Claim Ownershipپلخواب
Subscribed: 128Played: 9,638
Subscribe
© Hossein Abbasnejad
Description
سعی میکنم در پادکست پلخواب زندگی رو از روزمرگی دربیارم و تجارب و دغدغه‌های ورزشی خودم رو با شما به اشتراک بگذارم .
پلخواب نام منطقه‌ای است در جاده کرج چالوس جایی که جاده و رودخانه هم سطح می‌شوندد، دیواره سنگی و منطقه سنگنوردی مورد علاقه‌ی من دیواره‌ی پلخواب در آنجا واقع شده‌است .
Email: polekhab@yahoo.com
Instagram: polekhabcast
https://instagram.com/polekhabcast?igshid=weojz22t0k6n
لینک rss پادکست برای جستجو در اپلیکیشن ها و یا فرستادن برای دوستان :
https://anchor.fm/s/9250dc4/podcast/rss
پلخواب نام منطقه‌ای است در جاده کرج چالوس جایی که جاده و رودخانه هم سطح می‌شوندد، دیواره سنگی و منطقه سنگنوردی مورد علاقه‌ی من دیواره‌ی پلخواب در آنجا واقع شده‌است .
Email: polekhab@yahoo.com
Instagram: polekhabcast
https://instagram.com/polekhabcast?igshid=weojz22t0k6n
لینک rss پادکست برای جستجو در اپلیکیشن ها و یا فرستادن برای دوستان :
https://anchor.fm/s/9250dc4/podcast/rss
7 Episodes
Reverse
8در این اپیزود از پادکست پلخواب به موضوعاتی مثل معرفی کتاب دیجیتال راهنمای پلخواب، اپلیکیشن کتابراه ، صفحه اینستاگرامی محسن پورقاسم ، نحوه برنامه ریزی وزنه های بدنسازی و محدودیت های تمرین در طبیعت در روزهای کرونا پرداخته‌ام .
در اپیزود ششم پادکست پلخواب شهرام عباس نژاد برای شما از موارد زیر صحبت کرده : ۱- معرفی یک صفحه و یک پادکست ۲- مواردی در مورد ایمنی تمرین در خانه ۳- آشنایی با خانواده‌ی میانی های فنری گشتاوری مثل فرند و کامالوت
آنچه در این اپیزود می شنوید : بازنگری و تغییر در ایام کرونا ، مقدمات بدنسازی با وزنه در منزل ، کم ها با میانی های گشتاوری غیرفعال
عناوین اپیزود چهارم پادکست پلخواب: تصویرسازی صعود،اپلیکیشن فینگربورد،میانی ها،میانی گوه‌ای
انتشار اپیزود سوم با نوروز ۹۹ همزمان شده ، به همین دلیل کمی با برنامه های سالهای گذشته خاطره بازی کردم . در ادامه در مورد اجرای یک برنامه‌ی ورزشی خانگی و برنامه‌ی ورزشی این روزهای خودم در خانه توضیحاتی دادم .
موضوع اصلی این قسمت نگاهی است به علل بی قراری ورزشکاران همچنین در ادامه مقدماتی از تمرین در منزل نیز عنوان شده است
سلام و شروع در یک روز کرونایی
Download from Google Play
Download from App Store
United States
درود بر شما خیلی مفید بودن. ممنون میشیم از پادکست ما هم بشنوید که کلی از دنیای ادونچر و کوهنوردی براتون اطلاعات داریم.
👏👏👏🔥🔥🔥🌹🌹🌹
استاد توضیحات عالیه
سلام شهرام عزیز خسته نباشید، بسیار عالی بود، به نظرم باید از این همه وقتی که صرف جمع آوری مطالب و محتوا میکنی، خیلی تشکر کرد.
ممنون عالی بود واقعا در این ایام قرنطینه بکار میاد
بسیار عالی، 👍👍
جسارت میکنم استاد اما ویروس خارج از بدن موجود زنده یک رشته آمینواسیدی نیست بلکه یک رشته‌ی نوکلئیک‌اسیدی هست🌸
سلام من تازه سنگنوردیو شروع کردم و چون دورادور از طریق یکی از دوستان میشناسمتون خیلی برام جذابه شنیدن پادکستتون🌸
اولش صدات خیلی پر انرژی تره
دستمریزاد . هفته ایی دو تا هم باشه استقبال میکنیم🌷
عالی
عالیه، برای اولین بار در ورزش سنگنوردی انجام شده است با سپاس از استاد شهرام 🙏🙏🙏🌺🌺🌺🌺