BASICS Romy Sublet

J'interviewe ALESSANDRA SUBLET sur la confiance en soi.Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir une femme que vous connaissez peut-être sous de nombreuses facettes : ex-animatrice télé,  autrice de son one woman show, de roman, conférencière inspirante… Mais au-delà de la figure publique, Alessandra, c’est aussi une femme sensible, très entière, une mère de famille, et  ma sœur.Elle a fait le choix, il y a quelques années, de quitter le confort des plateaux télé pour se réinventer, prendre la parole autrement, et explorer de nouvelles voies plus personnelles, plus profondes aussi.Aujourd’hui, elle propose des conférences où elle partage ses réflexions, ses expériences, ses doutes parfois — et surtout, ses convictions. Parmi les sujets qui lui tiennent à cœur : la confiance en soi. Un thème qu’elle aborde avec sincérité, humour, et toujours cette énergie qui la caractérise.Parce que je la connais bien, parce que j’ai été témoin de ses choix, de ses virages, de ses prises de risque, j’avais envie de lui donner la parole ici. Je l’ai coachée pendant trois ans, j’ai vu son évolution. Une évolution guidée par une boussole claire : rester fidèle à soi-même. Coûte que coûte. La liberté d’aller là où je veux. Parlons de ces conférences, de la confiance en soi et de ses mouvements  de vies qui lui on permis d’en arriver là aujourd’hui. Bonne écoute.Interview par Romy Sublet :https://www.romysublet.com/https://www.instagram.com/romysublet/Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORAMerci @redisgoodmusic pour la musique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'interviewe SARAH JANE ENNIS sur son métier de sophrologue.J’avais déjà interviewée Sarah Jane dans l’épisode n°10 de mon podcast « Basics », consacré aux reconversions professionnelles exceptionnelles, aux côtés de deux autres femmes. Cette fois, je l’interviewe en tant que sophrologue, car c’est son métier.Nous avons suivi ensemble notre formation en sophrologie, et j’avais très envie qu’elle nous parle de cette pratique, ainsi que de ces techniques puissantes et transformatrices, à condition d’être abordées avec rigueur, discipline et engagement.Sarah Jane est une sophrologue bienveillante, professionnelle et passionnée. Elle m’a vue évoluer, tout comme je l’ai vue évoluer. Je suis sincèrement heureuse de partager cette conversation avec vous.Bonne écoute.Interview par Romy Sublet :https://www.romysublet.com/https://www.instagram.com/romysublet/Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORA SARAH JANE ENNIS : https://jerespiredoncjesuis.com/https://www.instagram.com/je.respire.donc.je.suis/?hl=frMerci @redisgoodmusic pour la musique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'interviewe - CANDYCE LETEMPLIER sur son métier de kinésiologue.Candice est kinésiologue certifiée. Ce métier m’intrigue depuis un moment, alors j’ai eu envie d’en discuter plus en profondeur. J’ai rencontré Candyce il y a quelques années lors d’une de mes retraites corps et mental. Dans cet épisode, elle nous partage son parcours, nous explique en quoi consiste son métier, nous livre des clés pour mieux écouter notre corps, et nous parle aussi des mémoires transgénérationnelles. Un échange riche accompagné d’une belle personne. Bonne écoute.Interview par Romy Sublet :https://www.romysublet.com/https://www.instagram.com/romysublet/Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORACANDYCE LETEMPLIER :https://candyce-kinesiologie.fr/https://www.instagram.com/candyce_encorpsetencoeur/?hl=frMerci @redisgoodmusic pour la musique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'interviewe - KATIA BARONNIER - COMMENT J'AI RÉUSSI MON MARATHON DES SABLES - Récit d'une victoire personnelle."Comment j’ai réussi mon Marathon des Sables" est le récit d’une victoire personnelle, celle d’une dirigeante d’entreprise passionnée qui s’est lancée un défi hors du commun. À travers cette aventure, elle partage les coulisses de sa préparation, ses doutes, ses découvertes, et la force mentale qu’il lui a fallu pour franchir la ligne d’arrivée au cœur du désert.Katia,Je t’ai rencontrée le 27 mai 2023, lors d’une journée en privé avec moi dans le Jura. Au programme : coaching sportif, nutrition, respiration et immersion dans les bains froids.  Depuis presque deux ans, j’ai eu le plaisir de suivre ton parcours et par intermittence de te coacher. Juste avant l’été 2024, tu m’as parlé de ce projet : participer au Marathon des Sables, soit 250 km à pied dans le désert marocain. Tu m’as demandé de t’accompagner dans cette aventure, et j’ai alors proposé qu’un autre coach prenne en charge ta programmation sur 7 mois, pendant que je te suivais sur ta préparation mentale, en renforcement musculaire et en étirements.Aujourd’hui, nous sommes le 21 avril 2025, et cela fait tout juste une semaine que tu es rentrée de cette expérience hors du commun. Presque deux ans jour pour jour depuis notre rencontre.  Quelle épopée ! :)Pour être totalement transparente avec les auditeurs, on ne s’est pas encore parlé depuis ton retour. J’avais envie de capter ce moment à chaud, sans filtre, pour qu’il soit aussi authentique que possible.  J’ai vraiment hâte d’entendre ton récit, car j’ai suivi ta course jour après jour avec beaucoup d’émotion et de plaisir."Bonne écoute.Interview par Romy Sublet :https://www.romysublet.com/https://www.instagram.com/romysublet/Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORAMerci @redisgoodmusic pour la musique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'interviewe - CÉLINE ROUILLY - Thérapeute en hypnoseJ'ai rencontré Céline il y a plusieurs années lors de ma formation en sophrologie à Paris. Par la suite, je me suis lancée dans une formation de coach sportive tandis qu'elle a approfondi ses connaissances en hypnose. Nous avons pris deux chemins différents, et  tout aussi passionnants. J'avais à cœur d'échanger avec elle, car l'hypnose me fascine. C'est devenu son métier, et j'apprécie beaucoup son approche ainsi que sa curiosité. Céline est une professionnelle profondément impliquée, passionnée par le pouvoir du cerveau. J'ai personnellement bénéficié de ses séances et de ses analyses et cela m'a beaucoup aidée. C'est donc un plaisir de partager cette conversation avec vous.Son site : https://www.sophrologie-hypnose-troyes.com/Son instagram : https://www.instagram.com/celinerouillysophrohypno/?hl=frBonne écoute.Interview par Romy Sublet :https://www.romysublet.com/https://www.instagram.com/romysublet/Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORAMerci @redisgoodmusic pour la musique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'interviewe FANTINE GUITTON - DE LA SOUFFRANCE Á LA RÉSILIENCE - Le parcours d'une coach sportive inspirante.Quel chemin parcouru ! J’ai le plaisir d'accueillir une personne qui incarne la résilience et la transformation. Mon invitée d'aujourd'hui a traversé un parcours difficile, celui de l’anorexie, avant de se reconstruire et de devenir coach sportive. Elle va nous partager son expérience du haut de ses 23 ans  comment elle a surmonté ses défis et comment le sport a joué un rôle clé dans sa guérison.J'ai pris plaisir  de l'accompagner pendant le COVID, alors qu'elle était étudiante. Nous avons beaucoup travaillé sur la respiration et la gestion des émotions, des outils qui l'ont aidée à se recentrer et à avancer. C'est un parcours inspirant, et je suis ravi de l'avoir à mes côtés pour partager son histoire.C’est un sujet puissant et inspirant. Bonne écoute.Interview par Romy Sublet :https://www.romysublet.com/https://www.instagram.com/romysublet/Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORAMerci @redisgoodmusic pour la musique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'interviewe Stéphanie, Sophie, Élodie, et Marie sur leur retour d'expérience sur m retraites corps et mental.Aujourd'hui, j'ai le plaisir d'accueillir sur ce podcast les participantes de ma retraite corps et mental, que j'organise tout au long de l'année dans le Jura. Elles sont venues pour le week-end du 14 février 2025 et ne se connaissaient pas avant d'arriver. Un grand merci à chacune d'entre elles d'être présente et de partager son expérience. Cette retraite a combiné des moments de marche, des bains froids, de la méditation, des ateliers de respiration, du sport, des étirements, et bien d'autres pratiques. Ensemble, elles nous parleront de leurs attentes avant de commencer, des défis qu'elles ont rencontrés et des bienfaits qu'elles en ont tirés, tant sur le plan physique que mental. Elles partageront également les nouvelles routines qu'elles ont intégrées dans leur quotidien après cette expérience. Un épisode riche en partage, inspiration et conseils pour ceux et celles qui souhaitent améliorer leur bien-être.Bonne écoute.Interview par Romy Sublet :https://www.romysublet.com/https://www.instagram.com/romysublet/Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORAMerci @redisgoodmusic pour la musique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'interviewe Nadine sur comment garder sa vitalité à 72 ans.Aujourd’hui, je suis avec Nadine, âgée de 72 ans, une de mes clientes depuis 1 ans et demi qui a fait de beaux progrès dans son parcours. Elle va nous partager son expérience, comment elle a réussi à intégrer des routines bien-être dans sa vie et ce que le sport lui a apporté au quotidien. Un échange simple et sincère sur son évolution et des astuces qu’elle applique pour se sentir mieux. Après avoir terminé l’enregistrement du podcast, j’ai demandé à Nadine de me partager une photo d’elle pour illustrer cet épisode. Elle m’a suggéré celle où elle grimpe en montagne, et c’est vrai que cette image parle d’elle-même. Elle reflète parfaitement son parcours, car cette ascension demande un effort physique et mental, un défi de ne pas prendre le chemin le plus facile, un défi qu’elle a relevé grâce à toutes les routines et la préparation qu’elle a mises en place au fil du temps.Bonne écoute.Interview par Romy Sublet :https://www.romysublet.com/https://www.instagram.com/romysublet/Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORAMerci @redisgoodmusic pour la musique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'interviewe HERVÉ BONILLO-DARNIS sur l'alimentation crue. "Cru, vivant et heureux".Hervé est crusinier, un passionné de cuisine à base de produits crus. Je l’ai rencontré lors du festival Fruitstock l’été dernier, un événement organisé par Irène Grosjean et sa fille Nelly. Lors de ce festival, Hervé animait des ateliers de crusine, et sa passion pour les bons produits était particulièrement communicative. J’ai adoré la manière dont il parlait de ses plats tout en malaxant avec délicatesse de magnifiques légumes dans son saladier. Il expliquait qu’il fallait les masser avec conscience et amour.J’ai pris un moment pour m’approcher de lui et échanger quelques mots. Et c’est ainsi que j’ai eu envie de l’inviter sur ce podcast pour qu’il nous raconte l’origine de sa passion pour la cuisine crue et son désir de la transmettre. Bonne écoute.Interview par Romy Sublet :https://www.romysublet.com/https://www.instagram.com/romysublet/Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORAHERVÉ BONILLO-DARNIS :https://www.ryv.fr/https://www.instagram.com/ryv99999/Merci @redisgoodmusic pour la musique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'interviewe Mai-Lan Ripoche sur la danse libre, la danse de l'être.Plus j’ai d’outils, plus je peux trouver mon équilibre. Mon métier, ma curiosité et ce désir de travailler sur moi-même m'ont aussi conduit à découvrir la danse libre, la danse intuitive, primitive. C'est une discipline que certains pratiquent même sans en avoir conscience, par exemple en ressentant l’envie soudaine de danser chez soi en écoutant une musique que l’on adore, souvent pour libérer des émotions inconsciemment aussi.En m'informant davantage, j’ai réalisé que la danse libre pouvait même guérir certaines blessures, certaines pathologies et apaiser des émotions négatives, en tant que véritable thérapie. J’ai donc décidé de participer à des séances de danse libre. C’était une expérience incroyable et extrêmement libératrice, que j’ai adorée. Comme toute thérapie, cela demande de l’engagement. Cette discipline ne nécessite ni rythme particulier, ni chorégraphie apprise à l’avance. Elle ne requiert aucune coordination : le corps s’exprime selon les émotions du moment, et ces émotions se matérialisent à travers lui. Il n’y a pas de réflexion à avoir. La musique est la pour nous accompagner dans nos douleurs, nos joies… Le corps sait ce qu'il a à faire et il s’exprime enfin.Lors de ma dernière séance, qui a duré 1h30, je ne pensais plus à rien. Je laissais mon corps exprimer ce qu’il avait besoin d’expulser. Que je sois allongée, debout ou assise, avec ou sans mouvement, je me sentais habitée. Au bout d’1h30, je n'avais plus rien à dire et j’ai ressenti le besoin de partir. J'étais vidée, comme si j'avais confié mes doutes et mes peurs et que tout s’était apaisé. J’ai lâché prise. C’est pourquoi je propose cette pratique lors des retraites que j’organise à présent : c’est tellement libérateur. Le corps a un pouvoir de guérison insoupçonné. Je la suggère aux personnes que je coach.Quand des zèbres échappent à des lions, ils tremblent avant de se remettre à brouter paisiblement. Pourquoi ne laissons nous pas, ou plus, notre corps s’exprimer à la suite d'une colère, d’une peur, d’un chagrin ?  C’est une belle solution.J’ai le plaisir d’interviewé  Mai-Lan Ripoche spécialiste de la danse de l’être comme voie d’éveil. Je vais citer ce que j’ai lu sur son site : « dansé est une plongée au cœur de toutes les facettes de votre humanité, le bon comme le mauvais, votre lumière comme votre obscurité.Oser se dépouiller des schémas limitants, des mémoires et des conditionnements, oser révéler des facettes de soi non exprimées et cachées, oser plonger dans ses émotions sans restriction.Laisser éclore son Être Véritable. »Bonne écoute.Interview par Romy Sublet :https://www.romysublet.com/https://www.instagram.com/romysublet/Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORAMai-Lan Ripoche :https://mailanripoche.com/Merci @redisgoodmusic pour la musique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai rencontré Henock lors d’une formation en PNL. Nous avions discuté, et il m’a parlé de son intérêt pour se former en sophrologie. Étant moi-même sophrologue, je n’ai pu que lui en parler de manière positive, car cela m’a personnellement transformée. Dès que je rencontre une personne motivée par ce type de formation, je l’encourage à suivre ce cursus. La sophrologie permet un redéploiement existentiel et un beau chemin vers la paix intérieure. En effet, l’étude de la conscience permet de travailler sur le passé, le présent et le futur. Autant vous dire que ça remue ! Mais dans le bon sens. Henock a donc suivi une formation en sophrologie. Il vient tout juste d’obtenir son diplôme, et j’étais très enthousiaste à l’idée de partager ces impressions et notre discussion avec vous. J’ai vu sur son Instagram la joie qu’il ressentait d’avoir acquis ces connaissances. Je l’ai contacté pour lui proposer un échange via mon podcast Basics. Il a répondu présent.Nous n’avons pas encore eu l’occasion de discuter, car j’adore l’authenticité des conversations.Quelles sont ses impressions, son parcours, ses changements, l’avant et l’après ? Tant de questions que de réponses à découvrir.Bonne écoute.Interview par Romy Sublet :https://www.romysublet.com/https://www.instagram.com/romysublet/Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORAHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai encadré environ 80 personnes lors d'une journée de coaching corps et mental à Paris. Cette entreprise, spécialisée dans la gestion des hôtesses d'accueil et de la sécurité pour des événements tels que les Jeux Olympiques et Roland-Garros, rencontre de nombreux défis et incertitudes dans ces métiers.Mon intervention visait à leur fournir des outils pour mieux gérer leur stress et améliorer leurs performances physiques et mentales, tant dans leur vie professionnelle que personnelle. L'un ne va pas sans l'autre. Nous sommes tous athlètes de nos vies.J'ai abordé des sujets tels que la nutrition, la respiration, les techniques de relaxation, les pensées limitantes… À la fin de la séance, j'ai proposé aux participants d'écrire des questions sur un papier auxquelles je répondrai dans ce podcast. Laurence Étoubleau, qui m'a invitée à intervenir dans cette entreprise, va maintenant me poser leurs questions. Je tiens à remercier toutes les personnes que j'ai rencontrées pour leur accueil chaleureux, leur écoute attentive, et leur confiance.Bonne écoute.Interview par Romy Sublet :https://www.romysublet.com/https://www.instagram.com/romysublet/Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORAHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'interviewe Jeanne Puljer sur le cycle féminin.Sa spécialité est le cycle féminin, et c’est pour cette raison qu'elle m’a contactée via Instagram pour en faire un sujet. J’ai immédiatement accepté car, pour moi, il est essentiel de prendre en compte nos cycles. En effet, nous pourrions facilement confondre nos baisses de régime avec de la paresse, alors qu’en réalité, ce sont nos hormones qui nous influencent, nous rendant tristes ou excessivement heureuses.Prenons l'exemple de mes clientes : une semaine avant leurs règles, elles ressentent une faim accrue. Je leur conseille d'augmenter légèrement leurs portions pendant les repas, ce qui réduit considérablement leurs fringales. C'est également valable pour la ménopause. Sans oublier l'importance de surveiller notre consommation de sucre.De plus, il est irréaliste de s’entraîner ou de travailler constamment à la même intensité. Il est crucial de s’écouter et de savoir quand accélérer ou ralentir. Tout est une question d’équilibre, car notre corps et notre mental sont en perpétuel changement."Moi c'est Jeanne, curieuse, passionnée et amoureuse des nouveaux défis !Quand j'ai découvert le potentiel inexploité du cycle féminin et son impact sur la vie des femmes, l'injustice m'a frappée. Pourquoi personne ne m'a rien dit ?Ma mission aujourd'hui : transmettre au maximum ces connaissances, afin que demain, chaque femme puisse s'épanouir en utilisant toutes ses capacités."Bonne écoute.Interview par Romy Sublet :https://www.romysublet.com/https://www.instagram.com/romysublet/Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORAJeanne Puljer :https://www.instagram.com/jeannepuljer/https://www.symptholistic.fr/Merci @redisgoodmusic pour la musique.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'interviewe Nana sur le travail et les bienfaits du breathwork.Dans ce dernier épisode de podcast, je me suis plongé dans le monde passionnant du breathwork avec Nana. Elle nous guide à travers les nombreux bienfaits de cette pratique, notamment la libération émotionnelle et la détente des tensions physiques. Ce qui m'a particulièrement touchée chez Nana, c'est sa bienveillance et son engagement envers ceux qu'elle accompagne. Mon propre parcours confirme l'importance cruciale de cette approche pour atteindre une vie plus équilibrée et paisible. Cet échange avec Nana promet une magnifique aventure à ne pas manquer.« En laissant le corps lâcher prise, le mental lâche prise aussi ». NanaBonne écoute.Interview par Romy Sublet :https://www.romysublet.com/https://www.instagram.com/romysublet/Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORANana : https://www.instagram.com/bibobynana/https://www.bibobynana.com/Merci @redisgoodmusic pour la musique. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis Romy Sublet coach sportive et sophrologue. Mon livre basics décrit les besoins fondamentaux du corps et du mental pour se sentir aligné et en pleine santé. Je me suis rendu compte que les problèmes de mes clients et de mes clientes pouvaient en partie se résoudre s'il reprenaient les bases. Je suis très heureuse de vous le présenter en version audio. Il a été publié par les éditions Amphora en Septembre 2021. J’ai compris qu'il était essentiel de transmettre au plus grand nombre les bases simple d'une vie équilibrée, trop souvent ignorées ou oubliées. Je n'ai pas toujours suivi ces BASICS. J'ai travaillé longuement sur mon développement personnel afin de comprendre ce qu'il y a de meilleur pour le corps et le mental. Mon but aujourd'hui, en tant que coach sportive et sophrologue, est de vous transmettre mes connaissances avec passion. BASICS :  Que fait un pilote juste avant de décoller ? Il valide une check-list pour s'assurer que le vol se déroule sans aucun problème. Grâce à BASICS, tu vérifieras à ton tour les différentes clés à respecter pour être bien dans ta vie. Je te présente très simplement les 19 règles essentielles à ton corps et ton mental, et te propose des questionnaires pour t'évaluer régulièrement. BASICS : le nouveau mémo de ton bien-être.  Bonne écoute.  https://www.romysublet.com/ https://www.instagram.com/romysublet/ Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORA Merci @redisgoodmusic pour la musique et le mixe voix sport corps Joie mouvement mental respiration sophrologue bienêtre réussite Développementpersonnel coachsportive basics romysubletHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'interview Sarah-Jane, Delphine et Anne-Marie sur leurs exceptionnelles reconversions professionnelles. J'ai la chance de pouvoir accueillir et réunir trois femmes exceptionnelles. Exceptionnelles parce qu'elles ont eu le courage de remettre en question leur vie, leur routine et leurs habitudes. Ces  trois femmes ont entrepris une reconversion professionnelle à 360 degrés choisissant de suivre leurs intuitions, leurs rêves et leurs désirs. C'est émouvant de ressentir la force qui émane de ces femmes alors que nous enregistrons ce podcast en visioconférence. Il y a dix ans, j'ai également emprunté un chemin similaire. J'ai ressenti un appel en dehors de la musique, celui d'aider les autres à se sentir mieux dans leur corps et leur mental . À l'âge de 35 ans, j'ai entrepris une formation pour devenir sophrologue, coach sportive, et bien d'autres formations encore. Je suis aujourd'hui épanouie et alignée avec mes valeurs que j'ai appris à affirmer et à respecter. Chacun de nous peut choisir de baisser les bras et de subir sa vie, ou au contraire, de relever la tête, de s'écouter et de marcher dans une direction pleine de sens. C'est un chemin difficile, mais il mène au bonheur, à la liberté, à la vérité, et à la paix intérieure. Après avoir rencontré et côtoyé ces trois femmes, je peux dire qu'elles sont différentes, mais partagent de nombreuses qualités. Elles sont bienveillantes, emplies d'amour, désireuses de transmettre, à l'écoute et curieuses. Elles sont passionnées et totalement investies dans leur vocation. Bonne écoute. Interview par Romy Sublet : https://www.romysublet.com/ https://www.instagram.com/romysublet/ Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORA Sarah- Jane : https://www.instagram.com/je.respire.donc.je.suis/ Delphine : https://www.instagram.com/delphine.sport.sante/ Merci @redisgoodmusic pour la musique. sport corps nutrition Joie mouvement Nourriture mental respiration bienmanger sophrologue bienêtre réussite Développementpersonnel jeûne Respiration #coachsportive basics romysubletHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai imaginé cette méditation pour les jours où je sens que ma tête est tout simplement pleine et que j'ai besoin de faire le vide.  Cette méditation est une visualisation très positive qui peut t'aider à prendre du recul. Un moment réconfortant et régénérant. Comme je l'ai écrit dans mon livre "BASICS", le corps et le mental ont besoin de déconnexion. Bonne pratique ! Romy Voix et écriture : Romy Sublet  Mon livre : https://www.amazon.fr/Basics-Corps-mental-CLES-POUR/dp/2492284077#customerreviews Mon  Mon site :  https://www.romysublet.com Mon podcast : https://open.spotify.com/show/7CaPiuWsy0z6ejSjLjYpo8 Mon instagram : https://www.instagram.com/romysublet/ romy.motivation@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai rencontré Laurence et Caroline, que j’interviewe aujourd'hui, lors d’un des stages de la méthode Wim hof. Je pratique l’exposition au froid tous les jours avec des douches, des lacs, des rivières. Tout dépend de là où je me trouve. Je me sens bien plus forte. Je ressens ses bienfaits physiquement et mentalement. Je propose, lors de mes stages dans le jura, des séances d’exposition au froid.   Ces témoignages vous donneront peut-être l’envie de vous y mettre pour tous les bienfaits que le froid peut vous apporter. Pourquoi le faire ? Comment ? Quand ? Seule ou accompagné(e) ?  Á quelle fréquence ? Le froid est un vrai outil thérapeutique. Il permet de sécréter des hormones anti-dépressive, il a un effet anti-inflammatoire. Il soulage des douleurs.  C’est un amincissant brûleur de graisse. Le corps cherche à rétablir sa chaleur et stimule cette combustion. L’exposition au froid nous permet de travailler sur le mental et puis ce sont des sensations euphorisantes de dépassement de soi. Il stimule la circulation sanguine et aide à évacuer les toxines. Il renforce le système immunitaire par un phénomène appelé l’hormèse . Le corps va devoir s’adapter donc grâce à la contrainte, il se fortifie. Le froid permet aussi une bonne récupération musculaire. Toutefois attention aux personnes sujettes à des maladies cardiovasculaires. Dans le doute, il est important de consulter un médecin avant de pratiquer. Bonne écoute. Interview par Romy Sublet : https://www.romysublet.com/ https://www.instagram.com/romysublet/ Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORA Merci @redisgoodmusic pour la musique. sport corps nutrition Joie mouvement Nourriture mental respiration bienmanger sophrologue bienêtre réussite Développementpersonnel jeûne #coachsportive basics romysubletHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comme je l'ai écrit dans mon livre "BASICS", le corps et le mental ont besoin de déconnexion. Je vous propose donc cette méditation que je viens juste de terminer d'enregistrer. J'aime utiliser mes 5 sens quand je pratique afin de ressentir de l'apaisement et du lâcher prise. la nature et les éléments comme l'eau, le feu, le vent sont aussi inspirants et libérateurs. Voyager intérieurement demande de la concentration et un équilibre corps et mental.   Je vous laisse la découvrir et la vivre. Bon voyage ;) Romy Voix et écriture : Romy Sublet Mon livre : https://www.amazon.fr/Basics-Corps-mental-CLES-POUR/dp/2492284077#customerreviews Mon  Mon site :  https://www.romysublet.com Mon podcast : https://open.spotify.com/show/7CaPiuWsy0z6ejSjLjYpo8 Mon instagram : https://www.instagram.com/romysublet/ romy.motivation@gmail.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Romy Sublet interview Fabien Moine sur l'importance de bien se nourrir et sur les questions que l'on se pose sur le jeûne. Ton énergie provient aussi de ton alimentation. T’intéresser à ce qu’il y a dans ton assiette, c’est t’intéresser à ton équilibre physique et mental.C’est l’essence de notre vaisseau, le corps.Dans un supermarché, au cinéma, sur la plage, enville, noussommes cernés par des alimentsnocifs maissi bien mis en valeur malheureusement. Tous les aliments ingérés te construisent.Autant choisir les meilleurs. Comment mettre de la conscience dans la nourriture ?Nourrir son corps ou ses émotions ?Que faut-il réellement manger ?Le jeûne est il une solution ?  Pour qui ?Pourquoi ? C’est le sujet que l’on va développer sur ce podcast avec Fabien Moine, comment bien se nourrir afin de servir au mieux les besoins du corps.Fabien Moine a plus d’une corde à son arc.Je lui laisse le soin de se présenter et de nous aiguiller sur tous les choix qui s’offrent à nous à propos de la nutrition. "Monbut est de partager des clés de compréhension pour tendre vers un meilleur équilibre." Fabien Moine. Bonne écoute. Interview par Romy Sublet : https://www.romysublet.com/ https://www.instagram.com/romysublet/ Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORA Merci @redisgoodmusic pour la musique. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.