Happy Healthy Life Talk

Fermentierte Produkte haben ein wahnsinniges Potenzial für unsere Gesundheit und helfen aktiv dabei, dass wir gesund bleiben.Link für die Selbst-Herstellung von fermentierten Produkten:https://www.ardmediathek.de/video/freizeit/schmidt-max-und-der-sommer-im-glas/br/Y3JpZDovL2JyLmRlL2Jyb2FkY2FzdC9XT046MjE5OTcxNTA4ODEzX0YyMDE5V08wMTM2MDlBMDpjaGFubmVsXzI4MTA3 Link für einen Kombucha - nicht pasteurisiert:https://erfrischerling.de Medical Disclaimer:Der Happy, Healthy Life Talk Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken und stellt keine Ausübung von Pharmazie, Medizin, Krankenpflege oder anderen professionellen Gesundheitsdienstleistungen dar, einschließlich der Erteilung pharmazeutischer Beratung. Es entsteht dadurch keine Apotheker-Kunden-Beziehung. Die Nutzung der in diesem Podcast enthaltenen Informationen oder der Materialien, auf die von diesem Podcast aus verwiesen wird, stellt keine Empfehlung oder Befürwortung eines bestimmten Tests, Verfahrens oder qualifizierten Gesundheitsdienstleisters dar. Jegliches Vertrauen auf Informationen, die über diesen Podcast bereitgestellt werden, erfolgt ausschließlich auf eigenes Risiko der Nutzer. Die Inhalte dieses Podcasts sind nicht als Ersatz für professionelle medizinische und pharmazeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Nutzer sollten pharmazeutische und medizinische Ratschläge für bestehende gesundheitliche Beschwerden nicht ignorieren oder aufschieben und sich bei entsprechenden Symptomen an ihren Arzt oder Apotheker wenden. Wenn Sie glauben, dass ein medizinischer Notfall vorliegt, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker oder rufen Sie sofort den Notruf 112 an.

Warum ist es wichtig, darauf zu schauen, welche genauen Erwartungen wir haben?Wie interagieren Gehirn und Immunabwehr?Link für eine geführte 4-7-8-Atemübung: https://youtu.be/r0w-Xdx-9Qs?si=YzQtIOTRKeu_pgUB Medical Disclaimer:Der Happy, Healthy Life Talk Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken und stellt keine Ausübung von Pharmazie, Medizin, Krankenpflege oder anderen professionellen Gesundheitsdienstleistungen dar, einschließlich der Erteilung pharmazeutischer Beratung. Es entsteht dadurch keine Apotheker-Kunden-Beziehung. Die Nutzung der in diesem Podcast enthaltenen Informationen oder der Materialien, auf die von diesem Podcast aus verwiesen wird, stellt keine Empfehlung oder Befürwortung eines bestimmten Tests, Verfahrens oder qualifizierten Gesundheitsdienstleisters dar. Jegliches Vertrauen auf Informationen, die über diesen Podcast bereitgestellt werden, erfolgt ausschließlich auf eigenes Risiko der Nutzer. Die Inhalte dieses Podcasts sind nicht als Ersatz für professionelle medizinische und pharmazeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Nutzer sollten pharmazeutische und medizinische Ratschläge für bestehende gesundheitliche Beschwerden nicht ignorieren oder aufschieben und sich bei entsprechenden Symptomen an ihren Arzt oder Apotheker wenden. Wenn Sie glauben, dass ein medizinischer Notfall vorliegt, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker oder rufen Sie sofort den Notruf 112 an.

Warum sind Muskeln so wichtig für uns? Welchen Vorteil haben wir, wenn wir mehr Muskeln haben? Was können wir tun um Muskeln aufzubauen?Diese und viele weitere spannende Punkte erkläre ich in dieser Folge. Medical Disclaimer:Der Happy, Healthy Life Talk Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken und stellt keine Ausübung von Pharmazie, Medizin, Krankenpflege oder anderen professionellen Gesundheitsdienstleistungen dar, einschließlich der Erteilung pharmazeutischer Beratung. Es entsteht dadurch keine Apotheker-Kunden-Beziehung. Die Nutzung der in diesem Podcast enthaltenen Informationen oder der Materialien, auf die von diesem Podcast aus verwiesen wird, stellt keine Empfehlung oder Befürwortung eines bestimmten Tests, Verfahrens oder qualifizierten Gesundheitsdienstleisters dar. Jegliches Vertrauen auf Informationen, die über diesen Podcast bereitgestellt werden, erfolgt ausschließlich auf eigenes Risiko der Nutzer. Die Inhalte dieses Podcasts sind nicht als Ersatz für professionelle medizinische und pharmazeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Nutzer sollten pharmazeutische und medizinische Ratschläge für bestehende gesundheitliche Beschwerden nicht ignorieren oder aufschieben und sich bei entsprechenden Symptomen an ihren Arzt oder Apotheker wenden. Wenn Sie glauben, dass ein medizinischer Notfall vorliegt, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker oder rufen Sie sofort den Notruf 112 an.

Warum sind Proteine wichtig für unseren Körper, wie sind sie aufgebaut, was sollte man über Proteine unbedingt wissen, kann man zu viel essen, was ist WHEY-Protein oder Kollagen-Protein und viele spannende weitere Themen werden in dieser Folge erzählt.Medical Disclaimer:Der Happy, Healthy Life Talk Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken und stellt keine Ausübung von Pharmazie, Medizin, Krankenpflege oder anderen professionellen Gesundheitsdienstleistungen dar, einschließlich der Erteilung pharmazeutischer Beratung. Es entsteht dadurch keine Apotheker-Kunden-Beziehung. Die Nutzung der in diesem Podcast enthaltenen Informationen oder der Materialien, auf die von diesem Podcast aus verwiesen wird, stellt keine Empfehlung oder Befürwortung eines bestimmten Tests, Verfahrens oder qualifizierten Gesundheitsdienstleisters dar. Jegliches Vertrauen auf Informationen, die über diesen Podcast bereitgestellt werden, erfolgt ausschließlich auf eigenes Risiko der Nutzer. Die Inhalte dieses Podcasts sind nicht als Ersatz für professionelle medizinische und pharmazeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Nutzer sollten pharmazeutische und medizinische Ratschläge für bestehende gesundheitliche Beschwerden nicht ignorieren oder aufschieben und sich bei entsprechenden Symptomen an ihren Arzt oder Apotheker wenden. Wenn Sie glauben, dass ein medizinischer Notfall vorliegt, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker oder rufen Sie sofort den Notruf 112 an.

In dieser Folge geht es um wissenschaftliche Studien, die zeigen, wie unsere Gedanken einen direkten Einfluss auf unsere Lebensqualität, unser Körperbefinden und unsere Lebenserwartung haben. Außerdem zeige ich dir, wie du ganz einfach jedes Problem für dich selbst transformieren kannst um ein maximal positives Ergebnis zu bekommen.Medical Disclaimer:Der Happy, Healthy Life Talk Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken und stellt keine Ausübung von Pharmazie, Medizin, Krankenpflege oder anderen professionellen Gesundheitsdienstleistungen dar, einschließlich der Erteilung pharmazeutischer Beratung. Es entsteht dadurch keine Apotheker-Kunden-Beziehung. Die Nutzung der in diesem Podcast enthaltenen Informationen oder der Materialien, auf die von diesem Podcast aus verwiesen wird, stellt keine Empfehlung oder Befürwortung eines bestimmten Tests, Verfahrens oder qualifizierten Gesundheitsdienstleisters dar. Jegliches Vertrauen auf Informationen, die über diesen Podcast bereitgestellt werden, erfolgt ausschließlich auf eigenes Risiko der Nutzer. Die Inhalte dieses Podcasts sind nicht als Ersatz für professionelle medizinische und pharmazeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Nutzer sollten pharmazeutische und medizinische Ratschläge für bestehende gesundheitliche Beschwerden nicht ignorieren oder aufschieben und sich bei entsprechenden Symptomen an ihren Arzt oder Apotheker wenden. Wenn Sie glauben, dass ein medizinischer Notfall vorliegt, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker oder rufen Sie sofort den Notruf 112 an.

Wenn du dich im Alltag immer wieder gestresst fühlst habe ich in dieser Podcast-Folge vier Methoden und Tipps, wie du ganz einfach deinen Cortisolspiegel und damit dein Stresslevel erniedrigen kannst.Link für NSDR: https://youtu.be/hEypv90GzDE?si=Rh72a5wbFbOPeDLxIn dieser Folge erfährst du, wie du in deinem Körper mehr GLP-1 (Glucagon-like-Peptid) ausschütten kannst, die Substanz, die ein Sättigungsgefühl im Körper erzeugt.Medical Disclaimer:Der Happy, Healthy Life Talk Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken und stellt keine Ausübung von Pharmazie, Medizin, Krankenpflege oder anderen professionellen Gesundheitsdienstleistungen dar, einschließlich der Erteilung pharmazeutischer Beratung. Es entsteht dadurch keine Apotheker-Kunden-Beziehung. Die Nutzung der in diesem Podcast enthaltenen Informationen oder der Materialien, auf die von diesem Podcast aus verwiesen wird, stellt keine Empfehlung oder Befürwortung eines bestimmten Tests, Verfahrens oder qualifizierten Gesundheitsdienstleisters dar. Jegliches Vertrauen auf Informationen, die über diesen Podcast bereitgestellt werden, erfolgt ausschließlich auf eigenes Risiko der Nutzer. Die Inhalte dieses Podcasts sind nicht als Ersatz für professionelle medizinische und pharmazeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Nutzer sollten pharmazeutische und medizinische Ratschläge für bestehende gesundheitliche Beschwerden nicht ignorieren oder aufschieben und sich bei entsprechenden Symptomen an ihren Arzt oder Apotheker wenden. Wenn Sie glauben, dass ein medizinischer Notfall vorliegt, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker oder rufen Sie sofort den Notruf 112 an.

In dieser Folge erfährst du, wie du in deinem Körper mehr GLP-1 (Glucagon-like-Peptid) ausschütten kannst, die Substanz, die ein Sättigungsgefühl im Körper erzeugt.Medical Disclaimer:Der Happy, Healthy Life Talk Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken und stellt keine Ausübung von Pharmazie, Medizin, Krankenpflege oder anderen professionellen Gesundheitsdienstleistungen dar, einschließlich der Erteilung pharmazeutischer Beratung. Es entsteht dadurch keine Apotheker-Kunden-Beziehung. Die Nutzung der in diesem Podcast enthaltenen Informationen oder der Materialien, auf die von diesem Podcast aus verwiesen wird, stellt keine Empfehlung oder Befürwortung eines bestimmten Tests, Verfahrens oder qualifizierten Gesundheitsdienstleisters dar. Jegliches Vertrauen auf Informationen, die über diesen Podcast bereitgestellt werden, erfolgt ausschließlich auf eigenes Risiko der Nutzer. Die Inhalte dieses Podcasts sind nicht als Ersatz für professionelle medizinische und pharmazeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Nutzer sollten pharmazeutische und medizinische Ratschläge für bestehende gesundheitliche Beschwerden nicht ignorieren oder aufschieben und sich bei entsprechenden Symptomen an ihren Arzt oder Apotheker wenden. Wenn Sie glauben, dass ein medizinischer Notfall vorliegt, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker oder rufen Sie sofort den Notruf 112 an.

In dieser Folge geht es darum, wie du dein Immunsystem bestmöglich dabei unterstützen kannst, damit es sehr effektiv arbeiten kann.Medical Disclaimer:Der Happy, Healthy Life Talk Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken und stellt keine Ausübung von Pharmazie, Medizin, Krankenpflege oder anderen professionellen Gesundheitsdienstleistungen dar, einschließlich der Erteilung pharmazeutischer Beratung. Es entsteht dadurch keine Apotheker-Kunden-Beziehung. Die Nutzung der in diesem Podcast enthaltenen Informationen oder der Materialien, auf die von diesem Podcast aus verwiesen wird, stellt keine Empfehlung oder Befürwortung eines bestimmten Tests, Verfahrens oder qualifizierten Gesundheitsdienstleisters dar. Jegliches Vertrauen auf Informationen, die über diesen Podcast bereitgestellt werden, erfolgt ausschließlich auf eigenes Risiko der Nutzer. Die Inhalte dieses Podcasts sind nicht als Ersatz für professionelle medizinische und pharmazeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Nutzer sollten pharmazeutische und medizinische Ratschläge für bestehende gesundheitliche Beschwerden nicht ignorieren oder aufschieben und sich bei entsprechenden Symptomen an ihren Arzt oder Apotheker wenden. Wenn Sie glauben, dass ein medizinischer Notfall vorliegt, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker oder rufen Sie sofort den Notruf 112 an.

In dieser Podcastfolge spreche ich über 3 Essgewohnheiten, mit denen du deinen Körper ganz leicht dabei unterstützen kannst, sich selbst zu regenerieren.3 einfache Tipps für mehr Leichtigkeit in deinem Leben.Basierend auf wissenschaftlich geprüften Studien (peer-reviewed studies). Kommentiere sehr gerne unter dieser Podcastfolge, was dir besonders gut gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. Für die kompletten Quellenangaben besuche gerne meine Website https://monikamuetter.com/#/ oder schreibe mir eine Mail.

Ich teile eine meiner besten Entscheidungen aus 2025 mit dir und ich bin jeden Tag super dankbar, dass ich diesen Schritt gemacht habe - no Social Media on my Smartphone.In dieser Folge erfährst du, was der Mechanismus dahinter ist und wie auch du ihn ganz leicht durchbrechen kannst.

In dieser Folge erfährst du, - warum wir in stressigen Situationen das ungesündeste Essen essen - warum unser Körper aus evolutionsbiologischer Sicht gezwungen ist in stressigen Situationen zuckerhaltiges und fettiges Essen zu verlangen - wie wir uns davor schützen können ungesundes Essen zu essen. Sources: - Studie: "Chronic stress and obesity: A new view of comfort food" https://www.researchgate.net/publication/10565407_Chronic_stress_and_obesity_A_new_view_of_comfort_food Kommentiere sehr gerne unter dieser Podcastfolge, was dir besonders gut gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. Für die kompletten Quellenangaben besuche gerne meine Website https://monikamuetter.com/#/ oder schreibe mir eine Mail.

In dieser Folge geht es um die wissenschaftlichen Erkenntnisse zu unseren Angewohnheiten - wie du ungewollte Routinen ändern kannst - wie du neue Routinen lernen kannst - wie lange es dauert, bis eine neue Routine etabliert ist Sources:  - "How are habits formed: Modelling habit formation in the real world", Philippa Lally et all.: https://doi.org/10.1002/ejsp.674:  - Psychology of Habits: Annual Review https://www.annualreviews.org/doi/10.1146/annurev-psych-122414-033417?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&rfr_dat=cr_pub++0pubmed Kommentiere sehr gerne unter dieser Podcastfolge, was dir besonders gut gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. Für die kompletten Quellenangaben besuche gerne meine Website https://monikamuetter.com/#/ oder schreibe mir eine Mail.

In this episode you learn aspects that - guarantee you a sustainable life satisfaction - will make you happy even when you don't feel well - are the core aspects of every happy human life. Links: - Episode #12 "The Most Essential Tool for a Happy and Satisfied Life": https://spotifyanchor-web.app.link/e/pvC6rNJJKxb  Sources:  - https://www.adultdevelopmentstudy.org/ - https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.1089134 - https://doi.org/10.1037/a0019087  - https://nyulangone.org/news/having-good-listener-improves-your-brain-health Please feel free to comment below this episode or on social media platforms LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/monika-muetter-577316153/) or Instagram, what you enjoyed most in this episode and what the most useful tip for you was. For transcripts of episodes, please visit https://monikamuetter.com/#/

In this podcast episode you learn what characteristics mark creative people and what you can do to enhance your creativity! Please enjoy! Please  feel free to comment below this episode or on social media platforms LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/monika-muetter-577316153/) or Instagram, what you enjoyed most in this episode and what the most useful tip for you was. For transcripts of episodes, please visit https://monikamuetter.com/#/

In this Episode you learn about  - the most important tool for a happy and satisfied life - how you can easily enhance your overall life satisfaction Study: - A Wandering Mind Is an Unhappy Mind: https://www.science.org/doi/10.1126/science.1192439  Please  feel free to comment below this episode or on social media platforms LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/monika-muetter-577316153/) or  Instagram, what you enjoyed most in this episode and what the most useful tip for you was. For transcripts of episodes, please visit https://monikamuetter.com/#/

Neuroplasticity describes the ability of our brain to adapt or change according to our circumstances.  In this episode you learn about  - what you can do to trigger and enhance neuroplasticity within yourself - why errors are a key aspect for neuroplasticity - how certain neurochemicals can influence neuroplasticity - why sleep and repetition make neuroplasticity happen. Please enjoy! Please feel free to comment below this episode or on social media platforms LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/monika-muetter-577316153/) or Instagram, what you enjoyed most in this episode and what the most useful tip for  you was. For transcripts of episodes, please  visit https://monikamuetter.com/#/

Neuroplasticity is the ability of our brain to change according to its requirements. In this episode I talk about aspects that - lead directly to neuroplasticity - are required for any kind of change. Please enjoy! Please feel free to comment below this episode or on social media  platforms LinkedIn  (https://www.linkedin.com/in/monika-muetter-577316153/) or Instagram,  what you enjoyed most in this episode and what the most useful tip for you was. For transcripts of episodes, please visit https://monikamuetter.com/#/

We often tend to focus on our future plans, on the things we want to achieve or accomplish in the future and often forget to live and enjoy the moment. In this episode you learn about three questions that help you  - live a grateful life in the moment - focus on the next important steps - boost your mindset. Study: - Positive Mindset helps your heart: https://www.health.harvard.edu/blog/a-positive-mindset-can-help-your-heart-2019021415999 Please feel free to comment below this episode or on social media platforms LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/monika-muetter-577316153/) or Instagram, what you enjoyed most in this episode and what the most useful tip for  you was. For transcripts of episodes, please visit  https://monikamuetter.com/#/

In this episode you learn about four easy tools that help you to fully recover - which is a very good idea for the holiday season or whenever you have a couple days off. Inspiring links: - Science behind creativity: https://www.apa.org/monitor/2022/04/cover-science-creativity  - What happens during sleep:  1 https://www.medicalnewstoday.com/articles/what-happens-in-the-brain-when-you-sleep#Sleep,-memory,-and-learning  - Why nature helps to boost creativity:  https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272494418304092?via%3Dihub  Please feel free to comment below this episode or on social media  platforms LinkedIn  (https://www.linkedin.com/in/monika-muetter-577316153/) or Instagram,  what you enjoyed most in this episode and what the most useful tip for  you was. For transcripts of episodes, please visit:  https://monikamuetter.com/#/

In this episode you learn about 10 tools that help you to increase focus and concentration.  Links: - 40 Hz Binaural Beats: https://www.youtube.com/watch?v=1_G60OdEzXs  - Yoga Nidra Mediation: https://www.youtube.com/watch?v=7H0FKzeuVVs  - Hypnosis: https://www.youtube.com/watch?v=3YEh1tYdwQE - Supplement List: https://examine.com/ Studies: - 40 Hz Binaural Beats: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26612201/  - 13-Minute Meditation: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016643281830322X?via%3Dihub  - Cold water exposure: https://link.springer.com/article/10.1007/s004210050065 Please feel free to comment below this episode or on social media platforms LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/monika-muetter-577316153/) or Instagram, what you enjoyed most in this episode and what the most useful tip for you was. For transcripts of episodes, please visit: https://monikamuetter.com/#/