跨阅低谷

你知道，传统上那种想要叫你如何致富的书，好像都是给那些每天能量满满正在创业或者想要创业的人读的。但这本书，我自己读起来感觉却很奇怪。因为他让我很想要推荐给那些处在人生低谷中的朋友。为什么这本书适合低谷中的你读呢？这本书里面，纳瓦尔到底分享了哪些发人深思的智慧呢？今天的内容：0:37 这本书在讲什么？2:53 财富9:59 快乐提到的书/节目：140 这4本书帮我实现真的知识复利！！｜东亚自救指南网课咨询+v：18624150097

首先我要和大家说声抱歉。因为本周的节目是一起重播节目。明明延期了一次却还是无法做到正常更新让我感到很愧疚。但最近真的是很累，就稍微休息了一下，之后又毙掉了一个节目，新的节目在做了，但进度还是不如预期，于是最后索性我们就下周更新好了。今天我要和你分享的这本书 叫做 《最高学以致用法》今天呢要和大家分享一个我作为一个说书人，到现在为止最总要的体悟之一。说起来也并不复杂。简而言之，就是输出很重要，甚至比输入更加重要。但这是为什么呢？有没有比自媒体更加简单有效适合你的输出方式呢？这本书的作者叫做樺澤紫苑，他是一位日本心理医生，也是一位非常高产的网络创作者。神奇的是，他在40岁以后才下定决心更加重视输出。而正因如此让他在40岁以后写了二十八本著作，发行三千则以上的电子报，更新上传一千五百部的影片。那么他是怎么在医生的忙碌生活之外还能保持如此高产的呢？如此多的输出又让他有了哪些感悟呢？这就是这本书要教给我们的事情。在这本书中，作者从自身经历出发，结合扎实的脑科学研究，从说、写、实践三个方面提供给我们非常多高效输出的建议。主要内容：1:36这本书在讲什么237 为什么要输出？626 说1039 写1254 做电影清单：《刺激 1995》(The Shawshank Redemption, 1994)《綠色奇蹟》（The Green Mile,1999）《春風化雨》( Dead Poets Society' 1989)《世界末日》（Armageddon,1998）《鐵達尼號》（Titanic,1997）《第六感生死戀》（Ghost,1990）《美麗人生》（Life Is Beautiful,1997）《新天堂樂園》( Nuovo Cinema Paradiso, 1988)《螢火蟲之墓》（火垂 の墓，1988）《謝謝你，在世界的角落找到我》（ の世界の片隅 ，2016）（超好哭）《最後一次初戀》（Restless,2011）《終極假期》（Last Holiday,2006）《靈魂衝浪手》（Soul Surfer,2011）《變人》（Bicentennial Man,1999）《藥命俱樂部》(Dallas Buyers Club, 2013)《十月的天空》（October Sky,1999）《無聲無息》（Silent Running,1972）《聲之形》（聲の形，2016）《異星入境》（Arrival,2016）《料理絕配》（No Reservations,2007）我的vx：18624150097

你是不是总是一边焦虑书“没看完”，一边又不记得看了什么？你总感觉别人读一本书就好像是拿到了一把钥匙，从而打开了新世界的大门；但你自己读的书却好像成了一堵墙，反而把自己困在了信息的迷宫里吗？这中间的差距，其实就差在一条“流水线”上。多数人的阅读，只有“输入”这一步，但这就像工厂只有仓库，堆满了叫“知识”的原料，却缺少了将它们加工成产品的核心工序。所以今天，我会结合我自己的经验，给你推荐4本能够帮你真正实现知识复利的好书。今天的内容：1:08 什么是知识复利？3:30 卡片笔记写作法 ep546:52 A system for writing ep758:32 巨人的笔记 ep6612:12 最高学以致用法 ep71进群：18624150097

这本书带给我很有启发的思考：面对生活的难题，我们到底该选择接受还是反抗？比方说，工作极度压抑，上司PUA，看不到成长空间。你到底是要选择反抗，比如，向更上级反馈或者辞职寻求更理想的工作环境。或者说，你选择接受。你为了再糟糕的经济环境中有一份体面的工作而忍气吞声，默默接受，让问题持续存在？或者，你在职业、婚姻选择上和父母存在重大分歧。你到底是选择反抗、激烈争吵，甚至断绝关系。还是选择接受父母的安排，放弃自己的追求？好像生活总是抛给我们一些两难的困境，看起来好像选哪一边都会让你后悔，但是你又面临到巨大的不得不选择的压力。这个时候，我们到底该怎么做呢？这本书里面，主人公的选择给了我很多的思考。今天的内容：1:15 这本书在讲什么？2:32 一个问题13:44 美书籍信息：https://book.douban.com/subject/36510009/提到的书：138 这本书彻底改变了我的思考方式！？｜《思考的框架3》132 这本书让我学会毫无罪恶感的躺平！｜《夏物语》

为什么总是事与愿违？学生时期，为了提升成绩，一头扎进题海战术，花费了大量时间反复刷题，最终成绩却依然在原地踏步。工作之后，为了提升竞争力，焦虑地报名各种网课、考取各种证书，疯狂追求学习的数量和速度。你以为自己学的越多能力越强，机会自然越多。然而最终却发现，这些辛苦学来的知识大多在工作中用不上，而且很快便被遗忘。最终你投入的大量时间和金钱，却没能转化为真正的竞争力。为什么我们付出了这么多努力，却总是无法获得相应的回报？问题的根源或许在于——我们陷入了“线性思维”的陷阱，而缺乏一种能够看透复杂世界的**系统思维**。今天的节目我会聊聊什么是系统思维，之后我会带你从系统思维的角度重新理解世界。今天的内容：1:15 这本书在讲什么？3:51 什么是系统？6:25 涌现11:03 悲观书籍信息：https://book.douban.com/subject/37083443/

女性之间存在纯友谊吗？好像社会对女性友谊存在蛮多的刻板印象。比如脆弱、嫉妒和勾心斗角。就“四个女生三个群”的吐槽，大家多少都听过。但真相果真如此吗？坦白说，我无法给你一个肯定的答案。但今天我想和你分享的这本书，却通过两个女性之间的跌宕起伏，犀利地剖开了“友谊”这个看似无形的关系内核。它或许不会直接回答“是”或“否”，但一定会让你彻底反思自己的每一段关系。今天的内容：1:16 这本书在讲什么？1:51 疯8:17 友谊书籍信息：https://book.douban.com/subject/30222204/提到的书：119《智人之上》：负评如潮？可能是今年最被低估的一本！136 实现财务自由，核心问题只有一个！！｜《金钱成熟》下

其实一谈到钱的问题，可能很多人会和我一样伤脑筋。一方面，我们总是感慨每天奔波只是为了几两碎银。心理老想着什么时候能赚一票大的直接退休，然后又接着感到绝望。另外一方面，我们又总是为了开销发愁：什么是合理的消费？什么是过度节俭？有时候也会因为周围的朋友都在买股票、基金，而感到自己好像落在后面。好像一谈到钱就麻烦事一大堆。但今天这本书的作者告诉我们：有关于钱，真正的问题只有一个——金钱成熟。什么是金钱成熟？金钱成熟到底会给我们的生活带来什么变化？又怎样做到金钱成熟呢？今天的内容：2:26 什么是金钱成熟？14:50 重新思考人生目标书籍信息：https://www.amazon.com/Seven-Stages-Money-Maturity-Understanding/dp/0440508339提到的书：思考的框架模仿欲望135 一本美到极致的小说！！｜《刺杀骑士团长》

男主和妻子分手后，无处可去，于是在知名画家雨田具彦山中的家里借居。在这期间，男主结识了居住在对面山谷的神秘富豪免色，并被迫卷入了他想要接近住在附近另外一所宅子里从未相认的女儿的计划。在这个过程中，男主被一系列现实非现实的因素纠缠，最后顺利脱身，得到成长，并最终重新回到妻子身边。当然，这里面还有很多很多的情节，这是两本书的大长篇，故事宏大而复杂，我不可能一一概括出来。但是我认为这本书不变的核心还是村上一贯以来的个人冒险主题。今天的节目我会聊聊读这本书给我带来的启发和我喜欢这本书的原因。今天的内容：0:00 这本书在讲什么？1:36 非虚构、小说9:48 为什么我喜欢这本书？书籍信息：https://book.douban.com/subject/27160984/提到的书：幸福的方法

其实我会想要聊这本书的原因是群里面有很多听众推荐。但是很奇怪的是，大家对这本书的推荐词：虽然我读不懂，但是感觉很厉害。我觉得特别有意思。一个人怎么会推荐一本他不懂的书呢？而且有好几个人都这么说？今天的内容我就接着这本书和你聊聊为什么你会觉得自己读不懂，以及我自己从这本书中收获的2个启发。今天的内容：1:11 这本书在讲什么？4:25 和自己学习10:36 最终领悟书籍信息：https://book.douban.com/subject/26980487/提到的书：36 为何我们越自律越焦虑？ 不要因为善用时间而错过整个人生 ｜ 《人生4千个礼拜》搞定133 未来50年，我们只能有选择的失败！？｜《云端封建时代》129 未来最重要的技能居然是...冥想？｜《今日简史》

中世纪的农民没有自由，他们耕种的收成都归领主所有。500 年过去，我们以为这种时代一去不复返了。但今天，这本书的作者指出，它正以更精致、更隐蔽的方式回来——只是换了个名字。今天的内容：0:32 这本书在讲什么？1:19 什么是云端封建主义？9:49危害本期书籍：https://book.douban.com/subject/36897647/提到的书：131 一本有点恶心，但回味无穷的书！｜《生命式》132 这本书让我学会毫无罪恶感的躺平！｜《夏物语》6《深度工作》：这4个建议能让你真正专注！36 为何我们越自律越焦虑？ 不要因为善用时间而错过整个人生 ｜ 《人生4千个礼拜》

我们从小接受狼性教育，老师家长不断的告诉你，努力、努力，在努力一点你就能改变命运。但作为成年人我回头看，我老是在想，努力真的改变了什么吗？我能够回忆起来的都是自己被逼着做着做那的苦闷感。但今天的这本小说他让我彻底的反思努力与躺平的关系。他让我发现，我们真正恐惧的并不是躺平，而是你害怕失去努力带来的那种虚假的确定感。最终我学会了毫无罪恶感的躺平。内容：这本书在讲什么？人到底应不应该生小孩？人生是被动还是主动的书籍信息：https://book.douban.com/subject/36574414/提到的书：131 一本有点恶心，但回味无穷的书！｜《生命式》130 不疯也是一种疯？普通人到底有多疯？｜《死亡否认》

人为什么不能吃呢？听到这个问题可能你会一声冷笑，想说白痴都知道人当然不能吃，思考这种问题根本是白费力气。但今天我要介绍的这本书，作者通过这个问题，带我们一窥生命本身暴力而无常的底色。实际上，这本书的阅读体验几乎是炸裂的。如果你最近没什么好书看，那我强烈推荐这本。今天的内容：0：40 这本书在讲什么1：53 氛围感4：15 带入、思考6：34 生命本质书籍信息：https://book.douban.com/subject/35502335/提到的书：130 不疯也是一种疯？普通人到底有多疯？｜《死亡否认》地下

不疯也是一种疯。有时候读心理学著作，我的脑袋里面总会有一个疑问：我到底是不是疯了？今天的作者的一句话让我豁然开朗，甚至笑了出来。他说：「人必然是疯狂的，而不疯狂是另一种形式的疯狂」为什么不疯也是疯？名为正常的疾病到底带来哪些问题？今天的内容：0:47 这本书到底在讲什么？2:08 人生最重要的事，其实就一件4:17 我们是怎么建立价值感的？7:31 怎么找到更健康的价值感？书籍信息：https://book.douban.com/subject/26607698/提到的书：115 30岁，人生陷入低谷，我决定活的更真实!｜《明亮的夜晚》读书分享126 活的痛苦的人一定要读的神作！｜《无论如何都要活着生命式129 未来最重要的技能居然是...冥想？｜《今日简史》122 为何我们总是无法好好爱与被爱？｜《亲密恐惧》

最近我在朋友的怂恿下搞了个活动，说白了就是在社交媒体上约一些陌生人线下聊聊天。结果我还真遇上了一位特别厉害的大佬，他对国际政治、社会还有哲学这些话题，理解得非常深。大家常说人际关系像一面镜子嘛。我在和他聊天的过程中突然意识到，我好像有时候太专注在自己的内在探索上，反而忽略了外部环境给我们带来的各种挑战。但问题是，我们普通人要怎么面对那些又复杂又烧脑的政治、经济问题呢？嗯，其实很简单，那就是——找一本讲得清楚又不枯燥的书来看。所以今天的节目，我就想和你分享一下，作者提到的我们这个时代最重要的三个挑战，以及他建议我们普通人可以怎么应对。今天的内容：1:05 这本书在讲什么？1:37 21世纪人类面对哪些挑战？8:57 我们该怎么办？提到的书：124 社畜的觉醒！我们活在巨大的社会骗局里！｜early retire exremeheadspace 冥想手册 https://book.douban.com/subject/34930721/92 学会了这么想，焦虑不存在了！｜改变你思考的101篇文章幸福的方式

我有一个很可爱的朋友，他说过这样一句话：我看到小时候照片的时候总是在想，我爸妈是怎么把这么可爱的小朋友养的抑郁又自卑的？这句话让我自己也很感慨，甚至会想：如果是现在的我重养自己一次，自己会是什么样子呢？当然，我们不可能回到过去。但禅宗有一种叫做内心的小孩的自我认知方式，他告诉我们，其实过去的你就像是一个小孩一样住在你的心里。所以学会自我沟通，其实就是在重养自己一次。而今天的这本书可以说是我遇到的最好的写自我沟通的书。今天这本书里面提到的方法，他会帮你深入自己的内心，觉察自己的感受，进而疗愈创伤，实现内心的平静。节目内容：1:32 这本书在讲什么？5:52 什么是冰山模式？16:03 非暴力沟通书籍链接：https://book.douban.com/subject/37180508/提到的书：68 这本书让我不会在人际关系中发疯 ｜ 《我想和你好好说话》读书分享

这本书的作者叫做大卫.惠特，它是英国当代著名诗人、哲学家。他这本书的体裁是很特别的。他既拥有诗一样浪漫、天马行空的语言，又有哲学文章的理性和严谨。我最喜欢的一点是他文章里深刻的启发性。在书里面，大卫惠特通过孤独/美/诚实等52个关键词，带着读者重新认知这些词语被人遗忘的面相。他刺破了常识肤浅的表层，带我们潜入到水底去，探索这些词汇的深刻内涵。在这个过程中，他带着我们探索人生不同的面相以及深藏的可能性。可以说只要你认真读，那么他就是一本能重塑人生的好书。今天的内容：1:00 为什么这本书可以重塑人生？3:19 拖延11:58 我为什么喜欢这本书提到的书：124 社畜的觉醒！我们活在巨大的社会骗局里！｜early retire exreme

不知道你是不是也有那种感觉全世界只有自己不同的孤独时刻？或者你还记得，那种生活里的压力终于释放掉之后，整个人一下子轻松又畅快的感觉？今天我想推荐的一本小说，就让我想起无数痛苦又最终获得解脱的经历，让我产生了很强烈的共鸣。如果你最近正经历一些难熬的时光，甚至有种撑不下去的感觉，那我非常推荐你看看这本书。它会和你的痛苦产生共鸣，也会温柔地安慰你。书的链接：无论如何都要活着https://book.douban.com/subject/35494654/

你有没有半夜emo的时候，刷购物软件刷到凌晨？是不是也有过，快递一拆开心两分钟，后悔一整天的体验？为什么我们总是控制不住地买买买？今天我想跟你聊聊这本书，作者扒得很深，揭开了现代消费主义背后那些我们没察觉的套路。书里还提供了一些挺实用的方法，教我们怎么跳出“买买买”的死循环，重新找回生活的重心。如果你常常一冲动就剁手，买完还立刻后悔；如果你已经对“越买越空虚”的感觉感到厌倦了，那这期内容可能会带给你一些完全不一样的想法。本期内容：1:32 作者是谁？3:59 商家的计谋14:20 作者的建议书籍信息：https://book.douban.com/subject/34873189/提到的书：124 社畜的觉醒！我们活在巨大的社会骗局里！｜early retire exreme38为什么你总觉得人生被卡住？如何找到人生要做的事|《斯坦福大学人生设计课》112 这本书会彻底改变你的人际关系！｜《深刻认识一个人》重点整理

不知道大家有没有看过一部电影，叫做《楚门的世界》。今天这本书告诉我们：我们每个人都生活在楚门的世界里，你以为的真实生活、自由选择，最后却只是一场预先设立好的骗局。今天我们就来聊聊为何我们的生活像是一场骗局，以及你是如何一步步陷入这个骗局的，最后如何突破这个骗局，活出真正的自由。今天的内容：4:56 为什么你的生活不真实？17:42 fire书籍信息：early retire extreme(书名被我念错)https://www.amazon.com/Early-Retirement-Extreme-Philosophical-Independence/dp/145360121X提到的书：quit ep43

你会不会也像我一样，其实蛮害怕变老的？有没有那么一瞬间，你突然发现自己好像比以前更容易累了？我想很多人应该都跟我一样，对于“变老”这件事，既害怕又无力，毕竟老化就像重力，是个完全没法抗拒的自然规律嘛。但这本书的作者最想讲的一件事其实就是：老化其实不是自然现象，而是一种“病”。也就是说，人不见得一定会变老。今天我会跟你聊聊：为什么说老化是种病？还有，我会整理书里三个特别实用的建议，让我们可以用科学的方法对抗变老这件事。今天的内容：2:32 逆转老化迷思5:38 健康长寿7:46 为什么老化是疾病而不是自然的？11:27 如何逆转老化？书籍信息：https://www.books.com.tw/products/0010862674?sloc=main提到的书：68 这本书让我不会在人际关系中发疯 ｜ 《我想和你好好说话》读书分享