管教这样的小孩？◎Q6 胃痛我每晚都被胃痛折磨，晚上睡觉不能躺下，躺下后就会痛的受不了，只能靠在床头坐着，每晚都到凌晨以后不痛了才能躺下睡着，有时凌晨3点，晚的时候要5点，很受罪，以前缺觉白天会困，现在这样晚上睡不着觉，白天也不会困，很担心自己的身体会吃不消，我腿脚冰凉，常年都穿着袜子睡觉，脱了袜子或感觉脚凉即使是白天也会犯病，该怎么办？◎Q7 近视我的眼睛天生斜视，现在还高度近视，前年做了矫正手术，不到一年又打回原形，快四十岁了，平时尽量少看手机，近视度数还一直在增加，儿子三年级也近视三百多度，心里很恐慌，不知如何能控制？扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

◎眼睛，如：近视，如何应对◎耳朵，如：中耳炎、耳朵痒，如何应对◎鼻子，如：鼻炎，如何自我调理◎牙齿，如：牙龈出血，如何应对◎口腔，如：口气、口苦，如何解决扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

◎高血压-- 高血压如何产生的-- 高血压是否有家族遗传的情况◎头痛-- 偏头痛如何应对◎颈椎不适-- 高血压、头痛有时和颈椎有关， 颈椎不适如何应对-- 落枕如何应对◎拍打-- 拍打手法与技法-- 是否在安静环境下，专心拍打时效果比较好◎扭伤、劳损、风湿、疼痛扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

◎ 感冒-- 上期内容补充◎ 腹泻-- 可以在家操作的腹泻调理方法-- 用轻断食的方式给孩子调理腹泻，会不会饿出问题◎ 胃病-- 认识胃病-- 饿，会饿出胃病吗？-- 胃痛如何处理◎呕吐-- 认识呕吐-- 孩子呕吐，如何应对扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

◎ 就诊VS自行诊断-- 如何自行判断是普通感冒还是感染了新型病毒◎发烧的三种分类1. 身体提升抵抗力、进行自我调节导致的发烧-- 如何判断为此种发烧类型-- 这种情况的发烧，如果吃了退烧药，是否会对身体产生副作用-- 即使精神状态很好，但伴随头痛、头晕等症状，是否需要担心2. 积食引起的发烧-- 如何判断孩子是因积食引起的发烧-- 当孩子还不会讲话、不能正确地表达自己的想法和感受时，我们能用停食一两顿这样的方式来给孩子调理吗？3. 感冒引起的发烧◎咳喘-- 感冒引起的咳喘，如何应对-- 感冒痊愈后仍有咳嗽症状，如何应对-- 与感冒无关的咳嗽，如何调理-- 孩子肺炎建议停蛋奶，会否缺乏营养导致抵抗力更差扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

◎少吃、不吃-- 为什么一定程度的少吃、不吃，可以提升免疫力-- 这段时间大家待在家，可以多长时间不吃，达到提升免疫力的效果◎按时VS按需-- "按时"吃饭还是"按需"吃饭，对身体更好-- 孩子喂到量了，还哭着要吃，继续给他喂吗？◎ 营养-- 现阶段，成年人一天如果只吃一餐，该吃点什么？-- 根据身体需要选择食物来吃，是否需要担心营养不良的问题？-- 是否需要吃营养补充品 ◎食品安全-- 食材选择，是否需要区分有机食品和转基因食品◎素食-- 吃素是否需要讲究搭配？-- 吃素是否会导致营养不良？ ◎食肉-- 关于肉的选择建议-- 脾胃不好，是否建议吃肉◎ 饮酒、饮料-- 过节喝酒，饮酒方面的建议-- 喝酒是否可以提升免疫力-- 喝饮料是否会让我们的免疫力降低-- 自制饮料（例如鲜榨果汁）是不是比较好◎ 提升感知力-- 吃喝的选择，重要的是去感知自己的身体，有什么方式可以提升自己的感知力？扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

◎"运"与"动"-- 站桩和静坐的方式都很"静"，运动是不是要"动"起来-- 不同的运动是否对应不同的呼吸方式-- 运动时出大汗，对身体是否有伤害-- 运动时听音乐是否合适◎走步，带着觉知力走路-- 走步时的呼吸配合-- 有意识的行走时，双臂如何配合-- 走步时，是否要去感知身体-- 什么情况下走路能提升免疫力 ◎提升免疫力-- 心神归于身体时，免疫力自然可以得到提升-- 专注地做一件事，是否就可以提升免疫力-- 专注地玩手机，是否也可以提升免疫力-- 全家人一起提升免疫力的活动-- 睡觉时无法保持觉知力，如何提升免疫力扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

◎站桩-- 站桩如何练习，在动作上是怎样的呈现-- 通过站桩对身体怎样的功效-- 站桩时眼睛、手臂的调整-- 头脑是放空还是想其他特定的事物-- 是否需要腹式呼吸-- 站桩时长与适宜练习的时间段-- 室内还是室外站桩更好◎静坐-- 适宜人群-- 体式-- 功效-- 可否与站桩交叉进行-- 时长要求扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

◎生育-- 长辈对于媳妇婚后久不能怀孩子或生二胎的态度-- 婚后难受孕的影响因素-- 无法自然怀孕，试管婴儿的选择是否会给孩子带来负面影响-- 堕胎对于家庭（不光是女性）会有影响吗？◎故人-- 如何对待曾经逝去的亲人（长辈、兄弟姐妹...）◎祭祖-- 我的母亲从不参与祭祀，祭祖这种仪式是否有必要？ ◎关于春节的“吃”扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

学员提问：这几天我老婆因为肾结石发作住院了，她这个问题一直有，去年我们想着等生完老二再处理，上星期发作了一次大的，现在发现结石又多又大，大的有25mm*20mm，两边肾几乎都长满了，比前一年大了很多，然后这一年来做试管调理吃了很多激素药，不知道是不是也有关系，现在感染发炎已经搞定了，准备过段时间去做取石手术，想请杨老师给点建议。◎结石-- 为什么有的人身体会有结石？-- 为什么肾会长结石?-- 我母亲前年胆结石做过手术，为什么会有胆结石呢？-- 恐惧如何疏导？-- 和负面情绪待在一起，是面对情绪的解决方法吗？-- 关于结石，除情绪疏导之外，杨老师是否能给一些自然疗法的建议呢？◎练功-- 静坐、太极拳、走步，放松是其共同点，如何理解"有一个整体的意识"？-- 练功低于两小时，是不是效果大打折扣？◎辟谷-- 辟谷的原理-- 通过辟谷能达到怎样的身体状态？-- 杨老师第一次辟谷的经历与感受分享-- 当家人反对我们辟谷，我们如何去应对类似问题的困扰？-- 是否所有人在辟谷期间体重都会持续大幅下降呢？-- 为何有些人辟谷期间禁食，体重却反而会增加呢？-- 是否通过辟谷期间的禁食，调理了我们的肠胃、器官，通过内脏功能的改善调整了我们的体重？-- 辟谷之后头脑更清晰了，是否跟我们辟谷期间减少谷物摄入有关？-- 杨老师分享的是自然辟谷，还是借助外力的非自然辟谷？-- 有些朋友突然不想进食了，类似的状态是不是身体进入自然辟谷的状态呢？扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

◎病气-- 病气是否存在？为什么有人觉得给他人调理身体后会沾染上他人的病气？-- 是否一定要调理好自己的身体，才能给别人去调理？-- 我们去纠结给他人调理后自己身体不好了，和我们需要去反思为什么给他人调理之后身体不好了，一样吗？◎母女关系-- 对父母有怨气，跟父母吵架，是不是不孝？-- 做的家务活没有达到妈妈的要求，和妈妈产生了语言冲突，这是哪一方的问题，还是双方都没有问题？-- 觉得自己的人生被妈妈控制了，想反抗怎么办？-- 我们只有先接纳了我们的父母才能真正的接纳我们自己，与我们只有先爱自己、接纳自己才能真正的爱别人、接纳别人，是正反关系吗？ 分先后关系吗？-- 究竟要怎样全然地接纳父母？好的部分要接纳，不好的也要接纳吗？譬如对孩子的要求、谩骂、肢体上的伤害。-- 如果放下对妈妈表扬我的期待和要求，算接纳了吗？-- 假如父母双方有一方不在世了，孩子跟在世的一方发生冲突时，无法向另一方求助，要怎么办？扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

◎面部皮肤问题-- 诸如痘痘等，如何看待？有什么中医方法可调理？◎如何看待专家建议“一天8杯水”？◎家庭关系与亲子教育-- “家庭关系与和谐家风的创建”及“亲子教育与家庭教育”◎关于练功，可否给大家一些指导建议？◎晚上大汗淋漓的运动对身体有无影响？◎断食与健康的联系◎中医刺络在家庭健康中的应用扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

◎人的心理状态与身体的内在关联◎日常生活中可以调整身心健康的方法◎如何帮助孩子释放身体的紧张？◎脾胃虚弱孩子的食疗方法◎养育孩子的餐桌与饮食文化需关注的是孩子是否吃的专注、吃的心情如何，如何让孩子吃的喜悦，吃的身心满足。◎“孩子不吃饭，担心孩子营养跟不上”怎么办？◎作为父母，可以为孩子生命的来到做些什么？扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

◎听众如何参与节目进行更有效的互动交流？关注"暗光文化"公号，选择"专栏课"或关注喜马拉雅app，搜索主播"暗光文化"即可关注【健康人生不倒问】节目进行订阅学习。◎艾灸问：对于没有接触使用过艾灸的朋友，如何避免在使用中避免烫伤等问题呢？杨：关于防范烫伤的问题，可以一手持艾条，另一手放置艾灸部位，感受最温热舒服的距离即最佳距离。艾灸的注意事项有很多，针对不同的人、不同的疾病、灸材（即艾条的质量）等，更好的方式是在老师的面授指导下参与体验学习…问：艾灸过程中，肤色呈现什么颜色是最合适的呢？杨：因人而异。以手触艾灸部位皮肤的温度是否温热，以及颜色是否泛红，判断是否灸的时间刚好且合适…问：男性与女性艾灸穴位的序位有什么不同？杨：针对不同人的体征和不同的健康问题，灸的序位是变化的，不同的…问 ：艾灸的时间有讲究吗？杨：普遍情况，太阳升起到落山前为合适时间（特别是上午半天，人体顺应自然阳气生发）。但不同病症灸的时间也会有所不同…◎子宫腺肌症学员提问：我患有子宫腺肌症，长达十余年，每次月经量大，疼痛，经期时间长，中度贫血，2014年至今一直中药调理，医院诊断建议是：切除子宫。不知老师有什么办法可以帮助到我？杨： 我们面对身体健康问题 1、首先需要在心理上有一个整体的认知（心理疏导）2、其次跟我们的生活习惯有关（生活习惯、饮食、运动的调整）3、避免盲目治疗与用药。（配合医药外治、自然疗法、中西医等）女性子宫疾病从心理层面剖析：1、与妈妈的关系（对抗与接纳），孝道的反省；2、因原生家庭中父母传统重男轻女观念导致对自我女性身份的不认同；3、平日生活中受凉，寒气入侵子宫 ；4、作为成年女性，在面对伴侣关系时，是否愿意积极面对结婚生子等。以上都会影响并引发女性生殖器官的病变…基于以上对于生命整体认知的层面，通过我们自主意愿的学习，是可以调动出我们身体自我康复机能的。关于该学员提到的“ 现代医学的唯一治疗方法”这个部分，“现代医学”不是一个标准的定义，尤其是慢性疾病，我们完全可以使用一些副作用小、减小创伤的疗法，诸如中医、自然疗法、禅修、辟谷、系统排列、呼吸、传统养生功法等都有助于疾病的康复。我们的医学健康以及国家政策也正在进步与变化，提倡大家治未病…对治方法建议： 1、艾条灸关元和中脘部位 2、饮食尝试调整为一日一餐，配合每日畅神走步一小时。但以上建议不是根本，根本还是在于心理及信念，首先是去看向父母的关系，接纳父母，感恩父母，这是根源。其次，好好地谈恋爱…扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

◎什么样的驱动力让你新婚卖车北上学医？杨：我的妻子给到了我很大的支持与理解。一方面——内心的需求与驱动力；另一方面——外界的因缘：老师和贵人的接引。我已清晰并已决定我将要走什么样的人生之路，而这带给我收获与成长远远大于我所付出的。◎广场偶遇，得"武功秘籍"问：这段初涉武功的经历，你觉得你是被拣选的吗？杨：只因喜欢，平常的开始。◎如何走上中医之路？杨：我的妻子给到了我很大的支持与理解。一方面——内心的需求与驱动力；另一方面——外界的因缘：老师和贵人的接引。我已清晰并已决定我将要走什么样的人生之路，而这带给我收获与成长远远大于我所付出的。◎为何有如此强烈的求知欲？杨：关于学习，从小我的学习成绩不稳定，我的学习节奏难以与老师同频。我学习的动力一直以来是滞后的，一切学习的动力源于我是否对想要所学的内容有兴趣。我人生中每个阶段的生命状态，工作、学习、生活，是对于生命认知、热爱和表达的整体。◎十年所学杨：包括中医汤药、点穴、按摩、刮痧、足疗、火罐、太极拳、大成拳、站桩功法、茶道、道家拍打、灵性拍打、辟谷、针刺、艾灸、禅修、气功，西方哲学、心理学、占星学、催眠学、家族系统排列等，当时生命的节奏、状态以及各种机缘的安排，都恰到好处。我的家人，尤其是我的两个孩子（分别5岁与7岁），从出生至今，除了部分疫苗外从未上过医院，没有吃过一片西药，我通过自然疗法以及中医调理他们的健康。◎通常学一门技艺需要一辈子时间方能精湛，你学习了那么多门技艺，是否都不够精通呢？杨：我无法证明我自己，也并不想证明我自己。我并不知道大家是以什么标准来评定一门技艺是否深入或是精湛。是知识？是效果？还是科学的检验？这些所学究竟是深入的还是仅仅停留在表层的呢？于我而言，它们既不是深入的，也不是停留在表层的，它们是合于一、合于道的学习纲领与指引，它们是我在健康领域中应用并服务于生命的一个整体系统。它们带给我的生命体验以及我所经历的身心变化，引领着我朝向一个方向，而这个方向是对于生命真相的探索。◎中西方思想的比较与会通杨：东西方文化是共通的，例如系统排列与中国的《道德经》。它们只是从不同的面向服务于生命。扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

◎主讲老师的人生与学习经历近10年时间里，他拜访道医、佛医，通过传统中医，传统武术，太极，辟谷，禅修等在健康中的应用，以及西方催眠、心理学、家族系统排列等，使健康提升到身、心、灵合一的维度。29岁之前的人生— —盲从、不安、恐惧29岁之后的人生— —叩问自己：我到底要过怎样的人生？开始探寻健康与生命的真相？◎主持人的健康个案分享青春期伊始，因经期不规律母亲带着四处求医，被医生诊断为患有多囊卵巢综合症，并在多位医生建议下，以服用21天为一个周期的口服避孕药调理生理周期，长达八年之久，激素紊乱导致无法自然受孕，以试管婴儿的方式迎来孩子的生命。宝宝10个月时，医生诊断其脑部发育迟缓，也许未来面临生活无法自理的可能，作为母亲，她自身的健康状况、心理上的自责悔恨，成为生命中的阻力，亦是动力，促使她走上一条寻求孩子健康与自我救赎之路。问：我们该怎么做，才能对自己、对孩子的健康有益？答：所有事情已经发生，我们首先接受这些事实，以当下为新的起点，通过抚养孩子、陪伴孩子、教育孩子的过程去学习母亲能够给予孩子的积极正向的支持与帮助。通过一些自然疗法，而非药物的介入，让身体避免药物副作用而导致对身体的伤害。问：患有多囊卵巢综合症是否是终身性疾病，无法根治？答：生命是变化的，不存在所谓的终身性疾病。病症背后的起因才是我们最应关注的。第一方面：该疾病若发生在未成年时期，则与女性的生殖、子宫有关，与对于母亲的不满、对抗、抱怨、拒绝有关，因为我们的生命来源于母亲。子宫，是我们与母亲密切联结的器官。第二方面：该疾病若发生在成年后，除了与母亲的关系之外，还要反省与亲密关系之间的冲突、对抗、不流畅情绪导致阻塞有关，引发生殖器官的病变。第三方面：消极的生活习惯，滥用药物导致的副作用，工作生活环境污染的影响。扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。

◎主讲老师的人生与学习经历近10年时间里，他拜访道医、佛医，通过传统中医，传统武术，太极，辟谷，禅修等在健康中的应用，以及西方催眠、心理学、家族系统排列等，使健康提升到身、心、灵合一的维度。29岁之前的人生— —盲从、不安、恐惧29岁之后的人生— —叩问自己：我到底要过怎样的人生？开始探寻健康与生命的真相？◎主持人的健康个案分享青春期伊始，因经期不规律母亲带着四处求医，被医生诊断为患有多囊卵巢综合症，并在多位医生建议下，以服用21天为一个周期的口服避孕药调理生理周期，长达八年之久，激素紊乱导致无法自然受孕，以试管婴儿的方式迎来孩子的生命。宝宝10个月时，医生诊断其脑部发育迟缓，也许未来面临生活无法自理的可能，作为母亲，她自身的健康状况、心理上的自责悔恨，成为生命中的阻力，亦是动力，促使她走上一条寻求孩子健康与自我救赎之路。问：我们该怎么做，才能对自己、对孩子的健康有益？答：所有事情已经发生，我们首先接受这些事实，以当下为新的起点，通过抚养孩子、陪伴孩子、教育孩子的过程去学习母亲能够给予孩子的积极正向的支持与帮助。通过一些自然疗法，而非药物的介入，让身体避免药物副作用而导致对身体的伤害。问：患有多囊卵巢综合症是否是终身性疾病，无法根治？答：生命是变化的，不存在所谓的终身性疾病。病症背后的起因才是我们最应关注的。第一方面：该疾病若发生在未成年时期，则与女性的生殖、子宫有关，与对于母亲的不满、对抗、抱怨、拒绝有关，因为我们的生命来源于母亲。子宫，是我们与母亲密切联结的器官。第二方面：该疾病若发生在成年后，除了与母亲的关系之外，还要反省与亲密关系之间的冲突、对抗、不流畅情绪导致阻塞有关，引发生殖器官的病变。第三方面：消极的生活习惯，滥用药物导致的副作用，工作生活环境污染的影响。扫码收听直播节目，与讲师及主持人互动。