Wir starten rein in die 40. Folge von 30march RADIO. Du hörst ein weiteres Mal den work life & balance Podcast mit deinem Host, Thomas Sommeregger. Und ich versichere dir, hier ist wieder einiges dabei, wie du deinen Alltag gut und gesund gestalten kannst. So, dass es dich in allen Lebensbereichen vorwärts bringt und hoffentlich zufrieden macht.

Heute empfehle ich dir, dich schon mal warm anzuziehen. Zumindest gedanklich… Warum? Das erzähle ich dir gleich, und es hängt vor allem mit meinen Gästen zusammen. Ein weiteres Mal, dass ich in meinem Podcast mit gleich zwei Gesprächspartnern vorm Mikro sitze. Ich freue mich außerordentlich, in der heutigen Jubiläumsepisode Nummer 40 den lieben Flo Mausser und seine Partnerin Martina willkommen zu heißen.

Die beiden haben vor ungefähr einem Jahr mein Leben maßgeblich mitverändert. Nämlich zu dem Zeitpunkt, als ich mich, geleitet von ihnen nach der „Wim Hof-Methode“, zum ersten Mal in ein Eisbad getraut habe. Was es mit einem kurz- und langfristig macht, sich 2 Minuten lang in 2 Grad kaltes Wasser zu setzen, darüber werden Flo & Martina als Profis, und ich als quasi einfacher „Schüler“, in dieser Folge sprechen. Wie sind die beiden auf die Kälte gekommen, nicht nur als ihr Lebenselixier, sondern auch beruflich. Spannende Themen!

Jetzt geht’s los: Reden wir übers… Eisbaden.

Viel Spaß beim Anhören – und Umsetzen!
Dein Thomas

Zitate

• „Ich mach mir die Welt, wie sie mir gefällt…“ – Pippi Langstrumpf
• „Do or do not - there is no try.“ — Yoda
• „Das Geheimnis des Lebens ist Geben“ – Tony Robbins

Links

• Flo Mausser & Martina Sowinz – Wim Hof Instructors (Infos, Termine, Eisbaden Workshops & mehr): https://www.flomausser.com
• Flo & Martina auf Instagram: https://www.instagram.com/mausserflo/ bzw. https://www.instagram.com/martinatheresa_/
• Pranayama (Achtsames Atmen): https://de.wikipedia.org/wiki/Pranayama#:~:text=Pranayama%20(Sanskrit%2C%20m.%2C,Körper%20und%20Geist%20durch%20Atemübungen.

Buchtipps *

• Josephine Worseck „Die Heilkraft der Kälte“: https://amzn.to/49KP5mv
• Bücher rund ums „Lifestyle Design“ von Timothy Ferriss: https://amzn.to/3P1Plnm
• James Nestor „Breath“ – Atem“: https://amzn.to/4iH4oR2
• Wim Hof „Die Wim-Hof-Methode“: https://amzn.to/3P41k3U
• Rhonda Byrne „The Secret – Das Geheimnis“: https://amzn.to/401COa1

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Connecting the like-minded. 30march RADIO ist der Podcast mit Thomas Sommeregger. Ein Podcast, der seine Hörerinnen und Hörer nicht nur zum Denken anregen, sondern auch zum Handeln und Entscheiden führen soll. Gespräche, Gedanken und Erfahrungen aus work life & balance. Folge 30march im Web oder auf Instagram: https://linktr.ee/30march

Feedback, Fragen, Input? Sehr gerne per E-Mail an podcast [at] 30march [dot] com.

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30march RADIO: Ein Podcast, den mein jüngeres Ich sehr gerne gehört hätte.

Music by Mona Wonderlick
Free download: http://bit.ly/free-range-download

Fotomontage
Foto von Suki Lee (Pixels): https://www.pexels.com/de-de/foto/kalt-natur-wasser-winter-15540352/

DISCLAIMER: Dieser Podcast dient zur Information und Unterhaltung. Er ist nicht als Gesundheits- oder Ernährungsberatung zu verstehen. Kontaktiere Profis in all diesen Bereichen und gehe sorgsam mit deiner Gesundheit und deinem Körper um. Du haftest selbst für deine Handlungen.