Der work life & balance Podcast | 30march RADIO

In dieser Episode Nr. 44 von 30march RADIO spreche ich mit Cathrin Niehues über die Bedeutung der Selbstführung in der modernen Lebens- und Arbeitswelt. Wir beleuchten, wie wichtig es ist, sich selbst zu führen, bevor man andere führt, und wie Werte eine zentrale Rolle in diesem Prozess spielen. Self-Leadership Coach Cathrin teilt ihre Erfahrungen aus der Unternehmenswelt und erklärt, wie sie den Übergang zum Coaching vollzogen hat. Unsere Diskussion umfasst auch praktische Schritte zur Selbstführung, die Relevanz für alle Lebensbereiche und die zeitlose Natur dieser Fähigkeit. Zudem wird die Bedeutung von Reflexion und Dankbarkeit hervorgehoben, um ein erfülltes Leben zu führen.TakeawaysSelbstführung ist entscheidend für persönliche und berufliche EntwicklungWerte spielen eine zentrale Rolle in der SelbstführungDer Übergang vom Corporate Angestellten-Job zum Coaching kann erfüllend seinSelbstführung ist für alle Lebensbereiche relevantReflexion hilft, die eigene Zufriedenheit zu erkennenEhrlichkeit zu sich selbst ist der Schlüssel zur VeränderungInnehalten und Dankbarkeit sind wichtig für das WohlbefindenSelbstführung unterscheidet sich – deutlich – von SelbstoptimierungDie „Leichtigkeit“ kommt zurück, wenn man an sich arbeitetSelbstführung ist eine zeitlose Fähigkeit für jede/n von unsDenkanstöße aus dem GesprächÜber Werte: „Werte erkennt man am Handeln."Über Ehrlichkeit: „Sei radikal ehrlich mit dir selbst."Über Fokus: „Wo ist mein Fokus?"LinksWebsite von Cathrin Niehues: https://realgoodstuff.at/Cathrins Instagram: https://www.instagram.com/real.good.stuff_/?hl=deBuchtipp Dr. Markus Ebner – Positive Leadership: https://amzn.to/4mlsguj (inkl. „PERMA-Lead“ Modell)Werbepartner ** KAFFEEWUNDER.com: Wir trinken die Kaffeesorten aus der familiengeführten Rösterei im SalzburgerLand sehr gerne, und fast täglich, zu Hause und im Büro. French Roast, Italian Roast. Für Filter, Automaten und Siebträger. Es ist wirklich für alle KaffeeliebhaberInnen was dabei, BIO-Sorten inklusive. Spar dir mit meinem Rabattcode TOM ganze 20% auf deine Erstbestellung von Röstkaffee und auch Teesorten im Onlineshop von KAFFEEWUNDER.com. Einfach "TOM" beim Checkout ins passende Feld eintragen und der Rabatt wird automatisch berechnet. PS: Gerne weitersagen! :) https://www.kaffeewunder.com/discount/tom* BIOGENA ONE: Der Premium Supplement Drink für Körper & Geist. Mit 99 gesunden Inhaltsstoffen ist er die tägliche Dosis an natürlicher Energie, Vitalität und Balance. Ich verwende BIOGENA ONE schon seit mehr als einem Jahr fast täglich, als erstes Getränk gleich in der Früh nach dem Aufstehen. Stichwort… „Morgenroutine“. Besuche die Website biogena-one.com/tom und nutze dort meinen Rabattcode "TOM" beim Checkout und spare 5% auf deine Einmalbestellung – oder auch beim super flexiblen und jederzeit kündbaren Monatsabo.(Affiliate Links / Bezahlte Werbung)Viel Spaß und Inspiration beim Anhören!Dein Host,Thomas SommereggerConnecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance. Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://linktr.ee/30marchFeedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts oder bei Spotify hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten RezensentInnen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst (nur bei Apple Podcasts möglich) einen auch kurzen schriftlichen Kommentar. Höre und abonniere 30march RADIO jetzt auch auf YouTube!30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.Cover Foto: Creating Click (Thomas) / Real Good Stuff (Cathrin)Theme Music by Mona WonderlickFree download: http://bit.ly/free-range-downloadDISCLAIMER: Dieser Podcast dient zur Information und Unterhaltung. Er ist nicht als Gesundheits- oder Ernährungsberatung zu verstehen. Kontaktiere Profis in all diesen Bereichen und gehe sorgsam mit deiner Gesundheit und deinem Körper um. Du haftest selbst für deine Handlungen. Werbepartner sind klar gekennzeichnet. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung. Lies dir die Informationen zu Inhaltsstoffen und Wirkungsweise vor der Bestellung und Einnahme genau durch. In allen Bereichen empfehle ich dir, auf Profis zu hören. Kläre deinen Bedarf an Supplements daher am besten mit deinem Arzt ab.

Elisabeth Oberndorfer ist vieles – Journalistin, Unternehmerin, Newsletter-Profi und Tech-Insiderin mit Erfahrung aus dem Silicon Valley. In dieser Folge von 30march RADIO spricht sie über ihren Weg von der klassischen Medienwelt zur eigenständigen „Entrepreneurial“ Journalistin. Ihr Newsletter Smart Casual wurde während der Pandemie gestartet und hat sich längst zu einem Fixpunkt für alle entwickelt, die Wirtschaft und Technik verständlich, smart und ohne Buzzword-Bingo konsumieren wollen.Smart, casual & ziemlich unternehmerischDabei geht’s um mehr als kuratierte Inhalte: Lisa erzählt, warum ihr Unabhängigkeit wichtig ist, wie sie ihre Projekte strukturiert, und was sie über Sichtbarkeit, Community-Building und unternehmerisches Denken gelernt hat. Es geht um die Unterschiede zwischen sowie das Zusammenspiel von „Passion Projects“ und Umsatzmodellen, die Rolle von Reichweite – und warum man sich – hilft nix – manchmal einfach so richtig „reinhackeln“ muss.Work, Life & Smart BalanceIm zweiten Teil wird’s persönlicher: Wir sprechen über ihre Routinen, den Umgang mit Fitness- und Schlaftrackern, gesunden Ehrgeiz und den Versuch, im Unternehmertum sich nicht selbst zu verlieren. Lisa teilt ihre Eindrücke von der SXSW 2025 in Austin und erklärt, warum ein „healthy lifestyle“ kein Trend, sondern ein Erfolgsfaktor ist – vor allem in einer Welt, in der man oft alles selbst in der Hand hat. Und zum Abschluss? Ein bisschen Pop(kultur) und Lisas persönlichen Song für unsere 30march MUSIC Playlist gibt’s zum Abschluss auch noch.Was braucht es, um sich als „Entrepreneurial Journalist“ durchzusetzen? Was bedeutet Sichtbarkeit im Jahr 2025? Und warum sind Leidenschaft und gesunder Lifestyle nicht nur privat, sondern auch beruflich entscheidend?Finde es heraus. Viel Spaß und Inspiration beim Anhören!Dein Host,Thomas SommereggerLinktipps:https://smartcasual.at - „Smart Casual“, der Newsletter von Elisabeth Oberndorfer: Alles, was du über Wirtschaft wissen willsthttps://www.elisabethoberndorfer.com - Private Website von Elisabeth Oberndorfer: Creator economist, entrepreneurial journalist, explainer of business and tech news, lover of pizza and money, running nerdhttps://www.instagram.com/smartcasual_news/ - „Smart Casual“ News, die wichtigsten Business- und Tech-News, zusammengefasst und analysiert - auf Instagramhttps://www.instagram.com/elisabethoberndorfer/ - Elisabeth Oberndorfer, Journalistin, auf Instagramhttps://amzn.to/4jhnkFW - Buchtipp „1.000 True Fans“ bei Amazon *https://ouraring.com/de - Der OURA-Ring als Fitness- und SchlaftrackerQuotes:„You can't manage what you can't measure“ — Peter DruckerWerbepartner *KAFFEEWUNDER.com: Wir trinken die Kaffeesorten aus der familiengeführten Rösterei im SalzburgerLand sehr gerne, und fast täglich, zu Hause und im Büro. French Roast, Italian Roast. Für Filter, Automaten und Siebträger. Es ist wirklich für alle KaffeeliebhaberInnen was dabei, BIO-Sorten inklusive. Spar dir mit meinem Rabattcode TOM ganze 20% auf deine Erstbestellung von Röstkaffee und auch Teesorten im Onlineshop von KAFFEEWUNDER.com. Einfach "TOM" beim Checkout ins passende Feld eintragen und der Rabatt wird automatisch berechnet. PS: Gerne weitersagen! :) https://www.kaffeewunder.com/discount/tomBIOGENA ONE: Der Premium Supplement Drink für Körper & Geist. Mit 99 gesunden Inhaltsstoffen ist er die tägliche Dosis an natürlicher Energie, Vitalität und Balance. Ich verwende BIOGENA ONE schon seit mehr als einem Jahr fast täglich, als erstes Getränk gleich in der Früh nach dem Aufstehen. Stichwort… „Morgenroutine“. 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Willkommen bei der Folge 42, willkommen in meinem work life & balance Podcast 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger und hier dreht sich’s einmal mehr darum, wie man sich ein gutes, gesundes Leben gestalten kann. Nach vielen Gesprächen, die sich primär mit der mentalen Komponente beschäftigt haben, reden wir heute wieder über einen wichtigen Faktor, die körperliche Gesundheit betreffend.Mein Gesprächsparter Mario Aichlseder ist Mitgründer und CEO des Unternehmens Hello Inside. Sein Angebot möchte Menschen dabei helfen, mit 24/7-Blutzuckertracking ihren Stoffwechsel besser zu verstehen.Dieser ist, was ich bisher so mitbekommen habe, enorm wichtig bei Ernährung, Stressmangement, Schlaf, Gewichtskontrolle und vieles mehr… Wie bekommt man jetzt aber mehr Energie, bessere Konzentration und Performance?Mario wird’s uns hoffentlich erzählen. Heute reden wir über Metabolic Balance.Viel Spaß beim Anhören (… und Umsetzen ;) !Dein Host,Thomas SommereggerHighlightsMarios Anfänge als Leistungssportler und frühes Teammitglied in der Welt von RuntasticWie kam’s zu „Hello Inside“Warum wissen wir mehr über den Zustand eines Autos oder Computers als über uns selbst?Wie „krank“ ist und macht eigentlich TV Werbung?Drei Volksdrogen, die uns nachweislich schadenWie „einfach“ es gehen kann – und warum wir uns dennoch schwer tun, gesunde Denk- und Lebensweisen zu verankernWie (un-)gesund ist Couch-Schlaf?Prävention vs. „Reparatur“: Unser Gesundheitswesen am PrüfstandWie effektiv ist die „Slow Carb Diät“ von Tim Ferriss?Welche drei Nutzertypen und Zielgruppen es für „Hello Inside“ gibtWie und warum auch du dich mit deinem Glukosespiegel beschäftigen solltestLinktippsHello Inside: Die Blutzucker-Tracking-Plattform aus Österreich für Frauen- und Stoffwechselgesundheit: https://helloinside.comFolge „Hello Inside“ auf Instagram: https://www.instagram.com/helloinsideofficial/Founder & CEO Mario Aichlseder auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marioaichlseder/Buchtipp: Der 4-Stunden Körper (Tim Ferriss) – Über die „Slow Carb Diät“, die Thomas probiert hat: https://amzn.to/4jVI4ne *Thomas’ Erfahrungsbericht zur „Slow Carb Diät“ in Wort und Bild/ern: https://www.digitalbuero.at/content/2020/10/29/one-thing-that-changed-my-life/Brutkasten-Artikel über „Hello Inside“ – Mit Glukoseüberwachung den Körper verstehen: https://brutkasten.com/artikel/femtech-startup-hello-inside-holt-sich-165-millionen-euro-investmentWerbepartner *KAFFEEWUNDER.com: Wir trinken die Kaffeesorten aus der familiengeführten Rösterei im SalzburgerLand sehr gerne, und fast täglich, zu Hause und im Büro. 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Mein Name ist Thomas Sommeregger und in der heutigen Episode 41 habe ich was ganz Besonderes für dich: Mein fast schon verlorenes Audiotagebuch vom Kilimandscharo. Ein Abenteuer, auf das ich im Jahr 2023 eingelassen habe.Wie, und ob überhaupt, ich damals an einem Samstag, in den Morgenstunden des 14. Jänner, am höchsten Punkt Afrikas stand, und damit erfolgreich den Gipfel des Kibo am Uhuru Peak in 5.895 Metern Höhe erreicht habe… Begleite mich akustisch, vom Einpacken in Salzburg bis zum Chillout auf Sansibar, und erlebe mit, wie ich mich einmal mehr auf ein neues Erlebnis einlasse: Einen neuen Kontinent, neue Menschen, sprichwörtlich unbekanntes Terrain mit fünf Vegetationszonen in sieben Tagen. Und schließlich die Herausforderung, einen der Seven Summits zu bewältigen.Das Ganze als nicht wirklich regelmäßiger Wanderer und schon gar nicht Kletterer oder Bergsteiger. Vielmehr aus meiner Perspektive eines damals grundsätzlich sportlichen,  „durchschnittlich“ fitten Patchwork-Jungpapas und gut beschäftigten Unternehmers aus Salzburg, der wieder mal ordentlich aus seiner Komfortzone ausbricht. Wir waren dabei auf der "Marangu"-Route unterwegs, sie ist benannt nach dem Gate und Einstiegspunkt des Ortes Marangu, wo sich auch unser erstes (bzw. vor dem Start der Wanderung letztes) Hotel befunden hat. Ihr Spitzname ist "Coca Cola"-Route und sie ist die einzige, auf deren Verlauf es Hüttenunterkünfte - statt Zelten - gibt. Das mag gemütlich klingen. Aber hör dir am besten an, wie es dann wirklich war.Noch ein großes DANKE gilt an dieser Stelle an meine Reisegruppe. Glaub mir, sowas schweißt ordentlich zusammen und hinterlässt für immer bleibende Eindrücke. Top organisiert wurde alles vom Grazer Abenteurer Rudi Stangl, der mittlerweile mehr als 150 mal (!) am Gipfel war und für deutschsprachige Interessierte unterschiedliche Komplettpakete unter www.kilimanjaro.at anbietet. Er ist großteils selbst als Begleiter, wie auch bei uns, bei den Touren mit dabei.Ist das hier vielleicht der "höchste Podcast der Welt"? Starten wir rein in die Folge, und gehen wir auf den Kilimandscharo!Viel Spaß beim Anhören und Miterleben,dein Host Thomas SommereggerProduktpartner BIOGENA ONE *Nutze den Rabattcode TOM im Checkout und spare 5% auf alle Produkt- und Abovarianten. Klicke gerne direkt auf diesen Link und mache dir selbst ein Bild vom neuen, gesunden Supplements-Getränk aus Österreich: https://biogena-one.com/tom* Ein Klick auf diese Links (sog. Affiliate-Links) bringt mir bei Bestellung eines Produktes oder Abos eine (kleine) Provision.Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance. Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://linktr.ee/30marchFeedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts oder bei Spotify hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten RezensentInnen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst (nur bei Apple Podcasts möglich) einen auch kurzen schriftlichen Kommentar. Höre und abonniere 30march RADIO jetzt auch auf YouTube!30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.Theme Music by Mona WonderlickFree download: http://bit.ly/free-range-downloadDISCLAIMER: Dieser Podcast dient zur Information und Unterhaltung. Er ist nicht als Gesundheits- oder Ernährungsberatung zu verstehen. Kontaktiere Profis in all diesen Bereichen und gehe sorgsam mit deiner Gesundheit und deinem Körper um. Du haftest selbst für deine Handlungen.

Wir starten rein in die 40. Folge von 30march RADIO. Du hörst ein weiteres Mal den work life & balance Podcast mit deinem Host, Thomas Sommeregger. Und ich versichere dir, hier ist wieder einiges dabei, wie du deinen Alltag gut und gesund gestalten kannst. So, dass es dich in allen Lebensbereichen vorwärts bringt und hoffentlich zufrieden macht.Heute empfehle ich dir, dich schon mal warm anzuziehen. Zumindest gedanklich… Warum? Das erzähle ich dir gleich, und es hängt vor allem mit meinen Gästen zusammen. Ein weiteres Mal, dass ich in meinem Podcast mit gleich zwei Gesprächspartnern vorm Mikro sitze. Ich freue mich außerordentlich, in der heutigen Jubiläumsepisode Nummer 40 den lieben Flo Mausser und seine Partnerin Martina willkommen zu heißen.Die beiden haben vor ungefähr einem Jahr mein Leben maßgeblich mitverändert. Nämlich zu dem Zeitpunkt, als ich mich, geleitet von ihnen nach der „Wim Hof-Methode“, zum ersten Mal in ein Eisbad getraut habe. Was es mit einem kurz- und langfristig macht, sich 2 Minuten lang in 2 Grad kaltes Wasser zu setzen, darüber werden Flo & Martina als Profis, und ich als quasi einfacher „Schüler“, in dieser Folge sprechen. Wie sind die beiden auf die Kälte gekommen, nicht nur als ihr Lebenselixier, sondern auch beruflich. Spannende Themen!Jetzt geht’s los: Reden wir übers… Eisbaden.Viel Spaß beim Anhören – und Umsetzen!Dein ThomasZitate„Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt…“ – Pippi Langstrumpf„Do or do not - there is no try.“ — Yoda„Das Geheimnis des Lebens ist Geben“ – Tony RobbinsLinksFlo Mausser & Martina Sowinz – Wim Hof Instructors (Infos, Termine, Eisbaden Workshops & mehr): https://www.flomausser.comFlo & Martina auf Instagram: https://www.instagram.com/mausserflo/ bzw. https://www.instagram.com/martinatheresa_/Pranayama (Achtsames Atmen): https://de.wikipedia.org/wiki/Pranayama#:~:text=Pranayama%20(Sanskrit%2C%20m.%2C,Körper%20und%20Geist%20durch%20Atemübungen.Buchtipps *Josephine Worseck „Die Heilkraft der Kälte“: https://amzn.to/49KP5mvBücher rund ums „Lifestyle Design“ von Timothy Ferriss: https://amzn.to/3P1PlnmJames Nestor „Breath“ – Atem“: https://amzn.to/4iH4oR2Wim Hof „Die Wim-Hof-Methode“: https://amzn.to/3P41k3URhonda Byrne „The Secret – Das Geheimnis“: https://amzn.to/401COa1Produktpartner BIOGENA ONE *Nutze den Rabattcode TOM im Checkout und spare 5% auf alle Produkt- und Abovarianten. Klicke gerne direkt auf diesen Link und mache dir selbst ein Bild vom neuen, gesunden Supplements-Getränk aus Österreich: https://biogena-one.com/tom* Ein Klick auf diese Links (sog. Affiliate-Links) bringt mir bei Bestellung eines Produktes oder Abos eine (kleine) Provision.Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance. Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://linktr.ee/30marchFeedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts oder bei Spotify hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten RezensentInnen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst (nur bei Apple Podcasts möglich) einen auch kurzen schriftlichen Kommentar. Höre und abonniere 30march RADIO jetzt auch auf YouTube!30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.Music by Mona WonderlickFree download: http://bit.ly/free-range-downloadFotomontageFoto von Suki Lee (Pixels): https://www.pexels.com/de-de/foto/kalt-natur-wasser-winter-15540352/DISCLAIMER: Dieser Podcast dient zur Information und Unterhaltung. Er ist nicht als Gesundheits- oder Ernährungsberatung zu verstehen. Kontaktiere Profis in all diesen Bereichen und gehe sorgsam mit deiner Gesundheit und deinem Körper um. Du haftest selbst für deine Handlungen.

Wir zählen die Folge 39, und ich habe einen spannenden Gast bei mir: Verena Notburga. Eine "Hoteltochter" aus den Salzburger Skibergen. Als kreative Agenturbesitzerin, bei der meine Frau Olivia zur Untermiete als Coworkerin vorstellig wurde, habe ich Verena in der Stadt Salzburg kennengelernt. Wir haben schon gemeinsam Fußball geschaut, geplaudert und gemütlich Kaffee getrunken und nicht zu vergessen das Treffen im Urlaub in Frankreich, wo sie mit unserer Family gemeinsam mit Bus, Bahn und Kinderwagen die herbstliche Côte d’Azur unsicher gemacht hat.Reden wir über… VeränderungDas Stichwort Frankreich bringt mich zum heutigen Thema. Warum Verena ausgerechnet Austernzüchterin am Atlantik werden wollte, und dafür alles in Salzburg hinter sich gelassen hat, das finden wir hoffentlich gleich hier heraus. Was sie mit dem Wort "Auszittern" verbindet und warum ihr Podcast so heißt, auch das werden wir in diesem Gespräch aufklären.Lass dich ein auf ein lockeres Gespräch unter „Instagram Freunden“ und auf viele ehrliche Einblicke rund um (große) Veränderungen im Leben!Viel Freude beim Anhören,Thomas5 Erkenntnisse dieser FolgeVeränderung braucht verrückte Ideen, um in Bewegung zu kommen„Aber das geht ja nicht…“ ist nur im Kopf der anderenNiemand wartet auf eine/nGewissheit braucht ZeitSchmuck, Schminke und Interieur machen uns am Ende nicht ausZitate„Most people overestimate what they can do in one year and underestimate what they can do in ten years.“ ― Bill Gates„Sobald man in einer Sache Meister geworden ist, soll man in einer neuen Schüler werden“ —  Gerhart Hauptmann„I you really look closely, most overnight success took a long time.“ — Steve JobsLinksVerenas Podcast „Auszittern“: https://www.auszittern.comVerena Notburga Website: https://verenanotburga.atVerena Notburga auf Instagram: https://www.instagram.com/verenanotburga/Songtipps “30march MUSIC” Playlist (Spotify) https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=6b36d833096d4e28„Tougher Than the Rest - Live at the Walter Kerr Theatre, New York, NY“ von Bruce Springsteen ist Verena Notburgas persönlicher Song-Beitrag zum musikalischen Mix aller Gäste hier im 30march RADIO-PodcastProduktpartner BIOGENA ONE *Nutze den Rabattcode TOM im Checkout und spare 5% auf alle Produkt- und Abovarianten. Klicke gerne direkt auf diesen Link und mache dir selbst ein Bild vom neuen, gesunden Supplements-Getränk aus Österreich: https://biogena-one.com/tom* Ein Klick auf diese Links (sog. Affiliate-Links) bringt mir bei Bestellung eines Produktes oder Abos eine (kleine) Provision.Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance. Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://linktr.ee/30marchFeedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts oder bei Spotify hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten RezensentInnen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst (nur bei Apple Podcasts möglich) einen auch kurzen schriftlichen Kommentar. Höre und abonniere 30march RADIO jetzt auch auf YouTube!30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.Music by Mona WonderlickFree download: http://bit.ly/free-range-downloadDISCLAIMER: Dieser Podcast dient zur Information und Unterhaltung. Er ist nicht als Gesundheits- oder Ernährungsberatung zu verstehen. Kontaktiere Profis in all diesen Bereichen und gehe sorgsam mit deiner Gesundheit und deinem Körper um. Du haftest selbst für deine Handlungen.

Ein weiterer „Wiederholungstäter“ ist hier in der 38. Podcast-Episode von 30march RADIO zu Gast. Denn wenn wir gemeinsam eine der bisher stärksten Folgen gemacht haben, sowohl HörerInnenzahlen als auch Shares und Feedback betreffend, dann spricht wohl wenig dagegen, dass wir uns einmal mehr zum Talk zusammensetzen.Apropos zusammensetzen, bei der letzten Aufnahme war es winterlich kalt, als wir uns das Podcast Studio im Coworking Salzburg gemietet hatten. Diesmal war zum Zeitpunkt des Gesprächs fast Juli, nach einem morgendlichen Regenschauer noch angenehm kühl und wir waren in der Fridrich Bar in der Salzburger Steingasse zu Gast. Danke an dieser Stelle an Eduardo für die Zeit und den Ort. Und natürlich den guten Espresso. Hooman hat mir ein neues großartiges Thema vorgeschlagen, denn wir reden über Marken. Über Brands, und deren Transformation im Social Web von heute.„Der Bühne ist es egal, was auf ihr gespielt wird“, sagt Hooman gleich am Anfang unseres Gesprächs in der Festspielstadt, wie passend. Und zielt damit auf diverse Social Media Plattformen ab, die ohne unser aller Beiträge wohl ziemlich leer wären. „Gegen Wandel zu sein nervt gewaltig“, ist eine seiner weiteren Thesen im Laufe unseres Talks. Wissentlich, dass diesen niemand aufhalten konnte, kann und wird. Ganz egal, ob es sich um Pferdekutschen, Smartphones oder den Medienkonsum dreht. Als er am Ende „Performance macht unglücklich“ sagt, beginne auch ich darüber nachzudenken, wie Erfolg eigentlich definiert ist und warum er großteils – auf den schnellen Blick – mit „mehr“ verbunden ist. Ganz viel Freude beim Anhören,ThomasHoomans fünf mögliche Ziele von Aktivitäten im Social WebMarkenbekanntheit: Interesse bei allen Relevanten, die mich noch nicht kennenSale: Präsentation und Verkauf von Produkten und DienstleistungenKundenservice: Kommunikation mit Personen, die bereits Kunde sindEvents, Aktionen etc.: Hinweise auf Kurzfristiges und LokalesRecruiting: Interessante, zum Unternehmen passende Personen finden & bindenHoomans Kommunikationsregeln für Social MediaSpielerisch sein Neues ausprobieren„Likes zählen“ ist GeschichteKeine Angst (vorm Ausprobieren) habenLinktippsFridrich Bar, Salzburg, Steingasse: https://g.co/kgs/GL1i5mADipl. Des. Hooman Haghighat, Design Akademie Salzburg: https://www.diedas.at/person/hooman/Hooman auf Instagram: https://www.instagram.com/hoomanature/?hl=deZitate„Our business is change.“ – From the NIKE principles (1977)“Our overnight success took a 1.000 days.” – Brian Chesky (Airbnb Gründer)„Der Vergleich macht Sie sicher.“ – Siemens Werbetext„Der Vergleich macht Sie unglücklich.“ – Hooman Haghighat (über zu viele Kennzahlen und falsche Vergleichsmetriken)“Performance macht unglücklich.” – Hooman Haghighat (über die Herausforderungen von stetigem Wachstum)„Marken werden durch Produkte erlebbar.“ – Hooman Haghighat (über das Social Web als digitale „Schnittstelle“)Songtipps “30march MUSIC” Playlist (Spotify) https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=6b36d833096d4e28-         "Seven Days in Sunny June" von Jamiroquai ist der neue Song-Beitrag zum musikalischen Mix alle 30march RADIO-GästeProduktpartner BIOGENA ONE *Nutze den Rabattcode TOM im Checkout und spare 5% auf alle Produkt- und Abovarianten. Klicke gerne direkt auf diesen Link und mache dir selbst ein Bild vom neuen, gesunden Supplements-Getränk aus Österreich: https://biogena-one.com/tom* Ein Klick auf diese Links (sog. Affiliate-Links) bringt mir bei Bestellung eines Produktes oder Abos eine (kleine) Provision.Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance. Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://linktr.ee/30marchFeedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts oder bei Spotify hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten RezensentInnen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst (nur bei Apple Podcasts möglich) einen auch kurzen schriftlichen Kommentar. Höre und abonniere 30march RADIO jetzt auch auf YouTube!30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.Music by Mona Wonderlick
Free download: http://bit.ly/free-range-downloadDISCLAIMER: Dieser Podcast dient zur Information und Unterhaltung. Er ist nicht als Gesundheits- oder Ernährungsberatung zu verstehen. Kontaktiere Profis in all diesen Bereichen und gehe sorgsam mit deiner Gesundheit und deinem Körper um. Du haftest selbst für deine Handlungen.

Eine weitere spannende Folge wartet in meinem work life & balance Podcast auf dich: Diesmal habe ich hier im 30march RADIO unsere Paarberater in Salzburg, Angela und Dieter Ehrenreich, vors Mikro gebeten und einiges – unter anderem zu diesen Themen und Fragestellungen – herausgefunden:Beziehung & PartnerschaftAls Paar gemeinsam arbeiten bzw. Unternehmer sein„Logotherapie“ als LebensrahmenDas „Paar für Paare“ steht Rede und Antwort nicht nur darüber, wie sich ihr Berufsleben zu ihrem heutigen Aufgabenschwerpunkt entwickelt hat, sondern auch über ihre täglichen Herausforderungen, als Ehe- und Elternpaar die Grenzen zwischen privaten Erlebnissen, beruflichen Erfahrungen und theroretischem Wissen in der Paarberatung gut abzustecken.Mit einer Vorlaufzeit von mehreren Wochen und einer hohen Weiterempfehlungsrate dürfen sie sich nicht über mangelnde Termine beklagen. Aber woran liegt es, dass ihre Paarberatung mehr denn je gefragt ist?Viel Freude beim Anhören (und Umsetzen),Thomas7 (garantierte?) BeziehungskillerMein Partner ist schwierig und unveränderbar – oder „Ich bin wie ich bin“.​Meine Gefühle halte ich besser raus.​Über seine Gefühle spricht man auch nicht. (eine sehr männliche Sache)Besser vorsichtig als verletzt.Nur nicht streiten!Gönne dem anderen NICHTS!Nur nichts gemeinsam tun.LinktippsWebsite von A&D Ehrenreich – „Das Paar für Paare“ – Logotherapeutische Paarberatung in Salzburg: https://www.ehrenreich.info7 Beziehungskiller: https://www.ehrenreich.info/beziehungskiller/Die „MittwochsMails“ inkl. Newsletter-Anmeldung: https://www.ehrenreich.info/mittwochsmails/„Paare als Unternehmer: Bett und Business“ (Salzburger Nachrichten, 29.03.2024) https://www.sn.at/leben/karriere/paare-unternehmer-bett-business-155677324Besser zuhören mit der „SEA“-Methode (Podcast-Tipp): https://open.spotify.com/episode/20yqqatC82wOzHj8uB224x?si=cb28fe2af99d43d7Logotherapie und Existenzanalyse (Wikipedia): https://de.wikipedia.org/wiki/Logotherapie_und_ExistenzanalyseDer Psychotherapeut Alfred Adler: https://de.wikipedia.org/wiki/Alfred_AdlerBuchtipps *Man’s Search for Meaning, Viktor E. Frankl (EN): https://amzn.to/4aMv65ETrotzdem Ja zum Leben sagen, Viktor E. Frankl (DE): https://amzn.to/4e7UUfdGrundkonzepte der Logotherapie, Viktor E. Frankl (DE): https://amzn.to/3wSKGinZitate„Wer ein Wofür im Leben hat, erträgt fast jedes Wie.“ –  Friedrich Nietzsche„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum.“ – Viktor Frankl„You cannot control what happens to you in life, but you can always control what you will feel and do about what happens to you.“ – Harold S. Kushner“Eine Paarberatung ist für Gründerpaare eine gute Idee.” – Dieter EhrenreichSongtipps “30march MUSIC” Playlist (Spotify) https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=6b36d833096d4e28-         "Turbulence" von Pink ist der neue Song-Beitrag zum musikalischen Mix alle 30march RADIO-GästeProduktpartner BIOGENA ONE *Nutze den Rabattcode TOM im Checkout und spare 5% auf alle Produkt- und Abovarianten. Klicke gerne direkt auf diesen Link und mache dir selbst ein Bild vom neuen, gesunden Supplements-Getränk aus Österreich: https://biogena-one.com/tom* Ein Klick auf diese Links (sog. Affiliate-Links) bringt mir bei Bestellung eines Produktes oder Abos eine (kleine) Provision.Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance. Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://linktr.ee/30marchFeedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts oder bei Spotify hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten RezensentInnen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst (nur bei Apple Podcasts möglich) einen auch kurzen schriftlichen Kommentar. Höre und abonniere 30march RADIO jetzt auch auf YouTube!30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.Music by Mona Wonderlick
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30march RADIO, Folge 36. Diesmal musst du zur Abwechslung „nur“ mit mir und meinen Gedanken hier im Podcast auskommen. Nach sechs Interview-Folgen im Jahr 2024 gibt es nun den ersten „TomTalk“ des Jahres, der gewohnt kürzer ausfällt. Er soll aber nicht weniger interessant für dich sein, und liefert dir hoffentlich in den nächsten Minuten ein paar gute Impulse und Gedanken. ToDos, Links und eine kleine (Produkt-)Überraschung inklusive!Genau, der Titel der Folge lässt ja kein Geheimnis offen: Ich bin dann mal surfen. Aus dem Surfcamp in Portugal (und damit quasi direkt aus dem feuchten Neoprenanzug) melde ich mich kurz mit den folgenden drei Themen: Podcast-Review und News 2024Kennst du das „Thomas Theorem“?Wann hast du zum letzten Mal deine Komfortzone verlassen?Spannende kurze Insights, ein paar neue Denkimpulse und konkrete Bitten an bzw. ToDos für dich.Viel Freude beim Anhören!ThomasLinks in dieser Folge30march auf YouTube – Folge mir und abonniere den Channel: https://www.youtube.com/channel/UCb4aPn-lq70SPRoVn5sKo4Q/Musiktipp – „Calm Down“ von Rema (with Selena Gomez) passt denke ich perfekt zu dieser Episode. Zur 30march MUSIC Playlist: https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=aec848622f00409dBuchtipp * – Let my people go surfing – Von Patagonia Gründer Yvon Chouinard: https://amzn.to/4b0KQTEDas „Thomas Theorem“ (hoffentlich) gut erklärt: https://de.wikipedia.org/wiki/Thomas-Theorem bzw. https://www.youtube.com/watch?v=lAErrXu7mE4Surfschule und Surfcamp “Mission to Surf” Portugal / Arrifana, Algarve: https://www.missiontosurf.at/de/missiontosurf-wellenreiten-surfcamp-portugal/Produktpartner BIOGENA ONE *Nutze den Rabattcode TOM im Checkout und spare 5% auf alle Produkt- und Abovarianten. Klicke gerne direkt auf diesen Link und mache dir selbst ein Bild vom neuen, gesunden Greens-Drink aus Österreich: https://biogena-one.com/tom* Ein Klick auf diesen Link (sog. Affiliate-Link) bringt mir bei Bestellung eines Produktes oder Abos eine (kleine) Provision.Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance. Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://linktr.ee/30marchFeedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts oder bei Spotify hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten RezensentInnen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst (nur bei Apple Podcasts möglich) einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.Music by Mona Wonderlick
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Mein Name ist Thomas Sommeregger und in meinem Podcast „30march RADIO“ dreht sich alles um work life & balance. Wir sind bei Folge Nummer 35, und heute sitze ich mit meiner Gesprächspartnerin im Waldviertel. Nicht ganz "Off Grid", aber dennoch weit genug abgelegen von meinem, von unserem oft hektischen Stadtleben. Mein Gast heißt Cornelia Schierl und gemeinsam mit ihrem Mann Mathias Lixl haben sie sich hier am Land einen – wie sie es nennen – "Dreiviertelhof" gekauft. Warum macht man sowas, und wie entdeckt man als gut beschäftigte Unternehmer die Kunst, das Tempo etwas herunterzufahren? Das finden wir hoffentlich in dieser Episode heraus.ThemenauszugAigen 13 als bewusste, gemeinsame (Lebens-)Entscheidung von Cornelia und Mathias„Langsamer leben“ im Dreiviertelhof bei Groß GerungsPendeln nach Salzburg und Remote Work als Unternehmer„Heimkommen“ und Kindheitserinnerungen am HofDie Rolle als Vermieter und Dienstleister„Neinsager“ und die Vergleichskultur als BremseFerienwohnung mieten und Urlaub machen im WaldviertelIdeale Gäste und kreative Gastgeber-Ideen„Langsamer leben“ als Konzept und Impuls für den AlltagBewusste (Konsum-)EntscheidungenVisionen, Ausbau- und Zukunftspläne …Viel Freude und Inspiration beim Anhören!ThomasGast: Cornelia Schierl, Besitzerin und Betreiberin von Aigen 13Host: Thomas Sommeregger, Podcaster und Unternehmensberater in SalzburgLinks in dieser FolgeAigen 13, ein Hof mit Charakter: https://www.aigen13.at/deInspirierende Talks & Videos (erwähnt von Thomas): https://30march.com/blog/inspiration/3-videos-talks-motivation-teenager/Aigen 13 im Carpe Diem Podcast: https://www.carpediem.life/a/podcast-cornelia-schierl-mathias-lixl-aigen-13Aigen 13 im Talking Tactics Podcast: https://talkingtactics.podigee.io/23-conny_und_hiasAigen 13 auf Instagram: https://www.instagram.com/aigen_13/Songtipps “30march MUSIC” Playlist (Spotify) https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=6b36d833096d4e28-          Don’t Stop Believin’ von Journey ist Cornelias Beitrag zum musikalischen Mix alle 30march RADIO GästeWerbepartner *BIOGENA ONE ist der Food-Supplement-Drink mit 99 Highend-Ingredients. Ich trinke diesen derzeit und kann dir einen Link bereitstellen, mit dem du 5% auf alle einmaligen bzw. Abo-Preise sparen kannst. Stelle sicher, dass du den Rabattcode TOM beim Checkout einträgst, um vom Preisnachlass zu profitieren. https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://linktr.ee/30march bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance.Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts hinterlassen? Schließe dich gerne den bisherigen RezensentInnen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.Music by Mona Wonderlick
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Willkommen bei der Folge 34 hier im 30march RADIO. Das Podcast-Motto „work life & balance“ steht nach wie vor im Fokus unserer Gespräche hier. Nachdem es weder im Job noch im Privatleben ohne „finance“, also ohne dem lieben Thema Geld, funktioniert, spielt dieses bei meinem heutigen Gast die Hauptrolle. Ich begrüße diesmal den „21bitcoin“-Cofounder und Geschäftsführer Daniel Winklhammer. Sein Unternehmen, das hinter der österreichischen Trading-App steht, hat erst im Herbst 2023 ein Millioneninvestment erhalten, und das ausgerechnet von einer klassischen Bank aus Deutschland.Wir werden uns auch darüber unterhalten, plus aktuellen Challenges als Firmengründer in einer „heißen“ Branche, die Entwicklung einer App, bei der alles passen muss. Aber hauptsächlich reden wir über…  Bitcoin.ThemenauszugWarum setzt eure App 21bitcoin ausschließlich auf Bitcoin?Wie sehen die rechtlichen und unternehmerischen Vorgaben aus?Wie klappt eine FMA Registrierung und was ist eine „MiCA-Lizenz“?Was ist ein „Bitcoin Halving“, wann steht das nächste in 2024 bevor und warum ist das wichtig zu wissen?Welche Vorteile hat Bitcoin als Netzwerk (Stichwort Blockchain) und als Asset (im Vergleich zB zu Gold)Wer kann (soll?) in Bitcoin investieren?Ist der beste Einstiegszeitpunkt schon verpasst? Wie passen Bequemlichkeit, Sicherheit und Investmenthebel zusammen?…Viel Freude beim Anhören,ThomasGast: Daniel Winklhammer, Co-Founder 21bitcoin & CEO der FIOR Digital GmbHHost: Thomas Sommeregger, Podcaster und Unternehmer-Berater in SalzburgLinks in dieser FolgeBitcoin Trading-App “21bitcoin”: https://21bitcoin.appArtikel & Podcast bei “Trending Topics“: https://www.trendingtopics.eu/21bitcoin-startup-investment/Millioneninvestment aus Deutschland: https://21bitcoin.app/blog/21bitcoin-schliesst-finanzierungsrunde-von-2-1-millionen-euro-ab21bitcoin auf Instagram: https://www.instagram.com/21bitcoin.app/Daniel Winklhammer auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/danielwinkl/Daniel Winklhammer auf „X“: https://twitter.com/daniel21btcBuchtipps *„Check Your Financial Privilege“ von Alex Gladstein: https://amzn.to/3VB4SyZ“Der Bitcoin-Standard” von Saifedean Ammous: https://amzn.to/43yKznY„Die orange Pille“ von Ijoma Mangold: https://amzn.to/4awUbSg„Krypowährungen: Bitcoin […] einfach erklärt“ von Julian Hosp: https://amzn.to/4arYrm7Songtipps “30march MUSIC” Playlist (Spotify) https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=6b36d833096d4e28„Feuer über FIAT“ von Too Bit To Fail, Hanspanzerist Daniels Beitrag zum musikalischen Mix alle 30march RADIO GästeWerbepartner *BIOGENA ONE ist der Food-Supplement-Drink mit 99 Highend-Ingredients. Ich trinke diesen derzeit und kann dir einen Link bereitstellen, mit dem du 5% auf alle einmaligen bzw. Abo-Preise sparen kannst. Stelle sicher, dass du den Rabattcode TOM beim Checkout einträgst, um vom Preisnachlass zu profitieren. https://30march.com/blog/health/biogena-one-erfahrungen/DISCLAIMER: Dieser Podcast dient zur Information und Unterhaltung. Er ist weder als Anlageberatung noch als Gesundheits- oder Ernährungsberatung zu verstehen. Kontaktiere Profis in all diesen Bereichen und gehe sorgsam sowohl mit deiner Gesundheit, deinem Körper als auch deinen Finanzen um. Du haftest selbst für deine Handlungen.

Folge 33! Hier im 30march RADIO Podcast geht es wie immer darum, dein work life in balance zu bringen. Ich möchte mit meinen abwechselnden Gästen draufkommen, wie es gelingen kann, das Leben möglichst gut zu gestalten. Angetrieben vom großen Thema Gesundheit im Körper und Geist – quasi als Basis von allem. Darüber hinaus reden wir auch über zwischenmenschliche Faktoren, die  Kommunikation und Zusammenarbeit im privaten und beruflichen fördern. Des weiteren gehört auch das Finanzielle dazu, dass sich jede/r von uns die Dinge, die zum selbst definierten „guten Leben“ dazugehören, schließlich auch leisten kann.Ein paar meiner vergangenen Folgen behandeln zum Beispiel die Themen Goalsetting, Flow und Wertschätzung – mit GesprächspartnerInnen aus einem psychologischen / therapeutischen Background. Ich habe mit Erwin Hof von der Wiener Börse übers Investieren gesprochen, er hat sich ganz dem Thema Financial Literacy – finanzielle Bildung für alle – verschrieben. Und dann gibt es unter anderem Marathonläufer, Triathleten und Fitnessstudio-Betreiber, wo’s nicht nur im Gespräch körperlich durchaus ans Einmachte geht.Heute freue ich mich besonders auf meinen nächsten Gast, den PR-Berater und selbständigen Kommunikationsexperten Bernhard Krumpel. Wir reden – unter anderem – über Krisenkommunikation.Viel Freude und Inspiration beim Hören,ThomasZitate in dieser Folge"Investiere bei einem Goldrausch nicht in die Goldgräber, sondern investiere in die Schaufeln." — André Kostolany, Börsenexperte"Versatility is the spice of life" — Bernhards MottoLinks in dieser FolgeBernhard Krumpel auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bernhardkrumpel/Krumpel Public Relations: https://www.krumpel.at/deutsch/ueber-mich/ESG Definition: https://de.wikipedia.org/wiki/Environmental,_Social_and_GovernancePodcast „Börsepeople“ S6/16: https://audio-cd.at/page/podcast/4265/Erwähnt in dieser Folge *BIOGENA One, der Food-Supplement-Drink mit 99 Highend-Ingredients. Ich trinke diesen derzeit und kann dir einen Link bereitstellen, mit dem du 5% auf alle einmaligen bzw. Abo-Preise sparen kannst. Stelle sicher, dass du den Rabattcode TOM beim Checkout einträgst, um vom Preisnachlass zu profitieren. https://biogena-one.com?sca_ref=5387128.iOPenkhwvm&utm_source=affiliate&utm_medium=affiliate&utm_campaign=affiliate&sca_source=podcastSongtipps 30march MUSIC Playlist (Spotify) https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=6b36d833096d4e28  "Little Help" von The Boss Hoss, Mimi & Josy ist Bernhards Beitrag zum musikalischen Mix alle 30march RADIO GästeGast: Bernhard Krumpel, PR-Berater und Krisenkommunikator in WienHost: Thomas Sommeregger, Podcaster und Unternehmer-Berater in SalzburgFolge 30march im Web oder auf Instagram: https://linktr.ee/30march bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance.Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts hinterlassen? Schließe dich gerne den bisherigen RezensentInnen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.Music by Mona Wonderlick
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Mein heutiger Gesprächspartner ist studierter Biologe und leidenschaftlicher Fotograf. Wenn ich mir die Projekte und Bilder auf seiner Webseite anschaue, dann bin ich allein davon schon schwerstens beeindruckt. Und es wäre sicher auch eine eigene Podcast-Folge Wert, über seine Fotoprojekte mit Löwen, Haien, Schildkröten oder Berggorillas zu sprechen. Egal ob die "Fantastischen Vier" (dt. Rapper), Tony Hawk oder Franz Klammer, gefühlt schaffen es alle vor die Linse des Leica- und UN- Botschafters.Der Grund warum wir heute zusammensitzen, ausgerechnet in einem Fitnessstudio hier in Salzburg, ist ein anderer. Nämlich ein besonderer Berg – und genau das ist unsere Verbindung. Ich freue mich besonders auf Marc Stickler. Nehmen wir uns die Zeit und… Reden wir über den Kilimandscharo.Marc will mit dem Rad auf den höchsten Berg Afrikas und mit seinem Projekt aufzeigen, dass jede/r etwas schaffen und bewirken kann, wenn er/sie einfach in Bewegung kommt. Und ja, Marc bewegt so einiges, und genau darüber sprechen wir (auch) in der neuen Epsiode. Was eine Schule in Arusha damit zu tun hat, dass Marc sich gesünder ernährt, sportlicher geworden ist, weniger Gewicht auf die Waage bringt und keinen Alkohol mehr trinkt? Das erfahren wir, wenn wir erst mal sein großes „Warum“ kennengelernt haben.Viel Freude und Inspiration beim Hören,ThomasZitate in dieser FolgeWillst Du schnell gehen, dann gehe allein. Willst Du weit gehen, dann gehe gemeinsam. (Marc / Afrikanisches Sprichwort)Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt (Marc / Chinesisches Sprichwort)„Life’s a rehearsal“ (Thomas‘ Motto)„Pole Pole“ (steht in Suaheli für „langsam, langsam“)Links in dieser FolgeAnna Mollel: https://worldschildrensprize.org/annamollelMarc Stickler, Fotograf in Salzburg: https://www.marcstickler.at bzw. https://www.marcstickler.at/more/about/Expedition Kilimanjaro: https://www.expedition-kilimanjaro.combzw. direkt zum Spendenlink: https://www.expedition-kilimanjaro.com/donate/Marc Stickler auf Instagram: https://www.instagram.com/marcstickler/Das Projekt auf Instagram: https://www.instagram.com/adventures4good/Kooperationspartner von Marc Stickler * (Auszug)MAIKAI more than fitness, Fitnessstudio in Salzburg (dort trainiere auch ich gerne, und ich habe mit dem Gründer Daniel Donhauser auch schon einen Podcast aufgenommen) https://maikai.atObertauern https://www.obertauern.comLaureus https://www.laureus.comRYZON https://ryzon.netAfro CoffeeKeego – Die Trinkflasche aus Titan https://keego.atTravelbirds – Reiseagentur https://thetravelbirds.atSchöffelEbenfalls erwähnt in dieser Folge **BIOGENA One, der Food-Supplement-Drink mit 99 Highend-Ingredients. Ich trinke diesen derzeit und kann dir einen Link bereitstellen, mit dem du 5% auf alle einmaligen bzw. Abo-Preise sparen kannst. Stelle sicher, dass du den Rabattcode TOM beim Checkout einträgst, um vom Preisnachlass zu profitieren. https://biogena-one.com?sca_ref=5387128.iOPenkhwvm&utm_source=affiliate&utm_medium=affiliate&utm_campaign=affiliate&sca_source=podcastSongtipps “30march MUSIC” Playlist (Spotify) https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=6b36d833096d4e28  "Old Pine" von Ben Howard ist Marcs Beitrag zum musikalischen Mix alle 30march RADIO GästeHost: Thomas Sommeregger, Podcaster und Unternehmer-Berater in SalzburgGast: Marc Stickler, Fotograf, Leica- und UN-Botschafter sowie Abenteurer in Salzburg Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://linktr.ee/30march bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance.Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts hinterlassen? Schließe dich gerne den bisherigen RezensentInnen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.Music by Mona Wonderlick
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Sei gespannt auf diese neue Folge mit Hooman Haghighat, einem diplomierten Grafik-Designer, preisgekrönten Werber und "Kommunikationsenthusiasten" in Salzburg. Eine Episode über An-Ziehung und Be-Ziehungen, weil schließlich sind in vielen Belangen, auch bei der Bewerbung, Herstellung, Konsumation von Produkten, Services und/oder Erlebnissen Menschen involviert.Hooman ist in Shiraz im Iran geboren. Sein beruflicher Bogen spannt sich geografisch, ausgehend von Wien, über Berlin und Hamburg quer durch den deutschsprachigen Alpenraum. Seine Arbeiten und Erfolge wohl noch weit darüber hinaus. Apropos Erfolge, wenn ich mir die Liste seiner Awards ansehe, dann strahlen da nicht nur Cannes Lions oder Red Dot Design Awards - sondern ich fürchte, dass all seine Auszeichnungen wohl gar nicht in unser Podcast Studio gepasst hätten. Danke an dieser Stelle an die Gelegenheit ans Coworking Salzburg von Romy Siegel (https://coworkingsalzburg.com) für den freundlichen Empfang, den guten Kaffee und unsere Premiere in eurem wirklich schönen und zweckgemäß ruhigen Aufnahmestudio. Viel Freude beim Anhören,ThomasLinktipps, Podcasts & VideosKreativ-Direktor und Dozent Hooman im Interview bei „whatchado“: https://www.whatchado.com/de/stories/hooman-haghighatHooman auf Instagram: https://www.instagram.com/hoomanature/?hl=deDie Definition von Kreativität auf Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/KreativitätTalking Tactics Podcast Nr 28 „über Bewerbungen, Design & Joghurtbecher“: https://talkingtactics.podigee.io/28-hooman-haghighatSteve Jobs’ 2005 Stanford Commencement Speech auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=UF8uR6Z6KLcPost über Angst von Tim Ferriss auf der Plattform X: https://x.com/tferriss/status/1755583565813670309?s=20Steve Jobs: Little People, Big Dreams (dt. Ausgabe) bei Amazon: https://amzn.to/48cCLci (Affiliate Link)Chipotle verkauft Serviettenhalter für (geklaute) Servietten – YouTube Beitrag: https://youtu.be/oq6d8yXXPvA?feature=shared Der Krallerhof – 5-Sterne-Luxus Hotel in Leogang, Salzburg: https://www.krallerhof.com/de/Zitate in dieser Folge“The creative adult is the child who survived.” – Ursula Le Guin“Sobald man in einer Sache Meister geworden ist, sollte man Schüler in einer neuen werden.“ – Gerhard Hauptmann, dt. DichterSongtipps “30march MUSIC” Playlist (Spotify) https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=6b36d833096d4e28"Get Lucky" von Pharrell Williams ist Hoomans Beitrag zum musikalischen Mix alle 30march RADIO GästeHost: Thomas Sommeregger, Podcaster und Unternehmer-Berater in SalzburgGast: Hooman Haghighat, "Kommunikationsenthusiast" und diplomierter Grafikdesigner in SalzburgFolge 30march im Web oder auf Instagram: https://linktr.ee/30march bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance.Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts hinterlassen? Schließe dich gerne den bisherigen RezensentInnen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.Music by Mona Wonderlick
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Es ist so weit: Endlich die nächste Episode hier im Podcast, und endlich Folge Nummer 30 in 30march RADIO – deiner Quelle für Inspiration und Motivation für work life & balance.Mit einem wiederkehrenden Gast, nämlich mit meiner Frau Olivia, gehen wir rein in diese Jubiläumsfolge. Wir stoßen an, nicht nur auf 30 Episoden, sondern vor allem darauf, dass wir als "Jungeltern" eines 20-monatigen Kleinkindes Anfang 2024 überhaupt und endlich (!) die Zeit gefunden haben, eine gute Stunde in Ruhe zu sprechen und das lang geplante Gespräch zu diesem uns Tag und Nacht beschäftigenden Thema aufzunehmen.Mit dir teilen wollen wir damit unsere Erfahrungen und Erlebnisse eines durchaus unkonventionellen "Elternzeit"-Modells: Nämlich sind wir beide selbständig, verzichten auf diverse staatliche Karenzmodelle und somit auch Karenzgeld. Gleichzeitig leben die Großeltern unserer Kinder auch mindestens eine Autostunde entfernt und sind ihrerseits entweder mit anderen familiären Verpflichtungen und/oder durch ihre Arbeit selbst noch recht gut eingespannt. Das berühmte „Dorf“ das es braucht um ein Kind großzuziehen ist somit in unserem Falle recht weit verstreut, oder wir müssen es uns in der Nähe anderweitig organisieren – und auch bezahlen.„The struggle is real“, könnte man sagen. Mal mehr, mal weniger. Aber zum Aufregen, Beschweren und „Sudern“ (würde man in Österreich sagen…) bleibt einerseits zu wenig Zeit, andererseits wäre es auch einfach, die Dinge in dieser selbst ausgewählten Situation überhaupt zu beklagen. Ob alles so gedacht und vor allem final durchdacht war von uns? Hm… Ich glaube dazu gibt es hier einige spannende Gedanken, Anekdoten und Erlebnisse.Wir reden – unter anderem – über 50/50 und jeglichen „Hustle“ der damit einhergeht, Zeit, Geld, Verantwortlichkeiten (gefühlt und real), Kosten, Gefühle, Erwartungshaltungen, Moderne Papas, physische und geistige Präsenz. Egal ob unter der Devise „work-life-baby“ oder der Erkenntnis „no papi is perfect” wird über Herkulesaufgaben, Dilemmas und Widersprüche in der heutigen Gesellschaft gesprochen. Selbstbestimmtheit, Planung, Fokus… Wie geht das alles zusammen, wenn die Stoppuhr der Leihoma tickt oder das Babyphone neben dem Laptop „wacht“ und ein kleiner Laut in Sekundenschnelle über konzentriertes Arbeiten vs. hastiges Aufspringen Richtung Kinderzimmer bestimmt.Eine hoffentlich interessante und unterhaltsame Folge für Jungeltern (vor allem solche, die nicht in Angestelltenverhältnissen sind), überhaupt alle Eltern – und die, die es noch werden wollen… ;)Sei gespannt – und viel Spaß beim Anhören,ThomasBuchtippsBringing Up Bébé: One American Mother Discovers the Wisdom of French Parenting (Pamela Druckerman) https://amzn.to/3vVxkkxThe Danish Way of Parenting: What the Happiest People in the World Know About Raising Confident, Capable Kids (Jessica Joelle Alexander, Iben Dissing Sandahl) https://amzn.to/3Sggh46How to Raise an Adult: Break Free of the Overparenting Trap and Prepare Your Kid for Success (Julie Lythcott-Haims) https://amzn.to/48Q0XCpZitate in dieser Folge“Cross the bridge when you reach it” (Thomas)Songtipps “30march MUSIC” Playlist (Spotify) https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=6b36d833096d4e28“Phoenix” (Charlotte Cardin)“I Lived” (One Republic)Links“12 hour walk” / Colin O’Brady https://12hourwalk.comAufklärung und Begriffsdefinition “Co-Parenting” https://dictionary.cambridge.org/de/worterbuch/englisch/co-parenting bzw. https://www.aok.de/pk/magazin/familie/eltern/so-funktioniert-die-geteilte-elternschaft-mit-co-parenting/#:~:text=Co%2DParenting%20beschreibt%20per%20Definition,oder%20romantischen%20Beziehung%20zueinander%20stehen.GesprächspartnerHost: Thomas Sommeregger, Unternehmer und Patchwork-PapaGast: Olivia Ulbing-Sommeregger, Unternehmerin und Patchwork-MamaFolge 30march im Web oder auf Instagram: https://linktr.ee/30march bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance.Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts hinterlassen? Schließe dich gerne den bisherigen RezensentInnen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.Music by Mona Wonderlick
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Willkommen zur Episode 29 hier im 30march RADIO. Mein Name ist Thomas Sommeregger und heute mache ich´s ein weiteres Mal "kürzer". Nämlich im folgenden TomTalk über Schmetterlingsmomente.Jedenfalls hat mich eine Keynote von Aidan McCullen am 15Seconds Festival zu dieser Episode inspiriert. Der ehemalige Rugby-Spieler und jetzt Berater, Autor und eben Speaker hat 2023 in Graz über Transformation, Raupen und Schmetterlinge gesprochen. Da hat es bei mir "Klick" gemacht, mich an ein Kinderbuch erinnert, und zu diesen Gedanken hier bewegt.Was ist dabei für dich drin? Welche Schmetterlingsmomente erlebst du gerade – bewusst oder unbewusst? Viel Freude mit dieser neuen Folge,ThomasLinks zu Aidan McCullenBuch „Undisruptable: A Mindset of Permanent Reinvention for Individuals, Organisations and Life“ https://amzn.to/3RAECD4Podcast "The Innovation Show" auf YouTube: https://www.youtube.com/@TheInnovationShow/featuredX: https://twitter.com/AidanMcCullenForbes-Artikel: https://www.forbes.com/sites/calumchace/2023/08/16/innovation-and-ai-with-aidan-mccullen/?sh=25c3e2935ef5Das Buch "Die kleine Raupe Nimmersatt"Link zu Thalia: https://www.thalia.at/shop/home/artikeldetails/A103601008415Seconds Festival in Graz"Europe’s festival for curious minds." https://fifteenseconds.comZitate"Struggle and determination lead to great things. Just ask the butterfly.""Wir staunen über die Schönheit eines Schmetterlings, aber erkennen die Veränderungen so selten an, durch die er gehen musste, um so schön zu werden." – Maya Angelou"The caterpillar does all the work, but the butterfly gets all the publicity." – George CarlinFolge allem rund um 30march am besten über den LinkTree. Ich freue mich, wenn du hier im Podcast regelmäßig vorbeischaust, er ist auf allen beliebten Plattformen (jetzt auch auf YouTube) zu finden. https://linktr.ee/30marchUnter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance.Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts oder bei Spotify hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten Rezensent/Innen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.Music by Mona WonderlickFree download: http://bit.ly/free-range-downloadCover image by Creating ClickFind out more: https://thecreatingclick.com/

Mit Claudia verbindet mich die gemeinsame (Haupt-)Schulzeit in unserer Kärntner Heimat. Durch einen „losen“ Kontakt auf Social Media haben wir uns nicht aus den Augen verloren und da sie einen für mich sehr spannenden beruflichen Fokus hat, habe ich sie für dieses Podcast-Gespräch einfach mal angerufen.Als Spezialistin für Coaching, Supervision und Organisationsentwicklung habe ich sie gefragt, was es denn mit dem Thema Motivation auf sich hat – als Aufhänger für die 28. Episode meines Podcasts. Unser Gespräch umspannt schließlich ein breites Themenfeld rund ums Wollen, Können und Machen. Dass man nicht (immer) auf externe Einflüsse warten sollte, um das eigene Ziel zu erreichen und etwas voranzubringen, egal ob privat oder beruflich. Und schließlich sind wir bei Kuhglocken und frisch gemähtem Gras gelandet – „Klischee Deluxe“ würde ich sagen, wenn man mit einer Schweizerin spricht.Viel Motivation beim Anhören, Planen und Anpacken – bei allem was dir wichtig ist!Und natürlich viel Freude mit 30march RADIO wünschtThomas SommereggerQuotes & Thought Starters„Life is what happens to you while you're busy making other plans“  – John Lennon„Wer die Welt bewegen will, muss erst sich selbst bewegen“ – Sokrates„A goal is a dream with a deadline.“ – Napoleon Hill„Nicht weil es schwer ist, wagen wir es nicht, sondern weil wir es nicht wagen, ist es schwer“ – SenecaNotizen & Links in dieser EpisodeWebsite von Claudia Schwärzler-Krenn, Coach & Supervisorin in Bern (Schweiz): https://www.diecoach.chBuch „Surrounded By Idiots“ von Thomas Erikson (Amazon Link): https://amzn.to/3MTvx4fDie Maslowsche Bedürfsnispyramide (Bild + Erklärung bei Wikipedia): https://de.wikipedia.org/wiki/Maslowsche_BedürfnishierarchieThe Colbert Questionert: https://thecolbertquestionert.comSpotify Playlist "30march MUSIC" (Claudia hat ihren Song "Sweet Child O' Mine" von Funk Ninja hinzugefügt): https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=d08e582fbb944cdd Folge allem rund um 30march am besten über den LinkTree: https://linktr.ee/30march. Ich freue mich, wenn du hier im Podcast regelmäßig vorbeischaust, er ist auf allen gängigen Plattformen zu finden.30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.PS: Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify hinterlassen? Schließe dich gerne den bisherigen RezensentInnen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.Music by Mona WonderlickFree download: http://bit.ly/free-range-downloadCover image by Creating ClickFind out more: https://creatingclick.com/

Haben wir es mit dem "neuen Internet" zu tun? Mit der "wichtigsten Erfindung seit der Dampfmaschine"? Nun ja, AI und damit verbundene, teils kostenlos allen zur Verfügung stehende Tools wie ChatGPT oder Midjourney dominieren derzeit die Berichterstattung bis hin zum Frühstücksfernsehen, und auch die SXSW Konferenz in Austin, Texas hatte Anfang März 2023 ein vorherrschendes Thema.Wir steigen in den "TomTalk" mit der Erklärung von künstlicher Intelligenz ein, schauen im Detail auf ChatGPT und lassen uns im Lauf der Episode (vielleicht) auch mindestens einmal überraschen.Viel Spaß beim Anhören!Euer ThomasQuotes & Thought Starters„The next big thing will start out looking like a toy.“ – Chris Dixon, US-Internetunternehmer und Investor"Der erste Stein fehlt in der Mauer, der Durchbruch ist nah" – Herbert Grönemeyer, Songtexten aus dem Lied „Bleibt alles anders“"The scientist is not a person who gives the right answers, he’s one who asks the right questions. – Claude Lévi-StraussLinks & Infoshttps://openai.com - Die Plattform hinter ChatGPThttps://www.midjourney.com - Eine Plattform für KI-Kunsthttps://podcast.30march.com/episodes/17-reden-wir-ueber-web3-mike - Podcast Episode 17 "Reden wir über Web3https://podcast.30march.com/episodes/18-reden-wir-ueber-karriere-klaus - Podcast Episode 18 "Reden wir über Karriere"https://smartcasual.at - Smart Casual liefert die wichtigsten News aus den Bereichen Wirtschaft und Technologie, zusammengefasst und analysiert von Elisabeth Oberndorferhttps://open.spotify.com/episode/2owgRnQLmKIMvFhufKnVQc?si=5d8378d4095a4a90 - Ein sehr empfehlenswerter Talk mit Zukunftsforscherin Christina von Messling (Eine Episode des "Wunderbar Together"-Podcast)https://www.gatesnotes.com/The-Age-of-AI-Has-Begun - Was Bill Gates über AI denkthttps://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=dbadbd93aeb74988 - Playlist "30march MUSIC"Folge allem rund um 30march am besten über den LinkTree: https://linktr.ee/30march. Ich freue mich, wenn du hier im Podcast regelmäßig vorbeischaust, er ist auf allen gängigen Plattformen zu finden.30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.PS: Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten Rezensent/Innen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.Music by Mona WonderlickFree download: http://bit.ly/free-range-downloadCover image by Creating ClickFind out more: https://creatingclick.com/

Rafael trinkt seinen Kaffee derzeit am liebsten „ganz unspektakulär“ aus der Filtermaschine. Vielleicht hängt das aber auch damit zusammen, dass weder sein bisheriger Karrierepfad noch die Herausforderungen der heutigen Zeit unspektakulär geschweige denn langweilig und geradlinig verlaufen.Als ehemaliger Tennisprofi ohne große „Schulkarriere“ brachte er sich früh in den Familienbetrieb ein und ist heute CEO der Familie Schärf GmbH mit Sitz in Saalfelden in Salzburg. Sein Verständnis für kreative Gestaltungsprozesse macht ihn heute schnell, unabhängig und flexibel - aber nicht fehlerfrei.Apropos, Kaffee ist eigentlich ein ganz schwieriges Produkt, in dessen kleinteiligen Herstellungsprozess sich die Fehlerquellen nur so stapeln. Rafael meistert die Herausforderung dennoch, sein Motto „Gescheit oder gar nicht“ ist da überaus hilfreich.Die Werbung lügt, wenn sie „rrröstfrischen“ Kaffee schmackhaft machen will. Und das Schlagwort Nachhaltigkeit macht Rafael mittlerweile so richtig „grantig“… Eine kleine Bitte: Verwende bei deinem  nächsten Kaffee unterwegs keine ToGo-Becher. Den - absurden - Weg eines solchen besprechen wir nämlich auch kurz.Wir reden in Episode 26 übers Kaffee machen, zubereiten, lagern, vermarkten und verkaufen. Genauso wie wir versuchen, ein paar Mythen, Nachhaltigkeits- und Werbelügen ins rechte Licht zu rücken. Bringt Rafael mit seinem neuesten Markennamen „Kaffeewunder“ etwa die ganzen Herausforderungen rund um das beliebte Getränk auf den Punkt?Es fallen weiters Namen von Elon Musk bis zu Novak Djokovic. Und ja, George Clooney… what else?Viel Freude mit 30march RADIO, viel Spaß und Inspiration beim Anhören!Thomas SommereggerQuotes & Thought Starters„Dann gab ich Milch in den Kaffee und dieser wurde depressiv, weil ich ihn nicht so akzeptiert habe, wie er ist. — Frei nach Josef Hader („Privat“)„Kaffee dehydriert den Körper nicht. Ich wäre sonst schon Staub.“ — Franz Kafka (angeblich)„Managers manage the known. Leaders manage the unknown.“ — Tim Armstrong„Wenn ich mich nicht bewege, werde ich psychotisch“ – Rafael Schärf („Trend“-Interview)„Österreich hat keine Kaffeekultur, sondern eine Kaffeehauskultur“ – Rafael Schärf im PodcastNotizen & Links in dieser EpisodeKaffeewunder – Österreichs neuer Onlineshop für Kaffee & mehr: https://www.kaffeewunder.comCoffeerence – Bürokaffee zum Mieten: https://www.coffeerence.comThis Dark Matter (London Electricity) in der 30march MUSIC Playlist: https://open.spotify.com/playlist/12vnfT3AMTW90bbs23Clbx?si=6917963f98c64787Rafael's Coffeerence Playlists auf Spotify: Decision Maker https://open.spotify.com/playlist/4rEiwCuxltDM7yAnpo5SQv?si=aa4f2b2e1ce04b59 bzw. Motivator: https://open.spotify.com/playlist/2vDVABHy5zs9WTxGZRB5ze?si=f2d01babb1c147d2Kaffee by 30march: https://30march.com/shop/c/kaffee/Die 30march Lesezeichen: https://30march.com/shop/c/print/The Colbert Questionert: https://thecolbertquestionert.comFolge 30march im Web oder auf Instagram: https://30march.com bzw. https://www.instagram.com/30mar.ch/. Unter https://podcast.30march.com/ kannst du alle Folgen anhören und findest weitere Links zu Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts etc. um diesen Podcast in deiner Lieblings-App zu abonnieren. Ich freue mich, wenn du weiterhin regelmäßig zuhörst!Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine HörerInnen nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance.Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.Hast du mir schon eine Bewertung auf Apple Podcasts hinterlassen? Schließe dich gerne den ersten Rezensent/Innen an und vergib deine Sterne – und wenn du magst einen auch kurzen schriftlichen Kommentar.30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.Music by Mona WonderlickFree download: http://bit.ly/free-range-downloadCover image by Creating ClickFind out more: https://thecreatingclick.com/

In dieser Episode sprechen unter anderem über unsere heutige Lebensweise, die mit Blick auf unsere Steinzeit-Vorfahren einen ganz anderen Umgang mit den Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung erforderlich macht.Nur ca. 10% sind in Österreich in einem Fitnessstudio eingeschrieben – und der größte Teil hört nach circa einem Jahr auch wieder auf. Daran sind nicht (nur) die Menschen schuld, auch die Anbieter sind gefordert, aus dem Thema „Fitness“ ein Massenmarkt-taugliches Produkt für alle zu machen.Die Vision von Daniel Donhauser und seinem Team lautet:„Fitness und Gesundheit sollen so einfach zu erreichen sein, dass jede/r wieder selbst für sein Wohl die Verantwortung übernehmen kann.“ Die smarten Fitnessstudios und schlauen Angebote von MAIKAI in Salzburg und bald auch in Wien sollen für die Kunden auch wirklich funktionieren.Egal ob klassisches „Gym“, HIIT-Trainingssessions, Biohacking inkl. Kyrotherapie oder Hypoxie-Training, ein Mix aus digitalen Anreizsystemen („Gamification“) und sozialen Verbindungen (zB Gratis Kaffee in den Studios) sorgt bei MAIKAI dafür, dass man einfach(er), aktiv, konsequent und mit langer Freude auf seine Gesundheit schaut.„Zweimal die Woche Training reicht“, sagt Daniel. Er bezieht sich damit auf „Quick wins“, die er auch selbst in Sachen Fitness und Ernährung einsetzt und dabei laufend Neues ausprobiert. Die Fitnessdaten, das eigene Wohlbefinden oder auch der Spiegel geben einem dabei unmittelbares Feedback und können positive Trends schneller zeigen, als man vielleicht denkt.Thomas fasst das Thema „Gesundheit“ dabei auf vier Säulen zusammen:TrainingErnährungSchlafGeist (Mental Health)Erfahre in dieser Folge von den beiden unter anderem, mit welchen Urreizen du dich in Sachen Gesundheit unbedingt beschäftigen solltest, um dir deine positiven Trainingseffekte nicht nur etwa wieder aufzuheben, sondern vielleicht sogar gegenteilige Wirkungen erzielst.PS: Melde dich bei Daniel oder Thomas, um ein zweiwöchiges kostenloses Probetraining* bei MAIKAI in Salzburg zu starten.Quotes & Thought Starters„Fitness ist wichtig für jede/n. Es gibt keinen Grund für niemanden, nicht zu trainieren.“ – Daniel Donhauser„Health is a state of complete physical, mental and social well-being, and not merely the absence of disease and infirmity.“ – Aus der Verfassung der WHO„Aktive Gesundheit – vor allem in Österreich – ist unbequem und teuer.“ - Thomas Sommeregger„Der Denkfehler bei vielen ist, dass man nicht in die Gesundheit investiert, solange man gesund ist.“ – Daniel Donhauser„Gesundheit ist zwar nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts“ – Arthur Schopenhauer„Das Motto und die einzige Voraussetzung für deinen Start im Fitnessstudio? You just have to show up!“ – Daniel DonhauserNotizen & Links in dieser EpisodeMaikai Expansion nach Wien: https://www.trendingtopics.eu/maikai-salzburger-fitnessstudio-startup-setzt-auf-biohacking/Daniel Donhauser, Co-Founder von Maikai "more than fitness" auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/daniel-donhauser-a581023a/Mein Rezeptmix für „Bulletproof Coffee“: https://www.digitalbuero.at/content/2020/10/03/bulletproof-coffee/"What on Earth is Wellness" / Camille Rowe (FR-US Model/Schauspielerin) / British Vogue: https://youtu.be/-ZkaE8nq54wBuch: High Level Wellness - 1961 (Halbert L. Dunn, MD, PhD)Ein Besuch in einer „Blue Zone“ auf Sardinien, aus „Down To Earth with Zac Efron“ (S1/E4) https://youtu.be/g1DQaL-QlOc (Trailer) bzw. https://www.netflix.com/watch/80230585 (Netflix)Daniel zu Gast im Podcast „Hashtag Fitnessindustrie“ (Folge 73): https://open.spotify.com/episode/5vbCuh3GMPzJZ5eq4ibCQ0?si=c703d63c45654f3ePodcast-Tipp „Fitness Toolkit: Protocol & Tools to Optimize Physical Health“ - Huberman Lab: https://hubermanlab.com/fitness-toolkit-protocol-and-tools-to-optimize-physical-health/Dein kostenloses 14-Tage-Probetraining* bei Maikai more than fitness: https://maikai.at(* Ohne Gewähr, Aktion bis auf Widerruf mit Hinweis auf diesen Podcast)