Barnyogapodden

Välkommen till en SagoNidra som syftar till sömn. Övningen är knappt 19 minuter lång. För mer info och tips om hur du kan genomför övningen på bästa sätt lyssna på första avsnittet av den andra säsongen. Jag önskar dig en fin lyssning! Vänliga hälsningar Angelica, Barnyoga.com Låt fler få upptäcka Barnyogapodden: ✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner. ✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig. ✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt. ✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Välkommen till den andra säsongen av Barnyogapodden! Denna säsong är en julklapp från oss alla i Barnyogateamet till er alla barn, tonåringar och till dig som har unga i din närhet. Vi vet att många unga upplever stress och nu kan behöva en vilsam juletid. Därför har vi samlat några av våra bästa Yoga Nidras som är underbara övningar att göra för att minska på stress och istället öka energin. Yoga Nidra är en avslappningsteknik som man gör genom att lägga sig ner, blunda och bara låta sig  få guidas en stund. Denna jul kommer du få hela nio stycken Yoga Nidras av oss. En här i Barnyogapodden och åtta till finns på barnyoga.com/podd  Lyssna på det här introduktionsavsnittet som berättar vad Yoga Nidra är och varför den avslappningstekniken är så bra. Och så får du tips på hur du kan prova dem på allra bästa sätt! Jag önskar dig en fin lyssning! Vänliga hälsningar Angelica, Barnyoga.com Låt fler få upptäcka Barnyogapodden: ✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner. ✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig. ✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt. ✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Många drömmer om att få jobba med yoga. På heltid eller som en sidoverksamhet. Drömmer du om det? På Barnyoga.coms utbildningar möter jag dem som vill jobba med just Barn- & Tonårsyoga och det glädjer mig såklart. Det finns få yogaläraranställningar att söka. De allra flesta med den drömmen startar istället eget företag. Hur gör man det då? I dagens avsnitt berättar jag om grunderna till ett hållbart företag med yoga som affärsidé och ger dig tips på hur du kan nå din dröm. Jag önskar dig en fin lyssning! Vänliga hälsningar Angelica, Barnyoga.com Låt fler få upptäcka Barnyogapodden: ✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner. ✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig. ✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt. ✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Nu har det har blivit dags att träffa en livs levande Certifierad Barn- & Tonårsyogalärare. Nämligen Johanna Östberg. Hon är verksam i Uppsala och är utöver sin certifering även yinyogalärare. Du kommer få höra om hennes resa både som yogalärare men också som yogaprenör - alltså hur hon driver ett företag med bl.a. Barn- & Tonårsyoga som affärsidé. Mer om Johanna och hennes verksamhet hittar du på brightsideoflife.se Jag önskar dig en fin lyssning! Vänliga hälsningar Angelica, Barnyoga.com Låt fler få upptäcka Barnyogapodden: ✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner. ✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig. ✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt. ✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Josefin Wikström, yogaterapeut och grundare av Traumaanpassad Yoga Sverige berättar i dagens avsnitt om tre spännande yogaprojekt i världen. Hon delar hur det forskas på yoga både i USA, Sverige och Storbritannien inom bl.a. BUP, Rättspsyk och Kriminalvården. Josefin är också huvudyogalärare på Barnyoga.coms utbildningar och du träffar henne på Certifierings-utbildningen. Lyssna på dagens avsnitt för att få kunskaper om vilken otrolig kraft yoga besitter för att hjälpa i en värld där stressen och pressen ökar. Och för att få veta om några pågående forskningsprojekt som kan bidra till att yogan ska nå ännu fler. Jag önskar dig en fin lyssning! Vänliga hälsningar Angelica, Barnyoga.com Låt fler få upptäcka Barnyogapodden: ✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner. ✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig. ✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt. ✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

I dagens avsnitt berättar jag varför jag startade och så här, mer än 10 år senare, fortfarande älskar att jobba med Barn- & Tonårsyoga. Jag delar varför jag drivs av att "så små frön" och varför jag tipsar mina deltagare att ha en bild av en lotusblomma i sin närhet. Om du blir nyfiken på varför jag lämnade en bankkarriär för att få hoppa som en groda och andas som en ballong, barfota på en yogamatta på heltid - ja då är detta avsnittet för dig! Jag önskar dig en fin lyssning! Vänliga hälsningar Angelica, Barnyoga.com Låt fler få upptäcka Barnyogapodden: ✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner. ✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig. ✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt. ✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Du är bjuden på Yogakalas. Barnyoga.com fyller 10 år 2022 och vi vill fira med dig och barnen i din närhet. Vad är då ett Yogakalas kanske du undrar. Jo ett yogakalas är inte riktigt som alla andra kalas som kanske har inslagna presenter och tårtor. Ett Yogakalas kan du ha precis när du vill, ensam eller tillsammans med andra. I dagens avsnitt får du prova yogasagan Yogakalaset och du kan ladda ner den sagan gratis på barnyoga.com/kalas Där kan du också se en video av Yogakalaset. Jag önskar dig en fin lyssning! Vänliga hälsningar Angelica, Barnyoga.com Låt fler få upptäcka Barnyogapodden: ✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner. ✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig. ✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt. ✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Om yoga är religion är en fråga som kan uppstå när du vill erbjuda yoga som ett verktyg för att göra barn och tonåringar tryggare. I det här avsnittet får du höra mig och Josefin Wikström svara på den frågan men också dela med oss av våra kunskaper och erfarenheter på ämnet. Jag kan redan här avslöja att svaret är nej, yoga är inte religion. Men lyssna för att få djupare förståelse. Vill du veta mer kan du ladda neren gratis skrivelse som kanhjälpa dig svara på frågan på barnyoga.com/om Jag önskar dig en fin lyssning! Vänliga hälsningar Angelica, Barnyoga.com Låt fler få upptäcka Barnyogapodden: ✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner. ✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig. ✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt. ✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Välkommen att prova en kort mindfulnessbaserad avslappningsövning för tonåringar. Skapad och uppläst av yogaterapeuten Josefin Wikström som också är huvudlärare på Barnyoga.coms utbildningar. Övningen tar mindre än 10 minuter att göra och kan göras sittandes på en stol. I klassrummet, på bussen eller när helst du vill minska på stress, spänningar och oro och istället göra plats för ny energi. Prova övningen om du vill - och dela den gärna till en tonåring eller två i din närhet! Jag önskar dig en fin stund! Vänliga hälsningar Angelica, Barnyoga.com Låt fler få upptäcka Barnyogapodden: ✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner. ✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig. ✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt. ✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Tänk dig att ha yoga på schemat när du går i gymnasiet? Att två gånger i veckan få lämna skolan och gå till en vacker yogastudio och bara få landa. Få andas, röra sig medvetet, slappna av och få höra att du duger - precis som du är. Det är verkligheten för Rodengymnasiets elever i Norrtälje tack vare yogaläraren Sofia Dejke som driver yogastudion Studio Karma. I det här poddavsnittet berättar hon om projektets start, genomförande och framtid - samt ger tips till dig som är nyfiken på att genomföra ett liknande projekt. Jag önskar dig en fin lyssning! Vänliga hälsningar Angelica, Barnyoga.com Låt fler få upptäcka Barnyogapodden: ✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner. ✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig. ✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt. ✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Välkommen att prova övningen ”Penseln. Den är en av mina favoritövningar - både att göra på barn- och tonårsyogaklasser men också en av mina personliga favoriter. Den är perfekt att göra när man ska somna men som också funkar bra som en liten minivila på dagen för att hämta ny energi. Prova den gärna - den tar bara några få minuter. Har du möjlighet att lägga dig till rätta, kanske på en yogamatta, så gör det. Luta dig annars tillbaka i en stol, starta poddavsnittet och slut dina ögon. Du kan också ladda ner övningen gratis på barnyoga.com/penseln Jag önskar dig en fin stund! Vänliga hälsningar Angelica, Barnyoga.com Låt fler få upptäcka Barnyogapodden: ✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner. ✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig. ✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt. ✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Den vanligaste frågan jag får när jag berättar att jag jobbar med Barn- & Tonårsyoga är: "Kan verkligen barn och tonåringar yoga?". Den nyfikne undrar om deltagarna verkligen kan "ligga så där stilla och slappna av som man väl gör när man yogar"? I dagens poddavsnitt så kommer jag svara på den frågan genom att berätta hur Barnyoga.coms metod fungerar. Metoden som bygger på både andning, rörelse, medveten närvaro och avslappning. Jag kommer dessutom bjuda in dig att prova på en av mina favoritavslappningsövningar "Penseln". Övningen som du också kan ladda ner gratis på barnyoga.com/penseln Jag önskar dig en fin lyssning! Vänliga hälsningar Angelica, Barnyoga.com Låt fler få upptäcka Barnyogapodden: ✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner. ✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig. ✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt. ✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Välkommen att prova övningen "Locka fram ditt inre barn". Detta är en övning främst tänkt för vuxna som är nyfikna på att lära sig leda yoga för barn och/eller tonåringar men som kanske saknar mod för att börja leda. Övningen utgår ifrån att vi alla har ett inre barn som aldrig sätter upp några hinder utan bara ser möjligheter. Här lockar du fram barnets nyfikenhet och vilja för att lära sig något nytt. Prova den gärna - den tar bara några få minuter. Har du möjlighet att lägga dig till rätta, kanske på en yogamatta, så gör det. Luta dig annars tillbaka i en stol, starta poddavsnittet och slut dina ögon. Jag önskar dig en fin stund. Vänliga hälsningar Angelica, Barnyoga.com Låt fler få upptäcka Barnyogapodden: ✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner. ✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig. ✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt. ✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Varför behövs en podd om Barn- & Tonårsyoga? Jo, det ska jag berätta för dig. De flesta jag möter upplever att stressen och pressen är stor hos barn och tonåringar idag. Många har därför en önskan om att få hjälpa dem hantera dessa svårigheter. Att kunna erbjuda verktyg t.ex. för att reglera stress redan från tidig ålder. Känner du likadant? Är du nyfiken på hur yoga kan hjälpa barn och tonåringar känna sig tryggare - fysiskt, mentalt och själsligt? Ja då är detta podden för dig! Vill du veta mer om Barn- & Tonårsyogans underbara värld kan du signa upp dig för vårt inspirationsmail som kommer cirka en gång per vecka. Det gör du genom att klicka här - det är givetvis gratis. Jag önskar dig en fin lyssning! Vänliga hälsningar Angelica, Barnyoga.com Låt fler få upptäcka Barnyogapodden: ✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner. ✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig. ✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt. ✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️

Yoga Nidra kan beskrivas en guidad meditationsteknik. På sanskrit betyder Nidra sömn och Yoga Nidra kallas ofta den yogiska och/ eller sömnlösa sömnen då vi tas in i ett tillstånd mellan vakenhet och sömn där kroppen går in i en djup form av avslappning. Den som utför övningen ligger helt stilla och vilar – och det enda utövaren behöver göra är att lyssna på ledarens röst. Yoga Nidra kan vid regelbundet utövande bidra till bland annat förbättrat minne, kreativitet, bättre sömn, förbättrad kroppskännedom och mycket mer. Via Barnyoga.com kan du utbilda dig till Diplomerad Yoga Nidra-ledare anpassade för barn och tonåringar. Där får du färdigskrivna nidras som denna och du får lära dig skriva egna. Välkommen att starta din utbildning online redan idag - läs mer genom att klicka här Rättigheterna för denna Yoga Nidra tillhör Angelica Henriksson. Frågor ställs till info@barnyoga.com

Om din dröm är att hjälpa barn och tonåringar att känna sig tryggare - fysiskt, mentalt och själsligt med hjälp av yoga så är detta podden för dig. Du kan vara förälder, vårdnadshavare, jobba i skola, förskola eller med fritidsaktiviteter. Du kanske redan är yogalärare och nu vill bredda din verksamhet med Barn- Tonårs och Familjeyoga. Eller så är det just det som är din dröm: att få utbilda dig till Barn- & Tonårsyogalärare för att kunna hjälpa dem som kanske behöver yogan allra mest - nämligen vår nästa generation. Barnyoga.com har sedan 2012 utbildat tusentals vuxna som vill kunna lära ut anpassad yoga för barn och tonåringar. För att lära ut beprövade tekniker om stresshantering, återhämtning, ökat självförtroende och självkänsla. Nu fyller Barnyoga.com 10 år och vi firar det med att lansera Barnyogapodden. Jag guidar dig heter Angelica Henriksson och jag önskar dig varmt välkommen till Barn- & Tonårsyogans underbara värld.  Välkommen att lyssna på fredagar!

Rättigheterna för denna Yoga Nidra tillhör Camilla Jönsson. Frågor ställs till info@barnyoga.com

Rättigheterna för denna Yoga Nidra tillhör Jenny Wilmarsgård. Frågor ställs till info@barnyoga.com

Rättigheterna för denna Yoga Nidra tillhör Karolina Sandberg. Frågor ställs till info@barnyoga.com