尧言李语

欢迎新同学！进班先记笔记：爱听不听。紫瑶老师冷脚哑嗓开讲，从北京单车课的屁股痛，到杭州凹凸办公室的五天团综、狼人杀和巨人同事，还有朋友专辑里的“永恒”定义。02:00 体验人生第一节RPM莱美单车课，屁股酸痛却快乐着！04:03 独立音乐人Shiway：在新西兰WHV打工度假的生活与音乐创作！06:03 跨越时空的共鸣：永恒在音乐中的表达08:05 深夜奶茶店的惊险经历：店员的愤怒爆发！10:05 杭州故事：美好的凹门办公室之旅12:30 惊喜节目预告：春节档陆续播出15:00 狼人杀游戏中的欢乐时光！办公室里的智慧与团队协作。19:59 命途多舛的课程，但玩得开心！杭州十天行程回顾25:00 念评论！感谢听友留言！

阔别三年再碰杯，澳门返京引感慨一个是从报社记者裸辞转型的健身团课教练一个是告别女团把占星做成主业的澳门美女她们聊女团幕后的抢C趣事，聊从月花三万到内心匮乏的金钱观转变，聊占星师服务日常，也坦诚分享职业倦怠里的迷茫与挣扎。两个巨蟹座用一场老友絮语，拆解人生转型里的勇气与彷徨。嘉宾：Sammie【00:00-00:50】开场氛围：三里屯酒吧工作日小酌录制，随性松弛【00:50-02:23】校友渊源：因阿卡贝拉社团相识，曾组团 “出道” 登综艺【02:23-03:46】久别回归：Sammie2019年返澳，阔别七年首回北京【03:46-04:45】身份解锁：主业占星、副业主持，女团身份解约【04:46-08:05】录制小插曲：撸宠咖啡厅逗狗后转战酒吧【08:05-12:06】城市体感差：北京萧瑟厚重 vs 澳门温润潮湿【12:06-12:47】占星工作日常：主打星盘解读、兼做塔罗【12:47-14:17】占星的价值：趋利避害的工具，非宿命论【14:17-15:11】职业成就感：帮客户梳理人生困惑，多年后仍被认可【15:11-16:08】职业倦怠共鸣：同陷重复困境，感慨巨蟹座敏感迷茫【16:08-18:33】女团后迷茫：从忙碌到居家，收入稳定却空虚，思考人生与婚姻【18:33-19:27】运势展望：2026木星利好巨蟹座，将寻得安全感与人生意义【19:28-20:28】金钱观转变：月花两三万不如两三千时快乐，匮乏感源于内心【20:28-26:15】女团基本盘：港澳限定团，成员变动大，公司斥百万拍3支 MV【26:15-27:25】女团幕后趣闻：17 小时拍摄 户外条件艰苦，成员有抢 C 位小摩擦【27:25-28:15】身材管理往事：女团期节食瘦至 48kg【28:15-29:56】女团的意义：裸辞新媒体的出口，累却值得怀念【29:56-32:40】阿卡贝拉社团回忆：破例入团，演出常翻车【32:40-36:49】社团高光时刻：登《百变达人》《一站到底》，广州演唱会观众反响热烈【36:49-38:16】训练的辛苦：周末京沪往返上课，累到昏睡 26 小时吓懵室友【38:16-39:11】华语乐坛闲聊：盛赞纯妹妹，聊林忆莲现场【39:11-41:20】主持副业趣事：主持好友婚礼，自嘲粤语差难hold澳门场【41:20-42:09】港澳粤语差异：香港粤语掺英文，澳门粤语更本土【42:09-49:37】皮肤护理分享：运动长痘，嘉宾推荐洗面奶与温和护肤技巧【49:37-53:52】健身塑形交流：分享练臀不粗腿秘诀嘉宾普拉提遇骨盆倾斜难题【53:52-56:53】主播转型路：从报社记者裸辞，靠赔偿金过渡【56:53-59:47】心态成长课：女团竞争悟透 “看他人即看自己”，恶意揣测源于不自信【59:47-1:02:34】澳门娱乐圈观察：产业不成熟，艺人多驻唱商演或转行考公【1:02:34-1:06:34】职业抉择挣扎：放弃3万月薪教师编，听梵高纪录片片尾曲坚定占星路【1:06:34-1:07:45】坚持的小事：15 年手写日记，555 天法语打卡【1:07:45-1:13:06】输出欲消退：工作后失记录热情，时间被手机碎片化【1:13:06-1:13:30】治愈系分享：BodyBalance 冥想的独处时刻，推荐书籍【1:13:30-1:19:27】身体感知突破：嘉宾普拉提体会 “呼吸带动身体” 的成就感【1:19:27-1:25:26】北京行程规划：Sammie 打卡环球影城，约吃中传鸡公煲【1:25:26-1:27:53】社媒小科普：Instagram 红 / 绿标区别【1:27:53-1:30:09】嘉宾账号安利：IG 账号Leong Sam Lou，分享占星干货【1:30:09-1:30:57】温暖收尾：相约三年再聚，重逢无隔阂，愉快结束录制

00:00-00:30 开场闲聊：吐槽凌晨录播客的状态，分享医保余额买外卖药品的小技巧00:31-02:00 生活琐事吐槽：聊北京老房子推拉窗漏风，贴密封条后依旧寒冷，穿着厚棉裤录播仍脚冷02:01-03:12 “时间小偷” 吐槽：调侃 iPhone17 Pro 太流畅，导致在多 APP 间无缝切换，不知不觉浪费时间03:13-06:11 咖啡机开箱体验：放弃手冲咖啡，入手 240 元平价咖啡机，分享萃取咖啡、打奶泡、拉花的过程和技巧06:12-11:20 体检趣事分享：补做前公司的免费体检，吐槽体检早餐简陋，拿到报告后纠结各项指标，调侃体检前上团课影响心电图结果11:21-12:20 新年与霍格沃茨学院：聊 2026 年到来，澄清当前还是蛇年，回应自己被说像蛇院，自称是干饭属性的赫奇帕奇12:21-21:37 杭州跨年之旅：因约不到北京朋友，被张老师煽动飞去杭州；老张接机、住西湖边别墅、吃小笼包；参观凹凸办公室，和同事互动；参加天台 BC 局跨年；元旦逛吃、唱歌，返程前给老张和燕主任发红包致谢21:38-30:12 和澳门师妹沙米的北京相聚：沙米时隔 7 年回京，两人约在三里屯，逛高端品牌、撸柴犬狗咖、下午泡酒吧录播客；放弃螺蛳粉吃重庆小面，逛商场时因缺觉在霸王茶姬店昏睡半小时，沙米的 “暖心” 唤醒方式30:13-38:42 团课体验分享：上海教练阳光的young的hyrox综训课，课程强度大、器械多；和陌生大哥组队，全程英文打气，课后被大哥误以为是 ABC38:43-46:57 瑜伽课的 “社死” 与感悟： flow Yoga 课，被安排 C 位，新手的自己看着身边大哥轻松做头肘倒立慌到不敢动；吐槽操房镜子脏，对比教室的干净程度46:58-50:46 老友聚会破冰：周日和沙米老友小聚，喊来宅家的智晨，聚会化解和程舒之间的隔阂，感慨沙米的能量治愈众人50:47-1:03:07 师姐满月宴奇遇：参加传媒大学师姐小麦的生日 + 宝宝满月宴，惊叹选址蒙古包餐厅，体验内蒙风情；喝咸奶茶、吃烤全羊，看蒙古族舞蹈和马头琴表演；姐夫安排机器人助兴，全场被拔丝糖球粘到集体沉默1:03:08-1:10:05 游戏与社交平台趣事：鹅鸭杀国服开服遇服务器崩溃，和朋友组队匹配到夹子姐，被奇葩发言逗笑；语音读英文意外获 1540 赞，被评论说有伯明翰口音1:10:06-1:19:55 团课教练的糟心事与一周年纪念：吐槽操房隔壁 KTV 噪音，处理蹭课学员引发的愧疚感；收到匿名差评，申诉成功后决定放弃该门店；庆祝自己从业一周年，收到学员和朋友的祝福，统计一年授课近 300 节，拍新头像对比发现体脂率下降1:19:56-1:20:00 结尾预告：收到 Tako 邀请，下周将再去杭州

00:00 别急 本集事很多 一个一个说！01:05 团课新套路学习与 mix04:03 黄渠店上课：黄片杠铃争议+音响KTV干扰09:56 排课困境：14 家门店协调 + 抢单规则3.015:26 新套路发布周：全北京跑课20:05 骑电驴被罚款22:35 匡威红鞋推广25:31 法语学习 535 天28:28 14 年 MacBook 第三次换电池29:28 房子供暖问题：暖气片热但房间冰冷31:08 台湾室友北京相聚：桌游爆笑编故事32:12 三明治课包：约课体验37:19 翻唱朋友歌曲：二创加和声40:01 小菠萝出差归来：深夜尬戏 & 柯基尿床41:31 捞国聚会：达美乐 + 三文鱼 + 瞎掰王43:56 周日课后：小羊体验 balance + 手机反向充电45:22 石各庄惊魂夜：抄近道误入城中村废墟50:51 打车遭遇：烤冷面味道争议 + 拼车规则吐槽54:47 团课感悟：坚守亲民教学理念

问就是100期还没录，先播101期。11月的日常鸡零狗碎，以及韩国之旅。

(AI文案)独居青年深夜碎碎念：时间去哪儿了？新家冷得像冰窖，咖喱救我命，蟑螂斗智斗勇，数码产品集体罢工……你有没有也觉得，日子突然快得抓不住？02:03 简单易做的咖喱鸡肉盖浇饭，满足你的美味心愿！04:05 从郊野公园到繁华都市：搬家后的适应挑战06:05 北京秋天没有啦？新家没有阳光，室温只有15度，冬天怎么熬？08:06 床底下藏着的温暖秘密：被窝世界的无尽诱惑！10:10 家里来了只奇怪的强，给我带来了最大的震撼！12:28 太多的坏东西！手机、耳机、游戏机…故障不断，令人头痛！14:58 电动车购买心得分享：突破传统，拥抱电动未来！17:30 新车上手，畅游京城！电动车带您畅享骑行之旅！19:58 电驴出行，北京冬日里的温暖选择！22:29 教练的烦恼：排课、请假和学员需求的协调处理27:30 韩式烤肉与方便面的奇妙夜晚，生日祝福！

（AI文案）这期我们请到了一位知名播客主播张老师，聊聊他的广播梦、职业道路与生活点滴。从国庆假期的西安美食体验，到成为广播主持人的初心，再到职场的起伏与挑战，我们一起探讨了梦想与现实之间的距离。你会如何评价自己的梦想？是否也曾在某个时刻感到迷茫和困惑？让我们一起聆听这段真实而感人的故事吧！02:00 追求梦想：从艺考到入职，一个学生的心路历程！11:08 毕业即就业？台里干了四年，稳定背后的遗憾！16:42 广播电台的挑战与成长：安全播出、直播和互动回访22:13 大学生广播台：培养新闻主播的平台与挑战27:50 聊天节目，坚持更新，记录生活故事！33:21 爱的消失与生活的挑战：一位播客从业者的内心探索38:58 青春永驻的秘诀揭晓，不容错过的团课体验！44:32 爱与自由：价值观的排序与他人的眼光50:07 认识自我，珍惜友情：人生中的重要启示55:41 朋友的生日？探索生日祝福和礼物的真正意义

（AI生成的文案）这期聊聊回家乡西安的经历，感受了家乡的变化与亲情的温暖。从偶遇家庭成员到比赛经历，既有意外也有惊喜。这次旅程让我意识到家的意义和时间的流逝。家的味道变了，是温馨还是陌生？家人之间的故事又带来了哪些思考呢？一起来听我分享吧！02:02 西安之行：探索十三朝古都的历史与美食04:08  尴尬遭遇：在餐厅遇见俺爹的故事08:11 回家之旅：发现时间的流逝与家庭的变化10:14 漂泊感与归属的迷失12:29 家中不见了你的痕迹，你的影子在何处？14:59 努力奋斗，为梦想而战！17:26 比赛中的挑战与成长：自我反思与进步之路19:59 充实而有趣的时光，尽情畅玩寿司与VR游戏！22:29 韩国之旅，与狗狗相伴的中秋节24:58 北京市区的狗狗公园与好友们的聚会27:29 疯狂游戏之夜：博饼、希特勒与阿瓦隆

（AI生成文案）搬家真是个让人头疼的事儿！从押金退还的不愉快，到与房东的各种摩擦，这次经历简直一言难尽。新家虽小，却也有不少问题等着我去解决。但别担心，通过自己的努力，我还是把小窝打造得温馨可爱了。未来一段时间，我需要克服从大房子搬到小居室的心理落差。如果你也有过类似的经历或者对租房、搬家有自己的看法，记得留言分享哦！让我们一起吐槽那些让人抓狂的瞬间吧！02:00 跟房东搬家后的“惊喜”：电视竟然成了问题！04:02 “电视纠纷”：一场关于财产留下的激烈争论06:04 “契约精神与责任承担：租房合同中的法律规定与实践”08:04 房子问题引发的矛盾：租赁房屋的瑕疵与责任划分10:04 搬家后的落差：从小房子到传媒大学的回归12:28 无奈的居家生活：漏水、蟑螂和家具布局问题14:59 在新家适应挑战：打造个性化居住空间的心路历程17:29 告别北苑，迎接新生活！19:59 户外BC体验：首次尝试露天运动的魅力与挑战22:29 你的朋友是你的天使：搬家时的帮助与感激之情25:00 幽默分享会的惊喜时刻：史炎老师的亲笔签名！27:30 开放麦之旅：一个教练的幽默分享会和脱口秀尝试

(AI生成文案)住两年的房子终于要搬家了，楼上装修电钻声不停，终于等到了搬家的日子。新家回到了传媒大学旁边，房东还是学校的老师，缘分奇妙。从六千二的房租降到四千，还遇到了播客第二定律：录制必感冒。发布周忙碌，还分享了健身心得和新家布局计划。生活变化多端，但总有新的希望等着我们。02:04 传媒大学老师房东的贴心优惠，租到一居室！04:05 能量巅峰，脂肪燃烧！健身教练的瘦身秘诀揭秘！06:07 突破新纪录！我的体脂率降至十一级以下，肚子上的肉消失不见！08:09 面试成功！我的福地使我又通过了BB项目！10:10 互联网风云人物的幽默风采：丝瓜汤引发全网热潮！12:29 让卧室更宽敞舒适的方法建议15:00 重新布局卧室：打造宽敞舒适的休息区17:27 七夕歌单震撼登场！身体与音乐的完美融合，挑战极限！19:58 女人惊慌失措的车祸经历：司机安慰与医院检查22:29 乘客与司机的奇妙拼车奇遇记24:59 激动人心的玛雅水乐园之旅：回顾去年的团建事件和欢乐瞬间！27:29 快乐小狗儿、护士服与西餐厅：一个充满欢乐和惊喜的生日晚会

这期播客带你找快乐，听我聊聊生活趣事和租房囧途。无论你在做饭、打扫还是坐公交，都能陪你度过。最近北京雨大得没礼貌，我还在为租房烦恼，从五层老楼到筒子楼，每一步都笑料百出。想知道更多吗？快来听听吧！04:05 “找房焦虑”背后的隐藏真相：中介费与实际房租的差距！06:05 四千八的房子，预算内就能负担10:07 房子风水问题引发的不愉快经历12:30 筒子楼里的温馨小窝是否值得拥有？14:58 北京的房价让人绝望，我真的没有家17:29 物美超市焕新，凉菜三巨头惊艳味蕾22:30 寻找理想房源：中介江湖中的伪装与欺骗25:00 红书语音评论功能：让人重返声音社交时代的美好体验27:30 舞蹈演员的快闪故事，剪烂衣服的倔强与反常行为

你知道呼吸的力量吗？BODYBALANCE初始培训，它不只是瑜伽，还融合了太极、流瑜伽和普拉提。这门课能让你从内到外平静下来，探索自我。过程中有欢笑，也有泪水，更重要的是它带来的那种内心的触动。如果你也想让自己的心静一静，不妨来试试吧！02:03 莱美中国首位教练001号教练李军，培训师的光辉历程与成就04:05 体态优雅柔软，但灵活性待开发，探索不同的瑜伽风格！06:05 建立好姿势，掌握正确执行方法，激发出内在能量的训练项目！08:07 放松身心，探索身体的无限可能性——瑜伽课程体验分享10:08 从瑜伽到普拉提，让你的身体舒展轻松！12:28 突破自我，挑战极限——莱美五大要素的冥想与放松训练14:59 认证仪式中的感动瞬间：彼此真诚交流的收获与成长17:29 认证邮件、评语和鼓励——培训结束的美好回忆19:58 成为热门项目的秘诀：一个冷门项目的成功之道！22:29 了解你的用户：四种人格类型和他们的需求24:59 北京装修中的趣味与困扰 米团的0元券引发的连锁反应27:26 心理学家的需求与娱乐界的爆点，谁才是真正的焦点？

秦语陕味播客限时回归，带来西安趣事！这次回老家，天气酷热，好友相聚，地铁上的那些囧事让人哭笑不得。参加同学婚礼，新郎泪洒现场，细节满满；还有醉酒的糗事，兄弟情深但也闹笑话。04:02 高铁七小时  再也不想坐06:02 小伙子，位置能换吗？08:02 北京为什么没有便宜好吃的成都冒菜10:04 家人聚餐 俺妈是会团购的12:29 幸福的婚姻之旅：新人精彩故事14:59 初中同学的婚礼：细节、感动17:30 婚礼现场喝多出洋相 我来收拾烂摊子22:28 地铁被女孩要微信，我居然这样回复27:29 情绪不佳？释放身心能量，初体验FOC

下了A班上B班！一起走进兼职团课教练的生活~本期嘉宾：牛姐(Bodyjam教练)&小灰(Bodycombat教练)本期听友团：小包(乐刻自研课全职教练)&文静&小方&&赫哲02:01 团课项目介绍及教练风格揭秘——欢迎小灰与牛姐09:20 BC教练的蜕变：从文静到激情，释放内心的野性18:38 体验动作与音乐的完美结合：莱美三大项课程解析28:00 从学员到教练：突破自我，寻找乐趣的旅程！37:20 从不自信到热爱：健身的成长之路46:42 通过运动，我瘦了一大圈儿！我的健身心路历程！56:02 教练的职业选择：不仅仅看外表，更是专业技能的结合体01:05:21 成长的迷思：从盲目自信到敬畏之心的教练之路01:14:42 教练员比赛秘籍：如何在莱美比赛中脱颖而出？01:24:03 打破偏见，探寻健身教练不稳定而积极的职业价值！01:33:21 如何确定自己是否真正热爱一个项目？探讨热爱在成为好教练中的重要性01:42:43 从个人IP到团课教练——我的标签与团课的魅力

瑶瑶不再是主播，成了54321市民热线接线员，今天第一天上班就遇到外卖小哥被小区保安拦住、住户中水停掉、小学生公交过站不停车等难题。她会如何解决？又将如何应对学员的不满投诉？快跟随瑶瑶一起接听电话，感受这份工作背后的故事吧！02:02 地球村小区规定电动车不能进，外卖员送外卖遇阻碍，问题解决中。04:06 地球村小区中水停摆问题，物业马上派师傅上门检修！08:07 公交车工人体育场站问题：车辆过站不停车！15:26 歌手2025舞台表演引发争议，编曲是否过度丰富？18:04 韩国观众吐槽鱿鱼游戏3：剧情失望与期待的落差23:14 司机大哥的善意与乘客的误解：车内异味背后的真相25:46 关于昨天健身课的投诉，我们深表歉意并会进行改进28:23 成长空间：包容新手的错误，尊重彼此的差异

这期聊聊LABUBU的热度。接着分享了自己关于朋友和生日的困惑，以及即将迎来二打头最后一年的焦虑。提到了生日收到的三份特别礼物，包括高定西服、书和手账本。最后还谈到了团课的经历和收获，以及对未来的期待。你是不是也遇到过类似的朋友问题？你觉得呢？02:04 究竟哪些是真正的朋友？04:08 独一无二的生日礼物06:08 量身定制的高定西服带给我的惊喜与感动！08:11 重塑身材比例，展现个性魅力！10:12 朋友的真诚礼物让我心潮澎湃！12:28 如何让你在社交场合中更受欢迎？14:57 会员群迅速膨胀，动作技术越打越熟！17:27 打造完美动作技术的进阶之路19:57 氛围感超级好！BC课充满活力和鼓励！22:27 激情燃烧，团课体验分享24:58 NPD人格：如何识别并保护自己免受自恋型人格障碍的伤害27:26 揭秘NPD人格障碍：骄傲外表下的孤独与痛苦

这期聊聊歌手们的舞台魅力，特别是单姐的个性与勇敢。她用歌声回应争议，做自己真好！还有《双影奇境》游戏的通关感受，两个性格迥异的女孩如何相互救赎的故事太感人了。最后，带你逛逛大连的美食和景点，海边的风景真是美不胜收。想知道更多细节吗？快点开听吧！02:02 浪姐总决赛直播，孙燕姿北京演唱会门票抢购！06:06 台上一分钟，台下十年功：演唱会中的紧张与激动08:08 渐变蓝裙下的秘密：双影奇境之旅的惊喜与感动10:09 性格差异与情感交融：探索内心世界15:00 大连之行中的美食与文化探索17:29 口感丰富的东北菜和惊艳的海肠捞饭19:59 品味土豆丝和海肠捞饭的绝妙口感！22:30 日料寿喜锅、海鲜水饺与城市的亲切氛围24:59 迈向成功的一步：BP与BC的教学挑战27:30 释放情绪，体验音乐的力量：跟着节奏出拳向前迈步

每次录音都遇到鼻音发作和电钻声困扰，这背后隐藏着怎样的故事？北京的天气变化无常，让人捉摸不定；而突如其来的电钻声，则成了录制过程中的“特殊伴奏”。这些看似平常的小事，其实反映了一个播客主真实的生活状态。听完这段话，你是否也有同感呢？02:03 周末推荐：从周一到周五的装修历程，谁能告诉我何时结束？04:03 独特唱功与个人风格，单姐成为新生代女歌手TOPONE！06:03 华丽高音神女下凡！零零后歌手影响力震撼全网！08:03 挑战高难度歌曲！清唱难度极大的曲调，来看看主播的实力！12:29 运动狂欢，感受不一样的莱美盛典14:58 感受莱美教练的魅力：BC的高涨热情和四层教授的感染力17:28 音乐的能量与内心潜力，现场会带给你前所未有的沉浸体验！19:59 莱美盛典回顾，舞蹈快乐传递给你！22:30 调整状态，探索新机会！逃离枯燥上课，寻找快乐！25:00 剪发、面试：一个教练的不平凡之夜！27:30 翠姐爱情与友谊的抉择：如何处理感情中的难题？

这期播客聊聊近一个月的生活变化，新室友入住后家里大变样，智能生活让家居焕然一新。还入手了PS5，体验了几款游戏，特别是国产游戏《黑神话：悟空》的一些看法。五一假期和朋友自驾游承德阿那亚金山岭，享受了一把文艺小清新之旅。生活中的小改变也能带来大惊喜，一起听听我的故事吧！02:03 次卧沙发变成舒适工作间，收纳箱排列整齐！04:04 智能插座和氛围灯的奇妙组合！06:04 PS5带你体验极致游戏画面与流畅性！10:07 游戏体验感评价：玩法、地图和任务系统，是否达到预期水平12:29 阿那亚金山岭：文艺范儿与高端品牌的完美结合14:59 金山岭音乐厅：音乐与自然的完美结合17:28 演出与放松：五月六号重返岗位上班儿的轻松愉悦22:29 全军覆没！四个一起初培的教练在BC面试中失利27:29 教练行业遇到瓶颈？该选择离开还是坚持？

聊生活琐事，谈工作趣闻。从脑中挥之不去的旋律到变身超猩教练的心路历程，再到BC培训的刺激体验，老李这次带你一起笑谈人生，思考那些日常中的小智慧。准备好了吗？让我们边听故事边动脑筋解谜吧！02:00 笑声不止！揭秘“恐怖”汤底，肉从何而来？05:00 从媒体到运动教练：老李的转型之路！09:59 从学员到教练的身份转变：北京区域的教练流动情况14:59 水哥的授课方式：如何在两天的初赔课程中快速掌握技巧？19:59 挖掘内在潜力，爆发百分之百力量！——三层教授教你寻找正确发力感25:00 教练的苦与乐：为梦想而努力奋斗！29:59 小黄人餐厅：口味糟糕，建议避雷！34:59 环球巡游与演出之旅：精彩花车巡游和舞台表演！39:56 可爱小学生舞蹈节目中的笑料与感动，春妮师姐的！44:55 职场新人的挑战：超星入职、内训和主持人大赛49:59 美食与论文：牛姐的蜜月之旅让人啼笑皆非的惊喜！54:58 推荐：超值美味！银耳雪梨羹让你口感细腻一周畅饮！