Claim OwnershipEtt fett
Subscribed: 122Played: 4,766
Subscribe
© Grete Roede AS
Description
Ett fett, en podcast fra Grete Roede! Jeanette Roede tar for seg ulike emner innen livsstil, og helse med aktuelle gjester.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
169 Episodes
Reverse
Er kosterstatning bare en pulverdiett i ny drakt - eller kan det faktisk være et trygt og nyttig verktøy for vektnedgang?I denne episoden av Ett Fett snakker vi med Dietist Jennie Brogårdh fra Navamedic og Roede-veileder Sven Erik Dahl, som selv har testet konseptet Lettere Steg.Vi rydder opp i myter og sterke meninger om kosterstatning, forklarer når det ikke er riktig verktøy, og hvorfor struktur, tidsbegrensning og tett oppfølging er avgjørende. Du får også høre hvordan konseptet Lettere Steg - samarbeidet mellom Grete Roede og Modifast er bygget på fag, etikk og læring - med mål om å komme tilbake til vanlig mat og varige vaner.For hvem passer Lettere Steg - og hvem passer det ikke for?Og hvorfor handler dette egentlig mer om hodet enn om mat? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Januar er over - hva skjedde med nyttårsforsettene?I denne episoden snakker vi om Quitter’s day, hvorfor mange gir opp - og hvordan du kan justere kursen og fortsette, i stedet for å kaste inn håndkleet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
I denne episoden har Unni og Jeanette en grundig og forståelig prat med Marte Gjeitung Byfuglien, ernæringsfysiolog og bærekraft- og ernæringssjef i Mills. Hun er rett og slett ekspert på fett.Vi snakker om hvorfor kroppen trenger fett, forskjellen på ulike typer fett, og hvordan du kan gjøre smarte valg i hverdagen - uten å måtte bli ekspert selv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Kan du virkelig øke forbrenningen din på bare 30 dager?I denne episoden møter vi forfatteren bak boka «Bli en forbrenningsmaskin på 30 dager», som er ute i bokhandelen nå. Du får svar på hvordan hvileforbrenning, hverdagsaktivitet, trening og etterforbrenning henger sammen - og hvordan små, målrettede grep kan gi forbrenningen din et skikkelig, smart løft. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hva om vektreduksjon i 2026 handler mindre om nyttårsforsetter - og mer om valg og endringer som faktisk varer?I denne episoden av Ett Fett snakker vi om vektreduksjon, helse og motivasjon på en realistisk og varm måte. Sammen med Ellen Hoel og Sven Erik utforsker vi hvorfor ønsket om vekttap ofte handler om mer enn kilo, hvordan struktur kan gi frihet, og hva som hjelper når motivasjonen svinger og hverdagen skjer.En samtale for deg som ønsker varige endringer, bedre helse og mer overskudd – uten alt-eller-ingenting. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Julen er her, og dagene rundt gir rom for både ro og refleksjon. I denne episoden snakker vi om hvordan vi bruker dagene i jul og romjul, ser tilbake på året som har gått - og deler tanker om hvordan vi kan gå inn i et nytt år på en god og realistisk måte.Vi snakker om forskjellen på nyttårsforsetter og gjennomtenkte mål, vanlige fallgruver - og hvordan en myk restart ofte gir bedre forutsetninger enn harde krav. En rolig samtale for deg som vil lande litt før året er omme. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Er online trening egentlig like effektivt som «vanlig» trening - og hvordan fungerer det i praksis?I denne episoden møter vi Annema Refsnes fra Naardic, Norges største leverandør av online trening, som gir oss et ærlig og inspirerende innblikk i hvordan online trening er både tilgjengelig, personlig og overraskende motiverende.Vi snakker om hva som gjør online trening så populært, hvordan instruktørene faktisk følger deg opp gjennom skjermen, og hvorfor mange opplever økt mestring nettopp hjemme i egen stue. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Psykolog Jan-Ole Hesselberg er gjest, og sammen med Jeanette og Halvor snakker de om hvordan vi kan trene hjernen til å ta bedre valg, spille underbevisstheten god og gjøre livsstilsendring mindre krevende. En av våre mest populære episoder i reprise - for deg som ønsker å forstå hvorfor endring faktisk er mulig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ett år etter forrige besøk i Ett Fett er Torill tilbake - 80 kg lettere og sterkere enn noen gang.I denne episoden deler hun og veileder Cathrine den ærlige historien om motstand og mestring - og om hvordan deres samspill har ført til en livsstilsendring som varer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Cathrine Borchsenius, grunnlegger av Optimal Nordic Nutrition, er gjest når vi skal snakke om kreatin og andre kosttilskudd.Følg @optimalnordic for mer inspirasjon til mat og helse i hverdagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Denne uken møter vi Mindfulness-legen Ragnhild Iuell!Vi snakker om stress, søvn, følelsesstyrt spising, mindful eating og små vaner som faktisk funker.En spennende og lærerik episode for deg som vil forstå hvorfor du gjør som du gjør - og hvordan du kan gjøre endring lettere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Fra klinisk ernæring til kommunikasjon - og lidenskapen bak Bramat.I ukens Ett Fett deler Cathrine Borchsenius inspirerende om helse, ernæring og drivkraft - og reisen fra ernæringsstudent til en av Norges mest engasjerte formidlere innen kosthold og helse.Les mer på bramat.no og følg @optimalnordic for mer inspirasjon til mat og helse i hverdagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hvor mye forbrenner du egentlig i løpet av et døgn - og hvor mye kan du påvirke selv?I denne episoden av Ett Fett gir Jeanette, Halvor og Sven Erik deg en enkel forklaring på hva som avgjør forbrenningen vår, og smarte grep for å øke den i hverdagen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Hvor mye forbrenner vi når vi beveger oss? Hvilke aktiviteter gir høyest forbrenning? Og er det nok å gå for å få fart på forbrenningen?I denne episoden av Ett Fett snakker Jeanette og vår egen ekspert, Halvor Lauvstad, om forbrenning under hverdagsaktivitet og trening, og hvordan det fungerer som et verktøy i verktøykassa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Journalistlegenden Mette Bugge forteller fra et innholdsrikt liv som fortsatt er tettpakket! I en alder av 74 er hun en meget ettertraktet foredragsholder og har nettopp publisert boka «Foredragsmagi». Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Ett år siden Jeanettes comeback i Roede!Hva er Grete Roede nå, sammenlignet med før - og hva er planene fremover?Jeanette deler tanker om vektmedisin og fremtidens behandling av overvekt.OG: Hva skjedde med Jeanettes PC? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Trening i en travel hverdag - hvordan få det til? Og er litt trening mye bedre enn ingenting?I denne episoden av Ett Fett snakker vi om hvordan du kan finne tid, motivasjon og energi til å bevege deg - også når kalenderen er full og dørstokkmila føles ekstra lang.Jeanette og Karoline deler sine beste tips for å senke terskelen, få mest mulig ut av en kort økt, og bygge gode vaner som faktisk varer.Du får konkrete råd til hvordan du kan tenke «godt nok», finne smarte hverdagsløsninger og hente energi i stedet for å bruke den opp.Kort sagt: En episode for deg som vil få til mer bevegelse i en hektisk hverdag - uten dårlig samvittighet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Fiber er kanskje ikke det mest glamorøse næringsstoffet - men det er en av de viktigste nøklene til helse, energi og god fordøyelse. Nå har fiber til og med fått sin egen TikTok-trend: fibermaxxing - enorme bowls fulle av kikerter, linser og grønt.Men hvor mye fiber trenger vi egentlig? Hva skjer om vi får for lite eller for mye? Og hvordan kan du enkelt få i deg nok, uten at det føles som et prosjekt?I denne episoden av Ett fett får du en oppdatert prat om fiberets superkrefter - fra metthet og stabilt blodsukker til tarmhelse og vektreduksjon. Kort sagt: alt du trenger å vite om fiber, uten hype og uten stress. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Protein er overalt for tiden - i yoghurt, knekkebrød og til og med i sjokolade. Men hvor mye trenger vi egentlig, og kan vi få for mye?I denne episoden av Ett fett ser vi nærmere på proteinhysteriet i butikkhyllene, hva vitenskapen sier om behovet vårt, og hvordan du på en enkel måte kan dekke dagsbehovet - enten du trener mye, vil ned i vekt eller spiser plantebasert. Kort sagt: alt du trenger å vite om protein, uten hype og forvirring. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Sven Erik, aka Dr. Dahl, deler åpent og ærlig om sin egen vektreise - og er nærmere sitt eget mål nå enn noen gang. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States