愛旭黎的療癒時光 Healing time with Ashley

好久不見～ 大家都好嗎～～ 今年對所有人來說都會是很挑戰的一年，這次分享的《金光名最勝王經》從去年就開始準備，花了很多時間錄製，希望能夠為你帶來內心的平靜，也能將這部蘊含無上佛法智慧的《金光名最勝王經》介紹給你。 - 「 希求世界和平的人都應該誦《金光明經》。要止息世界上的暴力與戰爭，這是很重要的法門。《金光明經》是帶來和平最有利益的方式之一。這是每個人都能做的事，不論你多忙，就算你一天只能讀一頁，或讀幾行，還是可以這樣持續讀誦《金光明經》。 這神聖的《金光明經》是經中之王。它非常有力量，能滿你所願，並帶給一切有情和平、喜悅，直至佛果。對世界和平、保護自己和國家、世界，同樣極具威力。它有強大的療癒力。 對於希望自他都能獲得和平的人來說，這是不需要傷害他人、批評他人或甚至向他人示威，就能以修行或佛法的方式帶來和平。任何希冀世界和平的佛教徒或非佛教徒，都能持誦這部經。 它也能保護個人和國家免於地、水、火、風四大方面的自然災害，例如地震、水災、火災、暴風、龍捲風等等。它們並不自然，因為它們來自於讓危險發生的因緣，它們來自於人們過去內在的不善念和不善業、來自外在的緣。 讀誦此經的利益不可思議：經中說，就算和供養等同太平洋中的原子數那樣多的無數珍寶給無量諸佛相比，僅僅持誦幾句《金光明經》所造的功德，比向佛陀獻無量供養的功德還大。 讀誦此經將你的生命導向成佛。讀誦此經造下如此多的功德，什麼都照顧到了，你的生活變得很平順，所求願滿。這是因為不可思議的淨業，和累積了廣大的功德。如此，我們解脫無數有情脫離輪迴苦海，並帶領他們直至成佛。 所以，我在此合掌祈求，請盡量為世界和平多持誦《金光明經》。 」- 梭巴仁波切 《金光明最勝王經》與《妙法蓮華經》、《護國仁王經》同稱為鎮護國家的三部經，念誦此經，國家及持誦人可得四大天王守衛，使一切世間有情安穩康樂。 除了能為眾生帶來平和快樂，更有效止息暴行，保護國家免受侵凌，在爭戰頻頻之處，誦念此經尤有助益。 聽聞此經亦可淨除業障，促成種種事業，尤能幫助國王或總統等領袖教化人民，使其踏上快樂之道。 性命垂危之時；被天眾刁難而諸多阻滯；說話常惹怒朋友、所愛的人、丈夫、妻子、家人；財富損減；受詛咒、魔害、惡夢或恐怖之事困擾的一切有情，應沐浴更衣，靜心讀誦，一切障難自當除滅，亦可積聚廣大功德，為佛贊歎。 功德利益摘要： 1、吉祥如意速消業障 2、如意勝願隨願滿足 3、即時福慶遂心樂意  4、普令人天歡喜踴躍 5、能令世界和平安穩  6、護身護國家宅平安 7、去除貧窮官司訴訟  8、速證清靜覺行心性 9、普皆進趣佛道向善  10、往生西方極樂世界 《金光名最勝王經》不光文義究竟，蘊含無上的佛法智慧，亦為正法之象征，能令正法久住，國家昌盛，滅除一切罪障衰患。 即使只是閱讀一章一節，亦能獲福無量。 Powered by Firstory Hosting

這一個章節是關於小王子對於生命的辯證「 究竟什麼是真正重要的... 」 我好喜歡～ 是什麼，讓人之所以為人呢？ / 給大人的治癒故事 ｜小王子 EPO7 願 每個聽到故事的人， 都能得到啟發，在生活中，在生命裡，見著真正重要的事物。 #內在小孩 #小王子#療癒 #自我之愛 #正念生活#覺察#littleprincess #innerchild#selflove #selfhealingjourney #selfhealing#mindfulness #kindness #metta Powered by Firstory Hosting

在錄製每一集《小王子》PODCAST，我都會反覆地感受著書裡小王子說的大人與小孩，作者意指的到底是什麼。 / 最近跟一個學生聊天。 她說她曾經因為追星，讓自己從人生的底谷爬出來。  那時候她時不時地恐慌症發作，上課時會忽然需要離開教室去外面透氣，後來學校希望她能辦理休學，才不會干擾到課堂的進行。 那追星對她的幫助又是什麼呢？ 她說，因為要聽演唱會，她得讓自己能夠待在室內足夠長的時間。就這樣一次一次地，她能在室內待著，而不因幽閉窒息與恐慌而離開。 她說的那個明星是孫燕姿。 我也記得，大學時，孫燕姿在電視螢幕前閃閃發光的樣子。 她的一首歌《Someone》，描繪了小王子裡說的小孩子的狀態，是還沒有失去本心，還能夠用清澈眼睛看待這個世界，活在愛中的人。 Give like a saint   像聖人一樣慷慨給予 Feel like an angel  像天使一樣去感覺 Never mind the broken wings and   不會去介意破碎的羽翼 Speak like a picture  表達像一幅畫 Cry like the rain  像下雨一樣的哭泣 Shine like the star  像星星一樣閃耀 As long as the fire remains  只要心中的熱情猶在 / 去愛， 活出內在有光的狀態。 / 每個大人，都曾經都是個孩子。 每個大人裡，內在也都還住著一個小孩。 願每個聽到故事的人， 都能得到啟發，在生活中，見著真正重要的事物。 #內在小孩 #小王子#療癒 #自我之愛 #正念生活#覺察#littleprincess #innerchild#selflove #selfhealingjourney #selfhealing#mindfulness #kindness #metta Powered by Firstory Hosting

今天我們想跟大家分享的是《藥師琉璃光如來本願功德經》。 當一個人無法忘記和放棄世間的感情和物質慾望，但卻仍想走向解脫之路，就一定要學習《藥師經》。 藥師佛憑著願力，意願協助人們獲得現世的健康、平安、滿足與快樂，幫助行者以正道在人生中滿願，最後走向成佛之路。 在經中，佛陀對阿難說「一切聲聞獨覺及未登地諸菩薩等，皆悉不能如實信解。唯除一生所繫菩薩。」 佛陀的意思是，對於藥師法門，普通的菩薩都無法相信。只有一生補處菩薩，像文殊、普賢、觀音、大勢至、地藏這些菩薩，才對《藥師經》深信不疑。 因此，若有行者肯信肯修肯受，善根福報不可思議，不可思量。 修持藥師法門功德利益略說：眷屬如意，資產富足。消災免難，事事吉祥。產婦平安，子女聰明健康。轉女成男，得道多助。入邪道者，得改邪歸正；行小乘者，令入大乘。毀犯齋戒，還得清淨。命終安穩，隨願往生。若在惡趣，暫聞佛名、即生人道，菩提不退。 改天，找機會想跟大家好好說說為什麼要念經與持咒。：） Powered by Firstory Hosting

藥師灌頂真言是藥師佛的根本真言，這個真言出自於《藥師琉璃光本願功德經》。 釋迦牟尼佛告訴文殊師利說「時彼世尊入三摩地，名曰除滅一切眾生苦惱。」 「既入定已，於肉體中出大光明，光中演說大陀羅尼。」就是這個藥師灌頂真言。藥師灌頂真言的功用就是使得一切眾生諸苦皆除。 誠心修持讀頌《藥師灌頂真言》，能連結藥師佛的能量，為自己與他人祈福，特別針對現世的滅除疾病、消災延壽有不可思議的加持。 有些人覺得生病才應修藥師佛，實際上並非如此，眾生的病症，從狹義看是指身體的疾病；而尚未開悟的眾生都有各種煩惱、困擾騷亂身心，特別是貪、瞋、痴等相互混合而產生繁雜的八萬四千種不同煩惱煎迫，使身體、心理受到病苦之亂；更加廣義的層面來看，國家戰爭鬥亂、家庭、婚姻不和睦，就是國家災難受苦、家庭婚姻出現不協調…，諸種關係現象的不和諧，也都需要治療平復。 現代人有疾病在尋醫訪藥、遵循醫囑的同時，若能夠以具信的真誠心，虔敬祈禱 藥師七佛，則對滅除疾病、消災延壽有極大助益。 得到 藥師七佛的加持，不僅對重病的人很有加持，還會帶來事業、修行或者其他事行的成功。 誠心修持讀頌《藥師灌頂真言》，能連結藥師佛的能量，為自己與他人祈福，護持身心安康、消災免難、遠離病痛、得無量福慧、拔除一切業障。 《藥師灌頂真言》 南無薄伽伐帝。鞞殺社。窶嚕薜琉璃。 鉢喇婆。喝囉闍也。 怛他揭多也。阿囉喝帝。三藐三勃陀耶。怛姪他。 唵。鞞殺逝。鞞殺逝。鞞薩社。三沒揭帝。莎訶。 咒語本不翻譯，即四不譯中之秘密不譯。 陀羅尼為總持的意思，即總一切法，持無量義，就是總攝一切善法，其義理是無量無邊，不可說、不可說的。 以下略作解釋，但念誦時，還是要念原文哦。 「南無」即：皈依、皈命。 「薄伽伐帝」即：世尊。 「鞞殺社窶嚕」即：藥師。 「薜琉璃」即：琉璃。 「鉢喇婆」 即：光。 「喝囉闍也」即：王。 「怛陀揭多耶」 即：如來。 「阿囉訶帝」 即：應（供）。 「三藐三勃陀耶」 即：等正覺。 的意義為：皈命世尊藥師琉璃光王如來、應、等正覺。 「怛侄他」 即是即說咒曰。 「唵」 讀作嗡，意義深遠，略說其意如下： 1.皈依義，集中身心，向於三寶； 2.警覺義，提起注意，將精神集中起來於一處。 「鞞殺逝，鞞殺逝，鞞殺社」即：藥！藥！藥！以藥醫治，使其康復。 「三沒揭帝」即：普遍救度一切眾生。 「娑訶」也作「娑婆訶」，即：速得成就。 此咒上半部分是皈依藥師如來，下半部分是以藥治療一切眾生病苦，迅速成就。 整體意義為「皈依世尊藥師琉璃光王如來、應正等覺，即說咒曰：唵，藥之，藥之，藥之而痊癒，普度一切眾生，速得成就！」 【 藥師灌頂真言修持儀軌 】 一、發願文： 稽首三界尊，皈依十方佛，我今發宏願，持此藥師經。 上報四重恩，下濟三途苦，若有見聞者，悉發菩提心， 盡此一報身，同生琉璃國。親覲大慈父，殷勤聞真諦， 學習狮子吼，回返娑婆地，度眾脱苦海，弘法利群迷。 二、藥師灌頂真言（108遍）： 南無薄伽伐帝。鞞殺社。窶嚕薜琉璃。鉢喇婆。喝囉闍也。怛陀揭多耶。阿囉訶帝。三藐三勃陀耶。怛姪他。 唵。鞞殺逝。鞞殺逝。鞞殺社。三沒揭帝。娑訶。 三、迴向 願所有修持功德皆悉迴向盡法界、虛空界一切眾生，依佛菩薩威德力，普願消除一切罪障，福慧具足，常得安樂，無諸病苦。 弘一大師曾言：回向發願，為修持者最切要之事。若不回向，則前所修之功德無所歸趣。 修持必須至心誠懇，不可隨便潦草。印光老法師雲：「有一分恭敬，得一分利益；有十分恭敬，得十分利益。」 字幕影片： http://bit.ly/3wNr5zM Powered by Firstory Hosting

藥師佛又稱藥師琉璃光如來、消災延壽藥師佛，或大醫王佛，為東方淨琉璃世界的教主。 在藏傳佛教中，藥師佛的形象為頭頂螺髮，身如琉璃，周身散發著沉靜、安定的藍色光芒。祂的左手拿著藥缽，裡面盛有甘露妙藥，右手持訶梨勒，祂能療癒世間一切疾病、痛苦，給予人們無量的光明、智慧、福德，並能為人們延壽。 藥師佛在過去修行時，發了十二個大願幫助一切眾生，修持讀頌藥師灌頂真言，去連結藥師佛的能量，為自己與他人祈福，護持身心安康、消災免難、遠離病痛、得無量福慧、拔除一切業障。 #藥師佛 ＃藥師琉璃光如來 ＃消災延壽藥師佛 Powered by Firstory Hosting

本集內容重點提要： 種子是看不見的，它們深埋在泥土裡。 直到某一顆種子，突然決定要醒來...  / 每個大人，都曾經都是個孩子。 每個大人裡，內在也都還住著一個小孩。 願每個聽到故事的人，都能感覺到自己被陪伴，自己是被愛的。 願每個聽到故事的人，都能得到啟發，在生活中，見著真正重要的事物。 - 愛旭黎的療癒時光 IG : healingtimewithAshley 愛旭黎的療癒時光 FB：https://www.facebook.com/healingtime.with.ashley Powered by Firstory Hosting

歡迎收聽愛旭黎的療癒時光，今天我們來到小王子Chapter. 4 在這一章裡，作者描述B612號小行星是怎麼被發現的， 他透過很長的篇幅去表達「大人」是如何評價事物的。 我們如何看著這個世界，其實就形塑了「我們」，決定了我們如何生活，如何感知，也形塑了我們是什麼樣的人。 值得深思的是，我們看待這個世界的方式，是否能夠真正帶給我們幸福呢？ 作者在這一章的末尾說，他試圖用他自己的記憶畫出小王子的樣子， 小王子對他而言是那樣的珍貴，所以他想要把他畫得好一點，因為他想要記得他。 但也許他還想要記得的還有，如何再次地拾起透徹的雙眼，去看見事物的本質，去看見人生中真正重要的事。 / 一個人提升的關鍵，在於看待事物的眼光。 / 然而真正能發生改變的地方是，我們能意識到，我們看到的一切事物，實際上是我們內在的意圖，情緒與思維的反映。 從此，我們才有可能成為自己真正的主人。 Powered by Firstory Hosting

聖修伯里的小王子, Chapter 3. ｜ 給大人的治癒故事 願每個聽到故事的人，都感覺到自己被陪伴，自己是被愛的。📻 Powered by Firstory Hosting

☾ 3/06- 3/20 驚蟄是春天的第三個節氣，此時天地陰陽之氣接觸頻繁，相互激盪產生雷電，雷聲驚醒了蟄伏在土中的昆蟲。 此時萬物復甦、生氣勃勃，天地陽氣循序生發。倘若此時體內的陽氣跟不上天地的頻率，身體就很容易發生像是暈眩、耳鳴、身體痠麻、脹痛等現象。原先蟄伏在內臟裡的氣血，大量向外流動表，若遇到阻塞不通的地方，身體在這些區域就會很明顯感覺到疼痛，也因為這樣，春天常常會發生肌肉扭拉傷，落枕，肩頸疼痛等現象。 其實這就是身體在提醒我們，它需要被協助的地方。 你可以去觀察你每一個疼痛的地方，在春季，重新檢視身體，不讓任何一個輕忽的小地方落下病灶。透過驚蟄這股強大向外疏謝力量，清除冬天累積在身體裡的廢棄物，提升免疫力，可以消水腫，排濕氣，預防過敏。 讓身體內部的小宇宙節奏，跟上外在大宇宙的節奏，好好的生活，就是一份很深的自我之愛。 ☁︎ 水梨紅棗銀耳湯： 材料：水梨1顆、銀耳1朵、少許紅棗、少許紅糖、水。 做法：將水梨、銀耳及紅棗洗淨後，水梨去皮去籽並切塊，果皮可留存備用，銀耳撕小塊備用，紅棗去棗核；將切好之水梨放入碗中加水，水量約6分滿，水梨果皮也一並放入，先在電鍋中蒸20分鐘後，加入銀耳、紅棗和糖，將水補至7分滿後，再蒸電鍋20分鐘，起跳後將果皮撈出即可食用。   - 聆聽內在的聲音，感受身心中平等釋放出的一切訊息，與身體連結， 善用這股力量，自我彌補，自我照顧。 當我們聆聽，內在就會有光。 - Ashley Powered by Firstory Hosting

當聖修伯里一個人在沙漠中修飛機時，出現了一個聲音，請他幫忙畫一隻羊。 這是作者與小王子初次見面的場景。 人的一生中，有許多的初次相遇，多半都會被遺忘。但總有那麼幾個，會被一輩子記在心上。 / 給大人的治癒故事 每個大人，都曾經都是個孩子。 每個大人裡，內在也都還住著一個小孩。 願每個聽到故事的人，都感覺到自己被陪伴，自己是被愛的。📻 Powered by Firstory Hosting

每個大人，都曾經都是個孩子。 每個大人裡，內在也都還住著一個小孩。 願每個聽到故事的人，都感覺到自己被陪伴，自己是被愛的。 Powered by Firstory Hosting

☾ 5/20-06/04  Powered by Firstory Hosting

☾ 5/06- 05/19  在象形文字中的夏字，描繪的是古人生存的辛苦。 農夫到了夏天，利用不同的工具照顧作物生長，同時觀察天象，祈求風調雨順，在收成時不要有災害。 現在的我們，大多數的人不再是在農田中工作，工作的場景從室外走入室內，但夏日容易引發的疾病依然沒有改變，無論外在的生活環境再怎麼變動，我們的身心依舊受到天地陰陽變化牽引，透過了解節氣中自我照顧的養生智慧，能讓我們安然度過每一個季節。 本集節目將與大家分享立夏的養生重點。💪🏼 #跟著節氣生活 有意識的建立對自己有益的長期習慣，就是一份很深的自我之愛，也能長養我們的慈悲心。 Powered by Firstory Hosting

☾ 04/20- 05/05 穀雨是春季的最後一個節氣，穀雨過後，就是夏天了。 清明到穀雨這段時間最怕的就是外濕。整個春天最重要的就是疏通和淨化兩項工作。第一，避免身體受到濕氣和寒氣侵襲，第二做好腸胃保養，替夏季脾胃經絡作好準備。 養胃氣影片連結🎬 https://www.instagram.com/reel/CrQ60T0trRe/?igshid=YjNmNGQ3MDY= Powered by Firstory Hosting

☾ 04/05- 04/19 清明是春天的倒數第二個節氣。 立春之後，體內肝氣隨著春日漸深，在清明之際達到最旺盛的狀態。 然而過猶不及，若肝氣過旺，不但對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還會造成情緒與氣血失調，從而引發各種疾病。這段時間是高血壓和呼吸系統疾病的好發期，要相當小心。 疏通肝經的淤塞與火氣，是這個節氣非常重要的自我照護的功課。 歡迎收聽本集節目，做好春日養生✨ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckpv84zhg3owp0964o9xbwa6b 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpv84zhg3owp0964o9xbwa6b/comments Powered by Firstory Hosting

今天想跟大家分享的是大悲咒。 在一開始唸的時候，可能會覺得很困難，多唸幾次就會漸漸熟悉了。💪🏼 【大悲咒誦持儀軌】 一、發願文： 南無大悲觀世音    願我速知一切法 南無大悲觀世音    願我早得智慧眼 南無大悲觀世音    願我速度一切眾 南無大悲觀世音    願我早得善方便 南無大悲觀世音    願我速乘般若船 南無大悲觀世音    願我早得越苦海 南無大悲觀世音    願我速得戒定道 南無大悲觀世音    願我早登涅槃山 南無大悲觀世音    願我速會無為舍 南無大悲觀世音    願我早同法性身 我若向刀山    刀山自摧折 我若向火湯    火湯自消滅 我若向地獄    地獄自枯竭 我若向餓鬼    餓鬼自飽滿 我若向修羅    惡心自調伏 我若向畜生    自得大智慧 二、南無觀世音菩薩摩訶薩（稱念十遍） 三、南無阿彌陀佛（稱念十遍） 四、大悲咒（五遍） 南無喝囉怛那哆囉夜耶   南無阿唎耶   婆盧羯帝爍薄囉耶 菩提薩埵婆耶  摩訶薩埵婆耶   摩訶迦盧尼迦耶 唵   薩皤囉罰曳   數怛那怛寫  南無悉吉栗埵伊蒙阿唎耶 婆盧吉帝室佛囉楞馱婆   南無那囉謹墀 醯唎摩訶皤哆沙咩  薩婆阿他豆輸朋   阿逝孕 薩婆薩哆那摩婆薩多  那摩婆伽摩罰特豆  怛姪他  唵   阿婆盧醯   盧迦帝   迦羅帝  夷醯唎 摩訶菩提薩埵薩婆薩婆   摩囉摩囉   摩醯摩醯唎馱孕 俱盧俱盧羯蒙   度盧度盧罰闍耶帝   摩訶罰闍耶帝 陀囉陀囉   地唎尼   室佛囉耶   遮囉遮囉   麼麼罰摩囉 穆帝隸   伊醯伊醯   室那室那  阿囉僧佛囉舍利 罰沙罰嘇   佛囉舍耶   呼嚧呼嚧摩囉   呼嚧呼嚧醯利 娑囉娑囉   悉唎悉唎   蘇嚧蘇嚧   菩提夜菩提夜 菩馱夜菩馱夜   彌帝利夜   那囉謹墀   地利瑟尼那 婆夜摩那  娑婆訶   悉陀夜   娑婆訶  摩訶悉陀夜 娑婆訶   悉陀喻藝   室皤囉耶   娑婆訶   那囉謹墀 娑婆訶  摩囉那囉   娑婆訶   悉囉僧阿穆佉耶娑婆訶 娑婆摩訶阿悉陀夜   娑婆訶   者吉囉阿悉陀夜   娑婆訶 波陀摩羯悉陀夜  娑婆訶  那囉謹墀皤伽囉耶  娑婆訶 摩婆利勝羯囉夜   娑婆訶  南無喝囉怛那哆囉夜耶 南無阿唎耶   婆嚧吉帝   爍皤囉夜   娑婆訶 唵   悉殿都   漫多囉   跋陀耶   娑婆訶 五、迴向 願所有修持功德皆悉迴向盡法界、虛空界一切眾生，依佛菩薩威德力，普願消除一切罪障，福慧具足，常得安樂，無諸病苦。 Music Credit to : In the presence of angels (Yeshua) • Less is more music ▍近期靜心冥想相關活動 #阿育吠陀三天兩夜僻靜營  生命之美，就是非常坦誠地表現一切事物原本的狀態。憶起你正被自然的旋律所承托，被整個世界所愛。 《 ◍ 𝟤𝟢𝟤𝟥 夏至 ‧ 至福 |  阿育吠陀排毒僻靜營 ᴀʏᴜʀᴠᴇᴅᴀ ʀᴇᴛʀᴇᴀᴛ 》 Powered by Firstory Hosting

「一切眾生皆有如來智慧德相，但以妄想執著而不能證得。」 大悲咒的全名是《千手千眼觀世音菩薩廣大圓滿無礙大悲心陀羅尼經》大悲神咒，又稱廣大圓滿陀羅尼。 陀羅尼的意思是，用精鍊簡要的字句總攝教法義理，令其不散失，陀羅尼也可以被理解為真言。 此為過去九十九億恆河沙諸佛所說，觀世音菩薩於千光王靜住如來處聽聞傳授。那時候，觀世音僅是初地菩薩，一聽聞此咒，立即頓超八地，心中寂悅，發誓弘布此咒，利益、安樂有情。虔誠所感，立時應願，具現千手千眼。今人以《大悲咒》簡稱之，取之觀世音菩薩慈悲眾生之大悲願力而命名。 大悲咒涵蓋了觀世音菩薩的聖號，也涵蓋了觀世音菩薩以及諸佛菩薩不同的面相、智慧、威德與功德。 由於它的力量非常強大，靈驗不可思議，因而，被稱為〈大悲神咒〉，歷來持誦得極廣極眾。據說，持此神咒，即使十惡五逆，極惡極重的罪障、業障亦能冰消瓦解，一概滌淨。而且，「必然滿願」－無論持咒者祈求什麼，願心俱能成滿，從最基底的遠離病難，長壽豐饒，乃至於圓成佛道，圓成佛果。 大悲心原是人本來的自性狀態，卻因為無始劫以來的妄想執著而丟失了。 透過念誦大悲咒，能夠清理遮蓋住本性的貪瞋痴，轉變為不貪、不瞋、不痴。 【 大悲咒修持儀軌 】 一、發願文： 南無大悲觀世音    願我速知一切法 南無大悲觀世音    願我早得智慧眼 南無大悲觀世音    願我速度一切眾 南無大悲觀世音    願我早得善方便 南無大悲觀世音    願我速乘般若船 南無大悲觀世音    願我早得越苦海 南無大悲觀世音    願我速得戒定道 南無大悲觀世音    願我早登涅槃山 南無大悲觀世音    願我速會無為舍 南無大悲觀世音    願我早同法性身 我若向刀山    刀山自摧折 我若向火湯    火湯自消滅 我若向地獄    地獄自枯竭 我若向餓鬼    餓鬼自飽滿 我若向修羅    惡心自調伏 我若向畜生    自得大智慧 二、南無觀世音菩薩摩訶薩（稱念十遍） 三、南無阿彌陀佛（稱念十遍） 四、大悲咒（五遍） 南無喝囉怛那哆囉夜耶   南無阿唎耶   婆盧羯帝爍薄囉耶 菩提薩埵婆耶  摩訶薩埵婆耶   摩訶迦盧尼迦耶 唵   薩皤囉罰曳   數怛那怛寫  南無悉吉栗埵伊蒙阿唎耶 婆盧吉帝室佛囉楞馱婆   南無那囉謹墀 醯唎摩訶皤哆沙咩  薩婆阿他豆輸朋   阿逝孕 薩婆薩哆那摩婆薩多  那摩婆伽摩罰特豆  怛姪他  唵   阿婆盧醯   盧迦帝   迦羅帝  夷醯唎 摩訶菩提薩埵薩婆薩婆   摩囉摩囉   摩醯摩醯唎馱孕 俱盧俱盧羯蒙   度盧度盧罰闍耶帝   摩訶罰闍耶帝 陀囉陀囉   地唎尼   室佛囉耶   遮囉遮囉   麼麼罰摩囉 穆帝隸   伊醯伊醯   室那室那  阿囉僧佛囉舍利 罰沙罰嘇   佛囉舍耶   呼嚧呼嚧摩囉   呼嚧呼嚧醯利 娑囉娑囉   悉唎悉唎   蘇嚧蘇嚧   菩提夜菩提夜 菩馱夜菩馱夜   彌帝利夜   那囉謹墀   地利瑟尼那 婆夜摩那  娑婆訶   悉陀夜   娑婆訶  摩訶悉陀夜 娑婆訶   悉陀喻藝   室皤囉耶   娑婆訶   那囉謹墀 娑婆訶  摩囉那囉   娑婆訶   悉囉僧阿穆佉耶娑婆訶 娑婆摩訶阿悉陀夜   娑婆訶   者吉囉阿悉陀夜   娑婆訶 波陀摩羯悉陀夜  娑婆訶  那囉謹墀皤伽囉耶  娑婆訶 摩婆利勝羯囉夜   娑婆訶  南無喝囉怛那哆囉夜耶 南無阿唎耶   婆嚧吉帝   爍皤囉夜   娑婆訶 唵   悉殿都   漫多囉   跋陀耶   娑婆訶 五、迴向 願所有修持功德皆悉迴向盡法界、虛空界一切眾生，依佛菩薩威德力，普願消除一切罪障，福慧具足，常得安樂，無諸病苦。 Powered by Firstory Hosting

☾ 03/21- 04/04 春分，是春季九十天的中分點。 春分時，早晚溫差大，需要提升身體的適應力，也要注意因為節氣陰陽的能量變化而影響身體的狀態，尤其是情緒，可能會感覺到莫名的憂鬱或暴怒，這些都是體內肝氣有淤的徵兆。三月是躁鬱症發病的高峰期，身體的內分泌會因為季節變化，導致情緒亢奮、誇大、妄想、淺眠。 今天節目內容會分享一個源自古書周易的按指法，透過按摩手指的井穴，能夠疏通經絡、平衡陰陽能量，幫助身心健康。這個方法簡單易行，早晚各做一次，不管是在家或是工作的空檔中都可以練習，能夠讓人感到通體舒暢，釋放內心累積的壓力。 按指法影片連結：https://youtube.com/shorts/tr4n6UEr0xA?feature=share 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckpv84zhg3owp0964o9xbwa6b 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckpv84zhg3owp0964o9xbwa6b/comments Powered by Firstory Hosting

憤怒通常是來自正義感、恐懼或對人的評斷。當人們感覺自己到委屈或沒有得到想要的東西時可能會湧現的感受。憤怒 會讓人產生一種握有力量的錯覺，讓人覺得自己批判、厭惡、埋怨他人是有道理的。憤怒的人覺得自己有權利跟別人爭吵，或以某種形式去傷害別人。  然而，長時間下來，憤怒會榨乾精力與生命能量。 憤怒是一個你熟悉或害怕的情緒嗎？ 如果你常因為這個情緒而受困，歡迎與我們一起練習今天的這個靜心。 Powered by Firstory Hosting