Skab et liv du elsker!

57 Episodes

Reverse

Du fortjener et liv, du elsker!

2024-12-2408:25

24. december 🎄 Sidste episode af julekalenderen - en refleksion over måneden, og de nye ting, du har lært om dig selv. Hvad skal med videre, og hvad skal du lade blive? Du skal tage nogle bevidste valg for at skabe det liv, du virkelig elsker - er du klar til det? Rigtig glædelig jul

Den bedste julegave du kan give dig selv...

2024-12-2304:49

23. december! Lillejuleaften. Dagen før dagen. Det er NU, du kan give dig selv verdens bedste julegave - og den er hverken pakket ind i smukt papir eller har blødt silkebånd om sig. Tværtimod. Lyt med og find ud af, hvad gaven er.

Du har brug for både lys og mørke i dit liv

2024-12-2108:12

21. december 🎄 Det er årets mørkeste dag i dag – vintersolhverv - og derfor handler dagens julekalender-episode netop om lys og mørke i dit liv, og hvad det gør ved dig. Kan du lide det, du hører, så del meget gerne podcasten på dine sociale medier og tag #skabetlivduelsker og #helenestolle, TAK for dig! Kærligst Helene

Hop ind i stilheden og mærk magien

2024-12-2009:14

20. december. Nu står julen for alvor for døren, og ligeså sikkert som, at julefreden snart indfinder sig, så hamrer juletravlheden afsted for fulde gardiner lige nu. Derfor er det så vigtigt, at DU vælger stilheden til bare et kort øjeblik. Fordi det giver din krop og dit sind en pause og fylder dig med energi og overskud. Lyt med i dagens episode og bliv guided til en effektiv pause på ganske få minutter. Kan du lide det, du hører, betyder det alverden, at du deler podcasten på dine sociale medier. Det er nemlig sådan, den kommer ud til endnu flere lyttere. TAK for dig. Kærligst Helene

Slip kontrollen og flyd med livet ikke imod det

2024-12-1909:13

19. december 🎄 I dag handler det om dit behov for kontrol, og hvor meget mere liv, du får, når du tør slippe den. Lyt med og bliv inspireret til at give slip på din kontrol. Kærligst Helene

Lær at sige nej

2024-12-1807:04

18. december 🎄 Dagens julekalender-episode handler om, hvordan du kan lære at sige nej med god samvittighed. Faktisk er det at sætte grænser og sige nej en af de mest kærlige ting, du kan gøre for dig selv. For når du siger nej til noget, siger du faktisk ja til noget andet – nemlig dig selv. Med dit nej beskytter du din tid, din energi og dit mentale overskud. Så hvad kan du sige nej til i dag for at give dig selv mere energi? Kærligst Helene

Tag kontrollen over dine tanker og bliv gladere

2024-12-1708:20

17. december 🎄 Dagens episode handler om, hvordan du kan tage kontrollen over dine tanker og dermed sikre, at dit overskud, dit mod, din handlekraft og dit humør er bedst muligt. Det er nemlig sådan, at negative tanker trækker ned, mens positive tanker trækker dig op - men størstedelen af vores tanker er ubevidst negative, så i denne episode bliver du sat på et detektivarbejde for at spotte de tanker, du med fordel kan vende om. Er du klar? Vil du lære mere om tankestyring, så følg med på Instagram. Kærligst Helene

Sådan overvinder du din indre modstand

2024-12-1606:01

16. december 🎄 Dagens episode handler om den indre modstand, vi alle møder ind imellem - og hvordan du tager det første skridt til at nedbryde den og komme videre. Vil du have mere inspiration og dybere vejledning, så hop ind på Instagram og følg med. Kærligst Helene

Tør du lade dig guide af din intuition?

2024-12-1510:12

15. december 🎄 Dagens julekalender-episode handler om intuition - din mavefornemmelse - og om, hvorvidt du tør guide dig af den eller ej? Lyt med - og kan du lide, hvad du hører, så del gerne podcasten på dine sociale medier og tag #skabetlivduelsker og #helenestolle - det betyder mere end du ❤️ Kærligst Helene

Støtter dine vaner og rutiner dig eller?

2024-12-1408:31

14. december 🎄 Dagens julekalender-episode handler om dine vanter og rutiner - er de gode for dig eller dræner de dig egentlig mere for energi og godt humør? I episoden får du en god øvelse til at finde ud af, hvilken lille ny vane, du med fordel kan indføre i din hverdag for at løfte dig ❤️ Jeg elsker at høre fra dig, så skriv gerne til mig Instagram eller via mail på helene@helenestolle.com. Har du lyst til at følge podcasten, anmelde den eller dele den på dine sociale medier og tagge #skabetlivduelsker og #helenestolle, så betyder det langt mere, end du aner, tak for dig 🙏 Kærligst Helene

Naturen skaber balance i din krop og dit sind

2024-12-1307:48

Det er ikke noget wuhuuuu-noget det med, at naturen er helende. Det er nemlig bevist, at når vi opholder os i naturen, bliver vi langt mere groundede end ellers. Det vil sige, at vi får balanceret krop og sind – fordi vores parasympatiske nervesystem - – det system, der fremmer afslapning og sænker stressniveauet aktiveres. Det er præcis det, julekalender-episoden i dag handler om. Kan du lide det, du hører, så anbefal podcasten, tryg følg eller del den på dine sociale medier, det betyder meget mere, end du aner. Tak for dig! Kærligst Helene

Sig farvel til din indre perfektionist

2024-12-1209:38

Perfektionisme kan føles som en drivkraft, men den kan også være en tung byrde, der skaber stress, udmattelse og følelsen af aldrig at være god nok og holder dig fra at gøre det, du drømmer om. Derfor har du brug for at vinke farvel til din indre perfektionist. Det er lige præcis det, denne episode af julekalenderen handler om. Del gerne dine tanker om episoden med mig på Instagram og tag #skabetlivduelsker eller #helenestolle. Kærligst Helene

Når du forbinder krop og hoved, skaber du indre ro og balance

2024-12-1111:38

11. december. Den her episode har jeg glædet mig helt vildt til. Den handler nemlig om bevægelse og det at forbinde krop og hoved for at opnår indre ro og balance. I episoden får du to geniale øvelser til at skabe den særlige forbindelse - den ene fuld af bevægelse, den anden med mere bevidsthed men med fokus på kroppen - nemlig en guided kropsscanning - her er link til den. Hop ind og følge mig på Instagram - jeg vil elske at høre fra dig - og husk at del podcasten, følg, abonner eller bedøm den, så den kan nå ud til endnu flere lyttere. TAK for dig! Kærligst Helene

Derfor skal du lege og grine hver eneste dag - også selvom du er voksen!

2024-12-1008:15

10. december 🎄 Ved du, at forskning viser, at leg kan reducere stress, øge din kreativitet og forbedre dine relationer? Er det ikke vildt? Og fantastisk? Jeg elsker det! Derfor handler dagens episode i julekalenderen netop om, hvordan du kan få leg og lethed OG grin ind i den travle december. Kan du lide det, du hører, så er det en kæmpe støtte, at du trykker følg, giver stjerne, skriver en anmeldelse eller deler podcasten på dine sociale medier og tagger #skabetlivduelsker og #Helenestolle - på den måde kommer den nemlig ud til endnu flere lyttere. TAK for dig! Kærligst Helene

Gør mere af det, der gør dig glad

2024-12-0905:55

9. december 🎄 Det lyder så nemt! Sandheden er dog...at det faktisk er nemt. I hvert fald, når du er bevidst om, hvad det er for nogle små og store ting, der gør dig glad. Det er lige præcis det, denne episode af julekalenderen handler om.

Slip bekymringer og grublerier med 15-minutters-reglen

2024-12-0812:06

8. december. Vi er trådt ind i anden uge af december, og dermed tager vi hul på et nyt tema i julekalenderen - nemlig overskud, energi og glæde. I dag introduceres 15-minuttersreglen, der lærer dig at slippe bekymringer og grublerier og dermed giver dig mere lethed i løbet af dagen - og livet. Kan du lide, hvad du hører, så del episoden på dine sociale medier og tag #skabetlivduelsker og #helenestolle - det betyder mere, end du aner. Kærligst Helene

Skab et øjebliks ro, der giver dig overskud resten af dagen!

2024-12-0707:09

7. december - i dagens julekalender-episode får du verdens bedste trick til at skabe et øjebliks ro, der giver dig overskud hele dagen. Så hop ind og lyt med. Husk, at når du deler podcasten, hjælper du andre lyttere med at finde den - og det betyder alverden for, at podcasten kan blive ved med at leve. TAK for dig! Kærligst Helene

De små men vigtige pauser

2024-12-0614:13

Glemmer du også de små pauser i hverdagen - så forstå gennem denne episode hvorfor det ikke er så smart. De små pauser har nemlig stor effekt på, om du er i indre balance eller ej. Vil du vide mere og lære, hvordan du enkelt prioriterer din mentale sundhed i den travle hverdag, så hop ind på @helenestolle på Instagram samt følge @skabetlivduelsker. Kan du lide det, du hører, så bliver jeg lykkelig over, at du deler podcasten på dine sociale medier. TAK for dig!

En ny måde at opleve taknemmelighed på

2024-12-0508:24

5. december - sikker tiden flyver afsted. Dagens julekalender-låge-episode handler om taknemmelighed og en ny måde at dyrke den på, der også gør, at du er mere tilstede i nuet. Måske synes du, at det efterhånden er fortærsket alt det med taknemmelighed, men når du forstår, hvordan det påvirker dig energetisk, vil du aldrig stoppe med at dyrke din taknemmelighed. Er du spændt på, hvordan du kan være taknemmelig på en ny måde, så hop ind i episoden, der er kortere end en kop kaffe. Husk, at din støtte gennem et følg, en anbefaling eller en deling på de sociale medier med #skabetlivduelsker og #helenestolle betyder langt mere, end du aner, TAK. Kærligst Helene

Sådan kommer du ud af den negative tankespiral

2024-12-0408:30

Dine tanker skaber dine følelser, og er du først havnet i en negativ spiral, kan den være virkelig svær at bryde. I hvert fald hvis du ikke har et helt konkret redskab at gøre det med. Det får du i dagens episode af julekalenderen - så kæmper du med bekymringer, der bider sig fast og stjæler din energi og dit overskud, så er det nu, du skal lytte med. Har du lyst til at dele podcasten på dine sociale medier og tagge #skabetlivduelsker og #helenestolle, så gør du mig rigtig glad. Det er nemlig sådan, at podcasten når ud til endnu flere lyttere, og det betyder alverden for mig. TAK for dig. Kærligst Helene

#box-pro-ellipsis-175913687724322{-webkit-line-clamp:2;}Skab et liv du elsker!