Claim OwnershipNutriendo Tu Cuerpo Y Alma
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© Diana Paola Bermudez
Description
Nutriendo cuerpo y alma es un espacio de reflexión y de apertura para ayudarte a crear tu nuevo estilo de vida saludable.
Te compartiré herramientas para que juntas sanemos la relación con tu cuerpo, tu peso y la comida.
Bienvenida a esta dosis de bienestar y de reflexión.
Puede obtener información adicional en mi página web http://www.coachdianabermudez.com o en mi Instagram @coachdianabermudez
Si te gusta el programa, no olvides suscribirte, valorarlo con 5 estrellitas y dejarme tu comentario.
Te compartiré herramientas para que juntas sanemos la relación con tu cuerpo, tu peso y la comida.
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22 Episodes
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¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast Nutriendo tu Cuerpo y Alma, diseñado especialmente para mujeres que desean mantener hábitos saludables a pesar de sus agendas ocupadas!
En este episodio, profundizamos en las 3 claves fundamentales para crear y mantener hábitos saludables, incluso cuando el trabajo y las responsabilidades parecen abrumadoras. Descubre cómo puedes incorporar el autocuidado y la nutrición en tu vida diaria, sin importar cuán ocupada estés.
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Si estás lista para soltar la lucha con el peso y la comida, sanar tu relación con la comida y crear hábitos saludables sostenibles.
🤩 Únete a la lista de espera del Mentoring de regreso a mi:https://www.coachdianabermudez.com/de-regreso-a-mi-lista-espera/
En este episodio abordaré un tema crucial: Cómo mantener una relación positiva y saludable con la comida cuando enfrentamos restricciones dietéticas debido a una enfermedad. Aprende estrategias efectivas para adherirte a tu dieta terapéutica desde un enfoque de autocuidado y positividad, sin que afecte tu relación con la comida. Descubre consejos prácticos y perspectivas útiles para nutrir tanto tu cuerpo como tu alma mientras enfrentas este desafío.
En este episodio te traigo la parte 2 de mi viaje con Endometriosis. Hablaremos de la enfermedad, qué la causa, las posibles soluciones y te cuento cómo han sido mis últimos años de este viaje. Gracias por escucharme y por permitirme visibilizar esta condición.
Este es el episodio más íntimo y personal de mi podcast, donde te cuento mi historia y mi viaje con la Endometriosis. Acompáñame en esta historia de vida, ríe , llora y diviértete conmigo. Espero que este episodio nos ayude a visibilizar la enfermedad pero también a ser más compasivos y empatices con aquellas mujeres que luchan cada día por sentirse mejor.
¿Has hecho dietas restrictivas para bajar de peso? ¿Sientes que vives en una lucha constante con tu peso? Hoy te cuento en este episodio del Podcast cómo dejar el camino de la restricción y pasarte al camino de los hábitos y el amor propio.
Año nuevo, vida nueva dice la canción y es probable que indices el año con muchas metas y propósitos, pero que estés sintiéndote abrumada por tanta información o que no sepas por dónde empezar o tal vez te sientas incapaz de tomar acción y para eso hoy te traigo un episodio que te ayudará con ese mapa de ruta para empezar y vivir todos esos propósitos que has soñado para ti. Espero que lo disfrutes.
El hábito que más me costó crear fue el del ejercicio porque sentía que no tenía tiempo o estaba muy cansada. Si te pasa igual que a mí, hoy te contaré por qué no lo has logrado y cómo sanar tu relación con el movimiento. Nos escuchamos
En este episodio tendrás las herramientas para empezar a sanar la relación con la comida y salir del pensamiento tan perjudicial en un proceso de pérdida de grasa como lo es el TODO o NADA. ¿Qué hacer cuando te saliste de tu alimentación? Aquí te cuento.
¿Has pensado que te falta fuerza de voluntad para poder comer saludable, decirle no a las tentaciones y hacer ejercicio? Pues en este episodio te voy a contar lo que es más poderoso que la fuerza de voluntad y que si te ayudará con esos resultados que buscas. ¿Empezamos?
¿Sabías que la velocidad y tus emociones a la hora de comer tienen un impacto en tu peso? ¿Sabías que el placer te ayuda con tu meta de perder peso? Descubrámoslo juntas en nuestro podcast de hoy.
¿Sabías que tu autoconcepto determina si creas un hábito o no? Averigüemos de qué va esto en nuestro podcast de hoy. Tal vez descubras por qué ese hábito del ejercicio o de comer sano está tan esquivo o difícil de crear. Disfrútalo mucho, pero sobre todo toma acción.
¿Se te va rápido la motivación para hacer ejercicio o comer saludable? ¿Necesitas ser más disciplinada para lograr tus metas de salud? En este episodio te contaré mi secreto.
¿Te has dicho esta frase? ¿Has aplazado el comer saludable o hacer ejercicio para el capitán y super poderoso lunes? Pues hoy te tengo un episodio que te ayudará con este pensamiento saboteador. Disfrútalo!!
¿Has perdido peso pero vuelves a ganarlo al poco tiempo?
¿Por más de que intentas comer saludable, terminas saliéndote de esta alimentación y regresando a tus malos hábitos?
Este episodio del podcast te encantará porque conocerás de cerca eso que piensas, esos pensamientos saboteadores que no te permiten tener el cuerpo y estilo de vida que tanto sueñas.
Recorramos juntas este primer episodio de nuestra segunda temporada del Podcast Nutriendo tu cuerpo y alma
¡Bienvenida!
¿Te has preguntado de dónde vienen esos ataques por comer compulsivamente dulce u otro tipo de alimentos? ¿Por qué recurrimos a la comida para calmar nuestras emociones? Pues en este episodio te cuento mi historia y recomendaciones para esos momentos de ansiedad por comer. Una crónica real, honesta y que sé que te gustará.
¿Has sentido que es muy difícil o casi imposible dejar la necesidad por el azúcar o por las harinas? En este episodio te cuento 8 herramientas para liberarte de la necesidad, ansiedad o adicción por el azúcar y las harinas en una hermosa aventura de 14 días. Conocerás aspectos asociados a tu alimentación pero también a otras áreas que te apoyarán en esta importante misión.
Sígueme en mis redes sociales para más información:
@diapabe en Instagram y /coachdianabermudez en Facebook
Si has intentado dietas en el pasado, debes haberte preguntado a ti misma si existe otra forma de lograr perder peso que sea sin sacrificios, sin pasar hambre y sin pasar largas horas haciendo ejercicio, ¿verdad?
En este episodio del Podcast, Leidy Gomez, más conocida como LeidyG, coach de nutrición y fitness nos cuenta sus secretos para llevar un estilo de vida saludable que disfrutes y sobre todo sin sacrificios.
Síguenos en redes sociales como:
Instagram Coach Diana Bermúdez - Tu anfitriona del podcast @diapabe
Instagram LeidyG - Nuestra fabulosa invitada @LeidyGFitness
Te has preguntado por qué se te antoja un dulce o unas papitas fritas? Por qué cuando estás preocupada o triste te dan ganas de comerte algo. En este episodio del podcast descubrirás qué hay detrás de estos antojos con una gran experta en la materia, se trata de Ana Arizmendi psicóloga y experta en psicología de la alimentación.
Disfruta de este episodio y aquí te dejo nuestras redes sociales para que conozcas en más detalle lo que tenemos para ti:
Ana Arizmendi Instagram: anaariz
Coach Diana Bermúdez Instagram: diapabe
En este episodio te traigo una súper invitada, se trata de la Doctora Diana Palacios, médico funcional y magister en Bioética, quien promueve en su consulta y en sus redes el poder de la comida real y un estilo de vida saludable que disfrutemos como parte integral de la sanación de nuestro cuerpo.
Espero que disfrutes mucho este episodio y aquí te dejo nuestras redes sociales para que conozcas en más detalle lo que tenemos para ti
Dra Diana Palacios Instagram: dradianapalaciosm
Coach Diana Bermúdez Instagram: diapabe
En este segundo episodio hablaremos de la relación entre la autoestima y la pérdida de peso. Te contaré cómo hacer para que esta fórmula funcione. Recuerda seguirme en mis redes sociales en Facebook: /coachdianabermudez y en Instagram: @diapabe
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