首先千言万语汇聚成一句：恭喜橙橙完成人生首马！！！这真是太振奋人心的一个成就了！跑步小白的小C激动开心之余，也像开锅的沸水一样喷涌出好多问题：难吗？累吗？跑前准备了什么？跑那么久都在想什么？跑完开心吗？我们将橙橙首马的全程像画轴一样展开，橙橙为我们一一讲解介绍，跑到这里生发出什么样的感受，那里出了什么状况但也触发别样的剧情，在什么位置可以应用哪些心理小妙招。这一期太精彩了，像一剂高浓度维C补剂，给生活注入一发最原始最现活的生命力！最后，跑完马拉松的人回到生活，一头扎进高低起伏升级打怪的日常中。人生的马拉松还在继续。

【内容摘要】

跑马拉松之前那个晚上睡得好吗？

没买到验完就拿了几包番茄酱

跑之前就知道一定会跑完，因为橙橙知道自己就是一个坚持的人

跑完是想象中的平静

“坚持是我最后的武器”

如果马拉松是个饼状图，里面有几种元素？

马拉松过程中运用的心理技巧

耳机不到二十公里就没电了

当你跑步时，你在想什么？

生来就是个有梦的人，就别怕痛

“如果要以痛俩换梦想成真，我愿意”

哪一个时刻是最痛苦的？

痛苦是时不时随机出现的

强者精神就是被打倒了再站起来

马拉松像一个高浓缩的人生道场

不难受的时候就抓紧尽情感受，发自内心的感恩

“力量就是是凭空产生的”

跑完马拉松之后日子还是会继续高低起落

跑步之前的烦恼和跑步之后是一样的

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【时间线 (AI生成)】

第一次跑马拉松，没睡好、没盐丸、耳机还中途没电，但她说：“我一定会跑完。”不是热血沸腾，而是平静抵达。人可以选择有梦，也可以选择坚持。这42.2公里，她跑出了自己的答案。

02:03 准备充分的马拉松之旅：体验墨尔本的盛大活动

04:58 马拉松比赛中的坚持与荣誉：一个征服自我极限的故事

09:51 马拉松与人生：探索持久不懈的坚持与情感流露

14:50 有梦就别怕痛：跑步时激发内在力量的音乐之旅

19:47 一个人的存在对你就有意义：探索生命中的真谛

24:43 音乐、艺术与运动：融合力量，消除界限！

29:39 意想不到的真相：记忆中的失误竟然带来了希望与信仰

34:36 体育运动与心灵成长：马拉松带来的启示与感悟

39:33 感恩时刻：感激自己远离痛苦，享受幸福！

44:30 在互动中寻找力量：人生的意义与意义的探索

49:26 体验墨尔本马拉松：平衡电解质和享受比赛的每一刻

54:20 一场马拉松，一段珍贵的回忆，感谢有你！