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11.第十一期：如何在家里提升自身免疫力（一）站桩、静坐

11.第十一期：如何在家里提升自身免疫力（一）站桩、静坐

Update: 2020-02-02

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Description

◎站桩

-- 站桩如何练习，在动作上是怎样的呈现

-- 通过站桩对身体怎样的功效

-- 站桩时眼睛、手臂的调整

-- 头脑是放空还是想其他特定的事物

-- 是否需要腹式呼吸

-- 站桩时长与适宜练习的时间段

-- 室内还是室外站桩更好

◎静坐

-- 适宜人群

-- 体式

-- 功效

-- 可否与站桩交叉进行

-- 时长要求

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