Claim Ownership西山悦生活｜影视心理｜生活杂谈播客
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© 一兰与烁@喜马拉雅FM
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“西山悦生活”是一档有思考有文艺有人文情怀，有态度有温度的泛生活杂谈类播客。约起吧，从文艺作品、社会热点、健康养生中间，一起探讨积极向上的生活态度，一起收获身心同调的健康生活。
主播是谁？一个不端不装的国家二级心理咨询师，一个等着考证的认真的传统中医师承传承人，一个拥有四家上市公司多年管理经验的MBA，一个深深热爱传统文化并付诸实践的斜杠中年。
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你的日常饮食习惯在帮衬还是拖累你？主播的师姐因生化检查胆红素指标而起反思，被披萨沙拉喂养的北方姑娘面临脾胃困境。一天三袋牛奶如何成为问题？谁该怎样智喝？连生冷食品成败也在此揭晓。听我娓娓道来，如何用姜枣茶、姜枣奶茶一举兼顾营养与脾胃的踏实建议。
春天万物复苏，人也一样。今天聊聊忽视的小情绪对春季健康的大影响。你知道如何顺利度过情志无常、饮食不节导致的春病嘛？为何要调节春日情绪、疏导肝气？一起学习如何和大自然的生发力同步，保养肝脏，疏肝理气，让身心共进入春意盎然的境界。同时，小秘诀提醒：有效泡花茶和选择补品，让你心情明媚如春花烂漫！
我的第一个人生梦想清单，一个心理咨询师转型跟随恩师学习中医的故事，揭开中医爱好者的梦想成真之旅。七年如一日，厚积薄发，朝职业医师之目标跃进。从职场压力影响下的身与心的病痛洞察，到走一条身心结合的医学道路。每一步都是为了更好地修复心灵与肉体的创伤，答辩在即，唯愿梦想唾手可得。如果你也在探索身心健康之路，欢迎在评论区留言，我们共同进步。
睡眠障碍已成现代人患病“常客”，三亿受困民众挣扎于夜的漫漫长路。你是否常常床上翻来覆去、梦绕魂牵？贴耳白噪音，时下新兴疗法，声称能哄人入睡，真相何在？1. 放松身心的白噪音：是贴近大自然的声音带你进入深度睡眠2. 白噪音：电子褪黑素，助眠曲中的隐藏“大佬”3:白噪音：解决婴儿睡眠问题的神器？4.褪黑素依赖的解决方案：回归人体自我修复的自然之道
生活节奏快，压力大，别让胃痛成常态！打工人的报告数据惊人，在不同年龄段的受访人群中，80后、90后中确诊过胃部疾病的人群比例最高，约77%，年轻的00后中也有66%的人群确诊过胃病，胃病年轻化趋势加剧。1.中医视角下的病因：外因、内因、不内外因与胃病关系探析2.养成好习惯：从饮食到情绪，预防脾胃病的关键！培养健康生活方式，早起别空肚，稳住情绪，护好脾胃开启打工人健康新篇章吧！
今天我们聊聊那些老生常谈的营养师证书。无论是想为自己和家人的健康着想，还是职业发展、副业选择，健康行业的未来发展都是个人价值选择的刚需要。可营养师证书整体是不是真的有那么值得呢？单看每小时的薪资待遇，看看那些收入五位数的专家，是不是就想立马考个证往这行业一跳？今天就让我们一起拨开云雾，深度解析健康管理师的价值到底在哪里。告别充满问号的职业规划，一起探寻你真正的价值所在！
难道喝茶真能“刮油”？这个春节，别让错误的观念添堵你的胃！在这里，我们一起揭秘喝茶的真正好处，想健康减脂，饮食运动才是王道。同时了解不同的茶叶种类对身体的真实影响，让你在享用美食的同时，也能正确选择茶饮，维护好腹中“森林”。忘掉节后减肥计划的顾虑，让我们聊聊如何吃得开心，喝得健康！
随寒冷而来的泡脚季节，暖脚又助眠，听起来是件无坚不摧的养生利器，然而并非人人都适合泡脚。为你揭秘泡脚真相！你知道泡脚有哪些误区吗？有心脏病、糖尿病、静脉曲张的你，注意了！自制足疗包真的管用么？不及时擦干足部会导致湿寒侵入体内？今天我们一起探讨泡脚背后需要注意的秘密及养生技巧，想泡对脚，就别错过今天的内容。
欢迎轻松聆听我的播客旅程，在看似普通的每一天里寻找治愈心灵的小确幸。一次闲适的午餐，一段古城小街的散步，直至静坐品味淡茶——我们在平凡中感悟生活的深处，学会以简单的心态，去迎接每一个美满的日子。在日日渐冷的时节，善待自己的最好方式，莫过于于琐碎生活中觅得温暖，来和主播一起体验生活中治愈人心的那些小确幸吧。
面对年底到来的家庭与工作的矛盾升级，我们都需要安全客体的亲密关系：从小BABY到成年人，如何宣泄才是对身体心理最有益的选择？吵架：事实上也是验证伴侣关系是否安全稳定的一种方式
今天是联合国糖尿病日。糖尿病也是办公室职业白领的一种常见的代谢性疾病，包括儿童、青年人在内的任何人群都可能得糖尿病。据有关数据显示，2011年至2021年，我国20至79岁的糖尿病患者达到1.409亿人，患病率达到12.8%。糖尿病前期人群比糖尿病的患者人数还要多，约为3.5亿。糖尿病前期人群还有机会恢复到健康状态吗？又该如何控制血糖？
每次支原体感染，身边感染的人群整天咳嗽，或者整天发烧，就是好不了，不管你是怎么处理。那么这个问题我们怎么解决呢？在中医来看，这是什么问题呢？其实这就是一种别样的瘟疫，只不过这种瘟疫不是很厉害。治疗思路以寒热错杂为主；在西医看来，支原体肺炎是由肺炎支原体引起的急性肺部感染性疾病，是我国5岁及以上儿童最主要的社区获得性肺炎。支原体是一种微生物，既不是细菌也不是病毒。引起肺炎的病原体一般都有季节发病的情况。如何更好的预防？功夫在日常。
秋季气候由热转凉，空气中的水分减少，变得凉爽干燥，我们所说的秋季爱上火的表现，中医里面解说为：秋燥。在燥气的影响下，人们可能会出现：声音沙哑，鼻腔干燥，咳嗽，咽干咽痛，皮肤干燥，毛发干燥，便秘等等上火的症状。1.为什么会有秋燥?今年的秋天为什么特别燥？2.媲美中药版的”酸梅汤“，推荐二种药食同源的中药汤饮，好喝又润燥。你要不要试试看？欢迎在评论区留言，写下你的感受。
《再见爱人3》开播，依然邀请了三对夫妻。美妆博主王睡睡和广告制片张硕，在一起10年，结婚3年；模特夫妇王诗晴和老纪，在一起12年；辩手傅首尔和“全职丈夫”老刘结婚15年。三对夫妻的相处时间都不短，足以暴露出相对复杂的婚姻问题。三对共同的婚姻状态目前都是女强男弱。 前两对是出厂配置就有问题，而傅首尔这一对离婚是老刘提的，他感觉妻子已经足够强大，自己在这段关系里不再被需要。傅首尔也表现出某种无力感，认为两人在婚姻中还有感情，但丢失了爱情。 你怎么看女强男弱的婚姻配置？
现在的职场人士和年轻人都喜欢用咖啡“续命”，加班、熬夜喝它，早上更来一杯以提神醒脑。不可否认，咖啡因确实有提神、激发、兴奋作用。但从中医角度看，咖啡提神是短暂取效，若长期饮用，其利弊得失还需评估。 《黄帝内经》有这样一句话：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣。”现代人生活节奏快，就算没到40岁，“过劳”也容易导致 “肾精肾气”的加速耗损，从而元气亏虚。为了应对工作、生活带来的巨大压力，不少人都喜爱以“咖啡”续命，以临时改善自己精力不济的问题。其实，这是类似于拔苗助长，透支健康的行为。如何正确喝咖啡？来听听吧。
夏天易出现中暑的情况，大家已经有所了解，但是，中暑又也分阴暑阳暑，可能并非每个人都知道。那什么是阳暑，什么是阴暑呢？阳暑，是指人夏季长时间在闷热和密闭的环境中，或者长时间在户外运动，导致体内液体大量流失，体温调节失衡，轻则出现头晕、恶心、乏力，重者高热、昏迷。也就是我们常说的中暑了。阴暑，大多在夏季受凉或过食生冷而导致，如从高温室外进入空调房，会引起毛孔急剧收缩，体温调节紊乱。又或者过食生冷导致。阴暑可表现为头痛、鼻塞、流鼻涕、头身困重等方面的症状。阴暑多为寒邪混合了湿邪导致，这样的湿气怎么去除呢？
魏、晋时期无疑是一个天下多变的朝代，在这个众文士大多都不能安心的生活的特殊时期里，抚琴是当时的文人名士消极遁世、洁身自保的另一种方式。《酒狂》亦是阮籍为表现其对魏晋司马氏黑暗统治下，进退两难，既怒亦躲的矛盾心态所做的精致小品。《酒狂》是罕见的三拍子古琴曲，不同时期琴曲的段落都有所差异，相同时期不同琴人演奏版本也有所不同。当代琴家姚丙炎、李祥霆、龚一这三位演绎的不同版本所表达的内容与意境也不同。后人称魏晋时期是中国历史上“人的觉醒”时代。真正意义的人的自我意识的寻觅，应该说始于魏晋。而此时的哲学精神与古琴音乐所体现的紧密联系，在中国古代史上独树一帜。
所有的洪水都存在致病风险因素。致病因素包括但不限于人类或动物的粪便、农业和工业中的有害化学物质、矿区的重金属等。之前，某地疾控中心发布了洪灾后各种传染病发生风险的评估表。洪灾后霍乱、其他感染性腹泻、手足口病、细菌性痢疾、急性出血结膜炎等疾病都有极高的发生概率。一般的瓶装水盖子均使用螺旋盖、按扣盖、拉盖等，这样的容器属于不防水容器，全金属材料罐等是防水容器。为保安全，还是喝烧开后的水，或符合卫生标准的瓶装水、桶装水，且装水的容器必须保持干净。希望暴雨和洪涝尽快退去，也希望受影响的人们早日回归正常生活。
三伏天出汗多？小心汗流多了，伤了“心气”。 中医认为心在脉为血，在津为汗，汗与血同源，由阳加于阴，气化而成，故称“汗为心之液”。伏天里面可以吃的补药——养生版“脉动”，它就是生脉饮。金元四大家之一李东垣，曾用了八个字来形容它：气充脉复，故名生脉。他可以帮助我们做什么样的修复与帮助？来听听吧。
中医师承结业了，中医和西医有什么不同？真正的中医要学哪些东西？好的中医为什么这么难找？大医习业：孙思邈曰：“凡欲为大医，必须谙《素问》《甲乙》《黄帝针经》、明堂流注、十二经脉、三部九候、五脏六腑、表里孔穴、本草药对、张仲景、王叔和、阮河南、范东阳、张苗、靳邵等诸部经方。又须妙解阴阳禄命，诸家相法，及灼龟五兆，《周易》六壬，并须精熟，如此乃得为大医。若不尔者，如无目夜游，动致颠殒。次须熟读此方，寻思妙理，留意钻研，始可与言于医道者矣。又须涉猎群书，何者？若不读五经，不知有仁义之道；不读三史，不知有古今之事；不读诸子，睹事则不能默而识之；不读《内典》，则不知有慈悲喜舍之德；不读《庄》《老》，不能任真体运，则吉凶拘忌，触涂而生。至于五行休王、七耀天文，并须探赜，若能具而学之，则于医道无所滞碍，尽善尽美矣。”
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