Claim Ownership博士聊療天
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©陳勇利
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🎙 《博士聊療天》——由【臻品中醫】04-24756986
專業博碩士團隊製作，
由 阿利博士院長 領銜主持，聯合 中醫博士 吳啓銘 副院長與中醫碩士醫師 鄭如倫 組成臨床實力堅強的團隊，
透過中醫視角，陪你聊健康、聊體質、聊生活中的大小病與調養之道。
📌 節目主題涵蓋：
🌿 現代人養生 × 睡眠 × 壓力 × 免疫力
👶 小兒轉骨 × 青春期發育 × 體重管理
👩 婦科月經 ×調經安胎 × 更年期調理
🧑⚕️ 讓專業的中醫博士用故事與實例，分享你聽得懂的養生智慧。
—
📞 中醫門診預約 / 養生諮詢
📍 臻品中醫診所
台中市南屯區東興路二段341號
電話：04-2475-6986
🌿 臻品養生茶飲專門店
網站：https://shop.fineherb.com.tw
門市地址：台中市大墩七街117號
營業專線：0800-006-986
🫖 精選體質茶飲系列：
養甘茶｜爸爸的體力增強好幫手
順暢茶｜天天順暢不苦蹲
男人茶｜能穩定輸出才是王道
纖美茶｜久坐上班族的清爽選擇
⭐ 每週更新，歡迎訂閱、留言、五星評價！
#臻品中醫 #臻品植萃 #養生 #健康 #體質調理 #轉骨 #調經 #更年期 #減重 ＃睡眠障礙 ＃癌症 ＃慢性病
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222 Episodes
Reverse
在這一集《博士聊療天》中，阿銘醫師帶你解析全新出爐的《美國膳食指南 2025–2030》，這份重磅政策文件強調「吃真食物」、提高蛋白質攝取、放寬天然脂肪限制，並呼籲減少加工糖與精緻澱粉。對於想要健康減重的你，這集提供了具體可行的飲食策略；而針對正在養育青少年的家長，也說明該怎麼補對營養、避開陷阱，讓孩子吃得好、長得好、情緒也穩定。少一點迷思，多一點判斷依據，這集會幫你把食物看得更清楚，健康走得更長久。
【阿利博士的粉絲專頁】https://bit.ly/4bu5x9R
**【臻品中醫粉絲專頁】 **https://bit.ly/4ckn2du
【4位博碩士醫師主筆的臻品誌】https://bit.ly/3XMpCVx
**【臻品博士養生YouTube】 **https://bit.ly/4buHYO3
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冬天手腳冰冷，喝麻油雞或羊肉爐真的能暖宮嗎？鄭如倫醫師在《博士聊聊天》提醒：「補對」比「補多」更重要。 許多女性盲目進補，反而導致冒痘、失眠、經期紊亂，甚至火上加油。本集深入解析熱性、氣鬱、自律神經失調及脾胃虛弱等四種常見的「補錯體質」，並針對氣血虛、陽虛、氣滯型給予精準建議。除了推薦溫和的暖宮茶飲，更強調「早餐吃溫熱」與「穴位按摩」對於改善冰冷的實質幫助。冬天是養卵、備孕的黃金期，拒絕亂補，從對症暖身開始，讓子宮在寒冬中真正暖起來！
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阿利博士親訪合作超過20年、開業65年的德昌中藥行，與第四代老闆何宗霖實地拆解：中藥材真正影響效果的，從來不是價格，而是選材細節。
本集從藥行現場出發，逐一解析黃耆、茯苓、枸杞、甘草、紅棗、粉光參、冬蟲夏草、高麗參、菊花、當歸等常用中藥，教你用「顏色是否自然、氣味是否刺鼻、切片厚薄、乾燥度與顆粒大小、判斷好壞，破解「越白越好、越紅越補、便宜就划算」的常見迷思。
節目也延伸談到四神湯材料的正確選擇與搭配原則，提醒日常保養不是吃得多，而是選對、用少、用得剛好，才能真正發揮中藥的價值。
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理解了青春期的身心變化之後，
很多家長心裡最真實的問題其實是：
「我知道不能吼，但當下真的很難不爆炸，那我到底可以怎麼做？」
在這一集《博士聊療天》下集中，
阿銘醫師把焦點從「為什麼會這樣」，
帶回到父母實際能做的事。
你會聽到五個陪伴青春期孩子的重要原則，
不是要求父母完美、不生氣，
而是教你在孩子情緒暴衝時，
如何做到不吼、不硬碰，也不放任界線。
同時，我們也會一起釐清：
哪些行為，多半是青春期必經的過程；
哪些狀況，其實不適合只用一句「再等等就好」來帶過。
以及家長在陪伴青春期時，
最容易因為太心急、太用力，而不小心踩到的三個雷點。
這一集，也特別留給正在撐著的父母一句話：
尋求協助不是失敗，而是成熟的照顧。
當父母願意先穩住自己，
孩子才有機會慢慢學會，怎麼穩住他的人生。
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孩子進入青春期後，情緒突然變得暴衝、易怒、愛頂嘴，
讓很多父母忍不住懷疑：「他是不是變壞了？是不是我教錯了？」
在這一集《博士聊療天》，阿銘醫師帶家長從科學與中醫兩個角度，重新理解青春期孩子正在經歷的身心變化。
我們談到青春期大腦「油門先裝好、煞車還沒成熟」的發育特性，
性激素快速變化如何影響情緒、自律神經與衝動控制，
以及為什麼孩子在外面看起來正常，回到家卻特別容易爆炸。
同時，也從中醫觀點切入，說明青春期其實是陽氣升發、氣血重整的階段，
肝氣、心火、心脾狀態不同，會讓孩子呈現出截然不同的情緒樣貌。
透過臨床常見的三種體質型態，幫助家長理解：
孩子不是故意難相處，而是「氣走不順、火太旺，或真的太累了」。
這一集想陪家長做到的，不是立刻改變孩子，
而是先放下自責與對抗，理解背後的原因，
為下一步更好的陪伴，打下一個穩定的起點。
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一到冬天你就覺得人沒精神、手腳冰冷、特別想吃熱湯或補品？這不是錯覺，是身體正在進入「藏」的節奏。冬天是補陽、養腎的最佳時機，中醫講「冬不藏精，春必病溫」，補得對，能為來年的健康打底。
這一集阿利博士要帶你掌握冬季調養的重點：什麼樣的人該補？怎麼補才不會上火？哪些食材適合補陽養腎？同時也會破解幾個常見的進補迷思，讓你在日常生活中用正確的方法，幫身體存好元氣、穩穩過冬。
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每到冬天小倫醫師在門診最常被女性患者詢問：「醫師我是不是宮寒？我冬天四肢都冰冰的。」,但我就會反問她們一句——「妳的冷，是手腳冷？還是小腹冷？還是月經來不太順那種冷？」因為妳以為的「宮寒」，可能根本不是宮寒。冷，並不等於子宮真的冷。【妳以為的宮寒，可能根本不是宮寒】
很多女生長期把「怕冷＝宮寒＝冬季需要進補吃麻油雞.薑母鴨湯.甚至羊肉爐」畫上等號，但其實在中醫眼中，宮寒不是一種病，而是一種體質症狀表現。更重要的是，它跟你冬天手腳冰冷不一定有直接關係。今天這一集，我會用最簡單、最好懂的方式，把「真正的宮寒」講清楚，讓妳不再亂補、亂貼暖暖包，也不要因為冬天手腳冰冷，就焦慮自己宮寒以後會不會不容易懷孕。
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這集要談一個很多更年期或停經後女性「不好意思說、卻可能天天在發生」的困惱——打噴嚏就漏尿有沒有發現，進入了更年期後45 歲左右，打個噴嚏、咳兩聲、提一下重物，就會突然有一股尿意衝出來，甚至真的滲出幾滴？有些人甚至會說：「我現在打噴嚏都不敢用力，只能硬把那口氣憋回去。如果你有這樣的經驗，先不用急著沮喪或覺得自己老了，這不是你一個人的問題，也不是「我變老了就該認命」， 它其實是身體在很誠實地發出一個訊號。這集小倫醫師教妳如何保養預防更年期膀胱滲尿問題
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明明睡滿8小時，醒來還是覺得全身沒力、腦袋混亂？一整晚夢個不停，甚至醒來後還記得夢的每個畫面？這種「做夢做到累」的狀況，其實不只是壓力大，而可能是「夢多體質」作祟。
在中醫看來，夢多代表的是「心神不藏」、「陰陽不交」，背後可能與陰虛火旺、心腎失調、肝火擾心等體質有關。本集阿利博士從臟腑角度解釋夢多的成因，並分享如何透過日常生活中的食療、作息、情緒管理來幫助大腦真正休息，讓你睡醒時感覺有精神，而不是更疲憊
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延續EP210上集內容，本集《博士聊療天》阿銘醫師聚焦中醫如何解讀打呼與睡眠呼吸中止症（OSA）。打呼反映「陽氣虛弱、痰濕內阻、氣不宣通」的體質失衡。
節目也系統整理了六大生活改善策略，包括睡姿調整、體重控制、戒菸酒、口咽肌訓練等，並介紹近年熱門的「Mewing 姿勢訓練」。透過臨床研究與實作建議，幫助聽眾理解：氣道穩定、呼吸通暢，才是根本的睡眠品質關鍵。
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上一集EP209，聊到越來越多三十多歲女性提早出現卵巢早衰的狀況，像是月經紊亂、潮熱盜汗、睡眠變差、情緒焦慮——
其實都是身體在提醒妳：「能量被透支了。」今天這一集，小倫醫師帶妳更進一步了解，除了藥物治療之外，我們可以怎麼透過飲食、茶飲與生活習慣，
慢慢養回屬於女性的「卵巢能量」，打造不早衰的體質。最後小倫醫師也會分享最簡單的「三步驟自我保養法」，讓妳每天都能輕鬆實踐。
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下班後很累，但一躺上床腦袋卻停不下來？白天緊繃，晚上翻來覆去睡不著，這不是單純的想太多，而是「氣鬱型失眠」的典型表現。在中醫來看，壓力造成的失眠，不只是心理問題，更是氣機運行卡住了，影響到臟腑協調，讓心神無法安定。
這集阿利博士要帶你從中醫角度解析「壓力型失眠」怎麼產生、為什麼你越累越睡不著，還有怎麼透過飲食、作息和情緒調節，把氣鬱打開、讓身體真正放鬆，睡前不再腦中吵成一團。
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打呼並非單純睡得沉，可能是「阻塞型睡眠呼吸中止症（OSA）」的警訊。本集臻品中醫副院長阿銘醫師深入探討 OSA 的發生機轉，包括上呼吸道軟組織塌陷導致的間歇性缺氧，並結合流行病學資料指出中年男性與肥胖族群的高風險特性。
節目亦介紹OSA的典型症狀與AHI分級方式，並說明OSA與心血管、代謝、神經系統疾病之關聯性。中醫角度則從「氣不宣通」「痰濕上擾」解析氣道阻塞本質，建議從體質調養與生活型態介入。
而下集阿銘中醫博士也將會分享生活改善方法——
側睡、減重、戒菸酒、口咽肌訓練與 Mewing 呼吸姿勢，
幫助聽眾實際改善睡眠品質。
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越來越多年輕女性面臨月經不規律、經量減少、甚至提早停經的困擾。西醫稱之為「卵巢早衰（POI）」，指40歲前卵巢功能下降，常見檢查指標為FSH＞40 IU/L、E2降低、AMH偏低。小倫醫師在門診中發現，壓力大、熬夜、咖啡過量、情緒緊繃的女性，特別容易提早出現卵巢衰退的現象。卵巢早衰並非突然發生，而是生活壓力與作息長期失衡的結果。唯有及早調整、順應身體節奏，才能延緩卵巢老化、重拾女性健康。
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你是不是每晚都在半夜固定時間醒來？像三點、四點、甚至還沒天亮就起床，然後再也睡不回去？別以為只是年紀大，其實這可能是身體早就發出警訊了。這一集，阿利博士用中醫觀點，告訴你「半夜常醒」背後的原因，從肝氣鬱結、陰虛火旺，到心腎不交，各種體質該怎麼判斷？怎麼調？我們也會談到西醫怎麼看睡眠週期的變化，中西醫結合來幫助你睡得深、睡得好。最後，博士還會分享3個睡前簡單可行的生活小撇步，讓你今晚就開始改善！
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本集《博士聊療天》聚焦近期流感來勢洶洶的問題，阿銘醫師從現代醫學與中醫角度出發，帶你全面認識流感的症狀、傳播力與風險，特別提醒家有小孩的家庭務必提高警覺。節目深入解析流感與感冒的差異、正確的居家照護方式，並針對家長最關心的流感疫苗、副作用與施打建議做出詳細解說。同時也介紹中醫對「外感病」的理解、常用中藥方與生活保養建議，讓大家更有信心從容應對流感季節。
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一到秋天，妳是否常覺得心情特別低落、容易煩躁，甚至晚上睡不好？其實這並不是單純的心境轉變，而是季節真的在影響我們的身體。秋天白天變短，陽光照射不足，讓腦中的血清素下降；再加上天氣乾燥，容易耗損陰津。對女性來說，經期本就消耗氣血，如果沒有好好調養，更容易在這個季節出現情緒不穩、疲倦或專注力下降。那麼，中醫怎麼看待「秋天的情緒病」？我們又能從飲食、生活習慣著手，讓自己維持平穩與自在？今天，就讓我們一起來聊聊秋天、女性與情緒健康的祕密。
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食道癌患者可藉由中醫調理來改善術後不適、減少放療化療的副作用，進一步提高生活質量與存活率。
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開學後，許多爸媽接到老師反應「孩子上課不專心」，擔心是不是 ADHD，要不要用「聰明藥」？這集阿銘醫師和大家聊聊：孩子的專注力不足，到底和 ADHD 有什麼不同？怎麼樣才算是需要專業評估？常見藥物的好處與風險是什麼？還有爸媽在日常生活中能怎麼做，從睡眠、飲食、運動到中醫調養，幫助孩子提升專注力。最重要的是，爸媽不用過度焦慮，因為陪伴與理解，才是孩子最需要的支持。
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眼睛乾澀、紅癢、像有沙子卡住，不一定只是用眼過度。乾眼症影響約5%-10%人，女性更是男性的兩倍，特別在更年期後因賀爾蒙下降更常見。中醫認為「眼為肝之竅、腎之華」，女性若長期熬夜、壓力大或年齡增長，常出現肝腎陰虛，伴隨乾眼、失眠、腰痠。乾眼症其實是身體的提醒：該從內在調養。小倫醫師提醒，結合中西醫調理，才能長久護眼、減少反覆不適。
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