#56: Bekymringsbutikken - tankeudsættelse i metakognitiv terapi
Description
Bekymringsbutikken, grublebutikken … eller slet og ret tankeudsættelse. Hvad er dog det? Det bruges ofte i metakognitiv terapi. Tankerne myldrer og generer én på de mest ubelejlige tidspunkter. For eksempel når man skal sove! Tankeudsættelse kan hjælpe én i gang med at komme ud af det, der kaldes CAS (kognitivt opmærksomhedssyndrom) og som Kim Oechsle kalder hamsterhjulet.
I denne episode ser jeg nærmere på hvad tankeudsættelse er … hvor det stammer fra … hvad det gør godt for.
Hvad er formålet egentlig? Hvorfor skulle du dog gøre det?
Jeg er blevet opfordret til at tale om dette emne. Giv også gerne forslag til andre metakognitive emner.
Husk at du selv kan deltage i podcasten, enten hvis du har relevant viden der måske kan bruges her i podcasten, eller hvis du har et konkret problem og lyst til at få hjælp til det ved at deltage som anonym klient.
Jeg håber, du kan lide Den metakognitive podcast og synes den skal fortsætte! Så giv den likes og del den med andre. Du kan også se podcasten på youtube.
United States
