Claim OwnershipDen metakognitive podcast
Subscribed: 26Played: 218
Subscribe
Copyright © Hjerne og krop
Description
Om metakognitiv psykologi, metakognitiv terapi og mindfulness.
Kim Oechsle fra Hjerne og krop (hjerneogkrop.dk) giver både teori, praktiske øvelser og interviews samt demonstrerer metakognitiv terapi med udvalgte klienter.
Du hører om principperne fra metakognitiv terapi og hvordan du selv kan anvende dem i dit daglige liv.
Podcasten kommer ind på teorier og metoder i metakognitiv psykologi og du kommer til at høre ægte metakognitive sessioner med klienter.
Hør hvad de siger og hvordan det går dem, når de bruger metoden og øvelserne.
Metakognitiv terapi er en nyere terapiform som bla er effektiv mod stress, angst og depression.
Man arbejder med at ændre de uheldige tankemønstre, der skaber problemer. Det er ofte negativ overtænkning, katastrofetanker og vedvarende bekymringer og grublerier.
Heldigvis kan man med indsigt i sine tankeprocesser lave dem om og efter forholdsvis kort tid få det bedre.
De metakognitive principper kan bruges mange andre steder end i terapi, både privat, på arbejde og i samfundet. Det kommer vi også ind på i podcasten.
Podcasten er både for dig, der selv kan bruge de metakognitive metoder og for dig, der arbejder med andre mennesker.
Metakognitiv terapi er en del af den 'tredje bølge' af terapiformer der har ladet sig inspirere af mindfulness, så vi kommer også ind på mindfulness, bevidsthed, opmærksomhed og meget andet.
Kim Oechsle fra Hjerne og krop (hjerneogkrop.dk) giver både teori, praktiske øvelser og interviews samt demonstrerer metakognitiv terapi med udvalgte klienter.
Du hører om principperne fra metakognitiv terapi og hvordan du selv kan anvende dem i dit daglige liv.
Podcasten kommer ind på teorier og metoder i metakognitiv psykologi og du kommer til at høre ægte metakognitive sessioner med klienter.
Hør hvad de siger og hvordan det går dem, når de bruger metoden og øvelserne.
Metakognitiv terapi er en nyere terapiform som bla er effektiv mod stress, angst og depression.
Man arbejder med at ændre de uheldige tankemønstre, der skaber problemer. Det er ofte negativ overtænkning, katastrofetanker og vedvarende bekymringer og grublerier.
Heldigvis kan man med indsigt i sine tankeprocesser lave dem om og efter forholdsvis kort tid få det bedre.
De metakognitive principper kan bruges mange andre steder end i terapi, både privat, på arbejde og i samfundet. Det kommer vi også ind på i podcasten.
Podcasten er både for dig, der selv kan bruge de metakognitive metoder og for dig, der arbejder med andre mennesker.
Metakognitiv terapi er en del af den 'tredje bølge' af terapiformer der har ladet sig inspirere af mindfulness, så vi kommer også ind på mindfulness, bevidsthed, opmærksomhed og meget andet.
56 Episodes
Reverse
I metakognitiv terapi bruger man det at udsætte sine tanker til et bestemt tidspunkt. En metafor for det er bekymringsbutikken. Men hvorfor gør man det og hvad gør det godt for?
2. session med Ida, der fik kroniske rygsmerter imens hun rejste rundt på en båd i Caribien. Hun lærte sidste gang nogle metoder til at arbejde med det. I dag skal vi høre om hvordan det er gået.
En metakognitiv filmanmeldelse af stenalderfilmen 'Fremmed: det første opgør'. Filmen viser konflikten mellem to stenalderstammer og rummer mange psykologiske pointer, også når man ser det fra en metakognitiv vinkel. Vi har stadig stenaldermennesket i os!
Angst kan være meget ubehageligt og endda blive helt invaliderende. I denne episode hører du årsager til angst set med metakognitive briller. Metakognitiv terapi kan hjælpe mod mange forskellige former for angst: social angst, generaliseret angst, OCD, præstationsangst og måske også fobier.
Ida rejser rundt på en båd i Caribien og har fået kroniske rygsmerter uden fysisk årsag. Vi arbejder med smerterne med både PRT og metakognitiv terapi. Du kan lære om neuroplastiske smerter og begge metoder, når du hører Idas historie og hører hvordan vi arbejder med det.
En præsentation af 3P - De 3 Principper - sammenlignet med principperne i metakognitiv terapi.
Fortsættelse. Carsten reflekterer over sin ambivalens med den sti han går i øjeblikket hvor han reducerer stress og får mere overskud.
Carsten har her i 2. session virkelig fået det bedre, efter han har opfundet sin egen 80% regel.
Anmeldelse af animationsfilmen Inderst Inde 2 af Disney Pixar - set fra metakognitivt perspektiv.
2. del af interviewet med Rasmus om vejen ud af smerte med PRT, Pain Reprocessing Therapy.
Rasmus fortæller om hvordan han kom ud af kroniske smerter med PRT, Pain Reprocessing Therapy.
Nogle kroniske smerter skyldes fejlfortolkning i hjernen men man kan træne hjernen ud af smerterne.
Carstens første session, del 2. Carsten prøver bla øvelser i afkoblet opmærksomhed.
Selvom Carsten har stor teoretisk viden og mange personlige redskaber, blandt andet mindfulness, kan han ikke slippe ud af en langvarig stressperiode.
Metakognitiv terapi og mindfulness handler begge om at styrke at være mere metabevidst for at få det bedre psykisk.
Mindfulness - hør baggrundshistorien og hvordan vi i dag kan anvende det til at få bedre psykisk trivsel.
Anette Birkegaard fortæller om metakognitiv pædagogik.
Sidste del af Sofies session som handler om at få bugt med tanker der forstyrrer søvnen.
Sofie har søvnproblemer og grubler flere timer hver aften
Karen har svært ved afkoblet opmærksomhed om natten
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States