朝思暮想

人的生命力状态就像火苗，有时旺盛有时微弱。这期分享一些可以在短时间内煽风点火的状态恢复小方法，没事儿小燃一下！状态差？试试洗个碗、擦桌子、冲个澡，还有... 你相信“世界上最小的时来运转”吗？大家平时有什么好用的方法，也欢迎跟我们交流讨论！【内容摘要】微小、确定的、可见的小事立刻获得成功状态洗个澡就是个新造的人，擦个桌子就是个一个小转运财不入脏门每天感恩一下自己拥有的一切给自己设计一个小动作标志心理状态一个快速身心连接的方法：落肩特别累的时候可以启动一个两分钟冥想快速恢复体力的方法：在交通工具上随时睡觉发呆和无所事事是睁着眼睛的冥想【时间线（AI生成）】02:01 从小事看出成功人士的秘诀：被子、床和成功的人设04:02 洗个澡，新世界就出现了：洗澡的科学道理和心灵净化效果06:03 突破困劲，迎接新世界——洗澡的神奇净化力量！08:03 克服洗澡困难，秘诀揭秘！如何高效又轻松地洗澡？10:17 感恩生活中的小幸福：从洗澡到健康的感恩之旅12:51 感受和平社会的幸福与感恩，思考自然环境恶劣地区的挑战15:26 重新开始：乒乓球比赛中关键分的转折点与冠军的胜利之路18:03 小动作，大用途：如何利用仪式性动作突破困难和转变信念20:37 困倦与压力：如何通过冥想在工作中保持清醒与放松？23:12 冥想：大脑的健身房，有效恢复能量的小技巧25:47 冥想、发呆和无所事事：重要的放松和心理调节方法28:22 休息是能量提升的关键，分享休息技巧和小窍门【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

五天五夜，不用手机，没有网络，沿途住帐篷，背上自己的补寄徒步。都市里的人为什么都向往山野里去？都说不用手机会重启大脑，小C这次带我们验证了一下是不是真的。究竟什么场景下，她收获了一年以来最最清醒的一个清晨？如果上山之后必然会下山，这山还上吗？还上！如果人生最期待的场景也不会超越期待，这人生还来吗？还来！小C在圣诞节期间去智利走完了人生中的第一个重装背包徒步长线，在巴塔哥尼亚山脉的百内国家公园吃速食、住帐篷生活了五天五夜。这次经历创造了人生中的很多第一次，也激发了很多特别珍贵的感受和体验。一起来听听那些旅行中击中我们的瞬间吧。【内容摘要】一次没苦硬吃的旅程每个人在求取一本属于自己的真经千辛万苦才到达徒步的起点一直期待的费劲体力到达了目的地后感到的复杂情绪到达的那一米和过程中的九千九百九十九米其实没有区别成功和失败不是0和1，而是99%和100%睡了一个好觉后体验了绝对清醒的极致感受物品能够充分利用和发挥价值才是最完满的旅行的意义不在于出走而是回归将丰盈的自己带回到日常的生活里，在平常中感受丰富【时间线（AI生成）】一场徒步穿越巴塔哥尼亚的旅程，竟让人重新思考：如果山顶风景不过如此，你还愿不愿出发？02:01 徒步穿越巴塔哥尼亚山脉：追寻内心的西行之旅04:03 徒步旅程的起点：南美洲之旅的漫长跋涉与挑战07:41 五天徒步之旅：穿越森林、爬山，寻找自然的震撼瞬间！11:33 追寻失落的瞬间：人生中的独特体验和激动人心的瞬间15:23 追求意义与活出自我：爬山之旅中的思考与感悟19:14 追寻人生意义：如何看待结果的百分之一万之重要性23:06 你在职场、创业和修行中都能找到自己的路26:56 人生中最快乐、幸福的时刻：清晰、宁静与无比充饱的感觉30:49 心理状态的积累与反思：我在半年时间里的感受与思考34:39 旅行中的珍惜与简约：每样物品的价值之旅38:31 旅行的真正意义：超越景点的丰富体验42:22 旅行带给你的收获：对生活本身的认知和对世界视野的开阔【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

从一个痛苦的开局要如何自我拯救走向幸福？不热爱也能成功吗？如果一个人不停在差临门一脚时失败，需要多久才能打破旧模式，消除限制性信念？想要把一个事情做极致，什么是那个极致？这期读书栏目，我们读了一本我们都超级喜爱的传记——著名的网球运动员阿加西的《网》。阿加西可以说是我们的贵人，从他跌宕起伏不平凡的人生故事中我们都找到了各自最百思不得其解的人生课题的答案。让我们一起来听一听这个集各种痛苦与一身又脱颖而出的伟大的运动员的人生旅程吧。【内容摘要】- 橙橙觉得读这本书像氮泵，小C觉得像泡了一个澡- 这本传记里有足够多的痛苦，以至于每个人都可以在里面找到自己的痛苦- 除了网球他更强大的能力是承受痛苦的能力- 带着全身的痛苦还一直在搏斗并重生- 不重新生长而是找到自己- ”我觉得自己被困在了一种并非出于自己的选择的生活中，被众多我无法看见的人驱赶着。在输掉比赛之后感到沮丧是一回事，而无缘由地感到沮丧，或者说对整个生活感到沮丧则完全是另一回事。“- “改变，改变！”这与其说是一种警告，不如说是一种安慰。必须从头到脚、彻底地改变，这一想法没有使我沮丧，也没有使我羞愧，相反，它使我找到了那个无畏的自我。仅此一次，在我做出决定后，喋喋不休的自我怀疑不再接踵而至。我这次不会再失败，不能再失败了，因为要么现在改变，要么永不再变。我发现如果我从此消沉下去，不思进取，如果我在余生中都一直做现在的安德烈，我才真正会感到沮丧和羞愧”- 什么样的决定是对的决定呢？做完这个决定之后觉得更坚定了- 每个英雄都有自己的英雄之旅，只有英雄才有绝望之谷- 如何找到热爱？找到自己的时候就找到热爱- 热爱是某种状态某种感受，而不一定是某个具体的事物- 有的伤疤在身体血液里，打破伤疤也是打破自己，先破碎再重组- “我热爱并敬畏那些正在承受痛苦或是曾经遭受痛苦的人们，现在我已几乎成为成熟人类的一员了。”- 经历过这些高高低低之后，他有什么精神上的改变- 我不想再怕输了，我想赢。只有想赢才能赢，怕输不能赢- 找到赢的窄路不是一劳永逸的，真实的生活永远是进几步退几步- 洗澡的时候也不断和自己说话【时间线（AI生成）】02:01 人生不稳定才是关键：阿加西的网球场辉煌与个人成长之旅06:09 战胜失败，打破旧模式，探索成功的秘诀！阿加西的写给所有人的答案给你力量！12:19 重生与自我发现：一个战胜痛苦的人的故事18:27 突破自我，拥抱不完美——艾佳西的转变之路24:38 年轻的网球选手的低谷与转折点：重新发现自己的旅程30:46 英雄之旅的必经之路：穿越绝望之谷的勇气与信心36:56 热爱的本质：超越事物的感受与成长之旅43:07 愤怒与失落：在比赛中的无力感与失败的绝望49:16 勇敢面对疼痛，重新定义自己——破碎重组过程中的思考与探索55:23 努力到最后，胜利就在眼前：阿加西的胜利之路01:01:36 幸福的追寻：阿达西的悲伤与重新找到的幸福01:07:45 他用勤奋和努力攀登成功的峰巅——一本书中的感动与启示【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

首先千言万语汇聚成一句：恭喜橙橙完成人生首马！！！这真是太振奋人心的一个成就了！跑步小白的小C激动开心之余，也像开锅的沸水一样喷涌出好多问题：难吗？累吗？跑前准备了什么？跑那么久都在想什么？跑完开心吗？我们将橙橙首马的全程像画轴一样展开，橙橙为我们一一讲解介绍，跑到这里生发出什么样的感受，那里出了什么状况但也触发别样的剧情，在什么位置可以应用哪些心理小妙招。这一期太精彩了，像一剂高浓度维C补剂，给生活注入一发最原始最现活的生命力！最后，跑完马拉松的人回到生活，一头扎进高低起伏升级打怪的日常中。人生的马拉松还在继续。【内容摘要】跑马拉松之前那个晚上睡得好吗？没买到验完就拿了几包番茄酱跑之前就知道一定会跑完，因为橙橙知道自己就是一个坚持的人跑完是想象中的平静“坚持是我最后的武器”如果马拉松是个饼状图，里面有几种元素？马拉松过程中运用的心理技巧耳机不到二十公里就没电了当你跑步时，你在想什么？生来就是个有梦的人，就别怕痛“如果要以痛俩换梦想成真，我愿意”哪一个时刻是最痛苦的？痛苦是时不时随机出现的强者精神就是被打倒了再站起来马拉松像一个高浓缩的人生道场不难受的时候就抓紧尽情感受，发自内心的感恩“力量就是是凭空产生的”跑完马拉松之后日子还是会继续高低起落跑步之前的烦恼和跑步之后是一样的【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"【时间线 (AI生成)】第一次跑马拉松，没睡好、没盐丸、耳机还中途没电，但她说：“我一定会跑完。”不是热血沸腾，而是平静抵达。人可以选择有梦，也可以选择坚持。这42.2公里，她跑出了自己的答案。02:03 准备充分的马拉松之旅：体验墨尔本的盛大活动04:58 马拉松比赛中的坚持与荣誉：一个征服自我极限的故事09:51 马拉松与人生：探索持久不懈的坚持与情感流露14:50 有梦就别怕痛：跑步时激发内在力量的音乐之旅19:47 一个人的存在对你就有意义：探索生命中的真谛24:43 音乐、艺术与运动：融合力量，消除界限！29:39 意想不到的真相：记忆中的失误竟然带来了希望与信仰34:36 体育运动与心灵成长：马拉松带来的启示与感悟39:33 感恩时刻：感激自己远离痛苦，享受幸福！44:30 在互动中寻找力量：人生的意义与意义的探索49:26 体验墨尔本马拉松：平衡电解质和享受比赛的每一刻54:20 一场马拉松，一段珍贵的回忆，感谢有你！

在想集中注意力的时候，可控的专注，如何做到？本期是提升注意力的技巧百宝箱。- 你可以集中注意力多久 - 什么事情你可以集中注意力：   - 吃饭、做饭；   - 互动式的事情：打网球、1v1聊天、录播客；   - 输出型的事情：画画、写作 《搞定》 - 把悬而未决的事情写下来 - 100%信任自己记下来的东西 - 把待办事项拆分成可做的步骤 - 记录下你无法集中注意力的事情 - 可以让自己有一些时间是注意力不集中的 - 发散思维是灵感来源的创造地 - 阅读是获得一种感受 - 被动投入和主动投入 - 快速能集中注意力的方法 - 搜索一个讲清楚一个原理的视频 - 开合跳10次 - 冥想3分钟 - 集中注意力的本质其实是忘我，忘记ego - 让我们没有注意力的事情是让我们觉得没有希望的事情 - 尽力而为的人生就是一个值得的人生【时间线（AI生成）】02:02 如何调节状态，让注意力集中且不易分散？探讨注意力分配与控制的方法和技巧。04:07 你的注意力分配是否平稳？探讨注意力集中的能力。08:15 你的大脑如何处理信息：注意力和日记写作能力的差异分析12:22 如何提高注意力？记下所有“悬而未决”的事情是关键！16:30 突破待办事项的困境：如何把项目分解为可操作步骤20:36 不集中也可以是有益的：探索不集中的好处和应用场景24:45 阅读的文字：不只是单个字，更是整体的意义与感受28:52 如何提升注意力并保持专注？分享一些有效的技巧！33:01 如何在星期一快速进入工作状态？分享无痛集中注意力的方法！37:06 跨越维度的思考：探索注意力的多个维度及其作用41:16 重新定义结果：把控制权掌握在自己手中，实现真正的成功45:22 如何看待别人给我们画的饼？【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

AI前沿新概念：代理式AI。它就像钢铁侠的全能管家，帮你将问题和需求分类并转交给更专业的具体AI工具处理。这一期，我们别整AGI这些大词了，我的管家要来了，来之前我能做些什么更好的迎接它呢？当这样的工具出现了，我们要如何应对已经如何跟随者AI技术发展的浪潮更新自己呢？来听听这期，跟我们分享你的想法吧！[时间线 (AI生成)]02:01 AI全能管家：代理式AI概念04:04 互联网发展的智慧：合久必分，分久必合，大家苦多，工具久矣，它必合06:07 聊天机器人的未来：从文字交互到多模态识别的转变08:08 银行聊天机器人：让您的银行业务操作更简单、更安全10:36 手工面的独特性与价值：奢侈品概念的思考13:14 赚钱的机遇：如何创造自己的管家并运用其概念为自己服务？15:49 窥探大语言模型背后的机制：概率最大的答案与差异化的机会18:32 大语言模型的微观与宏观视角：危险的寡头现象引发的思考21:11 大语言模型的精髓：探索人工智能与人类思维的交互方式23:48 GPT大语言模型的应用：改变沟通方式的突破性发展26:28 AI时代的个人行动力：如何在巨浪中找到自己的机会？29:10 探索AI浪潮：跟随潮流的脚步，抓住机遇！[找我们玩]播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

《一如既往》里有这样一个说法：对于那些终将改变世界的新技术，人们的反应通常有这样一个过程：我没听说过我听说过，但不太了解我了解但不知道怎么用我觉得有钱人会对它感兴趣，与我无关我用过，但只是玩玩它对我的用处越来越大我经常使用我无法想象没有它该怎么办过去没有它，日子到底是怎么过的它太强大了，得加以监管这个过程完美精准的展现了AI走进我们日常生活的过程，今天我们就跟大家聊聊日常生活里我们如何使用GPT和AI助手，以及有什么绝妙实用AI提示词！特别欢迎大家跟我们分享，你有什么好用的AI提示词吗？从一无所知到离不开它，AI工作和生活中的实用性和情感价值，以及对语言平权的影响，不容忽视。你觉得AI助手现在走进你生活的哪一步了？【时间线（AI生成）】02:02 从不知道到不可或缺：我对AI助手在生活中的依赖历程04:02 他改变了我的生活：对话式AI的神奇影响！06:04 AI监管：从一无所知到颠覆生活方式的转变08:04 深度学习技术在图像处理中的应用：从辨认字母到猫狗分类的突破10:41 GPT：情绪价值与沟通的重新定义13:26 “理解与回复：AI的情感价值和人的情感交流”16:07 GPT：从回答到引导，探索AI交流的未来方向18:50 AI的提问方式是否能够激发思维？探讨人工智能对学习的影响。21:29 人工智能是否让人越来越退化？思考能力的下降与英文能力的恶化。24:12 GPT与Gemini的学习之道：超越人工智能的语言艺术表达力26:54 如何用简单词表达复杂概念？29:34 领导者焦虑的解决之道：提供出口表达焦虑，留下悬念，创造完美交流体验。【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

生活好艰难，有时候需要安慰难过的别人，有时候需要安慰难过的自己，有时候想要被安慰，有时候想把安慰稳妥地给予出去。你有什么关于安慰的有用的小办法吗？当你感到难过的时候想要什么样的安慰呢？我们是不是都曾遇到过需要被安慰或安慰别人的时候？安慰不只是简单的几句话，它更像是一门学问。怎么才能更好地安慰到别人呢？为什么有时候你觉得很用心的安慰却得不到对方的认可？听完这期节目，说不定会有新的理解。（不好意思，上一期倍速了，这一期是正常速度！）【内容摘要】F人和T人的安慰方式不一样不要随便给建议安慰的三轮战术Round 1：肯定对方的情绪Round 2：分析情绪产生的原因：多问一个为什么（切记不要否定这个原因）Round 3：给一个给予事实的希望，重新阐述这个故事对每个人安慰方法可以有所不同安慰是给予一个抒发情绪的空间想安慰但是对方get不到怎么办陪伴本身已经是一个很好的安慰了【时间线（AI生成）】02:01 当压力盖过一切：艺术人生版相声中的低落情绪04:01 让人心情愉悦的马拉松挑战：为基金会筹款跑步运动06:02 安慰朋友的技巧：不要质疑他们的感受，而是理解和支持。08:03 尊重他人的情感：不要质疑他们的感受和经历10:04 给予希望的安慰：调整角度与事实的平衡12:07 对于出轨事件的处理方式：事实与希望的平衡之道14:07 如何取舍希望与安慰：做一个理性乐观派的决策。16:08 有效的安慰之道：如何安慰那些底层逻辑与你不同的人？18:12 安慰一个内心焦虑的朋友：除了语言，身体语言也很重要20:31 【安慰与好物推荐】虚拟朋友的安慰与香氛香皂的推荐22:46 觅寻生活中的小幸福：香皂、拖鞋和快乐的气味25:03 澳洲UGG拖鞋：让你的脚温暖舒适，同时又时尚可爱的鞋品选择【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

录这期时，橙橙刚刚从一次滑雪之旅回来，收获和总结了很多对生活有启发的想法，迫不及待地想跟大家分享出来，同时小C也有一些徒步感受一同分享。橙橙在滑雪中发现了自己太在意他人感受的特点，甚至因此影响了自己的表现。两人还聊到了如何将个人特点转化为优势。从某个时刻起我们开始感受到，万事万物都可以有它们内在的联系，通过抽丝剥茧地探寻，找出事物间的连接，就像拼拼图时将两个模块严丝合缝地拼接起来一样令人舒畅。那就让我们一起享受这些拼接click时刻吧！【内容摘要】橙橙滑雪之后产生了好多想法记想法笔记万事万物都是修行通过滑雪这件事更了解自己的性格和弱点橙橙意识到自己是非常在意别人感受的人走好自己的路就也照顾好了别人体育是生活的沙盘允许自己闪耀也允许别人闪耀滑雪像瑜伽像开车像一切看攻略打王者荣耀、滑雪、和过人生体能是一切体验的基石对自然的敬畏感20分钟公园效应不要将重点放在害怕后果的发生上【时间线（AI生成）】02:02 在滑雪中发现自己的性格和弱点：万事万物皆是修行06:07 立即转化成更理性，更少在意别人的人：商业中的角色转换挑战！12:14 从自我专注到他人照顾：滑雪和生活的思维映照18:21 自在滑雪：体验自由、高手的心态与专注力的重要性24:29 重新掌控专注力：从思维游走到身心合一的奇迹力量30:38 专注力与滑雪：身心合一的滑行冥想体验36:43 探索未知：滑雪带来的感恩与自信之旅42:53 人格能量的上限值：活出自己的全部生命力！49:00 徒步旅行中的自我领悟与感受：大自然的伟大与人类的渺小55:07 穿越荒野：徒步旅行的挑战与成长之旅01:01:15 拥抱失败，迎接成功的思考方式：安全感与错误观念的转变01:07:22 不想花大价钱，也能享受高品质！超值按摩仪和运动装备分享！【好物推荐】小C推荐：颈部按摩器 SKG Neck Massager for Pain Relief Deep Tissue橙橙推荐：Lululemon Align 带口袋运动短裤 8 inch

新的一期，精力管理狂魔橙橙和新鲜事物爱好者小C跟大家分享一下最近看中医的经历，和对于精力管理这件事最新版本的感悟！终极的感受就是，万事万物都有连接，AI和中医本质相同，身体精神互为因果，Let's合一！ 我们还聊了针灸、身体的自然节律，以及如何通过中医理念更好地理解自己。另外这一期结尾增加了一个好物推荐环节，诚心地推荐一下自己正在亲身使用的生活好物，也欢迎大家反向推荐，让我们的生活便利舒服起来！ 【内容摘要】 中医把人看做一个整体 对自己身体状态的感受强烈吗 身体一个小地方的改变对整体身体的改变 体育运动让人与自己身体与精神的连接 身心关联的两种体现：身体状态和心情的互相影响 橙橙恢复精力秘籍：随时小睡一分钟 500人民币好用小物推荐！ 【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"【时间线（AI生成）】02:01 如何提高运动效率？血液不畅通、体能下降的解决之道04:40 从中医角度看消化系统问题：脾虚与情绪的关系09:24 宇宙中的渺小存在：人类与自然的交融与敬畏14:09 中医望诊：透过身体看问题的智慧之道18:51 程序调试中的意外收获：修复BUG，改善身体状况23:36 “见证时代变幻：从日剧到生活，大麦茶带来的新鲜感和享受”28:16 身体状况与情绪波动：探索身心健康之间的关系33:02 身体的变化与整体健康：抗生素的影响和自我感知的重要性37:45 身体与精神的奇妙关联：探索身心健康的秘诀42:25 找到适合自己的睡眠方法：根据身体反应调整睡眠时间47:12 如何像顶尖高手一样保持精力充沛？秘诀揭晓！51:56 为什么脾虚喝冰？探索喝冰的美妙记忆与吸收之间的关系！

这期我们聊了从失败中学习的话题，分享了刻骨铭心的失败经历和内心挣扎。一次延期毕业，却成了人生转折点，让我们认识到痛苦和失败没有大小之分，每个人都有权感受自己的酸甜苦辣。究竟要在阴影里熬多久，才能走出一片乌云。究竟要经历多少次的反刍，才能将内心里不甘心消化。有些挫折要在多年后回望，才会郑重其事地给它打上一个结，再对它说句：谢谢这一课。那些杀不死我们的，终究让我们更强大。你有没有类似的经历？也在评论区和我们分享一下吧！【内容摘要】杀不死我的让我更强大！那些刻骨铭心的失败女王就不能有烦恼吗？我连失败都比别人小？小失败也有正当性年轻的副作用：“脑子”不太好 - 前额叶没有发展完全勇敢者才会失败，胆小者永远成功失败让我碎掉了我想要第一名 - 真的很想赢一次失败会在另一个意想不到的地方帮到你【时间线（AI生成）】02:00 勇敢分享个人故事：失败背后的真实痛楚与挑战05:49 深入探讨情绪：痛苦、自信与人际关系的关系11:45 重新理解自己的成长之旅：一次失败，带来的新启示17:38 积累微小的成功：在中性或负面情境中寻找自信的途径23:30 青春岁月中的挫败与努力：高中竞赛之路的艰辛与失落29:23 努力与回报之间的失落：付出没有获得回报的原因可能有很多因素35:17 从失败中找到未来的好处：一个未被认同的成长困境41:05 对于失败的祝福与希望：迈向全新领域的人生跨步47:03 比赛的意义：追求上游与接纳不同价值观的平等性52:55 战胜挫折：探索成功型人格和奋斗型人格的故事。58:49 现场表演，争取机会，留下的话剧演员之路！01:04:42 失败不是终点，它是成功的开端：一次演出中的成长之旅【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

生活中，朋友是我们与这个世界连接的交点，是既温暖亲近又舒服自由的亲密关系方式，也是让我们可以畅快地给予爱和感受爱的地方。而每段关系也都有不同的相处方式，在这个过程中，有时也会遇到内心有波澜的时刻。这一期我们以自己的感受为原型，讨论一下什么是和朋友相处和沟通舒服的方式，有什么临界点是朋友交往的边界。【内容摘要】 深度沟通的前提：发自真心地对对方好奇 代入别人生活的感觉像多活了几个小时别人的人生 双方都全情投入地体会 有很多输入的时候也要有一个出口：聊天、沉淀、发酵 一个“内耗”的故事 在错的关系里，对也是错；在对的关系里，错也是对 “积酸菜”的过程也解开了别的课题 看见就是爱 每个朋友可以有不一样的相处方式 一起做一件事情很开心就可以了，不一定要有深度沟通 其实有时候很多聊天落点在自己在别人心目中的形象 努力在沟通过程找到双方都感兴趣的地方 经历过看山不是山，看山还是山的过程 看山不是山：完全服务于对方 看山还是山：在意见不同的时候，温和提出自己观点 【时间线（AI生成）】这期聊聊和朋友相处时的边界问题，如何既关心对方又不疲惫自己？我们从听众留言中找到了共鸣。真诚的好奇心是关键，但也要记得保持自我。想知道聊到什么程度才合适吗？我们分享了自己遇到的情况和感受，希望也能听到你的故事。02:00 寻找共同点：好奇对方的兴趣爱好，建立真实而深入的联系05:11 深入探讨情感共鸣：当喜欢一个人成为一种负担10:24 深度共情带来的疲惫与无力：如何控制情绪的洪流？15:35 情感流动的美好：与他人建立深度连接的意义与作用20:48 故事的疲惫：探索故事背后的情感耗尽与创造力25:58 如何化解情绪结节？探讨心理咨询、体育运动和时间的作用。31:12 朋友的想法与行为：为什么我无法理解？36:25 流动的三种类型：情感、知识和思想，每一种的挑战与收获41:37 真正的友谊：接受朋友的不同模式，共享快乐的时刻46:49 如何找到共同感兴趣的话题？探讨沟通与理解的重要性。52:03 探寻音乐世界的真相：民谣与摇滚乐的纷争与和解57:15 寻找知音：人际关系中的挑战与机遇【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

录这么多期“有用”的选题，我们尝试做了一个网络上找到的无意义30问的快问快答，录了一期无意义的节目！这是一个轻松愉快的一期，来跟我们一起搞一下抽象吧！（请大家原谅这一期的录音质量，因为小C的话筒出了一些问题所以没有用麦克风录上音，新设备已经在路上啦，以后不会再有这个问题了！）30问的链接�【时间线（AI生成）】02:04 游乐园挑战：枪打气球，谁夺冠，谁继承遗产？04:04 逻辑与情感的较量：美人鱼故事中的逻辑性思考06:06 探究童话故事中的悲惨命运：从美人鱼到自由的蛤蟆08:53 恐惧与积极：探寻恐怖鬼、减压气球和杀手的内心世界11:50 谁最痛苦？马路、穴位还是猪？探讨现实写实主义超现实主义的痛苦之旅14:48 抽象思维的乐趣：二十秒内的创意爆炸！17:44 无形力量：探索感觉控制与情感共鸣的奇妙世界20:44 识别有害的幻觉：如何应对不寻常的感知体验？23:41 让城市公园永远被鲜花覆盖，让纳税人的钱花得更值得！26:37 自由与控制：高山与树的对比分析29:36 吸血鬼为何不喜欢四川火锅？探寻美食与传说的冷笑话。32:33 神无法学会的智慧：探索人类情感与超越人类的力量【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

你有没有想过，做事情的动力到底来自哪里？生活中我们习惯依靠惯性行动，但背后可能隐藏着更深层次的原因。本期节目，我们将探讨不同类型的驱动力，我们到底是被热爱驱动，还是被恐惧驱动？分享一些个人故事和体会。有时候，你以为自己是真的喜欢一件事，但其实可能是被误导了。你会如何区分真正的兴趣与表面的热情？听完这期节目，或许你会有新的启发。【内容摘要】- 做每件事背后的驱动力是不同的- 不喜欢某个特定的任务不等同于不喜欢这个idea- 面对自己内心真实感受有时候是一个很大的挑战- 为什么了解内心驱动力这么重要- 感受不好这个事情是只和驱动力有关吗，还有什么影响因素？- 不得不做一件事情的时候会去想用什么方法让自己更喜欢一些- 让有选择的时候，会让做自己不喜欢的事情更加困难- 接受付出与回报的反馈- 热爱自己工作的例子- 对于不喜欢也暂时不想改变的情况也可以摆烂地干、锤头丧气地干、骂骂咧咧地干！【参考】《the worst personal in the world》《完美的一天》【时间线（AI生成）】02:00 选择开心的事情，创造幸福生活：在竞争激烈的王者荣耀中寻找快乐！04:09 克服初期滑雪困难，享受滑行带来的快乐与自信08:18 挑战自己的内心，勇敢承认真正喜欢的创业想法12:28 驱动力的重要性及影响：为何清楚认识驱动力对我们至关重要？16:37 如何在不喜欢的事情中找到热爱？探讨自我洗脑与真实感受之间的平衡20:45 调整你的期望：接受你的狗狗的本性并用正确的方式与之相处24:54 努力与热爱：努力付出与内心驱动的平衡之道29:04 《世界上最糟糕的人》：一个不断放弃与尝试的新生活之旅33:13 探寻动力的源泉：年轻人的优越性与社会流动性的变化37:25 项目中热爱的事情占比多少？探索工作中的热情与贡献之间的关系。41:33 资本主义下的异化与自由选择：重新审视工作的重要性45:44 喜欢工作却麻木？创作热情与目标的力量！【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

走慢了是虚无，走快了是焦虑我对抗着，这透明的无色无味的巨大的无聊我对抗着，看不见的东西连带着我的对抗，也是没法被看见的【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

这周我们来一起阅读一本像清风拂面般的清新、易读、正能量的小书，名字叫《强风吹拂》。当一群起点高低不一、性格各异的室友一起报名团队接力箱根驿传，会发生什么？每个人从跑步中又收获和感悟到了什么？再次感慨，跑步也是跑人生，如果说每条路的终点都一样，那就选择一条坚定地跑下去吧。【内容摘要】读这本书的契机是什么书的内容，讲了什么故事，传达了什么精神对“强”的理解，有什么是你觉得自己或某个人“强”的时刻对“团队”的理解，一个人跑还是一队人跑，有什么不同这本书里打动你的瞬间【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"02:04 《降风吹拂》：平凡人的拼搏与成长，感动不已的故事！04:17 感受团队的力量08:37 《强风吹拂》：队长的震撼力量与团队的逆袭之路12:58 心理学在跑步中的应用：战胜不安与恐惧的力量17:17 任何情况都能应对：真正的强者的心理状态揭秘！21:36 如何像她一样变得强大？从紧张到克服小困难，每个人都能变得更强！25:55 团队合作中的精神力量：探索个人与集体运动的美妙之旅30:15 团队合作与个人意愿：实现成功的关键因素34:33 跑步的意义与修行：每个人面对人生课题的差异与克服38:53 选择受苦，体验成长：跑步的智慧与启示43:13 跑步中的痛苦与控制欲：探索内心的想法和愉悦的平衡47:34 跑步的意义：阿走的内心探索与感悟

这一期非常感谢我们的播客老朋友Lovie来跟我们分享一个当代女性的职场故事。这个职场处境是每个想要生育或者可能会经历生育的年轻职场女性可能会经历的。而近距离地观察这个处境也让Lovie和我们开始思考更多。当代女性可以同时拥有职场追求和当妈妈的愿望吗？什么样的环境和政策能让女性生育的选择变得真正自由，不去经历不得不割舍其中之一的痛苦？今天让我们聊聊，那些还没有被看见的委屈，和那些司空见惯的二手疼痛。【内容摘要】当代女性为什么都不想生育了，这个现象背后是什么原因当一个要强的女同事开会时开始不开镜头独自承受孕期不适同时又不方便与同事说明情况从团队领导的角度看队员怀孕不适而生产率变低、升职受影响的事实没有办法量化的女性生育对职场发展的劣势另一个厨艺综艺的故事：唯一一个女厨师因为生育不得不退出梦寐以求的比赛机会女性怀孕是一种生理的不公平，那该如何面对这种生下来的不公只有女性需要经历生育是不是一个真的不公平？当一个女性在职场上有追求，该怎么面对和接受生育对职业发展的负面影响工作中和职场上，人与工具人的角色转换每个人都有脆弱的时刻，十分想要得到却因为现实因素而无法得到的时刻Lovie想到的几个切实可行的给孕妇的社会福利政策为了职场追求而牺牲掉育儿意愿的职场女性们当所有人都会变老变没有价值、都必然会走向弱势位置的时候，这个社会真的需要不是利益驱动而是人文关怀的制度看见就是一种力量【找我们玩】Bilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

这期节目有一位特别嘉宾来和我聊天，多才多艺的小太阳博主小蕊妮Rainie田！作为一个拥有百万粉丝的自媒体博主，她是怎么从万事开头难到今天不断的去迎接新的挑战，如何处理迷茫焦虑，如何开始运动，又如何因运动而改变的呢？希望这次真诚的聊天，可以对你有一点点的启发和共鸣。02:00 Rainie和小C神奇的线下遇见：看乐队演出，猜我偶遇了谁？06:40 分享感受，不孤单一人：探索真诚与共情的力量13:21 分享的初心与持续的力量：探索持久输出背后的心理驱动力20:03 从挑战到巅峰：一个人的成长与自我超越之路26:44 保持初心，享受分享的纯粹之旅——自媒体之路的思考与建议33:24 跟随他人还是寻找自我？探索迷茫的心理挑战。40:06 情绪波动：允许自己焦虑一会儿，静静等待波浪般的情绪平静下来46:48 心情不好的时候怎么办：赶快转移注意力换个心情，去window shopping也好，去出门买杯奶茶咖啡也好53:30 运动目标的设定与时间管理：如何在跑步和滑雪中获得更高效率？01:00:10 探索新世界：通过播客结识新朋友的温暖回忆01:06:50 播客创作：如何在内容深度和知识储备之间找到平衡？01:13:32 打造自己的正向循环：早上小成功的影响和能量传递【Rainie的账号】- 播客：Rainie姐妹聊天室- 小红书：RAINIE田- Bilibili：RAINIE田- Youtube：RAINIE Tian【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小CBilibili：@朝思暮想的橙橙和小C邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"

这一期真的是录播客这么久以来最刺激的一次。我们的嘉宾Susan连夜联系我们想要分享这个紧张精彩又独一无二的故事，去过这么多国家尝试过这么多种生活之后的Susan说这是她有史以来最危险的一次经历。简单概括就是，独身女子误入老挝金三角诈骗中心，各种诡异信号最后幸运离境。这个地方布满奢华的高楼赌场，纸醉金迷又乱象丛生；这个地方有重重陷阱，每个人都话里有话，总像在为这个浮华表面所掩盖着什么；而在这里也有一个时刻，Susan看见了几百只燕子漫天飞舞，而后驻足落满像是没有人住的破旧公寓阳台。 听完这个故事，我惊讶于这个女孩的勇气、乐观和机智。也许是多年的旅行经验的直觉保护着她，也可能是天生善良对人真诚在那些潜在的危机时候保佑了她，总之，这真是一个太精彩的故事了，真为Susan有如此精彩广阔的人生而喝彩！ 【内容摘要】 事件起因：为什么需要独自去老挝金三角地区？ 从入境老挝金三角边境开始就出现各种诡异信号 - 入境工作人员要盖章费 - 湄公河附近的国境线没有信号 - 出境大厅里的人几乎都说中文 - 旅馆费用500人民币以上一晚 - 到处都是豪车和带金链子和豪华手表的人 金三角特区奇怪见闻 - 到处都是中文，路上一个人都没有 - 导游司机都不知道这个城市的名字，谷歌地图上也搜不到 - 酒店电视不能投屏不能看电影 - 街上的人都像是一些身不由己的人 - 经过的高楼是电诈园区的”首都” - 整个特区都只收人民币 - 任何地方都不用显示你的身份，也不会留下任何踪迹 - 所接触到的任何一个人都是话里有话 - “好莱坞娱乐中心” 和”威尼斯“ 惊险回到泰国后有感 - 人思维的局限，只能选择相信哪些信息，真相无法得知 - 面对生存游戏，人有时候要放下自我，用柔的力量生存 - 危险经验是中性的，所有的经验都对人有塑造作用 - 爱的经历让人可以克服对困难和危险的恐惧 - 旅行是去发现人性之光，同时尊重这个世界既有的属性和规律，再去温柔地做一些改变 【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"【音乐】 黑择明【AI生成时间线】02:05 独生女子的惊险冒险故事：深入敌人的办公楼面前，她经历了什么？04:40 在东南亚的自由之旅：青孔和金三角的探险之旅09:18 意外之旅：探秘老挝移民局和警察局的奇妙经历14:01 神秘寺庙与空无一人的街道——探索金三角经济特区的诡异之旅18:42 探索金三角经济特区：追寻赌场背后的故事23:22 金三角之谜：异国打工者的生存状态与酒店选择28:03 不可思议的三十块人民币一碗面条儿，背后隐藏的秘密是什么？32:43 在异国他乡的奇妙遭遇42:04 泰国之旅：一个安全与隐藏的挑战46:43 你体验过真正的恐惧吗？聆听勇敢者的故事！51:26 经历短暂的二十四个小时，如何影响你对世界的看法？

这一期我们再聊冥想。小C在一年前参加完10天的闭关精修内观营后想再次重新聊聊这个事情，在褪去了最初热恋期的滤镜和兴头上的兴奋后，冥想究竟产生了什么样的意义和影响。作为一个冥想新人，有哪些友好和好用的工具可以帮助开启这个习惯呢？ 从初体验到成习惯，它是怎么慢慢变成生活中不可或缺的一部分的。冥想不仅帮助我们应对生活中的焦虑时刻，还能在快乐时成为一种庆祝方式。你有过类似的体验吗？来听听我们这一年的变化与感悟吧！【内容摘要】 - 为什么一年后再聊冥想- 冥想的意义    - 随身携带的避难所    - 心灵栖息的港湾- 从冥想新手到冥想是好朋友，总共分几步？- 冥想的另一个好朋友 - 瑜伽- 人能最低程度地生存是什么样的    - 容错空间变大    - 自己构建的一个人生的底- 体验来自宇宙的爱    - 只要呼吸和或者就足够了    - 不是一定要创造价值才会被爱- 一些新手友好的开启冥想小技巧推荐：一个课程：暂停实验室一个YouTube博主：MelbourneYogini一个工具app：Insight Timer【找我们玩】播放平台：小宇宙APP，喜马拉雅，网易云音乐，QQ音乐，苹果Podcast，SpotifyBilibili: 朝思暮想的橙橙和小C即刻：@程序员橙橙，@Lisa小C微博：@朝思暮想播客-小C邮箱：zxiaoc.jc@gmail.com，有任何话想跟我们说，请给我们发消息吧~微信听友群：请加微信zxiaoc007，并附注"朝思暮想"-----02:03 探索未知的兴奋与冥想的影响：一段充实而充满挑战的生活之旅04:04 冥想：真正的支持者与好朋友，帮助你应对生活中的挑战。06:36 通过内观冥想，感受身体的细微感受，探索冥想的核心原则09:51 冥想的力量：从呼吸到头发丝，探索精度扫描的可能性13:13 冥想：一种状态，超越工作和情绪的整合力量16:31 如何通过冥想找到专注的心流状态？步骤分享给新手19:49 瑜伽与冥想：探索内心深处的奇妙之旅23:04 追求人生无限可能：跌落与失败中的支持与安全感26:25 被爱的底层焦虑：探索只有你好才被爱的行为模式29:45 入门冥想：声音引导，集中注意力，释放焦虑33:04 “养成冥想习惯的宝藏经验分享：战胜困难，迎接内心的和谐”36:21 仪式感的力量：如何培养好习惯并保持连续性？