OJOS FLEXIBLES

En el episodio de hoy hablo un poquito sobre las gafas reticulares. Estas gafas son una herramienta más para ayudarte a mejorar tu visión mientras practicas yoga visual. Espero que te guste y que lo compartas con tus amigos y familiares. Te recuerdo que este mes puedes acceder a un curso gratuito para mejorar la visión de cerca, solo para los suscriptores de mi comunidad. Si te apetece, darse de alta es gratis y darse de baja, también. En este enlace puedes hacerlo: https://yogaencasa.es/

La diplopía o visión doble es una afección ocular que es más frecuente de lo que parece y que puede ser desde algo muy leve a algo muy severo. En el episodio de hoy te cuento qué es, sus causas y cómo se trata. Si quieres saber más dale al play y escucha el programa. Si quieres recibir más información sobre salud ocular, yoga y terapia visual puedes entrar en mi página: ⁠⁠https://yogaencasa.es/⁠⁠ También puedes acceder a mi membresía el CLUB GOLD VISION para recuperar tu visión real aquí ⁠⁠https://yogaencasa.es/yoga-visual/club-gold-vision-para-recuperar-tu-vision-real/⁠⁠ Si te gusta el podcast, compártelo con tus amigos, familiares y colegas. ¡Gracias!

En este primer episodio del año en Ojos Flexibles, te presento Optosofía: la sabiduría de la visión. Es mi nuevo programa que combina lo mejor de la terapia visual, el yoga ocular y la reflexión consciente para transformar tu manera de ver el mundo. También te cuento sobre el lanzamiento de mi nuevo podcast, Optosofía: perlas de sabiduría visual, un espacio breve y diario que estará disponible a partir del lunes 20 de enero. Descubre cómo estos proyectos pueden ayudarte a cuidar de tus ojos y reconectar con tu visión desde dentro. ¡Es el momento de transformar tu visión y tu vida! 👉 Para ver la información del programa Optosofía, haz clic en el enlace: https://ojosflexibles.com/optosofia-la-transformacion-real-de-tu-vision/

¿Sabías que tu capacidad de ver con claridad está conectada con tu fuego interno? Sí, hablamos del chakra Manipura, ese pequeño sol que vive en tu plexo solar y que, además de darte energía y confianza, influye directamente en tu visión física y en tu percepción intuitiva. En este episodio, exploraremos cómo el yoga ocular y el equilibrio de Manipura pueden ayudarte a mejorar tu visión, reducir la fatiga ocular y ver la vida con más claridad, tanto por fuera como por dentro. Te contaré por qué las soluciones tradicionales como gafas y lentillas son solo el comienzo y cómo puedes activar tu fuego interno con prácticas sencillas y efectivas. Además, te dejaré una guía práctica para estimular tu tercer chakra con respiración consciente, mudras y visualización. Y si te quedas hasta el final, te contaré un secreto: el reto de 365 perlas visuales que estoy preparando para ti a partir del 1 de enero. ¿List@ para encender tu faro interno y mejorar tu visión? Dale al play y acompáñame en este viaje hacia una mirada más clara y consciente. 👉 Suscríbete a mi lista de correo en https://ojosflexibles.com/ y únete a mi canal de Telegram para no perderte el reto '365 perlas visuales' que comenzaremos el 1 de enero. https://t.me/terapiayyogavisual ¡Es hora de ver la vida con otros ojos!"

¿La presbicia te está complicando la vida? En este episodio de Ojos Flexibles, desmentimos los mitos más comunes sobre la famosa "vista cansada" y te contamos las realidades que debes conocer. ¿Es realmente inevitable? ¿Las gafas la empeoran? ¿Se puede mejorar de forma natural? Si quieres ir más allá y aprender técnicas efectivas para recuperar claridad de cerca, no te pierdas mi curso online "Adiós a la Presbicia: Mejora tu Visión de Cerca". Hasta el 20 de diciembre, tienes un precio especial de preventa y acceso a una sesión en directo conmigo para resolver todas tus dudas. ¡Es el momento de darle a tus ojos la atención que merecen! 👉 https://go.hotmart.com/K96927458K?dp=1 Si te gusta el contenido que comparto y sientes que está aportando valor a tu vida y a tu visión, te invito a considerar apoyar este canal. Tu contribución, por pequeña que sea, me ayuda a seguir creando episodios, investigando nuevas técnicas y compartiendo herramientas para cuidar nuestra salud visual. ¡Gracias por ser parte de esta comunidad de ojos flexibles!😊 Bizum 628 012 478 https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=VNTHWMA5D56LL

En este episodio de Ojos Flexibles nos adentramos en el fascinante mundo de la retina, esa pequeña pero poderosa extensión del cerebro que hace posible que percibamos formas, colores y movimientos. Acompáñame mientras exploramos cómo la retina procesa la luz, distingue detalles, y hasta nos permite ver el mundo en color gracias a las teorías tricromática y de procesos oponentes. Además, comparto estrategias prácticas para mejorar su funcionamiento de forma natural, desde alimentación y ejercicios visuales hasta consejos para reducir el impacto de las pantallas en nuestra visión. Y este mes, en el Club Gold Vision, estamos trabajando en desarrollar nuestra Inteligencia Visual, entrenando la conexión entre mente y ojos para interpretar mejor el mundo que nos rodea. ¡Súscribete aquí! Y disfruta de un precio reducido si entras antes del 31 de diciembre de 2024 👁️✨ https://ojosflexibles.com/recupera-tu-vision-real-con-el-club-gold-vision/

¡Hola, explorador de la visión! 👁️✨ En este episodio, vamos a destapar un secreto poco conocido pero vital para tus ojos: el sistema linfático. Sí, esa red silenciosa que trabaja como un equipo de limpieza todoterreno en tu cuerpo… y que también influye en la salud de tus ojos. Te contaré cómo estimular este sistema con técnicas de yoga ocular, hábitos sencillos y algunos trucos para reducir la hinchazón, mejorar la hidratación ocular y, de paso, dejar tus ojos listos para conquistar el mundo. ¿Listo para transformar tu mirada? Dale al play, toma nota y comienza a cuidar tus ojos desde dentro. Y si quieres ir más allá, únete al Club Gold Vision, donde profundizamos en estas prácticas cada semana. https://ojosflexibles.com/recupera-tu-vision-real-con-el-club-gold-vision/ Ah, y no olvides suscribirte a mi lista para recibir más consejos exclusivos. ¡Prometo que tus ojos lo notarán! https://ojosflexibles.com/ Y si este podcast te inspira y quieres apoyar este canal, acepta mi invitación sutil para hacer una donación (tus ojos y yo te estaremos eternamente agradecidos). 🌿✨ https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=VNTHWMA5D56LL 🎙️ ¡Descubre una nueva forma de ver la vida con cada episodio de Ojos Flexibles! 💧👁️

¿Alguna vez has sentido que tu concentración se evapora después de unas horas frente a la pantalla? En este episodio de Ojos Flexibles vamos a descubrir cómo el uso constante de dispositivos digitales afecta nuestro cerebro, nuestros ojos y, por supuesto, nuestra capacidad de enfocarnos. Exploramos qué ocurre en nuestro sistema visual-cerebral cada vez que nos sumergimos en un maratón de redes sociales o sesiones interminables de trabajo virtual. Desde la sobrecarga de la luz azul hasta el desgaste del córtex prefrontal, desentrañamos cómo las pantallas pueden robar nuestra claridad mental sin que apenas nos demos cuenta. Además, te damos consejos prácticos para recuperar tu enfoque, como la técnica 20-20-20, la importancia del modo oscuro, y ejercicios de movimiento ocular que puedes hacer en cualquier momento. Todo con un toque entretenido y cercano, porque sabemos que no es fácil escapar de las pantallas. ¡No te pierdas este episodio lleno de tips y curiosidades para cuidar tus ojos y mente en el mundo digital! ¿Listo para darle un respiro a tu visión? Dale al play y empieza a ver el mundo con ojos frescos. 👀✨ Súscribete a mi comunidad y obtén tu código de descuento para la próxima masterclass online https://ojosflexibles.com/ Masterclass: "Tu visión merece un respiro" https://ojosflexibles.com/tu-vision-merece-un-respiro-de-tanta-pantalla/ Estoy comprometida en seguir creando contenido de calidad que ayude a muchas personas a cuidar su visión y a vivir de forma más consciente y plena. Cada episodio, cada artículo y cada recurso que comparto lleva muchas horas de dedicación y un profundo amor por la salud visual y el bienestar. Para poder continuar con este proyecto y llegar aún más lejos, me encantaría contar con tu colaboración. Cualquier contribución que puedas hacer —grande o pequeña— hará una gran diferencia, permitiéndome seguir creando y ofrecer incluso más recursos gratuitos, mejorando continuamente lo que puedo compartir contigo y con toda la comunidad. Si sientes que mi trabajo ha resonado contigo y quieres apoyarlo de una manera especial, puedes hacer una donación aquí: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=VNTHWMA5D56LL Todo tu aporte va directamente a la creación de contenido educativo, a la investigación de nuevas técnicas y a la expansión de este proyecto para que cada vez más personas puedan ver y vivir mejor. 🌱💫 ¡Gracias de corazón por ayudarme a construir este espacio donde ver bien es mucho más que una cuestión de salud! 🧡✨

En este episodio de Ojos Flexibles, exploramos cómo el entorno moderno está agotando nuestra salud visual y qué podemos hacer para protegerla. Hablaremos sobre la contaminación visual, la sobrecarga de luz artificial y cómo estas condiciones afectan nuestros ojos y nuestro bienestar general. Descubrirás prácticas sencillas para darle a tus ojos un detox visual y liberarlos de la sobreestimulación constante. ¿Sabías que tus ojos también necesitan un descanso de todo el bombardeo de estímulos? Únete al episodio para aprender cómo el aire contaminado, la luz artificial y el exceso de pantallas están agotando nuestra visión, y cómo puedes revertir esos efectos. Además, si quieres ir un paso más allá y comprometerte con una salud visual más clara y plena, ¡te invito a ser parte de mi membresía exclusiva, Club Gold Vision! Este mes estamos en pleno detox visual, con prácticas, tips y herramientas semanales para que puedas reducir la fatiga ocular y empezar a ver el mundo con otros ojos. 🌟 No solo mejorarás tu visión física, sino también tu claridad interior. ¡Haz que tus ojos brillen como nunca! https://ojosflexibles.com/recupera-tu-vision-real-con-el-club-gold-vision/ Antes de despedirme, quiero agradecerte por escuchar y acompañarme en este viaje hacia una mejor salud visual. Si el contenido de Ojos Flexibles te ha sido útil y quieres ayudarme a seguir creando episodios gratuitos llenos de consejos y prácticas para tus ojos, considera hacer una pequeña donación. Cualquier apoyo, grande o pequeño, marca una gran diferencia y me permite continuar compartiendo información que te ayuda a ver el mundo con claridad y cuidado. ¡Gracias por tu apoyo y por ser parte de esta comunidad que cuida de su visión de forma natural! 🌟 https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=VNTHWMA5D56LL

Bienvenidos a un episodio lleno de luz, literalmente. En este capítulo de Ojos Flexibles, exploramos el impacto de la luz en nuestra salud visual y general, desde los beneficios milenarios de la luz solar hasta los últimos descubrimientos sobre la luz roja e infrarroja. Descubrirás cómo la luz roja potencia nuestras mitocondrias, esas “baterías” de nuestras células, ayudándonos a mejorar la visión y el bienestar. También hablaremos sobre los efectos de la luz azul de nuestras pantallas y cómo buscar un equilibrio saludable entre luz natural y artificial. Si deseas mantener tu visión en plena forma, seguro que puedes sacar provecho de este episodio. 💡 Escucha y descubre cómo algo tan cotidiano como la luz puede ser una herramienta poderosa para tus ojos y bienestar general. ¡Comparte este episodio con alguien que también se preocupe por la salud visual! Si te ha sido útil, suscríbete al canal para no perderte ninguno de nuestros próximos episodios. También puedes unirte a nuestra lista de correo donde recibirás más consejos prácticos, contenido exclusivo y novedades sobre el cuidado natural de tus ojos. Suscríbete aquí: https://ojosflexibles.com/ ✨ Ayúdanos a Mantener la Luz Encendida ✨ Si disfrutas de los episodios de Ojos Flexibles y encuentras valioso el contenido gratuito que ofrecemos, te invito a que consideres apoyar nuestro canal. Con una pequeña donación, contribuyes a que podamos seguir creando episodios inspiradores, investigando temas interesantes y manteniendo esta comunidad de salud visual y bienestar. Cada aportación, grande o pequeña, es una ayuda inmensa para que podamos seguir compartiendo este viaje contigo. Si quieres apoyar, puedes hacerlo aquí: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=VNTHWMA5D56LL Gracias de corazón por ser parte de esta comunidad. 🙏🌟 ¡Juntos, seguimos viendo la vida con ojos flexibles!

En este episodio, exploramos un tema crucial para quienes se han sometido a una queratotomía radial (RK) y ahora enfrentan nuevos desafíos visuales. ¿Es posible usar lentes de contacto después de esta cirugía? La respuesta puede sorprenderte. Hablamos sobre las mejores opciones de lentes, como las esclerales y rígidas permeables al gas, y cómo estas pueden mejorar significativamente tu visión. También discutimos las consideraciones clave que debes tener en cuenta para mantener tus ojos saludables y garantizar una visión clara. Si has tenido una RK y estás buscando soluciones para ver mejor, este episodio es para ti. ¡Escucha ahora y descubre cómo puedes mejorar tu calidad de vida visual! Y si te gusta, compártelo con tus amigos, colegas y demás familia. 🔶 Si quieres asistir al webinar gratuito, el día 4 de septiembre, puedes reservar tu plaza en este enlace: https://ojosflexibles.com/descubresecretosdelentrenamientovisual/ 🔶 Y para estar en el directo de Youtube del jueves 29 de agosto, es aquí: https://youtube.com/live/ki3qE6E6CuQ?feature=share

¿Qué es la Apnea de la Pantalla? Causas, Efectos y Soluciones Efectivas En este episodio, exploramos un fenómeno cada vez más común en nuestra vida digital: la apnea de la pantalla. 👁 ¿Alguna vez te has encontrado tan concentrado en tu computadora que te olvidas de respirar? Acompáñame mientras desglosamos qué es la apnea de la pantalla, por qué ocurre y cómo afecta tu salud visual y general. Descubre las causas detrás de esta condición, desde la "hiperconcentración" que lleva a la falta de parpadeo hasta la reducción de la frecuencia respiratoria. Hablaremos sobre los efectos negativos que puede tener en tus ojos, como la fatiga visual y la sequedad ocular, y en tu bienestar general, incluyendo el aumento del estrés y los dolores de cuello y hombros. Pero no te preocupes, también compartiremos estrategias prácticas y sencillas para evitar la apnea de la pantalla y proteger tu salud visual. Desde técnicas de parpadeo consciente y ejercicios de respiración profunda hasta ajustes ergonómicos y el uso de filtros de luz azul. Además, de algunos ejercicios de yoga ocular que pueden ser muy beneficiosos. Este episodio está lleno de consejos útiles y prácticos para mantener tus ojos y tu cuerpo en óptimas condiciones mientras usas dispositivos electrónicos. ¡No te lo pierdas! Escucha ahora para mejorar tu salud visual y bienestar general en la era digital! 👁‍🗨 Si quieres suscribirte a nuestra comunidad, lo puedes hacer en el enlace: https://ojosflexibles.com/ 🎙 Episodio 26 - La regla 20-20-20 para esquivar la fatiga visual https://open.spotify.com/episode/2aeoL1RoTrrhiges5yvpCV?si=KHzLrYuZSlKC4OmZKyqN9g

¡Hola a todos y bienvenidos a nuestro podcast de salud! En este episodio, vamos a descubrir juntos el sorprendente papel que juega la melatonina en nuestra salud visual. Aunque muchos conocen a la melatonina como la hormona que regula nuestro sueño, ¿sabías que también puede proteger y mejorar la salud de tus ojos? Vamos a explorar cómo la melatonina actúa como un potente antioxidante, reduciendo el daño oxidativo y la inflamación en la retina. Además, veremos cómo esta increíble hormona se sintetiza en varias partes del ojo y ayuda a regular la presión intraocular, ofreciendo potenciales beneficios para condiciones como el glaucoma. Acompáñanos mientras desglosamos los estudios más recientes y descubrimos por qué la melatonina es mucho más que una ayuda para dormir. Ya sea que estés interesado en mejorar tu visión o simplemente curioso sobre cómo tu cuerpo se cuida a sí mismo, este episodio tiene algo para ti. No te lo pierdas, ¡dale play y aprende cómo la melatonina podría ser la clave para mantener una visión saludable a largo plazo! Si te ha gustado, comparte este artículo con tus amigos y familiares. 👁 Para suscribirte a mi comunidad: https://ojosflexibles.com/ Enlaces de interés: 🔶 Melatonina pura https://amzn.to/4bCkqqx

En este episodio de "Ojos Flexibles", exploramos qué es el queratocono. Se trata de una enfermedad ocular que afecta la estructura de la córnea y que provoca su adelgazamiento y deformación. Descubre los síntomas más comunes, las posibles causas y los métodos de diagnóstico de esta condición visual. También analizamos los tratamientos convencionales y discutimos técnicas naturales y consejos prácticos para manejar y prevenir el queratocono. ¿Qué aprenderás en este episodio? ¿Qué es el queratocono y cómo afecta la visión? Síntomas y métodos de diagnóstico del queratocono. Opciones de tratamiento convencionales, incluyendo gafas, lentes de contacto y procedimientos quirúrgicos. Consejos de estilo de vida para proteger tus ojos y reducir el riesgo de desarrollar queratocono. No te pierdas esta guía completa que te ayudará a entender y manejar mejor esta condición ocular. ¡Escucha ahora y cuida tus ojos con "Ojos Flexibles"! Si te gusta comparte con tus amigos y familiares. Para más contenido sobre salud visual suscríbete a mi comunidad en: https://ojosflexibles.com/ 🔶 Curso de formación de yoga ocular en Valencia (de Septiembre a diciembre) https://ojosflexibles.com/nuevo-curso-de-formacion-de-yoga-ocular/ ➡ Escuchar el episodio 52-¿Qué pasa si me froto los ojos continuamente?

¡Hola, hola! Bienvenidos a otro episodio de “Ojos Flexibles”. Hoy voy a hablar de algo que nos afecta a muchos y que puede marcar una gran diferencia en nuestra vida diaria: ¡la salud de nuestros ojos! Vamos a meternos de lleno en el tema de la insuficiencia de convergencia. No te asustes con el nombre, que no es para tanto. Te voy a explicar de manera sencilla qué es, por qué sucede y cómo nos puede afectar cuando estamos leyendo, trabajando o incluso viendo una serie. Pero eso no es todo. También te contaré cómo el yoga ocular y la terapia visual pueden ser unos aliados increíbles para cuidar y mejorar tu vista. No voy a entrar en detalle sobre los ejercicios específicos, porque esos los reservo para mi curso de Formación de Yoga Ocular y mi membresía. Pero te daré un buen adelanto de cómo estas técnicas pueden ayudarte a tener unos ojos más sanos y felices. Relájate, ponte cómodo y acompáñame en este viaje hacia una mejor salud visual. ¡Vamos a ello! 🔶 Si quieres recibir más información y consejos sobre salud visual y yoga ocular, ¡únete a mi lista! https://ojosflexibles.com/

En este episodio exploramos cómo la combinación de terapia visual optométrica y yoga ocular puede mejorar tus movilidad ocular y tu capacidad de concentración. Como optometrista, sé que las disfunciones oculomotoras comunes pueden complicar tu vid diaria. Tareas como leer o estar trabajar frente al ordenador pueden hacerse muy cuesta arriba si tus ojos no se mueven adecuadamente. Afortunadamente, existen técnicas para entrenar la musculatura ocular y hacer que tus ojos estén más fuertes y flexibles. En este podcast descubrirás métodos para aliviar el estrés ocular, fortalecer los músculos de tus ojos y mejorar tu enfoque para que puedas realizar tus tareas visuales más eficazmente. ¿Te gustaría aprender más y empezar a incluir estas técnicas en tu rutina diaria? ¡Suscríbete a nuestra lista de correo para recibir un video exclusivo de regalo! Este video incluye los ejercicios básicos de movimiento ocular que puedes empezar a practicar hoy mismo para mejorar tu salud visual. Simplemente visita mi sitio web, deja tu correo electrónico y ¡comienza tu camino hacia una mejor visión y concentración! No te pierdas esta oportunidad de mejorar tu salud ocular con consejos profesionales directamente en tu bandeja de entrada. https://ojosflexibles.com/ Por si quieres ver un trocito del video, es aquí https://youtu.be/C5v_AQUYo0Q

Si hay una referente en España en la disciplina de yoga visual, es Teresa Pellejero. Ella es pionera en impartir y difundir esta disciplina que lleva enseñando desde hace más de 14 años. Cuando yo empecé a interesarme por el yoga visual muy pocas personas lo practicaban y muchas menos lo enseñaban. Hoy sigue siendo bastante desconocido, aunque gracias a Teresa y a personas como ella, cada vez más gente está tomando conciencia de la importancia de cuidar sus ojos y su salud visual. He tenido la suerte de que me dijera que sí cuando le propuse venir a mi podcast. Así que aquí puedes escuchar la charla que mantuvimos sobre sus comienzos, su método de yoga visual y algunos consejitos prácticos que nos deja al final para mejorar la visión. Espero que lo disfrutes tanto como yo lo hice charlando este ratito con ella. Si quieres ponerte en contacto con Teresa, puedes hacerlo en Email: teresapellejero@gmail.com Móvil: +34 606 09 51 15 Y si quieres recibir información casi a diario sobre salud, yoga y terapia visual, puedes unirte a mi comunidad, si aún no lo has hecho en el enlace: https://ojosflexibles.com/

En este mundo lleno de pantallas, donde hay cada día más distracciones, resulta cada vez más difícil tener y sostener la atención. Sé que el ritmo de trabajo actual puede ser abrumador, y mantener el enfoque se convierte en un desafío constante. Por eso, en este episodio, revelo claves esenciales que no solo ayudarán a combatir la fatiga mental y visual, sino que también potenciarán tu rendimiento tanto en lo laboral como en lo personal. 📈 Aquí te ofrezco estrategias prácticas para integrar en tu rutina diaria, asegurándote de mantener tu mente tan ágil y flexible como tus ojos necesitan ser. ¿Te sientes a menudo cansado al final del día? ¡Dale al play y si te gusta, compártelo con tus amiguis, coleguis y familiares! 🔶 Si quieres suscribirte a mi curso online "Enfócate, cuida tu atención en un mundo lleno de pantallas", puedes hacerlo en el enlace: https://ojosflexibles.com/curso-online-enfocate 🔶 Para suscribirte a mi lista de correo y recibir más información sobre salud visual https://ojosflexibles.com/

Hoy es el día mundial del glaucoma. Por este motivo he grabado este video para poner de relieve la importancia de hacerse revisiones regulares y observar algunas normas de higiene visual para poder prevenirlo en la medida de lo posible. También quiero aclarar algunas conceptos sobre los que hay opiniones dispares y que están creando confusión. Es esencial que conozcamos los factores que lo pueden provocar , las consecuencias y la realidad de esta enfermedad, que es la primera causa de ceguera entre las personas mayores de 60 años. Para saber más sobre salud visual, yoga ocular, terapia visual y el cuidado natural e integral de tus ojos, puedes unirte a nuestra comunidad en: www.ojosflexibles.com

El yoga ocular tiene muchos beneficios para nuestro bienestar, no sólo visual sino también general. A pesar de ello, es un aspecto de yoga muy poco conocido. Por eso, en este episodio te cuento en qué consiste y qué beneficios puede darte su practica regular. No te adelanto más. Dale al play y escucha el episodio completo. Y si te gusta, por favor, compártelo con tus amigos, colegas y demás familia. Por último, si quieres experimentar los efectos del yoga ocular te invito a una masterclass gratuita que haré el día 7 de marzo a las 17:30 h (Madrid). Haremos una serie para "Relajar los ojos y calmar la mente para ver mejor" Puedes reservar tu plaza aquí. https://ojosflexibles.com/masterclass-gratuita 🔶 Si no te apetece practicar una clase de yoga ocular pero quieres saber más cosas sobre salud visual y técnicas optométricas para mejorar la visión puedes unirte a nuestra comunidad aquí: https://ojosflexibles.com/