Psychohygiene – Coaching für Geist und Seele

Immer positiv bleiben? Nicht unbedingt. In dieser Folge spricht Evelyne mit der psychosozialen Beraterin Sarah Steiner über toxische Positivität und die Schattenseiten des ständigen Optimismus.

Wie erkenne ich, wenn ein Mensch in meinem Umfeld nicht mehr leben möchte? Und was kann ich tun, wenn mich jemand mit Suizidgedanken konfrontiert? Kein einfaches Thema, jedoch eines, das viele Menschen betrifft. Der Verein Trauernetz scheibt von 135 Personen, die durch einen Suizid betroffen sind. Das sind alles Menschen, die von Hilflosigkeit, Angst, Schuldgefühlen oder einer Ohnmacht betroffen sind. Psychotherapeutin Julia Wegmann erklärt uns in dieser Folge, was in einer suizidalen Krise passiert, weshalb Betroffene oft nur noch einen einzigen Ausweg sehen und welche Warnsignale Angehörige ernst nehmen sollten. Reden hilft dem Betroffenen und den Angehörigen. Und ausserdem sprechen wir darüber, was Angehörigen hilft, wenn ein Suizidversuch geschieht oder ein Mensch durch Suizid stirbt. Hinweis: Diese Folge behandelt Suizid und kann emotional belastend sein. Falls du selbst betroffen bist, suche bitte Unterstützung in deinem Umfeld oder bei professionellen Beratungsstellen. Ein paar Links findest du weiter unten.

Psychiater und Psychotherapeut Luca Hersberger erklärt, was hinter der Schematherapie steckt und weshalb sie weit mehr ist als eine klassische Gesprächstherapie. Sie hilft uns, die eigenen Grundbedürfnisse besser zu verstehen, alte Verletzungen wahrzunehmen und neue, gesunde Wege im Umgang mit uns selbst und anderen zu finden.

Wie unterscheidet sich Verliebtheit von Liebe? Und warum fühlt sich Verliebtsein manchmal wie ein regelrechter Ausnahmezustand an? In dieser Folge widmen sich Host Tabea Kobel und Psychotherapeut Ernst Meier einem ganz grossen Thema: der Liebe. Ernst Meier spricht über die Biologie der Verliebtheit, die Kraft der Leidenschaft und darüber, warum echte Liebe weit mehr ist als ein intensives Gefühl. Du erfährst, weshalb unser Gehirn in der Verliebtheitsphase auf Hochtouren läuft, warum Liebe vielleicht auch ohne Verliebtheit möglich ist und weshalb Distanz manchmal Nähe schaffen kann. Gleichzeitig geht es um die Herausforderungen langfristiger Beziehungen: Vertrauen, Verletzlichkeit, Selbstreflexion und die Entscheidung, immer wieder ein Stück Holz ins Feuer zu werfen.

Du schickst einer Freundin eine Nachricht – und erhältst tagelang keine Antwort. Du bringst dich in einer Sitzung mit einer Idee ein – und niemand reagiert darauf. Oder du erfährst, dass andere hinter deinem Rücken schlecht über dich reden. Solche Situationen kennst du vielleicht auch. Manche gehen tief, kränken und hinterlassen Spuren – manchmal nur einen feinen Stich, manchmal einen Schmerz, der lange nachwirkt.