My Healthy Habits Podcast

Denk jij dat intermittent fasting dé oplossing is om af te vallen? Voor mannen werkt het vaak prima maar voor vrouwen boven de 35 kan het juist averechts uitpakken. In deze aflevering vertellen we je: 👉Waarom intermittent fasting je cortisol door het dak jaagt (en buikvet in de hand werkt) 👉Hoe vasten je schildklier kan vertragen, waardoor je vaak moe bent 👉Waarom je cyclus, slaap en stemming volledig ontregeld kunnen raken 👉Het verhaal van Laura: waarom IF haar dikker maakte in plaats van slanker Herken jij jezelf hierin en wil je weten welke hormonen bij jou uit balans zijn? Meld je dan aan voor onze gratis masterclass. Daar onthullen we welke 4 hormonen je in balans moet brengen en waarom je 100 dagen nodig hebt om ze te resetten. >>> Schrijf je hier gratis in!

Je slaat taart over, sport trouw, eet ‘gezond’… en tóch blijft de weegschaal stilstaan. Frustrerend! Je denkt: ligt het aan mij? Heb ik geen discipline? Spoiler: het ligt NIET aan jou. In deze aflevering vertellen wij, Miriam (hormoonexpert) en Erik (personal trainer & slaapcoach), waarom afvallen na je 35e vaak vastloopt en waarom harder werken juist averechts kan uitpakken. Je ontdekt: 👉 Waarom je lichaam in de ‘spaarstand’ schiet (en hoe je dit herkent) 👉 Het verhaal van Sabrina: van uitgeput naar 14 kilo lichter 👉 Waarom haar eerste aanpak niet werkte en de tweede wel 👉 Hoe onbekende hormonen vaak de échte boosdoeners zijn Wil je weten welke 4 hormonen bij jou uit balans zijn? Meld je aan voor onze gratis masterclass. Daar onthullen we precies welke hormonen je dik houden en waarom je 100 dagen nodig hebt. >>> Schrijf je hier gratis in!

In deze aflevering vertelt Eline (38), moeder van vijf, over haar frustrerende reis van jaren diëten. Constant moe, verslaafd aan suiker en opgeblazen. Ze had alles geprobeerd maar niets werkte blijvend. Tot ze ontdekte wat er echt aan de hand was. En nee, het lag niet aan haar discipline. Het resultaat? 15 centimeter minder buikomvang, maar belangrijker: eindelijk energie voor haar vijf kinderen en een lichaam dat weer aanvoelt als het hare. Wat maakte het verschil? Dat hoor je in deze aflevering. 👉 Herken jij jezelf in Eline's verhaal? Kom naar onze gratis masterclass en ontdek welke 4 hormonen bij JOU uit balans zijn.  >>> Schrijf je hier gratis in!

In deze podcast delen we hoe je kunt afvallen en je energie terugkrijgt door je hormonen te herstellen. Herken je dit? Vaak moe, slecht slapen Niet kunnen afvallen Trek in zoet, middagdips Stemmingswisselingen Met hormonen in balans: Word je uitgerust wakker Pas je weer in je favoriete kleding Genieten van eten zonder schuldgevoel Succesverhaal: Net als Veron, die 11 kilo verloor zonder streng dieet! In deze aflevering delen we 3 direct toepasbare tips die je helpen om vandaag nog te starten met het herstellen van je hormoonbalans. Gratis masterclass: 'Leer de 4 hormonen die je in balans moet brengen om blijvend af te vallen'

Waarom val je niet af, ondanks gezond eten en sporten? Erik en Miriam leggen uit waarom je hormonen de sleutel zijn tot gewichtsverlies en meer energie. In deze aflevering:- Waarom je lichaam in 'spaarstand' staat- Hoe stress je vetverbranding blokkeert- De 7 pijlers van onze Hormoon Herstel Formule- Succesverhaal: Sabrina verloor 14 kilo door hormoonbalans Onze aanpak:✅ Persoonlijke hormoonanalyse✅ Compleet 6 maanden programma dat hormonen, voeding, slaap én mindset aanpakt, zodat je voorgoed afvalt zonder dieet✅ Geen dieet, maar een duurzame leefstijl Wil je weten welke hormonen bij jou uit balans zijn? Plan je gratis 15-minuten hormoonadviesgesprek

Jenifer had álles al geprobeerd om af te vallen: diëten, de diëtist, keto, zelfs gedacht aan een operatie. Niets werkte blijvend. Tot ze startte met het programma van My Healthy Habits. In deze aflevering deelt ze openhartig hoe ze 16,7 kilo verloor zónder dieet, door haar hormonen in balans te brengen en haar leefstijl stap voor stap te veranderen. Ze vertelt hoe dit haar niet alleen fysiek, maar ook mentaal sterker maakte, hoe haar gezin meegenoot van de veranderingen, en waarom ze nu wél blijvend resultaat heeft. Een inspirerend verhaal voor elke vrouw die zichzelf een blijvend gezond leven gunt.   Ben jij klaar om je hormonen in balans te brengen en blijvend af te vallen, net als Jenifer?👉 Meld je gratis aan voor onze masterclass, waarin je ontdekt welke vier hormonen je moet balanceren voor blijvend gewichtsverlies.🎯 Of plan direct een gratis hormoon adviesgesprek in. We nemen maximaal 400 vrouwen per jaar aan, zodat we iedereen écht persoonlijke aandacht kunnen geven. Volg ons op Instagram voor meer tips en inspirerende verhalen.

In deze aflevering hoor je het inspirerende verhaal van Eelke.Jarenlang probeerde ze van alles om af te vallen, maar niets werkte blijvend. Ze voelde zich opgeblazen, moe en zat niet lekker in haar vel. Tot ze startte met ons programma. Al snel merkte ze verschil: meer energie, een rustigere buik én uiteindelijk verloor ze maar liefst 20 cm buikomvang – zonder streng dieet. Eelke deelt hoe ze haar leefstijl stap voor stap aanpaste, wat voor haar het grote verschil maakte én hoe het programma haar hielp om vol te houden. Haar verhaal laat zien dat blijvend afvallen mogelijk is als je kijkt naar je hormonen. Ben jij klaar om je hormonen in balans te brengen en blijvend af te vallen, net als Eelke?👉 Meld je gratis aan voor onze masterclass, waarin je ontdekt welke vier hormonen je moet balanceren voor blijvend gewichtsverlies.🎯 Of plan direct een gratis hormoon adviesgesprek in. We nemen maximaal 400 vrouwen per jaar aan, zodat we iedereen écht persoonlijke aandacht kunnen geven. Volg ons op Instagram voor meer tips en inspirerende verhalen.

Wil jij gezond en vitaal oud worden, zelfs in een tijd waarin welvaartsziekten steeds meer voorkomen? In deze podcast delen we praktische tips en inzichten om je lichaam in balans te houden en je gezondheid te behouden naarmate je ouder wordt. Je lichaam is een prachtig en complex systeem, ontworpen om samen te werken zodat jij je goed voelt. Maar wat doe je als je last hebt van vage klachten zoals menstruatiepijn, stemmingswisselingen, hoofdpijn of cravings? Deze symptomen zijn vaak signalen dat er iets niet in balans is, vooral als je ouder wordt en je hormonen veranderen. In deze aflevering bespreken we waarom het belangrijk is om naar deze signalen te luisteren in plaats van ze te onderdrukken. We gaan in op de uitdagingen van het ouder worden, vooral voor vrouwen die te maken krijgen met hormonale veranderingen, zoals na een zwangerschap of in de overgang. Ontdek wat jij kunt doen om je gezondheid op peil te houden en te genieten van een vitaal leven, ongeacht je leeftijd. Wil je nu meer tips hoe jij zonder een dieet kan afvallen? Kom dan naar onze gratis masterclass, leer de 4 hormonen die je in balans moet brengen om blijvend af te vallen. Zonder ooit nog op dieet te gaan. Schrijf je nu in onze gratis masterclass. Wil je meer over ons weten? Volg ons op Instagram.

In deze podcast delen we het inspirerende verhaal van Sabrina, een alleenstaande moeder die graag een paar kilo’s wilde afvallen. Ze had een vermoeden dat dit niet lukte omdat haar hormonen niet in balans waren, dus ze heeft zich opgegeven voor onze masterclass. Nu is ze 14,1 kilo kwijt in zes maanden tijd! Ze heeft geen opgeblazen gevoel meer, ze voelt zich beter in haar vel en dat straalt ze ook uit naar andere mensen toe. Wil je nu ook net als Sabrina je hormonen in balans brengen en blijvend afvallen? We hebben een gratis hormoon-scan gemaakt waar je al inzicht krijgt over jouw hormonen. Klik hier voor de gratis hormoonscan! Wil je ons beter leren kennen? Volg ons op Instagram!

Veel vrouwen denken dat een bloedtest de enige manier is om erachter te komen of hun hormonen uit balans zijn. Maar is dat wel zo? In deze aflevering duiken we dieper in op waarom wij kiezen voor een hormoonanalyse in plaats van een bloedtest. We leggen uit waarom een bloedtest niet altijd een duidelijk beeld geeft van wat er werkelijk in je lichaam gebeurt en hoe wij met onze unieke aanpak naar de symptomen kijken die jij ervaart. Ontdek waarom het cruciaal is om te focussen op de signalen die je lichaam afgeeft, in plaats van alleen naar de getallen in een labrapport. Als jij worstelt met hormonale klachten en eindelijk wilt begrijpen wat er echt aan de hand is, luister dan naar deze aflevering. Wil je nu meer inzicht krijgen in welke hormonen bij jou uit balans zijn. Wij hebben een hormoonscan ontwikkeld, dit is een globale scan die ingaat op verschillende hormonen, waarbij je al wat meer inzicht hierin krijgt. Ons team geeft je in 15 minuten inzicht en tips wat je kunt doen om je hormonen meer in balans te brengen. Klik hier om de hormoonscan te doen! Wil je ons beter leren kennen? Vol ons op Instagram.

In deze podcast nemen we je mee in het vinden van balans tijdens vakanties en weekenden! Als hormooncoach en leefstijlcoach helpen we vrouwen om hun hormonen in balans te brengen en af te vallen zonder dieet. Maar hoe blijf je op koers tijdens die verleidelijke vakanties en ontspannende weekenden? In deze aflevering delen we waardevolle tips die je helpen om zonder schuldgevoel van je vrije tijd te genieten. Ontdek hoe je kunt ontspannen zonder je gezondheid en gewichtsdoelen uit het oog te verliezen. Wil je deze tips meteen in de praktijk brengen? We hebben een online workshop gemaakt waarin we onze klanten begeleiden bij het succesvol omgaan met weekenden en vakanties. Klik hier om de workshop aan te schaffen voor slechts €9,95 en direct aan de slag gaan!

In deze podcast delen we het inspirerende verhaal van Geke, die bijna 10 kilo is afgevallen ondanks een leven lang worstelen met overeten. Geen enkele therapie hielp, totdat ze zich richtte op haar hormonen en mindset. Hierdoor werd haar natuurlijke vetverbranding weer geactiveerd. Ontdek waarom traditionele dieet schema's niet werken voor blijvend gewichtsverlies en leer wat je wél kunt doen. Luister naar Geke's reis en krijg waardevolle inzichten en tips om op een gezonde en duurzame manier af te vallen. Wil je nu ook net als Geke je hormonen in balans brengen en blijvend afvallen? We hebben een gratis hormoon-scan gemaakt waar je al inzicht krijgt over jouw hormonen. Klik hier voor de gratis hormoon-scan!Wil je ons beter leren kennen? Volg ons op Instagram!

In deze podcast bespreken we waarom dieet schema's vaak niet leiden tot blijvend gewichtsverlies. Ontdek de belangrijkste redenen waarom traditionele diëten falen en waarom jij nooit meer op dieet wilt. We delen waardevolle tips en inzichten die je helpen om op een gezonde manier af te vallen. Leer wat je echt kunt doen om blijvend af te vallen zonder de valkuilen van een dieet.Wil je nu meer tips hoe jij zonder een dieet kan afvallen? Kom dan naar onze gratis masterclass, leer de 4 hormonen die je in balans moet brengen om blijvend af te vallen. Zonder ooit nog te lijnen. Schijf je hier gratis in!

In deze inspirerende podcastaflevering gaan we in gesprek Sandra, die ondanks de uitdagingen van de overgang erin is geslaagd om 10 kilo af te vallen. Ontdek hoe het in balans brengen van haar hormonen haar natuurlijke vetverbranding opnieuw heeft geactiveerd. Sandra's succesverhaal biedt hoop en motivatie voor vrouwen in de overgang die worstelen met gewichtsverlies. Luister mee en leer waardevolle tips om jouw doelen te bereiken, ongeacht hormonale veranderingen. Wil je nu ook net als Sandra je hormonen in balans brengen en blijvend afvallen? Dan kun je je aanmelden voor onze gratis masterclass ‘Leer de 4 hormonen die je in balans moet brengen om blijvend af te vallen. Meld je hier aan voor de gratis masterclass!Wil je ons beter leren kennen? Volg ons op Instagram!

Ontdek in deze podcast de impact van oestrogeen op hormonale disbalans en vetopslag. Leer meer over hoe oestrogeen werkt in het lichaam en welke invloed het heeft op je gewicht, waaronder de vetverdeling. Vind je de podcast nu erg waardevol? Volg dan onze podcast, zodat je geen aflevering mist. Daarnaast zouden we het enorm waarderen als je deze aflevering deelt met anderen, zodat zij er ook iets aan hebben. Doe de gratis hormoon-scan hierWil je ons beter leren kennen? Volg ons hier op Instagram!

In deze podcast aflevering van hebben we een inspirerend gesprek met Jessica. Ze deelt haar reis reis naar een gezonder en gelukkiger leven, waarbij ze bijna 10 kilo is afgevallen en haar hormonen weer in balans heeft gebracht. Luister mee terwijl ze openhartig vertelt over haar ervaringen, uitdagingen en successen op weg naar een gezonder leven. We delen praktische tips en inzichten voor iedereen die worstelt met haar hormonen en gewicht.Wil jij ook je hormonen in balans brengen? Doe hier de gratis hormoon-scan. Wil je ons beter leren kennen? Volg ons op Instagram 

In deze podcast aflevering bespreken we waarom slaap zo belangrijk is als je wilt afvallen. Na deze podcast begrijp je waarom slaap zo belangrijk is bij het stimuleren van je vetverbranding. Wij helpen vrouwen om af te vallen die alles al hebben geprobeerd. Door middel van de Healthy Habits methode brengen we je hormonen in balans en creëren een levensstijl die bij je past. Waardoor je afvalt en nooit meer op dieet hoeft. Ben je nieuwsgierig naar meer tips over het in balans brengen van je hormonen en afvallen zonder dieet? Volg ons dan hier op Instagram! 

Wil je van je love handles af? Ontdek 5 tips om vetverlies te stimuleren en insulineresistentie te voorkomen voor blijvend afvallen.In deze podcast bespreken we hoe jij ervoor kan zorgen dat je insuline hormoon in balans blijft waardoor je minder vetcellen aanmaakt. Wil je ons beter leren kennen? Volg ons op Instagram!Wil je weten of jouw hormonen uit balans zijn? Doe hier de gratis hormoon-scan!

Ontdek Marjorie's inspirerende verhaal, van futloos op de bank naar een energiek leven. Luister naar haar persoonlijke struggles, succesvolle transformatie en hoe ons programma haar leven veranderde. Leer hoe kleine stappen grote resultaten opleveren en ontvang waardevolle tips voor een blijvend gezond leven. Wil jij ook jouw hormonen in balans brengen en blijvend afvallen? Luister nu en laat je inspireren! Volg ons op: Instagram  Plan hier een gratis hormoon-scan!

In deze podcast heb ik Anne uitgenodigd. Zij verteld hoe het haar is gelukt met de Healthy Habits methode om af te vallen nadat ze alles al had geprobeerd. Vooral haar oude patronen zaten haar in de weg en na jaren heeft ze dit doorbroken. Luister deze podcast hoe jij ook kunt afvallen nadat je alles al hebt geprobeerd. Lees hier meer info over de Healthy Habits Academy!Stel direct je vragen aan ons: info@myhealthyhabits.nl